Диетолог Мика Ханым
🌺 Салмақ тастауға көмектесемін
🌺 Дұрыс тамқтануды үйретемін
🌺 Қарапайым тілмен, қолжетімді меню
🌺 Қомағайлыққа қарсы лайфхактар

• 

  МАҒАН КӨМЕКТЕСКЕН берекені арттыратын, жолды ашатын, жүректі тыныштандыратын техника

  Жыл бұрын
• 

  Осылай ұйықтасаңыз гормондарыңыз дұрыс жұмыс жасап, денсаулығыңыз жақсарып, артық салмақтан арыласыз

  2 жыл бұрын
• 

  21 КҮНДЕ ҚАТАҢ ДИЕТАСЫЗ ЖӘНЕ АУЫР ЖАТТЫҒУЛАРСЫЗ АРЫҚТАУ ЖОЛЫ / МИКА ХАНЫМ

  2 жыл бұрын
• 

  Неге ұйқы келе береді, неге салмақ түспейді: Гормоналды ауытқу, Қалақанша без, Щитовидка Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Дене ісігін кетіретін 4 жолы / Дене ісігі себептері және оның шешімі / Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Осы сусын денсаулық пен сұлулықтың көзі. Ағзаны тазалап, мүсінді қалыпқа келтіреді. Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Қандай наннан аулақ болған жөн / Сапалы және сапасыз нанды ажырата білу маңызды / Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Іш қатуды дәрі-дәрмексіз шешу жолдары / Іш қату оңай шешіледі / Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Аяқ жүннен арылудың жолдары | Ең тиімді әдіс | Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Жақсы және жаман СҰЙЫҚ МАЙДЫ ажырату / Тамақ пісіруге ең дұрыс май / Мика Ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Зиянды май жеп жүрсіздер | Зиянды және сапалы майды ажырату | Мика ханым

  2 жыл бұрын
• 

  Қолтықтың терлеуі мен жағымсыз иісті жою | Қазақи ежелгі әдіс | Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Осындай кептірілген жемістерді жемеңіз | Зиянды емес, пайдалысын қалай таңдаймыз Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Оразада қалай тамақтану керек | Қандай тамақ ішу керек Рамазан айында | Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Үй жағдайында тісті ағарту оңай жолдары Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Алмамен арықтау | Арықтау үшін алманы осылай жеу керек

  3 жыл бұрын
• 

  Арықтау үшін ең маңызды дәрумен | Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Осы аудионы күніне 1 рет тыңдап, арықтауға қадам жасайсыз |Арықтауға мотивация | Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Ең оңай және нәтиежелі арыктау жаттығу туралы | Арықтау жаттығулары | Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Арықтаудың 5 жолы. Жаттығулар, дәрі дәрмек, бад, ПП, диета туралы. Арыктау жолдары. Мика Ханым

  3 жыл бұрын
• 

  Арықтау үшін шәйді қалай ішу керек. Арыктау шай. Шаймен салмақ тастау болады ма? Көк шаймен арықтау

  3 жыл бұрын
• 

  ТІКЕЛЕЙ ЭФИР: Ораза айында тамақтану туралы кеңестер / Ауыз бекіту ауыз ашу, суды қалай ішу керек

  4 жыл бұрын
• 

  Тамақты ойлай беру, Тамақ жей берудің себептері, Артық салмақ себебі Арықтау туралы Арыктау жолдары

  4 жыл бұрын
• 

  Арықтау үшін суды қалай ішу керек? / Сумен арықтау туралы / Арыктау жолдары / Салмақ тастау

  4 жыл бұрын
• 

  ❗ Арықтау үшін 18.00-ден кейін тамақ ішпесем дұрыс па? / ✅ Арықтау жолдары / Арыктау туралы

  4 жыл бұрын