Арықтау үшін шәйді қалай ішу керек. Арыктау шай. Шаймен салмақ тастау болады ма? Көк шаймен арықтау
Кәдімгі шәймен арықтау туралы естігеніңіз бар ма?
Көк шәй, қара шәй, сүтті шәй болсын, кез келген шәйдің салмаққа жанама әсері бар. Мен өзімнің арықтау ПП Марафонымда қыздарға шәйдан біртіндеп бас тартқан дұрыс екенін түсіндіріп айтамын. Ешкімді мәжбүрлемеймін, тек неліктен бас тартқан дұрыс екенін айтам, болды. Көп адам осыдан кейін саналы түрде шәйдан бас тартқысы келеді. Тіпті өмір бойы қып-қызыл қып, сүтті шәй ішіп жүрген 50-60жастағы апалардың қолынан келіп жатыр. Артынан, ол кісілер ризашылықтарын жаудыртып жатады.
Неліктен шәй жаман? - деп отырған шығарсыз. Ол туралы осы видеода айтылады. Сондықтан міндетті түрде көріңіздер!
Ал, артық салмақтың шәйге қандай қатысы барын айтайын. Біз шәй ішкенде әдетте қалай ішеміз? Өзін ғана ма? Жоқ! Әдетте тамаққа әбден тойып алып, "Ал енді шәй ішейік!" деп жалғастырамыз. Біріншіден, дастарханға қант, варенье, печенья және т.б.қойылады. Яғни, шәй ішкен кезде семіртетін, салмақ қосатын, ең зиянды тағамдар шәймен желінеді.
Екіншіден, тойып тұрған қарынды, одан әрі керіп, шәй ішу асқазанның созылуына әкеледі. Ал созылған асқазанды тамаққа тойдыру барған сайын қиын болады. Үшіншіден көп шәй ішу, тамақпен ішу денсаулыққа жақсы емес.
Егер "Жоқ, шәйсіз өмір сүре алмайм, бірақ арықтағым келеді" десеңіз, оның да ыңғайын таптық. Қалайша, шәй ішіп жүріп-ақ арықтауға болатынын осы видеодан көріңіздер. Оңай орындалатын лайфхак ұсындым.
Негізі, суды ешқандай сусын алмастыра алмайды! Ешқандай! Сондықтан біртіндеп шәйді суға алмастырған жөн.
Сіздер шәйға деп, әдетте қандай тағам түрлерін аласыздар?
Арықтау үшін шәйді қалай ішу керек. Арыктау шай. Шаймен салмақ тастау болады ма? Диета және шай. Арықтау жодары ның бірі.
Менің инстаграм / mikahanym
Менің арықтау марафон туралы mikahanym.kz/marafonnor
Арықтау, дұрыс тамақтану туралы тағы да көп ақпарат болады, иншАлла! Менің осы ютуб каналыма жазылыңыздар! ☝️☝️☝️ Және де осы тақырыпта менің инстаграм парақшамда мүнда жоқ ақпараттар бар, қосылыңыздар 👉 instagram.com/mikahanym?igshid=95wqsqardfsk
.
Керемет
Мен нанмен ичем
.олобу
керемет айттыңыз
Мика ханым, өте дұры с айтасыз! Шәймен бірге нан, печенье, тағы басқа да тәттілерді жейміз. Сол үшін де шәй ішуді қойсам деймін! Сізге көп рахмет!👍👌😘
Керемет түсінікті өз тілімізде осындай білімді жастарымыздың каналына жолыққаныма қуаныштымын, алла разы болсын сізге. Менде шайды соңғы екі ай көлемінде көп ішпеуге тырысып жүрм, ішкен кезде тек 1-қасық бал қосып ішем, онда да қара шай, лимонмен
МашаАллаһ өте жақсы түсіндірдіңіз! Аллаһ Тағала разы болсын! Шынында тек су ішіп жүрген кезде, бет те таза болады, асқорыту да жақсы болып жеңіл жүретін едім. Қайта қолға алатын болам иншаАллаһ
Рақмет!Сізге !Керемет пайдалы кеңес бердіңіз.Мен босанғаннан кейін қатты салмақ қосқан едім,енді арықтағым келіп жүргем.Рақмет!!!!
Мика ханым! Түсінікті айттыңыз, рақмет!Артық салмақ бар.Айтқаныңыздай жасауға тырысам.
Пайдалы кеңесіңізге рахмет.
Сіздің пікіріңізді тыңдадым.ертеңнен бастап қолға алам.шайды печеьнемен ішетін едім.көрейік.натежесін.рахмет.
Көп рақмет! Енді шайды азайтуым керек
Кушти осы кызды үнеми тыңдаймын рахмет
Сізге көп көп рахмет 😊🤗🤩
Рахмет көп-көп,мен шәйді мейізбен ішемін🤗
Керемет
керемет айттыныз 👍
Оснавной тамақта су да, шәй дә ішпеу керек. Оснавной тамақ тек адамның аузындағы слекеймен және асқазанның өз сөлімен ғана қортылу керек, сонда ағазаға витамин дұрыс барады, витамин организмге сіңгеннен кейін тәттіге деген тартылыс азая бастайды. Үйде тәтті тұрмағаны дұрыс, столдың үстінде постоянно мейіз бен бал тұрса өзі пайдалы, өзі дәрі болып есептеледі. Суды шым-шым, яғни ыстықтау ішу керек, лимон шырынын қосса тіпті жақсы. Бір аптаның өзінде жеңілдік күшті білінеді ин шаа Алла. Май, майлы ет жей беріңіздер олар салмақ қоспайды, біз мысалға майды нанмен емес сухарикпен, яғни кепкен нанмен жедік. Просто қатты ниет етіп, бұрынғы әдеттерден айрылса жеп-жеңіл болып кетесіз и тәттіге кеткен қаншама ақша жаныңызда қалады. Сосын ақжарқын, көңілді жүру пайда береді, барлығы уақытша екенін ұмытпасақ тіпті жақсы. Алла барлықтарыңызға жар болсын.
Ыстык суды тамактан жарты сагат алдын урттап ишкен дурыс, ягни азанда, тусте, кешке тамактан алдын миндетти турде. Тамак асказанда жаксы корытылу ушин , узак шайнау керек, сол болину аркылы асказанга жегег асымыз корытуга дайын болып туседи. Таза асазанга тускен тамактан , организм озине керек дарумендерди алады.
@@user-nz2vo9gf7r к
Рахмет сізге,Алла разы болсын!!! керемет
Мика ханым, керемет шәй жайлы керемет түсіндірдіңіз, сосын, шайсыз өмір деп айттым өзіме, негізі шәй ішіп алайын деп отыр едім,ок
Рахмет.оте.манызды.
Керемет неше рет арықтау марафонына қатысып мұндай сөздерді бірінші рет тыңдап отырмын Керемет екен
Ой рахмет енди билип журетин боламын мен шаймен тамакты бирге ишемин солай уйренип калганмын енди тамакпен шай ишпеуге тырысамын
Рахмет сизге.
Мен қазіргі кезде шайды азайтып жүрмін. Рахмет.
Жарайсыз, бұның өзі алға бір қадам!
Барин дурыс айтып отырсың көп жаса
Әумин рахмет Сізге🌺
Ассалому Алейкум ото сонун кенеш болду коп коп кенештеризинди алдым супер
Рахмет❤️
Керемет, тамаша
Өте жақсы түсіндірдіңіз дұрыс екен!
Размет🥰
Рахмет оте жаксы тусиндирдиниз
Рақмет сізге Көп Көп рақмет Ескертулерінізбен бөліскендеріңіз өтте пайдалы біздер үшін Бәр айтып отырғандарыңыз рааас😟 шәй ішейік деймізде мучное жеп жібереміз🤭
Супер информация әльзамдулиллях
Рахмет
Ма ша Аллаһ 👍👍👍👍👍
Ассалямуаллейкум уа рахматоллахи уа баракатуһ Ма щаа Аллаһ кушті тусіндірдініз👍🌹🌹🌹Мен көк шай ішемін бірак курманы көп жейді екенмін))
Ия өте керемет айттыңыз келисем.
Рахмет!
сіздің пікірлеріңіз бізге керемет мотивауия береді
Рахмет қыздар
Осы аитқаныңыз боиынша мен шәи ішуді азаиттым.қонаққа барғанда рахаттанып қонақпен бірге ішемін ааа былай іздемимізн👍🏻
Мика.ханым.сизге Рахмет
рахмет жа0сы айтылды
Айналайын көптеген пайдалы ақпараттар алдық, аман жүр! Рақмет!
Өте керемет жақсы тусіндіресіз, сізді тыңдап журем
Мен тат
Тәттіні іздемеймін бір калыптымын тамак пен бирге шай іше берем оган байланысты емес
Рақмет ❤
Рахмет өте жаксы тусиндирдин мен шайды көп ишпеим бир стакан ишем бир конфет не вареньемен енди соны коям
Рахмет көп көп! Солай жасау керек, шайды вареньемен ишемин, казир кант салмай журмин
Керемет тусындыреды екенсиз рахмет сизге.Шыгармашылык табыс тилеймин сизге.
ТАМАША.СИЗГЕ КОП РАХМЕТ
Оте керемет сизди унеми тындап журемин сиздин жекенизге жазып акыл кеңес алгым келет
Мен калай жазсам болады сизге
Үлкен рақмет! 🙏
Керемет біраз нәрсені біле бермейді екенмін
Өте дұрыс су ішекде болады. Шәйді аз ішек болады бұл дұрыс.👍
әңгімеңіз отте керемет мен салмак тастайялмай журген жанмын🤔
Өте дұрыс айттыңыз жарайсың
💓
Керемет мен Мика ханымның марафонына 2 марафонына қатысып 10 кг тастадым және шай ішуді азайттым аптасына 2 рет 1 бокал сутті шай ішемін алдағы уақытта оны да азайтамын деген ойдамын. Мика ханым өте еңбекқор
Шокаладпен шай ішсең кандай кушті
Печенемен ішеміз той сол. Арыктауым оте киын
Кушти
Оте жаксы
Дурыс айтасыз Мика ханым сізге косыламын чай зиян чайды ишпеу керек
Оте дурыс айттын
Дурыс аитасыз коп ишып жеп коямыз
Алла разы болсын, қаншама мағлұмат алып жатырмын, бұрын бұның біреуінде білмейтінмін!!
👍👍👍👍👍
Салеметсизбе. Казир аягым ауыр. Салмак 15кг костым. Калай арыктауга болады? Менде шайды таттимен ишемин кур ише алмаймын. Алдын ала рахмет
Отте дурыс
Салем көк шай жайлы айтсаңыз мен ылғи жатар отынға 1 бокал көк шай ішем ол зиянба
чай ішуді азаиттым ақырындап үиренемін кеңесіңе рақметт
Рахмет сизге мен ка 63кг 10кг тастагым келеди 3баланын анасымын
Саламатсызба давлениесі бар адамдар не істейді тек су давлениені түсіріп жібереді
Саламатсың
Пешениемен ишпеимин
Чайды жақсы көремиз дурыс айтасыз кою тамақпен ишесиз чайды
Холестиренді қандай жолмен арылу жолын айтыңыз
Арине шай ишкен кезде таттилер(печенье, конфет, пирожное), финики, сухофрукты, нан май, варенье барин пайдаланмын
☺️
@@user-yd1ot5zi7l Мика ханым менин жасым 28 де салмагым 52 бойым 160 артык салмак барма менде айтасызба🙏
Мен чәймен обизательно печенье или пирог, әйтеуір тәтті жеу керек. Құртта болады. Тіпті болмай ештеңе болмай қалады кейде балалы үй болғасын, ондай кезде нан мен май😂. Бір кусок. Чак чак жақсы көрем. Ещё сүт чәй. Кешеден бері асқазан тазартуға көшіп ем, енді чәй ішпеуге тырысам. Су қандай ыстық, қайнамаған, суық. Қандай ішу керек? Бірақ қайнаған су ішеміз уйде.
Ассалаумағалейкум сестра! Рахмет пайдалы кеңес бергеніңізге. Сұрағым бар еді. Ипатекаға пәтер алсам шариғатқа қайшы келмейді ма?
Уалейкумассалам! Білуімше қайшы
Мен сиздин марафонынызга катыскалы шайды коп издемимин
Сәлеметсізбе тате Мен чаи ара тұра ішемғои су воовше ішпеим ол не себептен болады.
Шəйді қатты кəмпитпен ішкен ұнайды.Кейде басқада тəттілерді де жеп қоямыз
Супер
Рахмет❤️
Мен қазір ыстық ақ су құрмамен өрік миізбен.
Керемет!
Сәлеметсіз бе шай мен қандай тәттілер болса сонымен ішебереміз қантсіз ішалмаймын 🙋♀️🙋♀️
Кыздар созын коп пайдаланады екен сыз😀😛
Ассалаумагалейкум Алла разы болсын кутемиз арыктау жайлы айтынызшы ерик жигерим жетпид жарты жолда тастап коямын 80кг дан 63ке жетамай жатрм 17кг тастау керек
Пп отыр
Атам қазақ шәйсыз шыдамаған ғой. Әрине шай ішемыз. Бырак тәттылермен ішпеуге болады екен. Енды солай істеймын. Рахмет айналайын.
Салеметсізбе Сутпен қою ғып шайды жақсы көрем ішпесем басым ауырады осыны ақырындап қалай тастаймын. Және сіз су ішу керек дейсіз қайнаған суды ысттықтай ішу керекпе әлде жай су ма.
Дал меникиндей жагдай екен.Хотя бы 70кг жетсем арман жок.Кобине кок шай ишем
@@user-jz1il3rm5k сен неши кг шыгасын
Қалайсыз қайнаған су ішу керекпа немесе жай су ма
Рақмет шайды азайтып су ішуді әдетке айналдырамын
Дұрыс жасайсыз👍🏽
Дурыс аитасыз Казак кыздары жабык кинсегои кобисі орыстанып кетти арак мини юбка
Неше сақан шай ішкен дұрыс
Мика ханым сәлеметсізбе, сіздің 21-күндік марафоныңызға қалай тіркелуге болады?
Саламатсызба ханым. Мен көк шай ішкенді ұнатамын. Әрдайым көк шай ішемін. Егер щайдың орнына қайнаған ақ су ішуге болама.
Иә
Тек ак су ишем пайдасымен зияаны барма канша мөлшерде колдануға болады
сәлеметсіз бе? менің бөпемде тәттіге диотез болған соң шәйге қант конфет қоспай қойдым и тәттілер болғамаған соң шәйді де ішпи қойдым тек су ішіп жүре беретін болдым. шәй ішпесең бас ауырады екен бірақ. сол жағы қиын болып тұр
Кызым Сәлем Калайсыз Мен казир окып корип отырмын Арыктау туралы и жане де шай туралы Мен 62-ден 63-жаска кетип бара жатырмын Осыдан 3-жыл бурын сибирский здоровье нын витаминдер ин ишип нан майлы зат жемей бираз салмак тастадым
Мен гормональный терапиядан кейн 2 кг салмак костым негызгы оз салмагым 39 кг болатын. Ал казир 41 кг . Тамак аз ищемин нан онимдерин мулде жемеймин. Кок шай ишемин лимонмен бирак барибир косылган салмак кетпей тур. Зат алмасу бузылган ба?
қызым жасым 63 те таңертең бір шәйнек сүт шай ішіп аламын түсте көк шай бір штук мията конфетпен кешке де көк шай ішемін.Барлық уақытта сол конфетпен ішемін
Салематсыз ба?Мен шайды печенье мен болсае шоколадпен ишемин енди озимди колга алам тындап отырсам дәл айттыныз
Дұрыс айтасыз
👍🏽
Бугинен бастап шай ишуди токтатым танертенен бери шай ишкен жокпын
@@user-py3lk3ji7v ма ща Алла!!! Жарайсыз!!
Шай ішпесек басымыз ауырады ғой.
Жоқ олай ойламаңыз... Басында йаа әрине қыйын болады бірақ ұйреніп кетесіз. Мен мысалға балам кішкентай деп омырауда деп шәйді опырып ішетінмін... Бірақ содан бетім жаман болып кетті... Бірақ қазір 1ай болды мен көк шәй мен су ғана ішім жылытыпта суытыпта...
Мен шәйдің орнына кипиток ішіп ұйреніңіз... Тәттіден бастарттым...
Салеметсызбе
Күшті.. мен. малинанын. варенияы
Мен шай ишкенде нан мен май жегенды жаксы корем.татты жемеймын,кант жемеймын бирак салмагым жогары 69-болгам кащир 75пын?
Салеметсизбе Меруерт ханым. Менин шайды тастаганыма 1 айдай болып калды кайнаган су ишип журмин муным дурыспа???
Салем кайнаган су тіпті пайдасы жок кыздаррррр кайнамаган уи температурасындагы суууу пайдалыыыы👍👍👍👍👍👍👍
Қайнаған су өлі су негізі. Бірақ шәйден бас тарту үшін уақытша бір этап ретінде қайнаған ішіп, артынан біртіндеп қайнамаған таза суға көшсеңіз күшті болады.
Рахмет коп коп
@@bahytamanbaeva8991 кумаш билип алып соле
Ассаляму алейкум. Үлкен рахмет. Орамалдарыңызды қайдан аласыз?
Әр жерден
Мен шаи ишем және татилер жеп қоиам соны қалаи қоиам көмектесинизши
Шай ишпесем басым ауырады не истесем болады
Біртіндеп. Не все сразу, кей адамдарда
Онда ішіңіз, өйткені шәйдың құрамында қан тамырларын кеңейтетін зат бар. Бірақ , астан-тамақтан тыс кезде ішіңіз. Яғни, тек шайдың бір өзін ғана ішіңіз.
Сәлеметсізбе мен шаммен ештеңе коспаи шардың курсы өзын ышемын тамақты шаммен ышемын меның сызге сурағым тамақты каинаған сумен ышсем болама
Варенье мен ішем шайды.
Астан кейін сүтпен шəй ішсем, көпке дейін өзімді жайсыз сезінемін. Сондықтан сүтсіз ішетінмін. Енді кеңестеріңізді тыңдап, араға уақыт салып ішетін болдым. Мика ханымның кеңестері ұнайды. Өзім ғана оқымай, жақындарыммен бөлісемін кеңестерін. Рахмет.