KZhead

АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ

Gulim Maratqyzy
2019 ж. 2 Там.
745 470 Рет қаралды
Жүктеу

#ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру

Пікірлер

  • Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇

    @user-yp9jy3yz1k@user-yp9jy3yz1k3 жыл бұрын

  • Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.

    @user-hj8oy1lk5j@user-hj8oy1lk5j4 жыл бұрын

    • Не болдыңыз🤔😊

      @user-pl2tb8hu2d@user-pl2tb8hu2d4 жыл бұрын

    • @@user-pl2tb8hu2d күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.

      @user-hj8oy1lk5j@user-hj8oy1lk5j4 жыл бұрын

    • Сизге онай болдыма

      @user-qy7lv4ur7b@user-qy7lv4ur7b4 жыл бұрын

    • @@user-qy7lv4ur7b жоқ басында екі үш күн қиын болды

      @user-hj8oy1lk5j@user-hj8oy1lk5j4 жыл бұрын

    • @@user-hj8oy1lk5j сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым

      @ymanabshakirov5365@ymanabshakirov53654 жыл бұрын

  • Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация

    @user-ur9tt4rd9h@user-ur9tt4rd9h2 жыл бұрын

  • Гүлім Маратқызы сізге рақмет! Керемет кеңестер бересіз, сіздің каналды әрдайым қараймын,өте пайдалы канал сіздің каналыныз!

    @user-ym7wd2jp1f@user-ym7wd2jp1f9 ай бұрын

  • менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар

    @user-ox8yv1jx1d@user-ox8yv1jx1d4 жыл бұрын

    • 6дан сон фрукти жесе боладима

      @user-ml1iy3wj4w@user-ml1iy3wj4w4 жыл бұрын

    • Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз

      @user-fc2ij5fg4i@user-fc2ij5fg4i4 жыл бұрын

    • Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет

      @aknurtaigashova1498@aknurtaigashova14984 жыл бұрын

    • Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????

      @alseralser.3907@alseralser.39074 жыл бұрын

    • Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди

      @abekzhanova7658@abekzhanova76584 жыл бұрын

  • Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін

    @user-dz4xo3hz3q@user-dz4xo3hz3q4 жыл бұрын

    • Рахмет

      @user-ig4lm5uz7w@user-ig4lm5uz7w Жыл бұрын

  • Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.

    @user-pj2wd1ds1r@user-pj2wd1ds1r4 жыл бұрын

    • Откажусь

      @user-mq3sm7xp2p@user-mq3sm7xp2p3 жыл бұрын

  • Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.

    @ZhulduzaiSHAKIR@ZhulduzaiSHAKIR2 ай бұрын

  • Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!

    @user-so6ex8hd2n@user-so6ex8hd2n4 жыл бұрын

  • мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам

    @user-ch3eb3sx3c@user-ch3eb3sx3c4 жыл бұрын

    • Результат барма? 😊

      @user-lo2md9fr9x@user-lo2md9fr9x4 жыл бұрын

    • Результат бар ма

      @aikoerkenkyzy3307@aikoerkenkyzy33074 жыл бұрын

    • Rezultat boldima Ne boldi

      @isamike7156@isamike71564 жыл бұрын

    • результат бар) бирак катты коп емес)

      @user-ch3eb3sx3c@user-ch3eb3sx3c4 жыл бұрын

    • Эмне болду арыктадынызбы?

      @bakytmametov3159@bakytmametov31594 жыл бұрын

  • Өте оңай. Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме. Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын. 3 айда 14 кг тастадым. Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍 Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек

    @user-rh6wg8pt5r@user-rh6wg8pt5r3 жыл бұрын

    • Нан жеуге болама

      @user-sj8vw3zo2i@user-sj8vw3zo2i3 жыл бұрын

    • @@user-sj8vw3zo2i же

      @user-mw3kp5bj6d@user-mw3kp5bj6d2 жыл бұрын

  • Оо рахмет Алла разы болсын апке ❤бұл пайдалы кеңес болды

    @erbolatyolka1817@erbolatyolka18172 жыл бұрын

  • Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪

    @user-jz7lt2hq9q@user-jz7lt2hq9q4 жыл бұрын

    • Аллах женилдигин берсин.

      @user-yn6js8xf6p@user-yn6js8xf6p4 жыл бұрын

    • @@user-yn6js8xf6p Аминь рахмет!

      @user-jz7lt2hq9q@user-jz7lt2hq9q4 жыл бұрын

    • Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма

      @tazalike5624@tazalike56244 жыл бұрын

    • Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.

      @user-zc4vk2fw2n@user-zc4vk2fw2n4 жыл бұрын

    • @@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(

      @user-jz7lt2hq9q@user-jz7lt2hq9q4 жыл бұрын

  • Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️

    @user-fl5dl1fz1d@user-fl5dl1fz1d4 жыл бұрын

    • аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzhead.info/sun/ZrOskrt5f4N5a6c/bejne.html, құрметпен, Павел

      @pvl1421@pvl14213 жыл бұрын

  • Өте керемет түсінікті айтып шықтың жарайсың мен де осы жолмен арықтауға тырысып кқремін рахмет

    @flash5480@flash54804 жыл бұрын

  • Керемет көп рахмет 🙏

    @user-dr5uo6sx6p@user-dr5uo6sx6p3 жыл бұрын

  • Керемет Алла разы болсын сізге

    @user-zr6rd4sr4j@user-zr6rd4sr4j4 жыл бұрын

  • Рахмет сизге коп коп накты тусиникти Барин айтып жатырсыз

    @user-ju6qm2yp6v@user-ju6qm2yp6v4 жыл бұрын

  • Рахмет жаным, Алла разы болсын!

    @atirjamanbaeva3251@atirjamanbaeva32513 жыл бұрын

  • Сізге көп рахмет ертеңнен бастап осы диетаны бастаймын👍👍

    @user-td7zw7vl6m@user-td7zw7vl6m4 жыл бұрын

  • Рахмет жақсы түсіндірдіңіз керемет

    @jazirasuranshieva1969@jazirasuranshieva19694 жыл бұрын

  • Салем достар, сиздерди менин инстаграм да кутем @gulim_maratqyzy, сол жерге сторизге коп кунлеликти тагамдар салып жатырмын.

    @GulimMaratqyzy@GulimMaratqyzy4 жыл бұрын

    • 😘😘😘👍👍

      @user-rs2oq2tu8h@user-rs2oq2tu8h4 жыл бұрын

    • Ок

      @user-dp7hc4os1f@user-dp7hc4os1f4 жыл бұрын

    • Калай

      @user-yf3gw1bi9d@user-yf3gw1bi9d4 жыл бұрын

    • @gulim maratqyzy

      @user-rp7gk4wk9s@user-rp7gk4wk9s4 жыл бұрын

    • Су ишуге болама

      @fjdkdokdbfdnskkdjf2522@fjdkdokdbfdnskkdjf25224 жыл бұрын

  • Рахмет ертеңнен бастаимын 1аптадан соң жауабын аитам жақсы түсіндіреді екенсіз керемет👍

    @user-ng7gl4uu1s@user-ng7gl4uu1s3 жыл бұрын

  • Рахмет керемет мен енди устап коремин осы диэтаны келеси видеоларды кутемин!

    @gulsimkozdenova2903@gulsimkozdenova29034 жыл бұрын

  • Керемет жансыз Алла разы болсын!

    @user-ws8rc9ug4c@user-ws8rc9ug4c4 жыл бұрын

  • Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋‍♀️💃

    @user-ng2it3dj3b@user-ng2it3dj3b4 жыл бұрын

  • Сәлеметсізбе,сізге көп көп рахмет керемет апаратын екен бүгіннен бастаймын❤

    @user-lr6rv2xd3m@user-lr6rv2xd3m3 күн бұрын

  • Керемет рахмет❤❤

    @user-lp9mj5ng3h@user-lp9mj5ng3h3 жыл бұрын

  • Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.

    @user-qu1mn8os9r@user-qu1mn8os9r4 жыл бұрын

  • Бізде сізді жақсы көреміз керемет ақпаратпен бөлісесіз Алла сізге разы болсын

    @user-kt7mo9lp9e@user-kt7mo9lp9e4 жыл бұрын

  • Керемет менде осы диетамен журмын.Жарайсыз жаксы тусындырып отырсыз.Мен жалгастыра берем

    @user-bh9fm6ge3h@user-bh9fm6ge3h3 жыл бұрын

  • Өте керемет тұсіндіреді екенсіз.Рахмет

    @user-jm5ww6rf4t@user-jm5ww6rf4t4 жыл бұрын

  • Сізге үлкеееееен рахмет!!!!! ❤❤❤❤❤ Мен бұл диетаны сіз арқылы білдім. Ертеңнен бастап іске кірісетін боламын. Енді тек сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын. Сізге Алланың нұры жаусын🙏😍😍😍😘😘😘😘😘😘

    @_juldyz_q-pop2412@_juldyz_q-pop24124 жыл бұрын

    • 1 жыл алдын жазган екенсиз канша кг тастадыныз?

      @dinarajilkibaeva9281@dinarajilkibaeva92813 жыл бұрын

    • @

      @user-nw6ym9rn2t@user-nw6ym9rn2t Жыл бұрын

  • Оо керемет қой мына диета. Расымен көмектессе ұстауға жеңіл екен. Алғаш естіп отырмын.

    @user-gt9bj1uu4y@user-gt9bj1uu4y4 жыл бұрын

  • Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын

    @nursultansabden5475@nursultansabden54753 жыл бұрын

  • Өте керемет түсіндірдің.Мен керектімді алдым деп ойлаймын.❤❤❤😘👍👍👍Гречкамен отырған едім.Дәмсіз тұзссыз жеу өте қиын.Осыны устанамын енді.Рахмет саған жаным.

    @user-zj5lp8qy1o@user-zj5lp8qy1o2 жыл бұрын

  • Кішкене ойыңызды жинақтап түсірсеңіз видеоны, келесіде))) әйтпесе тамаша, рахмет сізге ! Және ісіңізге сәттілік тілеймін !

    @user-in9uh6pu8d@user-in9uh6pu8d4 жыл бұрын

  • оте керемет тагы арыктаудын жолдарын тусыресыз бее

    @user-ur4dj6cs2y@user-ur4dj6cs2y4 жыл бұрын

  • Оте дурыс Рахмет ризамын Алла жар болсын,осы ашыгуда ауру Адам жазылады ❤❤❤

    @user-ve3md6pf7g@user-ve3md6pf7g8 ай бұрын

  • Мен бүгін білдім, жауабын айтамын көрейін бір апта сақтап, рақмет көп көп❤❤❤

    @user-zx4ri4vf6h@user-zx4ri4vf6h2 ай бұрын

  • Рақмет кеңесіңізге😍❤

    @user-qe9te1br4t@user-qe9te1br4t3 жыл бұрын

  • Мен катты толып кеттим енди сиздин айткан заттарынызды жасаймын буйыртса Рахмет сизге

    @zhanatsakieva3611@zhanatsakieva36113 жыл бұрын

  • Рахмет сизге!!! Мен бугиннен бастап осы диета турин устанамын!!!

    @user-kq2dt1iq6b@user-kq2dt1iq6b3 жыл бұрын

  • Рахмет оте жаксы тусиндирдиниз!

    @user-ji7ev8qn9k@user-ji7ev8qn9k4 жыл бұрын

  • Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.

    @guljanadilova5201@guljanadilova52014 жыл бұрын

    • 16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?

      @erikflow7028@erikflow70284 жыл бұрын

    • Улданай Сагимбаева иа болады

      @user-xu2oo8zl7m@user-xu2oo8zl7m4 жыл бұрын

    • @@user-xu2oo8zl7m ооо рахмет үлкен

      @erikflow7028@erikflow70284 жыл бұрын

    • Gul Janadilova

      @user-oi2gp4jt1d@user-oi2gp4jt1d4 жыл бұрын

  • Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!

    @user-jg4qj1bj5g@user-jg4qj1bj5g3 жыл бұрын

  • Машаллаһ жаним,өте жакси ақпарат

    @KAUSAR_AIASEL@KAUSAR_AIASEL3 жыл бұрын

  • Жарайсыз рахмет💋🥰♥️

    @user-lp8wf3dr4c@user-lp8wf3dr4c3 жыл бұрын

  • жарайсыз акылды және сабырлы екенсіз үлгі тұтарлық қазақ қыздары осындай болайық

    @user-eh7eu9sb9i@user-eh7eu9sb9i4 жыл бұрын

    • Эн туура айтасын кийин кайра толуп кетим

      @user-dk5me9sc3s@user-dk5me9sc3s Жыл бұрын

  • Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари

    @user-kl3dt2tf4z@user-kl3dt2tf4z4 жыл бұрын

  • Интервалды ашығу өте пайдалы. Бірақ тағамдану емес, тамақтану деп айтылады.

    @naimankyz8120@naimankyz8120 Жыл бұрын

  • Рахмет Гүлім менде тап бүгіннен бастаймын Алла қаласа

    @user-xn9jo3mw7f@user-xn9jo3mw7f4 жыл бұрын

  • Группа ашайын. Бірге Арықтайық

    @serjanbolatbai2356@serjanbolatbai23564 жыл бұрын

    • Ачсаныз мени кошуп коюнузчу 0770 15 17 15

      @gemontyuniks6387@gemontyuniks63874 жыл бұрын

    • 8 708 660 62 41 вацап жазыңыз

      @serjanbolatbai2356@serjanbolatbai23564 жыл бұрын

    • Рахмаат

      @gemontyuniks6387@gemontyuniks63874 жыл бұрын

    • Кечиресиз номерди сохранить еттим бирок вацаптан чыкпай ататко

      @gemontyuniks6387@gemontyuniks63874 жыл бұрын

    • +77086606241

      @serjanbolatbai2356@serjanbolatbai23564 жыл бұрын

  • Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!

    @user-eb7vk2dm7k@user-eb7vk2dm7k4 жыл бұрын

    • 58 кг болудын кажети канша

      @zhanarkadirova9140@zhanarkadirova91404 жыл бұрын

    • Керемет мен жасай алмай журм

      @user-ph4bp7rw9s@user-ph4bp7rw9s4 жыл бұрын

    • Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144

      @zhasulanmyrzagali9207@zhasulanmyrzagali92074 жыл бұрын

    • Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???

      @user-cx1lq5sg1h@user-cx1lq5sg1h4 жыл бұрын

    • @@user-cx1lq5sg1h Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.

      @user-eb7vk2dm7k@user-eb7vk2dm7k4 жыл бұрын

  • Керемет Алла разы болсын ораза ұстау керек

    @user-xf3ek2sz1r@user-xf3ek2sz1r3 жыл бұрын

  • Өте жақсы айттыңыз,маған ұнады

    @user-uu4gs9yt9m@user-uu4gs9yt9m4 жыл бұрын

  • Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍

    @user-np7wc4qf2m@user-np7wc4qf2m3 жыл бұрын

  • Рахмет,16 сағат ашыққанда да ауызды тыю керек.Кундіз ұнды тамақтан бас тарту керек☝️кешкі сағат 6-да жеңіл тамақпен жеңіл салатпен 1 стакан майсыз айран ішесің.Сонда қорытынды жақсы болады👍

    @user-mg5wd2ip4s@user-mg5wd2ip4s4 жыл бұрын

  • Керемет кеңестер рахмет ❤️

    @user-xk7ud8jw9o@user-xk7ud8jw9o2 жыл бұрын

  • Керемет, рахмет сізге Алла разы болсын!👍

    @user-od2fm9yj3t@user-od2fm9yj3t4 жыл бұрын

    • Маржан Копейсинова

      @begid3143@begid31434 жыл бұрын

  • Гүлім Маратқызы қайырлы күн! Мен Мамыраева Меруерт 29.10.2019ж уәде бергенімдей 1 аптаның ішінде интервалды арықтау арқылы 2,5 кг артық салмақтан арылдым. Интервалды арықтауды ары қарай жалғастырамын деп шештім.Сізге үлкен рахмет .

    @user-so6ex8hd2n@user-so6ex8hd2n4 жыл бұрын

    • Жаксыгой

      @ymanabshakirov5365@ymanabshakirov53654 жыл бұрын

    • Салеметсиз бе калаи устадыныз тусиндиринзши отиниш 16 саг тусиндим 7 де жесен ертесине 11 дн кундиз сосын екинши куни калаи болады обед ужин тусиндирип жиберинзши

      @user-hh7zx8hj4z@user-hh7zx8hj4z4 жыл бұрын

    • @@user-hh7zx8hj4z жеген уақытыңызға байланысты

      @user-so6ex8hd2n@user-so6ex8hd2n4 жыл бұрын

    • @@user-so6ex8hd2n салеметсиз бе отиниш кешириниз жауап беринизши диета уакыты кунде бирдеи болу керек пе мен мысалыга ар кунде ар калаи уакытпен жеимин бирак сол 16 сагатты санаимын бугин 9 да кешки тамактанамын ертен тунги 10 да болып калуы мумкин дурыс па жауап жазынызшы

      @user-hh7zx8hj4z@user-hh7zx8hj4z4 жыл бұрын

    • Уау кушти молодец менде арыктагым келеди бирак бала емиземин

      @user-vg2gk9ip3x@user-vg2gk9ip3x4 жыл бұрын

  • Коп коп рахмет Алла разы болсын сизге

    @Nurmanbekkyzy@Nurmanbekkyzy Жыл бұрын

  • Оте керемет тусиникти кылып айтасыз

    @almagulkameshova4009@almagulkameshova40093 жыл бұрын

  • Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌

    @pvl1421@pvl14213 жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе? Менің диета ұстап жүргеніме 1 ай болды. Енді осы сіздің айтқан рецеп бойынша жасап көремін. Сізге көп рахмет.

    @user-ov7uj8um2s@user-ov7uj8um2s2 жыл бұрын

  • Өте керемет түсіндіресіз 🤗

    @user-bb7zq5uc8k@user-bb7zq5uc8k4 жыл бұрын

  • Сәлеметсізбе.керемет ақпарат.бұйырса осымен нәтежесін бөлісетін боламын.

    @user-fy7pw2fn3o@user-fy7pw2fn3o4 жыл бұрын

  • Артық салмақ адам өзін жақсы көрмегеннен болады👍🏻

    @user-kv9sn8wy2k@user-kv9sn8wy2k3 жыл бұрын

  • Салеметсіздерме, бұл ашығу түрі ораза ұстағанмен бірдей екен. тамаша!

    @gulnarslyambekkyzy1746@gulnarslyambekkyzy17464 жыл бұрын

  • Салем Гулім.Осы айтып отырғаның маған өте ұнады

    @user-fs8kw8fk6i@user-fs8kw8fk6i4 жыл бұрын

  • Рахмет мынау маган ынгайлы диета екен🙂

    @user-yz2us6vw8u@user-yz2us6vw8u4 жыл бұрын

  • Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді

    @tik-tokkz8086@tik-tokkz80862 жыл бұрын

  • Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.

    @gulsimgulg6576@gulsimgulg65764 жыл бұрын

  • Керемет.Ұстап көру керек екен.

    @naziraegenbaeva1160@naziraegenbaeva11603 жыл бұрын

  • Өте керемет рахмет ❤

    @nurzhamalturganbaieva6927@nurzhamalturganbaieva69276 күн бұрын

  • Салеметсинбе мен бугин бастаймын. Мен 45 жастамын 1 ай отырамын осы диетада озгерис болса жазамын мумкин болса лайкните пж.

    @user-dk4th7cs5q@user-dk4th7cs5q4 жыл бұрын

    • Салем құрдасым екенсің қалай болып жатыр артық салмақтан құтылу мені де мазалайды артық салмақ 87056774775 ватсап хабарласшы

      @jaksigulkas8511@jaksigulkas85114 жыл бұрын

    • Арыктадынызба

      @user-rd8kq9di1f@user-rd8kq9di1f4 жыл бұрын

    • Салем кыздар. Менде 45 те мин. Жасымыз келгесинбе катты толыгып кеттим. Казир канша кг тастадын?

      @user-cn5rd5nk1j@user-cn5rd5nk1j4 жыл бұрын

    • Не жаналык, аздыныз ба

      @user-nk4mc3rz4y@user-nk4mc3rz4y4 жыл бұрын

    • @Zinka Utebaeva к сожелению жок комектеспеди

      @user-dk4th7cs5q@user-dk4th7cs5q4 жыл бұрын

  • Рахмет сизге маган керек екен мен бастаймын сосон кандай натйжесин жазып калдырамын 👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-zr9nw3jb5o@user-zr9nw3jb5o4 жыл бұрын

    • Гүлім ханым мен осы тəсілмен сіз арқылы таныстым.Маған өте ұнады. 10 күндей болды 5 кг тастадым.Өщімді керемет жеңіл сезініп жүрмін. Рахмет сізге ❤👍

      @user-lb8bn9ss2s@user-lb8bn9ss2s4 жыл бұрын

    • Наргиз Наргиз сәлеметсіз бе нәтиже бар ма ?

      @user-wz5sk3rr8l@user-wz5sk3rr8l4 жыл бұрын

    • @@user-lb8bn9ss2s Нан таттуу жесе болома

      @ymanabshakirov5365@ymanabshakirov53654 жыл бұрын

    • Результат барма?

      @user-us3th8rn3e@user-us3th8rn3e4 жыл бұрын

  • Өте керемет түсіндірдің Гүлім

    @emiussen4328@emiussen43284 жыл бұрын

  • Сенин интервальные ашыгу туралы айтканын Маган унады.Билмеймин,айтеуир биринши тындаганнан жаныма жакын болды.Саган Рахмет!

    @user-vd9gg6tu4j@user-vd9gg6tu4j4 жыл бұрын

    • Буйыртса,оразадан кейин бастасам деп отырмын.Организм ашыгуга дайын гой.Менин сурагым:Мысалы,менин тусинген и 8.00 де кешки асымды ишсем,содан Ары карай 16сагат оту керек.кой.Ертенине 12.00 де Тамак ишсем болады гой.Мен дурыс Тусиндим бе? Атын Ким?

      @user-vd9gg6tu4j@user-vd9gg6tu4j4 жыл бұрын

  • Гулім сондай керемет жансың рахмееет. Бәрі нақты 😘

    @aidaabdikozha5484@aidaabdikozha54844 жыл бұрын

    • Мен тушунбодум коп созуно орусча айтса жакшы болмок экен !!!

      @mekamarlis9383@mekamarlis93834 жыл бұрын

    • Бул казак кызы да казакча айтат да

      @user-hs4oi4tb2r@user-hs4oi4tb2r4 жыл бұрын

  • Салем рахмет шыныменде ауырудын бари тамактан

    @user-ef7jt8pl4r@user-ef7jt8pl4r4 жыл бұрын

  • Өте керемет, жаксы түсіндірдіңіз❤

    @user-um8rl8nf5o@user-um8rl8nf5o3 ай бұрын

  • Саламатсызба Гүлім сіздің кеңестеріңіз өте керемет рахмет сізге!менде осы минералды ашығу диетасын ұстапжүрмін нәтижесі өте жақсы бірақ бұл арықтауды алғаш рет Жапон ғалымы анықтаған деп жатсыз бұл олай біздің асыл дінімізде Ораза ұстау деген бар бұл солай осыдан 1500 жыл бұрын Ислам діні келгенде мұсылмандарға Ораза ұстау парыз етілді

    @user-hr2xy5iz8v@user-hr2xy5iz8v3 жыл бұрын

  • Сəлеметсізба күшті түсіндірдің рахмет

    @user-gz5hr2ze2v@user-gz5hr2ze2v4 жыл бұрын

    • Тусундиринде соз жоок ,жаксы айттын,Алла калааса бастайм

      @user-ur8kj5ch3w@user-ur8kj5ch3w4 жыл бұрын

  • Өте керемет, бырақ күңі бойы тамақтын алдында 30 мин бұрын, тамақтан кейің 30 мин кейің су ішіп тұрсаныздар тезірек арықтайсыздар. Таңертен оразанызды 250-300 гр су ішссеңіздер дұрыс болады ағзанызға

    @user-kt3rq4rg8c@user-kt3rq4rg8c4 жыл бұрын

    • Мен су ішіп семіріп кеттім

      @user-ui3yi8gy8g@user-ui3yi8gy8g4 жыл бұрын

    • @@user-ui3yi8gy8g калай сонда

      @a_i_k_o____queen___3799@a_i_k_o____queen___37994 жыл бұрын

    • @@user-ui3yi8gy8g қалай семіріп кеттіңіз. Жооооқ азу керексіз. Значет күнде ұстанбағансызғой

      @user-xc8gd4si3n@user-xc8gd4si3n4 жыл бұрын

    • салеметсиз бе.меникиндей екен салмагыныз.мен енди 55ке тусуим керек.соган умтылып жатырмын.72кг болганмын.ПП бойынша 3айда 12кг тастадым.

      @user-xq4qy3bu1m@user-xq4qy3bu1m4 жыл бұрын

    • @@user-xq4qy3bu1m қалай арықтадыңыз айтыңызшы өтініш

      @user-pj7ok6id7s@user-pj7ok6id7s4 жыл бұрын

  • Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет

    @user-dq9tt4hw6h@user-dq9tt4hw6h4 ай бұрын

  • Оте жаксы екен совет бергенинизге .👍👍👍

    @user-mf9wh9zk2h@user-mf9wh9zk2h4 жыл бұрын

  • Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕

    @user-dx5sn5nu2q@user-dx5sn5nu2q4 жыл бұрын

  • Сәлем қыздар. Менің жасым 35 те. Менің кішкентай қызым бар 2 айлық, салмағым 89 болып тұр. Сіздің берген кеңесіңіз ді жасап көрейін деп отырмын. Семіздіктен қорқамын. Рахмет сізге уақытымен ұстап көрейін.

    @bekzatberykbolovna5578@bekzatberykbolovna55784 жыл бұрын

    • Арыктадынызба

      @ainurakainazarova5123@ainurakainazarova51233 жыл бұрын

  • Жаксы кенес екен рахмет

    @alyaahmetova3035@alyaahmetova30353 жыл бұрын

  • Керемет екен 👍👍👍Ұстанып көру керек

    @user-ch9up9yf3b@user-ch9up9yf3b3 жыл бұрын

    • аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzhead.info/sun/ZrOskrt5f4N5a6c/bejne.html, құрметпен, Павел

      @pvl1421@pvl14213 жыл бұрын

  • Менде ертеңнен бастап ұстаймын бір жетіден кейін айтам маған сәттілік тілеңдерші🙏

    @user-se8cb1vy6r@user-se8cb1vy6r4 жыл бұрын

    • Калаиболды

      @user-dr5cu1tg6x@user-dr5cu1tg6x4 жыл бұрын

  • Жаксы акпарат екен мен ұстап көремін

    @nurseitaituganov608@nurseitaituganov6084 жыл бұрын

  • Рахмет Гулым осындай тусинтирып бердиныз мен видиоларды сонина дейын кормейтим бирак сызды сонина дейын тингдадим жан куйдирып айтинызгой

    @user-dg2is3nu6q@user-dg2is3nu6q2 жыл бұрын

    • тамақ ішетін ыдысты кішірейту керек сонда азасыз басқа түкте жоқ, жас болсаңыз көп қимыл керек

      @Kazakh7070@Kazakh7070 Жыл бұрын

  • Рахмет.Мен енды кордым .Мен ертеннен бастап жасап коремын.Ашыгуды.

    @nurzhannurtayuly3095@nurzhannurtayuly30952 жыл бұрын

  • Рахмет кенесинизди колданып корейын. Миндетти турде натижесин калдыратын боламын.😊

    @anaraturtaeva1451@anaraturtaeva14514 жыл бұрын

  • 🖒🖒эртенден баштайм рахмат кыргысзтандан салам.

    @user-cq7yr2zq9n@user-cq7yr2zq9n4 жыл бұрын

  • Мен 1 апта болды бастаганыма оте жаксы. Уйренип кеттим. Жаксы тусиндирген рахмет

    @user-ts3sb4ik7d@user-ts3sb4ik7d3 жыл бұрын

  • Керемет Гулым жаксы тусындым бугын бырыншы рет устап жатрмын ертен весига турам😊

    @user-rw2kp3wp8p@user-rw2kp3wp8p11 күн бұрын

  • Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏

    @arnaslamxan6789@arnaslamxan67893 жыл бұрын

    • Резултат барма

      @mereimeiirbekkyzy432@mereimeiirbekkyzy4323 жыл бұрын
KZhead