KZhead

Мен қалай арықтадым?Как я похудела на 16кг Моя история и советы. Секреты моего похудения до и после

Карашаш ФИТНЕСДОМА
2023 ж. 21 Ақп.
671 724 Рет қаралды
Жүктеу

Ешкімге бөліспеген ақпараттар😍.Диетасыз арықтау.
#карашашарыктау #тезарықтау #тезарыктау #доипосле #похудетьбыстро #какпохудеть #худейбыстрей #қазақстанжаңалықтары #Карашашарықтау #карашаштикток

Пікірлер

  • *ОҢАЙ ӘРІ ТЕЗ ДИЕТАСЫЗ АРЫҚТАУ ҮШІН*Ватсап 8777.095.6334.*

    @Karawaw_fitnesdoma1@Karawaw_fitnesdoma1 Жыл бұрын

    • Салеметсизба

      @gulshattileubaeva@gulshattileubaeva9 ай бұрын

    • басында салмағыныз қанша болды неге жазбай кеткенсіз????

      @user-br8qt7ng2j@user-br8qt7ng2j9 ай бұрын

    • Урматтуу бабурум менин жашым алтымыш эки жаштамын менин весим таксон клаграмын путтум оорууйт кантип арык ташым керек бабырым

      @user-hh9yv4ke5v@user-hh9yv4ke5v8 ай бұрын

    • Салемтсизбе калай арыктауга болады

      @user-vq7tc4mx5s@user-vq7tc4mx5s6 ай бұрын

    • Коп соз

      @anarnurpeisovaa1155@anarnurpeisovaa11556 ай бұрын

  • Молодец. Мен де 3 айда 17 кг тастадым. Қазақ кыздарын колдап лайк комментарий аямайыкшы❤❤❤

    @akbota_yeshankulova@akbota_yeshankulova11 ай бұрын

    • Қалай қатыстыңыз

      @user-ok1kp8co7z@user-ok1kp8co7z11 ай бұрын

    • Кандай кылып таштадыныз?

      @Zaytuna11@Zaytuna1111 ай бұрын

    • Тууу мықты екенсіз молодец

      @user-qx5mp5yr4w@user-qx5mp5yr4w10 ай бұрын

    • Кандай кылып ,айтып койсоңуз

      @user-bn4on2wl6t@user-bn4on2wl6t10 ай бұрын

    • Подскажите пожалуйста,как питались

      @user-fs3rh7jr7n@user-fs3rh7jr7n9 ай бұрын

  • Мінеки шынайы мастер-класс. Алдыменен өзі арықтады нәтиже көрді. Содан соң өзгеге үйретеді. Керемет. Көп көп рахмет

    @user-em5wu3ge2b@user-em5wu3ge2b7 ай бұрын

  • Өте көп рақмет, сізге қарап күш жігер жинап жүрміз❤

    @user-wo1il2my7n@user-wo1il2my7n12 күн бұрын

  • Тамаша керемет мотивация бедіңіз. Жеңіл тез жеткіздіңіз!Рақмет сізге! Ыстық суды неге таңертең ішу керектігінің причинасын сізден есіттім рақмет!Ыстық су ішіңдер деейді бірақ неге ішу керек ,оның қандай әсері бар екенін естімеппін. Керемет ракмет үлкен!!!

    @user-yi7sz7fv1u@user-yi7sz7fv1u3 ай бұрын

  • Барекелди жарайсыз керемет тамаша айбат Айналайын

    @user-tu8pr2sv9q@user-tu8pr2sv9q10 ай бұрын

  • 😢😢 рахмет Карашаш маган таудай мотив.я бердиниз

    @PerizatAshilova@PerizatAshilova7 ай бұрын

  • Керемет ,тамаша ұсыныстар, анық мәліметтерді бердіңіз❤

    @user-wk4uy7xr4m@user-wk4uy7xr4m10 күн бұрын

  • Оте керемет.дурыс айтасын.жарайсын

    @user-rl2vg3ef6q@user-rl2vg3ef6q9 ай бұрын

  • сизге коп рахмет иске саттлик

    @user-so6cq8on7z@user-so6cq8on7z9 ай бұрын

  • Каналыңызға жазылдым көп көп рахметттт❤ Фитнеске енді барып жүрмін

    @akbotakalzhan4839@akbotakalzhan48395 ай бұрын

  • Молодец🌹🌹🌹. Туура айтасыз👍👍👍

    @meerimomorbekkyzy5247@meerimomorbekkyzy524710 ай бұрын

  • Аябай жагымдуу эже ❤приятно смотреть спасибо большое 😊

    @user-if5gg6rn3c@user-if5gg6rn3c Жыл бұрын

  • Өте жақсы түсіндіріп айттыңыз👍

    @Zhanna_sul88@Zhanna_sul88 Жыл бұрын

  • Жарайсыз! Шынайы жанашырлықпен айтып отырсыз! Көп рақмет ❤

    @zamzamiras804@zamzamiras804 Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤

      @user-oh9lf3zw1q@user-oh9lf3zw1q7 ай бұрын

  • Мен деген осы келіншек ке қарап 1 ай жасап, 4,5 кг тастадым, күнделікті 1 мезгіл ғана жасадым. 54,56, размер киетінмін қазір 52 размер киемін. Адам өзін жақсы көру керек.

    @user-rj2jd5ng2d@user-rj2jd5ng2d Жыл бұрын

    • Ассалаума алейкум калайсыз аман отырсызба адам озин жаксы кориу кандай болады мен еш арыктай алмаймын

      @user-qv6ud3cn9l@user-qv6ud3cn9l Жыл бұрын

    • Ввrrtui

      @user-vl4yg2nj9l@user-vl4yg2nj9l Жыл бұрын

    • Пп тамак жеп журдіңізба

      @zamirabaybulekova58@zamirabaybulekova5811 ай бұрын

    • ❤

      @user-ur7yr6lj3q@user-ur7yr6lj3q10 ай бұрын

    • Неше минут жасадыңыз жаттығу

      @user-uq6wb9ne1t@user-uq6wb9ne1t9 ай бұрын

  • Да говарят нормально тебе худет не надо. Когда продавец говорит что ваш размер нет😊то начинаешь думать 😊

    @Zaytuna11@Zaytuna1111 ай бұрын

  • Жарайсын молодец Карашаш

    @user-xn7il9zd9i@user-xn7il9zd9i Жыл бұрын

  • Бугинене баслап сизди корип озим соз берди арыктайман деп сизди жаксы корем супер Алла разы болсын

    @user-ch3kf9ll4j@user-ch3kf9ll4j25 күн бұрын

  • ❤ Сызге рахмет карашаш кермет жаттыгуныз

    @user-lg1xs7ig5e@user-lg1xs7ig5eАй бұрын

  • Рахмат эң керектүү сөздөр❤

    @user-vp4tu8bg3q@user-vp4tu8bg3q5 ай бұрын

  • 🤘 керемет тамаша!!!!

    @user-gj1di6pt8e@user-gj1di6pt8e8 ай бұрын

  • Рахмет👍🙏

    @user-cp6le8gn9h@user-cp6le8gn9h8 ай бұрын

  • Жарайсың қызым,бәрімізде де проблема

    @user-hq5em8ur2m@user-hq5em8ur2m10 ай бұрын

  • Рахмат өтө соонун мотивация

    @user-vt7gu8fh3u@user-vt7gu8fh3u Жыл бұрын

  • Эн жакшы кенеш бердиниз сизге чон рахмат

    @suidumkulbekbol7244@suidumkulbekbol72447 ай бұрын

  • Менде бастадым саттилик Рахмет сизге❤😊

    @gaukhardavletbaeva7475@gaukhardavletbaeva74759 ай бұрын

  • Сила воля мықты болып тұр го сенде, тек алға

    @user-ij8cf4wo3w@user-ij8cf4wo3w11 ай бұрын

  • Жарайсың!!

    @user-rc9sw8er6m@user-rc9sw8er6m10 ай бұрын

  • Ой молодец сіңлім диета ұстаймын деп еш ұстай алмадым көйлектеріміз симайды айнаға қарап өз өзімізден жиренеміз Сенің методың ұнады ия анамыз семіз болған деп сол кңсілерге жаба салатынымыз рас👍

    @user-ow4qj4wo4s@user-ow4qj4wo4s Жыл бұрын

  • Осындай видиолар көп қойыңыз

    @user-hp6qw7yk4v@user-hp6qw7yk4v Жыл бұрын

  • Жарайсыз. Сізден мативация алдым. Өте друс айтасыз. ❤🎉

    @user-hp6qw7yk4v@user-hp6qw7yk4v Жыл бұрын

    • Кайнаган суды 1 рет ишемизба жыллы суды

      @MedeuXodjanazarov@MedeuXodjanazarov3 ай бұрын

  • Сіздің тиктоктағы жаттуғыларыңызды телефоныма скачать етіп, 2апта үзбей істеп едім -3кг тастадм, Рахмет көпкөп💞

    @user-sh6ff1ts2h@user-sh6ff1ts2h10 ай бұрын

  • Рахмет Қарашаш.

    @user-pe3oh1kv4o@user-pe3oh1kv4o10 ай бұрын

  • Рахмет Карашаш акылыныздан айналдык

    @user-kg3rt2xl4n@user-kg3rt2xl4n Жыл бұрын

  • Рахмет! Мен тәтті көп жейм🥹

    @zoyabalken1526@zoyabalken15266 ай бұрын

  • Рахмет 😘сізге көп көп.

    @user-wf8uj2gi2k@user-wf8uj2gi2k9 ай бұрын

  • Жарайсыз👏

    @user-gd9jz7vc5h@user-gd9jz7vc5h Жыл бұрын

  • Каналыныз оте кызыкты,пайдалы акпаратка толы екен,Маган унады паракшаныз❤конакка келиниз паракшама😊😊😊

    @aizat_kambarkyzy@aizat_kambarkyzy Жыл бұрын

  • Аллаһ береке берсін отбасыңызға әмин Сізден көп мотивация аламын Рахмет сізге

    @nazgul_turganbai@nazgul_turganbai2 ай бұрын

  • Assalomu alaykum bilimlaringizni biz bn bo‘lishganingiz uchin raxmat ❤ men ayol kishiman O‘zbekistondan omonlik

    @muhammadjonakramov7464@muhammadjonakramov74644 ай бұрын

  • Рахмат сизге мен Кыргызстанданмын маселенизге чоон рахмат Мен да сиздин айтканынызды кылып баштадым буйурса

    @chingizchingiz4366@chingizchingiz4366 Жыл бұрын

    • Чогу кылалычыы

      @jvfjjcxhcjc7881@jvfjjcxhcjc7881 Жыл бұрын

    • Кандайсың? Результат болдубу?

      @trewqasztrewqasz7186@trewqasztrewqasz7186 Жыл бұрын

  • Дұп дұрыс мен екі жыл бұрын жаттығу жасағам каз карасам осы қыздың жаттығуларының бәрін жасаппын. еще бәрін жетім тек мучной жемедім 6 айда 20 кг тастағам 97 ден 76 ға түскем күшті сезімде боласыз. Осы қыстан өзімді тастап едім 83 болып кетіппін. Енді бүгіннен отпускаға шықтым кайта бастаймын бүйырса ертеннен

    @user-ct4xj6im6t@user-ct4xj6im6t10 ай бұрын

  • Алла разы болсын сизге

    @user-uu4xw2tn8v@user-uu4xw2tn8v4 ай бұрын

  • Рахмет кеңесіңізге

    @user-fu4fq3mo3q@user-fu4fq3mo3q2 ай бұрын

  • Рахмет! 2рет қайталап көидім! ❤

    @user-bt8he9yf2j@user-bt8he9yf2j Жыл бұрын

  • Жаттығуларыңды осы каналыңа салсаң. Мына ережелерің маған ұнады. Мен бәрін керісінше істеп жүр екем😢 енді сен айтқан шайнау жылы су дегенді қолданамын рақмет сіңлім

    @user-qx5mp5yr4w@user-qx5mp5yr4w10 ай бұрын

  • Керемет каналыныз кушти👍

    @shynar__sarsenova@shynar__sarsenova Жыл бұрын

  • Рахмет сізге! Бұйыртса бастадым. Сәттілік. Маған методыңыз ұнайды,❤

    @user-gz8xz6pb6z@user-gz8xz6pb6z9 ай бұрын

    • Кандай натийжеге еристингиз бастадым дегенингизге 2 ай болыбды

      @user-kz1mq8dv8g@user-kz1mq8dv8g6 ай бұрын

  • Рахмет сізге әпше ал енді бастайық🎉❤😊

    @user-gx8mu7cr5n@user-gx8mu7cr5n3 күн бұрын

  • Саламатсызбы. Ар Бир соз в точку . Умничка,Молодец...16кг восхитительно

    @user-kf6ns9mf5o@user-kf6ns9mf5o Жыл бұрын

  • Тусиникти молодец

    @kimbatkarasaeva-yk5sd@kimbatkarasaeva-yk5sd Жыл бұрын

  • Жарайсын.

    @user-ur8tb1qj5y@user-ur8tb1qj5y5 ай бұрын

  • Ең мықты күрес өзіңмен күрес. Өзін жеңген адам мықты❤

    @user-bw8pw1jd6h@user-bw8pw1jd6h11 ай бұрын

  • Күшті түсіндіресіз марафондамын сізде жаттығу бәрін жәй жәй жасап жатырмын

    @bibka8477.Erkozh@bibka8477.Erkozh3 ай бұрын

  • Иә арықтаймын❤ рақмет саған

    @user-qs9dm8ms1w@user-qs9dm8ms1w4 ай бұрын

  • Маладец сени коруп мен аракетке оттум

    @user-dn9od9yy3k@user-dn9od9yy3k Жыл бұрын

  • Күшті айттыңыз

    @user-ss3tf9eh8j@user-ss3tf9eh8j Жыл бұрын

  • ОТЕ ДУРЫС АЙТАСЫН.👍👍👍🙋‍♀️

    @user-pr8wj9wz2c@user-pr8wj9wz2c14 күн бұрын

  • Жарайсың

    @audio_angime_8@audio_angime_82 ай бұрын

  • Керемет! Очень грамотно и правильно айтасыз))

    @user-gt1yn5ji9u@user-gt1yn5ji9u11 ай бұрын

    • 🤦🏻‍♀️қыздардың өтініші бойынша арықтадым дегені ма😂видеоның 1 секундтында ойланып қалғансың ғой көрейін ба жоқпа деп😂

      @rai7122@rai71226 ай бұрын

  • Рахмат эжеке мен да аябай семизмин

    @user-qm6mr7fz5l@user-qm6mr7fz5l10 ай бұрын

  • Моладец группалас😇🤗

    @user-dx6bf1td5z@user-dx6bf1td5z Жыл бұрын

  • Ен кушти мотивация арыктауга❤👍👍👍

    @user-qb6oj5di9k@user-qb6oj5di9k Жыл бұрын

  • Сүннет амалдарында тамақты 40рет шайнау бар, егер сүннет амалдарды мән беріп қарасаң барлығы біздің денсаулығымызға пайдалы.

    @user-zb4fn4fb6y@user-zb4fn4fb6y Жыл бұрын

    • Сүннет бойынша күніне бір ақ рет тамақ ішу керек.

      @qazaqbaybayip171@qazaqbaybayip171 Жыл бұрын

    • @@qazaqbaybayip171 дәлел барма

      @user-cd2ym4bt3h@user-cd2ym4bt3h Жыл бұрын

    • @@qazaqbaybayip1712 рет

      @nazargalievazhanayim@nazargalievazhanayim8 ай бұрын

    • ​@@qazaqbaybayip171 оразамен шатастырмаңыз... сүннетпен таныссаңыз әлемдегі ең мықты спортсмендер мен білікті дәрігерлер дәл солай тамақтанады.. ол прям дәлелденген.. просто исламофобтар болған соң сүннет деп айтпайды

      @meruertkenzhekhankyzy990@meruertkenzhekhankyzy9902 ай бұрын

    • ​@@qazaqbaybayip1712рет таңда кешке

      @user-yn4me3gw7j@user-yn4me3gw7jАй бұрын

  • Ал бастайык кыздар арыктауды коктем келе жатыр😊😊😊😊😊😊😊

    @user-vh1dq7mj7u@user-vh1dq7mj7u3 ай бұрын

    • Бірге азуға қалай қарайсыз? Гр ашып

      @user-oo6xw2bb9y@user-oo6xw2bb9y10 күн бұрын

  • Керемет ролик

    @poleznie777@poleznie777 Жыл бұрын

  • Рахмат чоон 🎉🎉

    @UrkiaMakkambaeva@UrkiaMakkambaeva5 ай бұрын

  • менің жссым 11де но салмағым 55.3күнде 54кг болдым мя күшті аздым🤩🤩🤩.бəрі сіздің советіңізде.прям əдемі болады екемгой.😂😂😂😂😂😂

    @darin_zhorabatyr1717@darin_zhorabatyr171710 ай бұрын

  • Молодец, қолынан келген адамға respect 👍

    @saltanatbeknazarova5230@saltanatbeknazarova52303 ай бұрын

  • Молодец иродангиз кучли экан

    @MuhayyoRaximova-wr3ki@MuhayyoRaximova-wr3ki4 ай бұрын

  • Дұрыс айтасыз Өте түсінікті айыттыңызба

    @user-im9ht1yr6i@user-im9ht1yr6i Жыл бұрын

  • Аркимнин омир баян бар

    @talgatzhandarbekov7185@talgatzhandarbekov7185 Жыл бұрын

  • 🎉рахмет

    @Sanammahmetovna_@Sanammahmetovna_11 ай бұрын

  • Мааа кушти арыктансын

    @muka9500@muka9500 Жыл бұрын

  • Рахмат чон ❤

    @user-tw6mm9tn7n@user-tw6mm9tn7n5 ай бұрын

  • Кушты айтыныз👍

    @user-mx9tw9ng6c@user-mx9tw9ng6c Жыл бұрын

  • Сен эн кучтуу аял заты экенсин 👍

    @MahabatMeymanova-sq3zi@MahabatMeymanova-sq3zi6 ай бұрын

  • Бірак күшті мотивация екен

    @user-jk3gt6ep3k@user-jk3gt6ep3k27 күн бұрын

  • Қазір 42 жастамын, осы уақытқа дейін бірнеше рет арықтап толдым, 40 жасқа дейін салмақ тастау өте оңай, одан кейін қиын болады екен, тіпті өзіңді мотивировать етудің өзі қиын

    @user-xy1pd6mn4x@user-xy1pd6mn4x4 ай бұрын

    • 0

      @user-xd9pn9oj5s@user-xd9pn9oj5sАй бұрын

  • Менің қызым бір айда 20 кг арықтады тамақ жемей....Соның әсерінен гармональное нарушение боп, токсический зоб болды емшегі мастопатия, емшегіне диффузный аденофиброз жабыств... кейіннен екі есе салмақ жинап алды. Сондықтан шыли тез арықтау қауіпті

    @user-ht6kz2ef3o@user-ht6kz2ef3o11 ай бұрын

    • Бир айда 20кг салмак тастау,сумдык ғой.Пайдасынан зияны болды десеңізші .Алла шипасын берсин

      @gulzhainakapbarova5198@gulzhainakapbarova51989 ай бұрын

  • Дурыс айтасың бəри өзің қолыңда азуда семируде менде обём жақсы кетип жатыр

    @asertv6209@asertv6209 Жыл бұрын

    • Диетаменбе

      @sevousevou-61@sevousevou-61 Жыл бұрын

    • Галия , чушь деген сөз былай жазылады, а не чуж😮

      @user-tq5vj7kt7b@user-tq5vj7kt7b Жыл бұрын

  • Молодец осы қыз

    @user-yu1pb9hg8u@user-yu1pb9hg8u10 ай бұрын

  • Ооо күшті 🎉

    @Gul_jan@Gul_jan5 ай бұрын

  • Рахмет

    @user-pv8ov4ox6u@user-pv8ov4ox6u8 ай бұрын

  • Керемет маған ұнады күнде таңертең жаттығуларын қайталап жасап жүрмін

    @user-tm2gv3vk4e@user-tm2gv3vk4e5 ай бұрын

    • Тангы жаттыгу жибересизбее.отинииш

      @user-kz2rz8oe8t@user-kz2rz8oe8t11 күн бұрын

  • Аллахым сизге разы болсын осы создер жетпей жур еды😅

    @anelyaaabbb@anelyaaabbb Жыл бұрын

  • Умничка спасибо

    @user-fu9pz3mj3q@user-fu9pz3mj3q Жыл бұрын

  • Менм мамам тусқандарым бәрі арықтайм десем ой нестисын арықтап нормсынғой сүйек болайын деппен арықтама подросток кезде осындай болады бұл норм деген сайын мен диетаны тастап кете беретінмін и диетаны тастағанда тастаған салмағым қосылып ещё плюс 2,3кг артық қосатынмын енд сіздін айтқан сөздернізден мотивация алып дұрыс арықтауға еш зиансыз арықтауға трсам сізге көп көп рахмет❤

    @jungkookloveyoumarryme6551@jungkookloveyoumarryme6551 Жыл бұрын

  • 👍👍👍👍

    @marzhanzhan5115@marzhanzhan51157 ай бұрын

  • Сондада конфет печенье торт жемеу керек, газировкалар

    @user-mi5mk2cj8w@user-mi5mk2cj8w8 ай бұрын

  • ❤үлкен рахмет

    @Sanammahmetovna_@Sanammahmetovna_11 ай бұрын

  • Салеметсизбе Карашаш ханым. Сиз кай каладансыз.

    @user-xs4jz8ox8b@user-xs4jz8ox8b8 ай бұрын

  • Сонуун👐👐👐👐👐

    @user-ps2wk9lg4h@user-ps2wk9lg4h11 ай бұрын

  • 👍

    @Kazakh_empire68@Kazakh_empire689 ай бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-wk7gd8jx5f@user-wk7gd8jx5f8 ай бұрын

  • Күштііііі кеңес айттыңыз, ал енді осы айтқардарыңызды орындай аламбекен😊

    @user-ng8hk2oe5y@user-ng8hk2oe5y4 ай бұрын

  • рахмет сизге ❤

    @user-kq7sr1ng4w@user-kq7sr1ng4w2 ай бұрын

  • 10 шагты тел шагомерге қойып ал. Простой су ішу керек. Кешкі 6 дан кейін тамақ ішпе

    @user-ws5we7yr8g@user-ws5we7yr8g Жыл бұрын

    • 4 айдан бері салмақ тастай алмай журмин 1,5 кг 4 айда

      @user-dn2iy7do3z@user-dn2iy7do3z11 ай бұрын

  • Иа өте дұрыс айтасз

    @HappycolorHappycolor@HappycolorHappycolorАй бұрын
KZhead