Ішті тез кетірудің көпшілік біле бермейтін әдісі
2023 ж. 10 Жел.
347 068 Рет қаралды
Толық нұсқа: • Маңғыстаулық абысындар...
КАНАЛҒА ТІРКЕЛ / ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / khabartanym. .
АРНАМЫЗДЫҢ ҮЗДІК ЖОБАЛАРЫ / ТОПОВЫЕ ПРОЕКТЫ КАНАЛА:
«Оян!» таңғы хабары: • «Оян!» таңғы хабары
«Дүлдүлдер дүбірі» бағдарламасы: • «Дүлдүлдер дүбірі» бағ...
«АйнаLINE» күндізгі ақпараттық-танымдық хабары: • АйнаLINE
БІЗДІҢ ПАРАҚШАЛАРЫМЫЗҒА ЖАЗЫЛ:
Facebook: / habartv.telearnasy
Instagram: instagram.com/khabartv?igshid...
*
Біздің сайт - khabar.kz
#айналайын #арықтаутәсілі #ГүлвираИбраева
Экран +5кг қосады деп еді 6 баламен 63 кг молодец Бұрын 90кг болдым деп тұрғой
Мына жургизуши кандай ози,созди боле береди
Туура неге суйлопатсале созун болот тобоо алпаруучуда ушундай болобу
Мына қыз жүргізуші қайта қайта бөліп сөзін түк түсіндірмеді
Жүргізуші қыз немене шошаңдап өзін өзі ұстай алмайма. Қылықтары ерсі
Ия жүргізуші қайта қайта сөзін бөлді
Керемет Алла разы болсын
Мына журналист қыз қанды ішті-ау, әдемі түсіндіріп жатқанда әңгімесін қайта-қайта бөліп.
Ия зыпылдап
ТВ басшыларының назарына мына жүргізуші қыздарға көйлек немесе юбка киюі керек сияқты мынау не аяқтары тырнаның аяқтарындай немесе бөкселері бұлтыиған қыздарды елдің алдына трикомен шығуына тиым салуы керек сияқты ғой. Үйінде жүрген жоқ елдің алдында жүр бір тәртіп керек,этика деген бар.
Рақмет сізге
Рахмет сизге омириңиз узақ болсын.жасап коремин
Рахмет
Ооба туура айтат
Рахмет! Өте пайдалы болды! Алла разы болсын!
Молодец❤🎉🎉
Куштиго 😊
Өте керемееет ❤көп рақмет
Хабар-таным каналына өтініш !!! Жүргізулерше ескертіп қойсаңыздар дұрыс болушы еді,келген қонақтардың сөзін бөле бермей ,толық ойын жеткізуге мүмкіндік берсін деп... Қонақ қызға рахмет,тәп-тәуір түсіндіріп,маңызды ақпараттарды айтқалы дайындалып келген екен,өкінішке орай ,мына жүргізуші қыз сөзін бөле беріп быт-шыт қылды ... Келесіде бұл қателіктерді қайталамаса екен ,келген қонаққа толық уақыт беріп ,тек кідіріп қалған жерінде ғана жаймен қолдап демеп жіберіп отырса дұрыс болушы еді
Молодец Кушті гулвира
Диетолог ханым дұрыс айтады. 😮Углекислый газ покидает тело с дыханием. Вода уходит с мочой, потом и через дыхание. Как показывают расчеты, при потере веса 84% жира превращаются в углекислый газ и покидают организм через легкие, а остальные 16% становятся водой. Таким образом, через легкие выводится бОльшая часть жира. БОльшую часть жира вы выдыхаете.
Керемет екен❤
Журналист қызда этика мүлдем жоқ!!!! Арманыңыз зор екен деген сөздері орынсыз!!!!
Ақшамен не басқа жолмен кіріп алған,тәлімсіз біреу мына жүргізушісымақ
Екі күн емес.күнде.айлап жасау керек. Бәрі дұрыс.іш жаттығудан кетпейді.дұрыс тыныс алу ішпен керек.правильное питание .углевод.тәттілерді азырақ жеу керек.көп жаяу жүру.көп қимылдап.жүгіру керек.теннис.ауыр атлетика.демді ішке алып.демалмай үш се кундтай.Сосын ауыздан шығару.күнделікті жасау керек.результат екі.үш айда болады
.Керемет бәрі, фитнес-тренерде, жүргізушілер де!😍 Жасап көремін
Кеш жарық. Корал клабтын денсаулық концепцисы керемет👍 денсаулыққа пайдасы және көмегі өте көп, арықтауға керемет💪👍👍👍
Корал клаб деген не ол дәрыма
Толықтық, арықтық бәрі генге қарайды. Екіншіден, көп қимылдау кк! Тамақ жасағанда лавр жапырағын қосу кк, анам қосқан мен туғалы, мен де қосамын әлі күнге, результат👍
Лавр жапрығы арықтауға пайдасы барма, алғаш естіп отырмын, мен өзім лавр қоспай тамақ пісірмеймін, бірақ оны тек дәм беруші мақсатында қосам, басқа пайдасын білмеппін
Мына жүргізуші айел неге созин боле береди қытай туысканы ма кытайды айтса болды аузын жауып тастайды
❤❤
Жургизуши неге созди боле бересин??? Кытайда айел босанганнан кейинге кутимди осыншама тындайын дегем, акыры айткызбадын созди болип((((((((
Айтпаңыз, менде тыңдай қояйын десем әр жерден бөле берді ғой маңызды ақпарат айтып жатқанда
Иә менде күтіп едім сөзді бөле береді екен жүргізуші.
Салеметсізбе！Қытайлар босанған соң 100 кундей кутінеді.су устамайды,әр турлі сорпа ішеді,кунделікті жумыртқа жейді,әр турлі жеміс жидектерін жейді ,жалпы қунарлы тамақ жейді,су ұстамайды,суық устатып алмауға тырысады.қай мезгілде босансада жылы киінеді. балаға зиянды заттар мулде жемейді.гимнастикамен шуғылданады,ұй жұмыстарын істемейді,куиеуі немесе жақын туыстары базар жоқ кутім жасайды,тамақтарын солар жасап алдына әкеліп береді.патшадай өмір суреді ол кезде.ауыр аяқ кездеде өте кутімге алады өзіде туыстарыда.
Қте жақсы екен👍
Өте жақсы жаттығу негізінде аш қарынға жасаған дұрыс. Және ауызды сәл де болса тыйу керек. Тәттісіз шәйді ішу немесе тіпті ішпей керек.
Диетологтың өзіне диета ұстау керек ау
😂😂😂
Соны айтам тажирибеси мол нагыз маманды шакырмайда, кеше гана интернеттен онлайн окып алып типа диетолог бола калганын емес🤭🤦♀️😅
😂😂😂
😂
😂😂
Белдің грижасын намаз оқысаң ғана кетеді естеріңде болсын массажға кетпит .
Керемет. Біз жаттыгыу жасаймыз. Маңгыстауда жаттыгыу кеңнен таралган. Біз жаттыуга барамыз
Ол қандай жаттығу
@@user-qe1mq2ig1c сәлеметсіз дерме қалдарыңыз қалай. Менде жаттыгыу жасамын. Керемет сулуда сымбатты қыздар. Мен, 66 жастамын. Жаттыгыуга катысымын. Ден саулық жақсы 👍🙏🙏🙏🙏
@@user-qe1mq2ig1c уля маңгышлак дегенде тур. Маңғыстаудың кыздары қалай жаттыгыу жасайтыны. Шпагатка аркайын отырады
😂😂😂@@user-qe1mq2ig1c
Кай жерде жазылган2 минутта ыш кетеды деп.не болса соны айта бермендер.
Мылжып кетті
Уақыты аз болғасын тез тез сұрағын қойып алу болып тұрғой жүргізуші
Дене кызбай ештене жасамау керек 😢 окыган Кыз деп айта алмайм
Туура демалуу дейт буну
Жүргізушігі қыз , көп сөйлейсін , диетолог сөйлеп тұрғанда сәл ғана сөйлемей тұратұршы
Бул жаттыгууну башкалар аялдардын жынысын кичирейтууго арналган деп корсотуп жатышат,мен да жасап кордум эле туура эле аялдарга арналган экен
Мына жүргізуші қыз сөздерін бөле береді екен
Жаттығу былай тұрсын, ең бастысы, организмді, көз бен бастағы сигналдың "тоқтат" дегенін қабылдай білу кк!
Гульвира өте әдемі қыз екен, сондықтан іш тарлық көрсетпей ақ қойыңыздар! Рахмет Гульвира WAW 6 балапандарыңыз аман болсын!
Армысыңдар . Дұрыс осындай қймыл-қозғалысты көбірек шығып, Халық алдына көрсетіп отырсаңдар , алғыстан басқа айтарым жоқ.Мыңда бір сауап. Денсаулықтарың мықты болсын. Бәріміз бір кісідей жұмыла кірісейік.
Аш көздәктен қалай құтылуға болады
Семіздер аузын тыйсын бар болғаны сол
Ондай щётка бар баняға қолдануға болады 😂
Бул жаттыгуды дурыс жасау кестеси болады. Ишки курылыска закым келмеу керек. Аш карынга жасаса кунине 5 ак рет результат кушти. Мен жасагам босанганнан сон.
Салеметсизбе опущением бар коркам одан ари шыгарып аламба деп демди тартканда астымызды тартамызба
Осы вакуумды бир жасай алмаяк койдым
Арнольд Шварцнегерге көптен көп рахмет
😂
Нағып сөзин бөле бересиндер
Көп сөйлеп уақытты кетірмеңдер
Адам сөйлеп жеткизе де білу керек қои, аяқтың жоғарғы жағы дегени неси😅😅😅, іш, қарын деген жоқ, өзимиз созып алғарбыз
Адам көзбен көргенге сенеді ғой жалпы, көрсетіліп жатқан әрбір нәрсені адамдар қайталайды, қашан, сол көрсетіп жатқан адамның өзінен результат көрген кезде.
Қиналып отжимания жасап жүргеннен оңай екен😅👍
Мен жасап көрем результат болса жазамын,мен бірақ казір карэяма китаискима жаттығу жасап жүрмін тез арықтап ішім тартылып кетті,ал тамақтың бәрін таңдамай жеи берем соның өзі арықтап барам ато менің арықтауым қиын еді
Қандай жаттығу? Жазсаңыз осында
@@user-ku5kh1tb8e қаитып жазам Қытаиша жазылып тұрса егер😃
Кандай жаттығу тез арыктататын,еще тамак талғамай жесеңіз
Конический упражнения для похудения деп жасыныз ютубка
Кандай жаттыгу
Сәлеметсіздерме, бұл жаттығу "Бодифлекс" деп аталады Грир Чайлдерстің методикасымен, өте жақсы көмектеседі
Өзи зорға жасап тұр ғои жылдам жасаи алмаиды,көрсетудің орнына тек сөилеи береди екен
Май тері арқылы сыртқа шығады, ауа арқылы емес. Заталмасу процесі дұрыс болса, ішкі ағзалар дұрыс өз қызметін атқарса, дұрыс тамақтану мен спортпен шұғылданса ешқандай артық май болмайды.
Ауа мен шығады дима😂
Озим 16/8 ашыгам интервальное голодание. Сразу арыктадым 5 кунде 5 кг тастадык куйеуим екеумиз
Ол қалай жазыңызшы
@@user-gc4fs2cp5x танертен сагат 12 де пискен ет, салат жеймин любой, чай ишем сутпен болды. Кешки сагат 8 де суп ишем рассольник и 1 ст айран. Болды. Ортасында ештене жемеймин. Кешки 8 ден кейн келеси кунги сагат 12 ге дейн ештене жемеймиз. Углеводы нан, кант, торт, печенье, камыр жемеймиз. Зелень, салат, айран творог сут чай ет жумыртка болады. Шоколад картошка куриш гречка болмайды
Жасап жургендер барма натижесин коргендер
Бул жерде айту керек еды Ыштын майын 5, 6 секундка калай корсетпеуге болады, деп 😂😂
мына сауатсыз журналисттер ангимеге неменеге сугылыса береди.
Саламатсызба кесірбадан кейін қалай құртуға болады ештеңе жасай алмаймын белім аурады бойымда ісік бар екен
Жаттығу көрсеткеннен журналист ің әңгімесі көп не көрсеткенін де білмедік мыжып кеттіңдер
Тері де майды шығарады.
Мына журналисттің миын жаттығу жасау керек
Сөздиң сөзин калай айтад бөлеберсеңиз
Жүргізуші қыз мәдениеті өте төмен. Сөз бөлмеу керек. Тыңдарман жауап күтіп отыр.
Жүргізуші қыз шақырған қонағығыңыздың сөзін бөле бермеңізші кәсіби біліктілігін жетіспейді ау
Ия сөзін бөле берді ерсі екен
Иа бөле бердіңіз ғой
Ои тез тез көрсетсеңші оны білемізғой
Щеткасын қайдан қалай алуға болады?
Мына қарынды не істейміз быттиған
Сөздері көп,негізгі жаттығуды көрсетсең.
Ози толык азу керек
Көмірқышқыл газы тыныс алу арқылы денеден шығады. Су несеп, терлеу және тыныс алу арқылы шығады. Есептеулер көрсеткендей, салмақ жоғалтқан кезде майдың 84% көмірқышқыл газына айналады және өкпе арқылы ағзадан шығады, ал қалған 16% суға айналады. Осылайша, майдың көп бөлігі өкпе арқылы шығарылады. Сіз майдың көп бөлігін дем аласыз.
Менде солай ойладым бырншы😅
Жүргізушіге құйрықты кетіру керек
Мына хыт@й дегенге жарнама сұмдық , оян қазақ !
Журналист сөйлетеді ғой
КС жасағаннан кейін қашан бастауға болады екен?
Бұл Данияр Турцияға қоныс аударып еді ғой сетевоймен жұмыс істеп енді неге жүр Қазахстанда телевиденияда
Бір аузын жауып тұрмайма құрметпен қарап кішігірім журналист қыз
Озине жаттыгыу керек
Ой мынаған өзіне арықтау керекгои
Айналайын жүргізушң қыз ау анау пұтыңдағы не,этика дима,или сақыналық әдеп деген жоқ па
Журналист сұрақ қойып алып сөз бермейді екен.Қайта-қайта бөліп
қытайда әйелдерді қатты күтет даже айлық етекірі келіп қалсада күйеулері тамақ жасап сорпа ішкізеді ал бала туып берсең тіптен көңіл бөледі жігттер тамақ жасау білсе жақсы күйеу жігіт деп есептелнеді
Майды кетіруді бір арык фитнес тренер айтса жарасар еді, өзі здоровая, ірі қыз , не скажу что регулярно посищает фитнес и занимается спортом
Алты баланың анасымын деді ғой.Әрине фигура өзгереді
Вакуум шынымен комектеседи иш кетируге.Наули.Билмесендер соилемендерш
90 килограммнан 63ке 12:59 түскен ғой осы жаттығумен
Жургизуши кыз 90кг.мын деп неге отирик айтты тусинбедим
Журналист қыз фигурасын көрсеткісі келіп тұр
Дымда арыктамаган
Мен 70кг мына әйелден арык коринем😂
Телевизордан солай толық көрінеді,соткаңыздың видеосына түсіп көріңіз,мен де 60кг кезінде живой айнаға қарасам өзіме фигурный көрініп,суретке видеоға түссем осылай толық көрінетінмін
Соны айтам,мен73бұл кісіден арық сияқтымын
Халықты ақымақ қылуды қашан қояасыңдар
Kimd aqmaq qilb jatr jaqpasa. Korme
ВАКУУМДЫ ҚАЛАЙ БОЛСА СОЛАЙ ЖАСАУҒА БОЛМАЙДЫ, ІШ ҚҰРЫЛЫСТЫ ТӨМЕН ТҮСІРІП АЛУЫ МҮМКІН🛑🛑🛑
Жургизуши боле береді
Осымен арыктап кетсем😆
вообще кутим жок гой коп айелде.😢
Күтіну керек,кутынбесең жайылып кетесің.жақсы көр өзіңді,жақсы киім ки және алма же көп,ауырмайсың көп және жаттығу жаса,тамақтан соң сразу суық напиток немесе су ішпе жарты сағаттан соң іш .
Даниярды қораға салукерек