Кантип арыктаса болот | Ашыкча салмак | Доктор Аманбаев | кыргызча подкаст

2024 ж. 5 Мам.

55 315 Рет қаралды

Салам достор! Бул подкастта Ош шаарындагы мыкты диетолог, эндокринологдордун бири Уланбек Аманбай уулу менен ашыкча салмак жана андан арылуу ыкмаларын сүйлөштүк.
Эгер адистен консультация алам десеңиз:
Instagram: instagram.com/doctor__amanbae...
WhatsApp: wa.me/996504445528
Каналга катталып,лайк басып,пикир жазып колдоп коюңуз!!!
00:00 - Интро
01:19 - Ашыкча салмактын себептери
06:14 - Гормоналдык бузулуу
08:17 - Төрөттөн кийин аялдар эмне үчүн салмак кошушат?
10:04 - Туура тамактануу
14:35 - Дары-дармек менен арыктоо
19:05 - Арыктоо үчүн пайдалуу азыктар
20:58 - Тез даярдалуучу тамактартын зыяны
#арыктоо #ашыкчасалмак #арыктайм #кантипарыктасаболот #арыктоонунжолдору #диетасызарыкта #кыргызчаподкаст #жанылыктар #стресс #аудиокитеп #аудиокнига

Пікірлер

Урматтуу көрүүчү салам🙌🏻 подкасты көрүп бүткөн соң комментарий жазыңыз✍️ Ар бир ой-пикир сунуш биздин команда үчүн маанилүү🙏🙏
@mkudaiberdievКүн бұрын
Арык жакканын кийет Семиз батканын кийет
@user-we1bu1er3g8 күн бұрын
Ма ша Аллах! АльхамдулиЛлах! Чон рахмат Аллахым ыраазы болсун 🫀🕌✈️🕋🤲
@user-qu6ov8kb5v10 күн бұрын
Абдан сонун тушундурот экен,суйлоо речи кучтуу, так суйлойт экен,абдан ыраазы болдум, Рахмат.Ишине ийгилик.
@user-fi7th3yw4t2 ай бұрын
Тура айтат аз кыймылдап коп жегенден да
@user-yb2dw2jy1l10 күн бұрын
Азаматсыз доктор! Аябай соонун , грамотно суйлойт экенсиз
@ryskeldinurlanov87534 ай бұрын
- Мен 4 жолу кесирва болдум ото жаман толуп кетим кантисем озумо келем
  @user-hn4vk8br7v4 ай бұрын
Боюм 178 салмак 76кг 38 жаш
@akeev20127 күн бұрын
Абдан соонун майек болуптур , ишинерге иийгилик !!
@user-zf2ux6uh6m8 күн бұрын
Кантип байланышсак болот
@user-rf7yy3vl5p9 күн бұрын
Эң сонун кеңеш болду рахмат
@user-ne7zp4gi4h7 ай бұрын
Сонун кеңештер рахмат
@user-bd2pm7sz3b Жыл бұрын
Журналист молодец!
@ryskeldinurlanov87534 ай бұрын
Боюм 1,52 вес 58 😢
@user-zg6yt7bj2sАй бұрын
Саламатсызбы мен ашыкча болуп жатат гармон нарушения болуп жатат и личеня алсам арыктап калып жатат
@aihurokzulpkarova83357 ай бұрын
Боюм 1,68 вес 95 кг 😢, 5 баланын энесимин
@user-ct1sk9cb3t3 ай бұрын
- Арыкташ керек экең анда
  @user-dt1iy9wj9c2 ай бұрын
Төрөттөн калып калган ичти кантип кетирет
@user-fe6eq9um7l2 күн бұрын
Кыймылды жакшы журсок ото семирбейбиз
@shirintumanova63126 күн бұрын
Менин жашым 48 де салмагым 97 кг кат тип арыктайм
@samsunghj4plus70325 минут бұрын
Зарнаны кантип жок кылса болот😢
@user-rv1fp7ti2mКүн бұрын
Соонун кенештер
@user-mo7pq3tz9w10 күн бұрын
1 68 сал магым 79 5 баланын энесимин65жаштамын
@user-gc8sy9qs9n14 сағат бұрын
Врачтын адреси кандай
@user-dj6tb5ol9cКүн бұрын
😢
@user-vn5ng2eq4pКүн бұрын
Саламатсызбы,БАД ичсе толтурат деген чынбы,
@user-fe6eq9um7l2 күн бұрын
Бой 169 вес 115 Арыктай албай жатам
@user-we1bu1er3g8 күн бұрын
Гормон дон толуп кетим кантип Аллергичиский асма ооруп жатам салмактан кыйналдым 😢
@user-do8ps2tj1h10 күн бұрын
Ашыкча салмак кошконду айабай жек коромун арык болсон озунда женил журосун жаш коруносун .
@user-ib5xf2em2w9 ай бұрын
- 😢баарына кереги жок ашыкча салмактын
  @user-ut5xw5wd6t7 ай бұрын
Жашым 58 же 87 кг кантип арыктайм
@user-hf8fb1yp1v10 күн бұрын
Жашым 56 да 70кг мын канча салмакта болушум керек ?
@user-dt8cu7ub6zКүн бұрын
Имт
@user-go8ry8my2x10 күн бұрын
Бою,,156салмагым,,80кантип арыктасам болот
@user-mr3bd6zb2r6 күн бұрын
Мен жашым 60та бой 165вес 100кг коп бассам бут ооруйт арыктатуучу дары барбы сураныч
@user-fv2nd7hk6x4 күн бұрын
Мурун отто арыык элем курсагым жоок деп капа болчум азыр семирип кеттим курсакты жок кыла албай 😂
@user-bg5re4yg4m3 күн бұрын
Азаматсыз! Очень грамотно сказано! Инстаграмдагы аккаунту кандай? Ким билет?
@user-xc1ds8de3b Жыл бұрын
- Саламатсызбы, doctor_amanbaev
  @mkudaiberdiev Жыл бұрын
- @@mkudaiberdiev л
  @user-zl3jr5et1k10 ай бұрын
- Ээ
  @user-zl3jr5et1k10 ай бұрын
Мен аз кыймыл коп жегенден семирдим азыр кыймылыма жараша жеп атам анан физяратка аткарып атам 10кг ташадым
@shirintumanova63126 күн бұрын
Отто сонун врач озу менен байланышсанар болот номери жазылып турат гоо,группасы бар арыктап ден соолукта шайыр болуп чыга каласын,Улан врач ишине ийгилик сага окшогон врачтар коп болсо Кыргызстан онолот эле ийгилик
@user-HIGRISEchamomile6 күн бұрын
- Чоң рахмат сизге
  @user-zv1si3di1d3 күн бұрын
Мени боюм 1.70 75кг мын
@shirintumanova63126 күн бұрын
Мени шитовидкадан семирип атасын деди🤦 Арыкташ өтө кыйын болуп атат😢
@miranmianusen2211 күн бұрын
- Менида
  @user-lp1xb9pn9n4 күн бұрын
Мыт
@user-go8ry8my2x10 күн бұрын
Менин баламда бою1,98,салмагы 105 болуп жатат,курсагы аябай чыгып кетти,кандай кылам билбейм,озуда депрессия болуп жатат,кийим табышыда кыйын
@talasmanas53048 күн бұрын
- Бою узун экен да почти 2метрге жакын .10кг арыктаса норма .
  @aikaainka17227 күн бұрын
Боюм 1,72 вес 120 жашым 23 😊. 2 Баланы апасымын мен залга барам арыктабай атам бирок 4 жылдан бери жолдошум менен жашабайм мен тушунбой атам после кесарево семирдим или стресс
@DurdanaKurbanbekova7 күн бұрын
- Арыктасан болот экен, мен дагы ошентип ойлочумум,азыр арыктадым ден соолук керек болгондо
  @kandalatzulieva-lf8ii7 күн бұрын
4:07 союздун врвчтарынан отуп кетипсинерби не которые врачи какой то мере убийцы бойдун метрин алып салып кийинки эки сан салмака барабар
@keneshosmonov78906 күн бұрын