KZhead

21 КҮНДЕ ҚАТАҢ ДИЕТАСЫЗ ЖӘНЕ АУЫР ЖАТТЫҒУЛАРСЫЗ АРЫҚТАУ ЖОЛЫ / МИКА ХАНЫМ

Мика ханым
2021 ж. 22 Қаз.
108 481 Рет қаралды
Жүктеу

Арықтау марафонға қатысу үшін осы сілтемені басыңыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo
Қалай мен өзім арықтағанымды және 4000 әйелге көмектескенімді осы сілтемені басып біле аласыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo
21 КҮНДЕ ҚАТАҢ ДИЕТАСЫЗ ЖӘНЕ АУЫР ЖАТТЫҒУЛАРСЫЗ АРЫҚТАУ ЖОЛЫ / МИКА ХАНЫМ

Пікірлер

  • Арықтау марафонға қатысу үшін осы сілтемені басыңыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo Қалай мен өзім арықтағанымды және 4000 әйелге көмектескенімді осы сілтемені басып біле аласыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo

    @user-yd1ot5zi7l@user-yd1ot5zi7l2 жыл бұрын

    • 87774884951 маган жазынши толка Ватцап

      @user-hf8ej9de6g@user-hf8ej9de6g2 жыл бұрын

    • Мика ханым сизбен калай хабарласа аламын

      @user-on5sk9dg6g@user-on5sk9dg6g2 жыл бұрын

    • @@user-hf8ej9de6g марафона катысу ушин акшаны кайда салмын

      @user-on5sk9dg6g@user-on5sk9dg6g2 жыл бұрын

    • .ске бір

      @user-gp7zf5bc3l@user-gp7zf5bc3l2 жыл бұрын

    • Сәлеметсізбе марафон неше теңге

      @user-ss8dz4li4l@user-ss8dz4li4l2 жыл бұрын

  • Керемет,өмірлік тәжірибеден.жалғасын тапқан еңбегіңіздің жеңісін,жемісін көре беріңіз! Деніңіз сау болсын!

    @Bqtlf65@Bqtlf652 жыл бұрын

  • Мен сіздін марафонынызға қатыспаимын, бірақта видиоларынызды қараимын. Машшаллах, өте көп ақпарат айтасыз, мен ақпаратты өорытыпта үлгермемін. Каротко и ясно аитасыз. Рахмет сізге Алла разы болсын. Енді мен тек сіздің видионызды қарайтын боламын.♥️

    @saltanatsaktaganova7444@saltanatsaktaganova7444 Жыл бұрын

  • Алла разы болсын билиминизге

    @user-kg8lo1be8t@user-kg8lo1be8t2 жыл бұрын

  • Алла разы болсын керемет тусиндиресиз

    @user-cg1ol2hx2d@user-cg1ol2hx2d2 жыл бұрын

  • Жақсы қарапайым қыз екен дұрыс түсіндіреді

    @user-is5ln4rg8k@user-is5ln4rg8k2 жыл бұрын

  • Жарайсыз

    @user-hj4lu3vh7i@user-hj4lu3vh7i2 жыл бұрын

  • Өте керемет Мә Шәә Аллаһ бәрі түсінікті👍

    @nurizhanbegimhan557@nurizhanbegimhan55710 ай бұрын

  • Ханым сизди тындау уакыт алады

    @user-zn8ti8nz7j@user-zn8ti8nz7j2 жыл бұрын

  • Саламатсыз! Мика ханым керемет парақшаңызға болғаннына қуанамын қарап отырамын.

    @user-pg9bm4qo7p@user-pg9bm4qo7p2 жыл бұрын

  • Унап жатыр мотивацияныз жане ойымдагыны айтасыз

    @user-du9ju9zx5f@user-du9ju9zx5f Жыл бұрын

  • 1. Правильное питание. 2. Разумная мотивация. 3. Психологическая подготовка. 4. Физические упражнения в меру.

    @sabi5530@sabi5530 Жыл бұрын

  • Оте пайдалы видо болды

    @asemai_girl4512@asemai_girl4512 Жыл бұрын

  • Керемет түсінікті

    @user-cw7tm2mm2i@user-cw7tm2mm2i2 жыл бұрын

    • Өте өте ұзақ екен ақпарат мумкін болса нақты нақты болса

      @user-ob6gn4xn9k@user-ob6gn4xn9k Жыл бұрын

  • Мика ханым сіздің марафоныңызға кешігіп қалдым ау қатысқым келеді

    @tanatbaimusayev4208@tanatbaimusayev42082 жыл бұрын

  • Менің жерлесім екен. ❤

    @user-zz5ec8sp8f@user-zz5ec8sp8f11 ай бұрын

  • Алла разы болсын апке🥺

    @user-tx8pj7fo6c@user-tx8pj7fo6c2 жыл бұрын

  • Сәлеметсіз мен бүгін бірінші рет тыңдап отырмын сізді , айтып отырғаныңыз бәрі өте қонымды

    @user-ug8mh7bd5q@user-ug8mh7bd5q2 ай бұрын

  • Мика ханым өте дұрыс айттвңыз

    @user-vu4ri7ro4d@user-vu4ri7ro4d2 жыл бұрын

    • Мика кызым менин жасым 59 да марафонга катыса алам ба

      @user-fy8qg4vh6h@user-fy8qg4vh6h2 жыл бұрын

  • 👍🙏

    @user-ef2hg4uc3i@user-ef2hg4uc3i2 жыл бұрын

  • Жерлес екенбиз

    @user-kg8lo1be8t@user-kg8lo1be8t2 жыл бұрын

  • "Всегда", "всё время", "уже", "даже", "до сих пор, " вот это", "наоборот" жане т.б. орыс создерiн коспай таза Казак тiлiнде сойлеуге тырысыныз, мен де Казак мектебiн бiтiрсем де сондай адетте сойлейтiнiмдi байкап, оз озiмдi колга алдым, балаларым ушiн.

    @login7382@login7382 Жыл бұрын

    • Қазакша дурыстап жазсанышы онда

      @user-hm9pg4ry8s@user-hm9pg4ry8s Жыл бұрын

    • @@user-hm9pg4ry8s, менде Казакша кирил ариптери жок, Qazaqşa latyn ärıpterımen jazyp bereiın)

      @login7382@login7382 Жыл бұрын

    • @@user-hm9pg4ry8s, карагым, арип емес шын кателiктер iздесек Сiзде кате жiберiп отырсыз, 4 кана соз жазып 2 кате жiбердiнiз

      @login7382@login7382 Жыл бұрын

  • Салеметсізба

    @user-gs7so2ir8r@user-gs7so2ir8r2 жыл бұрын

  • Маладес жараисиз

    @user-ur6eb9lt6t@user-ur6eb9lt6t2 жыл бұрын

  • Куп уйыктайтындар куп тамак жейтин дер семиреди екен мен солай семирдим

    @user-iz3oo6nt2m@user-iz3oo6nt2m2 жыл бұрын

  • Кыргызстандан Марафонго катышайын дедим еле. Мен аракет кылганмын арыктаганга бирок натыжа болгон жок Ушул сиздин эфиринизди коруп ушунчалык арыктагым келди мен 35жаштагы аялмын 81 кг мын.

    @user-yo7cc4dd8e@user-yo7cc4dd8e2 жыл бұрын

  • Салеметсиз бе марафон куны канша екен

    @user-bg7cf9vi1p@user-bg7cf9vi1p2 жыл бұрын

  • Сколка стоит марафон на рублях скажите пожалуйста

    @user-or1ee1xp7h@user-or1ee1xp7h2 жыл бұрын

  • Меню қандай? Үйде бар тамақ па? Әлде магазинде жоқ тамақтар ма?

    @user-pj7ok6id7s@user-pj7ok6id7s2 жыл бұрын

  • Йога бола ма жасауға артық май болса да?

    @Assem.unaybaeva@Assem.unaybaeva2 жыл бұрын

  • Ұзақ сөйлейсіз екен

    @jadialmaganbetova9113@jadialmaganbetova91132 жыл бұрын

    • Мылжын

      @user-yp2qw9qp7y@user-yp2qw9qp7y2 жыл бұрын

    • Жаксылап тусиндиреди тыңдай билиндер бос соилемен өте ризамын көп затты тусиндим

      @user-sh2rw8gk3k@user-sh2rw8gk3k Жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе! Менде марофоныңызға тіркеңіз өтініш.

    @user-mi1pz4pj8h@user-mi1pz4pj8h10 ай бұрын

  • қалаи тез арық тауға болады

    @user-pe1wo9xl5j@user-pe1wo9xl5j2 жыл бұрын

  • Рахмет ❤️😍

    @Medinok07@Medinok072 жыл бұрын

  • сонымен марафрнға қатысу керек пе ?

    @user-hp2bu1hd1g@user-hp2bu1hd1g2 жыл бұрын

  • Салем

    @aidanabeisenbek@aidanabeisenbek Жыл бұрын

  • Салем. Зайсаннын кай жерынде турдын?. Нешыншы жылгысын? Ата тегынызды.

    @user-ph5mv3vd5s@user-ph5mv3vd5s2 жыл бұрын

  • Маған көмектесынызшы диета устасам сутым шыкпай калайды толып кеттым

    @aidanabeisenbek@aidanabeisenbek Жыл бұрын

  • Сіздің марафоныңызға қатысқым келеді. Сізбен қалай хабарласамын

    @user-bo4kz7zp5x@user-bo4kz7zp5x2 жыл бұрын

  • Көп отыру мен жасалатын жұмыс, артық шаршау, уақытсыз тамақ, аз ұйқы,аз жүру..... Себептері мені семіртеді деп ойламаппын арық кезімде... Жүгіріп жүрген күнімді сағындым. Сіздермен бірге тәртіпке түсіп көрелік.

    @user-di9np9ee4e@user-di9np9ee4e2 жыл бұрын

    • Накты асыкпай сойлесейшы

      @user-bc6bd1yl3b@user-bc6bd1yl3b2 жыл бұрын

    • Дым тусыниксиз бир созды кайта кайта айта бермей

      @user-bc6bd1yl3b@user-bc6bd1yl3b2 жыл бұрын

  • Қалай қатсуға болады

    @user-sn8ww2wl8u@user-sn8ww2wl8u2 жыл бұрын

  • коп соз

    @user-tg5un5mk2g@user-tg5un5mk2g3 ай бұрын

  • Іштегі майды қалай кетіруге болады

    @user-wr1yn6ke3z@user-wr1yn6ke3z2 жыл бұрын

    • Салеметсізбе іш майын калай кетіргуге болад

      @Elymai@Elymai2 жыл бұрын

    • @@Elymai ол ушын жатып аягынмен белсовед тебесиз

      @user-cl4we1hg4u@user-cl4we1hg4u2 жыл бұрын

  • Сиз кай жылгысыз.

    @user-rs3kx2qm7v@user-rs3kx2qm7v2 жыл бұрын

  • 💖💖💖инста жок еді менде,,, Барі тусінікті, карапайым айтасыз,, Аягым ауыр еді,,казрше катыса алмайм,,,босанып алайн аман есен,,,буйрса катысармын

    @mrlurzlva8296@mrlurzlva82962 жыл бұрын

  • Кашан келеси марафон

    @user-lc5dx8xy1r@user-lc5dx8xy1r2 жыл бұрын

  • Қандай тамақ ішу керек

    @sarkytaubakirova9047@sarkytaubakirova90472 жыл бұрын

    • @@imaniqazaq қ

      @user-jw7gb3lz6s@user-jw7gb3lz6s2 жыл бұрын

  • Мика ханым мен қалай жазыламын?

    @aishamalbozshina4446@aishamalbozshina4446 Жыл бұрын

  • Кайтсем екен босанған сайын салмак косамын

    @aidanabeisenbek@aidanabeisenbek Жыл бұрын

  • Көп сөз созбай ісіңе көш

    @user-wt5mi1mr7v@user-wt5mi1mr7v2 жыл бұрын

  • Жәнеги жәнеги кайта кайта58

    @user-cx7cv2lp2p@user-cx7cv2lp2p2 ай бұрын

  • Сізге қалай тіркелеміз мен дурыс тамақтануды үиреніп салмақ тастағым келеді

    @user-ss8dz4li4l@user-ss8dz4li4l2 жыл бұрын

  • Сізбен қалай хабарласа аламыз? Марафонға қатысайын деп едім

    @user-qg1if8mc3v@user-qg1if8mc3v Жыл бұрын

  • Сәлем

    @user-lk9pi7ex8q@user-lk9pi7ex8q2 жыл бұрын

  • Коп соилеиды екен

    @user-tg5un5mk2g@user-tg5un5mk2g3 ай бұрын

  • Менде бала кезден толыктыка бейым

    @aidanabeisenbek@aidanabeisenbek Жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе Мика ханым менің жасым 11де кгым 66 өтінемін көмектесіңішші мектепте маған бәрі күледі😭😭😭😭 шыдай алмай жатырмын😓 көмектесіңішші маған жауап жазыңышшы😖😖

    @user-zv7uh2nn1g@user-zv7uh2nn1g2 жыл бұрын

  • Апай мен казр 6 оким толыкпын айтыңышшы оскенде арыктай аламын ба

    @user-ci4en1rz5c@user-ci4en1rz5c Жыл бұрын

    • Әрине жаным😘😘😘

      @Gulnur_Kenzhe@Gulnur_Kenzhe Жыл бұрын

  • Калай хабарласамыз телеф жок

    @user-ok2ti5cl7f@user-ok2ti5cl7f Жыл бұрын

  • Уйинде сотка шукылап отыра беретин дер семиреди екенгой

    @user-iz3oo6nt2m@user-iz3oo6nt2m2 жыл бұрын

  • Қайтып азам

    @user-fc1se1kd1s@user-fc1se1kd1s Жыл бұрын

  • Ұлдарға болама?

    @user-sn8ww2wl8u@user-sn8ww2wl8u2 жыл бұрын

  • Калай жазылам

    @user-mw6pk6ev4k@user-mw6pk6ev4k2 жыл бұрын

    • Байягыда балалыкта скалкака ойнап арык едик

      @gbh9377@gbh93772 жыл бұрын

  • Коп сойллйды екен бас ауырып кетты

    @jumagulturmanova6312@jumagulturmanova63122 жыл бұрын

  • Әльхамдулилилах Деп алыып, Сөз сатқан Заман болды ғой!!! Әйтеуір өйтіп-бүйтіп жеме жемге келгенде, Түк таппай қалып ауыздағы Сөздерін сатып күн көретін Ақыр Заманның тас түйнектері аай…. Барлық Дүние адамның өзіне байланыстыыы!!!! Дегенмен, адамдарға қарай Ұстазы да табылары анық

    @sadatkhanturdaliyeva3249@sadatkhanturdaliyeva32493 ай бұрын

  • жәнегі деген сөзге тойдым😂😂😂

    @user-ir5ot7zq4m@user-ir5ot7zq4m2 жыл бұрын

    • Азыраак суйлоп коп корсотсонуз жакшы болот эле коп суйлобо

      @user-ny9xp9fn2e@user-ny9xp9fn2e2 жыл бұрын

    • Менде не ол жəңегі деген

      @janagulmektepova1502@janagulmektepova15022 жыл бұрын

    • Күлкім келді

      @janagulmektepova1502@janagulmektepova15022 жыл бұрын

    • Шығыста солай сөйлейміз 😀

      @_spravedlivost_@_spravedlivost_ Жыл бұрын

  • Келеси марафон кашан

    @user-ur5rt4hl9o@user-ur5rt4hl9o2 жыл бұрын

  • Өте көп сөилеисіндер неге конретна аитпаисындар

    @bigansyzdykova5625@bigansyzdykova56252 жыл бұрын

  • Беттеги пигментти тазарту жайында айтасызба келеси видеоларынызда босанудан кеинги

    @bekabek3968@bekabek39682 жыл бұрын

    • Зеленый чай кремі. Менде үш рет босангам дақтарым кетіп жатыр

      @gudiersain@gudiersain Жыл бұрын

  • Сиздин марафона катыссам бола ма

    @user-on5sk9dg6g@user-on5sk9dg6g2 жыл бұрын

    • Өте көп сөйлейді екенсің..........

      @user-pl5hb5hf8z@user-pl5hb5hf8z2 жыл бұрын

  • Марофонға қалай тіркелемін.

    @user-mi1pz4pj8h@user-mi1pz4pj8h10 ай бұрын

  • Аяғы ауырға бола ма

    @user-ii2cj9wo6y@user-ii2cj9wo6y2 жыл бұрын

  • Пп мен диета екы турлы

    @user-tg5un5mk2g@user-tg5un5mk2g3 ай бұрын

  • Көп сөз нельзя ли коротко и ясно, краткость сестра таланта, ужас шаршап кеттім тыңдаудан.......

    @astanaakmola743@astanaakmola743 Жыл бұрын

  • Сан, балтыр майларын қалай оңай кетірсе болады

    @user-we1xj6ln9g@user-we1xj6ln9g Жыл бұрын

    • Мағанда қызық осы сұраудың жауабы

      @rayyan_arayyan_a4056@rayyan_arayyan_a4056 Жыл бұрын

  • Мені де қсыңызшы азу прсесіне өтініш😢

    @user-tl1nx6fv4e@user-tl1nx6fv4e5 ай бұрын

  • Ток етерын аитсаи

    @user-uf9pu9no2q@user-uf9pu9no2q Жыл бұрын

  • Алланын. берген. сымбатына. неге. сонша. киналып. журсіздер. шукир. етіуді. білесіздерма

    @user-mz8mq4rc1m@user-mz8mq4rc1m2 жыл бұрын

  • Қиындатпау

    @user-uu5ch5hh4n@user-uu5ch5hh4n2 жыл бұрын

  • Нкакты накты айтынышы

    @user-wy7cd1tu7q@user-wy7cd1tu7q Жыл бұрын

  • Саламатсызба мен 90 кило бойым170

    @user-fc1se1kd1s@user-fc1se1kd1s Жыл бұрын

  • Қиындатпау*

    @Assem.unaybaeva@Assem.unaybaeva2 жыл бұрын

  • ,мен қатысайвн деп едім, ақшаны кімге, қалай жіберемін

    @user-vm5im7yf2o@user-vm5im7yf2o2 жыл бұрын

    • Өтірік ақша алу мақсаты

      @user-xy6rg8ke1b@user-xy6rg8ke1b2 жыл бұрын

  • Семейдің қызысызба?👍

    @user-sn8ww2wl8u@user-sn8ww2wl8u2 жыл бұрын

  • өтте тас болса, марафонға қатысуға болады ма?

    @user-di5sz3uq6s@user-di5sz3uq6s2 жыл бұрын

    • Мен катысып журмін еш зияны жок

      @user-ic2lg9cp3y@user-ic2lg9cp3y2 жыл бұрын

    • Алла разы болсын узак гумырлы болыныз

      @user-zi3uw6nu8z@user-zi3uw6nu8z2 жыл бұрын

  • Мылжыңсың😂

    @user-hb7th1bs4r@user-hb7th1bs4r10 ай бұрын

  • Орысша қоспай айтсаңыз өз ана тіліңізді шубарламай басқа тілмен

    @user-gs7so2ir8r@user-gs7so2ir8r2 жыл бұрын

  • мен неге сізді енді ғана көрдім екен? айтқан сөздеріңіздің бәрі миға қонымды жүрекке жетті енді марафоныңыз тағы болама?

    @sanzharkasen3389@sanzharkasen3389 Жыл бұрын

  • марафон қанша бағасы

    @user-hp2bu1hd1g@user-hp2bu1hd1g2 жыл бұрын

  • Ушыншы кызымды жакында ғана босандым толып кеттым

    @aidanabeisenbek@aidanabeisenbek Жыл бұрын

  • не. соилеп. кетиниз. адам. туснбеитн. праблманды. аитып шукир етиниз

    @user-mz8mq4rc1m@user-mz8mq4rc1m2 жыл бұрын

  • Жаттығу жасасам көп терлеймін неге

    @user-gp9yb2os4j@user-gp9yb2os4j9 ай бұрын

  • Қотырды қалай емдеуге болады сол жайлы видео түсіріңізші

    @it9394@it93942 жыл бұрын

    • Қотырды кәдімгі қойдың құйрығы на пенициллинді қосып екеуін қосып араластырып жағу керек тез кетеді

      @user-gx3mc9gw1m@user-gx3mc9gw1m2 жыл бұрын

  • Мен де инста жоқ

    @user-zv7uh2nn1g@user-zv7uh2nn1g2 жыл бұрын

    • ватсапқа жазуға болады mikahanym.kz/afterwebinar

      @user-yd1ot5zi7l@user-yd1ot5zi7l2 жыл бұрын

    • Коп сөйлей береді екен

      @user-vr7lp7so6l@user-vr7lp7so6l2 жыл бұрын

    • @@user-yd1ot5zi7l Марафон басталып кетті ме

      @_bn.nn_3067@_bn.nn_30672 жыл бұрын

    • Саламатсызба маған жузді аздыратын жаттығулар керек еді денем азып жатса да бирак бетім толыскан соған не істесем болады айтып жибересізба

      @alima_2274@alima_22742 жыл бұрын

    • @@alima_2274 калай аздыныз сонда

      @user-zv7uh2nn1g@user-zv7uh2nn1g2 жыл бұрын

  • Мен 7 бала тудым сосын қатты семырып кеттым

    @user-fc1se1kd1s@user-fc1se1kd1s Жыл бұрын

  • Салмак косуым киын еды 4курста жаксы косып салмагым туракты еды уйленген нен сон 10кг косып алдм😭😭😭

    @user-wy1gz4it5d@user-wy1gz4it5d Жыл бұрын

  • Оте тамаша мативатся

    @user-ur6eb9lt6t@user-ur6eb9lt6t2 жыл бұрын

  • Неге көп сөйлейді тоқ етерін аитбайма

    @user-sx6uv7go3z@user-sx6uv7go3z2 жыл бұрын

  • Номер бере аласыз ба

    @elmirakojatova7658@elmirakojatova76582 жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе,сізде инста аккаунт барма?

    @user-cb2wx3xl9r@user-cb2wx3xl9r Жыл бұрын
KZhead