Как увеличить вертикальный прыжок? Результаты моей тренировочной программы.
2021 ж. 2 Қаз.
7 883 Рет қаралды
В этом видео я покажу каких результатов я добился после выполненной мною тренировочной программы, целью которой являлось увеличение вертикального прыжка, всем приятного просмотра!!
05.09.2021 Ярославич (Ярославль) - Волжанин (Кострома) / ВОЛЕЙБОЛ / Кубок Буробина / Высшая лига А - • 05.09.2021 Ярославич (...
Спасибо за подробный отчет по программе. Обязательно ждем нарезки игр (мне такой формат подходит он не большой без воды) и конечно видео по технике с участием игроков команды. Часть советов мы будем с удовольствием применять в своей команде.
С интересом ждал тестовый видос. И 4 см это суппер Саша!!! Хороший обьём силовой работы , но часть прыжковых упражнений похоже утаил или потому что ролики (не резиновые) Молодец!!!
Подписался на тебя ещё весной, с того момента, ни одно твоё видео у меня в подписках не отображалось, до сегодняшнего дня. Вот так вот ютуб работает)
🙁
Приветствую. Буду пробовать твою программу тренировок, уже не в первый раз использую твои программы, рабочие, действенные. Хочу увидеть программу на увеличение силы удара Спасибо❤️
Не скажу, что программа идеальная, обязательно послушай выводы какие я сделал)
Опять же программы должны создаваться под каждого индивидуально
@@alexandr_pyatov занимаетесь индивидуальной подготовкой игроков и составлением для них программ тренировки? хочу приобрести и работать под вашим началом
@@doumamoonlight7331 пиши в личку vk.com/id240696385
Наверно вы правы. Ведь если делать только малое число повторений увеличивается только сила.
Привет, отличная программа. Можете написать эту программу по дням распределением. График неделний. Спасибо!
А сколько у тебя рост на данный момент?
Привет. За годы проб сформировался вопрос - а в чём смысл волейболисту качать бицепс и другие группы мышц рук, если кроме маха при стопарящем шаге там мышцы задействоваться практически не должны? Ведь во всех спортшколах обучают ориентироваться "на хлёсткость, а не на силу", но по ощущениям скорость руки не даёт такой же мощи, как и сильный удар - однако применение мышц приводит к травматизму плеча. Так это неправильное объяснение технического аспекта, или мышцы в данном случае нужны только для веса руки?(большей массы при той же хлёсткости)
Хороший вопрос !!! Скажу так, в силе удара ключевую роль, действительно, будет играть техника!! (Правильный замах, правильный вклад в удар руки , корпуса и тд.) если при всем при этом у тебя хорошо развиты мышцы груди, трицепс , спина, то удар будет сильнее. Если ты просто обладаешь высокой силой и средней техникой - удара сильного не будет! А насчёт хлесткости, то тренеры конечно правы, эффект удара кнутом будет сильнее, чем удар доской💪 хороших тренировок !
А гед можно взять программу твою?
Если хочешь повторить , то 6 тренировок на канале, если индивидуально, то пиши в личку vk.com/id240696385
Может увеличилось скорость взлета в прыжке ?
Скорость отталкивания увеличилась благодаря увеличению силы
Какой у тебя рост?
194
пон я вопше 2.85 пригаю