Сегодня расскажу о том, почему же у многих не растет прыжок и что нужно исправить в своих тренировках.
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!
Егор, спасибо за еще одно хорошое видео
Думаю далеко не последнее ))
Молодец) Все подробно и понятно😉 Продолжай и дальше своё творчество) Успехов тебе!
Спасибо за информотивное видео
Поддержим лайками, верно говорит
Ето действительно очень важно !!!
Спасибо тебе егор
Истину Глаголишь ,Егор !))
Приезжай в Ялту)) У меня было самое шикарное лето: каждый день тренировки волейбол на песке(примерно с 17;00 до 21;00 часов дня), а потом море с пацанами. Го к нам на пару недель. На песке тоже полезно заниматься. Приедешь? 😅😉
Найдёшь спонсора ?) на дорогу
спасибо
Я играю в баскетбол 2 год Мне 16 лет , зашёл посмотреть проблему . Хожу Понедельник , среда, пятница . Отдых : вторник, четверг , суббота, воскресение , но я не считаю эти дни отдыхом , тренируюсь дома . Стоит отдыхать эти дни , притом что я чувствую что мне хватает энергии на тренировки .
Захотела играть в волейбол,начала смотреть твой канал)
Как успехи?)
Подскажи где ты покупал линейку и сколько она стоила?
Раз в неделю силовая на ноги (обычно это сб., вс.) Плюс 2 раза в неделю волик (Вт., Чт.) Стараюсь недобор белков добивать протеином с батончиками. Съем мяча и блок растёт. За год сантиметров 7 приросло, но и вес лишний ушел. С 96 до 83 кг. Фиг его теперь знает, то ли прогресс от сброса килограммов то ли от тренировок
Видео отличное. Будет ли видео как закачать колени???
Есть профилактика уже на канале И будут ещё
Здравствуй Егор ) Занимаюсь волейболом 6 лет, рост 168, вес меньше 50кг Стоя с поднятыми руками 2.05м С вытянутой 2.10 Последние полгода занимался программой библия вертикального прыжка добавил где-то 7-10см До кольца 3.05 с разбегу хватаюсь, с места не достаю совсем чуть-чуть И вот у меня такой вопрос, мне заняться этой же программой ближе к июню Или же, что-то другое найти ?
20 исполнилось недавно
Я не читал ее ещё Не подскажу
Хороший результат с ростом 168
афигеть..
я свой прыжок прокачал на 12 см
Как?
@@hinatayan3269 ну так тренировался...
Егор сделай програму тренировок универсальную для дома .(Видео)
Ruslan Mendel есть много видео, где рассказывается про тернировки дома.
StarkeshLads я хочу от Егора
ну так видео от него. Внимательнее просмотри старые видео
Смотри плейлист практика на канале Там не готовые Программы но есть упражнения
Егор, а составляешь ли ты программы для людей, платно или бесплатно?
Составляю, платно, все вопросы пиши в мой вк
Привет твой коментарий понравился как начать питания чево больше эст перед тренировки
Бананы и т.д
Скажи будь ласка,як називається тестер вертикального прижка на ножці?Дякую
Ну я пресидаю 100 раз в день. Потому что я понял что я перегружать ноги раньше я по 300 приседаний делал. Поэтому спасибо тебе огромное
1000раз вдень с 8 кг гантелей
Приведи примеры питание пожалуйста
Sher соглашусь
Это индивидуально, нужно консультироваться с диетологом
Слежу за тобой и тренируюсь почти два года, прыжок с разбега(с одной ноги) поднялся с приблизительно 50-60 до примерно 90, месяца два назад начался застой, взял отдых на две недели, прыжок слился примерно на 10, после чего опять начал тренироваться но и до сих пор не могу дойти до прошлого результата, рост 173, 17 лет, вес 62, какие могут быть причины застоя?
Привет, че как сейчас прыжок?
Спасибо,нормальный ролик помог очень просто мне 15лет и рост 190см и прыжок нерастёт.
да как блин в 15 лет 190...
А сейчас какой рост?
Можете подсказать какого роста у вас родители?
Егор, я занимаюсь баскетболом, приседаю 65 кг на 20 раз. Тренирую прыжок,но видимого результата-нет. Хотел узнать, сколько примерно стоит мне делать прыжков за тренировку??(прыжком занимаюсь год)
Увеличивай веса
Егор, а что в твоем понимании правильное питание?
Сбалансированный рацион под потребляемое количество энергии
Спасибо за столь быстрый ответ) прям радует:))
"Не прыгай выше головы"- говорили они
Егор ! Привет ещо раз ! Классное и полезное видео ! Но все равно !!! У меня к тебе личная просьба ! Которую нехочу писать в коментах ! Я только на Фейсбуке ! Как с тобой можно связаться кроме Инстаграме и ВК !????
Только так, фб не пользуюсь
А вайбер или скайп ! Есть ?
Нет
Но хоть ел.почта есть !😁 Напишы мене - мой имейл - 9dinamo9@gmail.com
Егор, можно тренировать прыжок каждый день?
Видимо ты не понял видео ) Посмотри ещё раз
Мы тренируемся прыжки в длину с ребенком есть результаты ..можете что ни будь ро длину ..еще какая еда для нас..неделю сколько раз заниматься ? силовую один раз в неделю имею ввиду штангу ..Спасибо.
Ты сальто делаешь ?
Егор,когда ты впервые заданчил и сколько тебе понадобилось времени с 11 класса(ты в видео показывал,как до кольца прыгал)
Я не прыгал на кольцо 2 года В 18 мог уже мог сделать данк с места Я просто у кольца редко бывал
@@Tujh91 на стандартное кольцо ?
Можно ли тренероватсья если хрутсят колени??
Я тренируюсь
😂😂😂топ
Я тренируюсь, если болят мажу мазь и делаю растяжку
перед тренировкой я делаю разминку
А что тебя с локтем?
Можно с гантелями делать 100приседания? Кг3,5;3,7
Да, с отдыхами между подходами
прыжок, все правильно, не только ноги, это и руки и пресс и питание и отдых. и ещё свой вес)))
Егор мне не 182 рост я точно не знаю своё крышка Ну когда я играю в волейбол я нападающий Я очень сильно ударит мясо но он авт попал почти почему так как
Егор, какой у тебя рост? Извини, но я не нашел видео об этом.
Вроде 182 он говорил
Targe
Сколько раз в неделю примерно надо тренировать?
Все индивидуально
В пляжный волейбол будешь играть?
Летом хочу поиграть с ребятами
Сможешь подсказать, какое лучшее упражнения на икры?
не отрывая пяток... от пола?))
Адлен Кудушев 3 подхода 5 минут 100 повторений с перерывами междц подходами пару минут. Посмотри внимательео плэй листы. Есть видос про икры.
StarkeshLads спасибо!
Я тренирую ноги один раз в неделю, но потом эту тренеровку чувствую чуть ли не всю неделю. Эту нормально для увеличения прыжка?
Да
Егор Пупынин Ок, понял, спасибо за ответ
увеличил прыжок?
Можно ли разбиться, если подпрыгнуть слишком высоко?
Конечно на полтора метра прыгнешь неправильно приземлишься и что-нибудь сломаешь
прыжки в длину девочкам какие советы будут Егор ?
Тоже самое
если у меня нечего не болит, значит я вастоновился?
обычно да. Но например бывает, что на следующий день после тренировки ничего не болит, а на следующий день начинает болеть.
Хватит 3раза в неделю заниматься прыжком?
Виталий Шидловскмй мне кажется что это зависит от того как ты тренируитесь. Ну например я присидаю 60кг (штанга) тренируюсь я в неделю четыре дня.
У меня болит немного поясница ,сильно ли это влияет на прыжок?
Если есть дискомфорт при прыжке то обычно сковываешь себя и теряешь сантиметры боясь повредить спину\поясницу
Егор Пупынин спасибо за ответ
А чо нода есть ?
6 блять дней в неделю перетренированность? И самые бональные причины, а не потому что слабый
Удивительно как негры могут прыгать так высоко, их полуметровые дубинки должны по всем канонам физики не должны им дать прыгнутьт ни на милиметр.
Егор 80% это генетика понимаешь.
Не соглашусь, в любом случае каждый останется при своём мнении Но до занятий прыжками я весил 50+кг а через пару лет 80кг Я очень много усилий для этого приложил, я ещё об этом сниму
научись говорить чётко и коротко
слишком много болтаеш
Напомни, пожалуйста, какая длина поднятой руки у тебя и какой высоты прыжок?
Денис Неприн рекорд был 130, а сейчас он говорил 110 - 120.