Как увеличить вертикальный прыжок? Плиометрика с Мастером спорта!
2021 ж. 17 Там.
7 687 Рет қаралды
В сегодняшнем видео вместе с мастером спорта по прыжкам в высоту Алексеем Ефановым мы попытались показать и немного рассказать о технике выполнения основных плиометрических прыжков, которые обычно мы включаем в свой тренировочный процесс для увеличения вертикального прыжка.
Очень круто! Как же здорово видеть мастеров своего дела. У Алексея великолепная биомеханика. А прыгучесть буквально больше похожа на летучесть. Очень показательно! Спасибо!
Благодарю, шикарный выпуск! :)
🙏
Красавчик мощный
Почему у этого топового видоса так мало просмотров?
Все видео просто шикарны, если есть возможность, можешь сделать видео по технике атаки в волейболе?
👍
Пушка контент
Для об'єктивності, що стосується зістрибування з тумби + стрибок вгору. Важкоатлетам немає сенсу відпрацьовувати стопою, тому у важкій атлетиці всі стрибають у полуприсід з вистибуванням вгору.
Я с вами согласен
Здравствуйте, а что посоветуйте для увеличение вертикального прыжка с двух ног? Есть такое видео на канале?
kzhead.info/sun/oNmCdZGCZ3yJg4E/bejne.html
@@alexandr_pyatov большое спасибо) Удачи с развитием канала!!! Вы лучшие) Не понимаю почему так мало подписчиков!!! Удачи вам и успехов)
@@user-su2yc4px9s 🙏
Когда следующая игра вышки А
Тоесть первая ☝️ 2 октября
@@alexandr_pyatov А то что вы с ЦСКА играли?
@@furiousteam1274 это товарищеская игра во время сборов
@@alexandr_pyatov Если у вас сейчас нет игр, можешь пожалуйста сниамть чаще видео про вертикальный прыжок (Я из Котромы)
@@furiousteam1274 пока сложно, поскольку много тренировок , но все что обещал про прыжок будет снято!
А сколько подходов и повторений делать в этих упражнениях?
Какую задачу ставите ?
@@alexandr_pyatov задачу перед собой?
@@igorisikov881 да
@@alexandr_pyatov увеличение вертикального прыжка
@@igorisikov881 если увеличение прыжка с одной ноги, то плиометрика поможет, если с двух ног, все равно поможет 😀, но ей можно намного меньше увлекаться😊 Что касаемо количества , то повторений 30-70 за тренировку достаточно (например 10 подходов по 5 повторений в сложных упражнениях
Мне больно на это смотреть, почему у него не болят колени ?
Стопа у Алексея слабовата
он просто на чиле, на расслабоне