Пишите свои вопросы и пожелания в комментариях!
Надеюсь все досмотрят до конца и поймут основную мысль данного видео. Если в комментариях будут вопросы на которые есть ответы в видео, я буду их пропускать.
Видео первой части (волейбол): • Идеальный вес для высо...
Видео второй части (баскетбол): • Идеальный вес для высо...
Таблицы роста и веса из предыдущих видео можно скачать здесь: yadi.sk/d/-ANXTuMvZbPuDw
Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
осталось сдать ЕГЭ и начать тренироваться
И станешь бомж
@@user-xw8zo7dx4t 🤦🤦🤦
@@igordunks3818 а ты зачем отвечаешь которому уже давно был не в сети?
@@user-xw8zo7dx4t а ему кто-то запрещает?)
@@looser6417 снова...
Спасибо тебе за проделанную работу и за ту информацию которую ты предоставляешь зрителю, + нормальная подача без лишнего балабольства! однозначно лайк!
Твои ролики очень мотивируют!!! Продолжай снимать) отлично, что есть такой канал на ютубчике
Спасибо, это очень мотивирует продолжать тренить свой прыжок!)
Спасибо за мотивацию:) Осталось травмы залечить и дальше тренить)
Красавчик!) Буду советовать тебя своим друзьям)
Снова всё познавательно, а главное корректно!!
Дело не только в росте ,но и в генетике ,длинне ахилового сухожилия и способности мышц взрываться на прыжке
А причем тут ето
Meister при всем как бы
На счёт ахила Янис Адетокунбо одобряет
@@satorutakizawa6089 30 см да?
@@gijtxa4227 нуу
Привнёс новое в ютуб, продолжай ❤️
Спасибо! Отличный контент!
Наконец-то цифры а не лала Красавчик, удачи тебе)
Егор,как всегда видео очень классное
мой рост 173 см,до кольца осталось 2-3 см.Спасибо,Егор.Мотивация 100%
У меня рост 175, я уже заданчил)
@@cobaka_balabaka , кольцо 3,05? Я не верю что на стандарт забил
Не верю что до стандарта 2-3 см остаются
Бл у меня рост 164 остаётся 10-15 см
Бекзат Муратов я на 170 смогу достать
Супер мотивация спасибо!
Автор канала ты реально красавчик мотивируеш красава
Реально хороший контент! Почему у таких хороших и успешных людей как ты так мало лайков и подписчиков? Возможно не ставят те кто тебе завидуют
Возможно )
Егор, классное видео!!!! Офигеть!!!! Мне понравилось!!!!
Правильно говоришь " мы родились, какими родились..." 10
Супер видео,Спасибо!!!!
После того как посмотрел тебя в первый раз, я начел чаще заниматься прыжком. На данный момент мне 16 лет и рост 166 см, в 14 лет мне поставили подростковую полезнь. Поэтому вначале я забросил спорт и не нагружался, но спустя 2 месяца я понял что меня больше останавливает психологический барьер. После чего я начел нагружать ноги и да, было больно и не скрою, сейчас тоже бывают такие моменты. В 15 лет я узнал о тебе, увидел упражнения которые советуешь, я пробывал и так как мне было трудно их делать из за слабости. Я менял их под себя и на данный момент я измерялся неделю назад на медосметре на становления на воинский учёт и рост составил 166 см , вес 57 кг. Многие меня поприкали ростом, после чего я всем на зло пошол в волейбол, первые месяцы играл пасующим. Так как боялся пробывать удары, но вот сейчас я уже спокойно нападаю как в 1 темпе так-же бью приблизительно в радиусе 3 метров. Цель сделать данк на кольцо 2.85-2.90. Это высота кольца в школе, на данный момент я достаю только до кольца, но на новый год я поставил задачу сделать данк хотябы волейбольным мячом. Так как я сам хочу стать примером для людей, которые говорят что рост это проблема, мой тренер уже ставит меня в пример моим друзьям и одноклассникам, но я хочу мотивировать не толька их. Но и других у которых рост сопоставим с моим.(И да, я самый маленький в классе, учусь в 11 классе, в июне исполнится 17лет )
Empty_World ты крут чел!!!!
слушай парень,мне 14 мой рост 163 я самый маленький в классе,но хочу подрасти,если не сложно посоветуй что нибудь,занимаюсь волейболом,но без мотивации,играю пасующим,хочу сделать нападющий удар,но не хватает прыжка
@@lewiedesk1506 для тебя воозможно и трудно сделать нападающий удар. Это ничего не обычного ведь у меня с этим тоже проблема, но я нашол выход. Я тоже пасующий с ростом 168см, мотивация была сделать нападающий удар. Я сделал выбор на быстрых атаках, так как с таким ростом сложно подобрать момент прыжка при высоких пасах . Неделя тренировок в попытках сделать быструю атаку и вот, на второю неделю мне получилось сделать атаку в первом темпе. Если интерестно то мои тренировки если в зале то начинается с небольшой дистанции примерно один или два километра пробежать. Так как в зале есть баскетбольные кольца каждый раз идёт прыжок как можно выше достать. Если дома то 10-15 минут на скакалке, дальше идут 10 прыжков с двух ног, 5 с одной левой и также с правой, таким образом 5 подходов. Отдых в 5 минут и переходим к приседаниям вначале со своим весом, потом с доп.грузом. высота на запрышивающий придмет 50см
@@lewiedesk1506 также идут выпады на каждую ногу по 5 раз, также 5 подходов. Прыжки с гирей на припятсвие 50см, я беру гирю 16кг. Первое время было трудно выполнить это всё сразу поэтому можешь разбить на несколько частей и выполнять постепенно. Потом тело привыкнет , но всёровно будет выматыватт
@@user-ie1ls3pz4b я не сдаюсь и высота мною желаемая еще не достигнута
У меня если честно такая же фигня с разрядами)вот вот был момент получить его,и нет, что-то пошло не так,и несколько раз так было, поэтому в этом плане я тебя полностью понимаю)))я люблю прыжки,я реально не могу ни одного дня прожить без них,это мой стиль жизни,но и конечно тренировка бега на ускорение...я это обожаю просто)ведь если ты высоко прыгаешь,а ты просто не можешь медленно бегать тоже самое наоборот если быстро бегаешь просто не можешь низко прыгать)...
Егор, твои видеоочень информативны, мотивируют прогрессировать , можешь пару упражнений для икр показать для Данка!
Есть для икр на канале уже и будут ещё
182 см. Мдя... Спасибо Тебе за всё! Ты - Лучший!!!
По своему опыту скажу, если у тебя есть задатки к прыжку, то ты будешь прыгать. И рост тут не имеет значения. Все данкеры начинали как обычные парни, просто прыгали к кольцу на тренировках. Кто то просто прыгал выше других, понял, что это его. И дальше начал идти этой дорогой, развивать свой прыжок. Некоторые ученики мои что только не делали. И разные программы, качалка, сидели в зале, развивали прыжок. Результат был, но маленький. А были те, которые ничего не делали, просто прыгали к кольцу на тренировках. Так они забивали сверху, не тренируя при этом прыжок. Тоже самое, одни хорошо бросают трехочковые, вторые лучше лезут в проход. Но тренируются все одинаково. Почему так? Бо у каждого есть свой конек как говорят. Так во всем, не все могут быть проф спортсменами, хоть ты убей себя на тренировках. Организм и задатки у каждого разные.
Да да да
У меня не поймешь, все это есть одинаково но не в идеале
Не согласен. Если будешь убивать, обязательно добьёшья желаемого
@@user-lz2gu1sx5j Если будешь убивать, обязательно навредишь здоровью.
Ну так это зависит от соотнношения длины конечностей и тела, и прикрепления мышц. По простому говоря генетики.
МОлодец!!!
Ну очень многое и от генетики зависит, тяжело стать атлетом высочайшего класса, мирового, без определенной расположенности к определенному виду спорта. Егор сам говорил что ещё в школе сразу начал прыгать с одной ноги столько же сколько его одноклассники с двух. Видео есть про Виктора Полетаева, там тоже рассказывают почему он прыгает на такие высоты. Взгляните на ранние фото мистеров Олимпия, та они ещё в школах были просто огромны занимаясь футбол ом или баскетом. Олимпийский спортсмен это комбинация Генетики(таланта) + тысячи часов тренировок. Но если вы не стремитесь бить рекорды, то не имея расположенности к прыжкам, вас спасет вдумчивые и упорные тренировки
10!спосибо за видео
Рост 170+ не хватает 2 см до баскетбольного кольца, но прыжок тренирую усердно и технику стараюсь подключать, думаю я добьюсь больше прыжка и выросту) Генетика тоже влияет ребят, но можно и попробовать её изменить(повлиять стараниями)
Отличный ролик
Кстати Стефан Хольм не поставил рекорд 59см выше своей головы, на самом деле он повторил рекорд прыгуна в высоту Франклина Якобса, который имел рост 173см и перепрыгивал 2.32
Мой рост 178см. В школе был выше 180см. Всегда нравились броски данки. Сам пытался и тренеровал прыжок. Максимум чего добился, доставать пальцами до кольца. Я и этому был рад. В игре я больше стал делать подборы и блоки. Сделать данк это мечта, но не цель в игре. Можно получить серьезную травму. Я это видел. Скорость больше важна.
А это как был выше 180см, но сейчас 178см??
Дупай😂 вообще Ги Дюп(у)и Стаплс😂 вообще Стэйплс
Не хочу хвастаться но это реально так мой рост 194 см и я чувствую преимущества,я такой рост получил, именно занимаясь прыжками....на 9-10см в общей сложности вырос,и от самих носков хорошо отрываюсь...)ты хорошо подметил кстати,я даже не знаю как это объяснить,но я чувствую что именно этот,мой рост, оптимальный для прыжков)
С какого возраста занимаешься прыжками?
сделай видео составив план на недельную или месячную тренировку для прыжка
Братан, капец, у меня рост 181.... спасибо за мотивацию
У меня такой же рост первый данк на игре забил с ростом 174см 14 лет было , сейчас двумя могу положить
@@majesty0008 мой рост в 17 лет 168 см, мечта забить хоть какая то данк😂
Я занимаюсь баскетболом, мой рост 197, обожаю этот спорт.
Всем привет,мне 37 и я порвал миниск 3а степень ,повредил кресты и заработал букет из кисы и бустита на левом колене.Поэтому лучше разминайтесь и дозируйте нагрузку.Всем успехов,а я к вам через пол года присоединюсь.
Желаю, вам скорейшего выздоровления! И будьте осторожнее)
У меня рост 180 см, масса 70 кг и высшая точка касания при прыжке с разбега где-то около 320, а с места примерно 310 +-. В длину с места 3 метра, а с разбега не измерял:)
Хорош! Тоже 180см и 70 кг, но до кольца не допрыгиваю, не хватает пару сантиметров
10/10)
Рост 179,точка съёма 350 Центральный нападающий(в любительской лиге) 20лет
Егор рассказы какие мышцы нужно растягивать чтобы глубоко приседать? И какие упражнения есть на растяжку этих мышц?
Очень уважаю твое творчество, можешь подсказать, при максимально высоком прыжке при приземлении болит шея, что делать?
Тренировать С таким многие сталкиваются, необходимо добавить тренировку и дополнительную разминку шеи
А можешь рассказать с каких ты упражнений начинал увеличивать свой прыжек
ну, я 190, баскетбол катаю, но прыжком особо не занимался, достаю на 2-3 фаланги выше кольца, в зависмости от дня. Ну шо, пора заняться прыжком наверное, если мне конечно мотивации хватит 😂. Думаю мой максимум это будет просто одной и двумя обычный данк делать, парень я не особо атлетичный 🤔
И ещё если не сложно посмотри видео Михаила Прыгунова про взрывную мощь эластичных мышц . Проанализируй то что там говорится.
10/10
Привет, когда прыгаю просто на тренировке не так высоко прыгаю, а на соревнованиях ну крч когда я волновался я прыгнул значительно хорошо, как себя настроить морально на прижок?
рост 175 год назад был на см 3 меньше всегда хотел данчить но тогда до кольца см 5-7 не хватало и вот сейчас спокойно могу дать сверху в отрыве просто нужно тренироваться и по моему опыту не нужно боятся доп веса т.к приседал около 60 раз на след день болела ток спина и я понял что нужно добавлять вес
эм, спина не должна болеть при приседаниях )
Видос хороший, однозначно лайк. И кстати не гай дюпай, а ги дюпуи правильно(т.к имя французское)
Мой рост 161 (с рукой 208) высшая точка касания 287 см. 79 см верт.)
Занимался специально над прыжком?
Кровь из ушей пошла, когда данкеров стал перечислять. Почти все не правильно сказал
Просто он волейболист
Гай Дюпай,это было жеско конечно.Еще так не каверкали)
Оооо , у меня как раз 188 рост))
А что у вас за травма была? Сильно ли она вам помешала в спорте? Вы полностью восстановились?
Вроде в новом видео сказано, что он ломал позвоночник 3 раза
Привет, Егор, мне 13 лет, у меня рост 160 см, я сегодня почти достал кольцо баскетбольное в вертикальном прыжке с разбега, по ощущениям сантиметра 2 не хватило)
может 20?
@@illinois7764 Нет, 275 кольцо на разминке достаю)
егор подскажи вот если давно прыгаешь пытаешься качать ноги и взрывную силу но не получается допрыгнуть до кольца с ростом 178
Мой рост 183см лет 17 скоро уже 18 я начел вставлять пол года назад спокойно а до этого тяжко приходилось я вообще просто прыгал не качал так сильно прыжок и само появилось начел занимать баскетболом 3 года назад
что выбрать для прыжка, штангу или плиометрию? мой вес 66кг, и мне кажется плиометрией занимаясь я никогда не добьюсь результата((
Здарова. Собираюсь идти в зал ,надо увеличить силу мышц(не массу). Занимаюсь волейбол. Можешь посоветовать упражнения на все группы мышц, спасибо.
14 лет Рост 1.60 Рука стоя-2м Съем - 2.5м
15 лет Рост 170 Рука стоя 2.15 Прыжок 60 см Съем 2.75
@@kirtiyq4421 15 лет Рост 168 Рука стоя 218 Съём 289
Рост всего лишь косвенный показатель! антропометрия, тип мышечных волокон, места креплений мышц, конституция тела, общий вес тела - вот первостепенные факторы! И рост будет важен в совокупности с этими факторами, без них он практически не важен
Я 171 😢 очень люблю волейбол, люблю атаки, но никому я не нужен, ставят только на либеро, я ушёл с трени хочу натренировать прыжок, доказать что хотя бы на диоганального потяну, а не тренить либеро, только не знаю с чего начать 😢
kilganon 185 так то. действительно лютый чел. я с такими же пропорциями, как у него, лишь сетку бровями задеваю
Рост около 178-179 Прыжок около 80 см... 15 лет исполнилось в конце октября.
Отличное видео! Только не совсем понял,Егор: "Идеальный рост 190 +- 3см, то есть 188 и 193". Кажется, ты сделал ошибку. Это не придирка,просто,чтобы ты знал:)
Молодец! 10/10
Гелиевый шар побольше. Как у Винни Пуха. Для уменьшения веса.
Очень информативное видео Но правильно Гий Дюпий Джонан Килгэнон Джонатан Кларк Крис Стэйплс (По крайней мере смув так называет)
Ги, не гий
То чувство когда рост около 178-179 и выпрыгиваеш волейбольную сетку по локти
Рост 1 40 10 лет самый высокий прыжок с разбега 2 87 с места 2 00 обычно прыгаю 1 80 -1 90
первый раз заложил сверху когда рост был 180 см, сейчас рост 195см)
Тебе сколько лет было?
Мне 15 у меня рост 188-189) Думаю к 17 я наберу свои 5 сантиметров
4:30 Гай Дюпай, серьёзно?) Читается "Ги Дюпьи"
Скажи, пожалуйста, в каких дисциплинах ты мс?
То чувство когда ты 193…и не можешь сделать данк
Пздц,как так? Ты, по сути должен спокойно закидывать их...
Ты может прыгнуть забыл?
@@barmaleyto.531 хвхвх
ну слабенький прыжок, либо нет техники
мой знакомый не может с ростом 197
Занимаюсь волейболом попал и играю в сборной Ленинградской Области ,рост не растет уже на протяжении 2 месецов (рост 177 ) начал заниматься прыжком за 1.5 месяца поднял прыжок на 2 см Нормально или нет ?
Нормально
Привет Егор.Мне 27,рост 186.Вес 76. Максимальная точка касания с разбега 330. Как считаешь,в моём возрасте можно еще хоть немного добавить?Хочу достичь своего максимума.
Можно
Какой прыжок должен быть в 13? примерно.
Желал стать 2 метра Но понял что 1,93 достаточно
Рост 183-185. Если что, руки не длинные, но могу зацепиться и повиснуть на кольце. Это нормально? Кстати, играю волейбол
Объясняю, ты говоришь про низкорослых данкеров, но у них есть генетика, если человек 170 см и нет генетики, не возможно преодолеть прыжок 80 и выше см, у меня рост 190 а прыжок 83 см а был 63, и я качал прыжок на протяжении 3-4 лет и прибавил 20 см, когда кто то может преодолеть те же 20 см за каких-то 3-4 месяца!
А можно ли заданчик с ростом 175 см?
Рост 165 наивысшая точка касания где-то 300 см, а вес примерно 53-55
Крутяк
Офигеть , я 189 . У меня 305 см касание
У мен рост 183 касания 304
Найс, 174 касание 306-307
Рост 168 касани где то 290
А какую именно травму ты получил?
то чуство когда ты 188 , любишь баскетбол , но у тебя проблемы со здоровьем(((
15 лет, 175. Хотелось бы 200+, но я не расту уже почти год.
Есть игроки в баскетболее которые делали данк при росте 165-170
мне 14 у меня рост 187 и съем 3,17, и этого я добился за год без прерывных тренировок
ты сейчас занимаешься? Был на соревнованиях? Тебе легко данчить или же прикладываешь большие усилия?
Мой рост 163 и мне не хватает 10см чтобы допрыгнуть до кольца как бы я не старался
ты замерял или так на глаз говоришь ?
ХЕРОВО СТАРАЕШЬСЯ, НАДО ПРЫГАТЬ 3 МЕТРА В ШИРИНУ И 2 МЕТРА В ДЛИННУ
@@anoname10 , с рук , а с ног идет квадрат результата рук
2м но это идеальный, а так можно и в 169 данк сделать
175 рост достаю до 307, вроде норм) 16 лет
Рост 172-173 вес 57 кг , наивысшая точка касания 308-309 см
И мне 16 лкт , немало важно
Мабери это Единственный чел в Мире который ставит с таким ростом 165 и вероятность других подростков с таким же ростом 5% что получится
то чувство когда ты 188 :D
@Kuroro Lucilfer То чувство. когда ты 181 :D
172
194:))))))))))
Жиза
Я 182
13 лет, 178 см рост)
Егор ты же понимаешь что часть процентов прыжка зависит от генов но эти проценты не велики менее 20%
Сам посчитал?
195см вес 130кг. Вес очень сильно мешает допрыгнуть до кольца.
182 ,прыгаю как кузнечик
Я которая, ростом 160. Играю в волейбол.
178-179 см норм? или разницы в двух сантиметрах нет ?
Я однажды пошёл на собеседование и встретил там парня у которого имя как у меня Николай.. и он родился также как я 18.09.2002 вот только я ночью а он днём.И прикол был в том что на обоих не взяли на работу. ВЫ БЫ ВИДЕЛИ ЛИЦО ДЕВУШКИ К УОТОРОЙ МЫ ПРИШЛИ НА СОБЕСЕДОВАНИЕ И КОГДА ОНА СПРОСИЛА ДАТУ РОЖДЕНИЯ (МОЮ И ТОГО ПАЦАНА) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣.Я с ним долго потом ещё угорал над этой ситуации 😅😅🤣😅🤣😅🤣🤣