KZhead
Спорт

Как увеличить ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК? Новая программа. Рацион питания. ДЕНЬ 4

НЕ МАСТЕР СПОРТА
2023 ж. 2 Мау.
5 393 Рет қаралды
Жүктеу

Друзья, мой 4 тренировочный день в недельном цикле моей новой программы по увеличению вертикального прыжка. На сегодняшней тренировке выполнил несколько прыжковых упражнений и 3 силовых, как обычно делюсь с вами рационом на день, приятного просмотра!

Пікірлер

  • И все- таки приятно смотреть и слушать проффесионала, который рассказывает то, о чем действительно знает и разбирается) Большое спасибо, Александр!

    @user-mt9og1ze7x@user-mt9og1ze7x11 ай бұрын

    • 🙏🏼

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov11 ай бұрын

  • Спасибо за ещё одни вкусняшки! Обязательно когда-нибудь приготовлю их, успехов вам!

    @doumamoonlight7331@doumamoonlight733111 ай бұрын

  • Отличная тренировка, отдельное спасибо за разбор питания 🙏🏼

    @angelika_smirnova@angelika_smirnova11 ай бұрын

  • Красава 👍

    @staschusovitin5622@staschusovitin562211 ай бұрын

  • Лучший🔥

    @ilnaz1636@ilnaz163611 ай бұрын

  • 💪🏿

    @daniil_mozhaev@daniil_mozhaev11 ай бұрын

  • Александр, скажи вот у тебя идёт нумерация 1, 2 .... День. Они идут прям друг за другом понедельник, вторник, среда? Я думаю, что нет, поэтому хочу узнать какой интервал между ними конкретно у тебя? Буду рад за дополнение)

    @ProBinShu@ProBinShu11 ай бұрын

    • 4 и 7 дни выходные

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov11 ай бұрын

  • Жаль, что такой контент смотрит так мало человек

    @Mr.Piksel@Mr.Piksel11 ай бұрын

    • Для такой узкой специальности ещё нормально смотрят ))

      @volleyballgreat474@volleyballgreat47411 ай бұрын

  • Александр, привет. Можешь подсказать как приучить себя снимать мяч прямой рукой? Может упражнения какие-нибудь есть? Играю уже 10 лет и всё это время такая проблема. Прыжок достаточно высокий был раньше (как говорили, прыгал по грудь), а пасы давали мне низкие, и из-за этого эта привычка и выработалась.

    @Ruslan51Russia@Ruslan51Russia11 ай бұрын

  • Капец питание оказывается капец как решает ,месяц пока ем уже нормальной еды :D

    @user-nr4pu8tq1m@user-nr4pu8tq1m11 ай бұрын

  • Со скольки лет можно начинать с силовыми тренировками?

    @user-hv4mp4eu9v@user-hv4mp4eu9v11 ай бұрын

    • моему сыну 14 - понемногу начали с гантелями по 4 кг и гиря 6 кг. Пока без штанги.

      @dzmitrykuzmiankou6418@dzmitrykuzmiankou64189 ай бұрын

  • Такой вопрос а какие упражнения можно сделать дома на ноги а то нету возможности ходить в зал а дома только гантели?

    @kiseri2103@kiseri21035 ай бұрын

    • Сажали на шею дочь, ей 6 лет, и приседал с ней)

      @user-jd2vp6wc3x@user-jd2vp6wc3x4 ай бұрын

  • Что делать если плечелучевая и вокруг локтя от ударов и подач

    @levaron1106@levaron110611 ай бұрын

  • Поставь сверху баскетбольным мячом, пожалуйста. Просто хочется узнать насколько это сложно человеку с хорошим прыжком, но без опыта игры

    @Se7en_Four@Se7en_Four11 ай бұрын

  • Машина🦵

    @izzatkasymov1254@izzatkasymov125411 ай бұрын

  • Кажется для такого телосложения и в принципе для тебя 2800 ккал в день будет мало. Но я думаю ты лучше знаешь как тебе лучше)

    @egorbrovkin7695@egorbrovkin769511 ай бұрын

    • Это я еще на удержание веса так питаюсь😀 Потом будет еще меньше

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov11 ай бұрын

    • Лишние 500 грамм веса , могут ухудшить прыгучесть на порядок , как и недостаток - поиск баланса 😊

      @ms-fn6en@ms-fn6en5 ай бұрын
KZhead