KZhead

Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

Григорий Игнатьев
2021 ж. 17 Мау.
411 817 Рет қаралды
Жүктеу

Гимнастика очень лёгкая. Главное не скручивать позвоночник. ЛФК при грыже в поясничном отделе позвоночника в период обострения. Тянуть ничего сильно не надо, не через боль работать. Можно делать передышки.
Тайминг
1:40 1-ое упражнение
2:45 2-ое упражнение
3:40 3-тье упражнение
4:37 4-ое упражнение
5:10 5-ое упражнение
5:28 6-ое упражнение
6:20 7-ое упражнение
7:04 8-ое упражнение
7:48 9-ое упражнение
8:26 10-ое упражнение
9:00 11-ое упражнение
9:23 12-ое упражнение
10:04 13-ое упражнение
11:02 14-ое упражнение
12:14 15-ое упражнение
13:21 16-ое упражнение
14:02 17-ое упражнение
14:32 18-ое упражнение
15:04 19-ое упражнение
15:27 20-ое упражнение
Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
Корсет для разгрузки позвоночника -
#грыжа#позвоночнаягрыжа#поясничнаягрыжа#ГригорийИгнатьев#спинаболит#остраяболь#остеохондроз#межпозвоночнаягрыжа#боковаягрыжа#лфк

Пікірлер

  • Сегодня начала выполнять гимнастику, о результатах буду сообщать. Спасибо!

    @user-zx1yo9ku2k@user-zx1yo9ku2k2 жыл бұрын

    • Пожалуйста. Обязательно пишите об успехах 😊👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk Здравствуйте я из Казахстана у моего отца грыжа 65 лет 10дней лежал в больнице вставили уколы и систему было хорошо после выписки сейчас болит нога с колени вниз большой палец онеметь и чуть есть прострелы пальцы что посоветуете те какие упражнение

      @Jarkes77@Jarkes772 жыл бұрын

    • она умерла

      @sebastianos1513@sebastianos15132 жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk Есть грыжа шморлья и протрузии можна делать этот комплекс?

      @anastasilevchenko9494@anastasilevchenko9494 Жыл бұрын

    • 0 0

      @user-cp7jt4zx5q@user-cp7jt4zx5q Жыл бұрын

  • Мне 79, тоже перебрала многих и вернулась к Вам, Григорий,😊 как оказалось, Вы действительно ЛУЧШИЙ! Спасибо!

    @user-of7pz9cb1z@user-of7pz9cb1z5 ай бұрын

  • Случай, когда молодо, не зелено. Упражнения продуманы и подобраны под больной позвоночник. Главная цель человека, не погоня за подписчиками! Удачи Тебе, правильный Человек! 👍🤝

    @TarasevichIlia@TarasevichIlia Жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Молодец. Хорошо бы этому учить с молоду.

      @user-cb7wb8xh9g@user-cb7wb8xh9g Жыл бұрын

    • Q

      @user-qj1eo4sd7g@user-qj1eo4sd7g Жыл бұрын

    • Действительно упражнения для больной спины. А ведь бывает, как покажут упражнения, на них даже смотреть страшно, не то, что делать, когда болит. Хочется спросить" Доктор, а вы знаете, как оно когда болит спина?". Спасибо за это видео.

      @user-ok9lt7fz1t@user-ok9lt7fz1t10 ай бұрын

    • Действительно для больных людей , спасибо

      @jilonik3888@jilonik388810 ай бұрын

  • Григорий ваши упражнения может любой человек сделать с любой комплектацией Спасибо за простые и очень эффективные упражнения

    @user-nl1bu5po3u@user-nl1bu5po3u6 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Доктор спасибо за этот комплекс. Побольше бы таких врачей.❤🧑‍⚕️

    @helenas4631@helenas463110 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Этот прекрасный человек, одним видео принёс пользы больше, чем ,,врачи,, которые про такие упражнения, ни рассказали мне ни разу! Только деньги выкачивать!

    @dmitryhajimevupor@dmitryhajimevupor Жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk Мне 28 лет, и уже столкнулся с протузиями(не большими), но боли в пояснице бывают жуткие, ещё сказали позвонок сместился. А так спина ровная, мощная. Вот ищу упражнения вспомогательные и ещё что нибудь. А тут Вы, с толковыми объяснениями и знанием дела. Спасибо.

      @dmitryhajimevupor@dmitryhajimevupor Жыл бұрын

    • @@dmitryhajimevupor надеюсь что буду полезен

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо,Григорий,только ваш комплекс самый приемлимый при облстрении,Вы грамотный врач и не равнодушный к чужой боличелрвек,профи!!!Только Вас слушаю и выполняю.🙏💯❤

    @user-ik6xz3rp9y@user-ik6xz3rp9y10 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Какой замечательный доктор, все продумано, уде несколько комплексов упражнений с вами занимаюсь, облегчение сразу же наступает. Григорий, вам здоровья и не бросайте нас с больными спинами и суставами.

    @user-or9vd8tq2k@user-or9vd8tq2k3 ай бұрын

  • Как я рада, что ии интернета выдал мне Вас с вашими замечательными упражнениями. С Вами я не боюсь их делать, не бсь причинить себе вред. У меня был печальный опыт занятий по методике раскрученного доктора Ш. Делала упражнения от боли в спине, типа лодочки с поднимание коленей по 50-100 повторений и 1 сентября прошлого года при первом упражнении защемила седалищный нерв экструзией диска. После этого делала упражнения по методикам нескольких докторов, но на Ваших упражнениях остановилась: и для поясницы 3 комплекса от самого щадящего до тридцати пяти минутного, каждый раз во время гимнастики мысленно посылаю Вам благодарность. Всего Вам хорошего

    @user-rw3ef9vf2e@user-rw3ef9vf2e10 күн бұрын

  • Здравствуйте Григорий я из Бухаре это Узбекистан у меня большая грыжа 21мм я пользуюсь вашими гимнастиками врачи. сказали операцию но я ни делал уже 3день у меня боли нет спасибо вам огромную за вашу работу приезжайте в Бухаре в гости

    @lolaadizova481@lolaadizova481 Жыл бұрын

  • Здоровья и счастья тебе милый человек! И душевного спокойствия!❤❤❤

    @delmarmardel48@delmarmardel48Ай бұрын

  • СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ЕДИНСТВЕННЫЙ КОМПЛЕКС КОТОРЫЙ МНЕ ПОД СИЛУ!!! ТЕПЕРЬ МОЁ УТРО ВМЕСТЕ С ВАМИ!!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!❤

    @user-qh9yl7co7d@user-qh9yl7co7d Жыл бұрын

  • Как же всё стало понятно, даже в такой банальной вещи как наклоны. Спасибо 😭💖💖💖

    @tiuznaesheyoiztisachi@tiuznaesheyoiztisachi Жыл бұрын

  • Здравствуйте.Огромное спасибо,что есть такие люди ,как Вы.

    @barchinoyusmonova8855@barchinoyusmonova88559 ай бұрын

  • С душой и любовью вы даете упражнения спасибо самый лучший канал

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

    • Самый лучший доктор!

      @user-ub6vn6jj6b@user-ub6vn6jj6b5 ай бұрын

  • Господи! Есть ещё толковые врачи!!!! Слава Богу! Спасибо большое! Здоровья Вам и больше роликов с различными программами для позвоночника! Особенно интересна эта тема!… ну Вы понимаете!))) Спасибо

    @user-mj9ql2xi5r@user-mj9ql2xi5r Жыл бұрын

    • Понял. Обязательно буду развиваться и делать больше на эту тему. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Милейший доктор с приятным голосом, Благодарю Вас за помощь нам! С удовольствием сделала с Вами упражнения, и настроение к тому же улучшилось🙏 Здоровья крепкого и успехов в карьере!❤️

    @marinaweinberger8038@marinaweinberger8038 Жыл бұрын

    • Мне очень приятно. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Сегодня уже сделала гимнастику Всё делала на полу лёжа Спасибо что ты меня плохо слышит Я сказала да до завтра Григорий ты молодец Я тоже😮.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Большое спасибо за комплекс. У меня обострение защемления грыжи, неделю каждое движение с болью. Но потихоньку сделала комплекс, и боль утихла, стало намного лучше. Буду делать несколько раз в день. Много полезной информации нашла на Вашем канале! Огромное спасибо!

    @svetlanap5530@svetlanap5530 Жыл бұрын

    • Начала делать упражнения ТК орала в прямом смысле от боли Надоело и устала пить таблетки и делать уколы Сегодня сделала упражнения,конечно,ещен не качественноммешает боль,но решила жить дальше!

      @tomararytova6555@tomararytova6555 Жыл бұрын

  • Благодарю, Вас, Григорий! Очень нравятся Ваши комплексы упражнений! Храни Вас Господь!

    @user-ud2jc9ik2y@user-ud2jc9ik2y2 жыл бұрын

  • ДЯКУЮ! БОЖОГО вам благословення. ХОДІТЬ ЗДОРОВІ.

    @larisavuets5179@larisavuets5179 Жыл бұрын

  • Доктор здравствуйте.сразу хочу поблагодарить вас за видео.после ваших упражнений жене стало намного лучше.Вообщем жизнь налаживается и все будет хорошо.Всего вам наилучшего.еще раз спасибо.

    @user-fw4tv4ye4r@user-fw4tv4ye4r2 жыл бұрын

  • Григорий какое тепло вы несете лодям

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n11 ай бұрын

  • Самый лучший комплекс когда острая боль. Спасибо вам большое! ❤

    @user-kl6zf6yi7p@user-kl6zf6yi7p6 ай бұрын

  • Отличный комплекс. Особенно понравилось: "Никаких кошечек, собачек". Действительно, везде суют, о потом спину не разогнёшь. Perfecto. Gracias.

    @user-wu2ox5um9y@user-wu2ox5um9y6 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо вам, наш любимый доктор!

    @user-vx6hd8wi9j@user-vx6hd8wi9j Жыл бұрын

  • Большое спасибо!!! Замечательный комплекс. После недели занятий уже есть улучшения. Будьте здоровы! Храни Вас Господь!

    @user-uh6hw8jv7v@user-uh6hw8jv7v Жыл бұрын

  • Наткнулась на это видео не случайно, защимило спину, да так что лежать больно даже, не говоря о другом. Переворачиваюсь в кровати, со сжатыми зубами. Сразу после гимнастики получила облегчение. Буду делать теперь ваши упражнения на постоянной основе🙏🏻

    @user-jg2kk8dn1x@user-jg2kk8dn1x Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Большое спасибо Вам за дельные советы! Методике этих упражнений нужно научить специалистов, которые работают с такими больными. Большинство не обращают внимания на наличие грыж, их расположение, на специфику выполнения упражнений. Полтора года я ходила на занятия в кабинет ЛФК, но никто ни разу не сказал, что нужно заниматься с прямой спиной, а "кошечка" была любимым упражнением. Во время занятий стала чувствовать онемение пальцев, бегание "мурашек" по ноге. При снижении интенсивности эти явления исчезали. Сейчас имею грыжу ПОП более 1 см. Прошло время после лечения, нужно бы идти на занятия, но побаиваюсь обострения

      @user-jc6bp2xv5e@user-jc6bp2xv5e Жыл бұрын

    • ​@@grigoriy_lfkЗдравствуйте Григорий, сколько раз в день делать упражнения?

      @user-zh3np3pq7q@user-zh3np3pq7q Жыл бұрын

  • Сегодня весь день ходила прямо держа спину и присаживалась( не наклонялась), результат отличный👍 главное за собой следить, спасибо вам, а завтра уже подключим упражнения))) однозначно лайк и подписка.

    @user-bq1tt1gq3v@user-bq1tt1gq3v Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Спасибо огромное доктор! Я делаю эти упражнения при боли, а затем после можно будет как то усложнять

      @user-so8bd1hc4r@user-so8bd1hc4r Жыл бұрын

  • Молодец! Даже начало впечатляет ! Человек нашёл своё Призвание !!!

    @alenkmel6925@alenkmel6925 Жыл бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Вот молодец...молодой но молодец😊ясно и просто показал...Спасибо...

    @user-kc6mg7dd8h@user-kc6mg7dd8h10 ай бұрын

  • Большое спасибо за занятия. Спине стало легче. На спине грыжи. Григорий большое спасибо.

    @user-ts9hk9mw5j@user-ts9hk9mw5j6 ай бұрын

  • Григорий!!!! Для меня вы лучший!!!! При моей грыже 14 мм вы мой спаситель!!!Здоровья, здоровья, здоровья!!!! Благодарю вас!!!!

    @user-ve6mh6qi3j@user-ve6mh6qi3j Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Григорий я вы лечите свою грыжу,кроме упражнений?

      @user-kf9dl2dn4b@user-kf9dl2dn4b7 ай бұрын

  • Умничка! Отличная гимнастика,спасибо большое,сразу стало легче..🌞🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💫

    @user-gf9cp7lo3d@user-gf9cp7lo3d Жыл бұрын

    • И вам большое спасибо. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Григорий спасибо появилось подвижность в пояснице

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

  • Спасибо,за Ваш труд❤.

    @user-nb2ou7tv7v@user-nb2ou7tv7v10 ай бұрын

  • Доктор Вы бог. Да прибудет с нами сила 💪.

    @user-fs7ge7kp2k@user-fs7ge7kp2k2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное доктор! Зарядка, которая помогает! Делаю только её. Божьего Вам благословения!

    @user-lj9lv3jw3f@user-lj9lv3jw3f5 ай бұрын

  • Григорий какой вы умница таких как вы мало здоровья вам занимаюсь с вами по два раза в день

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за советы. Мне 82 года, я смотрела в интернете все упражнения, делала все эти скручивания, спина ещё больше болела. А оказывается их делать нельзя! Божего Вам благословения!!! Всех благ!!! Подписалась.❤❤

    @user-eo5do5we9n@user-eo5do5we9n8 ай бұрын

    • Km.

      @user-ce2ov9gd9r@user-ce2ov9gd9r2 ай бұрын

  • Поздравляю Вас с Днём Медицинского Работника! Будьте здоровы и счастливы! Спасибо за Ваш труд.

    @nataliabarabash9770@nataliabarabash9770 Жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Очень приятно. И вам крепкого здоровья и счастья ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Spasibo bolshoe doktor ya iz Uzbekistana , no vashi uprajnenie luchshie

    @user-vy2in7mv4c@user-vy2in7mv4c2 ай бұрын

  • Спасибо за гимнастика что правильно по отношению когда у тебя грижи,а то инструктора забывают и начинают крутить ,вигибать.

    @user-um3cu8rs2k@user-um3cu8rs2k Жыл бұрын

  • Искала долго,что мне нужно и нашла,вы грамотный специалист, спасибо огромное

    @user-rt8uo4js7e@user-rt8uo4js7e Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю аас❤❤❤

    @MoDiana_steshaVika@MoDiana_steshaVika3 күн бұрын

  • Спасибо доктор каждый день занимаюсь. Результат хороший помогает 👍

    @user-qd1mx3mj1k@user-qd1mx3mj1k Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Вы мне очень помогали Вам очень блогадарю.его раз спасибо.

    @777ehtiram@777ehtiram11 ай бұрын

  • Огромное вам спасибо! Очень нужные и полезные упражнения! Вы молодой и очень переспективный доктор! Удачи вам и процветания!

    @user-mn4qd6cc8y@user-mn4qd6cc8y Жыл бұрын

  • Я из Туркмении это вам спасибо большое😘

    @merjenkurdova5104@merjenkurdova5104 Жыл бұрын

    • Будьте здоровы ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • 1:40 1-ое упражнение 2:45 2-ое упражнение 3:40 3-тье упражнение 4:37 4-ое упражнение 5:10 5-ое упражнение 5:28 6-ое упражнение 6:20 7-ое упражнение 7:04 8-ое упражнение 7:48 9-ое упражнение 8:26 10-ое упражнение 9:00 11-ое упражнение 9:23 12-ое упражнение 10:04 13-ое упражнение 11:02 14-ое упражнение 12:14 15-ое упражнение 13:21 16-ое упражнение 14:02 17-ое упражнение 14:32 18-ое упражнение 15:04 19-ое упражнение 15:27 20-ое упражнение СПАСИБО, Григорий Игнатьев!

    @leoraroman7656@leoraroman76568 ай бұрын

    • Вам огромное спасибо 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Благодарим, Григорий!

    @Elvira_Volk@Elvira_Volk2 жыл бұрын

  • Спасибо. Все легко и доступно! Как всегда!😊

    @user-li7oo9hi2f@user-li7oo9hi2f7 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • А.М.С уважением к доктору Григорию.😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Низкий поклон!Все четко и понятно!)

    @user-jo5vq4gj5h@user-jo5vq4gj5h Жыл бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Это вам большое спасибо!

    @user-rd7fh9iu9g@user-rd7fh9iu9g Жыл бұрын

  • Благодарю вас!

    @user-bk5to5pw1t@user-bk5to5pw1t Жыл бұрын

  • Гриша, спасибо за то, что ты есть. Всего тебе самого наилучшего, успехов во всех начинаниях и счастья, здоровья, любви.

    @natalyaziganshina588@natalyaziganshina588 Жыл бұрын

    • Большое вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, все движение сделала места с вашим видио 👍

    @aminah155@aminah155 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо приятно с вами заниматься

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

  • Благодарю!

    @user-nk8mi5ko4x@user-nk8mi5ko4x2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам, самые полезные советы для тех у кого грыжа, а упражнения очень помагают

    @user-oo6ei6kb6m@user-oo6ei6kb6m Жыл бұрын

    • Я очень рада, что вам понравилось

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Недавно я сделала МРТ поясничного отдела, узнала, что мои внезапные боли это грыжи поясничного отдела. Занималась самостоятельно, без рекомендаций врачей и в тренажëрном зале и на степах. Как результат неправильные и ненужные мне упражнения. В йоге тоже много упражнений из разряда запрещëнных. Нашла этого тренера. Буду слушать его рекомендации, следовательно им и заниматься. Спасибо за первый урок.

    @user-lp1fc4ey4v@user-lp1fc4ey4v Жыл бұрын

    • Помогли вам упражнения?

      @VovaRahmail-gl4ps@VovaRahmail-gl4ps2 ай бұрын

  • Спасибо большое благодарю вас

    @user-gj6hw9qu3d@user-gj6hw9qu3d Жыл бұрын

  • Сейчас долечу медикаментозно , сделаю мрт и тоже осторожно начну , надеюсь поможет. И о докторе...милый добрый человек , спасибо Вам! Здоровья , счастья , профессиональных успехов ! От ваших упражнений против холки - опустились плечи и щея "разгладилась" СПАСИБО♥️

    @user-hk1to5iv3z@user-hk1to5iv3z Жыл бұрын

  • Благодарю вас

    @mimilaura893@mimilaura8937 ай бұрын

  • Спасибо огромное за комплекс упражнений! Приятно смотреть и слушать Вас! Делаю несколько комплексов из Ваших видео, чувствую себя гораздо лучше! ❤

    @user-dc6sp4fj8g@user-dc6sp4fj8g10 ай бұрын

  • Грамотно. Много нюансов и советов. РЕСПЕКТ вам. УСПЕХОВ!

    @margaritanaraevskaya1263@margaritanaraevskaya1263 Жыл бұрын

  • Вам спасибо 😘😘😘

    @Sara-wb9ei@Sara-wb9ei Жыл бұрын

  • Большое спасибо!

    @user-wd1kx7ox3q@user-wd1kx7ox3q Жыл бұрын

  • Спасибо большое за ваш труд. Понравилась зарядка, боль утихла. Почему же некоторые доктора рекомендуют скручивания? непонятно..

    @user-rz4en4zr9w@user-rz4en4zr9w9 ай бұрын

  • Спустя неделю занятий, значительное облегчение, спасибо ДОКТОР!

    @user-ho1xc7qh2v@user-ho1xc7qh2v Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Вам и пусть все будут здоровы.

    @user-ek6ox6td7s@user-ek6ox6td7s2 жыл бұрын

    • Пожалуйста ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Спасибо Григорий за хорошие упражнения,мне помогает

    @lidastrilka872@lidastrilka872 Жыл бұрын

  • Огромное спасибо ВАМ

    @user-zl2bh9no2b@user-zl2bh9no2b Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо. Упражнения очень щадящие. Учитывается степень болезни и поправка на возраст пациента.

    @user-zz5gz3zz7z@user-zz5gz3zz7z Жыл бұрын

  • Огромнейшее спасибо ! Очень лояльная зарядка, видно что ви заботитесь о тех людях, в котрих может защемить нерв. Всего Вам наилучшего!

    @user-mz2zm6mg5i@user-mz2zm6mg5i Жыл бұрын

  • Благодарю вас!👍🙏

    @natalinata5421@natalinata5421 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Если бы я знал про такой лёгкий комплекс 8 лет назад, когда получил травму и не мог даже носки элементарно нормально надеть и сидеть долго неподвижно, появлялась ноющая тянущая боль от поясничного отдела позвоночника до левого колена, но там скорее протрузия, не грыжа. Ещё и в тренажерный зал продолжал ходить с этими болями, потом полгода в армии боли мучали. Просто всегда разминался, наклоны само собой обязательно через боль, что стоя руками к носочкам, что сидя и лёжа, вис на турнике с вкручиванием таза и покачиваниями во все стороны. Прошло само, уровень растяжки на левой ноге практически вернулся в состояние перед травмой. Также хожу в тренажерку, все отлично. Моё мнение по поводу лечения физическими упражнениями такое: нет точного комплекса упражнений, здесь главное регулярность, упорство и ленивым побороть себя, а не забрасывать. Люди не вылечиваются из-за своей лени. Позанимаются неделю и бросают, а потом говорят якобы это бесполезно. Уверен, что из всех кто в комментариях писал что начал делать эти упражнения, 80% бросили через недельку, а то и раньше. Врач молодец, показал людям как и что делать, теперь все от самих больных зависит.

    @UJIJIIO3U9I@UJIJIIO3U9I9 ай бұрын

  • Большая благодарность,вам!

    @tamaranadzhapova6796@tamaranadzhapova6796 Жыл бұрын

    • ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю,Вас! Это путь к выздоровлению!👍🙏🙏🙏

    @user-yq2df1db3e@user-yq2df1db3e2 жыл бұрын

  • Спасибо Григорий ,очень качественные упражнения при болях в пояснице, начала делать вместе с вами.Творческих успехов, удачи и всех благ,вы просто супер!

    @user-mn4qd6cc8y@user-mn4qd6cc8y Жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю ещё раз ❤

    @user-gj6hw9qu3d@user-gj6hw9qu3d Жыл бұрын

    • Крепкого вам здоровья ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю вас доктор, за правильный подход к упражнениям. Искала очень долго и нашла то ,что для меня подходит. Теперь буду делать утром и вечером, надеюсь станет легче! Благодарю вас за помощь!!!!!

    @user-xq7tb6tt1f@user-xq7tb6tt1f5 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Спасибо большое. 🙏🏻🤲

    @arzuzarbaliyeva5429@arzuzarbaliyeva5429 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо доктор.

    @user-hb9nw5mu5s@user-hb9nw5mu5s2 жыл бұрын

    • Пожалуйста 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Спасибо, Григорий!

    @nataliabarabash9770@nataliabarabash9770 Жыл бұрын

    • Пожалуйста ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • То именно что. Мне. Нужно. Спасибо

    @user-kv7xx3vp1r@user-kv7xx3vp1r Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-kq3vt1vi7j@user-kq3vt1vi7j Жыл бұрын

  • Спасибо огромное.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

    • Пожалуйста ☺️🙏 Крепкого вам здоровья

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо! Очень продуманный комплекс! Надеюсь поможет!

    @user-ut8dh6du8s@user-ut8dh6du8s Жыл бұрын

  • Огромное спасибо.

    @marijamurevica7983@marijamurevica7983 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю!!!! Легче становится

    @user-ep6dc7qh4k@user-ep6dc7qh4k Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь 😊🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо большое,доктор .особенно ценно ,что можно выполнять вместе с вами.

    @user-vw7bz6yj3d@user-vw7bz6yj3d Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо вам большое, дай вам бог здоровья!

    @user-kb2te8ok1p@user-kb2te8ok1p Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарность братишке! Комплекс этот известный, но вы верно его преподнесли, щадящими амплитудами, что есть корень успеха, так как всегда его делал до полной амплитуды, не помогало, так как каждый раз просто травмировал грыжу!

    @Gabisonia@Gabisonia Жыл бұрын

  • Спасибо,доктор. Защемил рецидив на утренней зарядке. Вы пояснили мои ошибки про скручивание.

    @kamoglydeshizaraza@kamoglydeshizaraza Жыл бұрын

  • Спасибо огромное вам за ценный ролик как раз вовремя здоровья вам и успехов во всем

    @user-jw7cn1bs3h@user-jw7cn1bs3h2 жыл бұрын

    • Большое спасибо. А вам крепкого здоровья ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Благодарю!🔥🙏😘

    @tolkinayseitova1699@tolkinayseitova1699 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Слава богу за ваши упражнения!!!

    @user-hg9vz9gg4s@user-hg9vz9gg4s Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Григорий, спасибо огромное, Ваши упражнения оказались для меня целительными! Спасибо Вам огромное!

    @irinakorolev3904@irinakorolev3904 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын
KZhead