KZhead

Упражнения при боли в спине: грыжа, люмбаго, защемление нерва, остеохондроз (лёгкий)

Григорий Игнатьев
2022 ж. 2 Ақп.
702 486 Рет қаралды
Жүктеу

Лёгкий комплекс упражнений.
Можно применять при боли в пояснице вызванной: защемление седалищного нерва, грыже и протрузии позвоночника, остеохондрозе. Можно сказать другими словами ЛЮМБАГО, Радикулопатия, прострел.
После того как прошла острая боль, можно приступать к этому комплексу.
Выполнять нужно 1-2 раза в день.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Есть противопоказания.
#болитспина #лфк #pain #грыжапозвоночника #григорийигнатьевлфк #backpain #остеохондроз #реабилитация #спина
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/media/id/6182ce...

Пікірлер

  • Обязательно пишите ваши ощущения и пожелания. Особенно с грыжей диска. Давайте сделаем вместе идеальный комплекс упражнений.

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

    • Доброго вечора)) оперований л4-л5 вже двічі, і знову грижа, чи можна щось виконувати, чи ви авіть не рухатись 😁, періодично турбують порошки по ногам

      @lenar7787@lenar77872 жыл бұрын

    • Резина

      @user-kl3ud2wl1h@user-kl3ud2wl1h Жыл бұрын

    • @@lenar7787 эфхфп

      @user-so7zn2dx5f@user-so7zn2dx5f Жыл бұрын

    • Очень рада что подписалась на вас. Огромное спасибо вам.

      @antoniovalencia2673@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

    • @@lenar7787 ээ

      @user-yb9vn5bc8j@user-yb9vn5bc8j Жыл бұрын

  • Это какоето чудо.Я за трое суток вернулся к полноценной жизни. Здоровья тебе и счастья живи на долгие годы.

    @user-oy3jf8ox7m@user-oy3jf8ox7m3 ай бұрын

  • Единственный человек который понимает боль и знает как трудно что то сделать при обострении.,а то полный Ютуб таких что под силу мастерам спорта а не больным людям. Спасибо большое.

    @user-ft3hy4nv2b@user-ft3hy4nv2b Жыл бұрын

    • И вам большое спасибо. Очень приятно. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Как говорится , пока сам на себе не испытаешь не поймёшь . Видимо другие этой боли не испытывали и не знают каково это …

      @user-os8vw7jt5w@user-os8vw7jt5w Жыл бұрын

    • @@user-os8vw7jt5w для

      @user-ti3it6et5l@user-ti3it6et5l Жыл бұрын

    • @@user-os8vw7jt5w дякую

      @user-nl5ng7gg5c@user-nl5ng7gg5c Жыл бұрын

    • Хорошо

      @user-pk1tu9dj4x@user-pk1tu9dj4x Жыл бұрын

  • Уважаемый доктор!!❤ мне трудно понять людей, которые могут быть Вам неблагодарны...... Ваша помощь в нашем выздоровлении поистине неоценима.....ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ И ЗАБОТУ!!!❤

    @pavelxat4987@pavelxat49877 ай бұрын

  • Чётко, слаженно, померный темп и нагрузки - а главное профессионально - большая благодарность, спасибо Богу за таких людей - реабилитологов🙏🥰

    @user-mb8nx4rk2u@user-mb8nx4rk2u Жыл бұрын

  • Спасибо огромное за эти занятия . У меня грыжа 4-5, не могла не сесть не встать, не лечь, боль была адская. Полгода лечилась , и системы и уколы и дошло дело до блокад, немного стало легче. а здесь наткнулась на вашу зарядку. Начала делать со слезами на глазах, утром и вечером,уже сейчас делаю три месяца, стала добавлять и сложные упражнения, слава Богу боль ушла, стала халтурить, появилась лень, но страх этой боли заставляет делать каждый день и это помогает. Спасибо огромное за вашу помощь.

    @user-mr7ti9fn7w@user-mr7ti9fn7w Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Потихоньку будем ещё добавлять нагрузку. Сначала гимнастика, потом тренажерный зал и гимнастика в воде😉👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Рад за вас

      @user-bp2bd3jp8z@user-bp2bd3jp8z Жыл бұрын

    • Благодарю за упражнения

      @svetlanayurets8044@svetlanayurets8044 Жыл бұрын

    • 9ъ7

      @user-tc5ld8mx4n@user-tc5ld8mx4n Жыл бұрын

    • Похалтурила 4 дня , чувствую - ходить начала с болью,и точно - страх !Опять в строй !!!

      @user-vf3rs6qy2r@user-vf3rs6qy2r Жыл бұрын

  • Присоединяюсь к многочисленным благодарностям. Замечательный комплекс упражнений! Здоровья Вам Доктор!!!!!

    @user-ph3vl1dq7n@user-ph3vl1dq7n Жыл бұрын

  • Умничка Вы наша! Спасатель от боли!Настоящий врвч! Дай Бог Вам здоровья!

    @user-fs3lw5qv1i@user-fs3lw5qv1i Жыл бұрын

  • Очень приятная подача упражнений, приятный голос. Доктор , огромное вам спасибо. Ваша забота о здоровье очень помогает.

    @user-iy8cu8hf4x@user-iy8cu8hf4x Жыл бұрын

    • Ваш голос стимулирует делать упражнения

      @user-ri7fw1cr4n@user-ri7fw1cr4n7 ай бұрын

  • Гриша - это уникальный доктор с точным пониманием .

    @godnessuniversum461@godnessuniversum4615 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Григорий, Вы мастер своего дела от Бога ! Очень подробная, доступная подача упражнений, искреннее желание помочь ! Я восхищаюсь и очень благодарна Вам ! Если бы как можно больше было таких как Вы , професионалов в своей области, а особенно в сфере медицины, число людей с проблемами со здоровьем сократилось бы в разы! Благодарю Вас ! Будьте всегда здоровы, счастливы и успешны во всех сферах своей жизни!

    @user-ci7st4nn1k@user-ci7st4nn1k11 ай бұрын

    • Огромное спасибо. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо, очень помогает. Не ленитесь, не думайте что не поможет, каждый день делайте. Дай бог всем здоровье.

    @user-in2vi4wm6z@user-in2vi4wm6z7 ай бұрын

  • Господи, а какие Вы молодцы!!!С огромной благодарностью, дай бог здоровья!

    @user-oh3ud2us9q@user-oh3ud2us9q8 ай бұрын

  • Спасибо Вам, Григорий Дмитриевич за Ваши упражнения Успехов Вам во всё м!

    @user-yw7kb2qi3x@user-yw7kb2qi3x2 ай бұрын

  • Большая вам благодарность, вы умница, доктор!

    @user-pt9ur4uc9m@user-pt9ur4uc9m9 ай бұрын

  • Добрый день Григорий, я рада что смотрю и делаю эти упражнения, они доступны для моего возраста, мне76, Вы просто чудо, так приятно смотреть и слушать вас Огромное спасибо 🙏❤

    @user-fc5uj4ig1d@user-fc5uj4ig1d6 ай бұрын

    • Хорошо,что не 96 🤔

      @user-dm3xm7we4p@user-dm3xm7we4p3 ай бұрын

  • Именно такой продуманный комплекс искала. Большое спасибо!!! У меня грыжа L5-S1 8 мм. Боли отдавали в левую ягодицу и ногу. Именно такой комплекс дал облегчение при болях. Проверено на себе!

    @user-qb9jb8fc4r@user-qb9jb8fc4r Жыл бұрын

    • Я очень рад вам помочь ☺️🙏 крепкого вам здоровья!!!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Здравствуйте,, Иннеса,,,, как вы себя сейчас чувствуете,,,,,

      @user-pr8nl4xx5n@user-pr8nl4xx5n Жыл бұрын

  • Спасибо доктор за комплекс упражнений, бесконечно благодарна за вашу помощь нам больным😘

    @user-wc5ci7gf9u@user-wc5ci7gf9u8 ай бұрын

  • Благодарность огромное. Слава Господу богу что есть такие специалисты, которые помогают нам быть здоровыми.

    @user-vd5zr5nd2v@user-vd5zr5nd2v Жыл бұрын

  • Лучше всех упражнения Григория, для больного человека. Спасибо.

    @user-vd5gk1mp4o@user-vd5gk1mp4o10 ай бұрын

    • Большое спасибо. Очень рад помочь ☺️🙏 будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Некто так грамотно не показывают упражнения кроме вас, благодарю вас что вы есть! У меня гонартроз 3 степени очень помогает, делаю уже почти месяц, пошли улучшение

    @user-ny9mr1su8w@user-ny9mr1su8w11 ай бұрын

  • *Пламенный привет всем зрителям Канала, а особенно - моему Любимому Доктору!* Григорий, процветания твоему Каналу!

    @Elvira_Volk@Elvira_Volk2 жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Привет получил.😊 А вам крепкого здоровья!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Лучший канал, и доктор 👍

    @user-bz9wl5tk2l@user-bz9wl5tk2l11 ай бұрын

    • Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Просто шикарный комплекс, проделала с удовольствием, все тело позитивно откликнулось . Для меня , как и для многих, Ваш канал ,просто находка - выручалочка

    @sofyasharipova9713@sofyasharipova9713 Жыл бұрын

    • Огромное спасибо. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и благополучия ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Очень хорошая, грамотная гимнастика. Спасибо, Григорий!

    @taniavidgop9005@taniavidgop9005 Жыл бұрын

  • ГРИГОРИЙ ПИШУ ВАМ С КАЗАХСТАНА С ГОРОДА АСТАНА ВЧЕРА УТРОМ НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ЛАПАТОИ ЩЕБЕНЬ РАСКИДЫВАТЬ И КАК ТОЛЬКО НАЧЕЛ РАСКИДЫВАТЬ И РЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ. НЕ МОГ ХОДИТЬ И СЕДЕТЬ. ЩАС ВОТ ЗЖЕЛАЛЬ УПРАЖНЕНИЕ БОЛЬ ПРОШЛА. ВИДЕМО РАЗБЛОКИРОВАЛАСЬ НЕРВНЫИ СУСТАВ. УЖЕ ЛЮЧНЕ ХОДИТЬ МОГУ РОВНО И СИДЕТЬ. СПОСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ДАИ ВАМ КРЕПКОГО ЗДАРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ. НУ СПИНА БОЛИТ ЧУЧУТЬ.

    @user-vd5el4ic7o@user-vd5el4ic7o10 ай бұрын

  • Вы супер👍уже неделя не смогу не спать ,не ходить....а после зарядки могу даже танцевать 💃.... Вы волшебник.низкий ВАМ поклон 👏👏

    @goharegikyan6298@goharegikyan6298 Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Очень замечательный комплекс упражнений. Спасибо доктор.

      @gulsharasatysheva6594@gulsharasatysheva659410 ай бұрын

  • Спасибо огромное., слава Богу Вы моя находка. (Ищите и найдете, стучите и откроется) долгая дорога, но я очень благодарна Богу, что Вас нашла🥰👍

    @wgnz-alekc@wgnz-alekc6 ай бұрын

  • 1.11.2023.А.М.ЗдравствуйГриша.Очень помогли упраж.спасибо,2е упражнение по позже.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Саммый разумный доктор. Спасибо за понимание больных людей. Вам здоровья.

    @user-nr5ob1yf2x@user-nr5ob1yf2x Жыл бұрын

  • Очень Вам благодарна, доктор! Дай Бог Вам крепкого здоровья!

    @tatianakokovkina7935@tatianakokovkina7935 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • У меня протрузии в области поясницы. Бывало, что неделю не могла ходить. Слушала Ваши ролики, поняла ошибки, которые допускала. Делаю этот комплекс практически каждый день. И вот уже больше года никаких обострений. Спасибо Вам!

    @user-ku4pw8gd7q@user-ku4pw8gd7qАй бұрын

  • Огромное спасибо. Вы многим помогаете своими упражнениями. Дай бог вам здоровья. Удачи вам.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Доктор, благодарю Вас за благое дело для нас! Каждый день делаю с Вами упражнения. Дай Бог вам крепкого здоровья и всех земных благ!

    @user-fc4qp3rs2x@user-fc4qp3rs2x Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Здравствуйте Григорий спасибо вам маладес❤❤

    @ranoermatova@ranoermatova8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Спасибо большое Григорий! очень хорошие упражнения. Добавлю к тем, что я делаю уже много лет. Я просто поняла давно, что никакие лечения лекарственными препаратами не помогут, если не делать гимнастику. Только гимнастика! Вы прекрасно демонстрируете комплекс упражнений, с радостью все легко повторяю за вами. желаю Вам добра, тепла, любви и крепкого здоровья! Вы умничка!

    @user-ib1co1pi4e@user-ib1co1pi4e Жыл бұрын

    • И вам огромное спасибо, очень приятно. Крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Доктор благодарю вас!это мой диагноз теперь знаю что и как делать !здоровья вам !

      @user-be9dx4bi7x@user-be9dx4bi7x Жыл бұрын

  • Многоуважаемый Доктор Григорий!!! Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!!! Была травма после падения на гололед, обошла массу мануальщиков, но помогли ТОЛЬКО ВАШИ упражнения!!! Результат ощутим уже после первого занятия!!! Здоровья Вам, СЧАСТЬЯ, и ВСЕГО- ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

    @user-zj1oy4mr8q@user-zj1oy4mr8q2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за ваш комплекс упражнений! Делаю 7 день, просто чувствую, как они мне помогают. Вы так деликатно это проводите голосом, что так и хочется Вам всё рассказать и спасибо огромное сказать!

    @user-pv8sz3dq3j@user-pv8sz3dq3j Жыл бұрын

    • Не успеваю

      @user-lv7jz2me9e@user-lv7jz2me9e Жыл бұрын

    • Спасибо вам за гимнастику.здоровья вам

      @user-vh7fp8mj2l@user-vh7fp8mj2l Жыл бұрын

  • От всего ❤благодарю!

    @user-ho5wi2xi9z@user-ho5wi2xi9z13 күн бұрын

  • Благодарю 🙏 четко, понятно, аккуратно, внимательно и с таким приятным голосом!

    @elenabiba1012@elenabiba1012 Жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное! За неделю выполнения данного комплекса ушло напряжение в крестце. Мучилась З недели. Здоровья вам и счастья в личной жизни.

    @vladal2022@vladal2022 Жыл бұрын

    • Вы хоть знаете причину вашей боли? МРТ делали?

      @user-jq9xc8of6v@user-jq9xc8of6v5 ай бұрын

    • @@user-jq9xc8of6v благодарю за неравнодушие. Знаю. Отсутствие физнагрузки в период ковидной изоляции, прибавка в весе и гиперлордоз...куда ж без него?))

      @vladal2022@vladal20225 ай бұрын

  • Очень приятный доктор и упражнения доступные и выполняемые в домашних условиях на каждый день, что очень важно. Спасибо Вам большое за ваш труд, здоровья Вам и процветания канала, так как колоссальная помощь.

    @elifkaratas6118@elifkaratas6118 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Уважаемый Григорий,спасибо Вам за видео,за всё. От всего сердца желаем никогда Вам не болеть,и всего самого хорошего

    @user-eq7ud9mv1x@user-eq7ud9mv1x Жыл бұрын

  • 😊все хорошо.Вы правильный доктор!Григорий хорошего Вам дня!

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k6 ай бұрын

  • Очень благодарна вам такие простые,доступные движения. Какой вы умничка, объективно рассказываете, успокаивающим приятным голосом. Пока 1 раз сделала процедуру. Низкий вам поклон.

    @user-oz9th3cv1k@user-oz9th3cv1k Жыл бұрын

    • здравствуйте! очень сильно болит левая лопатка, прям немеет все и отдает в голову и глаза, что делать доктор? массаж и таблетки не помогли

      @user-in2mk9ef3i@user-in2mk9ef3i Жыл бұрын

    • ⁰⁰

      @user-xb5ud4up1t@user-xb5ud4up1t Жыл бұрын

    • Молодец что показал, буду делать

      @user-ue1eo5hj9r@user-ue1eo5hj9r Жыл бұрын

  • Боли не вызывают данные управления при грыже. Идеальные для меня. Спасибо большое.

    @user-bf9oq6yo8j@user-bf9oq6yo8j10 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное, Григорий! Ваши упражнения реально помогают!

    @user-zj9dh7fu3k@user-zj9dh7fu3k Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы. С Новым Годом 🎄🎁☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk И Вас с Новым Годом! Совершенно вылетело из головы, что праздник. Две недели мучила боль. В новогоднюю ночь лежал , пытаясь найти удобное положение. В четыре утра , лёжа на животе, стал поднимать попеременно ноги согнутые в колене. Что-то щёлкнуло в области поясницы и я уснул.))) На утро конечно всё вернулось, но вот сегодня уже намного лучше. Ещё раз огромное спасибо Вам! Не болейте!💪💪💪👍👍👍

      @user-zj9dh7fu3k@user-zj9dh7fu3k Жыл бұрын

  • Особенно радует в конце: вы молодчина! Боли с протрузией уходят постепенно!

    @user-pv8sz3dq3j@user-pv8sz3dq3j Жыл бұрын

  • Вы Супер.Доктор Отличные упражнения Дай бог Вам Здоровье Живите долго Казахстан город Тараз

    @meizusixteen7442@meizusixteen7442 Жыл бұрын

  • Да огромное спасибо вам эти упражнения именно для нас старшего поколения эффективны все упражнения ❤

    @user-lu8ds6yw9b@user-lu8ds6yw9b2 ай бұрын

  • Григорий, вы Гений! Благодарю за самый лучший комплекс при обострении. Раскачала, расщемила, ожила.👍

    @user-bp4du4go9q@user-bp4du4go9q Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. 🙏😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • ГРИГОРИЙ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЯ...У МЕНЯ 6 ГРЫЖ В СПИНЕ МЫШЕЧНО ТОНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ..РУКИ....ЗДОРОВЬЕ ВСЕМ...

    @user-lf6ne7em2f@user-lf6ne7em2f7 ай бұрын

  • Спасибо, уважаемый Григорий Дмитриевич, очень хочется вместе с Вами выполнять все упражнения и надеяться что боль пройдёт Спасибо Вам!

    @user-yw7kb2qi3x@user-yw7kb2qi3x2 ай бұрын

  • 13 лет я отдавала деньги за то,что меня якобы научат правильным упражнениям при грыже позвоночника. Вот и пришел ответ на все мои вопросы в Вашем видео Доктор. Небо и земля то,чему меня учили и то,что показали Вы!!!!Спасибо Высшим силам что я,наконец получила эти знания. Благодарю Вас за профессиональный ответ на мои запросы .

    @user-to4on6jw9w@user-to4on6jw9w Жыл бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД . СПАСИБО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ И В ТОМ ЧИСЛЕ И МНЕ🙏🙏🙏 БУДУ НАДЕЯТЬСЯ ЧТО ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ .

    @user-wk7ns8pt5s@user-wk7ns8pt5s Жыл бұрын

    • И я очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Дякую ВАМ. Аби й Ви були Здорові.

    @Hanna-dd8so@Hanna-dd8so2 ай бұрын

  • Очень хорошие комплексы, без болтовни с хорошей подачей.

    @user-ui5iz4gc7c@user-ui5iz4gc7c9 ай бұрын

  • Гриша!Доброе утро,продолжаю выполнять этот комплекс все хорошо.Григорий надеюсь освободиться от грыжи.❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Пишу из сша, работаю в больнице, отправила это видео двум своим коллегам, у одной нерв защемлен, еле ходит, другая с коленями мучается, сама я наткнулась дома на сундук и как бы вывернула коленку внутрь или растянула …🤷‍♀️нам всем 57-60 лет, нашла ваши видео, начала делать упражнения для коленей, вроде полегче стало, вот и делюсь с бедолагами. Спасибо вам за вашу помощь!! ❤

    @Somecat763@Somecat7637 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

    • Большое спасибо за комментарий 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • Большое спасибо, очень хорошие упражнения! Кажется помогают.... вчера при уборке квартиры подняла кресло....и сегодня утром спина заболела.... сделала это упражнение.... легче стало.... Дай Бог Вам здоровья и счастья.

    @galinagaskova3930@galinagaskova39302 ай бұрын

  • Спасибо за ваше видео, все плавно показано.

    @user-mm5rr8el2k@user-mm5rr8el2k8 күн бұрын

  • Благодарю Бога. Благодарю вас за комплекс упражнений

    @svetlanayurets8044@svetlanayurets8044 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Какое терпение 😊 можно прямо с ним делать . Никуда не спешит , все досконально объясняет.

    @user-fc3df4qu9h@user-fc3df4qu9h2 ай бұрын

  • Спасибо вам огромное. Дай вам Бог всего всего наилучшего. Видно что вы любите людей и искренне хотите нам помочь. Еще раз огромное спасибо.😮

    @lenakorneva6043@lenakorneva60433 ай бұрын

  • Спасибо за упражнения, ваш труд и заботу . После них хочется жить .

    @user-yh4fd6op4n@user-yh4fd6op4n2 ай бұрын

  • Очень добрый и отзывчивый человек.

    @arikgidravlik9975@arikgidravlik99755 ай бұрын

  • Я хочу поблагодарить, вас. Мне очень нравится ваши занятия и как вы это преподаете. Мне после занятия было лучше. Мне нравятся, что на проблемы по суставам я нашла разумные упражнения. Еще раз спасибо

    @liubachigir4449@liubachigir4449 Жыл бұрын

    • Много всего пересмотрела. Мне подходит ваш опыт. Намерена делать гимнастику каждый день. Верю, что у меня будут результаты.

      @liubachigir4449@liubachigir4449 Жыл бұрын

  • Спасибо прозанималась вместе с вами!

    @user-vt1co4bu4v@user-vt1co4bu4v2 ай бұрын

  • Огроиное мпасибо доктор за комплекс упражнений.Это самый доступный для тех у кого боли в спине и ущемлении седалищного нерва.❤❤

    @user-cb7ir6xw4u@user-cb7ir6xw4u2 ай бұрын

  • Спасибо большое добрый человек! Стало легче, почувствовала щелчок. Пусть у вас всегда все будет хорошо

    @user-lm2oq8ec4r@user-lm2oq8ec4rАй бұрын

  • Григорий, хороший комплекс. Вроде не устал, а в то же время позанимался, потянулся. Успехов Вам!

    @innagordejeva7044@innagordejeva70442 жыл бұрын

    • Большое спасибо, а вам крепкого здоровья ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Дорогой доктор я тоже только недавно начала делать ваши упражнения, надеюсь что мне поможет. Спасибо большое❤

    @user-hi6mn1xi7b@user-hi6mn1xi7b12 күн бұрын

  • Спасибо большое, вы мое спасение!

    @user-ff7mq6zw5e@user-ff7mq6zw5e2 ай бұрын

  • О! Класс!Нет таких слов,чтобы передать благодарность!Повезло. Мне,что нашла эти упражнения на третий день от моего приступа.Уже полегчало, спасибо !

    @alevtinashadieva8045@alevtinashadieva80459 ай бұрын

  • Григорий,огромное вам спасибо, все доступно

    @user-ju4kk8wd2v@user-ju4kk8wd2v5 ай бұрын

  • Спасибо за помощь и информацию, которой вы делитесь.

    @OLGA-RUBANNIK@OLGA-RUBANNIK Жыл бұрын

    • Пожалуйста. 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо ваше маме...любви вам

    @user-so5nj6mr7q@user-so5nj6mr7q Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Упражнения супер, спасибо большое ❤

    @bulochka1791@bulochka179110 ай бұрын

  • Спасибо Григорий.Вы очень хорошо говорите и показываете.Всё понятно.

    @user-oj7te5ij6c@user-oj7te5ij6c6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Добрый день. Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений. Я после стабилизирующей операции на позвоночнике. После операции через 3 месяца снова начались боли и онемели 3 пальца на ноге. Боялась делать некоторые упражнения, но постепенно начала делать все. Делаю эти упражнения 3 раза в день. Отошло онемение уже двух пальцев на больной ноге, стала ходить без сильной боли, иногда боль отступает совсем. Еще раз спасибо вам большое, буду и дальше делать все эти упражнения. Надеюсь на полное восстановление.

    @antoninapavlik6527@antoninapavlik6527 Жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Помогло снизить боль после прострела

    @Stolichniy_Podvoh@Stolichniy_Podvoh2 ай бұрын

  • Спасибо большое,хороший комплекс главное делать медленно не торопиться.👍👍👍

    @user-eq3kk3ep6x@user-eq3kk3ep6x2 жыл бұрын

    • Даже можно ставить на паузы для передышки 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Молодец!СПАСИБО.

    @davidpinkhasov5614@davidpinkhasov5614 Жыл бұрын

    • Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо огромное, я каждый день с Вами стараюсь заниматься...и результат есть! Низкий Вам поклон...

    @user-tm8vv7pf8f@user-tm8vv7pf8f Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Дай Бог вам всех благ!

    @jakac9003@jakac900310 ай бұрын

  • Большое вам спасибо за щадящий комплекс с уважением Светлана Евгеньевна с Донецка

    @user-lp5zf2xz4q@user-lp5zf2xz4q Жыл бұрын

  • Спасибо большое вам

    @user-mv8te8pu7w@user-mv8te8pu7w4 ай бұрын

  • Какой отзывчивый,Спасибо я так и буду делать сейчас же

    @user-kp7xq8wh1e@user-kp7xq8wh1e Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое за заботу о нас

    @user-df7rz3nf5m@user-df7rz3nf5m2 жыл бұрын

    • Пожалуйста ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Класний ролік. Дякую.

    @user-bf1iy8se4z@user-bf1iy8se4z11 ай бұрын

  • Большое спасибо!

    @borisartemiev7699@borisartemiev7699 Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Делала небольшой перерыв по самочувствию. Сейчас снова в строю. Без Вас никуда. Спасибо большое.

    @user-ni5hm7ri4c@user-ni5hm7ri4c Жыл бұрын

    • Спосибо доктор

      @sansho_kzsansho_kz3184@sansho_kzsansho_kz3184 Жыл бұрын

  • После защемления в области крестца это был мой второй комплекс упражнений, после которого я как новенькая. Спасибо за вашу неоценимую помощь людям!🔥👍

    @msmrjuk342@msmrjuk342 Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Скажите у вас тенула в области сляжки под коленом в голень и икру

      @user-sr2fy6ht9h@user-sr2fy6ht9h Жыл бұрын

    • MsMr Juk-- Ой подскажите какие вы еще делаете упражнения при защемлении в крестце.? Я уже год делаю ЛФК --не помогает. (3 грыжи в пояснице и зажим в крестце)

      @Mila-Lugovay@Mila-Lugovay Жыл бұрын

    • @@Mila-Lugovay я делаю комплексы упражнений, касающихся укрепления спины по разным видео Григория

      @msmrjuk342@msmrjuk342 Жыл бұрын

    • @@user-sr2fy6ht9h нет, у меня была боль в области крестца и вверх по спине

      @msmrjuk342@msmrjuk342 Жыл бұрын

  • Гриша упражнение сделала успешно спасибо за помощь🌲.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

    • 😊👋🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо, Доктор! Занимаюсь с Вами месяц(грыжи поясничного отдела) Немота в ноге проходит, болей вообще нет. ❤❤❤❤❤❤❤

    @user-xz1iy1hm4j@user-xz1iy1hm4j10 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Моё уважение к Вам Григорий, смотрю только Вас, из всего мусора в интернете только Ваши действительно существенно помогают.

    @user-jj9hk4cr9t@user-jj9hk4cr9t Жыл бұрын

    • Огромное вам спасибо. Мне очень приятно и рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Григорий это можно для поясничний грыже? У меня 7мм заднии медианний грыжа можно делать мне?

      @user-vk4pr6zb4q@user-vk4pr6zb4q5 ай бұрын

  • Спасибо большое за такие упражнения, в ваших словах доброта и сострадание, это очень важно для меня сейчас, в период обострения. Спасибо вам за ваш труд.

    @user-tj4pu5st5e@user-tj4pu5st5e9 ай бұрын

  • балшая спасиба🌹

    @CRPDrift@CRPDrift2 ай бұрын

  • Спасибо большое побольше бы таких видео упражнения 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏дай Аллах всем здоровья 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

    @user-fc3od9bw4l@user-fc3od9bw4l Жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения. Не знаю грыжа есть или нет,но попробую.

    @user-zn6iw9qk9u@user-zn6iw9qk9u7 ай бұрын
KZhead