KZhead

Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА

Григорий Игнатьев
2024 ж. 13 Мам.
770 317 Рет қаралды
Жүктеу

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровый сон и забудешь про боль в спине!!!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии;
- радикулопатия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- нарушение осанки;
- гиперлордоз;
- спондилез;
- ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!
При острой боли:
• Острая боль в пояснице...
Полный комплекс упражнений:
• Гимнастика для лечения...
Тайминг
00:00 Вступление
01:11 Растяжки стоя
08:20 Растяжки лёжа
11:45 Тренировка мышц
16:26 Самомассаж спины
26:56 Рекомендации
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

Пікірлер

  • Самомассаж мячиком мне больше нравится делать на полу. Но только аккуратнее будьте 🙏

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • Показали бы набольныхлюдях.

      @user-sl6cp1fi9q@user-sl6cp1fi9q11 ай бұрын

    • @@user-sl6cp1fi9q к сожалению нельзя. Запрещено работодателем

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • ​@@user-sl6cp1fi9q ½ ца а́ пиар пппы0

      @user-jr5kr3by5p@user-jr5kr3by5p11 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk 😊😊😅0

      @user-ny8sr5gq8y@user-ny8sr5gq8y11 ай бұрын

    • ​@@user-jr5kr3by5pщ

      @user-jq3nu1zw3z@user-jq3nu1zw3z10 ай бұрын

  • Удивляюсь,какие комменты пишут люди....Жесть...Захотели ничего не делать и быть здоровым..Я сама родилась в селе,но большую часть жизни живу в городе.Сравнить жизнь"горожанина" с деревенской...Сельчанину столько приходится вертеться...А в городе....У меня сидячая работа была,лет 12,оператор.И что....Вот результат...Теперь надо спасать свое тело и у меня это получается....больше двигаться,любые упражнения,плюс "танцевать❤❤❤Живите счастливо и долго.Всех люблю.Мира,Добра всем людям.....❤❤❤

    @user-yy2zn1xs2c@user-yy2zn1xs2c5 ай бұрын

  • Замечательные упражнения! Большое спасибо! Самое главное все по делу,ни каких пустых разговоров.

    @user-om7bx2du5l@user-om7bx2du5l3 ай бұрын

  • Высокопрофессиональный материал , подается с душой, с особенностями выполнения упражнений!!! Огромная благодарность! Здоровья! Удачи! 🤴💯🔥👍🌹

    @user-yd9jt7ex4p@user-yd9jt7ex4p10 ай бұрын

  • Какой приятный молодой человек. Харошый доктор. Дай Аллах здоровья.

    @nailiamamedli8485@nailiamamedli84858 ай бұрын

  • Шикарный молодой,, человек,,, всё доходчиво объяснил и интересно!!! А, на зрение,,, вообще,,, красавчик!!! БРАВО!!! ЛУЧШИЙ👍💯👍💯👍💯 СПАСИБО,, ДРУГ❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-if1rg7cn8q@user-if1rg7cn8qКүн бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkКүн бұрын

  • Ваши видео - это лучшее, что есть в ютюбе на сегодняшний день! 👍👍👍

    @user-hl4kq2mk1v@user-hl4kq2mk1v10 ай бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Очень здорово,что доктор использует макет с мышцами и все движения с мячом отображаются на нем.Перый раз такое вижу -все понятно

    @user-tz4cf6jv7o@user-tz4cf6jv7o11 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо доктор, за ваш труд, любите сваю работу. И людям памагать выздоравливать. Вашими упражнениями. Низкий вам паклон. Боже Григория храни. 🙏🙏🙏

    @user-kv9uy9hx5f@user-kv9uy9hx5f10 ай бұрын

  • Дай АЛЛАХ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ, большой рахмет ❤️

    @user-pg4ou1mp2r@user-pg4ou1mp2r9 ай бұрын

  • Какой грамотный, тактичный доктор, все так детально сделал вместе с нами, на все вопросы, которые хотела задать сам и ответил, спасибо, дай бог Вам здоровья, успехов в Вашей работе, впервые я так поверила в значимость гимнастических упражнений

    @iripro5812@iripro5812Ай бұрын

  • Огромное спасибо.Только с вами делаю , всё понятно и не какой болтавни.Такой от вас позитив.

    @user-ei2sv4hr2w@user-ei2sv4hr2w10 ай бұрын

  • Благодарю! Великолепные упражнения. Всех земных благ вам.

    @user-ks1fm1uq3k@user-ks1fm1uq3k11 ай бұрын

  • Спасибо большое, доктор, да наградит вас Аллах благословениями ислама. Не уставать служить людям.

    @odilbekerkinov5712@odilbekerkinov57129 ай бұрын

  • Один из лучших каналов по оздоровлению 💓👍🏼 Желаю Вам миллионы благодарных подписчиков!

    @Karina_Katrina770@Karina_Katrina77011 ай бұрын

    • Огромное спасибо. А вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо , дорогой доктор ! Очень приятно ваше отношение к нам и просто и доступно объясняете. Ничего лишнего . Дай Бог Вам здоровья !

    @user-ol5kn1op4n@user-ol5kn1op4n11 ай бұрын

    • Пожалуйста. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Вы настоящий доктор.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia267311 ай бұрын

  • Как здорово, что вы подробно всё обьясняете и делаете вместе с нами, молодец, спасибо.

    @user-eg2nq9uj3p@user-eg2nq9uj3p11 ай бұрын

    • Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk😂❤❤❤

      @user-hh9jl1dx9s@user-hh9jl1dx9s6 ай бұрын

  • Все четко, лаконично, без воды! А главное, действительно показали варианты для «походных» и «офисных» случаев. Спасибо Вам большое!🤝

    @andreymonastyrnyy6967@andreymonastyrnyy696711 ай бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Какой же Вы позитивный, неравнодушный человек! Приятно слушать и заниматься с Вами. Спасибо!

    @marinashavel1570@marinashavel157011 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Григорий, ВЫ ЧУДО !🙏 БЛАГОДАРЮ! 🙏ВАШИ КОМПЛЕКСЫ возвращают к жизни!🙌 Здоровья вам!🙌🙌🙌

    @ekaterinaa3985@ekaterinaa398511 ай бұрын

    • Спасибо большое. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Огромное Вам человеческое Спасибо ❤Все упражнения доступны и после них оживает тело. Дай вам бог здоровья Золотой человек и доктор❤

    @konulveliyeva4147@konulveliyeva41472 ай бұрын

  • Огромное спасибо за целый комплекс упражнений. Здоровья Вам.

    @user-hu2qt7cs7t@user-hu2qt7cs7tАй бұрын

  • Огромное спасибо за гимнастику и позитив.

    @npochaeva@npochaeva10 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Не знаю для кого как А вот я столько смотрю разных остеопатов ,физиотерапевтов и сама посещала разных Но опять возвращаюсь к этому доктору Реальные упражнения против болей и не действующих мышцах Просто и доступно При моих болях ,то что надо ,,👍

    @tatianasarycheva3008@tatianasarycheva300811 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • Мне нравится. Буду пробовать

      @TatyanaTanya-iq7xh@TatyanaTanya-iq7xh10 ай бұрын

    • @@TatyanaTanya-iq7xh очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

    • Попробую. Спасибо.

      @Olga_Nik@Olga_Nik9 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk 0

      @user-ek8ir4io3x@user-ek8ir4io3x9 ай бұрын

  • Какой Вы грамотный Красавчик информацию подаете ближе к биологической сфере и дикция голоса очень приятная !

    @user-um7hh2bz9h@user-um7hh2bz9h3 ай бұрын

  • Спасибо большое все просто и легко ,а самое главное эффиктиано 1000 лайков!!!❤

    @user-nl1bu5po3u@user-nl1bu5po3u11 ай бұрын

    • Огромное вам спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Удивительно как помогает ещё при действии этой гимнастики, идёт облегчение!!! Благодарю!!!

    @aliyamansoor1835@aliyamansoor183511 ай бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад, что это работает. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Мне 68 после первого упрождения стало легко спасибо здаровье Вам

    @user-nn4td4vc5e@user-nn4td4vc5e8 ай бұрын

  • Благодарю за такие необходимые и полезные упражнения

    @user-lf5yr3ty2d@user-lf5yr3ty2d11 ай бұрын

  • Благодарю вас ❤ Ваши упражнения очень помогают. Всех вам благ и процветания, благополучия, здоровья на долгие года ❤❤❤

    @somurgame8347@somurgame834710 ай бұрын

  • Доброе утро Григорий.Рада Вас слушать,. Благодарю.❤❤❤

    @user-kn3yr3sy4r@user-kn3yr3sy4r11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Поэтому Вы доктор так прекрасно и очень молодо выглядите !❤❤❤ Красавчик❤❤❤ Удачи🎉🎉

    @user-um7hh2bz9h@user-um7hh2bz9h3 ай бұрын

  • Для удобства выполнения сделал разделение на ЭПИЗОДЫ. Надеюсь вам понравится.

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • Здрпаствуйте. Скажите пожалуйста вы проводите онлайн консультации?

      @user-fr9go5uc2z@user-fr9go5uc2z11 ай бұрын

    • @@user-fr9go5uc2z здравствуйте. К сожалению нет

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • @@user-fr9go5uc2z Э

      @user-np5wy3qp6n@user-np5wy3qp6n11 ай бұрын

    • 6 Молодець масажист.

      @hannarybak8340@hannarybak834011 ай бұрын

  • Многие упражнения делала на интуитивном уровне, посмотрев видео, поняла что правильно. Очень понятно и наглядно объяснили, благодарю.

    @user-ln9fn7zk9p@user-ln9fn7zk9p11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Григорий Спасибо за ваши упражнения и такие искрение старания и все для нас.Низкий вам поклон.Украина.Виктория😊

    @VikaK-ij6or@VikaK-ij6or18 күн бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk18 күн бұрын

  • Спасибо доктор! Вы настоящий спаситель! Буду пробовать! Подписка!❤

    @user-hx3hw7mt2c@user-hx3hw7mt2c9 ай бұрын

  • Спасибо огромное!!! Молодец, всё делаете для здоровья людей!!! Здоровья вам и мира и храни вас Господь и Пресвятая Богородица!!!

    @user-hh6fq6xr9i@user-hh6fq6xr9i11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Большое спасибо сынок за полезные упражнения, Одесса Украина

    @user-gm6ii2yz4j@user-gm6ii2yz4j11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Все проблемы от малоподвижного образа жизни, а упражнения реально помогают, я на ногу наступать не мог а после трёх упражнений хожу немного хромая), продолжаю делать гимнастику и слежу за результатами)

    @user-qu4re7st7s@user-qu4re7st7s2 ай бұрын

  • Какой кайф после Ваших упражнений, сразу облегчение почувствовала, спасибо вам большое ❤❤❤❤

    @user-il2kc5yj7k@user-il2kc5yj7k3 ай бұрын

  • Благодаря Григорию упражнения помогают жить спокойно.

    @vytautasnarkevicius5752@vytautasnarkevicius575210 ай бұрын

  • Благодарю вас мне самое лучшее нравится ваши упражнения спасибо вам огромное за помощь нам простым пожилым людям.желаю вам здоровья и всех благ

    @dinadania470@dinadania4705 ай бұрын

  • Большое спасибо за прекрасное видео - и упражнения, и инструкции, и иллюстрации - все понятно! Очень полезно и актуально! 🧡

    @nadeva1611@nadeva16115 ай бұрын

  • Сердечно благодарю! Главное себя понуждать и все получится... Очень актуально!

    @user-yc9uh8kb6k@user-yc9uh8kb6k11 ай бұрын

  • Григорий здравствуйте. Рада вас видеть и слышать. ОТ ДУШИ БЛАГОДАРЮ из Казахстана.

    @user-sk5te1om9t@user-sk5te1om9t11 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Спасибо большое 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо за прекрасный комплекс!

    @user-fq8wi8qn6z@user-fq8wi8qn6z7 ай бұрын

  • очень хорошие упражнения.Нужно заниматься и находить время.

    @valeriygubin4084@valeriygubin408411 ай бұрын

    • Большое спасибо. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Очень хорошие упражнения, полезные, чувствую облегчение боли, молодец! Спасибо, умничка!

    @user-eo9le4fb4b@user-eo9le4fb4b11 ай бұрын

  • Благодарю, ❤❤❤, как раз вовремя ❤❤❤ И вам ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ 👍👍👍💖❤💝

    @lidiyasukhova6651@lidiyasukhova665111 ай бұрын

  • Здравия Вам ,сил и дальнейших успехов в Вашем благородном и очень необходимом труде на благо страждущих и нуждающихся в помощи людей.

    @user-ik2ty1nr6q@user-ik2ty1nr6q11 ай бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Григорий, спасибо , за полезные упражнения! ❤

    @user-xv9rq2ly1m@user-xv9rq2ly1m20 күн бұрын

  • Как всегда, все великолепно! Спасибо вам, Григорий! Вы самый лучший!

    @user-kl1vo8hj5u@user-kl1vo8hj5u11 ай бұрын

    • Огромное спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий!!!! Вы- молодец!!! Мне помогает!!!! Благодарю!!!!!

    @user-nv8md9eb9z@user-nv8md9eb9z7 ай бұрын

  • Уважаемый наш доктор! Огромное спасибо Вам за новые комплексы упражнений.Чувствую, как Вы стараетесь для своих пациентов. А мы своим упорством овладеваем ими.

    @user-up3mp6fu1u@user-up3mp6fu1u11 ай бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk Ну это просто дорогого стоит!!! Бесподобно.Благодарим бесконечно

      @user-hn2km1sn1s@user-hn2km1sn1s11 ай бұрын

    • @@user-hn2km1sn1s Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • Уважаемый доктор, эти упражнения можно выполнять , если грыжа поясничного отдела L2/3?

      @user-nc4gk3ym1z@user-nc4gk3ym1z11 ай бұрын

    • @@user-nc4gk3ym1z здравствуйте. Можно. Но аккуратно. И конечно желательно делать полный вариант регулярно kzhead.info/sun/q5GzfLGtn6B4fp8/bejne.html

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо доктор за упражнения! Главное не лениться, а вы в помощь нам!

    @user-rs7ge6mu2b@user-rs7ge6mu2b11 ай бұрын

    • Спасибо большое за заботу и Ваши чудесные упражнения! Всё доступно и понятно! У меня болит мышца на боковой стороне бёдра на правой ноге и нижняя часть ягодиц, подскажите какое лучше делать упражнение. ❤

      @user-sh6tx7cd9z@user-sh6tx7cd9z10 ай бұрын

  • Григорий как хорошо что вы на себе показыете все упражнения,не как некоторые на девушек гимнасток ,я сразу выключаю как вижу молодых девушек ,что все равно у меня не получится Спасибо вам огромное за ваш труд и понимание

    @user-nl1bu5po3u@user-nl1bu5po3u11 ай бұрын

    • Вам огромное спасибо. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • THANK YOU VERY MUCH!!! WE LOVE YOUR EXERCISES.. Will BE NICE TO HAVE YOU IN ENGLAND.

      @willieharbinson2027@willieharbinson202711 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfkэ

      @user-zg8sp9yw3p@user-zg8sp9yw3p10 ай бұрын

  • Делаю некоторые рекомендованные Вами упражнения,и спина себя чувствует гораздо лучше.Спасибо Вам Большое!

    @user-kq6xn8bb6q@user-kq6xn8bb6q10 ай бұрын

  • Спасибо огромное это то что нужно для грыжи позвоночника ....

    @user-iw7kx2xu3p@user-iw7kx2xu3p11 ай бұрын

  • Уважаемый Григорий,Ваши упражнения освободили меня от остеохондроза,мне 37 лет,вроде и не старый,но сидячий образ жизни,дает о себе знать,благодарю Вас.Не болейте,Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким.

    @user-dz1ft7sp1g@user-dz1ft7sp1g11 ай бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏 очень рад помочь

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

    • simptomi?

      @RusMuza@RusMuza10 ай бұрын

    • У вас позвоночник помолодел?

      @user-ei9zu3sm8e@user-ei9zu3sm8e10 ай бұрын

    • @@user-ei9zu3sm8e😊😊

      @user-fc9ce5xj3v@user-fc9ce5xj3v8 ай бұрын

    • @@user-ei9zu3sm8e Зачем язвить? Суть не в молодом позвоночнике, потому что у молодых сейчас поголовно преблемы с позвоночником. Если вы так глупы, то нет смысла вам объяснять и зачем вы вообще тут?

      @daivadaiva3359@daivadaiva33598 ай бұрын

  • Я тлже по его видео для колен делаю упражнения, они действительно помогают. Спасибо доктор

    @user-vm8nl2pc2w@user-vm8nl2pc2w3 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🙌🙌🙌 Благодарю Вас за упражнения, буду делать! 🙏🤗👍

    @wpsiamtwimnot@wpsiamtwimnot9 ай бұрын

  • Молодец красавчик! Всего доброго Вам!

    @gulnormamadiyevna2809@gulnormamadiyevna28098 ай бұрын

  • Благодарю.Очень полезные упражнения

    @user-zb2rk2hv5x@user-zb2rk2hv5x11 ай бұрын

  • В первый раз вижу подобные упражнения на растяжку, спасибо!

    @user-tr8if2im1g@user-tr8if2im1g10 ай бұрын

  • Спасибо большое за комплекс упражнений! Начала делать и буду продолжать. Почувствовала себя лучше!!!

    @user-lx8li4pn8h@user-lx8li4pn8h9 ай бұрын

  • Спасибо огромное, очень хорошие упражнения!У меня в прошлом году очень сильно поясница болела потянуло даже в ногу и поэтому болело ещё и бедро и колено ноги! Мне хорошо очень растяжки помогли! Сейчас я вообще не жалуюсь на поясницу и ногу!Но ваши упражнения очень даже могут пригодиться! Спасибо 😊

    @user-np4jj1pu4s@user-np4jj1pu4s9 ай бұрын

  • Григорий!!!! БЛАГОДАРЮ❤!!!!! Как всегда все ваши упражнения приносят нам здоровье и облегчение!!! ВСЕГДА С ВАМИ!!! СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

    @user-ve6mh6qi3j@user-ve6mh6qi3j8 ай бұрын

  • Большое спасибо. Дай бог вам здоровье.

    @arts1229@arts122910 ай бұрын

  • Бесконечно благодарна, Доктор! ❤

    @Y.nikiforova@Y.nikiforova11 ай бұрын

  • СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО!👏👏👏

    @user-vx6hd8wi9j@user-vx6hd8wi9j9 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Спасибо большое за упражнения!!!! Супер!!!!!!❤❤❤

    @user-ts5sh9wl6z@user-ts5sh9wl6z9 ай бұрын

  • Спасибо!!!!! Делаю сегодня в течение дня...... облегчение......ура! Спасибо вам!

    @user-de2kq7yk8e@user-de2kq7yk8e10 ай бұрын

  • Огромное спасибо. Дай Бог здоровья .

    @user-rj2fj2lw5l@user-rj2fj2lw5l10 ай бұрын

  • Добрый день Григорий! Благодарю за видео и информацию! Вам здоровья и удачи!

    @user-og8ly6ym2r@user-og8ly6ym2r11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо, доктор! Здоровья Вам! И нам.

    @vladimirklopov4462@vladimirklopov446210 ай бұрын

  • Гриша здравствуй!Лечебная гимнастика великолепна спасибо!утро начинаю с лечебной физкультуры!🌻🌻🌻хорошего дня!😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Спасибо большое. Я теперь с вами каждый день занимаюсь❤

    @user-uj1wr1km5w@user-uj1wr1km5w10 ай бұрын

  • Спасибо большое ❤конкретно для меня очень эффективные упражнения

    @user-tw6zq3rr8z@user-tw6zq3rr8z11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Молодец!Умница!Легко и понятно .Надо любить себя больше,чем мы"думаем".т.е.заботиться.А результат не заставит себя ждать.Ну что женщины-полюбим себя.❤❤❤❤❤Григорий,а Вам низкий поклон за такие доходчивые видео упражнения.Божьего Вам Благословления.🙏🙏🙏

    @user-yy2zn1xs2c@user-yy2zn1xs2c5 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Огромное спасибо доктор 😊

    @user-eq9ns2nh8k@user-eq9ns2nh8k8 ай бұрын

  • Спасибо огромное,храни вас Господь,помогает.

    @user-kd6dt7yt7e@user-kd6dt7yt7e10 ай бұрын

  • Очень полезные видео. Спасибо❤

    @user-mw3ss5xu4b@user-mw3ss5xu4b11 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо доктор упражнения позвоночнику на одну процесс упражнения что-то чувствуется что это хорошо спасибо вам из Таджикистана город Душанбе

    @user-vh1yk7hk3m@user-vh1yk7hk3m9 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Спасибо вам большое

    @user-vn7kr3su1h@user-vn7kr3su1h9 ай бұрын

  • Ну какой же умничка доктор! Огромное спасибо, жто так актуально. Все сохранила.

    @user-ow8vf7ld5j@user-ow8vf7ld5j10 ай бұрын

  • Спасибо большое доктор, у меня уже пол месяца болят ноги и спина. Попробовала Вашу зарядку впервые, я не поверила, но очень помогло. СПАСИБО 🙏

    @user-cc8ew9uo1v@user-cc8ew9uo1v4 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Комплекс очень хороший, спасибо, буду делать.

    @user-wk6mb6uo7s@user-wk6mb6uo7s11 ай бұрын

  • Очень понятно объяснил и,благодарю 🙏🏻

    @Marysia828@Marysia82811 ай бұрын

  • Очень убедительно, спасибо!

    @user-nh9py2ut8p@user-nh9py2ut8p9 ай бұрын

  • Доброе утро!Трудно делать упражнения !СПАСИБО!А.М.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k6 ай бұрын

  • Очень эффективно,поясница давно болит,теперь могу шнурки завязывать сама,а то все в тапках ходила

    @user-ls9zh8oc6j@user-ls9zh8oc6j11 ай бұрын

  • Возьму на заметку. Благодарю за выпуск)

    @majorPayne888@majorPayne88810 ай бұрын

  • Спасибо огромное доктор дай бог вам здровья

    @user-so8bd1hc4r@user-so8bd1hc4r10 ай бұрын

  • Начал делать совсем недавно,но мне нравится.Думаю,что польза будет, спасибо.

    @user-bk3sf4bc3c@user-bk3sf4bc3c11 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Blagadaru vam za palezni uprachneni, balchoe spasiba vam umni doktor, iz chveci😊❤

    @garasshangoli4912@garasshangoli49129 ай бұрын

  • Спасибо Вам большое! Вы большоя молодец!

    @user-sv5dw6mp2b@user-sv5dw6mp2b6 ай бұрын

  • Блогадарю за эти упражнения

    @user-ry4jx9ew2b@user-ry4jx9ew2b10 ай бұрын

  • Какож же вы молодец!!! Я ВАМИ

    @belenbelen4065@belenbelen406510 ай бұрын

  • Спасибо,доктор 🤝 Управления 👍

    @user-vu6uz5jl9s@user-vu6uz5jl9s10 ай бұрын
KZhead