KZhead

Боль между/под ЛОПАТКАМИ !? Сделал и улучшилась осанка, не могу больше сутулится

Григорий Игнатьев
2024 ж. 14 Мам.
28 803 Рет қаралды
Жүктеу

Делай при боли между лопаток и станет гораздо легче!!! Нужно заниматься не меньше недели. Главное не лениться. Даже осанка станет лучше.
Полезно при:
- остеохондрозе грудного отдела;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки;
- бессонница и панические атаки.
Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов:
• Гимнастика для всех от...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 Вступление
00:21 Разминка
05:38 Силовая нагрузка
08:39 Растяжки
11:50 Самомассаж
17:04 Доп. рекомендации
19:14 Быстрые способы
20:47 Мини комплекс для трудяг
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #больмеждулопаток

Пікірлер

  • Рецепт компресса!!! - Димексид 5 мл; - Новокаин 10 мл; - Вольтарен гель 5% (2см); - Дексаметазон 1 ампула (4мл). Последние два ингредиента не обязательно. Можно заменить на простую воду 10 мл, но с ними намного эффективнее. Накладывать на 30 минут. Можно под пищевую пленку. Не дольше 3-5 дней. Будьте аккуратнее с Димексидом. Не используйте в чистом виде. И перед использованием проверьте на индивидуальную не переносимость. Имеются противопоказания! Есть много рецептов. Очень жду ваши комментарии и рекомендации ☺️🙏 Будьте здоровы!

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • От души ,спасибо !

      @user-qp1gx7vp2g@user-qp1gx7vp2g5 ай бұрын

    • @@user-qp1gx7vp2g будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • 😮

      @user-gs6xi2wo6e@user-gs6xi2wo6e5 ай бұрын

    • @@user-gs6xi2wo6e что такое?

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • Григорий ! Спасибо за ваш труд!Мне 77 лет ,стараюсь заниматься каждый день,но только разными комплексами.У меня остеопороз и давно.😏😀Здоровья вам!

      @user-gs6xi2wo6e@user-gs6xi2wo6e5 ай бұрын

  • Супер, супер, супер! Мне 67 лет, заболела в январе месяце 2023 года, стрельнуло под лопатку! Благодаря Вашим рекомендациям и упражнениям, на сегодняшний день, 24.11.23 года, я совершенно и абсолютно здорова, бодра и энергична! Всем своим друзьям рассылаю Ваши видео ролики! Будьте здоровы и благословенны! ❤❤❤❤❤❤❤

    @user-sq1xq6dz5t@user-sq1xq6dz5t5 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Расскажи пожалуйста, как исправить шею! Ребята поддержите, чтобы доктор увидел.

    @user-pu3zw6jg5m@user-pu3zw6jg5m4 ай бұрын

    • Вижу. Только в следующий раз пишите точный диагноз. А на канале пожалуйста есть видео на эту тему😉👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Огромный труд сделать такое видео! Спасибо большое!!!

    @user-cg2qn1bo8o@user-cg2qn1bo8o3 ай бұрын

  • Благодарю!Супер!Какой классный грамотный подход к проблеме!❤

    @tanyushka8139@tanyushka81395 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Отличные упражнения. Вы наш любимый доктор ❤

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia26735 ай бұрын

  • Ваши упражнения хороши для всех и почему то их выполняю с удовольствием🙂🥰.

    @user-jc4in7my6t@user-jc4in7my6t5 ай бұрын

  • После этого массажа стала легче,я так благодарна вам😊

    @VikaK-ij6or@VikaK-ij6or20 күн бұрын

  • Мне тоже нравятся упражнения,, прям с удовольствием их делаю.. Молодец наш доктор!! Всех благ желаем ему!!

    @tatyana9820@tatyana98205 ай бұрын

  • Восхищаюсь Вами ,доктор !!!! Удачи ,везения и добра Вам всегда !!!!

    @user-qp1gx7vp2g@user-qp1gx7vp2g5 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Если бы я встретила такого тренера, то точно бы к нему ходила... Вы очень душевный и добрый, думаете о всех заболеваниях. Вместо сериалов, пью кефинчик и смотрю Ваши выпуски, просто для настроения:)). А также занимаюсь, когда нет боли:)))

    @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m5 ай бұрын

  • У Григория хороший комлекс упражнений с августа перешла полностью на его разроботку упражнений для колен, тазобедреного сустава, для спины и другие ;Результат очень хороший.Занимаюсь по его методике.Спасибо Вам огромное,здоровья Вам.Мне 64 года,здоровья вашей семье.

    @user-mf2ef2ty7q@user-mf2ef2ty7q5 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Вы лучший!!!все что искала и пробовала все не то..а ваши упражнения очень помогают!!!❤прорабатываются все те мышцы что болят.)низкий поклон что помогаете нам своими уроками🙏

    @anastasiyalenovo5314@anastasiyalenovo53142 ай бұрын

  • БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ПРОСТО ЗДОРОВО !!!

    @user-wy4sy8sp1b@user-wy4sy8sp1b3 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное! 👍👌✨

    @Irina-tk2gb@Irina-tk2gb5 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное!

    @user-vf2yz6of8t@user-vf2yz6of8t5 ай бұрын

  • З наступаючим Новим роком🎉🎉🎉 миру, спокою, добра...дякю Вам

    @user-eb2zk7ip3i@user-eb2zk7ip3i4 ай бұрын

  • Спасибо вам огромное, очень эффективно. Чувствую себя намного лучше, выполняя упражнения❤

    @liliag-ke3820@liliag-ke38202 ай бұрын

  • Григорий так обидно что у нас в Городе нет такого прекрасного доктора как вы,оставайтесь всегда таким добрым и отзывчивым,я просто как в доктора в вас влюблена,простите если что то не так написала.Украина.Виктория

    @VikaK-ij6or@VikaK-ij6or20 күн бұрын

    • Мне очень приятно. Большое вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk20 күн бұрын

  • Вы лучший❤

    @sv-ty4gj@sv-ty4gj3 ай бұрын

  • Очень приятно, что вы думаете о людях с артрозами, и не разрешаете нам на колени садится!!!💖💖💖

    @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m5 ай бұрын

  • У Григория Игнатьева можно вылечить все что болит спасибо ему большое ❤

    @user-qt6te3qn6v@user-qt6te3qn6v5 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное!Пока я ждала что вы ответите,я уже начала делать с вами эти упражнения и уже почувствовала облегчение,особенно когда начала работу с мячиком колючим возле стены,правда началось небольшое головокружение.Дай Бог Вам Григорий здоровья,всегда с огромным удовольствием смотрю ваши видео но не всегда у меня получаеться,так как у меня протрузий много и грыжи в поясничном отделе.От вас всегда такая теплая и добрая энергетика😊

    @VikaK-ij6or@VikaK-ij6or20 күн бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk20 күн бұрын

  • Умница

    @zoyamarchenko9477@zoyamarchenko94775 ай бұрын

  • Спасибо большое за рекомендации!❤ Начала делать вместе с Вами, все кости хрустят🙊

    @Lisihka63@Lisihka635 ай бұрын

  • Спасибо,коксартроз почти прошел с вашими упражнениями за два месяца,теперь примусь за спину

    @nikita13nonstopov35@nikita13nonstopov354 ай бұрын

  • О, я нашла Вас! БЛАГОДАРЮ!

    @user-zd8iu2pr4i@user-zd8iu2pr4i5 ай бұрын

  • очень нравятся ваши занятия, поддерживаю шею вашими упражнениями, спасибо

    @user-ui2rv8ni9c@user-ui2rv8ni9c5 ай бұрын

  • Спасибо большое за информацию за помощь

    @user-hr6fb5tc1x@user-hr6fb5tc1x5 ай бұрын

  • Большое спасибо вам за хорошие упражнения!

    @user-jy3wi6qq9i@user-jy3wi6qq9i5 ай бұрын

  • Этот комплекс попался мне впервые. Очень нужные, эффективные упражнения. Спасибо, Григорий, за прекрасную работу для нашего блага.

    @user-rl8iw2oi4c@user-rl8iw2oi4c4 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Ой доктор вы мой спаситель, у меня была грыжа в шее 7мм после полугода стала 2мм, но все мышцы в грудном отделе стянуты тригерные точки везде боли ужастные, но увидела ваши упражнения прям воспрянула духом очень вы мне помогли намного меньше стало болеть, начала что то делать по дому, даже паходка быстрее стала, спасибо вам огромное, дай бог вам здоровья, теперь занимаюсь с вами каждый день, надеюсь моя компрессия мышц сойдет на нет!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🙏🙏🙏

    @user-yx8te3fm2k@user-yx8te3fm2k2 ай бұрын

  • Лучший

    @leoniane2050@leoniane20504 ай бұрын

  • Огромное спасибо, любимый наш доктор❤, очень нужный комплекс👍

    @user-sp9vg5kj2w@user-sp9vg5kj2w5 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Как всегда просто, доступно, полезно, позитивно. Благо дарю от всего сердца!

    @user-of5cl8ul9u@user-of5cl8ul9u5 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Спасибоооооооо!!!!!! ❤❤❤

    @andrenusch7841@andrenusch78415 ай бұрын

  • Как же жалко всех этих женщин! Пусть их дальнейшая жизнь будет счастливой и удачной! ❤❤❤

    @user-sq1xq6dz5t@user-sq1xq6dz5t5 ай бұрын

  • Очень полезный комплекс упражнений.Спасибо Григорий за вашу помощь.Подскажите как избавиться от судорог ног.Благодарю!Здоровья Вам.

    @user-ic9rm2rg9f@user-ic9rm2rg9f5 ай бұрын

  • Здравствуйте Григорий! Благодаря Вашим роликам, здоровьё мое , если не превосходное, то в относительном порядке. Спасибо Вам!

    @user-vm9wx9cq9w@user-vm9wx9cq9w5 ай бұрын

  • Так радостно про остеохандроз еще никто не говорил.

    @dead_mazay_ru@dead_mazay_ru5 ай бұрын

    • 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • У кого-нибудь бывала тошнота из-за боли между лопаток? 😊

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • Нет❤

      @user-or7jm9df8m@user-or7jm9df8m5 ай бұрын

  • Спасибо🙏💕❤

    @user-so4xm6wx2n@user-so4xm6wx2n2 ай бұрын

  • До начала упражнений голова болела, после упражнений перестала болеть. Буду делать этот комплекс! Спасибо Вам😊

    @Marya11114@Marya111145 ай бұрын

  • Благодарю❤

    @vesta.666@vesta.6665 ай бұрын

  • Умничка, наш помощничек,❤

    @user-sf6sd4st9d@user-sf6sd4st9d5 ай бұрын

    • ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Просто суперр

    @user-wj2sp9pl7e@user-wj2sp9pl7e5 ай бұрын

  • На новокаин аллергия, думаю, что можно заменить его меновазином. Упражнения хорошие и при боли в плече помогают. ❤

    @user-mu1eo6qb4x@user-mu1eo6qb4x5 ай бұрын

  • Будьте с ними

    @user-hr6fb5tc1x@user-hr6fb5tc1x5 ай бұрын

  • Вы моё спасение, Вы лучший, такое ощущение, что у Вас точно болит, спасибо огромное. Дай Бог Вам здоровья на долгие годы.

    @user-gg3ui8wu8e@user-gg3ui8wu8eАй бұрын

    • Вам крепкого здоровья 🙏 очень рад помочь вам

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkАй бұрын

  • Спасибо вам большое.

    @user-vb5ms4kq9w@user-vb5ms4kq9w5 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Большое спасибо хорошие упражнения

    @user-ii3th8ps6m@user-ii3th8ps6m5 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Большое спасибо

    @user-fi3tx1mf3f@user-fi3tx1mf3f5 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Уррра!!!!Это для меня!!!❤❤❤

    @user-fj4uk1uy6s@user-fj4uk1uy6s5 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Gracias 😅

    @miguelvila-kn7qh@miguelvila-kn7qhАй бұрын

    • 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkАй бұрын

  • Спасибо большое за ваши видео! А если смещение и протрузия поясничных 4 и 5 позвонков. Есть у вас комплекс упражнений? Можете мне помочь? Боль в поясница и ягодице и в ногу щиколотку Спасибо если сделаете вилео Огромное спасиьо за все ваши полезные комплексы упражнений 😊

    @user-ob5qs8wi3w@user-ob5qs8wi3w5 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Завтра утром попробую обязательно ❤ у меня много лет левая рука не раскрывается так же, как правая. Когда лёжа на спине, заложив ладони под затылок, пытаюсь разложить руки локтями в пол, правый локоть ложиться, левый - с хорошим усилием и то не дотягивается до пола. Когда пытаюсь тянутся у стены, оперевшись на обе вытянутые руки вперёд наверх, прогибаясь грудью в полу, стреляет как натянутый канат от запястья по локтю до подмышки. Может полегчает

    @asela3027@asela30275 ай бұрын

  • ❤

    @user-cu1xh3dq2x@user-cu1xh3dq2x5 ай бұрын

  • Большое спасибо за Ваши комплексы упражнений, есть результат буквально через неделю регулярных занятий.Очень хотелось бы комплекс при артрозе плечевого сустава, не могу найти в плейлисте.

    @user-vc9tk4rm4q@user-vc9tk4rm4q5 ай бұрын

    • kzhead.info/sun/Y8-ccdirsHeteGg/bejne.htmlsi=KMh6_kMlN3vbR15K

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • Спасибо, это-то комплекс я делаю. Все легко получается. Но вот для артроза тазобедренного сустава ОТДЕЛЬНЫЙ комплекс есть, а для плечевого сустава нет

      @user-vc9tk4rm4q@user-vc9tk4rm4q5 ай бұрын

    • @@user-vc9tk4rm4q kzhead.info/sun/Y8-ccdirsHeteGg/bejne.htmlsi=KMh6_kMlN3vbR15K

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • ❤❤❤💪💪💪

    @user-tr6qd7jk3g@user-tr6qd7jk3g5 ай бұрын

  • Подскажите какой пластырь действительно чтобы помогал,а то их куча и они у нас дорогие,но есть одно Но у меня алергия на аналгин,ацет кислоту,ибупрофен чтобы эти препараты не входили в их состав.Спасибо вам,жду вашего совета.Украина.Виатория

    @VikaK-ij6or@VikaK-ij6or20 күн бұрын

    • ВОльтарен. Там диклофенак действующее вещество. Или компресс Димексид/новокаин. Он точно не дорогой будет

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk20 күн бұрын

  • Este video es perfecto para la espalda.los haré

    @miguelvila-kn7qh@miguelvila-kn7qhАй бұрын

    • Очень рад помочь вам. Большое спасибо за обратную связь 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkАй бұрын

  • Хороший комплекс. После этих упражнений словно вериги с плеч снимаешь. И в голове яснеет. Спасибо!

    @olgamihajlova3425@olgamihajlova34255 ай бұрын

  • Добрый день! Есть ли у вас комплекс растяжки на все тело? Спасибо.

    @user-fi8cu1jf1o@user-fi8cu1jf1o5 ай бұрын

    • Очень хочу такое сделать. А пока попробуйте kzhead.info/sun/eKeoqZyym5l9pYU/bejne.htmlsi=yxRSe3qNLAYwwtBS

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Здраствуйте, а можно ЛФК по укреплению тазового дна без накачки мышц, если это возможно

    @user-er2uc5ru6k@user-er2uc5ru6k4 ай бұрын

    • Здравствуйте. Возможно. Думаю в будущем сделаю. Пока есть комплекс для мужчин

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • 😎👍👍👍👍

    @HIORERA-TV@HIORERA-TV5 ай бұрын

  • Блин, столько много,так из и не запомнить все.Буду искать что-то короче.Да ещё, это для пенсионеров,у них время много,а работающим когда делать😮😮😮

    @user-hy2co5fo4g@user-hy2co5fo4g13 күн бұрын

    • 1) Запоминать не нужно. Включили и делайте. 2) Нет времени, значит не так уж и болит😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk13 күн бұрын

  • Сделал и потерял память на 10-ть лет. Круто 😮

    @user-jq7mi9gx2e@user-jq7mi9gx2e5 ай бұрын

    • Память на месте. А вот внимательности кому-то не хватает. Никто не говорит делать 1 раз

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Спасибо большое вам!!! Замучила боль в грудном отделе...да еще и сколиоз...

    @nettim8098@nettim80985 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын
KZhead