KZhead

Укрепление ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для здоровой спины, тазобедренных суставов, ровной осанки, красивой фигуры

Григорий Игнатьев
2024 ж. 14 Мам.
219 456 Рет қаралды
Жүктеу

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук!
Здоровые и крепкие ягодичные мышцы - это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- артрозе тазобедренного сустава;
- для красоты и профилактики различных заболеваний.
Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава
• Сделал и на 10 лет заб...
Гимнастика лёжа для поясницы
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Основной комплекс упражнений
15:00 Дополнительные упражнения
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #ягодицы #тренировкадома #тренировка

Пікірлер

  • Ягодичная мышца является важным фактором стабилизации позвоночника. Она не только стабилизирует тазобедренные суставы и таз, она еще активно участвует в акте ходьбы. В этом комплексе нет задачи накачать "орех"!!! Мы стремимся придать правильный тонус и быть в первую очередь здоровыми!😊

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Спасибо большое! Второй раз делаю, трудно,но не брошу делать

      @user-rx5wf1rt5m@user-rx5wf1rt5m6 ай бұрын

    • Доброе время суток!Доктор напишите пожалуйста ,если произошло какое то защемление,то современем появляется грыжа? И как проверить суставы ,кости или защемление нерва.Какое необходимо обследование если невозможно понять от чего именно боль произошла (что предшествовало)ппс или грушевидная м.или уже защемление нерва а может и коксартроз тазобедренного сустпва .Видит ли это МРТ либо другое какое то обследование.У меня боль в крестцовлм отделе.Была у травматолога ортопеда с рентгеном ,он по сниику сказал ,что возможно корешковый синдром .Но осмотра сустава и тесты не проводил.Все с моих слов Мне 49 .а боль не один год уже😢

      @user-vg4ez8bq9r@user-vg4ez8bq9r6 ай бұрын

    • Очень хочется видео на снижение веса от доктора

      @user-ry4dw1ph5v@user-ry4dw1ph5v6 ай бұрын

    • @@user-ry4dw1ph5v 😊🙏👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • ​@@user-rx5wf1rt5mвы молодчина 😊👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Привет всем из Германии (город Фленсбург) ! Мне 64 года, и вот больше пол года назад навалилось на меня много болезней на нервной почве и от сидячей работы. Перепробовала много чего что бы вернуть здоровое состояние, но ничего не помогало, пока нашла вот эти видео Григория. Легко, просто, доступно. И главное его общение, такое доброе, приятное. Излечилась от многих серьёзных заболеваний, неудобно, но перечислю: от дрожи в левой ноге, от болей в спине, суставах. Главное появилось прекрасное настроение и желание жить. Благодарю Вас, Григорий. 🙏🙏

    @tatjanaerichsen9843@tatjanaerichsen98436 ай бұрын

    • Я очень рад помочь вам. Вы молодчина и просто супер. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Доктор замечательный ! Людям нужно самим заниматься собой а не сидеть в очереди к врачам в Поликлинику. Здоровья всем.

      @user-hr2ps5we8q@user-hr2ps5we8q6 ай бұрын

    • Согласна с вами на все 100 ,зарядка свое дело делает , самое главное не ленится , я счастлива , что встретила это видео с прекрасным доктором ,,, здоровья Григорию и всем нам ,,, не падайте духом, а занимайтесь,,,

      @user-xh6he1if4o@user-xh6he1if4o6 ай бұрын

    • Молодцы ! Занимайтесь! Григорий это чудо лекарь для нас. Здоровья вам и Доктору ЛФК.

      @user-hr2ps5we8q@user-hr2ps5we8q6 ай бұрын

    • @@user-xh6he1if4o мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • НИЗКИЙ ПОКЛОН ТЕБЕ,ДОРОГОЙ ДОК!!!!!!!!ОТ ВСЕЙ ДУШИ,СПАСИБО!!!!!!!

    @BOS-mi1pq@BOS-mi1pq6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий, мне 88 лет, я почти потеряла возможность передвигаться, но стала с вами выполнять комплексы для тазобедренных суставов, потом для спины, а теперь и для ягодиц. Становится лучше. В день по одному ... Вы гений. Под команду удобно и дисциплинирует, медленно и по 10 раз позволяет прочуствовать мышцы и понять смысл упражнения. Сердечное вам спасибо.

    @user-cy6xy3dx2w@user-cy6xy3dx2w6 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. И это вы молодчина и просто супер. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Доктор, когда заболел тазобедренный, у меня стало такое чувство, что нога стала короче, можно в таком состоянии помочь?

      @user-tj8ej3lu4h@user-tj8ej3lu4h5 ай бұрын

    • @@user-tj8ej3lu4h нужно конечно смотреть. Но думаю нужно заниматься и уделить больше времени растяжкам.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • @@user-tj8ej3lu4h нужно конечно смотреть. Но думаю нужно заниматься и уделить больше времени растяжкам.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Благодарю, Григорий! Кроме пользы для тела еще заряжаете оптимизмом и позитивом!!!

    @user-sl7uk2fh6f@user-sl7uk2fh6f4 ай бұрын

  • Спасибо! Спасибище!!! Мне восьмой десяток... Всего лиш. Привет из Баварии. Поверьте мне! Жизнь ПРЕКРАСНА!!! Двое онкологов уже умерли, кто мне предсказывали смерть. Как говорила Великая Ф. Раневская ,, Медицина бессильна если больной хочет выжить ,,. Доктор! Вы ЧУДО! Сделаю снимки как выгляжу сейчас, и весной отправлю результат для сравнения. Поверьте моему опыту, что и шестьдесят и в семьдесят и дальше ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!! Из всего,что я видела на просторах ютуб, это ЛУЧШЕЕ!!! С Уважением Римма П.

    @rymmamoiseieva-omelianenko@rymmamoiseieva-omelianenko6 ай бұрын

    • Вы молодец! 😊😊

      @user-oo6ei6kb6m@user-oo6ei6kb6m6 ай бұрын

    • Вы супер!!! Мне очень приятно.😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Замечательный докор!приятно смотреть и слушать.видно ,что человек с чистыми помыслами и желанием помочь всем кто нуждается в этих занятиях.спасибо Доктор❤

    @user-fm4jw6pn7y@user-fm4jw6pn7y6 ай бұрын

  • Кто отдаёт, тот богатеет, а тот кто под себя гребет, тот теряет все что имеет. Спасибо вам за ваше добро.

    @user-ex9sr5qw3w@user-ex9sr5qw3w6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • 👍отличное выражение

      @alinavakhabova1827@alinavakhabova18276 ай бұрын

    • سلام من پشت زانو هم قفل میشه روی زانوها ورم داره چه ورزشی پیشنهاد میکنید گرگوری عزیزم ۶۴ساله از ایران

      @behnazdarvish4920@behnazdarvish49206 ай бұрын

    • @@behnazdarvish4920 давайте попробуем начать с этого комплекса kzhead.info/sun/gcikfrexq5xsmac/bejne.htmlsi=EjR2G8YkFXKns9VU

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий, здравствуйте!!! Я,Вам очень благодарна! Вы, с большой любовью относитесь к своей работе и доходчиво всё объясняете,от Вас исходит добро. Спасибо Вам, будьте здоровы и счастливы!!!❤

    @user-lh7mv4cg5y@user-lh7mv4cg5y6 ай бұрын

    • Мне очень приятно ☺️🙏 будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Какой замечательный доктор! Благодарность

    @user-io2yq4bk9w@user-io2yq4bk9w6 ай бұрын

    • Хотелось бы о сжигании жира

      @user-io2yq4bk9w@user-io2yq4bk9w6 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • ​@@user-io2yq4bk9wбольшое спасибо за комментарий. Обязательно буду развивать эту тему 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Здравствуйте, Григорий. Мне 62 г. Я человек спортивный, но седалищный нерв защемило. Не знала , что делать, боль адская. Случайно увидела ваше видео, занимаюсь 4 дня. Результат потрясающий!!! Огромное Вам спасибо. Вывод один - чем старше, тем больше надо заниматься.❤

    @user-qv8mk6qf2f@user-qv8mk6qf2f6 ай бұрын

    • Это точно. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • ❤

      @user-nh4tv1zd4w@user-nh4tv1zd4w6 ай бұрын

    • @@user-nh4tv1zd4w ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо Вам, Григорий! Только вот сделала вместе с Вами на полу комплекс для коленей, пошла попить чаю и наткнулась ещё и на это видео. И вместе с Вами повторила комплекс. Очень нравится Ваш темп и что Вы все 5-10 раз повторяете вместе со зрителями, не приходится ставить на паузу.

    @user-qd9us2ew5q@user-qd9us2ew5q6 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • У меня тоже тазобедренный сустав больше 10 лет болел, случайно выскочил Григорий, я стала делать его упражнения, через три месяца не чувствовала никаких болей. Молодец! Дай бог ему здоровья!. Пусть еще много, много лет нам показывает свои замечательные упражения здоровья. Спасибо большое Григорий.

    @user-uj3cq5bw7z@user-uj3cq5bw7z6 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfkсколко раз в день надо делать?🙏

      @user-xc2if3gf4n@user-xc2if3gf4n6 ай бұрын

    • @@user-xc2if3gf4n один раз хватит. А лучше делать 3 раза в неделю. Чтобы была возможность дополнять и чередовать с другими комплексами на разные группы мышц

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Здесь очень важно дыхание( животом) - спина должна быть прямой и напрячь Ее.Вначале- никаких утяжелений. Проще - Все это делать у подоконика. Вы решили все рассказать Все и Сразу- здесь ошибка, так нельзя. Я, говорю уверенно, потому,что не могла повернуться в постели - когда встала и начала ходить,то не могла подниматься и спускаться по лестнице. Читала Антона Алексеева( прочитаете и это вам поможет)-уверена! Нельзя Сразу Такую Большую Нагрузку! Я, желаю Вам здоровья -Всем! Все и Сразу - не нужно делать- Никогда!? Я, прошла долгий путь к выздоровлению- 2года(возможно у вас получится быстрее) - мне 68лет. Работайте над собой- Удачи и Здоровья!!!

    @olgachernikova7842@olgachernikova78426 ай бұрын

    • Не берите всё. Надо выбирать то,что вам подходит. А упражнения лёгкие и доступные.

      @user-dm5ub8lc6b@user-dm5ub8lc6b6 ай бұрын

    • Ольга ,здесь инструктор показал ,какие можно делать упражнения еще в дополнению к предыдущим упражнениям ,это не обязательно делать все сразу,это и так понятно ,я думаю ,что люди взрослые и это понимают

      @rozalubimchik5922@rozalubimchik59226 ай бұрын

    • @@rozalubimchik5922 Я, читаю рекомедации врачей - травмотологов,ревматологов,ортопедов и мне это помогает. Ваши комментарии мне не интересны. Спасибо!

      @olgachernikova7842@olgachernikova78426 ай бұрын

    • ​@@rozalubimchik5922да, это очевидно, к тому же, доктор по ходу упражнений дает предупреждения для больных коленей, грыж и тому подобное

      @user-cm4qu4xc4w@user-cm4qu4xc4w6 ай бұрын

    • Ваша ошибка в том что вы невнимательно слушали Было сказано-делать до дискомфорта Если для Вас это слишком Уменьшайте нагрузки Делите на части комплекс и нет проблем

      @user-qn8gd6ys5h@user-qn8gd6ys5h6 ай бұрын

  • В отличии от многих айболитов,которые еще не сказав,даже предложения,просят и требуют лайков и подписок...если блок инфы мне понравится ,я и лайк поставлю и подпишусь/без попрашаек/...БЛАГОДАРЮ ДОКТОР! Подписка и лайк! Успехов и Зздоровья Вам..!

    @user-yl1cb3vi6r@user-yl1cb3vi6r6 ай бұрын

  • Наконец-то нашла то что мне нужно. Спина не болит, болят ягодицы и больно когда стаешь. Благодарю Вас 🙏

    @olgamarchenko6576@olgamarchenko65766 ай бұрын

  • Каждый раз я молюсь за вас 🙏,дай Бог вам здоровья

    @BoyajyanPaytsar@BoyajyanPaytsar6 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Некоторые болтуны прежде чем показывать сразу ставьте лайки Григорий вы молодец

    @user-eu6or8kk2l@user-eu6or8kk2l6 ай бұрын

    • Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Как же мне нравиться этот доктор! Я слушаю и смотрю его и меня уже это лечит! Спасибо большое Вам. Вы действительно врач от Бога.

    @user-zr7hv6sw7t@user-zr7hv6sw7t6 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Как много простых и доступных упражнений о которых даже не догадывался! Спасибо, Григорий! Очень, очень полезное видео!

    @vasyalavkin7465@vasyalavkin74656 ай бұрын

  • Григорий! Сердечно благодарю! Стала делать Ваши упражнения и получаю положительный результат. Я по части делания упражнений ленива, но Ваши , делаю с удовольствием! Ваши знания +доброта делают своё благое дело! ❤❤❤

    @olgabulahova7400@olgabulahova74006 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Большое спасибо доктору, здоровья, счастья и долголетия, успехов вам и каналу, ❤🎉🎉🎉👍👍👍

    @user-xt5kq8mu1d@user-xt5kq8mu1d6 ай бұрын

  • Григорий, огромная Вам благодарность за Ваш труд! Упражнения очень эффективные. Здоровья и успехов Вам!

    @larisabezverkha2528@larisabezverkha25286 ай бұрын

  • Григорий, спасибо.:Мне 85 лет и я занимаюсь по Вашим методикам давно. Вы умница!

    @user-qc3gb5yl7z@user-qc3gb5yl7z6 ай бұрын

    • Это вы молодчина и просто супер. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • 👍🙏♥️

      @user-zf1ur1xe7z@user-zf1ur1xe7z6 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Мне 70-ть. И вдруг начала болеть левая нога. Постоянно занимаюсь упражнениями, они меня спасают. Каждый день ходьба по часу в парке. Ваши упражнения начала тоже применять, спасибо. Всё доходчиво и просто. Очень рада, что есть у нас такой доктор.

    @tamara3356@tamara33566 ай бұрын

    • ИсключитеВСЁ мучное и сладкое, снизить потребление соли, если злоупотребляете, сыры тоже. Не нажирайтесь. Никаких тортов, пиво, колбас, копчёностей. Ходите пешком, км 2-5, бегать не обязательно. Месяц- два и результаты поралуют очень. Обследуйте щитовидку.

      @tableron@tableron6 ай бұрын

  • Понравилось! Доступно! 👍

    @user-og7ig9kl4u@user-og7ig9kl4u3 ай бұрын

  • Вы, просто Супер❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    @user-cj2ju3je2v@user-cj2ju3je2v6 ай бұрын

  • Григорий, как же мне не хватало этих упражнений для ягодиц, как мучаюсь с болями в ягодицах и соответственно в ногах. Очень Вам благодарна!

    @user-jk2qz1gn3f@user-jk2qz1gn3f6 ай бұрын

  • Григорий какой вы молодец умничка, здоровья успехов и счастья в личной жизни.

    @user-rx7nz9zq5f@user-rx7nz9zq5f6 ай бұрын

  • Спасибо огромное . Один из лучших каналов по лфк 🌞❤️🙏

    @veran.l.3451@veran.l.34516 ай бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий вы просто прелесть, слушая вас хочется ещё жить и жить, Краснодар Дай вам Бог здоровья и удачи

    @user-fc5uj4ig1d@user-fc5uj4ig1d6 ай бұрын

  • Спасибо большое, доктор. Я после замены тбс. За время болезни до операции ягодичная мышца превратилась в тряпочку. Сейчас занимаюсь, но не хватало упражнений для ягодиц. Какое счастье, что Вы записали это видео. Я с Вами. ❤ И для снижения веса было бы замечательно иметь видео. За время болезни и вес набрался. Сейчас работаю и над этой проблемой, так что дополнительно упражнения были бы очень кстати.

    @Alidia12345@Alidia123456 ай бұрын

  • Благодарю за комплекс. Мне 71 год. С удовольствием проработала все упражнения. Беру на вооружение! Всех вам благ и здоровья.

    @user-ci8do6dd9e@user-ci8do6dd9e6 ай бұрын

  • Смотрю вас тоже из Германии, спасибо огромное, позитивно, профессионально, прекрасная речь, очень понравилось и всё с вами делала, просьба кому не нравятся своой негатив оставить при себе и не портить другим людям настроение.

    @tatjanahartfelder2606@tatjanahartfelder26066 ай бұрын

  • Самые адыкватные упрожнения , доступные для 70 летних 2 ой комплекс можно и на кравати , тяжело вставать с пола❤❤ ❤СПАСИБО!!!

    @user-vm8pz2qi6g@user-vm8pz2qi6g6 ай бұрын

  • Бесподобно! Одно ясно-надо работать над собой. Начинаю со стоп, потом колени, потом ягодицы и грудной отдел. А затем уже глаза. спасибо большущее, Григорий!

    @ljubametsola2568@ljubametsola25684 ай бұрын

  • Григорий, Вы очень профессионально выкладываете свои видео, за Вами просто легко и с удовольствием повторять упражнения. Хотелось бы увидеть видео с упражнениями про перекос таза.

    @Valentina-yv7ed@Valentina-yv7ed6 ай бұрын

    • Большое спасибо. Мне очень приятно. Про таз обязательно сделаю видео 👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk👍 👍👍

      @Valentina-yv7ed@Valentina-yv7ed6 ай бұрын

  • какая позитивная подача! Спасибо большое!

    @natashalutskova4408@natashalutskova44086 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Отличный доктор, большое спасибо за все упражнения.Огромное спасибо.

    @user-vw7sw5kx4s@user-vw7sw5kx4s6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ мне очень приятно

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Огромное Вам спасибо за такую информацию и конечно видео как это делать и почему надо так делать с объяснением!

    @user-zf6ug1ij7m@user-zf6ug1ij7m6 ай бұрын

  • Очень хорошо показали с мячом. Спасибо

    @user-bj4qr7xd8f@user-bj4qr7xd8f6 ай бұрын

  • И для глаз начала делать. Охота всё, что показывает доктор сделать вместе с ним. ❤Спасибо. ❤❤

    @user-ub6vn6jj6b@user-ub6vn6jj6b6 ай бұрын

  • Pozdravujem zo Slovenska. Tak rada počúvam krásny ruský jazyk. 🙂Srdečná vďaka za vašu prácu a vedomosti. Ste veľmi milý,príjemný,svetlý človek. Mám 47rokov a dlhé roky pracujem ako kvetinarka. To znamená bolesti nôh,ramien šije.Som rada,že som našla vaše videá. Prajem vám šťastie a veľa úspechov v živote 🌹🌸🌞

    @katarinakvakova4762@katarinakvakova47626 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Большое привет вам из Екатеринбурга. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Бомба!!! То что нужно, простенько и со вкусом!!! Благодарность Григорию!

    @natalypavlik9243@natalypavlik92436 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо Вам,добрый человек.Делаю прямо с утра для кровообращения головы Ваши упражнения.Шея стала меньше хрустеть.Ооочень позитивный Вы человек.Удачи Вам!Всем здоровья!

    @user-vr3jp3xy6r@user-vr3jp3xy6r6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Вы, Григорий прелесть!!! Одно удовольствие заниматься с ВАМИ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

    @user-pg8hc7uy2d@user-pg8hc7uy2d4 ай бұрын

  • Дорогой Григорий, благодарю за прекрасные упражнения, за позитив и надежду!❤ Грузия

    @lalikezba-chundadse3436@lalikezba-chundadse34366 ай бұрын

  • Молодчина!!! Спасибо тебе огромное, добрый человек!!!

    @user-tv5uy3um7c@user-tv5uy3um7c6 ай бұрын

  • супер доктор,спасибо большое ❤

    @user-qp1co6gv6f@user-qp1co6gv6f6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо!как хорошо что вы есть,не бросайте нас ,доктор!!!!

    @elenaburmistrova78@elenaburmistrova786 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Вам большое спасибо. Будем обязательно работать дальше 😉👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk это Вам спасибо большое! Вы лучший!💋❤️

      @user-bi6sv3py3k@user-bi6sv3py3k6 ай бұрын

  • Спасибо большое! Вы так понятно все объясняете! И главное, для людей с разными физическими возможностями. Я уже давно начала выполнять ваши упражнения, и мне очень нравится, ч чувствую себя гораздо лучше.❤

    @user-zf1ur1xe7z@user-zf1ur1xe7z6 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Мы от вас в восторге ,Григорий!!!

    @user-hg8gy9wx3b@user-hg8gy9wx3b5 ай бұрын

  • Муж инсультник-это голосовой помощник так меня услышал🌻🌻🌻Сейчас стараюсь избавиться от болезней и благодарья Грише твоим видео.😊😊😊АМ я из Сибири.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий очень компактно, содержательно и позитивно!😊

    @user-ye4hy6mw9o@user-ye4hy6mw9o6 ай бұрын

  • Благодарю!

    @user-px1zi4rd8t@user-px1zi4rd8t6 ай бұрын

  • Классный док😊!

    @user-ep1fz5lv1n@user-ep1fz5lv1n6 ай бұрын

  • Спасибо! Молодец!

    @user-qr3yd1fc1m@user-qr3yd1fc1m6 ай бұрын

  • Стараемся спасибо❤

    @user-nd8oi6dm6j@user-nd8oi6dm6j4 күн бұрын

  • Гриша, Вы супер доктор, очень счастлива, что нашла ваши комплесы упражнений, мне всего лишь 51, но вдруг одномоментно начало всё болеть, суставы, мышцы тело стало как будто не моё 😂. Теперь буду заниматься только с вами! Спасибо большое! Вы отлично мотивируете!

    @user-fb5bg2zb2w@user-fb5bg2zb2w8 күн бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 күн бұрын

  • Спасибо!❤❤❤

    @user-op4ys9qf9d@user-op4ys9qf9d6 ай бұрын

  • Благодарю Вас ❤❤❤

    @user-ru5fq4vp9z@user-ru5fq4vp9z6 ай бұрын

  • Очень оригинально, спасибо за информацию!

    @user-ld6dy3jn9m@user-ld6dy3jn9m6 ай бұрын

  • Спасибо!!!

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q6 ай бұрын

  • Спасибо Григорий за прекрасные управления.

    @user-ec6po8bx2c@user-ec6po8bx2c6 ай бұрын

  • Спасибо,вам.

    @Roxatoy0336@Roxatoy03366 ай бұрын

  • Благодарю вас ❤

    @gtfg9185@gtfg91856 ай бұрын

  • Благодарю❤❤❤

    @user-gj4fw6ms5m@user-gj4fw6ms5m6 ай бұрын

  • Супер! Благодарю ❤

    @user-fv1wu8ko4l@user-fv1wu8ko4l6 ай бұрын

  • Спасибо вам огромное!!!

    @user-fl6hg5ow8q@user-fl6hg5ow8q6 ай бұрын

  • супер - спасибо !

    @victorantonov46@victorantonov466 ай бұрын

  • Супер! Спасибо!

    @user-sr7rs1ur2x@user-sr7rs1ur2x6 ай бұрын

  • Спасибо! ❤👍

    @Irina-tk2gb@Irina-tk2gb6 ай бұрын

  • Все идеально. Спасибо💖💖💖

    @IrinaKatina@IrinaKatina5 ай бұрын

  • Приятно слушать грамотную речь!

    @user-tc4gf5yi5c@user-tc4gf5yi5c6 ай бұрын

  • СПАСИБО ВАМ ГРИГОРИЙ!-ВСЕГДА С ВАМИ ЗАНИМАЮСЬ-ЛАЙК!❤❤❤❤

    @user-ft7we9oo1x@user-ft7we9oo1x6 ай бұрын

  • ДА Я ТОЖЕ ЕГО НАШЛА В ЮТУБЕ ГОД НАЗАТ’❤И С ТЕХ ПОР ДЕЛАЮ С НИМ ВСЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЯ И ДАЖЕ ПОХУДЕЛА НА 9кг😂ОН ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ СПАСИБО ЕМУ ЗА ЭТО❤❤❤❤

    @MARIA-bi7eh@MARIA-bi7eh6 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @user-ry4dw1ph5v@user-ry4dw1ph5v6 ай бұрын

  • Доктор, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤❤❤ Успехов в Вашей работе!

    @olgan1541@olgan15415 ай бұрын

  • Супер! Спасибо!❤

    @galinaborisova7223@galinaborisova72236 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Если вы в своей квартире ..., - как у Высоцкого! Григорий, спасибо за полезный комплекс упражнений! 👍😎

    @Alexander_Gornostaev@Alexander_Gornostaev6 ай бұрын

    • Это точно. Но можно ещё и на работе 😉Пожалуйста. Будьте здоровы 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо! Добавлю в свой комплекс для поддержки суставов..

    @spartan488@spartan4886 ай бұрын

  • Благодарю! Очень понравилась такая разминка.❤️

    @user-si8xi9ok5j@user-si8xi9ok5j6 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-fp5tw4yd8b@user-fp5tw4yd8b6 ай бұрын

  • Спасибо большое

    @user-px9zo4gf3e@user-px9zo4gf3e6 ай бұрын

  • Спасибо вам.

    @user-xx9rj1qw3d@user-xx9rj1qw3d6 ай бұрын

  • Григорий, Рахмет Вам! 👍🍀🍀🍀

    @sunny_life6244@sunny_life62446 ай бұрын

  • Благодарю Вас ❤

    @user-gb5ju6vm3e@user-gb5ju6vm3e6 ай бұрын

  • Огромнейшее спасибо❤❤

    @nataliabrauer205@nataliabrauer2056 ай бұрын

  • Ты большая умничка

    @nataliasemenavna278@nataliasemenavna2786 ай бұрын

  • Респект, упражнения достойные👍👍👍

    @user-bu3rl4bc7x@user-bu3rl4bc7x6 ай бұрын

  • Молодец, помогайте людям, кто считает нужным

    @dudarvalentina@dudarvalentina6 ай бұрын

  • Комплекс очень понравился. Спасибо, доктор!!!

    @user-jf1pe2ke2b@user-jf1pe2ke2b6 ай бұрын

  • Молодец !Хорошо сказал: хоть по чуть чуть но надо заниматься😅😊

    @user-vg4ez8bq9r@user-vg4ez8bq9r6 ай бұрын

  • Спасибо,умничка

    @user-id2ou8ew5y@user-id2ou8ew5y6 ай бұрын

  • Спасибо,очень понятно и весело

    @Tatiana-us1yx@Tatiana-us1yx6 ай бұрын

  • Спасибо Григорий за видео!!! Молодец!!! Тепла Добра Здоровья Мира!!!

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q5 ай бұрын

  • Благодарность вам доктор . за ваш труд🙏

    @user-bv9zx1wi6t@user-bv9zx1wi6t3 ай бұрын

  • Спасибо большое, Солнышко!

    @user-ln8bw7hp1p@user-ln8bw7hp1p6 ай бұрын

  • Спасибо, главное с контролем дыхания!!!

    @user-wc2cn7ui8i@user-wc2cn7ui8i6 ай бұрын

  • ❤❤❤❤спосибоооо огромное вам очень потихоньку восстанавливается ягодится ❤

    @gtfg9185@gtfg91856 ай бұрын
KZhead