KZhead

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

Григорий Игнатьев
2024 ж. 21 Мам.
2 805 505 Рет қаралды
Жүктеу

Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

Пікірлер

  • А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения

      @natalyamilovanova8829@natalyamilovanova88299 ай бұрын

    • Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.

      @Alexander_Gornostaev@Alexander_Gornostaev9 ай бұрын

    • @@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • @@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты

      @life_behind_glass@life_behind_glass9 ай бұрын

  • Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!

    @user-hz3vr5fj2n@user-hz3vr5fj2n8 ай бұрын

    • Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.

      @user-rt9ei6ml3f@user-rt9ei6ml3f8 ай бұрын

    • Делаю упражнения лёжа мяч под ногами

      @user-rt9ei6ml3f@user-rt9ei6ml3f8 ай бұрын

    • Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀

      @user-rv4mz6vd9l@user-rv4mz6vd9lАй бұрын

  • О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!

    @user-ko8om8np7q@user-ko8om8np7q9 ай бұрын

    • Большое спасибо за поддержку. 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!

      @user-ty3yx5gp1e@user-ty3yx5gp1e9 ай бұрын

    • Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие

      @user-zp1ym7ir7p@user-zp1ym7ir7p9 ай бұрын

    • Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!

      @galina.3089@galina.30898 ай бұрын

    • 7😊à

      @user-pd9fc1cd2q@user-pd9fc1cd2q7 күн бұрын

  • Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.

    @user-cl6be9xu4n@user-cl6be9xu4n4 ай бұрын

  • Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы

    @user-lm5ct8xg1w@user-lm5ct8xg1w4 ай бұрын

  • Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

    @AborigenAborigenovich@AborigenAborigenovich7 ай бұрын

    • Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤

      @user-ws8ff5sj1y@user-ws8ff5sj1y4 ай бұрын

    • 😊/😊

      @user-zm7wb4wn9f@user-zm7wb4wn9f4 ай бұрын

    • @@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.

      @AborigenAborigenovich@AborigenAborigenovich4 ай бұрын

    • Спасибо.

      @user-uj2mf2xl8v@user-uj2mf2xl8v4 ай бұрын

    • 😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊

      @romaCompot_top@romaCompot_top3 ай бұрын

  • Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤

    @user-vm8pz2qi6g@user-vm8pz2qi6g9 ай бұрын

    • Таблетки не помогают

      @user-bz1nd3cx4h@user-bz1nd3cx4h8 ай бұрын

    • Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать. Здоровья всем.

      @user-hr2ps5we8q@user-hr2ps5we8q7 ай бұрын

    • Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало. Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву Это врачи от Бога🙏💗

      @user-ri6lj1xk6n@user-ri6lj1xk6n4 ай бұрын

    • Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....

      @user-jb5fw6ld1t@user-jb5fw6ld1t4 ай бұрын

    • ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏

      @user-xg4ow7zp9t@user-xg4ow7zp9t4 ай бұрын

  • Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео . И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !

    @user-jg4eo8nv2q@user-jg4eo8nv2q5 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику

      @user-qh8mx2mo4p@user-qh8mx2mo4p5 ай бұрын

  • Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!

    @nadezdanikolajeva5740@nadezdanikolajeva57404 ай бұрын

  • Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!

    @ggawp6460@ggawp64609 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу

    @user-ij3vi3gp1c@user-ij3vi3gp1c8 ай бұрын

  • Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!

    @user-wz5us8ky5n@user-wz5us8ky5n2 ай бұрын

  • Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............

    @aleftinad3924@aleftinad39244 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤

    @user-lk2wp1fs7f@user-lk2wp1fs7f9 ай бұрын

    • Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)

      @user-zz7vg2wi6m@user-zz7vg2wi6m8 ай бұрын

    • @@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!

    @user-to5od8pu5x@user-to5od8pu5x9 ай бұрын

    • При болях какие лекарства Вы принимаете?

      @nadi7967@nadi79679 ай бұрын

  • Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!

    @user-sl2fr4bw9f@user-sl2fr4bw9f6 ай бұрын

  • Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.

    @user-gl4vu3kl7y@user-gl4vu3kl7y4 ай бұрын

  • Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…

    @user-dz5fz6ql5k@user-dz5fz6ql5k8 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.

    @user-ct6pn8vx5n@user-ct6pn8vx5n9 ай бұрын

  • Спасибо Вам, душа моя. Я хоть и не пенсионерка, но уже суставы ни к черту. Очень помогаете. Занимаюсь уже второй день по разным видео, надеюсь, суставы оценят разнообразие.

    @natsukful3708@natsukful37086 күн бұрын

  • ❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤

    @user-ky5rg2zb1h@user-ky5rg2zb1hАй бұрын

  • Большое спасибо ,за такой комплекс упражнений, я делаю почти все ,но немного неправильно ,теперь все поняла.Мне помогают упражнения- боли есть конечно но я хожу и все делаю сама- сын и муж умерли и мне надеяться не на кого,такие упражнения я делаю с использованием мазей ,конечно от них толку мало ,но для массажа хорошо , Люди, только не ленитесь у меня левая нога почти не разгиналась - мне помогали кумовья и я в интернете тоже посмотрела такие советы и вот теперь хожу нога моя разогнулась , мне давали квоту на операцию в МОСКВУ но я отказалась,одна побоялась ехать ,но я не жалею - своё есть своё ,а вены ,жилы,сосуды надо массировать. ИЗВИНИТЕ ЗА РАССКАЗ ,КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ПРОБЛЕМОЙ И У МЕНЯ ЕЩЕ СВОЙ ОГОРОД - ТОЖЕ ЗАРЯДКА😅😅😅 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ТАБЛЕТКИ ПЬЮ ТОЛЬКО ОТ ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЦА .😅

    @user-ks7pb4hk1h@user-ks7pb4hk1h8 ай бұрын

  • Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.

    @mila-sim888@mila-sim8889 ай бұрын

    • У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • Здоровья вам и спасибо за совет!

      @user-qr2ov9vj9o@user-qr2ov9vj9o7 ай бұрын

    • @@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk7 ай бұрын

  • Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅

    @user-ym7tl9cm7g@user-ym7tl9cm7g3 ай бұрын

  • После 50лет жизнь не идет а бегит!Гриша твоя помощь больным бесценна😊😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!

    @user-ob6tx8xn9t@user-ob6tx8xn9t9 ай бұрын

  • Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет

    @user-rw8ec1ur9g@user-rw8ec1ur9g9 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Каждый день радуюсь после упражнения и стараюсь каждый день писать спасибо

    @karimovamahfuza697@karimovamahfuza6974 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор

    @natalakobakova6435@natalakobakova6435Ай бұрын

  • Упражнение это все как еще помогает это просто чудо не надо не каких лекарств надо делать каждый день и будет результат не надо лениться движение это жизнь Спасибо доктор процветания Вам.

    @user-ln8fz1kh3g@user-ln8fz1kh3g6 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо большое! Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤

    @user-cg6yc9gm9h@user-cg6yc9gm9h9 ай бұрын

  • Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k19 күн бұрын

  • Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k23 күн бұрын

    • Посылаю😊❤

      @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k23 күн бұрын

  • Здравствуйте. У нас, в Новосибирске, врач ЛФК рекомендует дома делать упражнения Григория Игнатьева. Так-то вот! А я рада, что нашла Вас раньше.)) У меня много переломов, восстанавливаюсь сама, по Вашим видео. Благодарю Вас от всей души!❤ Самой конечно сложно, без реабилитолога. Но, у меня несовершенный остеогенез, никто не берётся заниматься. Я всё понимаю и поэтому я с Вами, хотя не всё получается. Благодарю!🙏🏻Будьте здоровы!

    @lenavasilenko3607@lenavasilenko36079 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • #Вы человек с большой буквы.Таких людей очень мало.Вы не оставили нас пенсионеров с проблемой коленого сустава.Большое спасибо вам за заботу о нас.Упражнение очень хорошие и полезные.Низкий поклон Вам.

    @user-so3mr5oq9m@user-so3mr5oq9m8 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Добрый доктор, спасибо, боль ушла и могу встать на ногу. Гимнастику делаю регулярно.😊❤

    @antibrainlessnevermad@antibrainlessnevermad3 күн бұрын

  • Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤

    @nataliyanetto7063@nataliyanetto70632 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 ай бұрын

  • Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.

    @user-sr2dp9xb7e@user-sr2dp9xb7e9 ай бұрын

  • Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!

    @annaalex3807@annaalex38074 ай бұрын

  • Обливание проблемных мест холодной водой обезболивает, способствует снижению воспаления, устраняет застой, способствует приливу свежей здоровой крови с питательными веществами и приводит к оттоку всякой дряни из коленки. Я это практикую когда чувствую необходимость и очень доволен результатами. Ставлю коленку под струю холодной воды из под крана до терпимости. Вам тоже никто не запрещает попробовать. Вдруг и Вас результат и удивит и порадует? Всех Благ!

    @AborigenAborigenovich@AborigenAborigenovich4 ай бұрын

    • Надо попробовать. До упражнений тли после?

      @user-oo7pc9vq5r@user-oo7pc9vq5r4 ай бұрын

    • Очень прошу вас доктор, ❤ не выключать этот ролик, спасибо !!!

      @user-re4gy2un4q@user-re4gy2un4qАй бұрын

    • ❤❤❤

      @user-fr1tc8tf8p@user-fr1tc8tf8pАй бұрын

  • Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!

    @user-ym7tl9cm7g@user-ym7tl9cm7g3 ай бұрын

  • Григорий вы самый лучший. Для нас пожилых людей❤❤❤❤❤

    @user-ts7nc7qs1f@user-ts7nc7qs1f9 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfkи не только для пожилых!😊

      @ta_fa_ko@ta_fa_ko9 ай бұрын

  • Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.

    @user-km7of2se4f@user-km7of2se4f9 ай бұрын

  • Ходить задом наперед,болтать ногами сидя на высоком стуле.....реально помогает,просто спасло после ковида...китайцы давно знают об этом способе

    @tatianamolchanova6699@tatianamolchanova66994 ай бұрын

  • Здравствуйте. Спасибо большое, Григорий. Мне 48 лет. Неделю не проходила боль в левом колене. Уже сил нет. Нашла в Интернете ваше видео. Выполнила внсь комплекс вместе с вами. Вся мокрая, как мышь. Но колегк стало легче. Спасибо большое. Клянусь Вам, что буду выполнять этот комплекс регулярно. Спасибо большое

    @user-jj2bx5fe2g@user-jj2bx5fe2g3 күн бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 күн бұрын

    • Здравствуйте. С воспалённой ноги начал сходить отек. Сегодня утром тоже вместе с вашим видео сделала упражнения. Опять вся мокрая. Но вид колена впечатляет. Спасибо Вам Огромное ❤

      @user-jj2bx5fe2g@user-jj2bx5fe2g3 күн бұрын

  • Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!

    @user-to5od8pu5x@user-to5od8pu5x9 ай бұрын

    • Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉

      @user-xh4sv6cl3k@user-xh4sv6cl3k9 ай бұрын

    • Можно поподробнее про вашу методику

      @nabluydatel@nabluydatel9 ай бұрын

  • Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤

    @hazelvogue4647@hazelvogue46478 ай бұрын

  • Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k4 ай бұрын

  • Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо

    @tele969@tele9694 ай бұрын

  • Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!

    @philipstel9451@philipstel94518 ай бұрын

  • Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час. Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!

    @tamarafadeeva8757@tamarafadeeva87576 ай бұрын

  • Делала вместе с Вами, огромное спасибо. Всё ясно и понятно. Спасибооооо 👍🎄

    @user-yi4rj1tn9d@user-yi4rj1tn9d4 ай бұрын

    • Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Отличные упражнения, большое спасибо!.❤❤❤

    @user-bl8wj8cf9h@user-bl8wj8cf9h24 күн бұрын

  • Ходил в поликлинику на ЛФК,точно такие упражнения делали,боли не проходили.Сам придумал ,как избавиться от этих невыносимых болей.Брал обычную мухобойку и равномерно им хлопал по всему коленном у суставу до красна.После первой же процедуры боль сразу утихла,так как пошло кровоснабжение.И так по вечерам иногда делал и боли прошли.

    @BBD-px8lb@BBD-px8lb9 ай бұрын

    • Большое спасибо за комментарий. Очень интересно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk Спасибо

      @BBD-px8lb@BBD-px8lb9 ай бұрын

    • Надо идти не на лфк,а к дипломированному инструктору в реабилитационный центр. Там покажут как правильно делать и качать нужные мышцы

      @Irjska@Irjska9 ай бұрын

    • @@Irjska умения 2 диплома 3 сертификата... Идите ко мне Надеждинская 9а. Екатеринбург

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk спасибо большое! Пришла бы! Привет из Киева!

      @Irjska@Irjska9 ай бұрын

  • Спасибо, Григорий. Пусть Господь благословит вас!

    @user-tt5ub3os2x@user-tt5ub3os2x8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Ну, Григорий, удивили! Все простенько так, легко. То ли делаем что-то, то ли ничего. И вдруг такой поразительный эффект! встала и пошла. никакой боли или неловкостм.Все гениальное просто. Все самые простые упражнения оказываются самыми эффективными! Я в полном восторге.Не случайно у Вас многомиллионная аудитория.Будьте счастливы, Гришенька, и живите радостно. Вы делаете огромное, самое важное дело для людей! Вы возвращаете людям здоровье!

    @user-jo7pi5sc2q@user-jo7pi5sc2qАй бұрын

    • Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkАй бұрын

    • Спасибо, Григорий! Не сдавайте своих плзиций, только вперед!

      @user-jo7pi5sc2q@user-jo7pi5sc2qАй бұрын

    • Извините за ошибку. Печатала без очков

      @user-jo7pi5sc2q@user-jo7pi5sc2qАй бұрын

    • Десятилетия болят колени, ничего не помогает, а тут сделал, постучал и побежал ничего 10 лет не болит 😂😂😂

      @user-nb8nx8un3u@user-nb8nx8un3uАй бұрын

    • @@user-nb8nx8un3u а кто сказал что нужно делать один раз?😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfkАй бұрын

  • Григорий молодец давай лечи больных нас людей, дои Аминь Аминь❤❤❤лгое здоровьеце Вам - на долгие лета, Аминь аминь

    @user-sr3pi3rm3i@user-sr3pi3rm3iАй бұрын

  • Григорий,спасибо вам огромное,делаю вашу гимнастику для коленей,улучшения есть,буду делать ещё иэту,сегодня попробовала первый раз и чувствуется тепло в коленях.у меня гонартроз 3 степени,операцию боюсь. Спасаюсь вашими упражнениями .очень благодарна вам.дай вам бог здоровья и всех благ,за ваш труд для нас😊❤

    @user-zr8rv9dr8d@user-zr8rv9dr8d9 ай бұрын

  • Спасибо Григорий! Спасла свои колени и благодаря ежедневным упражнениям! Вообще все ваши комплексы упражнений уже разлетелись по- всему свету! Все пользуются и вполне успешно.

    @user-zu7ce9kb1c@user-zu7ce9kb1c9 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk❤😂❤

      @user-wh2re1hq8e@user-wh2re1hq8e9 ай бұрын

    • Сърдечно благодаря ❤❤❤ Прекрасни упражнения!

      @user-wh2re1hq8e@user-wh2re1hq8e9 ай бұрын

    • @@user-wh2re1hq8e Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

    • Спасибо за комплекс очень важных упражнений.С вами приятно и очень легко заниматься.❤

      @user-je9qu2nc9c@user-je9qu2nc9c9 ай бұрын

  • Спасибо большое долго искала подходящие упражнения Мне все подходит легче с первого раза Огромное спасибо😂

    @tatyana2998@tatyana29982 ай бұрын

  • 🌅 Добрий день! Привіт всім з ЗАКАРПАТТЯ! УКРАЇНА! Дякую лікарю, за дуже хороші, прості вправи для нашого здоров'я! Все так легко і зрозуміло! Була рада з Вами познайомитись! Всього найкращого!🕊️

    @svetka.90@svetka.902 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 ай бұрын

  • Возьму на заметку. А хейтерам, как человек переживший множество травм, даже за двадцать сеансов любого восстановления результатов не увидите. Нужна система и упорство. Жизнь сплошное преодоление.

    @user-lb2vj7ou5r@user-lb2vj7ou5r8 ай бұрын

  • Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!

    @user-lw1fu2dt5s@user-lw1fu2dt5s9 ай бұрын

  • Такой молодой и такие хорошие упражнения,спасибо! С первого раза ногам стало легче!

    @user-ix3zm7ze6h@user-ix3zm7ze6h3 ай бұрын

  • Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!

    @user-pt2ct5hy3i@user-pt2ct5hy3i4 ай бұрын

  • Спасибо, доктор! Вы наш спаситель! Я Вас обожаю! Живите долго и счастливо! ❤🙏🙏🙏

    @user-iz7nt7fq8t@user-iz7nt7fq8t9 ай бұрын

  • Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!

    @user-in9en7pm7y@user-in9en7pm7y9 ай бұрын

  • Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 38 лет, и у меня три дня назад раздуло колено, не сгибается добровольно 😢 рыдала, Искала упражнения, так как не хочу медицинского вмешательства. По Божьеву делала, по Очеретиной, но мне буд-то не хватало, может у них и есть полный комплекс, но в бесплатном доступе не нашла. Вам огромная благодарность, что показали полный комплекс. Буду заниматься и надеюсь на выздоровление. Вместе с Вами выполнила, утром продолжу👍

    @anetta-solntseva@anetta-solntseva4 ай бұрын

    • Сделайте УЗИ колена. У меня похожая ситуация. Артроз и киста Бейкера. Делаю физиопроцедуры,стало легче,сняли припухлость. Делаю ванны с лечебной морской солью,( в Силе продается). Выздоравливайте

      @TAMARA-us6dy@TAMARA-us6dy4 ай бұрын

  • Огромное спасибо, доктор! Очень понравился комплекс!!! Храни Вас ,Господь за вашу доброту!!! Я занимаюсь по методике Бубновского, сейчас подключу и ваши упражнения,

    @user-fu2os8cu8v@user-fu2os8cu8v3 ай бұрын

    • Очень надеюсь что вам понравится. Думаю вы оцените упражнения лёжа kzhead.info/sun/gcikfrexq5xsmac/bejne.htmlsi=VROqclyATn-KBdQa

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

    • а я по Божьеву занимаюсь .. и ваши упражнения буду делать )) Такие хорошие видео ... не нужно отвлекаться, а прям вместе и делаем ))) Спасибо огромное )))

      @voloviks@voloviks3 ай бұрын

  • Все доступно и понятно. Спасибо

    @user-qh5wf5kt4s@user-qh5wf5kt4s9 ай бұрын

  • Григорий, спасибо вам за все виды гимнастик. Они хорошо помогают. Вы хороший врач. Храни вас господь.

    @user-ng9sk8vp1z@user-ng9sk8vp1z8 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Вот это да!! Почти прошла боль в колене.Спасибо.

    @user-vd8vw9st6c@user-vd8vw9st6c4 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Григорий добрый вечер спасибо залечебную гимнастику коленей ,продолжаю работать для профилактики почти полгода после травм и мед.препаратов для лечения,спасибо а свои 77лет я на ногах благодаря тебе.дорого здоровья тебе душевного тепла ты мужественный и опытны доктор.спасибо тебе.К стати массаж очень помогает❤❤😊😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4kАй бұрын

  • Дорогой Григорий, большое Вам спасибо.. Я очень рада, что случайно открыла это Ваше видео. Уже 2 месяца использую Ваши упражнения для колен только лёжа. Моя сестра приезжала в гости и присоединилась ко мне. Сейчас я ей выслала ещё и это аидео. Хочу сказать, что Ваши упрвжнения мне очень помогли. После весенних работ я не могла сгибать вообще левую ногу, боли были сильные. Сейчас я бегаю и продолжаю заниматься Вашими упражнениями. Мне через месяц будет 70 лет, я всегда чувствовала себя на 20. Теперь ещё один комлекс упражнений Ваших у меня есть. Я счастлива. Главное, всё зависит от самого человека, нужно не лениться, любить себя, работать над собой , ведь мы всегда надеемся, что сможем ещё принести кому-то пользу. . Вы такой УМНИЦА, и МОЛОДЕЦ, не смотря, на то, что молоды.! Побольше бы нам таких как Вы специалистов. Удачи Вам в Вашем благородном деле. Дай Бог Вам крепкого здоровья

    @user-sr9qx9rz5j@user-sr9qx9rz5j9 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Вы молодчина. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Спасибо большое за упражнения, делала вместе с Вами очень помогло, сильно болит подколенная мышца.

    @greenvaldmama9949@greenvaldmama99499 ай бұрын

  • Спасибо, доктор! Год назад скачал ваш комплекс "лежа на полу". Делал регулярно. Помогло так что последнее время забыл и про комплекс и про колени. Обязательно скачаю этот и буду себя поддерживать. Обострение началось после КОВИДа. Мне 70 лет.

    @user-kq7cg1dq7l@user-kq7cg1dq7l26 күн бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk26 күн бұрын

    • Мне тоже 70,,,,,,спасибо🤙

      @user-qx4eh5vd7g@user-qx4eh5vd7g26 күн бұрын

  • Упражнения очень понравились. мы их знали, конечно. но не выполняли. Просто. не трудно. нам по силам. огромнон спасибо!

    @veranaglovska4122@veranaglovska41224 ай бұрын

  • Здравствуйте, Григорий!!!! Поверила Вам с самой первой встречи и не ошиблась, великолепные упражнения ,которые растягивают мышцы это очень чувствуется когда занимаешься каждое утро. Делаю Ваши упражнения для колена лежа, результаты радуют. И самое главное верить в то что все получится.

    @tamarababak8897@tamarababak88979 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Вы молодчина 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Доктор, спасибо! Я пересмотрела сотни роликов. Ваш наиболее комплексный. Со всех сторон охватывающий проблему. И доступные легкие упражнения. Мне 75, все получается . Сразу после упр. легче стало вставать! Есть много трудных комплексов, после которых становилось только хуже. Сообщите, какое Ваше отношение к уколам в колени. Я почти созрела, чтобы сделать!

    @larisaskripnik8897@larisaskripnik88978 ай бұрын

    • Отношусь хорошо. Эффект есть. Но часто не долгий к сожалению.

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Григорий спасибо,комплекс выполнила для профилактики,спасибо и всего самого хорошего тебе❤пока.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k12 күн бұрын

  • Огромное спасибо! Мне очень понравилось. Буду делать в надежде, что станет легче. А с больными органами я тоже ласково разговариваю и хвалю их. Всех Вам благ! разговариваю

    @user-gp5qe9cp8c@user-gp5qe9cp8c20 күн бұрын

  • Добрый вечер. Делала сейчас упражнения вместе с Вами. Легко... Сама удивилась. Артроз коленных суставов. 2 и 3 степени. Я зимой делала комплекс Ваш лежа в постели. Было облегчение. А потом забросила это дело, дача началась, муж заболел. А сейчас вот снова начала. Спасибо Вам, Григорий, из всех комплексов мне Ваш пришелся по душе. Так что опять я с Вами. Спасибо , что помогаете нам. Здоровья, удачи, мира Вам...

    @user-vv7om5og8t@user-vv7om5og8t9 ай бұрын

    • Спасибо

      @user-hd3zj6rm3e@user-hd3zj6rm3e2 ай бұрын

    • Когда следующее занятие

      @user-hd3zj6rm3e@user-hd3zj6rm3e2 ай бұрын

  • Очень хорошо показано спасибо, надеюсь поможет. ❤

    @user-ko8om8np7q@user-ko8om8np7q9 ай бұрын

  • Я сделала все упражнения вместе с вами и твёрдо верю в то, что можно избавиться от боли в суставах! Если только делать это регулярно. Спасибо вам большое за упражнения!

    @azharyertaeva2305@azharyertaeva23055 ай бұрын

  • ❤Док спасибо. Живу в селе. В один год резко появилась сильная боль стало тяжело ходить. Малый подъем по ступенькам колени страшно трещали. Начал готовить дрова валка раскряжевка на чураки. Пилил сучкорезом. Затем ручная погрузка каждую чурку поднять закинуть в машину. Хотите верьте хотите нет через 3дня треск боль в ноге прошла. 😂😊😊

    @user-mi3jx1qd9g@user-mi3jx1qd9g5 ай бұрын

    • Верю!

      @user-dq8vf5qr2l@user-dq8vf5qr2l5 ай бұрын

  • Благодарю вас за оздоровительные упражнения для ног. Почувствовала тепло в ногах

    @user-cz6im5ht3j@user-cz6im5ht3j8 ай бұрын

  • Молодец,хвала и почет вам!

    @user-ij3vi3gp1c@user-ij3vi3gp1c9 ай бұрын

  • Благодарна доктору за труд. Обязательно последую вашим советам по упражнениям и буду заниматься.

    @user-qx7yd6du9x@user-qx7yd6du9x4 ай бұрын

  • Очень хорошая гимнастика, спасибо. Приятный, добрый доктор

    @user-jc6yf9ji1x@user-jc6yf9ji1x3 ай бұрын

  • Спаси Господи! Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!

    @alesandrvolkov2836@alesandrvolkov28369 ай бұрын

  • Нригорий спасибо вам за комплекс. Мне нравится. Без лишних разговоров. Все конкретно. То что надо людям!

    @user-bo9ze5dt3v@user-bo9ze5dt3v9 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Огромное спасибо сделала один раз и ходила как нормальный человек. 😊😮🎉❤

    @user-fz6bk5yq7u@user-fz6bk5yq7u27 күн бұрын

  • Спасибо вам большое я из киргизии мне очень помогли ваши упражнения. У меня уже началось искривление костей но после ваших упражнений мне становиться легче Дай бог вам здоровья

    @galinaivanovna4427@galinaivanovna44272 ай бұрын

  • Здравствуйте Григорий.Я из г.Баку.Сидела я вечером и ныла от боли в колене.Искала как же помочь себе.И наткнулась на ваше видео.Встала и стала делать все упражнения.Вы чудо доктор.Вы не представляете как мне полегчало.Спасибо вам огромное.Буду делать каждый день.🙏🙏🙏

    @sadrza476@sadrza4769 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk9 ай бұрын

  • Самомассаж- самый лучший, вне конкуренции. Особенно точки карандашом! Спасибо огромное!

    @user-ep2ul6wc3c@user-ep2ul6wc3c6 ай бұрын

  • И мне с первого раза стало легче.хорошие упражнения.помогают! Благодарю!

    @user-tw3no8lm1w@user-tw3no8lm1w3 ай бұрын

  • Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...

    @user-io3nt8dc6q@user-io3nt8dc6q2 ай бұрын

  • Благодарю вас ,и пускай Господь вас благословляет на крепкое здоровье.

    @user-so3ou5ww8b@user-so3ou5ww8b8 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Григорий добрый вы человек,я с удовольствием выполняю первый комплекс упражнений против артроза,и теперь ещё этот буду выполнять.ДАЙ БОГ тебе здоровья.

    @antonianiedens3784@antonianiedens37847 ай бұрын

  • Гриша,спасибо-30 минут и профилактика коленных суставов выполнена,спасибо ещё раз за помощь!❤❤❤пока

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k2 ай бұрын
KZhead