KZhead

Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут - САМОМАССАЖ колена

Григорий Игнатьев
2024 ж. 14 Мам.
587 175 Рет қаралды
Жүктеу

Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.
К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
- ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
-тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
- легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).
Полный комплекс упражнений для коленного сустава • Гимнастика для лечения...
Выступление - 00:00
Массаж - 01:10
Упражнение у стены - 10:13
Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.
Автор методики Dr. Rowe
#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis

Пікірлер

  • Веду занятия по аэробике и иногда ноги требуют массаж от хронической усталости. Растяжек мало. А бывает неудачно прыгнешь или резкий шаг. Этот комплекс мне приходит на помощь. Если будет интересно, обязательно сделаю видео и про другие суставы. Например локоть 😊

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Локоть интересно,да!

      @DoryIT@DoryIT Жыл бұрын

    • Спасибо, Григорий 👍

      @user-kp8co6mq7i@user-kp8co6mq7i Жыл бұрын

    • Здравствуйте Григорий, очень даже будет хорошо, везде всё болит, очень хочется вас смотреть и повторять. Спасибо огромное, будем ждать 👍❤❤❤

      @user-lo8jx9qt7f@user-lo8jx9qt7f Жыл бұрын

    • Добрый вечер, Григорий. Можно вас попросить комплекс упражнений для голеностопов от болей и укрепления. Занимаюсь мини-футболом. футбол для меня больше чем жизнь.Заранее благодарю за ответ.

      @user-uj2wb7vi8q@user-uj2wb7vi8q Жыл бұрын

    • Да конечно!! Можно пож.и для тазобедренных суставов? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

      @user-jp3wi2ic3n@user-jp3wi2ic3n Жыл бұрын

  • Какой же молодец! Похоже он один из немногих,кто действительно переживает за нас, болящих.Дай Бог ему здоровья!

    @user-we6cu3wp7f@user-we6cu3wp7f Жыл бұрын

    • Вам крепкого здоровья и благополучия 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk Доктор,огромное спасибо.Сильно болела колено,после ваших упражнении и массажа стало легче.Делаю каждый день. Уже лучше.Долгих лет жизни желаю Вам.

      @user-ld7pm6yi9y@user-ld7pm6yi9y Жыл бұрын

    • ​@@user-ld7pm6yi9y Присоединяюсь к вам, я тоже не могла вообще стать на правую ногу,ходила хромая ч/з боль. Теперь Слава Богу хожу, занимаюсь кождое утро вместе с вами и доктором. Желаю всем, всем, всем здоровья и мира во всём Мире🙏🙏🙏

      @user-ng9vm8un1v@user-ng9vm8un1v11 ай бұрын

    • Это правда. Я подняла себя с его упражнениями. Делаю для тазобедреннего сустава, шейно - грудного и для глаз. Начинаю радоваться жизни, а мне 74 года. Спасибо Вам Григорий! ❤❤❤❤

      @user-tt3wn9rq5e@user-tt3wn9rq5e5 ай бұрын

    • 😅​@@user-ng9vm8un1v

      @user-ru2gz8km2m@user-ru2gz8km2mАй бұрын

  • Спасибо огромное тебе сынок. Буду делать каждый день. Храни тебя Боже. Добрый, красивый парень. Ты наш доктор !!!!❤❤❤

    @user-wr7jo9xj4h@user-wr7jo9xj4h3 ай бұрын

  • Как же я Вам благодарна! Нет другого такого ведущего, как Вы! Главное, всё делаем одновременно. А то другие покажут "раз - два" - и делайте сами. А процесс же прерывается! Начинаешь дёргаться туда - сюда. У ВАС ВСЁ ЧЁТКО И ПРАВИЛЬНО! БЛАГОДАРЮ ЗА НАШЕ СПАСЕНИЕ!

    @user-it9sq2us6h@user-it9sq2us6h10 ай бұрын

  • Спасибо сынок. Правда твоя ------- помогает! Храни тебя Боже.

    @user-wr7jo9xj4h@user-wr7jo9xj4h4 ай бұрын

  • Огромная благодарность Вам за простую и понятную подачу материала.Вы лучший....

    @user-vc4ge4dl1e@user-vc4ge4dl1e3 ай бұрын

  • Замечательно! ВЕЛИКОЛЕПНО ! ДОСТУПНО ! И ВООБЩЕ СПАСИБО!!!

    @nataliakachalova628@nataliakachalova6289 ай бұрын

  • Уважаемый доктор СПАСИБО большое Вам за гимнастику шейного отдела. Мне очень помогает.

    @user-lr8rl9hf5y@user-lr8rl9hf5y Жыл бұрын

  • Спасибо за ваши комплексы упражнений. Помогают очень хорошо. Делаю каждый день.

    @user-go2rp5so4i@user-go2rp5so4i2 ай бұрын

  • Золотой доктор, низкий Вам поклон!

    @user-xn9kx8gn4y@user-xn9kx8gn4y Жыл бұрын

    • Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо за самомассаж и упражнения. Здоровья Вам и занимающимся с Вами.👍👍👍👍👍✌✌😊

    @user-sh4su1or3q@user-sh4su1or3q11 ай бұрын

  • Спасибо большое вам за науку и помощь людям которые страдают от болей в ногах ❤

    @kyivstarkyivstar2759@kyivstarkyivstar27594 ай бұрын

  • Спасибо сынок , большое

    @ninavyknodtseva5936@ninavyknodtseva59368 ай бұрын

  • БлагоДарю Вас ДОКТОР! Дай Бог Вам здоровья!

    @svetlanasvalgress7366@svetlanasvalgress7366Ай бұрын

  • Упражнения для коленей,после предыдущих лечений все нормально.Спасибо Гриша.🌿🌿🌿

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Благо дарю за упражнения.Вам удачи и успехов.

    @user-pe7rn5oy2k@user-pe7rn5oy2k5 ай бұрын

  • Спасибо брльшое, тебе доктор! Это то. что я искала. Дай Бог тебе здоровья!

    @nadeszdagonchar87@nadeszdagonchar8711 ай бұрын

  • Дай бог вам здоровья! Благодаря вам ,я ходить стала! Были боли адские, гимнастика сделала чудо просто!❤

    @user-bm1cs2ri8m@user-bm1cs2ri8m5 ай бұрын

  • Григорий, большое спасибо, как раз у меня артроз, как во время, я наткнулась на ваш канал, очень полезные советы, начну делать также, надеюсь избавиться от боли навсегда. Пусть процветает ваш канал, с меня лайк и подписка! 🙏🙏🙏

    @kalamkasrazakova145@kalamkasrazakova1454 ай бұрын

  • Спасибо большое доктор за упражнения, буду заниматься

    @user-bg1dg5rq6h@user-bg1dg5rq6h11 ай бұрын

  • Спасибо огромное за занятия!

    @user-fw9mr7kh6k@user-fw9mr7kh6k9 ай бұрын

  • Какой же ты умничка Спасибо доктор ❤❤❤

    @Irina10640@Irina1064018 күн бұрын

  • Благодаря сърдечно!❤

    @user-wh2re1hq8e@user-wh2re1hq8e9 ай бұрын

  • Я пытаюсь делать и остальные упражнения хотя у меня болят колени. Мне помогают все Ваши рекомендации по всем упражнениям. Нет слов выразить Вам мвою благодарность. Мне 75 лет и я благодаря Вам снизила боль в коленах, хотя первоначально не верила, что можно избавиться от болт только гимнастикой а теперь верю и чувстаую. Спасибо.

    @galunarusnac412@galunarusnac41210 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • С болки съм в коляното,ще пробвам с лъжица!Благодаря съ рдечно!❤❤❤❤

    @user-vs5lf4rn2k@user-vs5lf4rn2kАй бұрын

  • Дуже дякую,дай Вам ГОСПОДЬ здоровячка.

    @mariyatymchiy6264@mariyatymchiy62644 ай бұрын

    • И вы будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо за информацию и упражнения, буду осваивать массаж..❤

    @user-pu7st2tj6e@user-pu7st2tj6e11 ай бұрын

  • СПАСИБО ЗА ВИДЕО! СУПЕР!!! РЕСПЕКТ!!!!!

    @user-mp5ot3pn8e@user-mp5ot3pn8e20 сағат бұрын

  • Спасибо! Сразу же начинаю делать!!!❤❤❤

    @user-hu9mx9mi3o@user-hu9mx9mi3oАй бұрын

  • Григорий какой вы добрый спасиба

    @anamoraru3497@anamoraru3497Ай бұрын

  • великолепное видео! как я раньше сама про ложку не догадалась 😀

    @mariakern6793@mariakern679325 күн бұрын

  • Огромное спасибо... Действительно помогает... Класс..

    @user-fn4uo4wo9e@user-fn4uo4wo9e4 ай бұрын

  • Огромное спасибо!!! От души.👍👍👍

    @user-ux5ml8nh3w@user-ux5ml8nh3w4 ай бұрын

  • Спасибо вам ьольшое и здоровье.

    @user-sy5yg3bp5s@user-sy5yg3bp5s4 ай бұрын

  • Огромнейшая благодарность за ваш труд! Для того, чтобы синовиальная жидкость прибывала к суставу можна делать похлопывания по колену и, с тыльной стороны...Не подумайте, что учу, но также помагает... Вы - ЛУЧШИЙ!

    @user-ry8wb4id3t@user-ry8wb4id3t Жыл бұрын

    • Türk dilinə tər cümə

      @maharramhasanov2809@maharramhasanov280910 ай бұрын

  • ❤ каждый день с вами БлагоДарю

    @user-eb4uq3og9l@user-eb4uq3og9l4 ай бұрын

  • ❤❤❤ Благодарности моей нет предела. После травмы колено болело. С этим массажем, когда начала его делать - всё изменилось в лучшую сторону на 💯%. Храни Вас, Господь 🙏, Григорий.

    @user-qf7qb8mr6h@user-qf7qb8mr6h5 ай бұрын

  • Доктор. Григорий. Я. Так. Вам. Благодарна. За. Ваши. Упражнения. . Делаю. Каждое. Утро. Они. Мне. Помогают . У. Меня. Артроз. Коленей. Между. 2 -3. Степенью. Вот. Сегодня. Утром. Мне. Посчастливилось. Наткнулась. На. Видео. Массаж. Коленей. С. Помощью. Ложки. Я. Так. Долго. Искала. Видео. Как. Правильно. Делать. Массаж. На. Колени. Вы. Так. Доступно. И. Грамотно. Объясните. Просто. Одно. Восхищение и. Благодарность. Моё. Безгранично. Здоровья. Вам. Долгих. Лет. Жизни. И. Всех. Земных. Благ. . Процветанию. Вашему. Каналу.

    @BelaKim-vx4jm@BelaKim-vx4jm19 күн бұрын

    • Почему после каждого слова точка???

      @nadyanesterova3217@nadyanesterova32179 күн бұрын

  • Благодарю, доктор.

    @user-xi4jo6os9q@user-xi4jo6os9q25 күн бұрын

  • Вы самвй лучший. Браво Вам за Вашу работу. Испробовала многих вариантов, но Вы честный доктор и помагаете по максимому. Вам честь и хвала. Молодец. Вы лкчите даже Вашим голомом. Спасибо.

    @galunarusnac412@galunarusnac41210 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Спасибо Вам за полезных упражнений.Всего Вам наилучщего.!!!👍🙏

    @ddzh3977@ddzh397711 ай бұрын

  • ❤❤❤❤супер! Благодарю! 🎉

    @user-pe4tv1ex1g@user-pe4tv1ex1g4 ай бұрын

  • Спасибо. Вы просто чудо. Ходила с палочкой после просмотров обоих каналов с упражнениями. Это просто чудо. То я ходила за палочкой, сегодня палочка ходила за мной. Ходила далеко, но ходила, а не подьезжала. Потому, что ходила тяжело, больно. Ходила сегодня аж2 раза отдыхала. Но ходьба была в радость, а не со слезами. Вот это урок. Вот это помощь.. СПАСИБО

    @user-mc3xu1wi6b@user-mc3xu1wi6b16 күн бұрын

  • Жаль что раньше этого не знала, спасибо доктор

    @user-ql6jx8nz@user-ql6jx8nzАй бұрын

  • Спасибо за советы!👍👍👍❤

    @LidjaBocharova@LidjaBocharova5 ай бұрын

  • Хочу выразить благодарность за этот массаж! Сделала два раза на икроножных мышце появились синяки, но боль в колене ушла, видимо были зажимы. 💖🔅💚

    @user-ml4rn6td2l@user-ml4rn6td2l11 ай бұрын

  • Добрый день Григорий. Спасибо вам большое за ваш комплекс упражнений. Буду использовать и сообщать о результатах. Таким образом помогать всем остальным. Миру мир! Будьте все здоровы и радостны!

    @user-sy3qq9lk6q@user-sy3qq9lk6q5 ай бұрын

  • Дякую вам за вашу допомогу

    @user-ik5zn4wh7h@user-ik5zn4wh7h5 ай бұрын

  • РЕСПЕКТ!!!❤

    @user-ty4yy3jn3p@user-ty4yy3jn3pАй бұрын

  • Дай бог здоровья, счастья, успехов легко очень понравилось я делала с вами,я так рада что вас нашла.🤩😍👍👍🥰

    @user-xf6yp2pn4r@user-xf6yp2pn4r Жыл бұрын

    • И я очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо за Ваш труд, за помощь)

    @Nika-wb8cp@Nika-wb8cp Жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию.

    @user-zx6yl6qw4n@user-zx6yl6qw4n5 ай бұрын

  • Спасибо! Гимнастику для колена делаю! Буду делать этот массаж!

    @user-ly6ib8jo6p@user-ly6ib8jo6p Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что вам будет это полезно 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Очень благодарна Вам , за ваши видео (абсолютно все) Здоровья и удачи ❤

    @user-kn5yg7yv6z@user-kn5yg7yv6z4 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо вам большое.

    @user-rg5ks8zn7m@user-rg5ks8zn7m11 ай бұрын

  • 🌿 Спасибо, здорово 👍

    @user-un3et4zq6c@user-un3et4zq6c5 ай бұрын

  • Спасибо Вам буду делать 🙏🏻❤️

    @nataliyav2585@nataliyav2585Ай бұрын

  • 3.11.А.М.упражнения сделала.Отеки прошли.травм в правое колено-7 за 1,5 год.Лечени у хирурга:удаление жидк.и тд.табл.уколы и тд.Спасибо Грише!Рекомендую кто падал и получал травмы!Берегите ноги😊😊😊😊

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k6 ай бұрын

  • Спасибо очень отличные упражнения и помогают сразу

    @ninatikhonova9654@ninatikhonova96545 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Спасибо Григорий! Я все упражнения делаю вместе с вами, теперь ещё и самомассаж. Конечно проблем много с суставами, но благодаря вашим видео хоть какое-то облегчение.

    @user-zb5eo7ww3x@user-zb5eo7ww3x Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • =

      @user-pb2rk2rs2h@user-pb2rk2rs2h4 ай бұрын

  • Благодарю 🙏

    @user-qd5tj8fq5f@user-qd5tj8fq5f Жыл бұрын

  • Спасибо . Начну делать самомассаж , потому что дела не совсем хорошо .

    @user-sb9bn8zd5y@user-sb9bn8zd5y5 ай бұрын

  • Благодарю!!!

    @orestaruskovoloshina4826@orestaruskovoloshina48263 ай бұрын

  • Большое спасибо.

    @user-fi9fd5ss6k@user-fi9fd5ss6k5 ай бұрын

  • Veoma dobra masaža Hvala ❤

    @miravicic3448@miravicic34486 күн бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 күн бұрын

  • Потеплеет в доме и займусь.❤спасибо🎉🎉🎉

    @user-hc2qb3wh5i@user-hc2qb3wh5i5 ай бұрын

  • Год лечусь хромаю только нашла вас в интернете Спасибо большое буду пробовать🙏❤😊

    @mari-168@mari-1683 ай бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk3 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАС ВЫ ТАК МНЕ ПОМОГЛИ, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.❤

    @Doks390@Doks390 Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Красавчик супер спасибо

    @user-zv9dy6ti4w@user-zv9dy6ti4w2 ай бұрын

  • Ой как раз то колено воспалились огромное Спасибо

    @trubatru6562@trubatru6562 Жыл бұрын

  • Большое спасибо!!!

    @madlenfrau796@madlenfrau79617 күн бұрын

  • Доброго вечера,Григорий! Я , уде давно подписана на ваши упражнения . Да,уже принялась тоде делать . Один вопрос ,мне колено ищредко болит ,но,когда я прлнимаюсь по ступенькам ,на третий этаж ,уже не могу идти . Могу ли я делать вот это упражнения с ложкой делать ? Щаранее бовгодарю . Оставайтесь здоровы . Привет из Беларусь . ❤

    @svetageroi5351@svetageroi53518 ай бұрын

  • Приятное с полеЗным! И массаж и депиляция влос😂😂😂

    @TanjaKrim@TanjaKrim11 ай бұрын

  • Григорию девушки не нужны он сам выполняет упражнения великолепно с чувством. Он просто нас Лечит. Спасибо дорогой. Дай Бог и тебе здоровья, удачи и большого счастья.

    @galunarusnac412@galunarusnac41210 ай бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Дорогой Григорий спасибо что не забываешь нас и помогаете укреплять наше здоровье. Делаю упражнения для шеи и плеч. От варикоза. Всё очень полезно и супер. Всё это для нас .От души благодарю из Казахстана за видио 😘🤗💞

    @user-sk5te1om9t@user-sk5te1om9t Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @user-nz2tf4iu5f@user-nz2tf4iu5f9 ай бұрын

  • Спасибо огромное.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia267310 ай бұрын

  • Большое спасибо

    @sgghhcgdhjr1862@sgghhcgdhjr186211 ай бұрын

  • Благодарю за помощь.

    @user-dm5vt3gg2d@user-dm5vt3gg2d5 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Спасибо дорогой! Все понятно и доступно. Здоровья тебе и твои близким!❤❤❤

    @user-ok8hr7mj2g@user-ok8hr7mj2g4 ай бұрын

  • Спасибо большое Григорий! Как же помогают ваши упражнения! Я избавилась от боли и нытья в бёдрах. Теперь ещё добавлю массаж и упражнения для коленных суставов. Спасибо и огромных успехов вам в вашем деле.

    @valentynaferafontova8327@valentynaferafontova83274 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Гриша у артроз 2-3степенни хирург 21 марта поставил Рипарт форте 3м.,после травмы после падений снова уколы удаление жидк.решила по совету Бубн.,наверное его все знают.Нашла твой канал и очень рада.Болей нет,слабый хруст при массаже,все хорошо спасибо🌲🌲🌲.

    @user-xf8kl5sv4k@user-xf8kl5sv4k5 ай бұрын

  • Смотреть на этого доктора одно удовольствие, какие волшебные упражнения он показывает.Облегчение чувствуется сразу, молодец ❤

    @user-md7dp1zr5g@user-md7dp1zr5g2 ай бұрын

  • Спасибо. Гимнастику делаю,теперь ложкой поработаю..

    @emmamamineva9045@emmamamineva9045 Жыл бұрын

    • Надеюсь будет полезно 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Все это конечно хорошо, но как быть, если помимо этих суставных болезней есть и варикозное, так что... прежде чем приступать к массажу,нужно не только подумать (о вреде),но желательна консультация у врача.

      @user-lw2tw9tk5j@user-lw2tw9tk5j10 ай бұрын

  • Spasibo!

    @mildaratnika1874@mildaratnika18744 ай бұрын

  • Благодарю Доктора,доверяю ему!!! Очень искренний, талантливый!!!

    @user-wl5gh4kf3c@user-wl5gh4kf3c10 ай бұрын

    • Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Благодарю

    @KalerijaJakovleva-wu9or@KalerijaJakovleva-wu9or4 ай бұрын

  • ❤❤❤Good doctor. 👍

    @user-fr9vj4oe3w@user-fr9vj4oe3w8 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 ай бұрын

  • Thank you ❤

    @gabrielapesendorfer2337@gabrielapesendorfer23373 ай бұрын

  • Благодарю ,

    @lydiapozidou7470@lydiapozidou747017 күн бұрын

  • Здрастувийте Григорий спасибо вам Куксатроз гимнастики ест😊❤узбекистан Ташкент😊😊

    @ranoermatova@ranoermatova4 ай бұрын

    • Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо , очень помогает . У меня колено не сгибается, боли сильные . После вашего упражнения становиться легче

    @raushanbaispayeva4096@raushanbaispayeva40968 ай бұрын

    • 11:15

      @user-ep5bz9iq3s@user-ep5bz9iq3s3 ай бұрын

  • Спасибо большое за ваши занятия с нами, очень хорошо проводите занятия,четкая дикция,что сейчас редкость у молодый. А не могли бы Вы показать упражнения против варикоза. Спасибо большое за ваш труд.Остановилась на вашем сайте, он лучший.

    @user-ft3ci1xm8u@user-ft3ci1xm8u8 ай бұрын

  • Здравствуйте! Спасибо за упражнение!!! Помогает!!! Только я после 3 раза взял ложку для обуви. Она пожосче и пообъемнее👍

    @user-zh1kn9vt5w@user-zh1kn9vt5w4 ай бұрын

    • 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-sd8ef2vt9d@user-sd8ef2vt9dАй бұрын

  • Григорий вы просто молодца у меня тоже болять колени я тоже попррбую Спасибо вам большое

    @user-hb6jb5uv6e@user-hb6jb5uv6e Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо, Доктор🙏😊 "Где моя большая ложка?"

    @Iremchik_Demir@Iremchik_Demir Жыл бұрын

  • Огонь🔥😊

    @vesta.666@vesta.666 Жыл бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось 😊🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • отлично

    @user-vn1mu5qm1z@user-vn1mu5qm1z9 ай бұрын

  • Мне подходит Боль под левой коленкой Спасибо Вам

    @user-jy9ug2ou4j@user-jy9ug2ou4j4 ай бұрын

  • Спасибо вам. Очень помогли. Салам из Баку

    @user-es4lc3ho1u@user-es4lc3ho1u Жыл бұрын
KZhead