KZhead

Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях

Бубновский
2024 ж. 15 Мам.
1 222 589 Рет қаралды
Жүктеу

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Уважаемые подписчики, в комментариях вы часто задаёте вопросы о здоровье коленных суставов и просите показать упражнения для коленей, которые можно выполнять в домашних условиях. Я понимаю, что не у всех есть возможность приехать в центр Бубновского или купить тренажёр. Поэтому по вашим просьбам мы подготовили этот видеоролик.
В нем я покажу, как избавиться от болей в коленных суставах с минимальным инвентарем. Всё, что вам понадобится, - это резиновый эспандер. Топ-3 упражнений помогут растянуть сустав, убрать отёк, и при этом они не травмируют связки.
Смотрите видеоролик до конца и узнаете, сколько подходов нужно выполнять для каждого упражнения, стоит ли тренироваться, если чувствуете боль, и что делать, если отёк не уходит.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как избавиться от боли в коленных суставах?
2:37 Упражнение "Приведение"
4:15 Упражнение "Отведение"
5:25 Упражнение "Дракон на боку"
7:25 Резюме
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия

Пікірлер

  • 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

    @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

    • 👍👍👍✊✊✊🙏

      @razida8852@razida88529 ай бұрын

    • Как всегда все понятно. Спасибо Вам доктор большое за эти упражнения. 🙏

      @razida8852@razida88529 ай бұрын

    • А можно показать упражнение для тазобедренного сустава, у меня кокартроз 1,2 степени, уже 9 лет я каждый день делаю зарядку, пока нет ухудшений, не пью таблеток спасаюсь зарядкой , в бедре не болит, а болит в колене . Заранее спасибо!

      @martazryunina904@martazryunina9049 ай бұрын

    • @@martazryunina904 спасибо. Вам!

      @user-tx9mu6rk2x@user-tx9mu6rk2x9 ай бұрын

    • ​@@razida8852фййфффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффф

      @user-jl8ux4df6g@user-jl8ux4df6g9 ай бұрын

  • Сергей Мих! Очень дорогие , просто неподъемные у вас цены!

    @user-wl4te9xz9k@user-wl4te9xz9k10 күн бұрын

  • Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

    @AborigenAborigenovich@AborigenAborigenovich6 ай бұрын

    • Спасибо. Надо попробовать....))))

      @user-bj7er9se5q@user-bj7er9se5q6 ай бұрын

    • Изключително полезно, изпробвано❤

      @evagimi4534@evagimi45346 ай бұрын

    • Да я это делаю Здорово

      @mama-mp8rb@mama-mp8rb6 ай бұрын

    • Попробую, спасибо

      @nadejdakhozainova8494@nadejdakhozainova84946 ай бұрын

    • А как это не касаясь пола сесть

      @vnikolav7891@vnikolav78916 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, пожалуйста снизьте цены в ваших центрах... не все могут позволить к вам ходить..

    @user-gf8eq6mf6b@user-gf8eq6mf6b16 күн бұрын

  • Вместе с коленом, во всех трёх, работает и укрепляется ТБС. Мира всем и добра

    @vladis9993@vladis99939 ай бұрын

  • Больше спасибо за Ваши труды. Здоровья Вам и долголетия.

    @user-xv8tv8sw4m@user-xv8tv8sw4m9 ай бұрын

  • Именно после этих упражнений поняла, что могу улучшить колени... Врачи только про эндопротезирование говорили. Единственный врач (заведующий) сказал неофициально, чтобы я продолжала занятия...

    @user-fz5xg3cr6k@user-fz5xg3cr6k9 ай бұрын

    • ​@@user-oo4si7bw8iу него бандаж надет

      @user-61055_luda@user-61055_luda7 ай бұрын

    • ❤ 8:34

      @user-es9jv4ux8s@user-es9jv4ux8s7 ай бұрын

    • ​@@user-oo4si7bw8i, а где вы старичка увидели? 😮

      @73guzel@73guzel7 ай бұрын

    • Спасибо большое милый доктор зв показ упражнений

      @user-co4xf9dx6b@user-co4xf9dx6b7 ай бұрын

    • Григорий игнатьев классно

      @user-jn2vb6el9w@user-jn2vb6el9w7 ай бұрын

  • Спасибо за видео ! Мне 59 лет и я делаю такие упражнения уже год . Реально это работает , может кто не верит . Но я на себе это ощутила , был треск в коленях и подламывалась нога при ходьбе.Уже болел и тазобедренный сустав, но вовремя я нашла Бубновского . Спасибо за его советы и работу ! 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️ Результат - хруст исчез , легко стало ходить , ноги не устают . Главное регулярность занятий и не лениться .

    @belka_2972._.@belka_2972._.9 ай бұрын

    • Мне помогает езда на велосипеде.

      @user-kv1zr7kn9l@user-kv1zr7kn9l7 ай бұрын

    • Подскажите пожалуйста где можно купить такие еспандери?

      @user-ko2ml7jm1r@user-ko2ml7jm1r6 ай бұрын

    • @@user-ko2ml7jm1rв любом спортивном магазине

      @user-wn9dk6vf5y@user-wn9dk6vf5y6 ай бұрын

    • @belka_2972._., реклама? А у нас нет центра Бубновского.

      @user-nf8sd8iq7b@user-nf8sd8iq7b6 ай бұрын

    • ​@@user-kv1zr7kn9l, а у вас на какой стадии?

      @user-nf8sd8iq7b@user-nf8sd8iq7b6 ай бұрын

  • Купила на озоне эспандер , начала делать , зацепила за ножку дивана , делаю пока неделю утром и вечером каждый день. Результат - ноги стали легче , воздушнее , боль в колене прошла , сплю нормально уже . Спасибо огромное за упражнения !!!

    @vekshina325@vekshina3255 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • Да, считаю физические упражнения очень эффективно... Спасибо, за наглядное пособие...

      @lybovsyrzhok3534@lybovsyrzhok35342 ай бұрын

    • Здравствуйте,можно ссылку на эспандер с озона,смотрела не нашла подходящий

      @user-wr9hu4ep2d@user-wr9hu4ep2d2 ай бұрын

    • Здравствуйте а как вы у ноги зацепили

      @user-dc8xv6gv1d@user-dc8xv6gv1d2 ай бұрын

    • @@user-dc8xv6gv1d Когда купите эспандер , там есть все приспособления крепежи для ноги , все очень удобно.

      @vekshina325@vekshina3252 ай бұрын

  • Очень болело колено. Ногу уже не ставила а тянула. Прошла курс мед. лечения. Боль притупилась, но не прошла. Ночью особенно. Спать не могла из- за боли. Уже готовилась к фильтрации. Но чудо. Увидела это видео. Сделала очень добросовестно упражнения один раз. И первый раз за многие ночи, спала без боли. Сделала всего 2 раза. Я нормально хожу. Есть ещё иногда какие- то отголоски боли, но я вчера ходила в магазин. Мне казалось, что я лечу. Вы не представляете, как я Вам благодарна. Огромное спасибо.❤❤❤

    @innaasaulenko5365@innaasaulenko53652 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM2 ай бұрын

    • Рада за Вас

      @soloyuliya@soloyuliyaАй бұрын

    • Ой, извините, но вы брешите. Прям, у вас была адова боль, вы готовились к операции, сделали 2(!) раза упражнения и у вас всё прошло? 😁

      @Tg7fidf@Tg7fidf25 күн бұрын

    • @@Tg7fidf Вам бы научиться общаться. У меня нет желания что- то объяснять хаму.

      @innaasaulenko5365@innaasaulenko536525 күн бұрын

    • ​@@innaasaulenko5365Врутнья, то у вас так болело.... У кого болит годами лечатся и ноль....

      @user-tj9zr8vt9w@user-tj9zr8vt9w7 күн бұрын

  • Врач от Бога.Желаю вам здоровья и семейного счастья.❤❤❤

    @user-is3jy6fn4h@user-is3jy6fn4h4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

  • Доктору Бубновскому от меня НИЗКИЙ ПОКЛОН. Огромное спасибо, что есть у нас настоящие доктора.

    @user-py5kc2xz7y@user-py5kc2xz7y8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

    • Здравствуйте, можно ли такие упражнения делать после эндопротезирования колен

      @mariyamshakirova5330@mariyamshakirova53305 ай бұрын

  • Спасибо за помощь тем, кто хочет грамотно себе помогать, лечиться и хочет жить без таблеток.

    @user-ni9bt4rf5j@user-ni9bt4rf5j9 ай бұрын

    • Пожалуйста, вводя комментарии оговаривайте и свой возраст. Так понятнее. Всем здоровья.

      @user-nk2tt8rq2d@user-nk2tt8rq2d3 ай бұрын

  • в просто всегда и с любовью годами смотрю и слушаю,применяю...и оттого живу ..Спасибо Господу за душу и сердце твоё...думаешь о других и помогаешь нам.

    @wolfgena@wolfgena9 ай бұрын

    • Согласна

      @user-it8kb5ci6t@user-it8kb5ci6t8 ай бұрын

    • 9

      @user-hm1tn9el6i@user-hm1tn9el6i7 ай бұрын

    • Восхищаешься смотришь слушаешь а делать делаешь Я очень сомневаюсь ха-ха-ха

      @user-zj1gh2yd4b@user-zj1gh2yd4b2 ай бұрын

  • Спасибо дорогой доктор🙏🏼❤

    @marineabgaryan1961@marineabgaryan19619 ай бұрын

  • Большое спасибо Вам, Сергей Михайлович!!! 😮

    @user-ek1lo4tv6q@user-ek1lo4tv6q9 ай бұрын

  • Большое спасибо за комплекс упражнений.

    @user-wl2uz9ns4o@user-wl2uz9ns4o9 ай бұрын

  • Спасибо Вам всего доброго,наш доктор

    @innazolotuxina9703@innazolotuxina97039 ай бұрын

  • Спасибо доктор ❤

    @user-rx7re9dv7f@user-rx7re9dv7f9 ай бұрын

  • Здорово Сергей Михайлович!!! Упражнения супер!!!

    @user-bo8wg1ki5f@user-bo8wg1ki5f9 ай бұрын

  • Благодарю Очень полезно ❤

    @Andr0meda.s@Andr0meda.s9 ай бұрын

  • Спасибо доктор❤

    @user-nz3ki1yn6t@user-nz3ki1yn6t9 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное ❤

    @user-br6qm7mh2q@user-br6qm7mh2q9 ай бұрын

  • Огромное спасибо

    @user-dr8vr9sl3e@user-dr8vr9sl3e9 ай бұрын

  • SPASIBO BOLISOE VAM DOCTOR. BLAGOSLAVIT VAS BOG I VASU SEMIU. 🙏

    @olgacimponerescu5836@olgacimponerescu58369 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Храни Вас, Всевышний!

    @user-em1ob3sb4h@user-em1ob3sb4h9 ай бұрын

  • Спасибо,. Дай Бог вам здоровья.

    @user-zs1hp6jf8v@user-zs1hp6jf8v9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович Вы супер 👍👍👍

    @user-bw3rd3vw5y@user-bw3rd3vw5y9 ай бұрын

  • Терпение и труд в упражнениях-залог здоровья. Спасибо большое Сергею Михайловичу. ❤️

    @user-cz4sk9du1e@user-cz4sk9du1e9 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

    • Очень большую пользу! Благодарю Вас, храни Вас ГОСПОДЬ.

      @user-im8dn7wk4x@user-im8dn7wk4x9 ай бұрын

    • Благодарим доктор за ваши видео на канале... Скажите пожалуйста, каково ваше отношение к применению лечебной грязи,которое практикуется на некоторых курортах и показывает довольно положительные результаты? Не планируете лично вы использовать такой метод?

      @user-jw8fj3ot6j@user-jw8fj3ot6j9 ай бұрын

    • ❤4

      @user-ix8wu5ts3j@user-ix8wu5ts3j9 ай бұрын

    • Огромная благодарность Вам, ДОКТОР!❤

      @user-tz4ri5uq5u@user-tz4ri5uq5u4 ай бұрын

  • Спасибо Бубновскому . Благодаря его резиновым эспандером и его уму я не стал делать операцию на колене . Теперь хожу без боли . Я не голосую за президентов , но Бубровский единственный человек за которого я проголосовал бы в президенты России .

    @user-yc2yb8sq1y@user-yc2yb8sq1y9 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

    • @user-yc2yb8sq1y, вы в центре Бубновского занимались?

      @user-nf8sd8iq7b@user-nf8sd8iq7b6 ай бұрын

    • @@user-nf8sd8iq7b Да занимался , но недолго . Купил эспандеры и занимался дома .

      @user-yc2yb8sq1y@user-yc2yb8sq1y6 ай бұрын

  • Благодарю!💜

    @tibetasomati@tibetasomati9 ай бұрын

  • Надо попробовать !! Спасибо !!!

    @user-wu4ms6hl2i@user-wu4ms6hl2i9 ай бұрын

  • Благодарю ❤❤❤❤❤

    @user-be6lt7yn9r@user-be6lt7yn9r9 ай бұрын

  • Спасибо🙏. Буду делать, пока колени не болят. 😊

    @gala3247@gala32479 ай бұрын

  • Спасибо!

    @imfam6807@imfam68079 ай бұрын

  • Спасибо вам. Упражнения супер..

    @user-hy6mx2sp8m@user-hy6mx2sp8m9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович Дорогой и Уважаемый Благодарю Вас от всей своей Души 😊

    @rizmanzo@rizmanzoАй бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын

  • Тема супер как и всегда!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

    @oleksandr_litinov@oleksandr_litinov9 ай бұрын

  • Благодарю вас .Куплю все что нужно и начну .❤

    @svitlanamalyha2494@svitlanamalyha24949 ай бұрын

  • Огромное спасибо ! Делаю упражнение до жжения

    @user-ge4ii3ur6x@user-ge4ii3ur6x9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович,низкий поклон вам за ваши чудесные упражнения и советы,вы вселяете веру в людей,вас послушаешь и начинаешь верить,что не все еще потеряно.Дай Бог вам здоровья.

    @user-bg5jt1lp2jsacha@user-bg5jt1lp2jsachaАй бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын

  • Благодарю всевышнего за знакомство с Вами и вашей методикой.

    @user-xy5wb5ie7e@user-xy5wb5ie7e9 ай бұрын

  • КАК РАЗ ЧТО НАДА ВОТ ЛЕЖУ СМОТРЮ ВАСЬ И ЗАНИМАЮСЬ СПАСИБО. ВАМ

    @user-hh7cm2nh1k@user-hh7cm2nh1k9 ай бұрын

  • Больше спасибо

    @anadonescu7068@anadonescu70689 ай бұрын

  • Сергей Михайлович большое спасибо!!!!Дай Бог Вам здоровья!!!

    @user-vv9re2jh7u@user-vv9re2jh7u9 ай бұрын

  • Спасибо Доктор огромное 🙏❣️❣️❣️

    @user-tj6to7ho8w@user-tj6to7ho8w9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо! Вы меня вылечили. Дай Бог здоровья Вам и всем Вашим близким!

    @evgeniyakhal5010@evgeniyakhal50109 ай бұрын

  • Спасибо большое применяю живу👍👍👍

    @user-fp4xg8ye8s@user-fp4xg8ye8s9 ай бұрын

  • Спасибо за ваш труд

    @user-pg8ue5gf7p@user-pg8ue5gf7p9 ай бұрын

  • Спасибо что вы есть.

    @dnk165@dnk1659 ай бұрын

  • Благодарю Вас! Тысячу раз благодарю!!! Думала, ничего сделать нельзя, а теперь понимаю- можно!

    @user-ig2yb9un1s@user-ig2yb9un1s6 ай бұрын

  • Огромная благодарность,Доктор!!!

    @user-nz4wm7xt8z@user-nz4wm7xt8z8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спаисибо большое.

    @Trosov@Trosov9 ай бұрын

  • Такой умница , доктор. Так люблю его . Я здоровье поправляю только в центре Бубновского. Туда еле пришла , а оттуда выхожишь , аак молодая , здоровая девушка. Мне 65, даже не верится

    @user-bb6wx9oq3z@user-bb6wx9oq3zАй бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын

  • Спасибо огромное Вам, Сергей Михайлович.

    @Olga-hd8ql@Olga-hd8ql8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Суперклассно ! Буду делать !!! Благодарю !!! 🥰🥰🥰

    @larastern1797@larastern17976 ай бұрын

  • Огромное вам спасибо! Ваши упражнения помогли мне поправить здоровье.

    @MSFirst-mb3my@MSFirst-mb3my9 ай бұрын

  • Спасибо Вам, Сергей Михайлович.

    @user-bt4oz8ll4r@user-bt4oz8ll4r9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович спасибо Вам огромное ❤

    @user-br6qm7mh2q@user-br6qm7mh2q8 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спасибо большое

    @angelbelyakova7517@angelbelyakova75179 ай бұрын

  • Спасибо за просвещение !!!

    @user-nb3ic6ni6w@user-nb3ic6ni6w8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❤БЛАГОДАРЮ🙏❤️

    @user-ml6ve4dp4b@user-ml6ve4dp4b9 ай бұрын

  • Спасибо.храни вас Бог.

    @user-nn2xd2jd8t@user-nn2xd2jd8t9 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

  • Спасибо!шикарные упражнения для меня!

    @user-nc1ps9fz7g@user-nc1ps9fz7g8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Потрясающе 👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰

    @Aksenovskaya_2023@Aksenovskaya_20239 ай бұрын

    • Спасибо, что и надо было узнать

      @user-zn4hn4sl6g@user-zn4hn4sl6g9 ай бұрын

  • Спасибр огромное доктор! Здровья вам и счастья, за ваш труд!

    @user-dc2yu3vc1w@user-dc2yu3vc1w8 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Всех земных благ вам ..ДОКТОР..

    @user-mm9wi5yu9l@user-mm9wi5yu9l7 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень приятно. Взаимно!

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Сергей Михайлович ,благодарю Вас за ценные рекомендации!

    @user-oe3hf4zp1r@user-oe3hf4zp1r8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Огромная Вам благодарность... Всем терпения и здоровья...

    @user-jb9pk6fg2e@user-jb9pk6fg2e7 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Очень быстро ответили на мой вопрос, огромное спасибо Вам Сергей Михайлович и вашей команде. Будьте здоровы!

    @user-ny3fx6st4f@user-ny3fx6st4f9 ай бұрын

  • Спасибо за замечательную информацию❤❤❤❤

    @user-id4qp2fl3s@user-id4qp2fl3s9 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

  • спасибо большое

    @user-ux8ks8tq7h@user-ux8ks8tq7h9 ай бұрын

  • Спасибо большое за прекрасные упражнения!

    @nataliawaterman9893@nataliawaterman98938 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Огромное вам спасибо Сергей Михайлович! Делаю ваши упражнения третий год.

    @user-ho5pf5ot1l@user-ho5pf5ot1l9 ай бұрын

  • Огромное спасибо вам.

    @bakdauletmeirbekov1704@bakdauletmeirbekov17048 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спасибо!!! Рада,что с Вами

    @user-ml3ts7fz6j@user-ml3ts7fz6j2 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM2 ай бұрын

  • ❤❤❤Большая Вам благодарность доктор!!!!!

    @user-yt8qy4zw6j@user-yt8qy4zw6j7 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!! ХВАЛА АЛЛАХУ ГОСПОДУ МИРОВ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!!!!!

    @damiraturdimuradova2623@damiraturdimuradova26238 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Доктор, Вы просто супер!!!❤

    @user-jy3ck9wz3q@user-jy3ck9wz3q8 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комплимент, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спасибо,дорогой доктор👍❤🇰🇿

    @rabibek1285@rabibek12859 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Была малая травма мениска. Полтора года не мог вылечить. Эти золотые упражнения помогли мне

    @Seregio-@Seregio-9 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, спасибо Вам за методу!!! Только благодаря Вашей методе бросил палку и полечил колени, Ваши упражнения делаю регулярно и хожу без палки, мне 66 лет... Благодарность Вам огромная, здоровья Вам....

    @user-wi6gp5sk2t@user-wi6gp5sk2t9 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

    • А ходить можно.

      @galinamaslova3267@galinamaslova32679 ай бұрын

    • @@galinamaslova3267 написано же хожу без палки, работаю в огороде, косой выкашиваю траву по 6 соток да много чего...

      @user-wi6gp5sk2t@user-wi6gp5sk2t8 ай бұрын

    • Спасибо большое дорогой Наш Доктор за Заботу о Нас

      @user-cu2nk6yw9t@user-cu2nk6yw9t8 ай бұрын

    • 8:34

      @larisabogatireva1581@larisabogatireva15815 ай бұрын

  • Спасибо за видео,как делать разминку перед Упражнение или массаж или разтяжку

    @user-sh6xi1gw6w@user-sh6xi1gw6w9 ай бұрын

  • Дякую! Дай Бог 🙏🙏🙏 Вам здоров'я!

    @user-zd3wd7ph3x@user-zd3wd7ph3x7 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Благодарю сердечно!!!🙌🙏❤️ Очень полезная информация!🔥

    @user-kj6iv5xk2l@user-kj6iv5xk2l9 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

  • КАК ВСЕГДА, УБЕДИТЕЛЬНО И ДОХОДЧИВО! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!

    @user-tr1yc8rz5g@user-tr1yc8rz5g4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

  • Благодаря Ви!!

    @stankamarinska5016@stankamarinska5016Ай бұрын

  • Дай Бог Вам здоровья, доктор ❤️

    @free_human2023@free_human20238 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спасибо за ценнейшие знания!

    @user-us5xy4tq1f@user-us5xy4tq1f8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Очень крутые и самое главное действительно помогают восстановить суставы 🙌👌❤️❤️❤️

    @user-xy2iv6zq3b@user-xy2iv6zq3b9 ай бұрын

  • Дяку, лікарю. Здоровя вам!

    @user-ni1wg6oi5b@user-ni1wg6oi5b7 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Большое спасибо. Начинаю практиковать. 🙏

    @stasfnk@stasfnk7 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Как во время,благодарю, благодарю, благодарю

    @user-pz7vl1vt5m@user-pz7vl1vt5m8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Упражнения прекрасные. Буду делать! Спасибо!

    @user-ph7pv4ux5q@user-ph7pv4ux5q9 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

  • Желаю вам долгой и здоровой жизни 🎉❤

    @user-is3jy6fn4h@user-is3jy6fn4h8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Спасибо вам большое за это упражнение

    @user-ks7dd5sk1i@user-ks7dd5sk1i8 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM8 ай бұрын

  • Доктору хвала и почет❤❤❤

    @user-yg8sh9bq5o@user-yg8sh9bq5o4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

    • @@BubnovskySM Сергей Михайлович ! Была в Вашем центре .. но есть вопрос . Первое упражнение -важно сидеть перпендикулярно к опоре ? Или можно сидеть лицом к опоре ! Очень надеюсь , что ответите

      @naveus8884@naveus88844 ай бұрын

  • Отличные упражнения. Спасибо. Зимой колено сильно заболело и захрустело. После регулярных упражнений (о кинезиотерапии тогда ещё не слышала) прошла боль, потом и хруст. Великая сила движения - наше преображение и самоомоложение

    @user-pu7gj4zf5y@user-pu7gj4zf5y9 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM9 ай бұрын

    • Какие упр делали? Те, что в видео?

      @ljubovstudener3783@ljubovstudener37835 ай бұрын

    • ​@@ljubovstudener3783Как только появились боль и хруст в колене, начала делать приседания (но, Сергей Михайлович не советует их делать при острой боли!!!). Плюс к тому, по 2-3 часа ежедневно занималась разными практиками. Когда колено исцелилось, я узнала о С. М. Бубновском. Ходила занималась в его Центре, а также дома регулярно выполняю комплекс Михаила - его сына. Будьте здоровы 😊

      @user-pu7gj4zf5y@user-pu7gj4zf5y5 ай бұрын

  • Здравствуйте! Спасибо Вам!Процветания Вашему каналу!

    @user-yv9on2ry6u@user-yv9on2ry6u7 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM7 ай бұрын

  • Здравия желаю, Сергей Михайлович💓 слава Богу за Вас🙏 Вы, мой спаситель🙏

    @user-md8sp7lk9f@user-md8sp7lk9fАй бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын
KZhead