KZhead

Защемление седалищного нерва! Сделай СРОЧНО и станет гораздо легче!

Григорий Игнатьев
2024 ж. 14 Мам.
567 340 Рет қаралды
Жүктеу

Защемление нерва. Острая боль. Возможно это грыжа или протрузия, напряжение грушевидной мышцы, простудили, застудил, подняли тяжёлое, неудачно наклонились и вам хочется облегчить боль. Сделайте этот лёгкий комплекс упражнений и вам станет гораздо лучше!
При ОСТРОЙ боли.
• Острая боль в пояснице...
Лёгкая гимнастика при боли в спине.
• Упражнения при боли в ...
Защемление седалищного нерва. Большой комплекс. (проверенный временем).
• Защемление седалищного...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:48 Начало занятия
07:21 Самомассаж
10:08 Более сложные упражнения
14:16 Заключение и рекомендации
#защемлениеседалищногонерва #ишиас #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #защемление

Пікірлер

  • Думаю эти ощущения вам большое не хочется испытывать. Поэтому для профилактики нужно обязательно заниматься. Например подойдёт этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю kzhead.info/sun/q5GzfLGtn6B4fp8/bejne.html

    @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Спасибо ♥️

      @user-jl4vc5vw6i@user-jl4vc5vw6i6 ай бұрын

    • @@user-jl4vc5vw6i будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Большое спасибо Григорий! ❤

      @user-rw2lf9iw5j@user-rw2lf9iw5j6 ай бұрын

    • Помогли упражнения+ из препаратов аркоксия мне хорошо помогла: сначала невролог назначил по 90 мг 1р в день, пила 10 дней, но к вечеру боль нарастала, потом назначил другую схему по 60 мг × 2 раза вдееь ещё 8 дней, отменили. После отмены боль ощущалась чуточку больше чем на препаратах, но я в движении на работе весь день+ гимнастика, умеренное разминание+ растяжка и боль в течение ещё 4х недель ушла.

      @user-rw2lf9iw5j@user-rw2lf9iw5j6 ай бұрын

    • @@user-rw2lf9iw5j огромное спасибо за комментарий. Этот препарат наши неврологи тоже очень любят

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий вы единственный кто не болтает лишнего вы цените наше время .а то болтовня у некоторых болтунов это лайки

    @user-eu6or8kk2l@user-eu6or8kk2l6 ай бұрын

    • Большое спасибо. Я тоже никогда не понимал этого. Зачем вам нужно знать историю, анатомию, кто доктор, как живёт. А потом покажет 1 упражнение и все ...

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • ​@@grigoriy_lfk👍👍👍

      @TURBO-hq8sl@TURBO-hq8sl6 ай бұрын

  • Вы делаете нужную работу. Спасибо.

    @user-bd9jc9ss2n@user-bd9jc9ss2n6 ай бұрын

    • Вам большое спасибо. Не болейте!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Чудо упражнения. ЕЩЁ не закончила делать их, а боль уже ушла. Огромное спасибо. Здоровья и вам, наш дорогой доктор.

    @user-nl4px7xz7x@user-nl4px7xz7x6 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Люди,не пишите отрицательных комментарий! Григорий нам всем помогает, когда болит по настоящему, будешь делать всё и верить на улучшение и выздоровление. Главное не падать духом, смогут только сильные. Спасибочки Вам, Григорий!

    @user-gm3co8ky5e@user-gm3co8ky5e5 ай бұрын

    • Вам большое спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

    • Истинная правда когда болит сильно только об одном думаеш как помочь себе без лекарства и избавиться от боли , Григорию огромная благодарность за упражнения после 3 дней упражнения полностью ушла боль, а боль бьіла такая что непередать .

      @user-xn6ej2mf6t@user-xn6ej2mf6t5 ай бұрын

    • УВАЖАЕМЫЕ! Этот доктор с вами вместе хочет вам помочь! Такого человека надо поискать... Сходите в поликлинику и сравните! Кто не верит, не смотрите. Дай Бог ему удачи и желание продолжать помогать больным людям! Всем счастья! Благодарим Вас доктор!!!❤

      @user-dp9sh8li6q@user-dp9sh8li6q4 ай бұрын

    • @@user-dp9sh8li6q огромное спасибо за поддержку. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

    • ❤

      @lesyadudkevych5490@lesyadudkevych54904 ай бұрын

  • Очень крутые упражнения! Благодарю за знания и щедрость!!! ❤❤❤

    @olgabulahova7400@olgabulahova74006 ай бұрын

    • Пожалуйста. Не болейте!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Григорий, какой же вы замечательный! Ваш голос просто завораживает!

    @user-gy5qy5sp7c@user-gy5qy5sp7c6 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • @@grigoriy_lfk Спасибо!

      @user-gy5qy5sp7c@user-gy5qy5sp7c6 ай бұрын

  • Благодарю вас за показ всех этих упражнений.

    @raisalafer871@raisalafer8715 ай бұрын

  • Спасибо большое какой умничка очень болел сидалишний нер плакала но делала упражнения вместе с вами а потом и сама всё отпустило хорошо что увидела ваш канал ещё раз спасибо побольше бы таких врачей неравнодушных

    @user-ln9xe9ym7k@user-ln9xe9ym7k6 ай бұрын

    • Очень рад помочь вам. Не болейте 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Большое спасибо, Добрый Человек!

    @user-gz6dw5zf8s@user-gz6dw5zf8s3 ай бұрын

  • ❤ смотрю с удовольствием и занимаюсь Вместе с ВАМИ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

    @user-qj6ro1hf4o@user-qj6ro1hf4o5 ай бұрын

  • Спасибо за полезные упражнения 😊❤🎉

    @lyubava500@lyubava5002 ай бұрын

  • Большая Вам Благодарность за упражнения!

    @MEL197127@MEL1971275 ай бұрын

  • Стало немного легче 🙏 Буду делать эти упражнения. Спасибо большое ❤❤❤

    @user-nt5pj5lv7h@user-nt5pj5lv7h4 ай бұрын

  • Спасибо огромное вам, Григорий! Помогают очень ваши упражнения. Крепкого вам здоровья! С Новым годом!

    @user-rb9sq3gk3m@user-rb9sq3gk3m4 ай бұрын

  • Благодарю вас Григорий, упражнения отличные, облегчение чувствуется, большое спасибо за помощь.

    @Lubov_V.@Lubov_V.6 ай бұрын

  • СПАСИБО , НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР!❤Все ваши упражнения помогают нам ! Очень грамотно составлены ваши комплексы! Спасибо огромное и вам здоровья!🙏🙏🙏

    @ekaterinaa3985@ekaterinaa39856 ай бұрын

    • Пожалуйста. Не болейте 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • спасибо вам григорий вы специалист с большой буквы.

    @user-gq7fj3hb1p@user-gq7fj3hb1p3 ай бұрын

  • Огромное спасибо! Здоровья Вам!

    @user-fw9mr7kh6k@user-fw9mr7kh6k6 ай бұрын

  • Благодарю!Доктор Вы находка для меня,делаю все упражнения,очень помогают и всем советую не ленится,не сдаваться и все будет хорошо,

    @user-hp1cd7od1q@user-hp1cd7od1q5 ай бұрын

  • Огромное спасибо вам за помощь, очень помогли.Благодарю❤

    @user-cn1mx7yt3u@user-cn1mx7yt3u4 ай бұрын

  • Вже від спілкування з Вами на такій далекій відстані стає легше, а вправи дуже помічні, дякуємо Вам, всіх благ Вам.

    @user-jx2ns3nk5j@user-jx2ns3nk5j6 ай бұрын

  • Хожу, только благодаря Вашим упражнениям, огромное спасибо.

    @ardenbabu@ardenbabu5 ай бұрын

  • Спасибо Вам,Григорий! Упражнения полезные и совсем несложные. А еще у Вас можно поучиться рационально использовать каждую минутку! Вы молодец!

    @user-wf5ce1bx9g@user-wf5ce1bx9g5 ай бұрын

  • Дорогой доктор!! Низкий Вам поклон!! Прекрасная подача, чёткие указания помогают при острой боли. ВЫ действительно Доктор с большой буквы

    @user-sp9ky9yg4p@user-sp9ky9yg4p4 ай бұрын

  • Доктор,благодарю за ваш труд

    @ludmilalisovskaya9150@ludmilalisovskaya91504 ай бұрын

  • Thank yoy very much! You are great DOCTOR! Your exercises help me.

    @jwi1182@jwi11826 ай бұрын

  • Григорий лучший! Спасаюсь только благодаря этому специалисту реально понимающего как болит!!!❤❤❤ Спасибо Вам огромное!!!

    @chervonaruta5018@chervonaruta50182 ай бұрын

  • ❤здорово.Спасибо больше.

    @helgafriess5508@helgafriess5508Ай бұрын

  • Огромная благодарность вам за помощь. Вчера защемило, не могла ни сесть , ни встать, не наклониться. Нашла ваше видео, стала делать , сразу стало легче. Здоровья вам , мира и добра . Храни вас Всевышний.

    @latifaibragimova2591@latifaibragimova25913 ай бұрын

  • Повторяла все за Вами! Тянусь как могу.... Спасибо за гимнастику!!!

    @user-el7pe5rr1k@user-el7pe5rr1k4 ай бұрын

  • спасибо большое за упражнения

    @user-du2cz9ot8z@user-du2cz9ot8z3 ай бұрын

  • Спасибо большое за Ваш совет дорогой Григорий. ✊🖐️

    @efrahimbayramli5893@efrahimbayramli58936 ай бұрын

  • Благодарю за очень полезные советы. Сделала только один раз и стало легче. Сидалишный нерв беспокоит уже несколько месяцев. Спасибо вам огромное. Здоровья вам и процветания.

    @user-xm2xu8eg2w@user-xm2xu8eg2w2 ай бұрын

  • Григорий, благодарю!!! ❤

    @ekaterinabelicheva4397@ekaterinabelicheva43976 ай бұрын

  • Большое спасибо Мне стало легче Дай Бог Вам здоровья !😊❤

    @user-qv2tq5ee6w@user-qv2tq5ee6w12 күн бұрын

  • Спасибо, первый раз сделала, полегчало. Буду надеяться, что избавлюсь от этой проблемы.

    @tatia6525@tatia65256 ай бұрын

  • Делаю каждый день зарядку,день позвоночник,следующий шея,+ силовые,3 комплекса из 4 ваши.Почему выбрала именно вас,потому что вы показываете эффективные и простые и нужные упражнения.Вам удачи.

    @Atl458@Atl4586 ай бұрын

  • Очен хорош упражннние, мне помог .спасибо болшой.Алматы.

    @mahmudgabi6301@mahmudgabi63016 ай бұрын

  • Спасибо Вам огромное доктор❤

    @user-ud4jm9pm9h@user-ud4jm9pm9h16 күн бұрын

  • Спасибо за упражнения мне они очень помогли

    @user-pe6ri3mh2o@user-pe6ri3mh2o6 ай бұрын

  • Спасибо, делаю ваши упражнения, помогает, нравится, что все по делу, без болтавни.

    @user-in2ou7cu6q@user-in2ou7cu6q6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Ви спасіння тих, хто терпить!!! Шана, подяка Вам!!!❤❤❤

    @user-ds6qq8fg8l@user-ds6qq8fg8l6 ай бұрын

    • Не болейте 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Очень хорошие упражнения, впервые вижу упражнения от защемления седалишного нерва, на стуле, страдаю уже второй год...Спасибо Доктор.

    @LGFD452@LGFD4522 ай бұрын

  • Спасибо Вам, доктор👍❤

    @user-ud4jm9pm9h@user-ud4jm9pm9h6 күн бұрын

  • С пасибо большое 👏👏

    @user-og5os7dn7s@user-og5os7dn7s5 ай бұрын

  • ❤👍Спасибо! 💯 Сегодня обострилась боль из-за долгого стояния у плиты во время приготовления обеда. Очень заныли бедро и поясница! Случайно увидела ваш канал и тут же сделала упражнения вместе с вами, дорогой Григорий . Полегчало!!!❤️🫶 Буду делать и надеюсь поможет убавить боль.

    @user-su3pm9mn3p@user-su3pm9mn3p5 ай бұрын

  • СПАСИБО БОЛЬШОЕ....БУДУ ДЕЛАТЬ УПР. ..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-vk5zb7xf1n@user-vk5zb7xf1n5 ай бұрын

  • Добрый день доктор, благодарю за ваши прекрасные советы, и я всегда им следую 👍👍👍👌👌👌👌

    @user-pe9lg6un1x@user-pe9lg6un1x6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Не болейте!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @vesta.666@vesta.6666 ай бұрын

  • Супер! Спасибо большое за полезное для меня видео. Три дня делаю ваши упражнения и уже почти не чувствую боли при ходьбе. Три дня назад- не могла встать с кровати на работу. Первый раз сделала перед работой и стало легче. Сейчас делаю эти упражнения без проблем. Правда , когда ногу сгинаю на колено и растягиваю, то ещё больно. Но я надеюсь, что всё пройдёт. Дай Вам Бог здоровья.

    @user-et6gb1bi8f@user-et6gb1bi8fАй бұрын

  • Спасибо!

    @user-sr7rs1ur2x@user-sr7rs1ur2x6 ай бұрын

  • Благодарю Вас! ❤

    @user-we2vq2sy1l@user-we2vq2sy1lАй бұрын

  • Гимнастика великое дело! Очень помогает. Раньше только таблетки и уколы. А сейчас с гимнастикоф в 1000 раз легче

    @user-pp9mx1gh9l@user-pp9mx1gh9l26 күн бұрын

  • Спасибо огромное.

    @user-zd4xj4gd5b@user-zd4xj4gd5b5 ай бұрын

  • Спасибо!!!

    @user-xo8ud9tg2h@user-xo8ud9tg2h3 ай бұрын

  • Спасибо❤❤❤❤Алмата

    @user-bl3pe4pq9j@user-bl3pe4pq9j4 ай бұрын

  • Большое спасибо

    @user-vg7gw3hw6r@user-vg7gw3hw6r3 ай бұрын

  • Спасибо большое!

    @user-dc3ng4gw2e@user-dc3ng4gw2e5 сағат бұрын

  • Спасибо тебе Григорий

    @user-my5jp5qz3r@user-my5jp5qz3r4 ай бұрын

  • 🙏🙏👍👍👍Спасибо вам мне очень помог❤❤❤

    @user-yk9qu9mz4x@user-yk9qu9mz4x5 ай бұрын

  • Спасибо вам большое я сегодня уже два раза сделала ,будет все хорошо

    @tanjaungefug911@tanjaungefug9114 ай бұрын

  • Я сегодня по занималась, и мне легче стало наклоняться вперёд Очень довольна, сегодня ещё раза 2 сделаю. Благодарю Вас.

    @user-ss8dj4vu6w@user-ss8dj4vu6wАй бұрын

  • Спасибо большое

    @user-cq7os4qr6n@user-cq7os4qr6n3 ай бұрын

  • Спасибо ГРИГОРИ МНЕ ОЧЕН Ь ПОМОГАЕТ ВАШИ УПРОЖНЕНИЕ..

    @user-ot4xp3go6d@user-ot4xp3go6d6 ай бұрын

  • Спасибо за полезную информацию

    @user-dn1zo4sh2j@user-dn1zo4sh2j6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы. 😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Благодарю немного полегчало

    @user-rf1eu6sg7g@user-rf1eu6sg7g26 күн бұрын

  • Спасибо!!!!!!!!

    @Liliabajmuhametova@Liliabajmuhametova5 ай бұрын

  • Спасибо❤

    @ludmilashumskaia8018@ludmilashumskaia80186 ай бұрын

  • Спасибо большое, Григорий, реально помогли эти упражнения. Кстати,я их выполняю ежедневно вместе с Вами ,не ограничиваясь в рекомендации 3-4 дня,как утреннюю гимнастику.

    @y31vivo13@y31vivo132 ай бұрын

  • Здравствуйте Григорий. Очень помогаю ваши занятия. У меня левый эндопротез тазобедренного сустава, и правый 2 степень. Колени 3 степени гонартроза. Обхожусь без лекарств , сплю спокойно и работаю, хожу пешком. И это все благодаря вам. Только движения нужны больным суставам. Вы нам нужны!!!

    @user-xp1pw5xs9b@user-xp1pw5xs9b6 ай бұрын

    • Я очень рад помочь. Вы молодчина и просто супер. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Самый великолепный специалист, занимаюсь только с ним, реально помогает, он большой молодец! Всем рекомендую и еще ни один человек не пожаловался! Григорий Дмитриевич вы супер!

    @user-kl1vo8hj5u@user-kl1vo8hj5u4 ай бұрын

    • Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо вам

    @user-kh6wj1hm9b@user-kh6wj1hm9b6 ай бұрын

  • Спасибо большое! Сохранила себе этот комплекс на компе, на рабочем столе, чтобы если что, то долго не искать. По поводу медикаментов, мне больше всего помогает Мидокалм, это именно когда боли неврологического характера.

    @nika4499@nika4499Ай бұрын

  • Благодарю👍❤

    @user-et8yu6lg5x@user-et8yu6lg5x4 ай бұрын

  • Григорий огромное спасибо вам! Терпения и успехов всем!

    @freedam2040@freedam20406 ай бұрын

    • Пожалуйста. Не болейте!!!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо.

    @user-yc8hd8wv8r@user-yc8hd8wv8r6 ай бұрын

  • Благодарю Вас, Григорий за Ваши позитивные занятия 🙏🙏

    @tatjanaerichsen9843@tatjanaerichsen98436 ай бұрын

    • Пожалуйста. Не болейте!!!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Благодарю, Доктор! Замечательные упражнения!

    @tatjanaaleksejeva873@tatjanaaleksejeva8735 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk5 ай бұрын

  • Оч. Хор. Комплекс 👍 Помог❣

    @user-fj5ph8tc8u@user-fj5ph8tc8u6 ай бұрын

  • Григорий, низкий Вам поклон, вы просто волшебник! СПАСИБО!!!

    @user-tv4ne5ml8w@user-tv4ne5ml8w6 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо огромное за помощь ‼️🤝👍💯‼️💐💖💝🎁

    @user-wd3tg5jm4i@user-wd3tg5jm4i8 күн бұрын

  • Спасибо …👍👍👍

    @user-kq9ze9kq7i@user-kq9ze9kq7i3 ай бұрын

  • Спасибо большое , какой вы молодец,если бы нам врачи так все объясняли!❤❤❤

    @veraivanova7929@veraivanova79296 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Уважаемый Григорий все Ваши упражнения очень приятный на ноги колены, спасибо Большое!❤🙏👍

    @user-yx6td4cq3s@user-yx6td4cq3s6 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо за упражнения, очень эффективно, чувствуется облегчение❤

    @liliag-ke3820@liliag-ke38206 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Супер!!!

    @user-oh3cc3rx8q@user-oh3cc3rx8qАй бұрын

  • Благодаря за прекрасното видео.Много ми помага.Наистина много ефикасни са упражненията,който¹

    @user-vs5lf4rn2k@user-vs5lf4rn2k13 күн бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk13 күн бұрын

  • Спасибо вам болшоое

    @user-hx7qp6mp4l@user-hx7qp6mp4l15 күн бұрын

  • Благодарю доктор!!! Благодарю за комплекс

    @user-bz2el3ue8e@user-bz2el3ue8e6 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Спасибо огромное вам! Григорий очень помогает видео.

    @user-ne3wi1nc9x@user-ne3wi1nc9x4 ай бұрын

    • Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk4 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-jv3rt3mp6v@user-jv3rt3mp6v4 ай бұрын

  • Очень удобные упражнения сидя, особенно на работе если выполнять Спасибо!

    @mira_mor158@mira_mor1586 ай бұрын

  • Большое Вам спасибо. Очень полезные упражнения!!!)))

    @masik0076@masik00766 ай бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Благодарю, кратко, чётко и по делу, молодец! 💯🌞

    @user-hq1im8oo9d@user-hq1im8oo9d6 ай бұрын

    • ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

    • Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Я катаюсь ягодицей на валике и боль не плохо уходит. Но сейчас сделана сначало растяжку, повторяя за вами, а потом валик и боль вообще почти ушла. 👍👍👍 Понимаю, что это на 3-5 часов и здесь нужна регулярность. Поделаю по три раза в день, как вы сказали. Спасибо большое, правда очень хорошо работает. 👍👍🤗

    @TaxistkaRostova@TaxistkaRostovaАй бұрын

  • Круто!!

    @ABCD-rt8qi@ABCD-rt8qi4 ай бұрын

  • Здравствуйте, полгода болела ягодица, начало отдавать в поясницу🤦‍♀️выписали обезболивающее и витамины,и ещё для расслабления мышцы. Ничего не помогло, пока на начала делать ваши упражнения 💪 болеть почти перестало, огромное Вам СПАСИБО 😊 💐 💐 💐 💐

    @user-fn6ks5zf7e@user-fn6ks5zf7e3 ай бұрын

  • 👍👍 это здорово. Огромное спасибо

    @lenazabridina6419@lenazabridina64196 ай бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk6 ай бұрын

  • Рахмат. Большой я буду заниматся

    @user-oi8jp3bs6s@user-oi8jp3bs6sАй бұрын
KZhead