При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли
Сколько можно висеть при грыже позвоночника на турнике? Как и сколько можно поднимать при грыже? Как спать при грыже позвоночника, поясничного отдела? Как правильно сидеть при грыже? На эти и другие распространенные вопросы отвечаю в новом видео.
Тайм-коды:
00:00 Правило боли: боль опасная и боль терпимая
01:05 Правило двух недель
02:32 Как правильно сидеть, стоять спать, если обострение
06:31 Как ходить и поднимать тяжести, если болит спина
08:40 Почему растяжку и разгибания спины делать нельзя
09:43 Сколько заживает диск и когда закончится боль
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: vk.com/epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram*: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#грыжа
#болитспина
#протрузия
ОТПРАВЬТЕ МРТ бесплатно на почту, только если у вас ОСТРАЯ боль, и вы ГОТОВЫ приехать на лечение в клинику Епифанова в Самаре: Vertebracentr@gmail.com (в теме письма указать KZhead).
Спасибо за отклик! Боль не острая, хотелось бы в плановом порядке полечиться в Москве.
У меня боль никуда не отдавалась. Болело точечно в пояснице. Как будто гвоздь воткнули. Особенно при движении. У меня было ощущение что у меня там мышца или связка порвалась. Но КТ показала грыжу. До этого на спину не жаловался. Случилось всё когда нагнулся мешочек пустой взять.
Я нахожусь в Дании
Антон, но вы конечно красавчик. Обаятельный сердцеед.
Ходьба, жела́тельно спортивная. Плавание на спине желательно в ластах
Из всех, кого смотрела на Ютуб канале, на мой взгляд самый грамотный врач! Респект!
Да и Демченко!
2 раза в год лечусь у невролога...но никогда не не слышала такого подробного совета. Огромное спасибо!
Какой молодец, так хочет донести людям правду о здоровье. Вы молодец!!!
Ну какой грамотный доктор, всегда дает такие ценные советы, просто клад а не человек ❤
Этот ролик навеял такие мысли, что именно этого нам и не хватает, чтобы врач вот так точно и подробно все объяснил, ответил на наши вопросы а не уткнувшись в бумаги старался поскорее выпроводить болеющего человека. ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО отношения, помощи. Спасибо за это. Сижу дома на пенсии, к врачу не попасть, невролог в городе только один платный, мечтаю, что накоплю денег и поеду к вам в клинику в Санкт- Петербурге.
не переживайте, на личном приеме он так и делает
Ну а как вы хотели - расходы на науку и медицину ежегодно сокращаются, при этом объём чисто бумажной работы растёт...ес-но количество и качество врачей снижается, при этом они всё больше и больше перегружены чисто канцелярской работой - чистые секретарши. Зато стабильность)) Просто довольно забавно читать от женщины пенсионного возраста - основной электорат пусина
Так, уткнувшись в бумаги, меня принимал невролог по полису. Пошла в плат п-ку, там принимал этот же врач.Вот так он обьяснял, как сейчас, но тут за деньги.
Да, копить придётся. Был на днях у врача в клинике на коломяжском проспекте 15. Врач отличный, по мрт определил сразу грыжу L 5 . Да я сам видел на фото грыжу. Но за 12 дней курс 56 тыс со скидкой дороговато, потом ещё 12 дней курс ещё 56 тыс.
@@user-cy7tk3rx5i поправились? Пошли на эти курсы?
КАКОЕ ВАМ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБ, ДАЙ ВАМ ГОСПОДИ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ, НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ, ГОСПОДИ, КАК ВЫ ВО ВРЕМЯ МНЕ ВСТРЕТИЛИСЬ В ЮТУБЕ, КАК ВОВРЕМЯ, СПАСИБО ВАМ ❤❤❤❤❤
Сожалею что не встретил доктора Епифанова лет шесть назад,что сказать толковый врач
Так вот как я сорвала спину и мучаюсь с грыжей - делала эти самые наклоны до пола с растяжкой в пояснице, а уже были протрузии😮 ну почему наши врачи не обьясняют так же доходчиво как жить с нашими болячками! Доводим себя до таких осложнений😢 Спасибо Вам, Антон! За ваш труд, профессионализм❤
Антон, вы невероятный врач-Человек. Спасибо вам за наученье как жить с болями и как лечить. Когда в Крыму будете?
Тоже самое произошло со мной
Первый доктор,который понятно всё объяснил, спасибо
Высочайший профессионализм и удивительная человеческая чуткость!
Мне 32 и у меня 2 грыжы диска ох так болеет левая нога... нет спокойной жизни 😢😢😢.... Вот и целый месяц лечусь не работаю, нечего не поднимаю тяжёлого всега лежу... иногда хожу гуляю не делаю резкое движение... Слава АЛЛАХУ последнее 3-4 дня стало очень хорошо на 90% боль уменьшилась сплю хорошо, сейчас продолжаю лечение надеюсь всё будет как прежде... берегите себя и своё здоровье удачи всем.... 👋👋👋
Дорогой доктор, никто никогда об этом не говорят,здоровья вам,лолгих лет жизни, огромная благодарность!
Всё чётко, ясно, никакой воды. Спасибо!
Спасибо вам, Дорогой Доктор. За ваш канал и помощь людям советами.
Умничка!!! спасибо за полученное удовольствие
Всё! Вы теперь друг и спасатель нашей семьи! Спасибо 🙏!
Наткнулась на ваше видео случайно...не могу передать как я вам благодарна...огромное спасибо....желаю всех благ и долгой жизни 😊😊
Огромная благодарность доктору! Доступно и понятно всё объяснил!
Прямо то что нужно! Вы отличный специалист в своей сфере! Спасибо вам!
Огромная благодарность за столь доходчивую информацию! И тоже будьте здоровы!
Спасибо вам, Доктор, огромное! Всё про меня, с компетентным объяснением и направлением на выздоровление. Тысяча лайков и дальнейшего процветания в вашей деятельности! ❤❤❤❤❤ 13:15
Просто бесценая информация!!!! Огромное человеческое спасибо!!!!
Какой же вы молодец . Спасибо большое за помощь ❤
ПОСМОТРЕЛ ВАШ РОЛИК, СЕРДЕЧНОЕ ВАМ СПАСИБО, ОКАЗЫВАЕТСЯ Я ДЕЛАЛ ТО ЧТО МОЁ СОСТОЯНИЕ УХУДШАЛО, ЕСЛИ БЫ НЕ ВАШ РОЛИК Я БЫ ТОЧНО СЛЕГ......... ДАЙ БОГ ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ, СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТОТ РОЛИК, Я УВЕРЕН ЧТО ВАШИ НАСТАВЛЕНИЯ УБЕРЕГЛИ ОТ ХУДШИХ ПОСЛЕДСТВИЙ ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ.
6ź
Огромное Вам спасибо! Это такая помощь людям, которые болеют.
Слушаю и реву.все болит.чувствую все ваши рекомендации спиной и понимаю что точка в точку!!!!!
Антон ,огромное ВАМ спасибо! Как жаль что я только сейчас услышала как нужно правильно вести себя после прострела. Удачи ВАМ настоящий ДОКТОР и ЗДОРОВЬЯ !!
Доброе время суток!! Вы настолько четко и точно ,и самое Главное просто рассказали!!! Спасибо!! ❤❤❤
Спасибо! Как раз случился прострел, и пытался чуть растянуть поясницу. Благодаря вам лучше понимаю, чего не нужно делать, как двигаться и как себя вести.
Спаси Вас Господь! Четко, ясно, без лишних слов и эмоций! Благодарю!
Благослови тебя Бог! Добрый человек!🙏
Огромное спасибо добрый отзывчивый Вы доктор!!! За Вашу довольно доходчивую и полезную информацию при грыже спины.У Меня первая грыжа появилась в 50 лет. Вторые 2 грыжи появились через 21 год.Живу теперь с 3-мя грыжами уже 3-ий год. Лечили уколами и ездила 10 дней на ЛФК при поликлинике.Живу в Алмаате в Казахстане.Спасибо за информацию как поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.Дай Бог Вам хорошего прекрасного Вашего профессионального участия в жизни людей нуждающих в Вашей помощи.И Вам самому долгие долгие лета по жизни , и никогда незнать таких болей в спине.😊❤🎉
Спасибо огромное! Рада, что посмотрела и прослушала видео с Вашими рекомендациями. Информация очень полезная. Желательно посмотреть комплекс упражнений для лечения спины при болях. Всего Вам доброго!
Антон, спасибо за то, что проводите ТАК НЕОБХОДИМЫЙ для пациентов ликбез! Прививаете медицинскую культуру. Информативно, доходчиво и грамотно! Успехов в Вашем труде! С уважением!
Пожалуйста, напишите адрес клиники в Грозном. Спасибо!
Спасибо за ролик. В восторге. Вы всё объясняете так, как хотелось бы нам, пациентам. Потому что выходишь от врача и понимаешь, что не задал важных для себя вопросов. Смотрю теперь ваши ролики постоянно.
Благодарствую за Ваш труд и заботу. Здравия Вам и успехов❤
Шикарный врач!!!! Шикарный!!!! Восхищаюсь до глубины души!❤
Спасибо Вам, доктор! Это то, что мне было нужно, рада, что нашла Вас
Благодарю Вас, Антон. Чувствуется , что Вы с добром все рассказываете.
Спасибо вам доктор вы единственный доктор который все понимает и помогаете,здоровья вам и вашим близким родным 🙏👍❤️
Какой молодец,все сказал,что необходимо знать,спасибо!!!❤
Как грамотно все поясняете ,Атон больше таких роликов ,огромная благодарность !!!
Спасибо за видео! Ещё тянуться не за чем нельзя, но этому прям быстро учишься, после пары "прострелов" )))
Инверсионный стол нельзя?
Спасибо Доктор за Ваши очень полезные советы,это так важно
Случайно наткнулась на данное видео, очень кстати. Проблема боли в спине давно. Потрачено много денег на лечение. И как все грамотно и верно разложено врачом по полочкам. На днях снова собиралась идти к врачам и наверняка за большие деньги. После этого видео повременю. Подписка и лайк! Большое спасибо🙏
Какой же вы грамотный,умный,знающий и понимающий в своей профессии,Антон!!!👍Просто золото!!!Да еще и так приятно картавите!!!😘
Красавчик!!! Всего Вам доброго и вашим близким!!!!!
Антон какой ты грамотный образованный Я благодарю вас
Согласна со всеми комментариями !!! Наконец то все начало проясняться! Увидела кучу своих ошибок и главное ,появилась надежда ! ❤
Доктору Епифанцеву, спасибо за прекрасный ролик в помощь больной спине.Профессионально и доходчиво, доктор понимает о чем говорит и с большой эмпатией относится к своим пациентам.Спасибо.
это бот.
Вообще-то Епифанов...
@@drlevashсам ты бот. Он всё рассказал в точности мою проблему и то что у меня произошло со спиной и почему я ищу видео помощь на дому. Это первое видео которое не вещает лапшу на уши . Благодарю за это видео .Всех благ
Епифанов!
Спасибо очень доходчиво
Огромная вам благодарность за ваш труд, за наше просвещение и надежду на лечение без операции
❤
@@user-zv6ve3nd2v здравствуйте. Скажите пожалуйста, когда можно начинать лечебную гимнастику?
это бот.
Спасибо Вам большое за науку! Всё ясно и понятно!
Были бы все такие врачи. Спасибо за Ваш труд
Как же я вам благодарна, действительно доктор с большой буквы.Здоровья вам🙏💗🌷
Я просто в восторге от доктора, столько ценной информации не слышала никогда. никогда, всем здоровья!!! ❤❤❤
Благодарю, никогда не думала, что столкнусь с этим, Ваши рекомендации очень ценны ❤
4 года назад у меня выскочила межпозвонковая грыжа(13мм). Было очень больно. Спал на полу. На диване не мог из-за боли. Ходил только до туалета и обратно, и то на четвереньках. Врачи предлагали операцию. Посмотрев ролики Антона , от операции отказался. Когда боль стала уменьшаться, понял ,что на правильном пути. Спасибо большое Антону за его лекции .
Умничка.
Вот интересно, кто мне должен надевать, простите, трусы , носки? С прямой спиной этого не сделаешь! Хотя Ваши инструкции уже знаю наизусть! Интуитивно отказалась от МММ, боль помогает пережить Бальзам Дикуля( Фортэ и три в одном!!!), наклейки, гомеопатические мази. Самая « болючая» поза- стоя,лежать и сидеть уже стало легче. Хотела бы знать- резкая слабость, неустойчивость при ходьбе характерны только моей небольшой грыже поясничного отдела с нахальной болью в ноге или это общая симптоматика несчастных, типа меня?
@@olgaabramiya9444я вот второй день лежу до туалета дойти не могу. Не с боку на бок перевернутся не чихнуть не кашлянуть.с трудом дошла до туалета согнувшись опиравшись на колени руками. Без уколов не обхожусь, это ужас ...
😊
Спасибо, доктор!! Очень приятная и грамотная речь ❤
Умничка, доктор, золотые ручки! Огромное вам спасибо за все видео!
Первый ролик случайно попал , я просто так благодарна доктору.Сколько всего неправильного я до этого оказывается делала, т.е.гимнастика с вытяжкой. Второй месяц колюсь и вот то отпустит, то опять скованность.Буду теперь учится у этого доктора, все доступно и без лишнего.Здоровья вам.
А ещё Виктория Евро наберите ,очень просто и дельно показывает,тоже столкнулась с этой бедой.
@@user-vh4zh7nt3eда, но она даёт упражнения, на пресс, при простреле, и многие другие...и помогло вам?
как результаты через 4 мес?
Больше человеческое спасибо Вам. Здоровья и успехов в работе
Спасибо Вам, большое, за то что вы помогаете людям🙂 и объясняйте всё хорошо из душой👍👏🙏🙏🙏🙏
После первого вашего ролика про больную спину и грыжи/протрузии - уже начал все подряд смотреть !! Порванный трицепс - это жестоко! Просьба: для обычных людей, не спортсменов, но с больной спиной и самой частой грыжей L5/... - снимите ролик о правильной настройке кресла в авто и на работе в офисе! (+может за компьютером дома)😢😢😢 Все что смотрел - у каждого на свой лад((( Пожалуйста!!
Огромное СПАСИБО . Настолько всё разложили по полочкам , Настолько всё понятно из сказанного Ещё раз СПАСИБО
Спасибо!!! Все четко, конкретно, без воды!!!
Спасибо.Очень доступно,грамотно,гуманно и без лишних слов.
🔥Классное видео! Тоже своим пациентам аналогии из автомеханики привожу: сайлентблоки, грыжи - фуфелы на перекачанной камере. И про турник, конечно, актуальная часть. Первое желание у многих - растянуться, поставить позвонки "на место", что, к сожалению, может ухудшить состояние
Антон, спасибо за Вашу работу. Подсела на Ваши видео. Страдаю от боли в спине лет 30. За это время узнала очень много информации. Сначала вылетел поясничный отдел (грыжи, протрузии). Предлагали операцию 11 лет назад, но я отказалась. Со временем начались проблемы в шее. Это еще хуже. Очень верю в самовосстановление организма при помощи физических упражнений, поэтому сейчас нахожу время для быстрой хотьбы в течение часа, для упражнений для шеи и плечевого пояса, для утренней гимнастики. Не могу сказать, что моя спина здорова, но я вполне мобильна. И да, долго стоять мне тяжело, начинает болеть поясница. И тогда я подкручиваю таз и втягиваю живот. А при хотьбе обращаю внимание на работу ягодиц (раньше они похоже вообще не работали) и сильно сгибаю носок. Помогает. Еще раз спасибо вам
30 лет страдаете от боли? Операцию почему не сделали?
Организм можно восстановить, операция это безумие. Необходимо настроить себя на выздоровление решительно и утвердительно, ни одной плохой мысли о ком либо. Поверьте это мы проходили. Ведь боль существует для того чтобы мы начали мыслить и о себе и о других позитивно. Быть ДОБРУ
Надо было делать операцию, мне сделали и теперь я могу ходить. А то даже ходить не могла боль была адская. 😊
Спасибо огромное. Отличные советы. Вы настоящий доктор. Ваши советы помогают многим людям. Здоровья вам успехов и удачи.
Вот всё грамотно, экологично, доспупно объясняете, браво👍🌍🤝🙋♀️🙏
Антон Вячеславович! Спасибо Вам огромное! Здоровья и с наступающим Новым годом!
Огромнейшее спасибо . Все про меня и для меня .
Антон Вячеславович, если можно, расскажите пожалуйста как вести себя после операции и какие упражнения можно делать. Операцию сделали 7 месяцев назад, боль осталась при ходьбе, наклонах ещё добавилась в ноге и ягодице.
Отличный ролик, очень доступно объясняет, что происходит. Пока не посмотрела, была в панике, потому как к неврологу не попасть да и не очень-то дойдешь с острой болью. Очень важно понимать, как правильно вести себя в этот момент, не усугублять болезнь вредными действиями. Хотела бы добавить к сказанному врачем из собсвенного опыта: нельзя делать электрофорез в острый период. Я проигнорировала этот совет, начала делать электрофорез домашним аппаратом и очень сильно усугубила состояние. И еще очень важно для меня было снять психологический стресс, который возникает от боли, принимала биодобавку Габа на ночь, чтобы спать и успокоиться. Огромное человеческое спасибо за это видео!
Со спиной у меня тоже такие моменты. Один день даже хотел кубик поднять и как схватил боль с хрустом шевелиться не мог, ели домой потащили и только через неделю после уколов себе пришёл. Доктор, вам огромное спасибо за рассказ 👍🤝🇦🇿
Удивительно точные советы! Спасибо, уважаемый Антон!
Умница доктор. Спасибо Вам за ваши знания и рекомендации. Всё грамотно, понятно и доступно рассказали. Дай Бог Вам и вашей семье здоровья, благополучия во всём.
Какой умница!!!!ДАЙ ему Боже здоровья ,счастья и излеченных пациентов!!!!
Ролик из серии "лучше поздно, чем никогда" 😅 первый прострел случился лет 8 назад, когда я и не знала, что у меня что-то не так со спиной. Случился на тренировке по тяжёлой атлетике и я подумала, что, может, потянула или ещё что... Боль была жуткая, пару дней даже с кровати встать не могла. Потом лучше стало, 3 недели поотдыхала и вернулась в зал 🙈 второй прострел случился ещё через месяц. И тут я испугалась и побежала на МРТ, где нашли 2, как мне сказали, старых грыжи с воспалением и одну протрузию. На этом закончился спорт и начались попытки привести себя в порядок. Были и уколы и таблетки и офп и массажи. Спустя год я уже отчаялась: спина болела постоянно, хотя никуда не отдавало (грыжи совсем маленькие). Купила иппликатор ляпко, через 2 недели боль прошла. 8 лет я практически не занималась спортом, хотя к повседневной активности вернулась. Со штангами попрощалась. Сейчас полгода как снова занялась спортом. Но довольно лёгким, онлайн, максимальный вес сейчас - 6 кг на тяге (это я-то, кроссфитер и тяжелоатлет 😂). Но спина чувствует себя неплохо. Только не гнётся, как деревянная. Пару недель назад начала заниматься растяжкой, с хорошими упражнениями на спину в том числе. Чувствую как впервые за 8 лет открывается грудной отдел, пытаюсь расшевелить поясницу и таз. Внимание вопрос (вдруг получу ответ 😅): насколько безопасно работать с позвоночником на растяжение, скручивание и пр. при учёте имеющихся грыж, скованности позвоночника и, вроде как, отсутствию боли последние несколько лет? А то страшно мне что-то.
Благодарю!!! Уже у меня проходит острый период, и вся эта информация на столько ценна - это руководство к жизни на 5-6 месяцев. Что-то впервые узнала, к чему-то подходила интуитивно, и рада что нашла у вас подтверждение что было правильно. Большое вам человеческое спасибо! Снимайте видео, полезного узнать можно много. Всё смотрю! Вас обожаю!
Большое спасибо !Как всё ясно и доходчиво вы объяснили .Я же делала растяжки и всякие упрожнения , висела на турнике , но боль не прошла и опять тянет мышцу бедра. Теперь поняла чего не надо делать. Спасибо большое! Привет из Грузии!❤❤❤
Спасибо Вам !!!! Вы вселили в меня надежду! Врач от Бога!
Спасибо огромное за ваш труд и здоровья вам 🙌
Большое спасибо за видео,уважаемый доктор!
Замечательный доктор. Жаль что таких единицы. Огромное спасибо за обучение, да да , за обучение . Дай, Всевышний, этому человеку здоровья.
Какой же он крутой! А то обычно просто говорят ходи в бассейн, и не поднимай тяжёлое
Док привет из Казахстана, меня вылечили Вы это однозначно, никаких физических занятии, просто ходьба и через 4 месяца я на ногах, вышел на работу. Низкий поклон ВАМ за Ваши труды,и пусть никто не болеет . наступающим
Антон Вячеславович! Бесконечная благодарность за этот ролик- в нем я получила ответы на все свои вопросы!!! Выхожу из острой стадии. Поняла свои ошибки при растяжке . Ваша информация очень важна и очень кстати. Огромное спасибо!!!
Анатолий, спосибо Вам, мне 86 лет страдаю боли в коленях т, б, суставы,АРТРОЗ, НО Спина стала меня донимать вот уже 3 м, ца от кровати до туалета дойти не могу,вот совершенно невозможно, долгий пояс, после обеда немного полегчает,, что мне делать? Ходила платно к невролог, он мне выписал Апизатрон, но все это ерунда, накоплю денег и приеду квам в Екатеринбург, открывайте поскорей
Это самая лучшая консультация. Спасибо 🍀
Антон, спасибо вам огромное! Исчерпывающая понятная информация в ролике. Мне ни на приеме у невролога ни на ЛФК ничего этого не рассказывали, а ведь это супер важно для выздоровления! Успехов вам в вашей непростой профессии!
А мне назначили упражнение на растяжку .
Какой хороший доктор с дельными советами, спасибо!
Благодаря вам я выздоровела, слушаю каждую передачу и не пошла на операцию, очень вам благодарна за вш труд.
И как лечились?!
такой молодец объяснил доходчиво как раз лежу с прострелом еле встаю и эти влпросы меня мучили не знала как себя вести спасибо вам большое
Вот это доктор!!! Как все понятно. Огромное спасибо!!!
Антон вы такой умница, Вас так приятно всегда слушать все доходчиво и интересно. Прохожу лечение в Петербурге уже 2 курс поэтому всегда смотрю Ваши ролики. По поводу мешков под глазами повеселили. Ну а если серьёзно то косметология делает чудеса, к пластическому хирургу Вам ещё рано. Спасибо Вам большое. Лечимся дальше.
Антон Вячеславович, пожалуйста, снимите ролик про занятие спортом в тренажерном зале после того, как прошла острая фаза после прострела грыжи в ногу...
Мне тоже очень интересно.
Да да растяжка поясницы и укрепление мышц.Какие упражнения допустимы.
Миопрессура 👍
Вы на канале поищите, несколько раз уже было🙂
@@vakulbaster поиск на канале отвратно работает как всегда, поэтому хотя бы намёки н ключевые слова...
Супер грамотно без воды! Спасибо!
Доктору всего хорошего🙏💕.
Огромное Вам спасибо за труд!
Как всегда понятно и просто объяснил врач! Супер врач! Удачи Вам в открытии новых клиник. Медицине нужны такие врачи!!!
Как я заметил на собственных ощущениях,тело само подсказывает как лучше встать, садиться, сидеть,лежать,если к нему прислушаться, именно всё так как вы и говорите.
Огромная благодарность, доктор, за ваш труд и доброту. Дай Бог вам здоровья и всех благ!