Лежим и худеем: упражнения для плоского живота - Все буде добре
Как избавиться от жира внизу живота, подтянуть живот и бока в домашних условиях? Для этого вам понадобится простое полотенце! Тренер с многолетним опытом Анита Луценко расскажет, как быстро похудеть в животе и уменьшить бока в домашних условиях! Оставайтесь с нами - быстрое похудение гарантировано.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb
Начала вчера . Сейчас талия 80 через месяц напишу . лайкните чтоб не потерять
Будет интересно
Вообщем делала 2 недели и результата 0 поэтому забросила
Две недели - слишком маленький срок.
@@Lucy_Cher_ если она уменьшила 6см в талии за месяц то за 2 недели у меня 2 см минимум должно было уйти
Ну как резултат есть
Начну делать сегодня. Талия 74 Низ живота 85 Буду делать месяц. Залайкате пожалуйста чтобы не забыть 🙏
Ну что там?) Есть результаты?
@@Pro_holodнаверное стала невидимкой уже 🤣
Правильно вставать после этого упражнения нужно перекатываясь на бок! Это важно.
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННО. Говорю и сужу от себя и по себе. Только одной минутой в каждой позиции вы проблему живота и талии не решите. Я в каждой позиции лежала по пять минут. С самого начала было очень некомфортно и не приятно. Через две недели я просто на этом валике из полотенца даже засыпала. И ещё одно... Анита ни с каким японцев в Индии не встречать, не общалась, и вообще никогда не виделась... Иначе бы знала, что подниматься надо не так, как она показывает, а перевернувшись набок и только потом, аккуратно переставить валик в другую позицию и так же осторожно на него лечь. Ни в ком случае так не поднимайтесь с полу, как показано в видео. Всем удачи... И да.. Ещё одно. За месяц у меня талия уменьшилась на 11 см. Я даже сама не ожидала. И если хотите себя удивить, сделайте замеры, а следующие через месяц. Обещаю вам шок, удивление и сильную мотивацию в выполнении этого упражнения. Удачи😉
Здравствуйте 🙂 а тут ведь только в одной позе лежат 🤔? Куда вы ещё полотенце переставляли?
Благодарю, за внесение точности выполнения упражнения!
QQ by
Надо добавить наиважнейший нюанс данного упражнения: валик должен быть под задницей, дабы разгрузить лордоз с укороченными экстендерами, кои и являются антагонистами передних мышц живота. Ну и слегоньца перекатываться на валике. И работать с самой диафрагмой: правильное дыхание и ходьба.
Спасибо за разъяснения. Вы говорите о позициях, но в видио только одна позиция...
Супер! Как давно я искала это упражнение! Я знала, что мне нужно вытягивать спину, а не пресс качать. Класс! Спасибо, Аниточка! ❤
спасибо большое за совет попробую обязательно!
Спасибо большое за помощь и содействие
Спасибо ,это прекрасно.
Спасибо Петрушка вам большое. Упражнение просто супер.
Молодцы девочки, столько позитивного и хорошего от вас, благодарю.
Спасибо, обязательно попробую!
Спасибо за упражнения и все буде добре 🥰🥰🥰
Благодарю вас за полезные упражнения!!!!
Спасибочки Вам большое !
К делу много долго говорите
Благодарю за информацию....
Благодарю вас дорогие друзья!!!!!
Я рада! Спасибо дочке!!!💖💖💖
Передачи просто кладезь здоровья доброты любви спасибо большое за хорошее настроение на целый день я очень люблю Ваши передачи
Благодарю за совет
По Вере вашей да будет вам!
Спасибо большое,очень надеюсь,что поможет❤️
ребяята это божественное упражнение , я через 20 дней лечу на отдых , и эти 20 дней буду выполнять это упражнение , залайкайте чтобы не потерять талия начало 24.04.22 до: 78 см конец 15.05.22 после... ...
Результат есть?
О1.07.22.Как успехи?
Auuuuu
Видать нет результата 😂
@@user-ei9bo9uh8rТак она на отдыхе, конечно не будет.
Благодарю за совет ВС и Вас
Спасибо большое 🙏!
Спасибо большое! Обязательно попробую))
Действительно работает!Японская методика.5 мин под копчик,5 минут на уровне талии и 5 мин на лопатках -2 см в талии. Проверено на себе.
MrsUnfabulous1 а минус 2 см за какое время?
За какое врем'я?
MrsUnfabulous1
MrsUnfabulous1 тш
M rsUnfabulous1
Спасибо!👍🙋🏻♂️
Благодарю Вас
Это золотое упражнение не только для талии,но и для лечения позвоночника,на себе испытала,теперь не мучают боли,начинала с одной минуты,было очень неудобно,теперь спокойно 5 мин выдерживаю
Тоже пробовала! Нравится! Сначала было ой как не просто, дрожали колени, все время поднимались, не лежали. И руки тоже по началу не хотели лежать как надо. А потом все по тихоньку выровнялось. И теперь как положено все получается!!!
Здравствуйте!Меня по началу тошнило,потом стало легче!
А как на счёт остеохондроза? Это упражнение не усугубляет спину? А то пресс я не могу качать поясн ца начинает болеть!
@@user-er9ns5kv7j ж
Х
Надежда, вы мне больше всех нравитесь, такая позитивная, желаю вам всего наилучшего: )
Ооо
Молодец, Надежда! Здоровья и удачи!
Благодарю!!!
Супер!!! Спасибо Анита!!!
Это очень старое упражнение, спасибо что напомнили, буду делать.😊
БЛАГОДАРЮ
Обожаю вашу передачу,всегда полезно и очень интересно! Спасибо!
Упражнение просто супер. Благодарю 👍🔥
А вы это пробовали ,просто нуль эфэкта ,через месяц может быть появятся две полоски вдоль пуза .....подобие тяжей !!!А ЯПОНЦА В ЮТУБЕ Я ТАК ПОНЯЛА ВИДИЛИ МНОГИЕ И ВСЕМ ОН СОВЕТЫ РАЗДАЕТ😁😁😁😁😁НУ А ПОТОМ В МАССЫ ВТЮХИВАЮТ....
Благодарю ☺️
Благодарю
Это просто шикарное упражнение спасибо вам
Упражнение действительно помогает, Только вставать резко не нужно, Переверните тело на бок и без резких движений встаньте.
Делаю два дня. Надеюсь!!!!!
@@nadegdakrestinina6581 ну что результат есть Надежда?
@@nadegdakrestinina6581тот же вопрос, есть результат?
Спосибо, будем пробовать
Отличный канал,молодцы!
Ну, большое спасибо. Проблема с пояснице. Думаю поможет❤❤❤❤❤❤
Spasibo. Super
Спасибо большое за информацию буду пробовать потом обязательно напишу вам чего достиг
Аниточка огромное вам спасибо за такое упражнение ведущая супер я Вас люблю!!!
Здорово!
Спасибо большое
Спасибо
Очень эффективный метод! На первый упражнение живот на 3 см меньше стало👍👍👍 Всего 5 минут и минус 3 см! Спасибо большое🙋♀️
Интересненько!!!!!! Спасибо Анита
Спасибо большое за помощь в решении проблемы с лишним весом,после бросания курить,хоть не бросай курить как говорится!!!
Метод заинтриговал !
Огромное вам всем спасибо! С удовольствием и интересом смотрю выпуски этой программы! Упражнение обязательно попробую!)))))))
Я вам честно скажу если ходить можно похудеть. Мы с мужем переехали на кашару и там мне надо было носить ему еду каждый день в обед. Я весила кстати 93 кг , ходила я в одну сторону 1;5 километров и в обратку в кашару 1;5 километров. Я вам честное слово говорю я похудела за 27 дней на 14 килограмм я вам честно говорю. Почему именно 27 дней я запомнила потому что муж купил машину через 27 дней и сам начал приезжать за едой. Так что ходите больше ходите.
Загидат спасибо за совет. Удачи вам.
İppo bu GT Dr
Я, Вам верю, по себе знаю.
Благодарю за информацию очень много интересного!) успехов вам и вашему каналу!
Это здорово ,спасибо всё учтём👍
Попробовала первый день, сначала 3мин выдержала, через 15мин попробовала еще раз получилось 4 мин. Мне понравилось, чувствуется эффект с первого раза, ощущение что поясница укрепляется и боли в пояснице меньше после первого раза. Спасибо
А живот убрался?
3
@@TV-eo5ug живот не уберется гонят они все.
@@user-ow3vq5ni6p скажите, Вы пробовали? Почему так утверждаете? У Вас не получилось? Или просто так думаете?
@@user-ge1yh8nl5v я делала месяц, на счёт живота ничего не изменилось, а вот позвоночнику было хорошо. Это то что у меня, может у всех по разному.
Начинаю 02.02.2020 Напишу через 2 недели Лайкните что би не потеряла
Ну как?
Супер! Сейчас буду делать!
Интересная методика, хочется попробовать.
я делала это упражнения ежедневно, по 15 минут ,ровно 2 месяца . Валик ставила, 5 мин. под поясницу, 5 минут под нижние ребра (для уменьшения талии) , 5 минут под лопатки(для груди).Работает.Это я точно говорю, главное не лениться. Главное не забывать и выполнять каждый день.
Nika Timoshenko
+Glebstar Bodrov супер мне понравилась!!
Nika Timoshenko Под лопатки (для груди) то тоже грудь уменьшается?
Nika подскажите, что дает для груди валик под лопатки?
mary litvin, нет, она поднимается наверх и приобретает красивый вид.
Огромное спасибо, Анита и Надя. Сделала сегодня 1-й раз. Трудно, но получилось. Буду делать каждый день!
У вас как получилось
И как успехи ?
Я любуюсь своим животом,обожаю полных людей,сразу видно,что они добрые,счастливые и богатые,и от этого и здоровье ,а худоба,злость и болезни,черная зависть,и много негатива.
Анита ты супер молодец
Два месяца делала, никаких сдвигов, осторожно у кого проблемы со спиной, резко не вставайте после упражнения, чревато.
Тоже не верю хвалебным одам, на себе испытала, эффекта ноль. Пока лежишь - да! Живот в изгиб проваливается и вериться, что что то там происходит. Логику включите - ну это глупо. Если бы метод работал, то пузатый людей вообще не было. И что смешно, каждый видел какого то китайца и он рас сказал эту тайну , именно ему🤣
техника японского доктора Фукуцудзи - гугл
@@verachernobrod5062 спасибо, лучше из-за первоисточника, а то технику точнт не показали.
Вот мне тоже не помогло никаким образом с животом, но вот позвоночник отдыхает после этого.
Согласна,полная ерунда,может для пояничного отдела позвоночника и полезно,но только не для уменьшения живота,для него есть надо поменьше и на ночь не наедаться, лучше вообще не есть,испытано на себе,живот совсем пропал.
Самый годный и безопасный канал. Спасибо, буду худеть, уменьшаться в объёмах😆
И как успехи с похудением?
@@user-fp6vd8gl6e я думаю люди только для интереса пробуют и всё.
СПАСИБО😘😍
Спасибо вам, вы мне очень помогли. Это работает 😉 Проверено🙂
мне очень понравилось это видео,и надеюсь что оно поможет и мне
Просто супер!
Супер,,Спасибо
Как же я люблю Надежду Матвееву...Такая обаятельная,позитивная,притягательная с харизмой женщина,просто глаз не отвести)))Вот бы в моём окружении появилась девушка или женщина,хотя бы примерно такая как Матвеева.
ОГРОМЕНННННОЕ СПАСИБО АНИТЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ, И ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ СОЗДАТЕЛЯМ " ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ "
Спасибо. Надеюсь поможет
Надо попробовать.. 👍
Дай Аллах вам здоровья действительно за 5 минут Я потела
Я сначала не поверила как,и все,но, решила попробовать и спустя месяц я заметила класний результат.Сначала когда прошол месяц у меня ушло 12 см. а когда прошло два месяца,то у меня живот словно испарился 20 сантеметров
скажите, а перед началом занятий у вас был большой животик, что вы аж 12 см потеряли в талии? просто у меня не большой,но хочется чтобы совсем не было. за ранее спасибо
Наталья из Хакасии та тоже интересно
Olena Kovalchuk 6
Olena Kovalchuk .
Ни чё се, хочу попробовать !
Мне понравилось, сегодня начинаю, огромное спасибо Вам.
А результат есть ?
Аааааа!!!! Ели выдержала минуту, надо чаще лежать. Благодарность за помощь👍👍👍
Сегодня начинаю! 21.06.19 Лайкайте Потом отпишусь !!!!
Потом отпишись
Буду ждать
Ну как?
Как результаты?
Тая Райская -6 см не всегда делала 4 раза по-моему )) Но думаю хороший результат
Благодарю,вас слышала и видела...Но так подробно и ясненько,за это спасибочки)))❤👌👏🏻🙏
МЕТОД ФУКУЦУДЗИ: (из инета) 1. садитесь на твердую поверхность, желательно на коврик. 2. за спину кладете валик. Можно начинать не с валика, а со скрученного полотенца. Начинаем с диаметра 5 см, постепенно увеличивая до 10 см. 3. аккуратно ложитесь на него, при этом валик должен быть четко под пупком перпендикулярно позвоночнику. 4. руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены, как на картинке. Если вам очень неудобно, то можно оставить сначала руки вдоль тела ладонями вниз. 5. ягодицы и ноги лежат на полу, ноги на ширине плеч, большие пальцы ног соединены, как на обложке поста. Если голове не комфортно, подложите под голову книгу. В будущем ее можно будет убрать. Лежим в таком положении 5 мин. Если слишком сложно, то начинайте с 1-2 мин, каждый день, увеличивая время до 5 минут. Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со специалистом особенно, если есть грыжи в поясничном отделе позвоночника. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❌обострение болевого синдрома в позвоночнике; ❌артрозы, артриты тазобедренных суставов в обострении; ❌выраженный сколиоз позвоночника. Помните, больно быть не должно❗️Ощущения тянущие, но терпимые - приветствуется. Если есть тремор в теле, отпустите ноги и руки на 30 сек и снова соедините. Постепенно тело привыкнет и у вас все получится. После завершения упражнения вставать нужно очень осторожно, медленно, через бок. Старайтесь выполнять это упражнение после утренней или вечерней гимнастики, когда позвоночник подготовлен для вытяжения. Применение данного упражнения - это японский способ ✅улучшения и исправления осанки, ✅уменьшения размеров талии,✅коррекции роста. При правильном выполнении ваш скелет начнет медленно принимать естественную для него форму, и вы ощутите как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Результаты станут заметны примерно через месяц.
@@user-lt3up4ub9j при грыже в поясничном отделе позвоночника, как я понимаю, это упражнение делать можно, но осторожно. Так получается?
@@user-pv6yv8wh5n написано же: "Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со специалистом особенно, если есть грыжи в поясничном отделе позвоночника." Мне нечего добавить 🤷♀️
Удачи вам!
Я обожаю это упражнение ! Реально помогает 👍👍👍
Я делаю его уже неделю, 5 минут спокойно терплю , но пробовала делать утром натощак, еле 2,5 минут выдержала , легче делать вечером
Сегодня начинаю! 23.06.19 Через неделю напишу результат! 92 см на талии
Как результаты?
Ну какие результаты?
Как результаты скажите
Нууу как ?
Ну кааак????
Очень приятно вас слушать и смотреть. 😃😄🌺🌸🌼🍀🌺🌼
Очень интересно. Будем пробовать. Через месяц прокоментирую
идеальный способ))) у меня постоянно есть небольшой животик, в связи с учебой и не правильным рационом;) я попробовала... результат -ошеломляющий!!! действует прекрасно! мне хватило пяти дней) спасибо большое
Правда так превосходно работает? У меня не большой животик, я только начала заниматься. Интересно сколько дней уйдёт что бы получить плоский живот :)
@@user-ut3zt3jg7j ну что, как результат?
@@user-ut3zt3jg7j Ну как??
Похудела на 6 килограм))) Живота как и не было))
@@user-ut3zt3jg7j ,а за сколько!
аааааааааа Анида я её обожаю она офигенная
Анита
нина анита 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Большой спасибо Вам Сабохат из Бухаре
раніше постійно дивилась цю передачу) подобається
Сколько лишней болтовни 😱. И ура, наконец-то упражнение 😂. Очень хорошее упражнение. Только вот, ширина полотенца тоже имеет значение.
Спасибо .
Да капец я замучалась перематывать до упражнения😂
Вот-вот 🙉 Бла бла бла, а имя японца умолчали 😁
Не похудеете однозначно, осанка улучшится, походка изменится, нога болела много лет по ночам, особенно в зимнее время, теперь не болит - чудеса, скоро 2 года как лежу. Японцы давно уже на полотенцах лежат, спасибо доктору Фукуцудзи от меня
Natalya Nikiforova да, метод хорош - давно его в инете нашла и применяю. если все делать правильно, то и осанка улучшается, и внутренности подтягиваются, и для позвоночника полезно. на ютьюбе много есть роликов, более подробных.
Отлично. АНИТА.
очень интересно .
да это помогает.... я уже 3 месяца делала это упражнение.... и я похудела👭
а в росте выросли?
9
Ок, начну сегодня. Много раз это видела, все таки решила начать))
Результат был ?
Хорошее упражнение