KZhead
Спорт

@Anitasporty

Клатч Онлайн
2021 ж. 22 Шіл.
969 716 Рет қаралды
Жүктеу

В студии КЛАТЧ ОНЛАЙН - профессиональный тренер @Anitasporty. Интервью о спорте и питании: что нужно делать человеку, который хочет максимально быстро похудеть?
Поделитесь этим видео с друзьями - • @Anitasporty рассказал...
Подписывайтесь на наш канал @user-lb6dk1hv9v.
Таймкоды:
00:40 - какой спорт помогает худеть и быть здоровым
1:46 - что помогает человеку худеть
2:45 - как не превратиться в качка
2:35 - полные и худые сбрасывают вес по-разному
4:09 - целлюлит
5:19 - сауна для похудения
6:15 - спорт для людей с болезнями сердца
7:01 - вода на тренировке
7:35 - питание до и после тренировки
8:20 - как убрать жир с живота
8:49 - жир на коленках
9:09 - как найти мотивацию
9:55 - мышцы привыкают к упражнениям?
11:39 - похудение после родов
12:29 - бокал вина вредит спорту
13:14 - время тренировки
13:37 - спорт на голодный желудок
14:29 - как поддержать форму после похудения
15:32 - плато
17:11 - как убрать второй подбородок
ГОВОРИМ О ЗДОРОВЬЕ
Смотрите также другие видео на нашем канале:
Все интервью проекта "Говорим о здоровье" на Клатч Онлайн cutt.ly/KeY73rd
Звездный диетолог Светлана Фус • Звездный диетолог Свет...
10 странных вопросов ведущей "Зважені та щасливі" • 10 странных вопросов в...
Наш сайт: clutch.ua/
#аниталуценко #клатчонлайн #какпохудеть #спорт #зваженітащасливі #правильноепитание #жирныйживот #тренировка #плато #сауна #диета #пп #похудение

Пікірлер

  • В 47 лет я весила 105 кг при росте 170. Проблемы со здоровьем, само собой! Дочь подарила участие в марафоне "Сделай тело", т.е. фитнес + пп. Боль, слезы, истерики, было всё! Сейчас мне 49, вешу 68 кг, чувствую себя просто чудесно: молодой, красивой, а главное - здоровой!! Девочки, волшебной таблетки НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Спорт и правильное питание - единственный путь! Есть ещё волшебный пендель и тот, кто его даст, если сами не решаетесь! Ещё важно, чтоб тренер был очень грамотный. Так что слушайте Аниту (обожаю её!!!) собирайте волю в кулак и вперёд! Я смогла и Вы сможете! Всем удачи и здоровья!!!

    @user-lb5ks6ng2n@user-lb5ks6ng2n2 жыл бұрын

    • У меня тоже рост 1,70,вес 69 кг,мне 54 года,чувствую себя слонихой,еще 4 года назад вес был 61-62 кг,вот этот вес для меня нормальный,может климакс виноват

      @margaritagrunwald9144@margaritagrunwald91442 жыл бұрын

    • @@margaritagrunwald9144 это уже вопрос не ко мне::)) я прекрасно себя чувствую и выгляжу соответственно. Может это чувство после с брошенных 37 кг? ::))

      @user-lb5ks6ng2n@user-lb5ks6ng2n2 жыл бұрын

    • Спасибо, что делитесь своей историей. А вы из Киева? Возможно, хотели бы прийти к нам на канал и рассказать свою историю? Если да - просим связаться с главным редактором Юлией Буговской - juliakrama@gmail.com

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • @@user-lb6dk1hv9v к сожалению, я - из России..

      @user-lb5ks6ng2n@user-lb5ks6ng2n2 жыл бұрын

    • @@user-lb5ks6ng2n Светлана какая вы молодец, да пп и спорт, я вот никак не могу ,вешу 85 кг при росте 170

      @user-cs4qy2xo5l@user-cs4qy2xo5l2 жыл бұрын

  • Какая у неё грамотная речь!!! Просто услада для моих ушей ❤️

    @user-mr3wk7kq9d@user-mr3wk7kq9d Жыл бұрын

    • Да, особенно "использовать кремА". А так да, классная она.

      @user-wp2en2ns2w@user-wp2en2ns2w Жыл бұрын

    • @@user-wp2en2ns2w и весА))))

      @nataliyaN2023@nataliyaN2023 Жыл бұрын

    • Она читает по суфлёру, посмотрите внимательно. А вопросы вставлены

      @user-vr9jy2nc9e@user-vr9jy2nc9e Жыл бұрын

    • ​@@user-vr9jy2nc9e Анита смотрит на собеседника. Ей нечего читать. Она профессионал.

      @elenalazareva3911@elenalazareva3911 Жыл бұрын

    • Нормально, хотя бы по русски.

      @user-sx8kd1pi1i@user-sx8kd1pi1i10 ай бұрын

  • Анита - чудесная 😍 даже ее голос заряжает энергией, столько позитива от нее исходит!

    @goodberry2903@goodberry29032 жыл бұрын

    • спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Она жена олигарха

      @bnc3310@bnc33102 жыл бұрын

    • @@bnc3310 она - замечательный человек, профессионал своего дела. А что там в личной жизни, никого волновать не должно.

      @goodberry2903@goodberry29032 жыл бұрын

    • @@bay2625 согласна, у нее очень приятная речь. Я впервые увидела ее в передаче "Все буде добре" и сразу полюбила, такая она лёгкая, добрая, располагающая.

      @goodberry2903@goodberry29032 жыл бұрын

    • @@bnc3310 и что? если даже это и так то вряд ли "нелегальные китайцы" вместо неё тренируются - выглядит она Супер) и делится с нами также)

      @misxoramour987@misxoramour9872 жыл бұрын

  • Это точно, всё зависит от еды и гормонов. День похомячил, три дня в норму приходишь. Ходишь, бегаешь и прыгаешь. Меньше ешь и больше двигайся - девиз моего супруга, за 1,5 года минус 40 кг.

    @varvaravarina7347@varvaravarina73472 жыл бұрын

    • Спасибо, что делитесь личными историями. Это важно для тех, кто сейчас худеет.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Очень интересная и полезная информация, благодарю вас Анита. Как раз сейчас я на пути к стройности, меняю своё питание и образ жизни. Вы хорошо мотивируете!!! 👍🔥

    @AnnaAstro108@AnnaAstro1082 жыл бұрын

  • Ну золотая женщина!!! На одном дыхании просмотрела ❤

    @drondron3806@drondron3806 Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое! Многое для себя прояснила !!!

    @annaanna5028@annaanna502825 күн бұрын

  • Лучшее видео на тему похудения и тренировок!!! Спасибо!

    @marinav.4440@marinav.44402 жыл бұрын

  • Огромная багоарость Аните за позитив и трезво отношение к спорту и похудению

    @windyseason271@windyseason2712 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • С большим удовольствием послушала беседу. Аниту знаю давно, еще по программе Все буде добре. Всегда ее уважала как тренера, а сейчас зауважала еще больше. Настолько грамотно ответила на все вопросы, все разложила по полочкам. Огромный ей респект!

    @ilonasol3391@ilonasol33912 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо! Всë грамотно и по полочкам! Вы замечательная! 🤗

    @lina584@lina5842 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Шикарный формат, вопрос пишут и проговаривают, ответ устный подробный. Так классно воспринимается!!!!!

    @user-rb3qv6ft5z@user-rb3qv6ft5z2 жыл бұрын

    • Спасибо.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Как приятно слушать Вас! Всё так интересно и грамотно рассказываете 🤗спасибо большое 🥰

    @galunyakazankova7433@galunyakazankova74332 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Вас слушать одно удовольствие.🙏❤️

    @albinat4994@albinat49942 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита такая классная!!! Очень нравится эта девушка, тренер, прекрасный человек!! Голос вообще бомба!

    @sternchen112@sternchen112 Жыл бұрын

  • АНИТА - ВЫ ЧУДО, БЛАГОДАРЮ ЗА ПОМОЩЬ, ДОБРА И РАДОСТИ ВАМ 🤭🤭💗 💗

    @user-hc6hw4cx6h@user-hc6hw4cx6h2 жыл бұрын

    • Передадим Аните, спасибо.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Добрый день Анита !Ваши советы все правдоподобные. Спасибо вам, с удовольствием прослушала .

    @irapalenius8471@irapalenius84712 жыл бұрын

    • Спасибо ;)

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Обожаю Аниту,приятно слушать и вдохновляет меня ,специалист с большой буквы,очень грамотный подход ,море позитива.Спасибо за грамотную подачу информации. ♥️♥️♥️

    @lilija9318@lilija9318 Жыл бұрын

    • Меньше жрать и и больше двигаться,работать_ вот и будет вам счастье...

      @lylyk1@lylyk19 ай бұрын

  • Благодарю за консультацию)))

    @user-zf1fx5tc7q@user-zf1fx5tc7q2 жыл бұрын

    • благодарим за комментарий

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо за очень интересного гостя :) Много полезной информации.

    @user-cs8px9dh7z@user-cs8px9dh7z Жыл бұрын

  • Умнейшая женщина! Слушаешь и понимаешь, что хочется доверять ей

    @aljonafarmanova3150@aljonafarmanova31502 жыл бұрын

    • спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Согласна!

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

  • Спасибо. Все грамотно и понятно объяснила. Осталось только делать

    @user-cf7yk9tj6u@user-cf7yk9tj6u2 жыл бұрын

    • Желаем вам успехов

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо, чётко и по делу!

    @streloktb1@streloktb12 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита, Вы такая классная! Спасибо Вам за рекомендации и за Ваши тренировки.

    @user-lp3zv5tm4m@user-lp3zv5tm4m10 ай бұрын

  • Благодарю за полезную информацию,Вы дали ответы на многие мои вопросы

    @user-xt2tn9rz5l@user-xt2tn9rz5l2 жыл бұрын

    • Круто

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию. Очень полезно,для тех кто мечтает похудеть.

    @tatianadrepina2260@tatianadrepina22602 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • В общем, самый главный совет - это перемены питания и образа жизни, также мышления и мотивации (делать тренировку, отказываться от вредного, продолжать ЗОЖ).

    @user-lp8cg5uv1b@user-lp8cg5uv1b2 жыл бұрын

    • действительно

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

    • Так и есть)

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Да

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Нечего себе у вас гость конечно! Включаю и первые 5 секунд ступор, думаю ну я же её знаю это 100%!!! Но от куда и тут приходит осознание что зважені та щасливі. Супер просто! Огромное спасибо за такой выпуск!

    @user-xo4jq5pk6e@user-xo4jq5pk6e2 жыл бұрын

    • Пожалуйста! Обожаем Аниту Луценко.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Какая красивая,грамотная и приятная девушка..одно удовольствие вас смотреть и слушать! Подписалась на вас

    @iairina85@iairina852 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо!Вам веришь и хочется прямо сейчас начать выполнять все Ваши рекомендации!👍👍👍👏👏👏

    @user-ph4of3cf8n@user-ph4of3cf8n2 жыл бұрын

    • Супер!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Очень полезная информация! Спасибо!

    @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • ​@@user-lb6dk1hv9v э

      @leonidaziegler1910@leonidaziegler1910 Жыл бұрын

  • Восхитительная женщина! Спасибо за интервью

    @juliasmith3514@juliasmith35142 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Наконец-то прозвучало: после тренировки хочется есть. Когда со мной так случилось, я подумала, что со мной что-то не так

    @user-kq7qp3cs9n@user-kq7qp3cs9n2 жыл бұрын

    • С вами все так)

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • +

      @pani_alinica@pani_alinica2 жыл бұрын

    • Та же фигня! когда на тренюсь, вешу меньше))))

      @anikaopatska8741@anikaopatska87412 жыл бұрын

    • @@anikaopatska8741 , наш человек 😜

      @user-kq7qp3cs9n@user-kq7qp3cs9n2 жыл бұрын

    • В норме после силовых тренировок должен быть аппетит. А после умеренных аэробных нет

      @user-tk8ej6ee4i@user-tk8ej6ee4i2 жыл бұрын

  • Анита,спасибо! У Вас очень хороший канал! Вы даёте потрясающие советы👍 Всех Вам благ!🌹🌹🌹

    @user-fp6di9df4s@user-fp6di9df4s2 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Благодарю вас за видео и подсказки .

    @tatianaivanovnanikolaeva1313@tatianaivanovnanikolaeva13132 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо большое!!так все четко ❤❤❤

    @user-fy3mv9vp7m@user-fy3mv9vp7m3 ай бұрын

  • Интересно и познавательно, особенно для тех кто хочет похудеть, и не только

    @user-gu8uu6ht3q@user-gu8uu6ht3q2 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • 0000⁰000⁰00⁰0

      @user-rx1mv6hi4n@user-rx1mv6hi4n2 жыл бұрын

  • Ну какая же прекрасная ! Анита, если бы можно было получить для своего тела то что хочется от вашего голоса, внешности и изложения информации, все случилось бы. Спасибо.

    @olgayastrebova973@olgayastrebova973 Жыл бұрын

  • очаровательно и информативно! еще бы слушала и слушала

    @user-zv2fx9ct9q@user-zv2fx9ct9q2 жыл бұрын

    • Будем еще приглашать Аниту!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо большое!💐💐💐

    @frogfot5117@frogfot51172 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Очень приятно слушать. Благодарю

    @lisichka5771@lisichka57712 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • 👏👏👏👏 крутой формат, люблю Аниту

    @gibilindavera5288@gibilindavera52882 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Самые толковые советы!!! 👍👍👍

    @juliannochka001@juliannochka001 Жыл бұрын

  • 🔥🔥🔥супер)))спасибо))

    @Marussia_FM@Marussia_FM2 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Можно, пожалуйста, видео о послеродовом похудении? О влиянии прогестерона и пролактина на скопление жировой ткани, о проходящем и не проходящем диастазе, пупочных грыжах, влиянии грудного вскармливания, и всё такое 🙏🏼

    @user-ps9yw8hj2r@user-ps9yw8hj2r2 жыл бұрын

    • +1

      @cveto4ek_alenkii@cveto4ek_alenkii2 жыл бұрын

    • Услышали! Сделаем.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Принято!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • +1

      @user-zb3hg4ms3j@user-zb3hg4ms3j2 жыл бұрын

    • Поддерживаю +

      @irinakuzmich1938@irinakuzmich19382 жыл бұрын

  • Спасибо за советы! Лайк поставила и подписалась в Инстаграм✋💐

    @begimaibegimai9749@begimaibegimai97492 жыл бұрын

    • спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Первый раз услышала самый правдивый ответ на все вопросы !!!! Вывод один, надо меньше жрать !!!😊спасибо огромное !!!

    @user-cx5qw6rk6x@user-cx5qw6rk6x Жыл бұрын

  • Вот умница 👍Все по делу говорит👏

    @user-sl7gr7gq5y@user-sl7gr7gq5y Жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Очень полезно🤗

    @Rashtavina@Rashtavina2 жыл бұрын

    • Пожалуйста!!! Посмотрите у нас на канале свежий выпуск с ФУС!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Все честно и чётко по делу, искренне благодарю от меня подписка!

    @user-uc2yr6ps2z@user-uc2yr6ps2z2 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Лаконично , красиво, полезно. Много почерпнул спасибо.

    @user-fg8xw3nk9g@user-fg8xw3nk9g Жыл бұрын

  • Здравствуете! Подскажите пожалуйста при протрузии спины Можно ли приседать и бегать?

    @user-uf7px7qh7z@user-uf7px7qh7z Жыл бұрын

  • Очень позитивная Анита ,люблю её .

    @user-qt6wk3ni7b@user-qt6wk3ni7b2 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Очень спасибо

    @magakarapetyan8092@magakarapetyan80922 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Благодарю за ваши рекомендации ,очень полезные

    @svetlanalana7052@svetlanalana70522 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Все верно говорит, очень убедительно и доступно! Видно экспертку 😍

    @mashumbass@mashumbass2 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Это правда

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

  • Спасибо 👍, Анита крутая🤗🥰🥰🥰😇😇😇🥳

    @tatianachepizhak463@tatianachepizhak4632 жыл бұрын

    • Однозначно

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита благодарю Вас , Вы красивая , спортивная и очень мудрая женщина , дай бог 🎉Вам счастья , мира и добра 💕🙏🤗

    @user-ie4tc1ts7i@user-ie4tc1ts7i10 ай бұрын

  • Очень грамотно и понятно. Огромная вам благодарность)))

    @user-cm7nt6vh5r@user-cm7nt6vh5r2 жыл бұрын

    • А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо большое ❤

    @user-wg6ks7je6g@user-wg6ks7je6g2 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Ви супер Експерт!!! Дуже красива та енергійна!!!!🌷🌷🌷Дякую❤️❤️❤️

    @nataliprotsiuk1380@nataliprotsiuk13802 жыл бұрын

  • Спасибо!!!

    @olgakindrat7776@olgakindrat77762 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Приятно слушать))) Голос. Это очень важно)

    @vnarovskayaelena5079@vnarovskayaelena5079 Жыл бұрын

  • О, это прямо я)) между тренировкой и сном выбираю сон))

    @taelerina7361@taelerina73612 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @kseniyakoloyarova9179@kseniyakoloyarova917910 ай бұрын

  • Очень разумная и грамотная специалист Анита👍🏻 С меня - подписка на ее канал)

    @krasotaUSA@krasotaUSA2 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита спасибо большое 😘🤩

    @user-ec5zm4jc3t@user-ec5zm4jc3t Жыл бұрын

  • Анита, вы умница и красавица, благодарю за прекрасные советы!

    @user-gx9yv7kx2y@user-gx9yv7kx2y Жыл бұрын

  • Спасибо за видео! Очень информативно

    @meerimiminova7372@meerimiminova73722 жыл бұрын

    • класс

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Мне тоже очень понравилось

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

  • Мне 45, год назад начала делать зарядку,,по 10 раз, больше не могу,, сегодня 100,каждое упражнение, каждый день,и похудела и подтянула и питание пересмотрела,,,на весы не Смотрю,,,вижу по одежде,,,я хочу быть здоровой,,,ииии я смогла проплыть на озеро,,,хватило выносливости,,,ура это и есть мотивация,,,и дети со мной и едят другие продукты и делают зарядку,,,,но не нужно ждать что через месяц я стройняшка,,это долго,,,,это в 20 быстро можно похудеть,,а в 45 это шарпей вместо лица,,, нужно всё сбалансированно,,,,но я сужу по себе

    @user-ju2dc4eo3c@user-ju2dc4eo3c2 жыл бұрын

    • спасибо, что делитесь опытом

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Спасибо:)) я в таких же условиях, как вы в начале! Все возможно!!!

      @user-zo7xr4jj8m@user-zo7xr4jj8m2 жыл бұрын

    • @@user-zo7xr4jj8m главное не бросать,не сдавайся,, постепенно вес уйдет,а диета это как правило срывы,,пересмотрела свой рацион,да всё пересмотрела и приталенная одежда мне теперь не только снится, диетолог Обложко,,и весело и польза

      @user-ju2dc4eo3c@user-ju2dc4eo3c2 жыл бұрын

  • Ходила когда-то на вечерние тренировки (с 9 до 10) и после них наоборот ужасно хотелось спать) Мне, наоборот, казалось, что тренировки перед сном - это хороший способ справиться с бессоницей. Как-то посоветовала подруге, она до этого жаловалась, что уснуть не может. Подруга сделала зарядку, вымоталась и быстро уснула. Возможно, тут, как и во всём, нужно исходить из особенностей своего организма.

    @user-ft2mb3sq1w@user-ft2mb3sq1w2 жыл бұрын

    • Так она же сказала "У некоторых", не у всех

      @user-jr3pt8we6m@user-jr3pt8we6m2 жыл бұрын

    • Все люди разные :)

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • спасибо за внимательность

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Так не нужно кардио или силовые. Лучше на растяжку комплексы выполнять

      @laumapohl5787@laumapohl57872 жыл бұрын

    • У меня работает так же, 10 км бега перед сном и спится как младенецу

      @user-sn5tm1uh9j@user-sn5tm1uh9j10 ай бұрын

  • Всё очень классно рассказано.

    @ivanovelena589@ivanovelena5892 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты

    @oksanayakovleva7241@oksanayakovleva72412 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Что за клеточное питание?

      @asilbekieva@asilbekieva2 жыл бұрын

    • @@asilbekieva напишите пожалуйста в Вацап, здесь не удобно общаться. Номер Вацап у меня на канале под видео. Я вам обязательно всё подробно расскажу. 🙏

      @oksanayakovleva7241@oksanayakovleva72412 жыл бұрын

    • Пожалуйста Выможете описать 7 минутную гимнастику?

      @242.@242.2 жыл бұрын

    • Что за клеточное питание?

      @user-rb3qv6ft5z@user-rb3qv6ft5z2 жыл бұрын

  • обожаю Аниту!

    @kkll1722@kkll17222 жыл бұрын

    • ДА

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо большое, вы супер！

    @ol.sap.@ol.sap. Жыл бұрын

  • Благодарю🙏🙏🙏

    @user-bl4ty5qd4p@user-bl4ty5qd4p2 жыл бұрын

    • спасибо!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • 👍тезисами ,по всем пунктам. Можно не тратить время, выискивая ответы на вопросы, перелопатив гору информации.

    @dinarbable@dinarbable2 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Вы правы

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

  • Слушала на одном дыхании! Умная, красивая обаятельная! Спасибо большое!

    @user-eq4yn6ph4y@user-eq4yn6ph4y2 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита, огромное спасибо всё ясно и понятно начинаю худеть👍👍👍💯❤❤❤❤❤

    @user-co8vw5pm1j@user-co8vw5pm1j5 ай бұрын

  • Вы большая умничка!!!!!

    @user-pj5hk8fu4e@user-pj5hk8fu4e2 жыл бұрын

    • Согласны!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Какие потрясающие советы и разъяснения! Спасибо огромное! Так и думала, что питание это самое главное, а спорт это вишенка на торте

    @juliawinter8604@juliawinter86042 жыл бұрын

    • Спасибо за отзыв

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Пойду поем, а потом посплю 😜

    @user-kq7qp3cs9n@user-kq7qp3cs9n2 жыл бұрын

    • ))))))))

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Я делаю так же

      @user-bx5fu4zl5z@user-bx5fu4zl5z2 жыл бұрын

    • Я уже поела, лежу на диване и читаю комментарии! А, плевать на фигуру😂😪😪😪Из Казахстана 🇰🇿

      @user-vy9uz3vz4f@user-vy9uz3vz4f2 жыл бұрын

  • Спасибо за советы очень умная и приятная женщина

    @vittoriaedoardovna6982@vittoriaedoardovna69822 жыл бұрын

    • А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо за полезную информацию. Восхищаюсь Вами

    @user-ok3nh7kr5v@user-ok3nh7kr5v2 жыл бұрын

    • А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Всё чётко и по делу!

    @allasva7480@allasva74802 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Вы правы

      @katakana_m@katakana_m2 жыл бұрын

  • мне наоборот во время тренировок было проще контролировать питание, а как забросила их, думаю только о том, что бы съесть вечером?

    @user-np7kz1vf7i@user-np7kz1vf7i2 жыл бұрын

    • Ого!!!

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Занималась по программе Аниты лет 8 назад. Программа была на полгода, удалось сбросить почти 11 кг, с 78 до 66. Много пересмотрела в питании, очень помогли тренировки. Со временем чуть набрала веса из-за стрессов, и климакса. Но.. удалось вернутся в форму. Друзья, если начали - не бросайте. Пусть ваши тренировки перерастут просто в обыденность - зарядку, физкультуру, ходьбу, растяжку. Не забрасывайте физические упражнения, и будет вам и хорошее тело, и здоровье. Сейчас мне 52 года, рост 164, вес, 63 кг.

    @user-py6fh4vz8f@user-py6fh4vz8f9 ай бұрын

  • Супер грамотные рекомендации и очень приятная женщина ❤️

    @user-jz1xj8vn5b@user-jz1xj8vn5b10 ай бұрын

  • Спасибо👍👍👍

    @user-sb9ni7ez6f@user-sb9ni7ez6f2 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Отличное видео 👍 👍 👍

    @NastjaBlokhina@NastjaBlokhina2 жыл бұрын

    • Благодарим.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо,полезная информация

    @user-hg5yp3wl2z@user-hg5yp3wl2z2 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Благодарю.

    @oranta2004@oranta20042 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Хочу поблагодарить Аниту и других блогеров. Больше месяца ежедневно делаю тренировки Аниты на пресс, бедра и 5 тысяч шагов. Ну и еще пару других блогеров. На весах - ничего. Но в талии и бедрах по минус 3 см. Прорисовывается рельеф. Очень красивый живот, который торчал. Я вначале пути, надеюсь на упорство. Главное - не бросать. Преимущество тренировок Аниты - простота, это действительно хорошее начало. Ведь чем сложнее тренировки, тем выше вероятность не доделать их до конца. Начинайте с малого, добавляя более сложные упражнения. Не нужно с первого дня нагружать себя по максимуму. Всем успехов.

    @themarina2345@themarina23452 жыл бұрын

    • Спасибо за отзыв

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Вы молодец. Вы уже похудели. Просто мышцы в тонусе весят больше чем жир.

      @user-tk8ej6ee4i@user-tk8ej6ee4i2 жыл бұрын

    • Я тоже поначалу не худела а мышцы - да стали появляться,НО! Питание!!! И тогда вес уходит, иначе никак. Сладкое, порции меньше или интервальное голодание, только не диеты! И да вес стал уменьшаться, а кожа без сладкого и с тренировками - попробуйте и увидите!!! С потом втягиваешься во все это, лёгкость появляется.

      @Gala_ADA@Gala_ADA Жыл бұрын

  • Правильное питание больше помогает похудеть чем тренировки.Правильно питаться и тренироваться и здоровье и красивая осанка гарантирована.

    @svetahajimuradova9631@svetahajimuradova96312 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Все очень честно, доходчиво👍 без никаких вуалей👍👍👍

    @user-iy5st7lf6d@user-iy5st7lf6d2 жыл бұрын

    • А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • @@user-lb6dk1hv9v какие крема или масла можете порекомендовать? все таки после 40ка кожа уже не такая упругая

      @user-iy5st7lf6d@user-iy5st7lf6d2 жыл бұрын

  • Спасибо 🌺

    @innabelokonnaya8487@innabelokonnaya84872 жыл бұрын

    • Пожалуйста.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Анита большое спасибо Классная лекция А вы проводите марафоны похудения?

    @olgawiens9799@olgawiens97992 жыл бұрын

    • Проводит. В своем инстаграмме, и в своем ютубе-канале.

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • Спасибо

      @olgawiens9799@olgawiens97992 жыл бұрын

  • Спасибо Анита Ответы четкие понятные То что называется без "Воды" 👍

    @natashagromova1358@natashagromova13582 жыл бұрын

    • спасибо

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Умница, спасибо большое.

    @user-rh6yk6ek8c@user-rh6yk6ek8c2 жыл бұрын

    • пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Спасибо Анита, профессионально всё объяснили, самые правильные ответы на ютюб.

    @mayakotlyar9186@mayakotlyar91862 жыл бұрын

    • Пожалуйста

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

  • Никогда раньше не задумывалась, где нужно держать язык 😅 боже, как теперь перестать об этом думать, теперь и так, и так неудобно 🙈😂😂😂

    @liaesp4882@liaesp48822 жыл бұрын

    • :)

      @user-lb6dk1hv9v@user-lb6dk1hv9v2 жыл бұрын

    • К этому быстро привыкнешь! Зато способствует долгой молодости лица!

      @polinaagarok3803@polinaagarok3803 Жыл бұрын
KZhead