KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Как похудеть за 4 минуты в день? - Все буде добре

Все буде добре
2016 ж. 12 Сәу.
5 926 529 Рет қаралды
Жүктеу

Вам не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко - Людмилы вы легко избавитесь от лишних килограмм. Планка каждый день для начинающих - эффективный способ избавиться от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → kzhead.info... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZhead:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZhead в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Пікірлер

  • 1 упражнение- 4:23 - планка на руках 30 сек 2 упражнение- 5:05 - планка на локтях 30 сек 3 упражнение- 5:35 - боковая планка на руках(одна рука 30 сек) 4 упражнение- 7:11 - планка на локтях, одна рука поднята (одна рука 30 сек) 5 упражнение- 7:37 - планка на локтях одна нога поднята ( одна нога 30 сек) Не благодарите)

    @user-tn7op6eu4d@user-tn7op6eu4d5 жыл бұрын

    • НК НЖ, спасибо

      @medina2401@medina24015 жыл бұрын

    • НК НЖ mj

      @lyudmylasargent9614@lyudmylasargent96145 жыл бұрын

    • НК НЖ скажи пожалуйста,а это каждый день за один раз?

      @TV-mq7uz@TV-mq7uz5 жыл бұрын

    • Марианна TV да

      @user-tn7op6eu4d@user-tn7op6eu4d5 жыл бұрын

    • Спасибо

      @user-xn4gz8xv1t@user-xn4gz8xv1t5 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое вы мне помогаите похудеть и вести правильный образ жизни спасибо

    @user-ku2bs8ye2y@user-ku2bs8ye2y6 жыл бұрын

  • Анита! Ваша мама молодец, Вы можете ею гордиться!

    @user-bv3ke8vn5r@user-bv3ke8vn5r8 жыл бұрын

    • мама супер так держать

      @wowabogoslavets5997@wowabogoslavets59977 жыл бұрын

  • Какая доброта и любовь идет от мамы!Даже упражнения кажутся безболезненными

    @user-ii3mp8dc2y@user-ii3mp8dc2y6 жыл бұрын

  • Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

    @user-gb1zr8gc2u@user-gb1zr8gc2u3 жыл бұрын

  • Очень круто! Обязательно попробую!

    @user-jv5od9pb9z@user-jv5od9pb9z7 жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное.Минус 9 кг за месяц.Спасибо вам!

    @AnotherworldPolina0_0@AnotherworldPolina0_07 жыл бұрын

    • отличный результат!

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • ***** 3,утром,днём и вечером)

      @AnotherworldPolina0_0@AnotherworldPolina0_07 жыл бұрын

    • ***** ну конечно позволяла себе и сладенького ,но немного)

      @AnotherworldPolina0_0@AnotherworldPolina0_07 жыл бұрын

    • обязательно с изменением питания. питание до 70% эффекта ,а потом уже+спорт. одни упр-я мало что изменят

      @victoriavelikanova5790@victoriavelikanova57907 жыл бұрын

    • а с какого веса Вы худели?

      @user-gy2ri3dl8l@user-gy2ri3dl8l7 жыл бұрын

  • Пресс напрягается меньше, чем руки! Очень больно! Делаю всё правильно!

    @ukrainiansubliminals@ukrainiansubliminals6 жыл бұрын

  • мама крута!!!! Однозначно) я делаю эти упражнения - с виду кажется фигня, а попробуй так постой...

    @8Altah8@8Altah88 жыл бұрын

    • На видео у всех кроссовки ужасные

      @julijatlov1706@julijatlov17068 жыл бұрын

    • ага- их снять надо

      @7zmey7@7zmey77 жыл бұрын

    • Всем здрасте! Хотелось бы похвастаться маленькой победой над собой. Вообще, я от природы склонна к полноте. Не жирдяйка, но восхищенных взглядов мужчин перепадало немного. Да и сама собственную фигуру не любила. Перепробовала множество разнообразных диет и упражнений, но килограммы не уходили. Но в один прекрасный день я нашла идеальный для меня способ похудения! Практически без усилий лишние килограммы исчезли. Мало того, жир ушел из самых важных мест - это что-то невероятное! Вот уже около года мой вес близок к идеалу, я наконец-то удовлетворена собственным телом, а мужчины регулярно забрасывают комплиментами)) Сам метод найдете на моей стене, так что, если решили сбросить лишний вес, рекомендую посмотреть.

      @user-gc2ep8kh8z@user-gc2ep8kh8z7 жыл бұрын

    • Наталья Макарова ï

      @alisher686@alisher6867 жыл бұрын

    • 8Altah8

      @user-dz8tx6wl8v@user-dz8tx6wl8v7 жыл бұрын

  • Делая упражнение Планка - получила отличный результат!!! На своём опыте : 1 и самое для меня главное - избавилась от ненависттного целлюлита!!!!! 2 сбросила вес 3 осанка стала лучше. Мне не помешала даже позвоночная грыжа!!!! Но это каждый решает за себя. Два года я занимаюсь бегом и плаваньем, но ПЛАНКА привела меня в отличную физическую форму. Посоветовал мне это упражнение мой сын. Так что , дерзайте люди!!Всё в ваших руках!!!!!

    @user-zl2eu8hw1o@user-zl2eu8hw1o7 жыл бұрын

  • позитивная ведущая ,приятно посмотреть,послушать.Спасибо Вам большое за Вашу Душу,очень теплый Человек.

    @Azizova_Irina@Azizova_Irina7 жыл бұрын

  • Замечательный комплекс! Занимаюсь уже 20 день, каждый день. Сначала по 30 секунд одно упражнение, сейчас по минуте каждое. Отказалась от сладкого и мучного, чувствую подтянутость, небольшую лёгкость и силу в мышцах. Но вес уменьшился пока всего на 1 кг... А так хотелось на 4. Буду продолжать.

    @valentinao8634@valentinao86343 жыл бұрын

  • спасибо,я начала делать эти упражнения, у меня были проблемы с пищеварением , мне помогло.

    @user-be2dr6tl4n@user-be2dr6tl4n6 жыл бұрын

  • Прекрасно Я держу 4 мин утром , 4обед.4 вечер За две недели 10кг От мучного и сладкого отказалась Пью много воды

    @neluamastrel1238@neluamastrel12386 жыл бұрын

    • Попробую обязательно

      @user-nk6iv6en1l@user-nk6iv6en1l5 жыл бұрын

    • Тоесть ты все 5 упражнений делала утром,в обед и вечером?

      @sphdwzx@sphdwzx4 жыл бұрын

    • Отлично! Спасибо за совет

      @miraav_1311@miraav_13114 жыл бұрын

    • Господи! как же это можно! я сейчас попробовала... секунды две стояла, потом поясница отказала, я просто грохнулась🙈

      @victoriavindelovich8496@victoriavindelovich84964 жыл бұрын

    • Вау

      @user-nm3rl8ur8x@user-nm3rl8ur8x4 жыл бұрын

  • Спасибо огромное, супер!

    @anastasiaschmidt9839@anastasiaschmidt98396 жыл бұрын

  • 1 упражнение 4:21 2 упражнение 5:05 3 упражнение 5:35 4 упражнение 7:11 5 упражнение 7:36

    @mesolumrelinquatis.4944@mesolumrelinquatis.49446 жыл бұрын

    • me solum relinquatis. Святой человек

      @user-xr9mc5mu1f@user-xr9mc5mu1f5 жыл бұрын

    • Спасибо👋😃❤

      @user-pd1qq1ed2w@user-pd1qq1ed2w3 жыл бұрын

  • Классная женщина !!! Есть на кого равняться !!! Попробую !

    @elenavolkova6625@elenavolkova66257 жыл бұрын

    • Elena Volkova есть результаты?

      @Nastohka@Nastohka7 жыл бұрын

    • Elena Volkova помогло?

      @crazygirls91@crazygirls916 жыл бұрын

  • Thank you so much! 💕

    @myLAbodyWorkouts@myLAbodyWorkouts7 жыл бұрын

  • спасибо вам огромное для меня это то что надо

    @user-vd7ff6wt5i@user-vd7ff6wt5i7 жыл бұрын

  • Моя любимая программа о здоровье! Лучшая!

    @supergirlavatar507@supergirlavatar5076 жыл бұрын

  • Спасибо Вам, "Все буде добре" и каналу СТБ, за мою любимую передачу и её ведущую, и много-много полезных советов, за прекрасные упражнения, попробую обязательно!

    @user-bf1wg2my4g@user-bf1wg2my4g7 жыл бұрын

    • Спасибо огромное за тёплые слова! Не забудьте подписаться на наш канал и посоветовать своим друзьям!)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • +Все буде добре здравствуйте,простите. Мне 11 лет,рост 155-156, вес 46 стоит ли худеть.

      @user-vg1mw8ky1t@user-vg1mw8ky1t7 жыл бұрын

    • +Дианка Диа Мне 12 и я вешу 26 прикинь! Как ты думаешь, мне нужно худеть??

      @kimminsu6861@kimminsu68617 жыл бұрын

    • +Оля Прилипко 26 в 12? У меня для тебя плохие новости

      @wrath3984@wrath39847 жыл бұрын

    • лоо

      @user-pu6px5vb9y@user-pu6px5vb9y7 жыл бұрын

  • Очень приятная у Аниты мама, а всем, кто обещал написать о результатах хочу напомнить, что слово нужно держать.

    @user-nz7kh2gm7t@user-nz7kh2gm7t7 жыл бұрын

    • Ш от ООО+лд за п.]]]]]] 088887 им и-мп1норСеерр7жш

      @NGnaniNGnani@NGnaniNGnani8 ай бұрын

  • Замечательный комплекс , и не надо прыгать или активно двигаться 👍

    @user-dq6rp3eh5i@user-dq6rp3eh5i3 жыл бұрын

  • Замечательная мама!!!! Здоровья!!!

    @user-px7xq1tb8h@user-px7xq1tb8h7 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Делаю планку 4 минуты в день, продолжаю есть фаст фуд, пить кока-колу и худею на глазах!

    @xXxMaggot09xXx@xXxMaggot09xXx7 жыл бұрын

    • Вы все делаете? Или 1

      @selisa6984@selisa69846 жыл бұрын

  • Класс!!! Вы большой молодец, Людмила!!! Дай Аллах Вам и Вашим близким крепкого здоровья и счастья в обоих мирах! Занимайтесь спортом, делайте добро и радуйтесь жизни!

    @aitolkynybyray412@aitolkynybyray4127 жыл бұрын

  • Здравствуйте!при весе 76кг.очень тяжело,но буду стараться. Спасибо Вам!!!!)

    @user-ky4mz1rt6p@user-ky4mz1rt6p5 жыл бұрын

  • Упражнения очень хорошие! Но обязательно надо делать в комплексе с правильным питанием и желательно бегом! И все придет!

    @user-xz8wl8md4o@user-xz8wl8md4o7 жыл бұрын

  • Какая милая женщина !!!

    @user-ni2tl7cv8b@user-ni2tl7cv8b8 жыл бұрын

  • Очень помогло весила 64 кг а теперь 57 буду дальше стоять на планке спасибо огромное с меня лайки и подписка с 12 акаунтов

    @kosha626@kosha6267 жыл бұрын

    • Kosha щ

      @user-zf8np4il7b@user-zf8np4il7b7 жыл бұрын

    • + Kosha а скока секунд и когда днем и уром ты занималась ?

      @dianakorolkova9348@dianakorolkova93486 жыл бұрын

    • Kosha давай я подписаламь

      @iilro6920@iilro69206 жыл бұрын

    • @@user-zf8np4il7b čau

      @intarsmutulis6622@intarsmutulis66224 жыл бұрын

    • Нужно ещё вам стоять до 30- Ти..👍🙋😄😀😃😁

      @user-nt4ug7oc3g@user-nt4ug7oc3g3 жыл бұрын

  • Согласен,очень эффективное упражнение, продержался в классической планке 1,20 теперь я понимаю мужика с этого эфира.

    @DenchikRuss@DenchikRuss8 жыл бұрын

  • Вот это Бабушка даёт класс

    @user-eg6ib9ky1z@user-eg6ib9ky1z6 жыл бұрын

  • я очень благодарна за вашу программу за ваши полезные упражнения

    @user-bq1ns4do5c@user-bq1ns4do5c7 жыл бұрын

    • Спасибо вам! Не забывайте подписываться и рассказывать о нас друзьями!:-)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • Скажите пожалуйста я важу 48 килограмм я по-сути худий але як бы не лице воно в мене повненьке и мени теперь робить. мой рост 167

      @mitellzoki194@mitellzoki1947 жыл бұрын

    • Шо делать

      @mitellzoki194@mitellzoki1947 жыл бұрын

    • +mitell zoki,можно на русском?

      @user-ou9ix5tq1m@user-ou9ix5tq1m7 жыл бұрын

  • Замечательное видео, Мама мне очень понравилась Аниты Луценко, добрая и светлая женщина. А Аниточка большая умничка и трудяга!!! Я каждое утро делаю планку, обожаю её и вообще хожу постоянно на тренировки, чем очень довольна! Респект!)

    @user-rh5zl1bc7i@user-rh5zl1bc7i4 жыл бұрын

    • 9

      @user-py9xf1ud3h@user-py9xf1ud3h2 жыл бұрын

  • спасибо занятие пошли в пользу😄

    @zerahalilich5544@zerahalilich55447 жыл бұрын

  • Добрый вечер каналу. Спасибо за прекрасное видео. Было интересно и поучительно. Хорошего отдыха 😊👍

    @user-nj7lo2ep3f@user-nj7lo2ep3f2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за передачу, хоть чуть простояла зато настроение поднялось, бодрее начила чувствовать себя ещё раз спасибо

    @user-lg2gb7wn8v@user-lg2gb7wn8v7 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Это работает!

    @liliiamueller9602@liliiamueller96028 жыл бұрын

    • сколько скинули и за какое время

      @haymiles7530@haymiles75308 жыл бұрын

    • VILLYKEY _03 да, я просто на время не смотрела

      @haymiles7530@haymiles75308 жыл бұрын

    • +Hay Miles бывает)

      @villykey5991@villykey59918 жыл бұрын

    • +Лилия Тарасова Достала,ты везде! Сайт вирусный! Помогло ей, блин...

      @kosssman@kosssman8 жыл бұрын

    • у меня протрузия в между дисками поясничных отдела мне можно

      @user-gu1yw6xn8y@user-gu1yw6xn8y5 жыл бұрын

  • Да молодец! Уважаю таких женщин,ещё молодым фору даст,здоровья ей!

    @user-he4vx7vx5p@user-he4vx7vx5p6 жыл бұрын

    • Класс👍👍👍

      @user-yd2bs3fx9r@user-yd2bs3fx9r5 жыл бұрын

  • спасибо! четко! попробуем.

    @NadegdaiWera@NadegdaiWera7 жыл бұрын

  • Благодарю, уже начала делать---Вдохновилась на эти упр. с помощью видео. Надеюсь. что результат будет раньше чем через две недели.Благодарю

    @MrJust-tn2ty@MrJust-tn2ty7 жыл бұрын

    • ну как

      @user-mt4xn4ui1b@user-mt4xn4ui1b7 жыл бұрын

  • Делаю эти упражнения . Эффект на все 100%. Минус 5 кг . СПАСИБО

    @user-gg7cg6yo3k@user-gg7cg6yo3k7 жыл бұрын

    • -5 кг за сколько дней?

      @naudyeh3426@naudyeh34265 жыл бұрын

  • *Интересное видео сняли, снимайте дальше* ! 🌺🌹🌷🌼🌸🌺🌹🌷🌼🌸

    @user-wx1cu9eb9v@user-wx1cu9eb9v6 жыл бұрын

  • планку делаю уже 7 месяцев, результат есть, доволен, к упражнениям добавил, турник, приседания,отжимания.

    @Denik-so6ln@Denik-so6ln7 жыл бұрын

  • Спасибо вам,я за один раз(просто наткнулась на ваше видео попробовала сделала утром 5 упражнений) и сбросила 400 граммов

    @sphdwzx@sphdwzx4 жыл бұрын

    • Не радуйтесь так. Это вы в туалет сходили, а не планка вас за одно упражнение на 400 грамм сократила.

      @TV-bh8up@TV-bh8up3 жыл бұрын

  • Так всё начинаю крч,каждый день буду это делать и писать результаты пролайкайте что-бы не забыл)

    @kislotne3@kislotne33 жыл бұрын

    • Ну как?

      @bananaavocado4832@bananaavocado48323 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-ng9ff6pn4k@user-ng9ff6pn4k3 жыл бұрын

    • жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, выход есть, kzhead.info/sun/o61paa2fmKaDnIE/bejne.html

      @petrokastyuschenko724@petrokastyuschenko7243 жыл бұрын

    • кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , советую глянуть, kzhead.info/sun/o61paa2fmKaDnIE/bejne.html

      @user-hi1hu5gc2z@user-hi1hu5gc2z3 жыл бұрын

    • Ну?

      @ikmlin263@ikmlin2633 жыл бұрын

  • Как здорово, когда родители слушаются.

    @anastasiaschmidt9839@anastasiaschmidt98396 жыл бұрын

  • Спасибо большое за совет хорошие упражнение

    @user-nm3iq6ug1f@user-nm3iq6ug1f2 жыл бұрын

  • С Наступающим!

    @user-gb1zr8gc2u@user-gb1zr8gc2u3 жыл бұрын

  • Я помню, что и Светлана Фус тоже показывала подобный "каскад" из планок. . Я с того момента и начала стоять в планке каждое утро. Стою на вытянутых руках 1,5 минуты, в упоре на локтях - только 40 секунд выдерживаю )) Боковые - только на вытянутых руках пока. - как раз по 30 секунд. Но с упором только на три точки (две ноги и одна рука или две руки и одна нога) пока больше 15 секунд не выдерживаю. Мне в этом году 48 "стукнет". Вообще я очень люблю Вашу передачу )). Особенно серию "Упражнения для похудения и зарядка" и Уход за лицом и телом. Еще, кроме утренней зарядки вместе с планками, я выполняю "лежание на спине" со свёрнутым в трубку полотенцем под поясницей. Это показала Анита. А вообще это какой-то японец "изобрел" (Анита называла его фамилию, но я не запомнила) - для вытягивания позвоночника и даже для подтяжки живота.

    @Victoria070571@Victoria0705718 жыл бұрын

    • а результаты уже есть конкретные или вы еще недавно?

      @oxananawar5123@oxananawar51238 жыл бұрын

    • Oxana Goncharova Ну, я вообще похудела - еще в 2012-2013-м, тогда я с октября 2012-го до июня 2013-го "ушла" с 91 кг до 60 кг. Сейчас 62 кг, рост 164 см. Чувствую себя прекрасно! )) Я чувствую свое тело )) Удерживаю вес- просто питаюсь правильно, хожу в тренажерный зал (и силовые тренировки, и и пилатес, и кардио-тренировки),, и дома по утрам делаю зарядку. Пресс у меня, конечно, не в кубиках, я к этому и не стремилась никогда, но рельефный. Некоторые молодые девушки могут позавидовать )) Я просто слежу за собой. Не хочу быть похожей на обабившихся и расплывшихся некоторых своих ровесниц.. Я уже была такой - больше не хочу.

      @Victoria070571@Victoria0705718 жыл бұрын

    • +Victoria070571 спасибо за ответ, да 62 кг это отлично👍

      @oxananawar5123@oxananawar51238 жыл бұрын

    • +Victoria070571 Спасибо за интересный рассказ !!!А разогреваться нужно перед планкой?Или планку лучше в комплексе делать?

      @pionnarzis3626@pionnarzis36268 жыл бұрын

    • Pion Narzis Знаете, я делаю утром планку -после зарядки. Зарядка у меня не убийственная - упражнения из пилатеса, растяжка, потом планка. Т.е получается, что "разогрев" присутствует. Но, насколько я помню из множества прочитанного и увиденного, специально разогреваться не нужно. Иногда, когда бывает вот просто лень что-то делать (чего греха таить, такое случается с каждым в этой жизни), то я просто сразу становлюсь в планку - по очереди в несколько вариаций. И завершаю "утренний моцион" всё тем же "лежанием" со свернутым полотенцем под поясницей. ))

      @Victoria070571@Victoria0705718 жыл бұрын

  • спасибо вам за упражнения такой позитив супер!!!!!!!!!!!!!!!!!

    @user-zy3hg9ni6w@user-zy3hg9ni6w7 жыл бұрын

  • Супер! Всем Респект, кто занимается спортом! Спасибо за подсказки! Лайк 27278

    @user-ye2jq9ll9d@user-ye2jq9ll9d7 жыл бұрын

  • Сегодня начну и через две недели напишу результат!💕❤️💋💄😘✨

    @nastyad7061@nastyad70617 жыл бұрын

    • Nastya D буду ждать)))

      @user-mv7il8ye4v@user-mv7il8ye4v7 жыл бұрын

    • ну что там?

      @LizaGolubeva@LizaGolubeva7 жыл бұрын

    • Ну,что там?

      @pops6489@pops64897 жыл бұрын

    • и?)))))))))))))

      @romanova-beads@romanova-beads7 жыл бұрын

    • Nastya D как результат?

      @user-il7ye7iv3u@user-il7ye7iv3u7 жыл бұрын

  • Супер мне понравилось!

    @shgfda9253@shgfda92536 жыл бұрын

  • спасибо за видео

    @user-kr6bv6hc8f@user-kr6bv6hc8f6 жыл бұрын

  • Планка - отличное упражнение. Делаю уже его месяц, результаты уже есть и они просто отличные.

    @user-uk5sl9vq3k@user-uk5sl9vq3k7 жыл бұрын

  • Нужно попробовать, результат напишу обязательно!)

    @dianapro4520@dianapro45207 жыл бұрын

    • Прошло 3 года и результат так ты не написала

      @user-hf6pz3li9m@user-hf6pz3li9m3 жыл бұрын

  • хороший дядя

    @user-sr4eh4pj3y@user-sr4eh4pj3y7 жыл бұрын

  • я обожаю ваш канал .с удовольствием смотрю и учусь. спасибо Большое .Александра Северная ОСЕТИЯ .РОССИЯ

    @user-hw6ru7np4t@user-hw6ru7np4t7 жыл бұрын

  • Офигенно! Молодцы!

    @user-yf4sm3eh4o@user-yf4sm3eh4o6 жыл бұрын

  • первую неделю уже на 30 секунде падала блинчиком, но через месяц уже отжималась в 2 раза больше нормы мальчишек. Упражнение супер, главное не забрасывать

    @user-gi5vy7bm3y@user-gi5vy7bm3y7 жыл бұрын

  • Spasibki. Vot eto to chito nado!!!

    @tatianasochirca4832@tatianasochirca48328 жыл бұрын

  • Интересненько,я пока только планку на локтях делаю по минутке и упражнение вакуум по утрам,плюс булку не жру,за неделю 700 г ушло,нужно и остальные виды планки попробовать.)

    @user-tc4bt6rs6x@user-tc4bt6rs6x7 жыл бұрын

  • О'кей, с февраля начну, там ровно 4 недели будут, посмотрим, дай бог не бросить на пол пути, аминь😊

    @user-op8nu5sk3b@user-op8nu5sk3b3 жыл бұрын

  • спасибо за совет я похудел за месяц на 7 кг

    @neupravlaem325@neupravlaem3257 жыл бұрын

    • GrEaT_PVP.Вы из за упражнен так похудели? Упраж утром и вечером или один раз в день?

      @nurguljekshenalieva3288@nurguljekshenalieva32887 жыл бұрын

    • Nurgul Jekshenalieva утром и вечером по 4 минуты те 1-2упражнений очень эфективны

      @neupravlaem325@neupravlaem3257 жыл бұрын

  • Посчитала коменты хочу попробовать так сказать смотивировали через недельки две или три напишу отзыв об упражнениях буду надеяться на рещультат

    @user-be4lt1ed9y@user-be4lt1ed9y7 жыл бұрын

    • Юля Тян две недели прошло, каков результат?

      @user-qn1wu2gp2j@user-qn1wu2gp2j7 жыл бұрын

    • ну как

      @user-mt4xn4ui1b@user-mt4xn4ui1b7 жыл бұрын

    • Юля Тян помогло?

      @irinaalunga9982@irinaalunga99827 жыл бұрын

  • Thank you very much☺☺☺

    @maryjey5055@maryjey50557 жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-rs8ie9yg9q@user-rs8ie9yg9q4 жыл бұрын

  • Мама топ модель,за 2 недели на 7 кг похудела!

    @user-eb3mj3fc9b@user-eb3mj3fc9b8 жыл бұрын

    • Провда?

      @nazkajumabaeva5285@nazkajumabaeva52854 жыл бұрын

  • блин спасибо!!!!за месяц 12 кг (с диетой и побежкой) если кто-то хочет узнать то у меня есть готовые видео я могу выложить если кто-то хочет!!!)))

    @mnlight1850@mnlight18506 жыл бұрын

    • Я хочу видео

      @user-uj7dq3we3x@user-uj7dq3we3x6 жыл бұрын

    • я хочу видео

      @kudashKudash-zt6cu@kudashKudash-zt6cu6 жыл бұрын

    • møøñ ľíģhť пожалуйста дайте и мне видео! мне нужно убедиться!

      @aliieugenia5061@aliieugenia50616 жыл бұрын

    • Я тоже хочу видео

      @irinak8776@irinak87766 жыл бұрын

    • Я тоже хочу видео.

      @zuramalianova8188@zuramalianova81885 жыл бұрын

  • Спасибо🌹🌹🌹

    @milamihailicenco5366@milamihailicenco53662 жыл бұрын

  • Спасибо ！ Надо заниматьса , хочитьса выглядить хорошо в свои 56 лет. 👍💗

    @user-ur5ub6qo2k@user-ur5ub6qo2k3 жыл бұрын

  • Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!

    @user-gb1zr8gc2u@user-gb1zr8gc2u3 жыл бұрын

  • отличное упражнение,проверено,раньше сома так худела,была 60,сейчас 48

    @user-ly5dp1pb6x@user-ly5dp1pb6x7 жыл бұрын

    • Света Федотушкина, это офигенно... А рост какой?

      @irna3081@irna30817 жыл бұрын

    • 164

      @user-ly5dp1pb6x@user-ly5dp1pb6x7 жыл бұрын

    • а за сколько времини? И с каким питанием?

      @ninigulukhia3861@ninigulukhia38617 жыл бұрын

    • Пол года,как хотела,так и ела,но до 6

      @user-ly5dp1pb6x@user-ly5dp1pb6x7 жыл бұрын

    • Рост 165

      @user-ly5dp1pb6x@user-ly5dp1pb6x7 жыл бұрын

  • Отличное упражненин....главное не лениться.

    @user-qv5pl7wo5f@user-qv5pl7wo5f8 жыл бұрын

  • Благодарю вас

    @sgoosgooo3923@sgoosgooo39233 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня худеть Мой вес 67 кг при росте 172. Хочу хотя бы 58, есть стимул, едем в отпуск хочу хорошо выглядить! Надеюсь, что все получиться, отказываюсь от сладкого и мучного, пью воду по 1-1.5 литра, потому что она мне вообще не лезет, потом буду увеличивать объемы воды минимум до 2 литров! Через 2 недели напишу)

    @user-my5qb3fm1m@user-my5qb3fm1m4 жыл бұрын

    • Жду)

      @KaroLina-en4md@KaroLina-en4md4 жыл бұрын

    • Прошло 2 Недели

      @user-wm6bp2jt5z@user-wm6bp2jt5z4 жыл бұрын

    • Извините, вообщем, похудела на 6 кг за 2 недели, воду не пила, максимум 1 литр, и то не всегда! Худела с сестрой, она похудела на 3 кг, не знаю, как правильно она питались, живем не вместе(двоюродная)...Делала упражнение когда 2 раза, иногда 3, потому что это очень большая нагрузка, особенно когда стоишь на одной руке! У меня знакомая врач, сказала что давит весь вес на суставы, потом болеть будут. Вот так вот....

      @user-my5qb3fm1m@user-my5qb3fm1m4 жыл бұрын

  • Буду работать не на вес, а на сантиметры на талии. Ну, а вес, возможно, тоже напишу. Начну завтра, через неделю отпишусь. как-то пробовала, визуально похудела. А стояла всего неделю. Через неделю на море, а есть живот... Думаю, так его уберу.

    @001Floro4ka@001Floro4ka8 жыл бұрын

    • То же за это)))

      @user-nb6hl3kg9w@user-nb6hl3kg9w8 жыл бұрын

    • ну что-то ты не отписалась. как результаты через неделю?

      @annayevhenyeva322@annayevhenyeva3228 жыл бұрын

    • Ну как?

      @valyapavlyuchenko9275@valyapavlyuchenko92757 жыл бұрын

    • Флатти ну что

      @crazygirls91@crazygirls916 жыл бұрын

    • Флатти какой результат скажи пж

      @user-pr2oj9mk7q@user-pr2oj9mk7q6 жыл бұрын

  • Благодарю !!!!!!! 💖💖💖💖👏👏👏👍👍👍

    @janetterrana3614@janetterrana36143 жыл бұрын

  • Спасибо вам мне был очень круто

    @yusufabdykamal7719@yusufabdykamal77195 жыл бұрын

  • Спасибо огромное. Я похудел на 6 кг. но мне всеволишь 12 лет. СПАСИБО

    @user-jd8ic9wm6k@user-jd8ic9wm6k7 жыл бұрын

    • А за сколько

      @user-cz8pj9cm2t@user-cz8pj9cm2t4 жыл бұрын

    • Недель

      @user-cz8pj9cm2t@user-cz8pj9cm2t4 жыл бұрын

  • я обязательно буду делать по вашим правилам;)через две недели напишу результат;):)

    @dianahygaeva584@dianahygaeva5847 жыл бұрын

    • Diana Hygaeva Ну как,получилось?Сколько сбросила?

      @julia-uo4sm@julia-uo4sm7 жыл бұрын

    • Юлия Вольская получилось ну смогла сбросить только 8 кг!Реально действует я ещё ела полезную пищу делала эту планку и за две недели сбросила 8 кг!!!!!!очень классно я прям танцевала!!!!!;)когда увидела число 45 спасибо! Каналу Все буде добре!!!!;);););;)вы самый лучший!!!!!!!!

      @dianahygaeva584@dianahygaeva5847 жыл бұрын

    • Юлия Вольская в школе уже спрашивали: Ты что похудела ?Правда! Даже один мальчик который издевался из за моего веса теперь не отстанет!:)

      @dianahygaeva584@dianahygaeva5847 жыл бұрын

    • Diana Hygaeva Умничка! Спасибо тебе!)

      @julia-uo4sm@julia-uo4sm7 жыл бұрын

    • Diana Hygaeva yest rezultat

      @gunkarose5691@gunkarose56917 жыл бұрын

  • СПАСИБО!!!!

    @user-dl8xh3hv9c@user-dl8xh3hv9c4 жыл бұрын

  • Здорово,супер бабушка.Ах какая спортсменка.

    @nilufarashirova3610@nilufarashirova36103 жыл бұрын

  • Я худею со 122кг, уже минус 7кг, а вот вы конечно такие смешные))

    @user-dr7pp8kk2g@user-dr7pp8kk2g6 жыл бұрын

  • Вешу 62 кг попробую Может поправлюсь

    @mamedovmagomedali6094@mamedovmagomedali60943 жыл бұрын

  • Всем доброго времени суток!=) Очень вдохновило видео и эта женщина. Так как сама имею лишний вес....Хочу тоже попробовать. Для меня она теперь человек с которого надо брать пример! Вообщем завтра начинаю. Немного ограничу себе в еде. Без сладкого, мучного, жареного...попробую правильно питатся. И кончено же планка=) Пожалуйста поддержите меня ребят ...Не уверенна что смогу...часто срываюсь ...

    @dariamaka6690@dariamaka66906 жыл бұрын

    • Ждем

      @user-uc3il3xd6t@user-uc3il3xd6t6 жыл бұрын

  • Ти умніца ! Спасибо за подсказки у майбутьньму мрію зустрітися з тобою.

    @user-fr9hl5cd4x@user-fr9hl5cd4x3 жыл бұрын

  • Всем доброго времени суток)Мне 17 лет,рост 168,52 кг.Напишу результат через 3 недели)

    @user-vj8jh3dc7b@user-vj8jh3dc7b7 жыл бұрын

    • Маргарита Головко

      @user-zr2se4qk1x@user-zr2se4qk1x7 жыл бұрын

    • Маргарита Головко, ну как?

      @user-ou9ix5tq1m@user-ou9ix5tq1m7 жыл бұрын

  • Блин,отличный результат похудел за 2 недели 7 кг ВЫ ЛУЧШИЕ 🎉❤

    @top2420@top24205 жыл бұрын

    • Top, а как питались?

      @medina2401@medina24015 жыл бұрын

    • @@medina2401 обычно😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠

      @user-qu8er6bb6z@user-qu8er6bb6z4 жыл бұрын

  • Совет помогает .За неделю я сбросила 2 кг .Буду продолжать.И много времени не занимает

    @meruertabdullina6088@meruertabdullina60887 жыл бұрын

    • Meruert Abdullina подпишись на мой канал. А я на твой пожалуйста😘😘😍😍

      @sofiakhan1802@sofiakhan18026 жыл бұрын

    • Meruert Abdullina А возможно ли убрать живот?

      @lpskatysmile8132@lpskatysmile81326 жыл бұрын

  • Очень здорово!пробовала тяжеловато ,но придется делать!!!

    @user-rl3wn6my8j@user-rl3wn6my8j8 жыл бұрын

    • напишешь результат /

      @user-zp2mn8ch6c@user-zp2mn8ch6c8 жыл бұрын

    • +Алина Володина?

      @user-zp2mn8ch6c@user-zp2mn8ch6c8 жыл бұрын

  • получилось похудеть не ожидала похудела на 4 кг советую

    @nazymgulsalim4156@nazymgulsalim41567 жыл бұрын

    • Taja Swiatyna делая эти планки и другие упражнения

      @nazymgulsalim4156@nazymgulsalim41567 жыл бұрын

    • Nazimgul Salimova а за сколько?

      @vlada_sx1525@vlada_sx15257 жыл бұрын

    • а я на 6кг😱😘😘

      @sofiakreeed3671@sofiakreeed36717 жыл бұрын

    • sofiabeauty life за какое время?

      @user-ge5hg5jj6k@user-ge5hg5jj6k7 жыл бұрын

    • +Полина Ковалева за 16 дней😃просто супер!

      @sofiakreeed3671@sofiakreeed36717 жыл бұрын

  • Наверное только это и подойдет с моим артрозом и грыжей пояс.отдела.Попробую.

    @TaniashaTs@TaniashaTs8 жыл бұрын

    • но ведь сказали, вроде бы, что грыжи- одно из противопоказаний?

      @liliblanko2328@liliblanko23288 жыл бұрын

    • +Таня Ц с грыжей заниматься нельзя !

      @lizas8027@lizas80278 жыл бұрын

    • +Таня Ц тебе нельзя

      @carriemay6363@carriemay63638 жыл бұрын

  • Умнички!И передача супер!

    @user-uy2fu7rp9n@user-uy2fu7rp9n7 жыл бұрын

  • начинаю! через 2 недели проверим!)

    @iljpop6143@iljpop61437 жыл бұрын

  • начну делать упражнения,через 2 недели напишу под этим коментарием свой результат:)

    @Mdamdaaga@Mdamdaaga7 жыл бұрын

    • Результаты есть? Или закинула)

      @user-fi8qq5mq7r@user-fi8qq5mq7r7 жыл бұрын

    • Результаты есть, сбросила 3 кг

      @Mdamdaaga@Mdamdaaga7 жыл бұрын

    • Молодец она !! Я даже 30 секунд не выдержала

      @mimitskhuro942@mimitskhuro9427 жыл бұрын

    • Asya Chan з

      @cvhchinc6522@cvhchinc65226 жыл бұрын

    • Asya Chan т

      @cvhchinc6522@cvhchinc65226 жыл бұрын

  • начинаю сегодня...через 2 недели отпишусь😉самое главное-не забросить это дело)

    @user-us7td7qm4u@user-us7td7qm4u7 жыл бұрын

    • i kak rezultat

      @sanyanyrjanova3191@sanyanyrjanova31917 жыл бұрын

    • Нууу уже три года прошло

      @UserUser-li4eg@UserUser-li4eg4 жыл бұрын

  • Супер!

    @nataliarector6438@nataliarector64387 жыл бұрын

  • Эта хорошая вещь спасибо вам бальшое

    @eldost11@eldost114 жыл бұрын
KZhead