KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Как быстро сбросить лишние килограммы: тренировки дома! - Все буде добре

Все буде добре
2015 ж. 22 Шіл.
8 132 154 Рет қаралды
Жүктеу

Как быстро и без специальных диет сбросить лишние килограммы? Ответ простой: спорт на дому. Вам помогут домашние тренировки для начинающих. Узнайте, как тренироваться дома с одной лишь скакалкой! Анита Луценко покажет не только как убрать лишние килограммы, но и как придать мышцам соблазнительную рельефность! Возможно сбросить до 8 килограмм всего за две недели.
Выпуск 640 - от 23.07.15
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → kzhead.info... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZhead:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» онлайн

Пікірлер

  • Ну девочки готовимся к лету. Давайте,1 лайк минус 1 кг для вас!

    @leonova1735@leonova17354 жыл бұрын

    • Здрасьте. А когда нужно прыгать? До еды или после еды? И сколько минут?

      @user-pi5ob9ob8y@user-pi5ob9ob8y4 жыл бұрын

    • @@user-pi5ob9ob8yесли до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел

      @Ann.with.an.e@Ann.with.an.e4 жыл бұрын

    • Как поставить 6 лайков сразу 😂😂😂

      @dian7915@dian79154 жыл бұрын

    • @@user-pi5ob9ob8y до эди и прыгать 1 упражнения 10 раз, и 2 последних упражнения по 20 раз

      @user-cm2lu4vr2b@user-cm2lu4vr2b4 жыл бұрын

    • Нешути так

      @Aigul_myrzik@Aigul_myrzik4 жыл бұрын

  • Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм.

    @user-ck3qc3zh9j@user-ck3qc3zh9j4 жыл бұрын

    • За месяц -8кг без диеты

      @user-ej9kk7lx7f@user-ej9kk7lx7f4 жыл бұрын

    • А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.

      @user-ck3qc3zh9j@user-ck3qc3zh9j4 жыл бұрын

    • Я за 2 месяца сделал ~20 кг.

      @dimkasports9292@dimkasports92924 жыл бұрын

    • А если грудь большая и тяжело прыгать что можно сделать чтоб прыгать

      @user-qd2sd1qb3x@user-qd2sd1qb3x4 жыл бұрын

    • @@user-qd2sd1qb3x туго привяжите марлей или какой нибудь тканью👍

      @darginkadarginskaa9464@darginkadarginskaa94644 жыл бұрын

  • Кто пришел что бы по худеть 2020г после нового года

    @user-tm8wr2si6f@user-tm8wr2si6f4 жыл бұрын

    • Фатима Фатима яяяяя

      @user-yy5qn8uz6h@user-yy5qn8uz6h4 жыл бұрын

    • 😄🤭я тоже

      @cemkaalieva9013@cemkaalieva90134 жыл бұрын

    • Я

      @yellowhoney2158@yellowhoney21584 жыл бұрын

    • Фатима Фатима я с вами😂

      @zhyldyzrakhymbay4620@zhyldyzrakhymbay46204 жыл бұрын

    • Подключаюсь к вам.

      @user-hj2ug2hf9l@user-hj2ug2hf9l4 жыл бұрын

  • Всём привет, начинаю 16.07 2019. Рост 157 см 17 лет Вес 68 Хочу похудеть до 49 кг, залайкайте чтоб не потерять

    @yfyfbggffgf6399@yfyfbggffgf63994 жыл бұрын

    • Удачи! :)

      @user-ld5kp3fx9r@user-ld5kp3fx9r4 жыл бұрын

    • девушка, я тоже хочу похудеть, может спишемся в телеграме или инсте,

      @hgg4593@hgg45934 жыл бұрын

    • @@hgg4593 пол какой?

      @yfyfbggffgf6399@yfyfbggffgf63994 жыл бұрын

    • @@user-ld5kp3fx9r Я уже сбросила 11 кг При этом всём, я не кушаю после 6 и прыгаю по 5-6 минут каждый день

      @yfyfbggffgf6399@yfyfbggffgf63994 жыл бұрын

    • @@yfyfbggffgf6399 , девочка 15лет

      @hgg4593@hgg45934 жыл бұрын

  • РАЗМИНКА: 1. 10 обычных прыжков 2. 10 обыч. 20 в лево в право 3. 10 обыч. 20 вперёд назад ТРЕНИРОВКА: Ноги: 1. 10 обыч. 20 ножницы 2. 10 обыч. 20-50 раз бег с высоким пониманием колений Руки: 1. 4 обыч 1 крест ( повторить 10 раз) 🌱🌱🌱 ПЕРЕРЫВ 2 МИН 🌱🌱🌱 ПЕРЕВОДИМ СКАКАЛКУ ЧЕРЕЗ ВЕРХ 🏅🏅🏅 КОМПЛЕКС ПОВТОРИТЬ 1-3 ПОДХОДА (РАЗА)

    @angelochek2210@angelochek22105 жыл бұрын

    • Kseniа Landysheva спасибо большое!

      @svetlanadyblenko9254@svetlanadyblenko92545 жыл бұрын

    • Svetlana Dyblenko пожалуйста

      @angelochek2210@angelochek22105 жыл бұрын

    • Kseniа Landysheva, спасибо

      @mayyyya9943@mayyyya99435 жыл бұрын

    • Большооооое спасибо 😊

      @mariaabdunazarova8009@mariaabdunazarova80095 жыл бұрын

    • Maria Abdunazarova пожалуйста 😉

      @angelochek2210@angelochek22105 жыл бұрын

  • Попрыгала,у соседа внизу чуть люстра не упала😂😂😂

    @user-ti2ji4tt4f@user-ti2ji4tt4f6 жыл бұрын

    • ахахах ору

      @user-nb2we2gw2i@user-nb2we2gw2i6 жыл бұрын

    • Полина Кекова ахааахааахааа 😹

      @elisalime8686@elisalime86866 жыл бұрын

    • Полина Кекова хаххаахахахахаха

      @BludBluddy@BludBluddy6 жыл бұрын

    • Полина Кекова по тебе видно.

      @viktoriagranger9473@viktoriagranger94736 жыл бұрын

    • Полина Кекова ...надо прыгать на улице

      @thesofiashou3023@thesofiashou30236 жыл бұрын

  • Сегодня начинаю. Отпишусь через 2 недели. Залайкайте, чтобы не забыла. По возможности буду делаь каждый день

    @Victoria571@Victoria5714 жыл бұрын

    • Удачкии)

      @adelyabrown6185@adelyabrown61854 жыл бұрын

    • @@grate2335 у меня пока не получается прыгать так как они показывают. Поэтому я решила просто прыгать 1000 или 1500 раз

      @Victoria571@Victoria5714 жыл бұрын

    • @@grate2335 у меня просто не получается прыгать так, как они показывают. Как приловчусь, буду так

      @Victoria571@Victoria5714 жыл бұрын

    • @@user-gb4em5cn2d и я

      @kamilyatemirkalina645@kamilyatemirkalina6454 жыл бұрын

    • @@user-gb4em5cn2d сегодня 3 день

      @kamilyatemirkalina645@kamilyatemirkalina6454 жыл бұрын

  • Кто пытается похудеть во время карантина?)

    @aigerim7152@aigerim71524 жыл бұрын

    • Оооооо да. Пригаю на скакалке в квартире

      @_alina_pets_live_3038@_alina_pets_live_30384 жыл бұрын

    • @@_alina_pets_live_3038 меня соседи снизу убьют скоро похожу,хотя только сегодня начала😂

      @dasahahahaq@dasahahahaq4 жыл бұрын

    • @@dasahahahaq хех я на 1 итаже)

      @_alina_pets_live_3038@_alina_pets_live_30384 жыл бұрын

    • я

      @ninakenchiashvili5679@ninakenchiashvili56794 жыл бұрын

    • 👋

      @ExoL.Carat.@ExoL.Carat.4 жыл бұрын

  • Кто пришёл в 2019 что-бы похудеть после нового года?

    @user-kl4ye6ul2l@user-kl4ye6ul2l5 жыл бұрын

    • Сегодня начну. Как раз есть скакалка и мотивация

      @gera3116@gera31165 жыл бұрын

    • @@gera3116 👌😉💥

      @user-kl4ye6ul2l@user-kl4ye6ul2l5 жыл бұрын

    • Сегодня начну

      @user-hg4ky3er2n@user-hg4ky3er2n5 жыл бұрын

    • @@user-hg4ky3er2n 👌😉

      @user-kl4ye6ul2l@user-kl4ye6ul2l5 жыл бұрын

    • Яя)

      @user-sk4hl8jl8c@user-sk4hl8jl8c5 жыл бұрын

  • Кто читает коментарии во время видео лайк

    @Sam-do8rw@Sam-do8rw5 жыл бұрын

    • Самсунг Sam 677777

      @-frels-3171@-frels-31714 жыл бұрын

    • Почему?

      @aizadakim9060@aizadakim90604 жыл бұрын

    • Я читаю☺️

      @vikavikusya9392@vikavikusya93924 жыл бұрын

    • Я самя жирная😭

      @user-oi7iy7hf9w@user-oi7iy7hf9w4 жыл бұрын

    • Яяяяя

      @Ratmir_Emir@Ratmir_Emir4 жыл бұрын

  • Начну завтра.вес 60кг.залайкайте чтобы не забыла.заранее спасибо

    @user-tf8zu1jq7n@user-tf8zu1jq7n4 жыл бұрын

    • И что сколько?

      @livenkrasniy7527@livenkrasniy75274 жыл бұрын

    • Помогло?

      @user-lu9zg8pc4e@user-lu9zg8pc4e4 жыл бұрын

    • Ну как

      @user-bf2ri1ce4v@user-bf2ri1ce4v4 жыл бұрын

    • ну как ?

      @xursefussr9573@xursefussr95734 жыл бұрын

    • Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅‍♀️🤦‍♀️

      @user-tf8zu1jq7n@user-tf8zu1jq7n4 жыл бұрын

  • 4:50 -первое , второе 5:03 , 7:40 третье, 9:25 четвёртое, 10:10 пятое,11:03 отдых

    @user-nw3fk9dt2l@user-nw3fk9dt2l4 жыл бұрын

    • Спасибо)

      @user-ry4qy5wp3c@user-ry4qy5wp3c3 жыл бұрын

    • Спасибо!!!

      @user-tg3tf2yi6c@user-tg3tf2yi6c2 жыл бұрын

    • тэнкю бро

      @kamilaaidarbekova1385@kamilaaidarbekova13852 жыл бұрын

    • @@kamilaaidarbekova1385 золотой вы человек)

      @yamasyaka5019@yamasyaka50192 жыл бұрын

    • Сенкю ❤

      @user-rl9iz1jh3u@user-rl9iz1jh3u10 ай бұрын

  • капеец!Я делаю такие упражнения уже 2 месяц каждый день,правильно питаюсь,и прыгаю)И похудела на 16 кг)Весила 74,а сейчас вешу 58)Идеально)И не тяжело

    @lenaradlw2962@lenaradlw29627 жыл бұрын

    • Lenara DLW Как ?!

      @allalove662@allalove6627 жыл бұрын

    • Alla Love что как?:)

      @lenaradlw2962@lenaradlw29627 жыл бұрын

    • Lenara DLW я имею виду ты соблюдала диеты просто так от скакалки похудела ?

      @allalove662@allalove6627 жыл бұрын

    • Lenara DLW вы серьезно? реально похудели?

      @saidsaidov2906@saidsaidov29067 жыл бұрын

    • молодец

      @suicidedaq2361@suicidedaq23617 жыл бұрын

  • Обычные прыжки 10х В стороны в сторону 10x Вперёд назад 10x Шаги 20x Бег 20x Обычные прыжки 4x накрест, 10x Отдых вперёд назад 20x Два подхода

    @evakodak833@evakodak8335 жыл бұрын

    • Кому надо)

      @evakodak833@evakodak8335 жыл бұрын

    • Spasibo

      @irenab.t.3517@irenab.t.35174 жыл бұрын

    • Пасибки

      @user-ge5vw2ou3p@user-ge5vw2ou3p4 жыл бұрын

    • Спасибки

      @ioooooo8506@ioooooo85064 жыл бұрын

    • 3 подхода

      @katyusha2900@katyusha29004 жыл бұрын

  • Добрый день Анита! Вы талант и вносить свой кусочек души каждой женщине в мире Благодарю!!!

    @user-lb3gq9qk9y@user-lb3gq9qk9y4 жыл бұрын

  • Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)

    @a-kattrinna2763@a-kattrinna27634 жыл бұрын

  • Я прыгала на скакалке ровно месяц каждый день по 1000-2000 раз делая перерыв, похудела на 20 кг за месяц!!!😄😄😄😍😄

    @bazaturkey@bazaturkey5 жыл бұрын

    • Шутишь?

      @user-yv9tq4rh5z@user-yv9tq4rh5z5 жыл бұрын

    • Серьезно?

      @user-yv9tq4rh5z@user-yv9tq4rh5z5 жыл бұрын

    • Не верю

      @user-yv9tq4rh5z@user-yv9tq4rh5z5 жыл бұрын

    • Я начала прыгать, во время беременности набрала 18 кг и бонус цилюлит прыгаю только 5 дней но уже видны изменения😊

      @iuliavoicova7484@iuliavoicova74845 жыл бұрын

    • Фигура стала стройнее? Важны не килограммы, а внешний вид)

      @nananan1261@nananan12615 жыл бұрын

  • Разбирала чердак-нашла скакалку...подумала "зачем она мне?" Зашла на ютуб,высветилось это видео...эххх...походу это судьба...

    @marridin7213@marridin72135 жыл бұрын

  • Позитивными упряжнениями напоминают о нашем детстве,юностье и о молодости.Спасибо огромное.

    @galstyansony2758@galstyansony27584 жыл бұрын

  • - "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!" - "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆

    @user-cz7vz3wy8e@user-cz7vz3wy8e4 жыл бұрын

    • их

      @user-hh5qc4lo8i@user-hh5qc4lo8i3 жыл бұрын

    • +++++5 Super! 👍🏻😂

      @planetabounty4290@planetabounty42902 жыл бұрын

  • Завтра начинаю! Поддержите меня, ребята! :)

    @theplaygame3692@theplaygame36926 жыл бұрын

    • The Play Game ну и как?)

      @user-we3px3zv4y@user-we3px3zv4y6 жыл бұрын

    • The Play Game получилось?

      @user-qg5rb9hm9q@user-qg5rb9hm9q6 жыл бұрын

    • вот и мне интересно.. получилось?)

      @koterva@koterva6 жыл бұрын

    • The Play Game И Я

      @VINCyhka@VINCyhka6 жыл бұрын

    • я с тобой)

      @user-cn4kd5wy8x@user-cn4kd5wy8x5 жыл бұрын

  • Ну вот это дело ! Спорт это лучшее что нужно для фигуры ! Прыгаем меньше кушаем и красотками будем !!! Удачи всем !!!💃👍

    @inga5474@inga54746 жыл бұрын

    • Inga *** е

      @sergeyvladimirovich3196@sergeyvladimirovich31966 жыл бұрын

    • Данила плужникова

      @orekhova1995@orekhova19956 жыл бұрын

    • Спасибо)

      @user-eg6lj2gv1t@user-eg6lj2gv1t6 жыл бұрын

    • ну вот это дело ! спорт это лучшее что нужно для фигуры прыгаем меньше, кушаем дохуя и красотками будем !!! "удачи всем" !!!💩💩💩💩💩

      @Nick_Etion@Nick_Etion6 жыл бұрын

    • Ох уж эти запятые... А точнее их отсутствие

      @haruko5318@haruko53185 жыл бұрын

  • Надежда восхищает! Так все делает легко и грациозно!

    @user-ms1zf5ql6q@user-ms1zf5ql6q2 жыл бұрын

  • Начала вчера но по своему, как хорошо что нашла это видео тут прям комплекс упражнений настоящий))

    @user-cg9mh9xc5o@user-cg9mh9xc5o4 жыл бұрын

  • Анекдот: Женщина подруге: - "Слушай, купила чай для похудения. Ниче так, с тортиком пошел!" 😆😆😆

    @user-cz7vz3wy8e@user-cz7vz3wy8e5 жыл бұрын

    • Ну зато от торта не потолстела

      @fatya_drawing4517@fatya_drawing45175 жыл бұрын

    • ))))))

      @user-do8ks1zg8x@user-do8ks1zg8x5 жыл бұрын

    • аахахахаха

      @eversleepey@eversleepey5 жыл бұрын

    • оруууу!!РЖОМБАААА АХАХАХАХХА БЛИН

      @eversleepey@eversleepey5 жыл бұрын

    • ставлю класс скинь еще анегдоты)))!!)))

      @eversleepey@eversleepey5 жыл бұрын

  • Так вот почему я в детстве была стройной

    @dianabashaeva7499@dianabashaeva74995 жыл бұрын

    • Я тоже

      @user-sb7wl6yi8h@user-sb7wl6yi8h5 жыл бұрын

    • +😹🤘

      @user-bt7vq7bv3f@user-bt7vq7bv3f5 жыл бұрын

    • И я о том же😀

      @gulka7779@gulka77795 жыл бұрын

    • Я тоже стройная но набрала 2 кг за 4 дня

      @user-li6lk9zy6q@user-li6lk9zy6q5 жыл бұрын

    • Точно😹

      @nariyanavinograd7267@nariyanavinograd72675 жыл бұрын

  • Как говорила Фаина Раневская : "Чтобы похудеть - нужно всего-то жрать на одно ведро меньше!"

    @moisey64@moisey644 жыл бұрын

    • 💯

      @planetabounty4290@planetabounty42902 жыл бұрын

  • 2 недели назад посмотрела этот ролик, соблюдая диету и выполняя комплекс 6 раз в день похудела на 9 кг 👍 Работает!!! Весила 64 кг сейчас вешу 55 кг

    @ayanatsprojects3886@ayanatsprojects38862 жыл бұрын

    • Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности? Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись) Рада буду за ответ💗

      @BossBina@BossBina Жыл бұрын

    • фигаа

      @fairy9009@fairy90099 ай бұрын

  • Все худеют к лету, а я к школе😂 Мне как раз 2 недели осталось

    @gusenisavpalto@gusenisavpalto5 жыл бұрын

    • Madi Frix 😂 я тоже

      @aidaaifa2575@aidaaifa25755 жыл бұрын

    • +😹😹😹

      @ekaterina0553@ekaterina05535 жыл бұрын

    • И я, мне вообще 9 дней осталось

      @user-ul6ij6ry5e@user-ul6ij6ry5e5 жыл бұрын

    • Повезло, мне как раз вчера врач запретил прыгать(((

      @user-fb1vz9qq5n@user-fb1vz9qq5n5 жыл бұрын

    • @@user-fb1vz9qq5n *_не повезло, сожалею_*

      @user-ll5xy6wq8u@user-ll5xy6wq8u5 жыл бұрын

  • После родов вторых обезательно попробую уже скоро январе рожу поддержите и меня и лёгких родов мне

    @user-qp6yf5fp7c@user-qp6yf5fp7c5 жыл бұрын

    • Ну как? Все прошло хорошо?

      @nmv3175@nmv31755 жыл бұрын

    • У меня тоже вторые роды... 1 марта родила, вешу 70 кг, при росте 1,64...Вот теперь тоже хочу похудеть... 😐

      @user-fj6co4wx4u@user-fj6co4wx4u5 жыл бұрын

    • @@user-fj6co4wx4u смогли похудеть и как. Таже ситуация

      @user-cs2bw2bu3k@user-cs2bw2bu3k5 жыл бұрын

    • @@user-cs2bw2bu3k пока не прыгаю, обе дочки заболели... 😭

      @user-fj6co4wx4u@user-fj6co4wx4u5 жыл бұрын

    • @@user-fj6co4wx4u скорейшего выздоровления

      @user-cs2bw2bu3k@user-cs2bw2bu3k5 жыл бұрын

  • МЕНЯ ТАК ЗАМОТИВИРОВАЛИ. БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ! Отпишусь через две недели. Начало 07.08.19 Вес 66 кг Пожелайте удачи)

    @icyflower8877@icyflower88774 жыл бұрын

    • Жду!

      @user-qp9oj9cx4z@user-qp9oj9cx4z4 жыл бұрын

    • Я тоже вчера начала, потому что тоже замотивирована, отпишусь тоже через 2 недели😊

      @bulochkapolya5166@bulochkapolya51664 жыл бұрын

    • удачи

      @bulochkapolya5166@bulochkapolya51664 жыл бұрын

    • У меня такой же вес. Завтра на начну. Жду!

      @user-hb7or2so2j@user-hb7or2so2j4 жыл бұрын

    • Удачи!👍

      @Pease2024@Pease20244 жыл бұрын

  • Отличные упражнения,и шикарный результат!Спасибо Тимур!

    @kralana4753@kralana47534 жыл бұрын

  • Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно

    @user-hp6tx9tx3p@user-hp6tx9tx3p5 жыл бұрын

    • Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?

      @user-jz4wq7ul6f@user-jz4wq7ul6f5 жыл бұрын

    • Елена Черемисина 5 вопросов в одном сообщении,вы евrей?🤣

      @user-wj9sj5fd8e@user-wj9sj5fd8e5 жыл бұрын

    • Vv gu

      @user-qk7qq1ow7d@user-qk7qq1ow7d5 жыл бұрын

    • [

      @user-lo4zp5nk5h@user-lo4zp5nk5h5 жыл бұрын

    • Поздравляем! Успехов в дальнейшем!!! 🌲🌷🌹

      @lenalyalya3298@lenalyalya32985 жыл бұрын

  • У меня две скакалки, можно прыгать на обеих и скинуть 16кг за две недели😂😂😂🤣

    @user-xl1so9cs6q@user-xl1so9cs6q5 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣👍

      @user-df1tw6yd5v@user-df1tw6yd5v5 жыл бұрын

    • 16 кг за 2 недели??? Вот это результат. Я за 2 недели сбросила 2 кг. При том что я на диете

      @kristentv-1988@kristentv-19885 жыл бұрын

    • Логика просто железно бетонная 😂

      @user-eg9bc3lf9p@user-eg9bc3lf9p5 жыл бұрын

    • SMYGBH BH2013 это сарказм 👋

      @_your_heifer_whore_9096@_your_heifer_whore_90965 жыл бұрын

    • Купи 4. Похудеешь за 2 недели на 32кг😂

      @tolganaitolen4374@tolganaitolen43744 жыл бұрын

  • девки всем удачи! Анита спасибо за комплекс!

    @samiramuhamedova3032@samiramuhamedova30324 жыл бұрын

  • Добрый день! Сегодня 2 августа и 2-й деньзанятий, на второй день уже чувствуется легкость, результататы буду записывать, спасибо большое ❤

    @user-bl1yh7lq3u@user-bl1yh7lq3u9 ай бұрын

  • Буду делать каждый день,лайкните,чтобы не потеряла и скинула результат

    @diy3697@diy36975 жыл бұрын

    • Ну как делаешь???

      @user-dm7zv5bn6c@user-dm7zv5bn6c5 жыл бұрын

    • @@user-dm7zv5bn6c ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день) А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же) Буду делать и напишу результат!)

      @diy3697@diy36975 жыл бұрын

    • Ну?) как ты?

      @alen-ka9451@alen-ka94515 жыл бұрын

    • @@alen-ka9451 ,все офигенно) Ноги немного похудели,бока ушли совсем) Советую Но у меня проблемы с сердцем,поэтому я делала перерывы и кардио)

      @diy3697@diy36975 жыл бұрын

    • @@diy3697 понятно) значит всего сколько дней ты потратила? Я тоже хочу начать

      @alen-ka9451@alen-ka94515 жыл бұрын

  • Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.

    @user-qe6fr4mg1y@user-qe6fr4mg1y6 жыл бұрын

    • Курсы парикмахеров Beauty Victory еркін

      @user-sz3bx8ig5k@user-sz3bx8ig5k5 жыл бұрын

  • Все четко и без лишней воды)

    @user-ef4cm7hp5h@user-ef4cm7hp5h2 жыл бұрын

  • Начинаю 21.03.2020г вес 69.3 рост 170 цель 45 кг. Неважно за какой срок, но очень хочу похудеть. Залайкайте, чтобы не потеряла

    @idinahui855@idinahui8554 жыл бұрын

  • когда я похудела на 9 кг, это ну очень заметно было, все до сих пор удивляются, когда меня встречают, а у Ирины почему-то нет

    @catastrophex6903@catastrophex69038 жыл бұрын

    • eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?

      @inchik1gerasi783@inchik1gerasi7838 жыл бұрын

    • Fat Pug как именно ?

      @kathikatha7549@kathikatha75496 жыл бұрын

    • Наверно генетика и строение тела , надо учитывать особенности тела ,я тоже не похудела с этих тренировок у меня были проблемы с щитовидной.

      @catlol1817@catlol18176 жыл бұрын

    • А Сколько надо прыгать

      @user-yk2mt9pw1i@user-yk2mt9pw1i6 жыл бұрын

    • Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море голодный толька потом бег км 2 минимум и минут 15 плавать и гречка+айран месяч 10кг гаранти если стоп сладости и пит воду в день 4л вода днем не спат ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша и ждат скалычный время!! работает

      @Raminvegas3@Raminvegas36 жыл бұрын

  • только сегодня откопала скакалку , прям знак свыше Х))

    @rayann7802@rayann78028 жыл бұрын

    • наталья ким вы говорите серезно?

      @user-bm4ty3dz4m@user-bm4ty3dz4m5 жыл бұрын

  • Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.

    @CosmoMeowCosmoMurrr@CosmoMeowCosmoMurrr4 жыл бұрын

  • *ДЕВАЧКИ,ШПРОТНАЯ ДИЕТА ВОТ ЭТО КЛАСС*

    @inastonks@inastonks5 жыл бұрын

    • Ахаххахааххаха шаришь

      @stupidgirl1078@stupidgirl10784 жыл бұрын

    • О ДААААА

      @user-wg6rh3bm6b@user-wg6rh3bm6b4 жыл бұрын

    • Всё уходит....

      @heartseizure@heartseizure4 жыл бұрын

    • Ааааааазаза#МамаОтличника

      @Ola-od4xw@Ola-od4xw4 жыл бұрын

    • Ленпална, вы что тут забыли, на канале нищебродов😂

      @user-ob9pz3qu9r@user-ob9pz3qu9r4 жыл бұрын

  • Очень хорошее и простое видео .... И результат прямо на глазах меняется ... Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...)))) Спасибо за видео ..

    @ritagangan1581@ritagangan15815 жыл бұрын

  • Скакалка очень эффективна при похудении, особенно если ею ИЗБИВАТЬ обжирающегося толстяка))) (шутка)

    @stepanrudanskiy5440@stepanrudanskiy54407 жыл бұрын

    • тоже хочу похудеть мне бока мешают😯

      @abusolih7174@abusolih71747 жыл бұрын

    • Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzhead.info/sun/oMuvZtCLqYykYGg/bejne.html Самое интересное - настоящие фото до и после.

      @i_can_do_it_365@i_can_do_it_3656 жыл бұрын

    • Ірина Кириленко избейте меня😄

      @user-qo7oj3ke7v@user-qo7oj3ke7v6 жыл бұрын

    • Ірина Кириленко вы мне день сделали 😘

      @user-tx8wk5sr2b@user-tx8wk5sr2b6 жыл бұрын

    • Ірина Кириленко я лвщвь

      @ahmedteshabaev2428@ahmedteshabaev24286 жыл бұрын

  • Привет Начинаю : 22.06.20 Заканчиваю: 06.07.20 12 лет Талия - 73см Бёдра - 86см Вес - 56 (неточно) Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели. Поддержите меня лайками ☺️

    @user-ix7yw2kb1v@user-ix7yw2kb1v3 жыл бұрын

    • А рост?

      @user-si7pv5gh3w@user-si7pv5gh3w3 жыл бұрын

    • ну где?

      @user-ef6xb6bt6q@user-ef6xb6bt6q3 жыл бұрын

    • Рост 165

      @user-ix7yw2kb1v@user-ix7yw2kb1v3 жыл бұрын

    • За 4 дня талия -2 см, бёдра -1 см И мне кажется что это повлияло правильное питание, а не скакалка

      @user-ix7yw2kb1v@user-ix7yw2kb1v3 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня ! 26.03.20 . Как бы мотивация не ослабилась 😁 залайкайте и через 10 дней поделюсь результатами . Вес на сегодня 65.5 рост - 167

    @laurablack2757@laurablack27574 жыл бұрын

    • Ну и как?

      @user-qd1vd5bs6l@user-qd1vd5bs6l4 жыл бұрын

    • Ну как?

      @alinamykhailiuk968@alinamykhailiuk9684 жыл бұрын

    • По ходу никак

      @user-xp1xs8lu6z@user-xp1xs8lu6z3 жыл бұрын

    • Никак🤣 я тупо передумала и пошла жрать Но я занималась дома , делала упражнения , боюсь если буду прыгать на скакалке икры ещё больше увеличит

      @laurablack2757@laurablack27573 жыл бұрын

  • Дякую вам Аніта. Я схудла за місяць на 11кг і мені захотілося жити по-новому дуже вам дякую

    @user-bh7uf7pw6n@user-bh7uf7pw6n6 жыл бұрын

  • Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.

    @dmitrievna7788@dmitrievna77888 жыл бұрын

    • а ляшки меньше стали?

      @tatianavolik661@tatianavolik6618 жыл бұрын

    • +Tatiana Volik, да, объемы уменьшились везде.

      @dmitrievna7788@dmitrievna77888 жыл бұрын

    • +Татьяна Иванова спасибо

      @tatianavolik661@tatianavolik6618 жыл бұрын

    • +Татьяна Иванова я так хочу похудеть ))

      @tatianavolik661@tatianavolik6618 жыл бұрын

    • +Tatiana Volik главное - это желание и и действие, они всегда приведут к результату)

      @dmitrievna7788@dmitrievna77888 жыл бұрын

  • Мы на скакалках выросли ,что вы делаете мы тоже также делали ,сейчас так можем девчата вперед ,спасибо за мастер класс ,скинем немного кг ,до лета и покажем свои 90- 60- 90 или наоборот 😍🤗

    @user-yo1sy8nr2z@user-yo1sy8nr2z3 жыл бұрын

  • 2020 год, 18 мая. Я сидела всю весну на карантине, а за 2 недели до лета вспомнила про своё пузико✌️

    @user-ps1tt4qm1d@user-ps1tt4qm1d4 жыл бұрын

  • Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели я самый счастливый человек на планете

    @user-dw5cn9uj8z@user-dw5cn9uj8z7 жыл бұрын

    • Роза Квин вы правду скинули так?? Без диет ?

      @user-uj9dk6ip3l@user-uj9dk6ip3l6 жыл бұрын

    • Роза Квин и

      @user-ck9kz7el4g@user-ck9kz7el4g6 жыл бұрын

    • Роза Квин ох, как же мало Вам надо 😂

      @poduraca@poduraca6 жыл бұрын

    • Роза Квин Боже это правда?

      @user-qg5rb9hm9q@user-qg5rb9hm9q6 жыл бұрын

    • polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

      @user-in9wn1cu8d@user-in9wn1cu8d5 жыл бұрын

  • Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!

    @mse2638@mse26388 жыл бұрын

  • Ураааа нашла себе скакалку теперь буду заниматься ))) каждый день

    @moxiranosirova3372@moxiranosirova33723 жыл бұрын

  • А я похудела на 6 кг. Скакалка и в правду помогает

    @hushroyajamoliddinova9520@hushroyajamoliddinova95204 жыл бұрын

    • Сори, ты за 2 недели на 6 кг похудела? И ещё что ты ела?

      @aliyabektemirova6272@aliyabektemirova62724 жыл бұрын

    • За какой срок?

      @alzhan7177@alzhan71773 жыл бұрын

  • Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))

    @user-nk5kd8ob3f@user-nk5kd8ob3f5 жыл бұрын

    • пОлЮхА пЕчЕнЮхА я тоже собираюсь попробовать

      @user-Patya26@user-Patya265 жыл бұрын

    • пОлЮхА пЕчЕнЮхА есть результаты?

      @user-ds5xb7yv2t@user-ds5xb7yv2t5 жыл бұрын

    • Как результат

      @lera3317@lera33175 жыл бұрын

    • пОлЮхА пЕчЕнЮхА ответить пожалуста

      @user-ds5xb7yv2t@user-ds5xb7yv2t5 жыл бұрын

    • Результаты отличные! Неделю прыгаю, скинула пять килограммов! Это невероятно! Советую попробовать!)

      @user-nk5kd8ob3f@user-nk5kd8ob3f5 жыл бұрын

  • Отличный результат! Надо скакалочку приобрести😊👍,а на канал я давно подписана👍👍!

    @user-pf4rv5nm4b@user-pf4rv5nm4b5 жыл бұрын

  • Я делала эти комплексы еще в летом .За месяц похудела на 5кг.сегодня тоже начала делать эти упражнение .Всем удачи и успехов .😊😊😁💜

    @akbotaabsattarova4086@akbotaabsattarova40864 жыл бұрын

    • вы сидели на диете? или обычное питание?

      @qwrstxrsrw@qwrstxrsrw11 ай бұрын

  • Начинаю с 14.08.19 Рост : 155 Вес :69 Расскажу результат через неделю Пролайкайте чтобы не потерять☺️

    @user-km6qf2ev2k@user-km6qf2ev2k4 жыл бұрын

    • я с вами рост 155 вес 69))) начнем??))

      @musicbeat2921@musicbeat29214 жыл бұрын

    • @@musicbeat2921 я тоже с вами

      @aruatabieva2606@aruatabieva26064 жыл бұрын

    • @@musicbeat2921 конечно🙃 Я за 6 дней похудела на -3.5 кг а ты ?

      @user-km6qf2ev2k@user-km6qf2ev2k4 жыл бұрын

    • @@user-km6qf2ev2k хороший результат) а я тогда через 3 дня напишу свой, потому что я начала 4 дня назад) Посмотрим сколько за неделю будет.

      @musicbeat2921@musicbeat29214 жыл бұрын

    • Салам

      @user-bt7zm5lb8i@user-bt7zm5lb8i4 жыл бұрын

  • я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф

    @KeityRoseforever@KeityRoseforever8 жыл бұрын

    • Miss Fox о наоборот (((

      @veneravernel5994@veneravernel59946 жыл бұрын

    • я сегодня начну 251117 и напишу результат😊😊😊

      @aikatazabek5584@aikatazabek55846 жыл бұрын

    • Aika Tazabek как результат ?

      @lovetae7961@lovetae79616 жыл бұрын

    • И я так же

      @user-qu1ui8ft9m@user-qu1ui8ft9m6 жыл бұрын

    • тоже самое

      @user-uh3sh2on5n@user-uh3sh2on5n6 жыл бұрын

  • Перепробовал различные виды тренировок, чтобы похудеть. Сейчас попробую тренировку со скакалкой!

    @blogtolstyaka@blogtolstyaka8 жыл бұрын

    • помогло?

      @user-bl7iy2fm1j@user-bl7iy2fm1j8 жыл бұрын

    • +БЛОГ ТОЛСТЯКА ну так помогло?

      @user-yh8lr5gc1r@user-yh8lr5gc1r8 жыл бұрын

    • +БЛОГ ТОЛСТЯКА посмотри у меня на канале. Это же очевидно!!!!!

      @blogtolstyaka@blogtolstyaka8 жыл бұрын

    • БЛОГ ТОЛСТЯКА

      @user-gh9bb9ex1v@user-gh9bb9ex1v7 жыл бұрын

    • БЛОГ ТОЛСТЯК

      @user-kq5ht1vw9m@user-kq5ht1vw9m6 жыл бұрын

  • Спасибо🌹 отличное видео👍

    @user-wb9ez1gi1w@user-wb9ez1gi1w3 жыл бұрын

  • Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

    @user-gb1zr8gc2u@user-gb1zr8gc2u3 жыл бұрын

  • Вы забыли сказать что надо перестать жрать

    @vera_lyna@vera_lyna5 жыл бұрын

    • Чё совсем что ли перестать есть?!!

      @marinaqyro6018@marinaqyro60185 жыл бұрын

    • @@marinaqyro6018 Есть - нет, а жрать - да!

      @Lavrana1110@Lavrana11104 жыл бұрын

    • @@marinaqyro6018 Можна есть просто не до того степень что обижраться и после шести не есть

      @Amiqch@Amiqch4 жыл бұрын

    • Согласна

      @user-vo3in5ww2u@user-vo3in5ww2u4 жыл бұрын

    • @@Amiqch как же перестать жрать ночью? Сейчас 11 часов ночи, сходила оливье навернула, чай с шоколадной выпила и пошла смотреть видосы про похудение

      @alenapotashova8014@alenapotashova80144 жыл бұрын

  • Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале

    @katerinacaxap@katerinacaxap8 жыл бұрын

    • Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано

      @user-fz5dj6gw9f@user-fz5dj6gw9f7 жыл бұрын

    • Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzhead.info/sun/oMuvZtCLqYykYGg/bejne.html Самое интересное - настоящие фото до и после.

      @i_can_do_it_365@i_can_do_it_3656 жыл бұрын

    • кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину. Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$

      @zulfiyyemammedova9884@zulfiyyemammedova98846 жыл бұрын

    • здраствуйти Надуша я пригию уже почти две неделя но моя нога очен болейет что делат мне вапше не могу пригут но хочу я похудет

      @abis4806@abis48066 жыл бұрын

    • Katerina Pdd им. Аппроксимировал

      @user-oz7jd1uj8t@user-oz7jd1uj8t6 жыл бұрын

  • Какое чудо:минимум усилий,максимум эффекта

    @user-yd4ym5tf4q@user-yd4ym5tf4q4 жыл бұрын

  • Отличные упражнения!!! молодцы

    @fitway4859@fitway48594 жыл бұрын

  • Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог

    @user-jk8eg6zg7s@user-jk8eg6zg7s8 жыл бұрын

  • Я отзанимался месяц и похудел на 9 кг, не так как говорилось, но всё же отлично!

    @yosukb_gucci7135@yosukb_gucci71355 жыл бұрын

    • Пп держали?

      @blackpinkblink840@blackpinkblink8405 жыл бұрын

    • а пп?

      @alenarinn4552@alenarinn45524 жыл бұрын

  • Я тут кароче комменты читаю, все так худеют с этой скакалкой....походу я завтра в магаз за скакалкой пойду😂😂😂,ну как бы тоже похудеть хочу...

    @Kamila-sm5bt@Kamila-sm5bt4 жыл бұрын

    • Добрый день Камила! зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о спорте и моих тренировках, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷

      @user-bf4kg4fl9l@user-bf4kg4fl9l4 жыл бұрын

  • СПАСИБО!

    @user-hv2od8jb1r@user-hv2od8jb1r3 жыл бұрын

  • Кто 2019??))

    @ruzanazaryan7120@ruzanazaryan71205 жыл бұрын

    • Я, есть результат?

      @user-ij2yw4nt3l@user-ij2yw4nt3l5 жыл бұрын

    • Я тут!

      @aikapark3051@aikapark30515 жыл бұрын

    • @@user-ij2yw4nt3l Дааа!!!

      @ruzanazaryan7120@ruzanazaryan71205 жыл бұрын

    • Я😊😊

      @user-dh3il1wl9j@user-dh3il1wl9j5 жыл бұрын

    • Я

      @tatafai8798@tatafai87985 жыл бұрын

  • С утра по пробую,лишь бы мчс не вызвали соседи!!!

    @user-or8el9mu8v@user-or8el9mu8v6 жыл бұрын

    • тетя мотя Нннууу.. это смотря как прыгать!?!? 😆

      @user-cz7vz3wy8e@user-cz7vz3wy8e5 жыл бұрын

    • 😂

      @imperatricaofui6157@imperatricaofui61575 жыл бұрын

    • тетя мотя 😂😂😂😂

      @mistermdiar9152@mistermdiar91525 жыл бұрын

    • Кто хочет похудет у нас марафон скора но Обизательно будеть скалкалку Нл худей лехко Программа есть супер без диети 🤗💃

      @manzuramundikulova9352@manzuramundikulova93525 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-ib6er4gf5i@user-ib6er4gf5i5 жыл бұрын

  • Аня супер девушка!))) благодаря ей я похудела !

    @tatianasolodovnikova5436@tatianasolodovnikova54363 жыл бұрын

  • Thanks so much!!!

    @aizhaneluubekkyzy2297@aizhaneluubekkyzy22974 жыл бұрын

  • Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как

    @snezhanavorona5199@snezhanavorona51995 жыл бұрын

    • Весной буду только прыгать, ибо боюсь за соседей..))

      @hi-zx6vq@hi-zx6vq5 жыл бұрын

    • @@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍

      @snezhanavorona5199@snezhanavorona51995 жыл бұрын

    • Я вешу 75 кг, мне 33 года. Мне очень трудно прыгать не хватает дыхания.. Я бы была рада если мы начнем вместе, хоть какая то мотивация.

      @akzhibekkondybayeva697@akzhibekkondybayeva6975 жыл бұрын

    • @@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.

      @snezhanavorona5199@snezhanavorona51995 жыл бұрын

    • @@snezhanavorona5199 девочки я тоже свами. Начала вчера

      @AdminAdmin-yc7tu@AdminAdmin-yc7tu5 жыл бұрын

  • Начну делать с завтрашнего дня (если скакалку найду,или куплю. Буду делиться своими результатами! Залайкайте пожалуйста,чтобы не потерять комментарий)

    @daybreaker5689@daybreaker56895 жыл бұрын

    • Начала : вторник 28 мая

      @daybreaker5689@daybreaker56895 жыл бұрын

    • Вишневый Пирожок Не думаю,что за 1 день пока будет результат) На выходных отпишусь)

      @daybreaker5689@daybreaker56895 жыл бұрын

    • Ждууу

      @jinkim9868@jinkim98685 жыл бұрын

    • Ребят,у меня пауза,ибо у меня трещина в пальце,рука забинтована,прыгать пока не могу. Как только продолжу,то сразу же напишу. Думаю,начну снова делать где-то в четверг

      @daybreaker5689@daybreaker56895 жыл бұрын

    • @@daybreaker5689 ииии?

      @maryanamykd4562@maryanamykd45624 жыл бұрын

  • Кто в 2024 году тут ?

    @user-kq9fe5px5c@user-kq9fe5px5c3 ай бұрын

    • Я😅

      @user-os6cc2sk8r@user-os6cc2sk8rАй бұрын

    • Я😊

      @user-hr2dy4vy8p@user-hr2dy4vy8pАй бұрын

    • Я начинаю завтра )

      @malohatolloberganova1692@malohatolloberganova1692Ай бұрын

    • Яяяяяяяяя

      @user-zz6lg9vv1y@user-zz6lg9vv1yАй бұрын

    • Яяяяя

      @user-pf9hq5bh7g@user-pf9hq5bh7gАй бұрын

  • 12 лет Вес: 42, 5 Рост: 157 см Начало: 26 февраля Буду писать каждый день, только лайкайте, чтобы я не забыла. Хочу весить 34 кг. 1 день- 26 делала упражнения, на 27 начали болеть икры. Вес остался прежним. Диеты никакой не держу, только стала есть по порциям меньше.

    @l.k3481@l.k34814 жыл бұрын

    • Ну как результаты?

      @dariatavricheskaya1093@dariatavricheskaya10934 жыл бұрын

    • @@dariatavricheskaya1093 сбросила только 3 кг и 750 грамм.

      @l.k3481@l.k34814 жыл бұрын

    • @@l.k3481 а ты соблюдала какое-нибудь ПП? Или питалась как обычно?

      @user-dz4dq8rs1p@user-dz4dq8rs1p4 жыл бұрын

  • Начала сегодня - 20.08.16. Сделала 2 круга. Хочу не лениться!!! Можно мне каждый день комментировать сюда, чтобы не забрасывала.

    @ternyasen@ternyasen7 жыл бұрын

    • Maria Popova сколько збросили?

      @krasavicaimana771@krasavicaimana7716 жыл бұрын

    • Maria Popova как успехи ?

      @lovetae7961@lovetae79616 жыл бұрын

    • Maria Popova , молодец

      @Loveyou-my2hh@Loveyou-my2hh6 жыл бұрын

    • Походу забросила

      @user-cu3tl4lv5z@user-cu3tl4lv5z6 жыл бұрын

    • Maria Popova

      @user-tb1cd5pb2r@user-tb1cd5pb2r6 жыл бұрын

  • Лайкните комм пжлст. Я завтра хочу найти это видео и начать упражнения

    @Sladki_kiwi@Sladki_kiwi5 жыл бұрын

    • Сохрани в чем проблема )

      @dana_kazakh@dana_kazakh4 жыл бұрын

    • Ну что там?

      @muiminatgusenova4142@muiminatgusenova41424 жыл бұрын

    • @@muiminatgusenova4142 херня это, я похудела только на 2 кг Но думаю, через месяца 3 будет результат))0)

      @Sladki_kiwi@Sladki_kiwi4 жыл бұрын

    • Всем привет, девочки может создадим ватсап группу и будем поддерживать друг друга, контролировать, как бы мотивация)) я сегодня начала

      @assemalen7859@assemalen78594 жыл бұрын

    • @@assemalen7859 я за

      @user-pl4te5tm8j@user-pl4te5tm8j4 жыл бұрын

  • Отлично спасибо большое

    @user-ox4ui8lp1z@user-ox4ui8lp1z2 жыл бұрын

  • Начинаю, сегодня 20.03.20 Вес 52 Обхват талии 65 Обхват бедер 85 Желаемый вес 45 Через неделю напишу результаты.

    @user-vr2yq2zx8z@user-vr2yq2zx8z4 жыл бұрын

  • Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс: 1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед; 2.Прыжки "ножницы" - 20 раз; 3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз; 4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз; 5. 20 раз разминка для рук Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?

    @user-og2hg2kf3e@user-og2hg2kf3e8 жыл бұрын

    • Людмила Костина да правильно,только в 3 пункте можно прыгать и 50 раз)

      @ksjuhaksjuha3251@ksjuhaksjuha32518 жыл бұрын

    • Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)

      @user-og2hg2kf3e@user-og2hg2kf3e8 жыл бұрын

    • . Щид-Людмила Костина

      @indiraindira2657@indiraindira26576 жыл бұрын

    • А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?

      @user-wx2ed5db9c@user-wx2ed5db9c6 жыл бұрын

    • Людмила Костина

      @DD-qe5lq@DD-qe5lq6 жыл бұрын

  • Я пробую у меня чет ничего не получается кроме первых лёгких упражнений у меня ноги постоянно зацепляются, если я похудею , то отпишусь ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА)))

    @scmbr@scmbr5 жыл бұрын

    • Ну как?

      @nastyano3625@nastyano36255 жыл бұрын

    • Есть результаты???

      @lianakamaeva3377@lianakamaeva33775 жыл бұрын

    • Видимо результатов нет 😂

      @_your_heifer_whore_9096@_your_heifer_whore_90965 жыл бұрын

    • Она видимо подохла от нагрузки)

      @kara_play1493@kara_play14934 жыл бұрын

    • Я в общем нашла классный канал называется Рина Николь она рассказала как похудеть без серьезных тренировок и т.д. Короче похудение для ленивых похудела уже на 3 кг за 2недели

      @scmbr@scmbr4 жыл бұрын

  • Сегодня первый день выполнения, сделала три подхода. Через две недели напишу результат.

    @user-oh3nx6cs9f@user-oh3nx6cs9f3 жыл бұрын

    • Вперёд

      @user-vx3dd3jh9s@user-vx3dd3jh9s3 жыл бұрын

  • Почему все, кто пишут "начинаю сегодня, залайкайте, чтобы не забыла" в основном, люди у которых 40-58кг? Я поражаюсь, что при таком-то весе, кто-то сбрасывать ещё собирается. Мне кажется, данное видео показало пример тем, кто в весе 70-90 и т.д. Занимайтесь спортом но не переусердствуйте. Берегите себя p.s. раз уж на то пошло, эффективнее будет на пару худеть. каждый день делать друг другу отчёты. а вот это вот "залайкайте" в большем случае не помогает. спасибо за интересное видео)

    @eiziward9625@eiziward96253 жыл бұрын

    • Давайте спробуємо. Худнути разом

      @user-ir6sn3kj8y@user-ir6sn3kj8y3 жыл бұрын

    • И в правду.... Аж бесят

      @argentinamalina1510@argentinamalina1510 Жыл бұрын

  • Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую. Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.

    @user-xb1dj1vq7y@user-xb1dj1vq7y5 жыл бұрын

    • Это за один месяц

      @anntitenko6041@anntitenko60415 жыл бұрын

    • Умница

      @user-in4sx4kf7c@user-in4sx4kf7c5 жыл бұрын

    • @@anntitenko6041 за 5

      @lissafa7628@lissafa76284 жыл бұрын

    • Вот это сила вооли

      @zhamilya_temirova@zhamilya_temirova4 жыл бұрын

    • Вау это круто 👌

      @user-cu7qg2vz7n@user-cu7qg2vz7n4 жыл бұрын

  • 1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам; 2. Втянула живот; 3. Первое взвешивание было с утяжелением; 4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке... 5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD

    @user-mc9ex1wi4l@user-mc9ex1wi4l5 жыл бұрын

    • Анастасия Маткова ага, на фото "до" сфоткали поближе, а на фото "после" подальше😅

      @user-sd6gh3ik3p@user-sd6gh3ik3p5 жыл бұрын

    • Я пробываала эти упражнения но не похудела, мож потому что я много кушала

      @sestrichki_lisichki3824@sestrichki_lisichki38245 жыл бұрын

    • Здравствуйте! Моя. Знакомая похудела при помощи скакали на 15 кг. Весила она 88кг.

      @kubabolotbekov6394@kubabolotbekov63945 жыл бұрын

    • Я тоже заметила что нет особой разницы,в первый день штаны не доконца натянула

      @user-km1bi1ph4z@user-km1bi1ph4z5 жыл бұрын

    • И лицо странно вообще не похудело

      @user-km1bi1ph4z@user-km1bi1ph4z5 жыл бұрын

  • А я с детства любила спорт, всегда в лишнее время не наедала жирок, а ишла, то шпагат тянула, то спину, гибкость как у гимнастки, хотя ни когда в спорт зал не ходила только дома в уголке занималась! Спорт это жизнь!

    @ANASTASIA-iv5hz@ANASTASIA-iv5hz3 жыл бұрын

  • такая ностальгия по этой программе...

    @trav701@trav701 Жыл бұрын

  • 10 обычно 10 право лево 10 вперед назад 50 Бег на месте Отдых скручивание 20 раз Репит

    @libroccoly7549@libroccoly75495 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @Lavrana1110@Lavrana11104 жыл бұрын

  • Потрясающий комплекс! Перешла с 46-44 на 42-40 размер, сейчас продолжаю для поддержания формы. Спасибо большое, тело стало подтянутым, рельефным. Вещи которые я стыдилась носить раньше сидят лучше некуда! Советую!

    @juliakravets2601@juliakravets26018 жыл бұрын

    • Julia Turchenko а как вы питались?

      @iamnelina@iamnelina8 жыл бұрын

    • Ангелина Емельянцева да как обычно) Я не приверженец супер - здорового питания, но и не злоупотребляю ) Поскольку лето на дворе - то больше овощей, мясо-котлетки там всякие...много воды. Жарко просто)

      @juliakravets2601@juliakravets26018 жыл бұрын

    • Julia Turchenko спасибо большое)

      @iamnelina@iamnelina8 жыл бұрын

    • Джинни OWL что за сколько?

      @iamnelina@iamnelina8 жыл бұрын

    • Julia Turchenko сколько мин вы прыгали? Расскажите пожалуйста🙏

      @ivanmontana165@ivanmontana1656 жыл бұрын

  • Спасибо вам это хорошая информация

    @ayaulym.zhenys3511@ayaulym.zhenys35114 жыл бұрын

  • Начинаю завтра залайкайте чтобы не потерялся комментарии Рост 160 Вес 60 хочу 50 Буду делать эти упражнения 2 недели, и ещё сидеть на диете Огурцы, вода, лимонная вода, зелёный чай. Отпишусь через неделю 🤗 Изменено:Сбросила 8 кг 😄 Живот ушёл И в талии меньше стало Вообщем советую такое упражнение, сама не ожидала что прыжки на скакалки могут повлияет на вес и фигуру 😍

    @ademaraimbek4106@ademaraimbek41064 жыл бұрын

    • Adema Raimbek давай вместе 😹

      @genoksan@genoksan4 жыл бұрын

  • Конкретное начало на 3.50 минуте.. Спасибо! Обязательно начну делать упражнения со скакалкой.. 🌷🌹🌺

    @lenalyalya3298@lenalyalya32985 жыл бұрын

  • какие ж это шорты? это бриджы...

    @Alia23.@Alia23.8 жыл бұрын

    • +++++

      @user-jv7xs3id6j@user-jv7xs3id6j8 жыл бұрын

    • +Полина Федосеева вообще-то ЖИ

      @cookieasien9270@cookieasien92708 жыл бұрын

    • ***** все понятно как читать

      @cookieasien9270@cookieasien92708 жыл бұрын

    • +Полина Федосеева брИджи. Ударение на первую И

      @Monkey___69@Monkey___698 жыл бұрын

    • ***** Полина Федосеева я вообщето про тоже и говорю, что там не ЖЫ, а ЖИ. И там не понятно с какой это интонацией надо читать P.S. я тебе подсказал, дурочка)

      @Monkey___69@Monkey___698 жыл бұрын

  • Спасибо совет

    @user-kj1kn4ol6n@user-kj1kn4ol6n4 жыл бұрын

  • Hello 💝 ladies! Thank you very much for wonderful video! I have two skipping ropes and two hoops , it helps me to strengthen my body and make a thin waist ! Thanks. Best regards, Céline

    @celine5413@celine54134 жыл бұрын
KZhead