КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ?
2023 ж. 18 Нау.
271 556 Рет қаралды
►КАЧЕСТВЕННОЕ ТОПЛИВО - / pharmagen_russia
►t.me/pharmagen_russia
Всем привет друзья, с вами PHARMAGEN. В сегодняшнем выпуске Вы увидите - КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ?
Очень приятно слушать опытного спортсмена с грамотной и поставленной речью) Настоящий глоток свежего воздуха на просторах безграмотного Ютуба Подметил для себя пару фишечек в классическом подъеме штанги на бицепс, огромное спасибо)
Очень приятно смотреть и слушать грамотного человека и самое главное без мата!
И без фармы!
Он же муслим!
@@voin-1Мурата бойца послушай ... позор! Хотя тоже как ты сказал, муслим... Не надо религию совать везде, в любой религии есть культурные и наоборот ... Всё от человека зависит и от его культуры и воспитания
Сегодня провёл первую тренировку по этому видео. Восторг 👌 Благодаря пояснениям чувствую все движения и все мышцы в работе. Большое спасибо за контент!
Благодарю Вас за Вашу работу по созданию контента. Полностью согласен с тем, что техника выполнения упражнения напрямую влияет на результат.
Спасибо, очень интересно. Удачи и высоких результатов!
Грамотно, подробно раскрываете технику выполнения упражнений! Тренер высокого уровня! Успехов и достижения поставленных целей желаю!
Классные ,к сожалению забытые, упражнения!!!!в 90-х постоянно так делали!видео четкое!!!спасибо автору!
Фармаген вам бы Смаева в команду, ему как раз фарма нужна качественная, но вот вопрос что вы от него получите, это конечно пока сложная загадка.
Смаев уже нашел какого-то спонсора, скоро будет у него на канале. Интересно, что за фирма 😅 он только сказал, что она на половину иностранная
Он скучный злой и тупой)
Аудиторию получать, сложная загадка🤣🤣🤣
Смаеву не фарма, а мозги нужны 😅
@@serg8092 мозгов у него явно поболее твоего...
Здорово! Низами, давно хотел послушать 💪😲
Весьма неожиданный поворот в упражнениях на бицепс, спасибо. Пару фишек обязательно возьму на вооружение.
Чисто на бицепс он показал неправильно!! Потому что делал с большим акцентом на предплечия. У него бзиг в башке ) так что кода он качает ноги,то мысленно вкдючает предплечия😂😂😂 . Еще один фрик
Грамотно! Спасибо за фишки!🤝
Спасибо вам, теперь поменяю подход к прокачка с данными уточнениями. Великолепно
Очень информативно и продуктивно 👍🔥💪💪💪
Как накачать массу без химии. Никак.
ты бы хотя бы попробовал
Без мозгов точно*НИКАК)Если знания есть все можно. Лень же всем)Всё считают что они нормально кушают и тд.и тп
@@rodovich- ну, тут я согласен. Если есть возможности хорошо и качественно питаться. Хорошо и много спать и при этом не работать, а только в зале энергию тратить. Иметь хорошую фарм.поддержку (я не про анаболики), массаж, наблюдение тренера и врачей. Это уже прям спортивная команда какая-то, с господдержкой. Проще уж тогда химичить, дешевле выйдет. И восстановление после тяжелых трень, отличное. И результаты прут.
До 42-45 можешь руки качнуть, без химла) но больше 42 это уже будет не сухо😄
@@---bu3mz Это прям идеал =) за 5 лет почти чето в руках с 30 до 33 см дошел только 175см 70кг, на дефиците и поддержании.. без тренера, прогрессии нагрузок, и всего двух упражнениях подтягиваниях и брусьях , остальное офп легкое. Фарм поддержки не было не в каком виде, хотя они в свободной продаже в любой аптеке и спорт центрах.
Круто , спасибо 😉 уже практикую ✊
Спасибо огромное за очень хороший рекомендации упражнение
Низами нужно снимать про 100 и 1 способ травмироваться. Берегите себя
🤣 сколько он раз рвался и так быстро восстанавливается
Я сделал его сгибание с поднятием ез к носу в наклоне. Шею защемило)) советы супер у него))
@@sergkyman9066 Прежде, чем повторять упражнения и веса от ребят, которые не слазят с витаминов нужно уметь анализировать! На контенте они зарабатывают деньги, а не открывают секреты! Ни один нормальный нормальный проф спортсмен не будет делиться своими секретами☝️
@@user-ce7wg3xn7l да какие секреты то?)) где настоящие витамины продают?)) секрет один. Тренируйся, ешь и отдыхай.
@@sergkyman9066 Секрет один тренироваться нужно правильно и чувствовать свой организм(МС по пауэрлифтингу шею никогда не клинило мне 35 лет!) делайте растяжку и ходите на массаж!
Простите пожалуйста, поясните в каком тяговом движение работает трицепс руки?
Благодарю за такой полезный ролик. Буду использовать эти упражнения для укрепления бицепса. Ведь на турнике мне уже покорилась цифра +90 кг, а цель трёхзначная цифра в 101 кг💪💪💪
В натурашку?
Крутой Дядька!!! ОЧЕНЬ МНОГО ЧЕГО РАССКАЗАЛ!!! СПАСИБО!!!
Подснежники я гляжу во всех залах страны)))
К маю испарятся)))
Круто, подача на высоте. Сразу виден большой опыт в спорте!!!
Мизами скажите пожалуйста сколько раз в неделю вы качаете руки. Спасибо большое
Отличный выпуск. Много фишек показано.
Очень крутое видео!!!спасибо🤙🤙
Интересно. Спасибо.
Упражнение на блоке с расширителем думаю не для всех. Лишняя нагрузка из-за широкой ручки уходит в предплечье. Нужно пробовать отсмотреть!
Мужик у тебя крутейшая борода!!!
Качественный топ упражнений. Возник вопрос: если у себя заметил слабый изгиб кисти, это (-) и его надо обязательно исправлять, или это обычная генетика и так оставить, не обращать особого внимания? Буду благодарен за советы.👍
Если на бицепсе отлетает кисть то проблема, решается сгибаниями Хотя я сколько бы не понимал, даже 60 с читингом у меня не выворачивались Мб просто тренировочного опыта не хватает, а если хватает и все равно отлетают Сгибания на кисть решать вопрос
@@frytall У меня тренировочного опыта всего лишь 4 года, так что буду ещё гибкость кисти развивать. Спасибо за дельные рекомендации.👍💯
@@user-ku3wj5ls1m а ну у меня так же 5-4 года, добавляй конечно сгибания на кисть после тренировки, это не только позволит ей не выкручиваться, но и сделает предплечья больше
Спасибо 🙏
Главное просто и понятно.
Спасибо)
Чтобы сделать такие барабусы и предплюсы как у Смаева 😮😮😮
Там битка под 60см
@@From_the_like предплечья наверное 45
Первым делом что надо ставить надо говорить
@@maksnogin 50 на пампе
@@user-bodybuilding у кого ?
А с петличкой это вы здорово придумали, я сперва и не заметил))
Как все доходчиво и понятно спасибо!!!
информативное видео 10/10
Где такую же кепку прикупить можно?)
Здравствуйте! На трицепс делаю только отжимания на брусьях, с весом и без веса Стоит ли делать и на блоке трицепс?
В брусьях более активно работает грудь, для красоты рук и прибавки в брусьях, конечно надо делать
Вопрос, каков результат был бы без фарм поддержки?
Классный мужик!
Спасибо уважаемый. Очень круто.
Низами когда тренит так не делает я уверен . это он для видоса так хорошо рассказывает )))
Называется генетика и фармакалогия других путей не существует...
Здравствуйте! Очень интересно. Подскажите, пожалуйста, человеку, который тренируется без фармподдержки, делать упражнения для рук в отказ или с запасом в 1-2 повторения? Перерыв между подходами какой? Сколько раз в неделю тренировать бицепс и трицепс? Буду признателен если ответите.
Брат, более 18 лет тренируюсь железом, пробовал разные варианты, для каждого человека по разному действует, нужно учитывать генетику, как восстанавливается человек как питается образ жизни отдых вредные привычки, я пришел к выводу что для меня лично когда без фармы тренируюсь с большими весами и до отказа. Убей свои мышца просто жги их но береги суставы, принимай препараты для связок и суставов.
@@HasMutsaev-kb2sx Спасибо большое!
Хароший чел попался в реках, я подписался
Подача материала, фоновая музыка и монтаж очень схожи с Блудом. И это круто! Добротный ролик, успехов в развитии канала!
Здесь вроде снимает один и тот же человек
Так оператор тот же - Владос)
Низами жёстко на массе)))
Жёстко на фарме)))
@@aboba1951 ну это ежу понятно)))
У низами голос совсем низкий стал) Видимо, после операции была дикая доза фармы, т.к. объемы вернулись быстро:)
где купить такую футболку?
Снимите видос про спину, пожалуйста 🥺
Правда ли, что сбривание волос на лице уменьшает уровень тестостерона?
Можно к тебе на тренировку?
4-5 упражнений вместе предплечья + бицепс?
Все круто спасибо, только просьба субъективная: можно эти уе###ские подростковые треки не вставлять в аудио ряд? Серьёзные вещи рассказывают все таки
Спасибо
Пронатор и боковое давление основное не забывайте про это дело
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙТСА - у меня болят после сгибания в локте внутри связки на левой руке! Как это можно и избежать ? больше тренироваться?
лечится упражнениями на предплечья+экспандер и хорошая разминка перед тренировкой, тебе видимо уже за 30лет. разогревающие мази тоже можно перед занятиями и пройдёт...главное с весами не перебарщивать!
@@ZhelezniyDrovosek у меня этого не было раньше мне 47 но после того как на бицепс потренировался через чур что потом бицепс болел от сильной крипатуры это появилось - делал сгибание руки со штангой с наклонной Скотта
@@user-pv1zu9sh3d эпиконделит наверное это лечится
Как вес подобрать?
Классненько
борода просто топовое место для крепления микрофона!!!!!!!!!
Грамотный и серьëзных подход
Вот с эти «ХЭТЬ» вниз , нужно аккуратно, а то получится как, «ВОТ ТАК ВОТ»😂😂😂
во втором упражнение по факту снизу слабину даешь, до конца не надо отпускать
Красава мужик
Я бы не стал брать на вооружение советы человека, который постоянно травмируется
😂
Травмы у него от перетрена, а не от конкретных упражнений. Так что наше всё слушать свое тело и умеренность.
@@timofeykutafin7355 я уверен, что это совокупность причин. Перетрен, перебор нагрузки в конкретных движениях, Где-то огрехи в технике, недоработка по восстановлению и профилактике травматизма. Факт один:его подход к тренировкам травматичен!
Спаси бог.
Возьмите к себе в команду Терёшина Руки-Базуки, пусть расскажет рабочие схемы, а не эти сказки про углы и амплитуду!
Оу как сильно залило лицо, химонул по более как рука зажила
Как же он хорошо выглядел без бороды особой и с волосами...
Кому как...с бородой особый колорит, фишка своя
@@justtrue67 своя?)) У каждого второго такая борода) Я имею ввиду именно то, что она ему вдобавок еще и не идет, тем более, без волос)
@@igorshluker_9787каждый второй брит и выглядит как педик. Мужество Сейчас редкость и дикость
Да что вы понимаете в бороде , комплемент можешь делать девушкам а не мужчине и не мусульманину
В топ младшего Голубочкина!
Чтобы накачать огромные руки нужно две вещи: генетика и фарма. Всё остальное, это езда по вашим ушам. Занимайтесь в своё удовольствие и не гробьте своё здоровье.
Ты 100% прав. Я, эктоморф, мышцы и сепарация, прекрасная, но вот на тоненькой косточки, бицепсы плоские, если смотреть спереди или сзади. Сбоку смотрятся хорошо, сейчас на холодную 38см. Сама форма напоминает как у Шварценеггера, как на правой руке, так и левой, ( только меньше). Спина широкая иитам лучше уже мясо растет. Ноги всегда тонкие, т.к косточки очень тонкие, грудь нормально смотрится.
Ага да , генетика . У меня руки как веточки были ( реально в 22 года прям ветки ) сейчас 37см в обхвате , хочу качнуть до 40 и все . Про генетику болтают лузеры . Два года спортом вообще не занимался , бицепс качал в 2021 году кривой штангой
@@RomanSkay просто ты раньше руки не качал, да и 37,, это не 45см.. Про генетику речь идет, когда рука без фармы 40 на сухую, а химией уже 45-50 и выше
@@wip8128 а начиная примерно с 45 см и без фермы никак, это не естественный размер и состояние руки , при таких размерах она до конца не сгинается , за спину не цепляет , тут уж и генетика никак , онли фарма
Что за бред!!!!😂Я эктоморф и скажу что такие рассуждения вызывают зевоту!😂😅
Молодец
Низами для полной частоты, топ пять АС которые ты юзаешь
Молодец борода четко сидит 😮🎉🎉🎉😮
Никак не могу найти. А есть где нибудь такие советы от натуралов а не химиков
💪💪💪
Интересно узнать, а друг сможет такую же за мани сделать и продать?)
Как лечить эпиканделит
Тебе за 30л? упражнения на предплечья два раза в день,+экспандер умеренные веса, перед занятиями разминка и греющие мази! не страшно он пройдёт
Как на счет спины!?
Круто
А как тяги могут нагружать трицепс?
Бархатно
Топ 5 любимых препаратов назови лучше)
Низами прям смахивает на священника 😅
зал Spirit 100%👍
Ноги - плечи снимите еще Грудь бицепс тоже
Джон Брезенк и Иван Матюшенко говорили, что самое лучшее упражнение это имитация борьбы
Где-то плачет Юрий Спасокукоцкий...
Нормальный тип!!!
👌
Уважаемые ребята из фармаген. Поставьте вы нормального оператора. Как только Низами сказал: смотрите внимательно на кисти на 4:44 секунде видео, что сделал оператор?🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️ Начал снимать что угодно но не кисть. Уважаемый человек держащий в руках камеру ненадо трясти ее на каждом подьёме спортсмена, выберите ракурс что б видно было сустав и мышечную группу которую задействовали.
предплечья пампишь если загибать кисть внутрь.
Легко, как этот тип, вколоть тонну фармы 😅😅😅
Сколько смотрю и не удивительно да предплечье большие как и бицепс у всех так но видимо не возможно качать предплечье а бицепс не трогать да поднял и отпустил но там и предплечье и бицепс тоже чувствует о том и смысл предплечье но не бицепс
👍
Дека и метан - вот его секрет. И борода, чтобы на мужчину быть похожим.
7:15, а зачем локти разгибать,можно травмироваться,или оторвать бицепс.
так учат чёрте чё....локоть всегда немного согнут....
Спасибо за видео!!!!
Спасибо за видео, расскажите как ухаживаете за бородой)
Да как, укололся и качай... тоже мне, бином Ньютона...
Четыре из пяти упражнений, мои любимые. Всю дорогу их делаю. Хорошая тема. Мамкины эксперты, которые строчат за химию, идите в школу. В этом мире Вы не выживете и дня.
А вы, я так понимаю, что без фармы и дня не выживете😁