КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ! Тренировка с PRO. Александ Фёдоров | Денис Вовк
2023 ж. 30 Нау.
198 779 Рет қаралды
Курс “Психология спортивных побед” от Skillbox - l.skbx.pro/PI4eEV. Скидка 35% по промокоду VOVK1!
greatrussianstyle.ru Одежда для настоящих мужиков.
Инстаграм Дениса Вовка / vovkd_0804
Инстаграм Александра Фёдорова / alexfedorovifbbpro
Александр уникальный человек и тренер. Вроде одни и те же группы мышц с разными спортсменами, а всегда что-то новое подчерпнешь. Вдохновляет и мотивирует
Например, в этом видео что ты именнно увидел нового чем в другом видео про руки??? я серькзно интересно просто может я тупой и не увидел
Александр прост топовый мужик! Столько умников везде и в залах и на просторах ютуба. А тут настолько толково, интересно и какая у человека вовлеченность в тренировку подопечного!!
И доходчиво. Не то, что Линдовер. Слишком душный от своих знаний. Горе от ума, как грится.
Александр Фёдоров - это иная Галактика, Вселенная бодибилдинга! Хотите настоящих результатов, тренируйтесь именно и только у него!!!!
оч нравится смотреть видео с Александром Федоровым)
Ставь лайк если бы хотел такого тренера как Александр Фёдоров!
Фёдоров жёсткий, реально тренер)
Хороший тренер имеет огромное значение на тренировках! Тренировка с PRO. Александром Фёдоровым одно удовольствие! Денис все получится, главное желание! У Вас хорошая спортивная форма!Удачи!
Очень вдохновляют меня такие люди . Спасибо вам за выпуск
Выпуск просто супер, не видел таких упражнений мне очень понравились
Денис спасибо вам и Александру он великий не только спортсмен но и тренер.
Вы показали отличный комплекс упражнений для накачки рук! Думаю, многим пригодится!
Блин, просто охрененная тренировка получилась, респект. Любо-дорого смотреть!
Очень крутая тренировка. Спасибо большое вам за видео, буду пробовать😊
Опьяняющая тренировка😂 жесть конечно, Ден мощь🔥🔥🔥
Жесть, а не тренировка! Столько всего интересного ты тягал Ден, а тут такими весами у работали жёстко. За видосик спасибо! Позитивно потренили, много почерпнул для себя💪💪💪
Я всегда говорю так, абсолютно любого человека можно ушатать, буквально за 20 мин, всего лишь достаточно вывести его из своей зоны комфорта) везде своя специфика)
Не важно сколько ты поднимаешь, важно как поднимаешь ©хз кто сказал
@@DenisVovk0804 среднестатистического человека можно ушатать минут за 10)) 5 минут отжиманий от пола и 5 минут приседаний))) это ещё без отягощений
@@DenisVovk0804Денчик, благодарю за труд !!! Посмотрел видосик и вроде руки чуток подросли уже 🙂
@@user-uk6lu9ll5i Есть такое))
Очень понравилось! Спасибо вам за такие видео на ютубе
Спасибо за такие знания 💪🏻
Федоров лучший. Спасибо за тренировку Дэн!
Большой труд на тренировках приносит впечатляющие результаты!
Выпуск классный! Дэн и Александр-профи! Что то для себя подчеркнул и что то попробую.
шикарный выпуск!
Красавцы!
Супер! Приятно посмотреть и попробовать.
Ну, это было душевно. Аж бицепс свело
Молодцы ребята занимаються спортом и выглядят супер!👍🔥
Да надо много работать чтобы добиться желаемого результата 👍👍
Это очень классное видео , было интересно посмотреть
Ого, вот это да, это же реально крутые советы в видео
Ну вы даете ребята. Руки конечно у вас огромные, мягко сказано. Вообще молодцы конечно. Приятно видеть целеустремленных людей.
Бомбовый ролик🌞
Результат всегда будет лучше и быстрее у тех, кто полностью себя посвещает достижению цели.
С нетерпением жду тренировку грудных мышц💪🏻
Отличные советы и при чем на своем примере. Самое главное не лениться и по чаще ходить в спортзал.
Огонь 🔥
Четкая трена!
Отлично потренировались я тоже сегодня на тренировку пойду.
Давай совместную со Смаевым тренировку.
Терпение и труд - все перетрут..! Главное - Воля и Характер💪💪💪..!
конечно рано или поздно, связки могут и не выдержать...
Мне больше Ляйсан нравится)))
Приятно смотреть на красивые накачанные формы.Для этого надо желание и работать, и работать над собой долго и упорно.
Настоящая мужская тренировка настоящих мужиков. Зачётное видео!
Главное иметь мотивацию и сформулировать свою главную цель, тогда всё получится)
Отличное видео так и хочетса зайти в зал и позанематса спасибо вам за ваши советы узнал для себя много новава.
Огнище!🔥
Крайняя редкость - грамотный, глубоко знающий предмет тренер, выросший из титулованного спортсмена. Очень часто "чемпионы" не слишком разбираются в нюансах, да им и не нужно т.к. за их спиной стоят грамотные тренеры. Трагедия начинается после: сам став тренером, такой спортсмен считает, что методики, сработавшие на нем, сработают и на его подопечных. А на деле, наш спорт крайне индивидуально ориентирован. Я фанат "натурального" тренинга, но Александру Анатольевичу - мое глубочайшее уважение.
Александр красава👍🏻
Супер!
Я наконец то понял что надо делать , спасибо Александр за крутейший контент, это нужно смотреть перед сном , +5 см гарантировано через месяц
Упражнения, которые действительно работают. Результат на лицо😊😊😊
Вот это тренер, молодец. Завидую вашим подопечным
Отличные упражнения, для тех кто хочет прокачаться по полной отличные советы собраны. Спасибо за вашу работу.
Мысленно помогать наставнику дело доброе и он сможет достичь результатов быстрее
Фёдоров мощь ✊🏻
Федоров крут !
Александр респект покачал ноги и руки по вашим советам, просто бомба , спасибо вам и долгих лет жизни
Класс!!!
Познавательные ролики
В конце прикольно фотки вставили
Больше Александра Дэн)!!!
В здоровом теле-здоровый дух!Занимайтесь спортом,но без фанатизма!
Отличный и очень эффективный комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале .
Там и на трицепс если что
Сюжет с самолетом щас по телеку показали, молодец, поздравлям
Вдохновляет и мотивирует, но есть вопросы
Как бы я хотел попасть хоть на пол часа этому трениру!
Big respect 🤝🇬🇧🇰🇿
Александр очень умный мужчина, сразу выбрал стратегию зае.....ть тренируемого, чтобы другим спортивным блогерам даже в голову не пришло просить о совместной тренировке. Денис крепкий орех, не в первый раз у Александра
Элементарно, начать колоть стеройды, и вуаля руки за месяц готовы!
Все, иду сегодня тренировать рук
Отличное видео! Монтаж 💥
Мотивация 🔥💯👍💪
классный выпуск, строгий тренер, всё как надо
Охренеть александр огромен.жесть зверюга просто
Саня красава
Всё зашло
Лайк за страдания🔥
Я уже делаю паузы в просмотре . Хотя пересмотрел все ролики с Александром . И в корне изменил тренировки. И все ровно так же как в первом видео мне нужно время подумать после 10минут просмотра
Ха браво машина 💪
Как раз руки сегодня качаю, выпуск фоном гляну. ✊
Всё равно не сделаешь никогда руки даже 47 см🤦♂️🤦♂️
@@user-kq2ql5jl9c А у меня и нет такой цели, я не химичу. Тем более у меня рост 187 и сам бицепс длинный. 41см меня вполне устраивает, это генетический максимум.
@@glamych ну это трэш, конечно, обычный дрищ 🤦♂️у меня банка 52см,но очень недоволен, хочу 56,но увы и ах, и если что, банка ни как у бабы Тани с рынка или сумоиста, банка, как у билдера в межсезонье
@@user-kq2ql5jl9c Да мне болт класть на твои банки, у меня вес 73 на просушке был с сохранением объема бицепса. Девушкам не нужны жиробасы-химики, пыхтящие при подъеме в горку, им нужна эстетика как у Лейда.
@@glamych 73 кг эстетика 🤣🤣🤣это дрищ обычный, ну если рост не 140 см конечно
Урааааа
Подскажите, в каком видосе Александр говорил, в какие дни что качает?
А что за трэк на 25 минуте, подскажите кто нибудь пожалуйста 🤔
Вспоминаю как вы вместе начинали на ютубе, Вовк, Блуд, Гога, и вечно ржущий оператор Санек (который подбешивал постоянно)! ))) Тренировался вместе с вами, круто было, до сих пор я не накачался😁 Эх, сколько времени прошло...
И не накачаешься ,пока не начнёшь "курсить" лошадиными дозами,как они
@@user-gu2uf5wq3h Спасибо, утешили)))
@@user-gu2uf5wq3h там не лошадиные))
@@sergkyman9066 а какие?
@@user-gu2uf5wq3h для пони)
Этот вид спорта для настоящих и сильных мужчин!
Как раз сегодня у меня день рук. Через пару часов.
прям как свежий и новый глоток.
Пасиб
а какой отдых между подходами делали?
Сколько повторений делать на массу?
Сколько там интересно время отдыха между подходами?
Ждем треню грудных...!, 💪
Привет из Баку🇦🇿😘 Уже давно слижу за вами, и тренируюсь... Во время тренировки хорошо чувствую руки (набиты кровью ), а на следующий день ничего как будто не было. Это так должно быть?
есть у людей такая фактура что как ни качайся руки мало увеличатся вс объеме
Фёдоров топ! Спасибо.
пдзц у Федорова базуки конечно
Нам бы такого тренера….
✊💪
Ребята подскажите куда запихнуть день рук, что бы отделить от больших групп?
В день рук
Ден красава. За тебя топлю, ты молодец! Хороший выпуск!
Наконец то я понял как трицепс штангой качать
Бодибилдинг навсегда)
Тоже за много лет тренировок никогда толком не качал руки, считал, что во всей базе они и так работают, а если ты еще и натурал - то разбивать все на кучу дней, чаще всего просто не имеет смысла. Поэтому бицепс может быть добавлен в спину, чтобы просто добить руки в конце тренировке, а трицепс с грудной день, ну или наоборот. Недавно начал для интереса качать отдельно, конечно рост ощутил, так как никогда ими не занимался, но я не представляю как натуральный спортсмен должен распределять тренировочное время и дни, чтобы на полноцыенную тренировку рук хватало времени, если той же груди и спине, всегда нужен как минимум полноценный день.