Йоу, ребятки! Мы продолжаем серию «Тренировки ПО НАУКЕ» и сегодня у нас в гостях Артём Ясницкий: Абсолютный и 3-х кратный чемпион России, а так же 5-и кратный чемпион Санкт-Петербурга в категории Классический Бодибилдинг 🏆
Артём просто бомба 💣 с огромным зарядом позитивной энергии. Помимо карьеры спортсмена и тренера он является пожарным 🚒 и стоит на страже нашего города ❤️
В этом видео мы с Темой подобрали лучшие упражнения для бицепса, объяснили вам основные принципы почему так происходит и показали как включить ваши мышцы рук на максимум 💯
Приятного просмотра и не забудьте поставить лайк и оставить свой комментарий о видео 👇
00:00 - Кто такой Артём Ясницкий, проверка датчиков
04:12 - Сгибания рук со штангой. На сколько важен вес?
10:34 - Сгибания рук с гантелями
13:20 - Сгибания с гантелью по 1-й руке
14:50 - Концентрированные сгибания с гантелью стоя и сидя
17:53 - Молотки с гантелями, сгибания обратным хватом
21:40 - Сгибания с EZ грифом разными хватами
27:15 - Сгибания рук в армбластере
28:30 - Сгибания рук в блоке
39:20 - Паучьи сгибания, супинация
43:40 - Сгибания сидя на наклонной скамье и работа с гантелями
49:44 - Сгибания на скамье Скотта
56:00 - Сгибания в Смите, тренажере, «21»
59:00 - Заключение
Подписывайтесь в соц сетях: Мой Instagram: instagram.com/gorin_nikita_ifbbpro Instagram Артема Ясницкого: instagram.com/artem_yasnitskiy Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: instagram.com/ersh_andrey Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita
Никита, привет, все О*уенно, ты красавчик, делаешь очень крутое дело. Продолжай в том же духе, не останавливайся. Можно попросить сделать громкость заставки ( момент где тебя объявляют про) и остального видео в один уровень? А то видео тихое, а заставка орёт ппц как. Когда делаю кардио под твои видео с утра, то все домашние вздрагивают немного от таких перепадов громкости.))
🙊 В конце финалочка, эт че, из жанра купи крутую историю, для понтов. Придумвем крутые байки. Можно их пись студии контакты... 😱 Бедные дети, одни с дядькой большим. Пздки чета мячиками кидались, какими бл, воздушными чтоли, а я собираю собираю, че бл, зачем он их собирает, че за бред. Сначала выгоняют детей, потом приходит собиратель мячиков. Понасмотрелись видосиков, кораты историяй в Г полное
Никита, то, что ты делаешь этими видео - это же просто учебное пособие. Все споры бессмысленны, когда можно что-то доказать наукой. Спасибо за твой труд. Куда кидать донаты? P.S. Было бы здорово, если бы в конце каждого такого ролика была краткая сводка в табличной форме: какое упражнение даёт наибольшее напряжение, наиболее эффективно; какое менее эффективно и т.д. P.S.S про донаты я серьезно, может и другие подтянутся!
Скоро будет вариант меня поддержать, спасибо что смотрите. Сводку буду делать :)
Ждем трицепс, особенно спор про длинную головку (например во французском лежа, нужно ли заводить штангу сильно за голову или делать концентрировано ко лбу). Спасибо за контент, пили побольше!
Длинную головку легко прокачать, вот как раз внешнею, боковую, тяжело попасть.
Ребята скоро вы все увидите 👌
@@gorin_nikita_ifbbpro сделайте пожалуйста на трицепс исследования с ЭМГ
Судя по другим видео лучше немного заводить за голову, чтобы рука была под небольшим наклоном, так растяжение больше, как в этом видео первое упражнение- локоть чуть выведен и нагрузка больше. Скоро увидим насколько я прав)
@@MrPelengxДелал только жим узким латеральная была ого-го какая , а длинной мало. Перешел на фр. жим в пулловерном стиле -длинная хороша пошла, а боковая чуть подсдулась.
Можно пожалуйста в конце видео показывать какие в итоге упражнения самые топовые а то я запутался во всех этих упражнениях)))
Согласен
Да я понял, что в конце вы забываете и нужно четче подводить итоги
@@gorin_nikita_ifbbpro Никита прости🙏🏻😁
*Лучшие упражнения* Подъём штанги на бицепс прямой гриф средний хват локти немного вперёд Концентрированные сгибания в наклоне с выводом локтя Сгибания за голову в нижнем блоке ez-рукоятка локти на коленях
Ребята это нечто! Однозначно подписка. Спасибо за контент.
Молодцы!Все по делу и без воды👍
Спасибо, за хороший выпуск. Круто, и все понятно!) Артёма тоже знаю лично! Хороший, позитивный человек и тренер!) Желаю тебе и Артёму крепкого здоровья и хороших успехов)!
Красавцы 🤝💪 спасибо за дело😏😎
Наливаю чай, готовлюсь к познавательному контенту. Автору спасибо, гость красавчик.
Отлично 👍🏻 Информативно . Интересно .
Ребята вы крутые, спасибо за разбор по науке, буду качать свой порванный бицепс по новому)
Здравствуйте Никита Если есть такая возможность, снимайте побольше влогов,от вас это очень интересно смотреть!
Ребята стараюсь как могу 👍
Спасибо за видео. Попробовал в приседе перед блочным тренажёром с локлями на коленях, тяга за голову - супер упражнение! Такого удачного движения на бицепс из всех испробованных мной ранее не было. Респект!
Спасибо ребята за Ваш труд и полезную информацию
Никитос круто спасибо,ждём трицепс ✌🏻💪
Лайк не глядя, лучший контент!!!!
Спасибо за интересное информативное видео, парни,вы молодцы)
Лучшие. Шикарный материал!
Спасибо за видос, очень познавательно
Рад что наткнулся на твой канал! ТОП!!!
Спасибо за такой полезный выпуск
Шикарно, новое , интересное,полезное !!кайф
Очень познавательно и полезно! Спасибо парням за обзор.
Ура!!! Новое видео! Про руки!
отличный ролик! жду видео про трицепс!
Спасибо за видео! Попробую для себя новое упражнение)
Позитивно, Информативно!)) Спасибо Никита)
Спасибо Вам Никита, очень интересный материал с миографом. Хотелось бы посмотреть на все группы мышц.
Это самое крутое пособие, с доказательствами эффективности тех или иных техник , применяемых в упражнениях . Респект !!!! Подписка...
Красавчики!, спасибо за отличный контент!) 👍💪👌
Крутой канал! Крутая инфа. Не постная однообразная фитнес история) процветания
Классный разбор! Ждём трицепс!
Никита видео с меогафом всегда супер и смотрятся на ура! лайк
Добрый вечер! Никита, сделайте пожалуйста тренировку по науке (с миографом) для трапеции! Спасибо!
В предложке прилетело, на первый взгляд шняга,... посмотрел, прямо интересно, спасибо!
Охуительный видос, ведущий бомба, спортсмен красава, данные бесценны с миографов, ещё и юмор. Подписываюсь
Ещё надо подтягивания обратным хватом и верхний блок обратным хватом
Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.
Никита красавчик,разобрали все упражнения которые использую в своем арсенале,и много чего другого 👍
Ваще классная тема пацаны , продолжайте
Дякую!!! Дуже цікаво!!!
Парни ...! Просто бомба...! Красавцы..! И поучительно по технике и обосновано .,..мозг- мышцы
Бомба контент, слушать приятно и понятно, и смотреть, а главное полезно. Лайк подписка!
Мгновенно лайк за наитоповейшую рубрику Некит !
Спасибо за клёвый контент. Качата, накидайте лайкосов Никите
Ништяк! Ребят, спасибки. Полезное видео
выпуск огонь, респект парни
Спасибо!!!!
Очень наглядно, спасибо
Видео огонь пацаны сделайте такой же выпуск рро трицепс там думаю будет ещё интереснее))
Никитос, Давай трицепсы пожалуйста! ❤️
Спасибо, очень интересно
Спасибо , очень круто !!,
Классное видео. Спасибо парни.
Отличная работа, надеюсь тренера будут это использовать в залах
Слушайте, я впервые вижу чтобы так наглядно и с миографом кто-либо делал. Автору глобальный респект только за это видео. А ещё ноги ваши)) когда-нибудь дорасту до вас)
так спиздил эти ролики с Райана Хумистона.... даже вроде не покраснел
Ребята кайф,спасибо..
Очень ждём трицепс!
Молодцы ребята,отлично
Все видео с датчиками у тебя посмотрел, выражу благодарность в этом ролике. Очень интересная задумка, многое узнал. Молодцы. Придумайте еще что нибудь научное, датчики топ находка. Здорово, что в наше время можно позволить себе такие эксперименты. Приятный ведущий, очки тебе очень идут. Подписка.
Отлично. Не хватило ещё один вариант: любым снарядом в режиме статодинамики (по рекомендации Селуянова В. Н.)
Видео бомба, ждем на все группы мышц👍💪
Спасибо, всё круто
Контент - огонь!
контент с миографом просто бомба.Ты проливаешь свет на работу в зале просто как пророк)
😂😂😂😂🤦♂️ долго думал ? Особенно пророк 😂😂😂😂 До них то никто не знал как нужно 😂 все ходили как лохи 😂
@@user-ge4mc4cy3z спасибо )
Круто,спасибо
Интересно про трицепс посмотреть
Снимите пожалуйста ещё упражнения с эмг на плечевую и плечелучевую так как это очень важная и интересная информация и её очень мало....таких видео в Ютуб почти нет
🔥🔥🔥💪🏻
Надеялся что покажете подтягивания обратным хватом, ведь многие утверждают что это лучшее базовое упражнение на бицепс))
Это на спину
@@kruchiniiiна бицепс.. Нужно правильно делать.. Как только поймёшь технику, охуеешь от крутости этого упражнения на бицепс
@@vladimirkondaurov9395 в нижней части амплитуды работает широчайшая
Потрясающее видео! Пытливые умы и сильные мускулы👍🤝👏💪💪💪
Спасибо
Никита молодец , очень познавательно )
Контент пушка! Очень интересно, очень познавательно! Упражнение на скамье: вы локти опустили/завели за спину и говорите что ху*ня, а я как и оператор ваш делаю в начале тренировки, но выводу локти вперёд вровень с корпусом и там такая бешеная концентрация что к 3-4 му подходу уже вообще не хочется делать бицепс даже с 10кг. Жду трицепс как ману небесную
На канале Никиты я примерно около полугода ... Я многому чему учюсь у этого человека ..в плане тренировок,питания,исследования в упражнениях...вообщем все как у профессионала..начал смотреть его до того как он стал ПРО....и знаете что этот человек делает контент каторый пока ещё никто не может ...уровень настоящего профессионала ....приятно смотреть....рекомендую всем этот канал..реально круто👏👏👏👏так держать.....
Поддерживаю Даже для натуральных атлетов это находка, потому что можно делать те или иные выводы по таким видео
Олег, спасибо тебе большое за поддержку 🙏
@@artois_am Чаво для натурала Ахахаха.В них по 2 гр и синтола литра 3.
@@user-gh1ui6pe9r а что вас смущает? натурал и химик делают разные упражнения?
@@user-gh1ui6pe9r это называется подбирать под себя углы, смотреть техники различные одного и того же упражнения, делать анализ, основываясь на исследованиях и таких видеороликах, а потом это применять на практике. То, что в них химия не меняет анатомию человека и крепление мышц
Класс спасибо
ОЧЕНЬ интересное видео! Оба мужика классных идей наплодили, интересные упражнения тестировали. Очень жду трицератопс и КВАДРИЦЕПС!!!
Красавцы, спасибо за этот тест, я начал делать с пару недель как накачку бицепса в наклоне стоя, как Арни и оказалось чуйка не подвела 👍✌
Информативно, супер,
Это лучший видос👍
лучший - поменял программу тренировок - спасибо
Ждем трицепс, годно!
Лучший контент на ютубе!
Интересно было бы посмотреть на миографе выполнение упражнений на 6-12 повторений и 20-25 повторений , так сказать сравнить классический трениг и многоповторный. Оба варианта выполнить в отказ и на разные мышцы в разных упражнениях .
Давайте проверим квадрицепс пожалуйста)
Именно за счет миогрофа всегда делал подтягивания на бицепс с 20-40кг , после обычные сгибания рук со штангой т.к веса увеличивались чем без них, после скамья скота из за растяжения и после концентрированные сгибания рук в блоке с прожимкой сущий ад. Вы подарили новое упражнение о котором не знал СПАСИБО! Лайк подписка =)
Молодцы!!!
Научн подход 👍
Спасибо за работу парням, очень много полезного
Хорошое познавательные видео
Как сказал один человек. Очень уважаемый и разбирающийся человек. Александр Федоров. Бодибилдинг - это спорт ощущения. Начал выводить руку вперёд, когда делал бицепс. По ощущениям круто и рост пошёл.
Ощущения ппц могут обманывать. Тот же трицепс, люди когда из за головы делают разгибания, стоя или сидя вертикально, думают что качают длинную головку (она там растягивается, и ее все чувствуют ) а по факту она нихрена не сокращается в этой позиции, т.к растянута.
Парни, нужна тренировка трицепса!!!! Когда уже)
Отличное видео Спасибо!) По ощущениям так и думал, все что не делал кроме штанги и блоком с прямой ручкой, все шинима уйня...
Все таки имеет значение уровень жира над тестируемый мышечной групповой для показания миографа как мы видим
Вы красавчики 👍👍👍воть тяк воть
Даёшь трицепс в массы))
Вы как два брата, сразу и не понять кто есть кто
Орнул😂😂 с препадавания физры с "пиздюками"
Прикольно, что то новое
Оооочень полезное видео