KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Идеальные ноги в леггинсах с Анитой Луценко! - Все буде добре-Выпуск 655-19.08.15

Все буде добре
2015 ж. 18 Там.
521 890 Рет қаралды
Жүктеу

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → kzhead.info... ♥
Вы даже не мечтаете о том, чтобы носить обтягивающие леггинсы из-за неидеальных ножек? Долой комплексы! Звездный тренер Анита Луценко знает, как за 3 недели с помощью 5 упражнений избавиться от лишних сантиметров на ногах, а мышцы сделать более подтянутыми.
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZhead:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZhead в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Пікірлер

  • У девушки ноги офигенные 😍

    @nikasirotkina9036@nikasirotkina90368 жыл бұрын

  • я делала всё как нужно каждый день. честно, мне кажется что мои ноги стали реально красивые😍😍😍спасибо вам за советы.

    @mariya3327@mariya33277 жыл бұрын

    • Это здорово! Спасибо вам, что доверяете!

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • Все буде добре а можно эти упражнения делать кормящей маме?

      @user-kw7hf2mm4q@user-kw7hf2mm4q7 жыл бұрын

    • V E R O N I C A, а когда вы делали эти упражнения? Перед едой или после еды или вообще на голодные желудок?

      @arianakhan1829@arianakhan18297 жыл бұрын

    • Ariana Khan после тренировки 2 часа есть нельзя. Соответственно, если поесть непосредственно перед занятием, будет тяжело заниматься. Лучше за 2 часа до или через 2 часа после.

      @mariya3327@mariya33277 жыл бұрын

    • а вы делали замеры?

      @amethyst3072@amethyst30727 жыл бұрын

  • Надюша молодец! И как выполняет все правильно и шутит всегда) просто молодец!)

    @user-wi1iv3ps3v@user-wi1iv3ps3v7 жыл бұрын

  • Начну сегодня. Через две недели напишу результат. Всем удачи!

    @jenniekim.2385@jenniekim.23854 жыл бұрын

  • Ведущая просто молодец! И с юмором, и вниманием к приглашенным гостям. Приятная женщина очень

    @savosina24@savosina243 жыл бұрын

  • Обожаю видео с Анитой. Просто и по существу. И сами упражнения эффективны все. Найдите с ней ролики, она часто приходит на программу и показывает разные упражнения)

    @user-fp4qf4fd2z@user-fp4qf4fd2z3 жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения! С Анитой коротко, чётко и ясно! А главное всё действенно! 👍👏👏👏

    @valentinahoischen8062@valentinahoischen80629 ай бұрын

  • 👍👍очень понравились упр., объязательно буду делать!)

    @esmabitkasha8724@esmabitkasha87248 жыл бұрын

  • Спасибо! вам большое

    @anastasiadi1153@anastasiadi11537 жыл бұрын

  • Очень круто!Спасибо большое вам!😘😘😘😘😍😍😍

    @user-nh9ig6rb3o@user-nh9ig6rb3o5 жыл бұрын

  • Анита, солнышко, спасибо огромное!

    @Ulia.Sprind-Nimand@Ulia.Sprind-Nimand3 жыл бұрын

  • Спасибо вам мне ваши советы всегда помогают❤😚

    @user-ns6ow7jg4g@user-ns6ow7jg4g5 жыл бұрын

  • Спасибо каналу. Храни вас Господь

    @irinakotok4048@irinakotok40482 жыл бұрын

  • Спасибо вам) начинаю с сегодняшнего дня

    @user-ji3gn6qp3y@user-ji3gn6qp3y8 жыл бұрын

    • ну как? помогло?

      @user-nj6yh4ze1n@user-nj6yh4ze1n8 жыл бұрын

  • Спасибо и привет из Бреста))) Всегда приятно и полезно смотреть вашу передачу. По домашнему, тепло и искренне)))

    @0ks4n4@0ks4n44 жыл бұрын

  • Анита такая молодчина!!!а Надежда просто обаяха

    @user-ms1zf5ql6q@user-ms1zf5ql6q4 жыл бұрын

  • Налога мне очень нравиться всегда с юмором и в позитиве у Аниты движения классные какие бы она движения не показывала все хорошие 👍👍👍

    @user-rj7os5nz2b@user-rj7os5nz2b5 жыл бұрын

  • начинаю пробовать)

    @hahahahhnesmeshno6329@hahahahhnesmeshno63298 жыл бұрын

    • есть результаты?

      @user-yi7jm6nx4z@user-yi7jm6nx4z7 жыл бұрын

  • класс) спасибо за тренировку через 2 недели отпишусь)

    @user-nj1jv8en3s@user-nj1jv8en3s7 жыл бұрын

    • Виктория Петрова ну что?

      @user-go4qq9st2u@user-go4qq9st2u7 жыл бұрын

  • У моей мамы в детстве были худые ноги, и она одевала три пары колготок в школу,чтобы ноги были стройными а не худыми :D И в итоге моя мама сейчас худее и стройнее меня,ей 43 а мне 13 :DDDD

    @anastasiyatrofimova170@anastasiyatrofimova1708 жыл бұрын

    • Anastasiya Trofimova Моей маме тоже 43 а мне 13 о.о Го в друзяшки :DD

      @user-gm2zt6jf2o@user-gm2zt6jf2o8 жыл бұрын

    • Моей маме тоже 43, а мне 13))

      @user-qw1lw4ib7x@user-qw1lw4ib7x8 жыл бұрын

    • моей маме 31 мне 12))

      @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l8 жыл бұрын

    • ОБ Н.р-н в 18 тебя зачала, рановато)

      @user-oc5us7bc7o@user-oc5us7bc7o7 жыл бұрын

    • Юля Молзакрова Нормально))

      @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l7 жыл бұрын

  • Надя , зачем вам худеть ? вы и так красавица!!!

    @user-iu4jb8ef1z@user-iu4jb8ef1z7 жыл бұрын

  • Классно,это то что я искала,начну упражняться прям сегодня.

    @olgaanastasenko2142@olgaanastasenko21427 жыл бұрын

    • olga anastasenko Ну что???

      @ulianakorn8644@ulianakorn86447 жыл бұрын

    • реально все работает,довольна результатом. главное не лениться )

      @olgaanastasenko2142@olgaanastasenko21427 жыл бұрын

    • olga anastasenko а как Вы при этом питались?

      @thedana7820@thedana78207 жыл бұрын

    • 👀

      @ailehaseki2307@ailehaseki23076 жыл бұрын

  • класс

    @nafananiz7776@nafananiz77768 жыл бұрын

  • Это очень классно! Раньше я пробовала силовые тренировки со сложными упражнениями, из за сложности упражнений , они у меня не получались, а этот комплекс просто чудо! Упражнения средней сложности и выполняются на ура!

    @access.leeway8798@access.leeway87988 жыл бұрын

    • А какие результаты?

      @user-oc5us7bc7o@user-oc5us7bc7o7 жыл бұрын

  • Начинаю завтра Буду делать утром и вечером 14.06 напишу результаты

    @user-my5cd5zb5x@user-my5cd5zb5x5 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-ic9iw1qp2g@user-ic9iw1qp2g4 жыл бұрын

    • @@user-ic9iw1qp2g спасибо, что напомнили) мне помогло очень, ножки идеальные теперь 😍

      @user-my5cd5zb5x@user-my5cd5zb5x4 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое я избавилась от 6 см на ногах

    @user-kb2cb4mt4i@user-kb2cb4mt4i7 жыл бұрын

    • за какой срок?

      @alevtina4367@alevtina43677 жыл бұрын

    • Анастасия Титова Ответь пожалуйста уменьшились в ляшках?

      @user-jf5wq4of9e@user-jf5wq4of9e7 жыл бұрын

    • Анастасия Титова за сколько?

      @thedana7820@thedana78207 жыл бұрын

    • Чуть больше чем за 2 недели

      @user-kb2cb4mt4i@user-kb2cb4mt4i7 жыл бұрын

    • *****​почти за 3 недели

      @user-kb2cb4mt4i@user-kb2cb4mt4i7 жыл бұрын

  • Начинаю делать с 11.05.Через 3 недели напишу результат(напомните пожалуйста,кому интересно)

    @user-uw1tb1jw8p@user-uw1tb1jw8p4 жыл бұрын

  • Упражнения для внутренней части бедра

    @user-hb5rk1ez7q@user-hb5rk1ez7q6 жыл бұрын

  • Починаю сьогодні. Напишу результат через 3 тижня. 🌸

    @user-rl2th8bs2j@user-rl2th8bs2j7 жыл бұрын

    • Юлія Пантелюк ну и как?

      @user-gy2ri3dl8l@user-gy2ri3dl8l7 жыл бұрын

  • Начинаю сегодне(14.03.19). Напишу через 3 недели!!!

    @user-wn3hl9ek8b@user-wn3hl9ek8b5 жыл бұрын

  • Упражнения толковые) С сегодняшнего дня, начну заниматься, отпишу в воскресенье 2 апреля)

    @user-so1tg2fi4w@user-so1tg2fi4w7 жыл бұрын

    • Мира мало ну что?

      @Noname-ij1iy@Noname-ij1iy7 жыл бұрын

    • funny funny ноги похудеть на 4 см☺

      @user-so1tg2fi4w@user-so1tg2fi4w7 жыл бұрын

    • Мира мало классно

      @Noname-ij1iy@Noname-ij1iy7 жыл бұрын

    • Мира мало а просвет между бедер появился?

      @AveDeusSinistra@AveDeusSinistra7 жыл бұрын

  • начало 2:38

    @user-ow9gy3pe3m@user-ow9gy3pe3m7 жыл бұрын

  • можна робити ці вправи, і робити ще якісь для живота? чи буде також результат, чи не потрібно сувміщати?

    @valeriyatsarenska2638@valeriyatsarenska26388 жыл бұрын

  • Я начну с завтрашнего дня.! Через 3 недели напишу!!!😊

    @dinarausmonova2073@dinarausmonova20736 жыл бұрын

    • Dinara Usmonova как результат?

      @playxiaomi3094@playxiaomi30945 жыл бұрын

  • Уже вчера начала делать, через 3 недели напишу результат))

    @christinaomg260@christinaomg2608 жыл бұрын

    • И что какой результат?

      @msdasha1835@msdasha18358 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-oc5us7bc7o@user-oc5us7bc7o7 жыл бұрын

  • Может данный тренер описать подробно своё питание? Будем бесконечно благодарны!

    @lia9089@lia90895 жыл бұрын

    • Добрый день Оля! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷

      @user-bf4kg4fl9l@user-bf4kg4fl9l4 жыл бұрын

  • клас))))

    @MamaMama-zf9in@MamaMama-zf9in8 жыл бұрын

  • скажіть будьласка а є вправи щоб забратит розтяжки на животі на стегнах і руки які вправи порадити

    @user-tu4tc4pe4y@user-tu4tc4pe4y7 жыл бұрын

  • Делала всего 3 дня и уже -2 см 😁😁😁

    @kkkkkk8937@kkkkkk89376 жыл бұрын

    • ESA ESA что правда?

      @p0linana@p0linana5 жыл бұрын

    • Реально😕😕😕😊

      @user-pk7vw5re5c@user-pk7vw5re5c5 жыл бұрын

    • Люди пожалуйста не надо пиздеть

      @sofiacherry3159@sofiacherry31595 жыл бұрын

    • Пиздёжь.

      @bogdanasharuda7451@bogdanasharuda74514 жыл бұрын

    • @@sofiacherry3159 о

      @user-nd7yw2xh5u@user-nd7yw2xh5u4 жыл бұрын

  • Анита ,спасибо вам большое .4 месяца прошло после родов и благодаря вашим комплексам я потеряла лишние 8 кг,тело подтянулось вообще стало лудше чем до беременности.

    @user-el2rh5hi6u@user-el2rh5hi6u8 жыл бұрын

    • Скажите пожалуйста, какие именно упражнения вы делали???

      @user-bf8ml8mx7v@user-bf8ml8mx7v8 жыл бұрын

  • я тоже начала. сегодня мой #3 день. свои результаты, ощущения пишу в своем блоге-дневнике :) в конце поделюсь ссылочкой, кому интересно. заниматься планирую каждый день в течение 2-х недель и добавлю еще одну, если понравится результат. плюс полный отказ от сладкого и сахара!

    @AnnaFedosenko@AnnaFedosenko8 жыл бұрын

    • у Вас есть результат?

      @user-yi7jm6nx4z@user-yi7jm6nx4z7 жыл бұрын

  • Начинаю пробовать. Через 3 недели напишу, напомните !!1

    @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l8 жыл бұрын

    • Есть результат?

      @ekaterinamakarova9318@ekaterinamakarova93187 жыл бұрын

    • Только если + еще планка; физические упражнения и правильное питание. -1 кг за 3 недели, не возвращаются.

      @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l7 жыл бұрын

  • Начинаю делать сегодня. Если кому то интересно, пишите, буду говорить результаты.😄

    @user-qe2nv4fq5w@user-qe2nv4fq5w6 жыл бұрын

    • Лера Русанова ну как

      @jiqueens412@jiqueens4126 жыл бұрын

    • Ji queens забросила она

      @twillfixx@twillfixx4 жыл бұрын

  • Сегодня начала( 31.07.2020) отпишусь через 3недели, напомните))

    @milanaabdullayeva8444@milanaabdullayeva84443 жыл бұрын

  • Так проверим ,сегодня я начала Бог в помощь

    @user-xd2kr2qb4f@user-xd2kr2qb4f4 жыл бұрын

    • Света Света ну как??

      @DG-jj5tz@DG-jj5tz4 жыл бұрын

    • Нет не работает к сожалению 5см ,как они сказали это не правда Подводный душ и бассейн это лучше Я думаю ,что причиной могут быть гормоны(щитовидка)

      @user-xd2kr2qb4f@user-xd2kr2qb4f4 жыл бұрын

    • Света Света спасибо за ответ) Тогда надо искать другой способ

      @DG-jj5tz@DG-jj5tz4 жыл бұрын

  • сегодня начала ...после 3 недели напишу результаты)

    @nesibeliabdula6225@nesibeliabdula62258 жыл бұрын

    • нуу...

      @user-rz4ef3qb5b@user-rz4ef3qb5b8 жыл бұрын

    • +Евгений Белинский стала выше на 3 см)

      @nesibeliabdula6225@nesibeliabdula62258 жыл бұрын

    • +Nesibeli Abdula выше?

      @user-iy1gx6vi3u@user-iy1gx6vi3u8 жыл бұрын

    • +Nesibeli Abdula это как?

      @user-zp2mn8ch6c@user-zp2mn8ch6c8 жыл бұрын

    • +Nesibeli Abdula а можно подробнее про рост? объём ?

      @tayrataranenko5900@tayrataranenko59008 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста как лучше выполнять. Каждый день или через день?

    @dashapodolets7166@dashapodolets71667 жыл бұрын

  • надеюсь, эти упражнения помогут, а то ноги как спички а внутренняя часть бердра дряблая

    @katebond498@katebond4987 жыл бұрын

  • Ребята пользуюсь только 1 упражнением и результат виден . Кто хочет узнать подробнее о упражнение пишите !

    @user-vo6qz2ns4k@user-vo6qz2ns4k7 жыл бұрын

    • Мне интересно. Какое упражнение? Какие результаты?

      @__k__6543@__k__65437 жыл бұрын

  • Начинаю делать и через 2 недели скажу результат! Ждите !

    @user-lh5bo7tt9k@user-lh5bo7tt9k7 жыл бұрын

    • ну как помогло?

      @user-df5fz9ou2f@user-df5fz9ou2f7 жыл бұрын

    • Все Канал / Vse Channel Ну как? Получилось что-нибудь?

      @thedana7820@thedana78207 жыл бұрын

    • Все Канал / Vse Channel начинаю делать и через 2 недели скажу результат))) Сказала она 6 месяцев назад....

      @katedragan5552@katedragan55526 жыл бұрын

    • Ну как????

      @yomatv4815@yomatv48155 жыл бұрын

  • С сегодняшнего дня начинаю! Через 3недели отпищусь Залайкайте пж, чтоб не потеряла)

    @avastar6461@avastar64614 жыл бұрын

    • Ну?

      @nagay2020@nagay20204 жыл бұрын

    • Айшан Нагиева -2-3см, на диеты не садилась,просто меньше ела сладкое и мучное

      @avastar6461@avastar64614 жыл бұрын

  • я когда делаю 2 упрочнение у меня не получается кость на бедрах болит

    @user-ci5ge7fg8w@user-ci5ge7fg8w7 жыл бұрын

  • При менструации 🩸 можно делать эти упражнения

    @gegedeshkaa@gegedeshkaa4 жыл бұрын

  • Эти упражнения лучше утром делать или вечером?

    @_.mariam._1278@_.mariam._12787 жыл бұрын

  • И вообще возможно ли с вашими упражнениями похудеть на 15 кг за две недели,или хотя бы убрать по 10 сантиметров со всего-обхвата груди,талии,бёдер?

    @user-bq5di8rw4x@user-bq5di8rw4x7 жыл бұрын

  • скажите пожалуйста,а сколько кругов делать нужно?

    @welloygg4803@welloygg48036 жыл бұрын

  • На упражнении, когда нужно поднимать нижнюю ногу к верхней, жутко больно тазовую кость(не знаю как ее назвать), когда лежишь на боку и поднимаешь ногу. Я делаю что-то не правильно?

    @dariamarseva9856@dariamarseva98567 жыл бұрын

    • Daria Marseva Нет

      @user-vx3kq9qd7l@user-vx3kq9qd7l7 жыл бұрын

  • сегодня начну через 3 недели напишу ! у меня всегда ноги были самыми толстыми

    @nastyaru-zm8mo@nastyaru-zm8mo7 жыл бұрын

  • А сколько подходов делать?

    @nastyadavidtseva5704@nastyadavidtseva57046 жыл бұрын

  • Я занималась неделю , по 3 раза в день - 3 кг

    @user-jy5yd7vj7y@user-jy5yd7vj7y6 жыл бұрын

    • Но если при этом не есть жареное (особенно после 6) и не пить газированую воду можно скинуть больше

      @user-jy5yd7vj7y@user-jy5yd7vj7y6 жыл бұрын

  • (За 3 недели тренировок) после этого ноги останутся стройными или приобретут прежний вид

    @user-dp5ds4zs3t@user-dp5ds4zs3t6 жыл бұрын

  • ТАААК НАЧИНАЮ (15.04.2019) через 3 недели напишу результат НАПОМНИТЕ ))

    @user-zr8ix9mt3w@user-zr8ix9mt3w5 жыл бұрын

    • Ну удачи)

      @born_in_the_hight9299@born_in_the_hight92995 жыл бұрын

    • Привет, ну как?

      @marynavolik6467@marynavolik64672 жыл бұрын

  • спасибо, комплекс как всегда в тему! НО кто делал последнее упражнение? у вас реально аж тряслись ноги ? я его делая вообще ничего не чувствую. не пойму в чем прикол или что я не так вытворяю на этом стуле :D

    @GothicMargaret@GothicMargaret8 жыл бұрын

    • Mutlu luk а вы ставите ноги на носочки? Не маловажная деталь.

      @user-cp4sv1yc3g@user-cp4sv1yc3g8 жыл бұрын

    • Анастасия Тарасенко ставлю! но напряжения в ногах не чувствую:/ странно( буду пытаться еще не раз, может в стуле дело, не знаю.. а может в том, что я игрушку зажимаю, а не мяч! нужно что-то потверже, наверное..

      @GothicMargaret@GothicMargaret8 жыл бұрын

    • +Mutlu luk важно сидеть на краю стула. От этого напряжение увеличивается.

      @Veronika-mc4dr@Veronika-mc4dr8 жыл бұрын

    • Mutlu luk у меня все тряслось попробуй сильнее

      @princesslussa4737@princesslussa47376 жыл бұрын

  • У меня сейчас 55 см ноги , через 3 недельки отпишусь, только пожалуйста напомните😊

    @user-gv9dn7ej7o@user-gv9dn7ej7o5 жыл бұрын

    • Марта ВилЛь как ваши успехи?

      @playxiaomi3094@playxiaomi30945 жыл бұрын

    • Play Xiaomi есть немножко результата , но не очень сильный😊

      @user-gv9dn7ej7o@user-gv9dn7ej7o5 жыл бұрын

  • А почему противопоказание при варикозе?

    @user-nl5rs7ys6m@user-nl5rs7ys6m8 жыл бұрын

  • упры с 2:38

    @user-ow9gy3pe3m@user-ow9gy3pe3m7 жыл бұрын

    • Анжелика Сомова спасибо

      @user-jz1yh2to4z@user-jz1yh2to4z6 жыл бұрын

  • Ну что,завтра начинаю через две недели напишу результат:3

    @user-kd4go9hh8e@user-kd4go9hh8e7 жыл бұрын

    • ну и как?

      @dinellie4277@dinellie42777 жыл бұрын

    • Мария Гончарова ну и как ?помогло ?

      @elizabethshmargoner6659@elizabethshmargoner66597 жыл бұрын

    • помогло еще как))советую!

      @user-kd4go9hh8e@user-kd4go9hh8e7 жыл бұрын

    • Мария Гончарова за какой срок?

      @user-se3bj4kt8r@user-se3bj4kt8r7 жыл бұрын

    • Мария Гончарова д

      @user-yk5ly2vq3l@user-yk5ly2vq3l6 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня, отпишусь через 3 недели! :)

    @sofiatyson13@sofiatyson137 жыл бұрын

    • Sophie Smile ну что?

      @kattylay9758@kattylay97587 жыл бұрын

    • Sophie Smile ну что? норма?

      @kristya9760@kristya97607 жыл бұрын

    • Sophie Smile ?

      @yasminhorse3821@yasminhorse38217 жыл бұрын

    • ляшки на 3 см. тоньше стали! :)

      @sofiatyson13@sofiatyson137 жыл бұрын

    • Sophie Smile за какой срок?каждый день делали? как питались?

      @user-ju4ti5mp9b@user-ju4ti5mp9b7 жыл бұрын

  • очень жаль,только найду что нибудь от полных ног,так сразу противопоказания при варикозе

    @user-ed1cs1ti6e@user-ed1cs1ti6e8 жыл бұрын

    • Наберите Анну Куркурину, у нее действенные упражнения при варикозе.

      @user-ei9ji3hh1s@user-ei9ji3hh1s3 жыл бұрын

  • А мячика то у меня нет !(( Какая досада...😩

    @TheEmillyBest@TheEmillyBest8 жыл бұрын

    • Можно подушку по полам сложить!(сама так делаю)

      @user-bf8ml8mx7v@user-bf8ml8mx7v8 жыл бұрын

    • +Мур Анна Оуу)) Спасибо за подсказку! )

      @TheEmillyBest@TheEmillyBest7 жыл бұрын

    • Мур Анна по каким таким полам? Слава пишутся раздельно, когда между ними можно что-то добавить. Наречие пополам пишется слитно. Наряду с ножками следует тренировать и голову.

      @lia9089@lia90895 жыл бұрын

  • А можно делать подростку 12 лет? думаю да И сколько раз в день? Что исключить из рациона ,а чтт добавить,?

    @dashasvlogs2390@dashasvlogs23907 жыл бұрын

    • Да. можно каждый день или через день! Исключите из рациона мучное, жареное и сладкое!:)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

  • результат напишу через 3 недели

    @user-ol1bt5ku8i@user-ol1bt5ku8i8 жыл бұрын

    • Ну как ?

      @alinaedel1348@alinaedel13488 жыл бұрын

    • Alina Edel хорошо

      @user-ol1bt5ku8i@user-ol1bt5ku8i8 жыл бұрын

    • Vika сколько см?

      @alinaedel1348@alinaedel13488 жыл бұрын

    • +Alina Edel 5

      @user-ol1bt5ku8i@user-ol1bt5ku8i8 жыл бұрын

    • ого

      @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l8 жыл бұрын

  • всем привет! я очень хочу похудеть в ногах особенно в ляшках(проблема многих) буду стараться делать каждый день,в течении трёх недель,надеюсь результат будет! Кому интересен результат ждите 3 недели(гачну делать завтра так как уже поздно ,я уже в кровати)

    @dariaionina5704@dariaionina57047 жыл бұрын

    • и?

      @ellminka172@ellminka1727 жыл бұрын

    • ну что стали красивее

      @user-el3un7kr3w@user-el3un7kr3w7 жыл бұрын

    • Dasha Star ну как, помогло?

      @ksuuuu_sha@ksuuuu_sha7 жыл бұрын

    • Dasha Star ну как? Есть результат. 3 месяца прошло)

      @edk145@edk1457 жыл бұрын

    • Dasha Star ж

      @user-yk5ly2vq3l@user-yk5ly2vq3l6 жыл бұрын

  • А когда делаешь эти упражнения, нужна правильное питание? Или без него можно сбросить кг?

    @nadypirzhanova1312@nadypirzhanova13128 жыл бұрын

    • Правильное питание необходимо

      @naiiimnaiiimeer771@naiiimnaiiimeer7718 жыл бұрын

    • +Naiiim Naiiimeer kak zhe ego sobludat ?:(

      @groomingcommeilfaut3082@groomingcommeilfaut30828 жыл бұрын

    • +grooming comme il faut смотри,кушай абсолютно всё,кроме сладкого,мучного и менее жаренного.Пей много-много воды,ешь овощи и фрукты тоннами💪+занимайся спортом и всё будет отлично!😎

      @naiiimnaiiimeer771@naiiimnaiiimeer7718 жыл бұрын

    • Nady Pirzhanova нет я тоже делала без п.п результат реально будет

      @mishelone1293@mishelone12935 жыл бұрын

  • 2:38

    @dantmilia@dantmilia3 жыл бұрын

  • Я начинаю(28.06.2017)

    @rominarailean2486@rominarailean24866 жыл бұрын

    • Romina Railean помогло?

      @user-df5kr4fn7y@user-df5kr4fn7y6 жыл бұрын

  • а якщо я маю нормальні ноги,але хочу худіші,то ці вправи мені поможуть?

    @albinabondar5770@albinabondar57708 жыл бұрын

  • А если выполнять 2 комплекса одновременно -8 кг за две не дели со скакалкой,,и Как потерять 2 размера в носках,то у тебя не будет 2 размеров и ноги будут стройные?

    @user-bq5di8rw4x@user-bq5di8rw4x7 жыл бұрын

  • по сколько повторов на каждое упражнение?

    @julka1989ify@julka1989ify8 жыл бұрын

    • +Julia Julija Минимум 20.

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын

    • @@VseBudeDobreUA А вы канал не забросили?😭💔😑

      @ann.iebeckersport6892@ann.iebeckersport68923 жыл бұрын

  • А если у меня 2 года назад был перелом позвонка (11ого), то можно делать упражнения?

    @user-yr4ed4kx9z@user-yr4ed4kx9z7 жыл бұрын

    • Вероника Кулик у врача спроси

      @user-qf8xm5jz2k@user-qf8xm5jz2k7 жыл бұрын

  • А худает внутреннаяя часть бедра??

    @katyasport8415@katyasport84156 жыл бұрын

  • я хочу делать эту упражнений но у меня варикозное расширение вен какие упражнение мне делать?

    @meerimakmatova4316@meerimakmatova43167 жыл бұрын

    • Meerim Akmatova попробуй поискать другие упражнения так и вбив в поисковик свою проблему. Или же просто следи за свои рационом питания. Ведь даже просто делая упражнения не похудеешь. Пить больше воды. Меньше газировки. Нет фастфуду. Меньше хлеба. Стараться не есть много и после 6. Вот и всё)

      @edk145@edk1457 жыл бұрын

    • Спасибо

      @meerimakmatova4316@meerimakmatova43167 жыл бұрын

  • а это делать 1 раз в день или по 2-3 подхода?

    @alinaisdasha3007@alinaisdasha30077 жыл бұрын

    • 1)

      @topistei9840@topistei98407 жыл бұрын

  • Полненькие ножки - это очччень красиво!!! Не люблю тощие ноги!!! 😅

    @copernicusoptopol7469@copernicusoptopol746918 күн бұрын

  • Мне 13 лет. У меня очень большие ноги.. Ничего не помогает . Скиньте ссылки для физических упражнения.

    @simsai2406@simsai24068 жыл бұрын

    • видео смотри и пиши на лист упражнения вот люди говорят - 5 см за 3 недели

      @user-ft7fo3hq9l@user-ft7fo3hq9l8 жыл бұрын

    • Вам могут помочь видео: kzhead.info/sun/gNlypNeFgH2fdpE/bejne.html и kzhead.info/sun/Y6afdbNvgmN5Z2w/bejne.html!

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • ого! 5 см о_о как?

      @user-ve7sh2yr3e@user-ve7sh2yr3e7 жыл бұрын

    • Я тоже с вамииии≈

      @user-ri9re5ok2h@user-ri9re5ok2h4 жыл бұрын

    • Сейчас тебе 16 :)

      @twillfixx@twillfixx4 жыл бұрын

  • посоветуйте какие ни будь упражнения для внутренней стороны бедер

    @nagimanarimanova9526@nagimanarimanova95267 жыл бұрын

  • я там сиделаааа

    @lesyabiologie9092@lesyabiologie90926 жыл бұрын

  • Анита, ну сразу же получила разочарование, при тахикардии нельзя получается и что тогда делать ????

    @user-om9qe7od9p@user-om9qe7od9p2 жыл бұрын

  • ааа 2 упражнения очень больно в таз пол жмёт.Адская боль

    @mrs.smille2715@mrs.smille27157 жыл бұрын

    • просто с непривычки) отпишитесь пожалуйста после занятий)

      @kippase8667@kippase86677 жыл бұрын

  • Меня тоже брат дразнил "карандаш в стакане".

    @user-gh7wz5vu3f@user-gh7wz5vu3f4 жыл бұрын

  • Делала 2 недели каждый день, бывало делала 2 раза в день. НО.......не помогло, ни капли см не ушло

    @anna_zhan@anna_zhan6 жыл бұрын

  • Ну с Богом уже делаю 2 дня отпишусь 28.05.2017 ждите)

    @leramihejeva2792@leramihejeva27927 жыл бұрын

    • нуу

      @mariasun5734@mariasun57347 жыл бұрын

    • Darina Dar помогло

      @leramihejeva2792@leramihejeva27927 жыл бұрын

    • +Valerija Mihejeva на много?

      @mariasun5734@mariasun57347 жыл бұрын

    • Darina Dar на 3 см,но вес -2кг

      @leramihejeva2792@leramihejeva27927 жыл бұрын

    • +Valerija Mihejeva понятно

      @mariasun5734@mariasun57347 жыл бұрын

  • а если мне нужно за 2 недели

    @user-vt4nq6ur7y@user-vt4nq6ur7y6 жыл бұрын

  • Начинаю сегодня и через 3 недели напишу, что произошло с ножками

    @user-lx5mv8wm3c@user-lx5mv8wm3c4 жыл бұрын

    • Давай вместе

      @silvialakatish2391@silvialakatish23914 жыл бұрын

    • @@silvialakatish2391 давай

      @user-lx5mv8wm3c@user-lx5mv8wm3c4 жыл бұрын

    • Прошло конечно только две недели, но все же результат есть?)

      @user-gc5ri2kk8e@user-gc5ri2kk8e4 жыл бұрын

    • @@user-gc5ri2kk8e у меня не всегда получалось делать упражнения, но ноги -2 см, а ягодицы -1 см

      @user-lx5mv8wm3c@user-lx5mv8wm3c3 жыл бұрын

    • это я, классно, спасибо, что ответили)😻

      @user-gc5ri2kk8e@user-gc5ri2kk8e3 жыл бұрын

  • у меня вообще ничего не напрягается а упражнение которое лёжа не получается

    @user-hv9bi6wm5m@user-hv9bi6wm5m8 жыл бұрын

    • Инна Будрина бо ти не стараєшся старайся і все получеться

      @ulianavasuluk1623@ulianavasuluk16237 жыл бұрын

    • Uliana Vasuluk легко сказать...

      @slava_6954@slava_69546 жыл бұрын

    • Uliana Vasuluk иооооаас. Оройй ьз. Иш

      @user-oh8vz9ji2o@user-oh8vz9ji2o6 жыл бұрын

  • а если у меня хронический танзелит?

    @user-zt8fq3lh8j@user-zt8fq3lh8j8 жыл бұрын

    • Не страшно)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA7 жыл бұрын

    • Простуда не мешает упрпжнениям

      @dosvitania@dosvitania7 жыл бұрын

  • у меня нет мяча ((

    @user-nl6lu1pp1d@user-nl6lu1pp1d8 жыл бұрын

  • у меня ляшкииии но мне леееень😧😢

    @singleton8958@singleton89586 жыл бұрын

    • У меня тоже ляхи и мне лень!!!

      @tatyanazhebrun4722@tatyanazhebrun47226 жыл бұрын

    • SiNgLeToN &* что бы начать заниматься просто представь что ты не хочешь быть толстой, а хочешь быть красивой стройной!

      @user-pb3ks7eb5r@user-pb3ks7eb5r5 жыл бұрын

    • Ну так ты и не добьешься ничего

      @user-ez5hd7tx3d@user-ez5hd7tx3d4 жыл бұрын

  • начинаю Сегодня напишу через неделю.... Объем ляшек 53 см)😅

    @thekatyablog6209@thekatyablog62096 жыл бұрын

    • The Katya Blog забыла, видимо...

      @user-vo2pr8on8f@user-vo2pr8on8f5 жыл бұрын

  • Кому допомогло ?

    @katyyiscv9678@katyyiscv96785 жыл бұрын
KZhead