KZhead
Спорт

ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔

Koltsov Alexey
2023 ж. 6 Сәу.
429 671 Рет қаралды
Жүктеу

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

Пікірлер

  • Я именно по этому видосу и научился делать выход на две. Сейчас уже 6 подряд могу,и один строгий. Видео максимально полезным оказалось

    @joevaik@joevaik Жыл бұрын

    • ❤️

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey Жыл бұрын

  • Спасибо от души! Со школы не давался этот элемент. Сейчас мне 37 лет, посмотрел это видео и сделал с третьей попытки. Через 15 минут сделал три раза подряд не слезая с перекладины. Рад как ребенок.)

    @user-gx8iw2ct1f@user-gx8iw2ct1f10 ай бұрын

    • Теперь и я тоже 😀👍 поздравляю !

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • А сколько подтягиваешься?

      @realtrucker9573@realtrucker957310 ай бұрын

    • @@realtrucker9573 25

      @user-gx8iw2ct1f@user-gx8iw2ct1f10 ай бұрын

    • Дофига так-то...

      @vasyam3903@vasyam390310 ай бұрын

    • @@vasyam3903 Сколько могу.) Турник любимый снаряд.

      @user-gx8iw2ct1f@user-gx8iw2ct1f10 ай бұрын

  • Единственный человек который нормально все показал и объяснил.

    @exposed-woodwork@exposed-woodwork11 ай бұрын

    • Без понтов причём молодец

      @stefanknaub5528@stefanknaub552810 ай бұрын

    • Я аж подписался!!

      @Pradedushka@Pradedushka9 ай бұрын

    • Благодарю 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey ты где бля был 15 лет назад))) Спасибо большое Вам, пойду закрывать гештальт))

      @kikstar6157@kikstar61578 ай бұрын

    • @@kikstar6157 жду результат )))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey8 ай бұрын

  • Мне 126 лет, в молодости турник не давался, вот сейчас пошел и сделал со второй попытки выход на две, спасибо, да благославит тебя бог, друг

    @kisellusion@kisellusion9 ай бұрын

    • Аминь

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • Машшала

      @MrSpirit1984@MrSpirit19848 ай бұрын

    • 126????

      @vanilla8607@vanilla86078 ай бұрын

    • А сколько лет твоему дедушке?

      @user-ug2cu6gy5e@user-ug2cu6gy5e8 ай бұрын

    • Мне 146

      @vladimir.chulkov@vladimir.chulkov8 ай бұрын

  • Спасибо за столь подробный урок! Мне 63, турник никогда не был моей темой, в молодости нормы выполнял на "отлично", но ни на "тюнс" больше. А "под занавес" что-то потянуло, как говорится, "седина в бороду" ... . В прошлом году дошёл до 15- ти "чистых" подтягиваний, думал за лето дойти до 20-ти, но травмировал плечо. Сейчас могу 15-ть, но тяжеловато ( вес 80 кг ). Выход на две - мечта, которая, я уверен, станет для меня реальностью, благодаря Вашему видеоуроку. Да благословит Вас Господь!

    @user-yc6cd3uh2s@user-yc6cd3uh2s10 ай бұрын

    • Спасибо большое ! Хорошо разминайтесь перед занятиями всегда 🙌

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • ​@@Koltsov_AlexeyЕсли вспомнишь в 63 свой совет, - значит хорошо. Даже с глюкозамином и хондроитином. Но по статистике вред-ли. Особенно такие как ты. Если генетически одарен, то глюкозамин поможет. Ну, а если нет, то расстраиваться не стоит, не ты первый, не ты последний.

      @user-19@user-199 ай бұрын

    • Аминт

      @garikpetrov9577@garikpetrov95779 ай бұрын

    • Аминь

      @garikpetrov9577@garikpetrov95779 ай бұрын

    • как прочитать эту запись: " 15-ть"?)))) пятнадцатьть

      @user-ue2dp6so8g@user-ue2dp6so8g8 ай бұрын

  • Такого сверх подробного пособия, еще не встречал. Спасибо! Надеюсь, тоже научусь в 48 лет.

    @maxidirom@maxidirom10 ай бұрын

    • Немного терпения и получится ))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • Научился?

      @user-bg9rh1sk3i@user-bg9rh1sk3i9 ай бұрын

    • Удачи !!!

      @user-vt1yh9nb1z@user-vt1yh9nb1z8 ай бұрын

    • @@user-bg9rh1sk3i немного коряво, но да, научился. Ура!!!!! Буду оттачивать мастерство.

      @maxidirom@maxidirom8 ай бұрын

    • Мне 70,надеюсь познаю эту науку! 😂

      @sarm315@sarm3158 ай бұрын

  • Мне сейчас 300 лет, я вампир, делал выход через одну, теперь буду делать на две, спасибо за туториал, ложиться спать будет проще 🔥

    @timoffeyqa@timoffeyqa8 ай бұрын

  • Мужик ты реально хорош. Полтора года пыхтел, не получалось, не понимал как делать, а тут все ясно и по полочкам разложено. Отличный тутор, заслуженный лайк

    @Nesquik_w_BEER@Nesquik_w_BEER8 ай бұрын

  • Наконец то... получилось! Чувствую себя машиной))) спасибо!

    @user-pk1pz4xo3s@user-pk1pz4xo3s9 ай бұрын

    • Подтягивания 16 раз ,в нормальной технике.

      @user-pk1pz4xo3s@user-pk1pz4xo3s9 ай бұрын

    • Класс! Очень рад 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

  • Алексей, у тебя большой талант объяснять так просто, такие сложные вещи . Желаю здоровья и успехов.

    @khalilabdurrahman2031@khalilabdurrahman20318 ай бұрын

  • Благодарю Алексей 🙏

    @seregaz7491@seregaz74917 ай бұрын

  • ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! ❤

    @UNSPOKEN_RONIN@UNSPOKEN_RONIN7 ай бұрын

  • Большое спасибо за подробное обучение это лучший ролик по туториалу выход на две и все очень понятно и просто

    @user-jt4he5cf4f@user-jt4he5cf4f8 ай бұрын

  • Спасибо за подробные разъяснения

    @realbobruisk@realbobruisk8 ай бұрын

  • Спасибо за урок! Максимально подробно и наглядно! Алексей, твои Shorts это произведения искусства!

    @rodigorcher@rodigorcher8 ай бұрын

    • Спасибо большое !))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey8 ай бұрын

  • Идеальное объяснение . спасибо!

    @user-qs7nt9cq3z@user-qs7nt9cq3z8 ай бұрын

  • очень классно объяснили, спасибо, завтра обязательно попробую

    @purpolles6702@purpolles67028 ай бұрын

  • Красава, буду пробовать по твоим урокам.

    @pozdeevmichael7598@pozdeevmichael75987 ай бұрын

  • Да хорошо объяснил учитель большое спасибо завтра попробую ❤

    @jumakadyr1839@jumakadyr18398 ай бұрын

  • Молодец. Спасибо за урок.

    @aleks55ish@aleks55ish7 ай бұрын

  • Мне 43 , скоро 44 года. Я с детства был спортивный, в школе 12 раз подтягивался, и выход делал на 2 но неровно. Последние годы - всякие ковиды и все такое, заниматься некогда , спортивные показатели просели, и выход на 2 не делал много лет. Прошлым летом исполнилось 43 и захотел выход на 2 восстановить - а тем летом так и не смог, хотя подтягивания в легкой одежде 8 -10 делал при весе в 80. Потом осенью средне подтягивался, а с нового года на улице стал подтягиваться почти каждый день. А живу я в заполярье )) И одет я на -20 и вот так я подтягивался. Поподтягивавшись на улице в одежде пару месяцев почти каждый день - в марте в спортзале я уже с блином в 10 кг подтягивался 8 раз )) Потом силовые росли и к концу зимы в мае я в одежде 4 подхода по 12 раз подтягивался. А в зале потолки низкие - выход не сделать. И вот в конце мая потеплело - я в футболке запрыгнул на свой уличный турник и сделал 4 выхода на 2 сходу!! И это были не выходы а вылеты!! )) Сейчас через день делаю по два подхода по 4 -5 выходов на 2 улучшаю технику, потом пару подходов подтягиваний по 12 раз и полирую подъемами переворотами. НО КЛЮЧЕВОЙ СОВЕТ - ХВАТ РУКИ КРЮКОМ как и говорит автор видео. Бывает забудешь так взять - и один два еле делаешь

    @N0ndus@N0ndus11 ай бұрын

    • У меня до 45 росли показатели. Потом стабилизировались, а после 51 начали постепенно снижаться. Осень будет 59, но я продолжаю поддерживать неплохой уровень, в том числе высокими подтягиваниями. На выходы нужно высокое помещение, его нет. Не забудьте про бег и приседания. Здоровье от ног. Но эти мышцы сильно оттягивают на себя белок, плече-грудной пояс отстаёт. Удачи Вам и стабильности в тренировках.

      @user-wq2lq5ke5z@user-wq2lq5ke5z11 ай бұрын

    • Отличный прогресс. Силу быстро нарастил, вот и взлетел.

      @user-he3ok3iq6v@user-he3ok3iq6v11 ай бұрын

  • Спасибо за видео

    @jgutsch168@jgutsch1687 ай бұрын

  • Благодарю за столь простое и онформативное объяснение. Побежал пробовать

    @litrpiv4ansky872@litrpiv4ansky8728 ай бұрын

  • Мне кажется это самый лучший туториал , мне 14 лет и никогда даже близко не получалось делать выход. А после этого видео на первой же тренировке уже получилось зависнуть над перекладиной. Спасибо большое автору!

    @ValffiFN@ValffiFN9 ай бұрын

    • Класс! Очень рад !

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • я по пробую завтра пойду в парк

      @user-vt1yh9nb1z@user-vt1yh9nb1z8 ай бұрын

    • но мне 61 год занимался борьбой

      @user-vt1yh9nb1z@user-vt1yh9nb1z8 ай бұрын

    • ​@@Koltsov_Alexeyкупил комментариев и рад? 😅

      @rabinovitch4629@rabinovitch46298 ай бұрын

    • ​@@user-vt1yh9nb1zмне 82 года, я преподаю айкидо.

      @rabinovitch4629@rabinovitch46298 ай бұрын

  • Спасибо! Буду учиться 🎉

    @user-mh8vq9ik7q@user-mh8vq9ik7q9 ай бұрын

  • Спасибо! супер все подробно и просто. делаю выход по технике описанной в видео. теперь понял на что обращаться внимание. Удачи в спорте!

    @MMWW@MMWW7 ай бұрын

    • Спасибо большое 😊

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

  • отдичная обучалка!👍🏻👍🏻

    @user-jl8lw4cg5z@user-jl8lw4cg5z11 ай бұрын

  • Шикарное объяснение, автору большое спасибо буду пробовать, отпишусь о результатах позже

    @user-kj4gt2lb6b@user-kj4gt2lb6b8 ай бұрын

  • очень ценные советы. спасибо за урок! буду пробовать

    @MrRockAge@MrRockAge9 ай бұрын

  • Очень круто!!

    @user-nt4zi4bt3j@user-nt4zi4bt3j8 ай бұрын

  • Спасибо за видео ! Сделал свой первый выход , пока только за пивом . Но я близок к успеху ! Еще раз спасибо за контент

    @user-wu9ds1zh8n@user-wu9ds1zh8n8 ай бұрын

  • Прекрасные времена настали, когда по таким урокам практически каждый желающий может выход освоить.

    @melickvadim@melickvadim10 ай бұрын

    • 🙌

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • Я по урокам освоил подъем переворотом. Теперь по этим урокам попробую выход силой. Самое главное - учится выходить сразу на обе, уж больно выходы на одну руку оказались травмоопасными.

      @dmxumrrk332@dmxumrrk33210 ай бұрын

    • ​@@dmxumrrk332не знаю, я на одну недавно освоил, вроде бы ничего особого, только нагрузка на плечо и локоть, а так ничего такого

      @user-kw3rs5zu9l@user-kw3rs5zu9l7 ай бұрын

  • Спасибо Алексей за разбор ньюансов. Очень подробный урок. Главное чтоб пришло понимание в сознании, в какой момент, какие необходимы действия. И допустим о правильном хвате многие забывают сказать.

    @user-yp8pr6yp8d@user-yp8pr6yp8d10 ай бұрын

    • 🙌

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

  • Спасибо большое!🎉

    @falenage3637@falenage3637 Жыл бұрын

  • Спасибо за познавательное видео

    @user-hr4gq5kd1m@user-hr4gq5kd1m9 ай бұрын

  • Ура сделал! Вчера зашёл на площадку. Дай, думаю попробую по этому видео поработать. "Работать" долго не пришлось. С первого раза вылетел!!!)) Сразу на две. 🎉😊 Огроменное спасибо автору, очень крутая обучалка. ❤ Буду работать на чистотой выполнения.

    @user-jb7rc2dr8d@user-jb7rc2dr8d11 ай бұрын

    • Расплылся в улыбке ))) Спасибо большое, что не полнился написать 👍 Что исправил в технике после видео, что залетел сразу со свистом ?))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey Всё банально. Силовой составляющей видимо давно хватало. Просто упирался грудью в перекладину не мог поймать нужный момент. Посмотрел в какой фазе нужно "стартовать" наверх. Несколько раз повторил саму раскачку без попыток подняться. Честно говоря, когда первый раз рванул вверх, аж сам не понял, как пролетел мимо этой "железяки" которая так долго не давала мне путь наверх. И вдруг- ОПА- и я уже ТАМ! ))) Ну и хват конечно поменял предварительно, как показал автор. Все сработало! Потом ещё несколько раз повторил и счастливый отправился домой. Это видео сделало мой вчерашний день. Супер, я очень доволен и благодарен. Хочу заметить, что до этого тоже пробовал, но получилось только после детального просмотра этого материала. Автору, ещё раз, огромнейший респект! Подписка и лайк - однозначно.

      @user-jb7rc2dr8d@user-jb7rc2dr8d11 ай бұрын

    • @@user-jb7rc2dr8d молодец! Техника рулит ) При достаточной силе, конечно.

      @user-he3ok3iq6v@user-he3ok3iq6v11 ай бұрын

    • @@user-jb7rc2dr8d очень рад 👍

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • @@user-jb7rc2dr8d «опа, и я уже там» - знакомое ощущение! (На примере подъема перворотом).

      @dmxumrrk332@dmxumrrk33210 ай бұрын

  • Спасибо 👍

    @PISATELb_Pushkin@PISATELb_Pushkin8 ай бұрын

  • Мне 2 года, первый раз увидел турник, посмотрел это видео и сделал 7 раз сходу, спасибо

    @user-ri2sl9bt3q@user-ri2sl9bt3q8 ай бұрын

  • Я пока на первом этапе - посмотрел видео. Тоже рад, как ребёнок!

    @Rigalija@Rigalija8 ай бұрын

  • Супер. Давно искал простое объяснение. Оказывается я зря пытался забраться на отвесную стену:)

    @holowastik@holowastik8 ай бұрын

  • Спасибо большое. Пол Года учился делать выход, не получалось. Как посмотрел видео, так сразу с 3-4 попытки сделал. От души.

    @Smile-Face-@Smile-Face-8 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey8 ай бұрын

  • КЛАСС! мне бы такое в далёком 98м..)) корячились и терпели насмешки за малейшую раскачку(( хотя все всегда начинали со "скобочки", а понтовые выходы без касания перекладины и вовсе достигались упорными тренировками баланса и инерции

    @marcus_n_kane2048@marcus_n_kane20489 ай бұрын

  • Самое лучшее видео! Ура! Объявление на уровне профессора. Спасибо!

    @user-xi9xi5op9i@user-xi9xi5op9i15 күн бұрын

  • Спасибо за подробное описание, будем пробовать. 😊

    @anri_2003@anri_20037 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

    • გამოგივიდათ?

      @Takahashi_ryosuke7@Takahashi_ryosuke727 күн бұрын

  • Да, спасибо, я теперь хочу попробовать! 12 часов ночи на дворе! А я хочу попробовать!)

    @sahar_plays@sahar_plays9 ай бұрын

    • Попробовал?)))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey не в 12 часов ночи))

      @sahar_plays@sahar_plays9 ай бұрын

    • @@sahar_plays как успехи?)))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey почти

      @sahar_plays@sahar_plays9 ай бұрын

  • Надо пробовать.

    @user-dp6vh5db1o@user-dp6vh5db1o7 ай бұрын

  • Отличная инструкция. Делал выход на две в молодости, решил опять попробовать. На видео удачно нарвался) Подтягиваюсь 8 раз, пойду тренить

    @amgasanoff@amgasanoff11 ай бұрын

    • 👍👍

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • Я с тобой!

      @KakTak-@KakTak-10 ай бұрын

    • Как бы вы жили без интернета. 😊

      @rabinovitch4629@rabinovitch46298 ай бұрын

  • круто!

    @vladimir5568@vladimir55687 ай бұрын

  • Лучшая обучалка

    @niykeniyke24@niykeniyke247 ай бұрын

  • Спасибо тебе Алексей, я начил подтягиватся с 12 лет, теперь мне 16 лет до сехпо мне неудовалось сделать выход силы, посматрел твой ролик и сделал выход силы аж 4 раза подряд, СПАСИБО.

    @ADlG_Islam@ADlG_Islam8 ай бұрын

    • Тебе бы не спортом заниматься а русский язык учить

      @dredrinskiy@dredrinskiy8 ай бұрын

    • @@dredrinskiyДалбаеб я не русский могу ошибаться

      @ADlG_Islam@ADlG_Islam8 ай бұрын

    • ​@@dredrinskiyТы не по адресу попал. Тебе в литературный кружок нужно ботан. А здесь пацаны силовыми элементами интересуются

      @user-wp9ky9re8z@user-wp9ky9re8z8 ай бұрын

  • Спасибо!!!

    @daniilalenin9768@daniilalenin97687 ай бұрын

    • Рад, что было полезно 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

  • Мне никак не дается. но теперь думаю сделаю. Отчет за мной. Со временем. Спасибо!

    @user-lh9rc1xr3l@user-lh9rc1xr3l6 ай бұрын

  • А вообще техника - это наше всё. Я поразился, с какой легкостью стали получаться подъемы переворотом, когда была освоена техника. А ведь раньше подтягивался по 20 раз, а не мог.

    @dmxumrrk332@dmxumrrk33210 ай бұрын

  • Пойду пробовать)

    @user-sd9yg2hm1x@user-sd9yg2hm1x8 ай бұрын

  • Это у нас назывался замок.склёпка с махом ногами вперед а это замок.выход силой считался без раскачки.

    @user-cq2tc8il1y@user-cq2tc8il1y8 ай бұрын

  • Круто пойду пробывать

    @user-yl9hz9bh7z@user-yl9hz9bh7z8 ай бұрын

  • Отличный деятельный разбор👍💪

    @user-it5zu2qo9h@user-it5zu2qo9h11 ай бұрын

    • Благодарю !

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Большое спасибо завтра буду пробовать могу 10 раз подтянуться значит и выход смогу 😊

    @Suleymanov415@Suleymanov4158 ай бұрын

  • Завтра попробую

    @kuzia2212@kuzia22128 ай бұрын

  • Попробую✊✊✊

    @user-gn8ql2gl3t@user-gn8ql2gl3t9 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @Benderskiy@Benderskiy10 ай бұрын

  • Спасибо большое завтра попробую сделать свой первый выход

    @user-hl9yq9dl7m@user-hl9yq9dl7m3 ай бұрын

  • Я посмотрел все гайды на youtube по выходу на две, этот гайд лучший! Пошел тренироваться!

    @Iaxls@Iaxls11 ай бұрын

    • Привет! Спасибо 🤜🤛 Определишься точно, когда получится сделать )) Жду новостей 👍

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Отдуши братан ❤

    @user-cp2zq4wr8j@user-cp2zq4wr8j7 ай бұрын

    • Рад, что было полезно 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

  • За видио спасибо .Все правильно..

    @user-ob5qi8kq6z@user-ob5qi8kq6z11 ай бұрын

  • пока только посмотрел до турника не дошёл но комент уже хочется оставить все понятно четко за пару минут показал красава

    @user-wn3by3kd5m@user-wn3by3kd5m11 ай бұрын

    • Благодарю 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Класс, спасибо, отличный урок

    @user-vp3vu9nt3c@user-vp3vu9nt3c9 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

  • Браво автору, месяц не мог сделать выход, после просмотра повторил, получилось.

    @user-ze4yy1zr5u@user-ze4yy1zr5u10 ай бұрын

    • Кайф))) Спасибо большое и поздравляю 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

  • Благодарю

    @mmafreefighting@mmafreefighting9 ай бұрын

    • 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

  • Пожалуй, это лучшее объяснение на русскоязычном ютубе.

    @TheVukaVuka@TheVukaVuka11 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Благодарю.

    @faceoff6030@faceoff603011 ай бұрын

  • Привет, мне 339 лет и вот спустя год я научился пользоваться Клавой. Выход силы сделал с первого разу, спасибо Светлане.

    @romanmorschinin9738@romanmorschinin973811 күн бұрын

  • Попробую, должно получиться. На две руки еще ни разу не делал.

    @kulak2656@kulak26568 ай бұрын

  • Видео супер, помимо техники захвачен и важный психологический аспект «не бояться») завтра попробую, надеюсь тоже залечу💪

    @Bacceti1@Bacceti110 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • Получилось ?))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey увы, есть над чем работать

      @Bacceti1@Bacceti110 ай бұрын

  • Очень толковый урок. Кекс доем и пойду пробовать👍🏻

    @garikafrika@garikafrika7 ай бұрын

    • Попробовал ?))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey я попробую обязательно, без шуток и спасибо за урок! Надо приводить себя в форму.

      @garikafrika@garikafrika7 ай бұрын

    • @@garikafrika и я без шуток, жду ))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey7 ай бұрын

  • Мне 40 лет ,год назад научился делать выход на две😊по похожей схеме

    @madbaldhead@madbaldhead8 ай бұрын

  • иу спасибо огромное мечтал научиться выход делать, никак не получалось, все подробно обьяснил, и я быстро научилсч делать по твоему видому💪🏻✊🏻

    @mon1c__@mon1c__Ай бұрын

    • 🔥 Теперь учись выходам без кипинга (без маха)

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_AlexeyАй бұрын

  • Я мумия мне 4000 тысячи лет и сейчас после этого видео я делаю пять выходов силой на три раза

    @PaparazziDub@PaparazziDub13 күн бұрын

  • Благодарю за такие тонкости техники🎉

    @alexkazimir3835@alexkazimir38359 күн бұрын

    • 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 күн бұрын

  • Посмотрел и внес корректировки в технику и стало получаться лучше! Быстро и внятно спасибо!

    @user-vv9ht5eb3x@user-vv9ht5eb3x11 ай бұрын

    • Благодарю! Что поменял ? Чтобы следующий ролик собрать из экстракта полезного))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey особенно полезно для меня это подтянуть ноги, колени и всё пошло гораздо веселее! Не менее важно ещё и протянуть к невидимой точке, вот эти два момента были фундаментальны! Ещё раз спасибо!!! Добра!

      @user-vv9ht5eb3x@user-vv9ht5eb3x11 ай бұрын

    • @@user-vv9ht5eb3x кайф)) теперь постепенно старайся гасить мах, меньше сгибать колени и осваивать строгий выход ))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • Хорошо, это будет для меня новый уровень!

      @user-vv9ht5eb3x@user-vv9ht5eb3x11 ай бұрын

  • Супер!

    @user-fs5cq8kx6k@user-fs5cq8kx6k11 ай бұрын

  • Очень подробно и грамотно!!!

    @user-ol3tw5sv3g@user-ol3tw5sv3g10 ай бұрын

    • Благодарю 🙌

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

  • Я вообще не понимал раньше как его нормально делать. Я тупо подтягивался, закидывал один локоть вверх, затем с немалым усилием второй и вытягивался животом до турника. А тут все намного проще оказывается

    @RocketXIII@RocketXIII7 ай бұрын

  • Спасибо, научился. Теперь могу делать выход на две

    @user-zd9fn3tz7f@user-zd9fn3tz7f8 ай бұрын

    • Каеф ))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey8 ай бұрын

  • Спасибо за технику я научился сделать силавои 2 руками

    @user-dg4qu2we6e@user-dg4qu2we6e8 ай бұрын

  • Отличное пособие! Будем пробовать!

    @sergirccl@sergirccl10 ай бұрын

    • 🤜🤛

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

  • Сегодня сделал выход на одну с помощью энерции ног, завтра попробую по твоему, возможно на две сделаю)

    @Opticatel@Opticatel6 ай бұрын

  • Спасибо за обучалку👍 обязательно буду тренировать выход.

    @petya.@petya. Жыл бұрын

    • Как сделаю первый выход обязательно поделюсь результатом

      @petya.@petya. Жыл бұрын

    • Уже пробовал делать выводы раньше ?

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey Жыл бұрын

    • @@Koltsov_Alexey Да но это были попытки на одну, чисто силой без помощи ног.

      @petya.@petya. Жыл бұрын

    • @@petya. по той же схеме сделай, без помощи ног, на одну По-диагонали от перекладины

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey Жыл бұрын

    • @@petya. так Ну пора напомнить)))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • спасибо большое я подтягиваюсь больше 10 и думал сил не хватает, сейчас же досмотрю видео и пойду на турники

    @user-cb8xo2ps4d@user-cb8xo2ps4d9 ай бұрын

    • Как успехи ?

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey9 ай бұрын

    • @@Koltsov_Alexey пресс слабоват и болтается тело, но скоро получится думаю)я верю в вашу технику

      @user-cb8xo2ps4d@user-cb8xo2ps4d9 ай бұрын

  • В какое замечательное время мы живём - я учусь подтягиваться с помощью Ютуба. И что интересно - получается

    @user-bc9tl1fd3c@user-bc9tl1fd3c8 ай бұрын

  • Прикольно👍 разные видео видел это толковое

    @user-rh2oi9lc4k@user-rh2oi9lc4kАй бұрын

  • Супер !!!буду пробовать...

    @oleg_green40@oleg_green4010 ай бұрын

    • Жду отчет после первой тренировки))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey10 ай бұрын

  • Я думал что выход на две, начинается с выхода на одну, по очереди. А тут всё просто!

    @MackShi@MackShi8 ай бұрын

  • Вчера впервые получился выход на две, 56 лет. Экстаз! kzhead.infoRMxUP1P2FWg?feature=share

    @mikebusker@mikebusker11 ай бұрын

    • Аееее, поздравляю !

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Я даже не знал что есть своя техника для выхода на перекладине. Могу подтягиваться 10-12 раз но выход у меня получался очень тяжело, еле еле 1-2 раза, максимум 3, судья по этому видео можно очень легко и быстро научится делать выходы, сегодня же попробую данную технику, спасибо большое за видео 👍💪

    @Dennis-J316@Dennis-J31611 ай бұрын

    • Жду результаты ))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Подтягиваюсь около 20, а с выходами проблема. С помощью этой обучалки думаю все получится) Спасибо!

    @Genka1103@Genka110311 ай бұрын

    • Жду новостей )))

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

    • Вага?

      @MegaDenzin@MegaDenzin11 ай бұрын

    • Получилось?

      @andsa8508@andsa850810 ай бұрын

    • @@andsa8508 получается делать 1 выход но с рывка. Прежде всего сложно висеть таким хватом. Думаю нужно некоторое время)

      @Genka1103@Genka110310 ай бұрын

    • 25-30 подтягиваний и ноль выходов, а худые чуваки, что 5 раз не могут подтянуться делают их спокойно...

      @ea_ichi@ea_ichi10 ай бұрын

  • спасибо за понятное объяснение техники

    @rustam_150@rustam_150Ай бұрын

    • 🤝

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_AlexeyАй бұрын

  • Автору, спасибо! Надеюсь, этим летом всё-таки смогу, слишком долго к этому иду))

    @user-ke3to1ze3s@user-ke3to1ze3s11 ай бұрын

    • Точно сможешь, если хотя бы 3 раза в неделю будешь пробовать 👍

      @Koltsov_Alexey@Koltsov_Alexey11 ай бұрын

  • Какой Алексей молодец, что снял видео для "чайников")

    @vaycheslavshem4859@vaycheslavshem48599 ай бұрын

  • 39 лет,делал раньше на одну выход под тридцать раз,а на две так и не освоил,подтягиваюсь до сих пор раз 25 , завтра попробую выйти,до груди подтягиваюсь легко

    @olegterekhov647@olegterekhov6479 ай бұрын
KZhead