САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!

Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.

Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.

Толково,спасибо!

Аккуратно с плечами в первом упражнении

👍👍👍💪💪💪

Мужик ❤