Быстрое похудение: как сбросить 7 кг за две недели - Все буде добре
Наверное, каждый хоть раз в жизни мечтал о быстром похудении… Но не всем удалось достичь действительно хорошего результата и увидеть на весах желанный минус. Не расстраивайтесь раньше времени - фитнес-тренер международного уровня Татьяна Волкошовец покажет упражнения для похудения, которые помогут сбросить 7 килограммов только за две недели! Кстати, эффект от комплекса Татьяна проверила на себе. Оставайтесь со Все буде добре - узнайте, как быстро похудеть без вреда для здоровья.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb
Я за месяц похудела на 20 кг И упражнения я выполныла 2 раза в день. Желаю вам похудеть так как я !!! Я весила 70 кг а сейчас я вешу 50 кг. Желаю удачи вам!!!!!!!!
66 78 !Вы эти упражнения делали?Сколько подходов за раз?Как вы питались?
66 78 нужно почти так же
Как вы похудели делали эти упражнение?
Крута👍 Я тоже хочу так . У меня вес 70 кг😢
А как пыталась?
1. 4:12 2. 5:50 3. 6:52 4. 8:20 5. 9:18
Спасибо тебе святой человек
Спасибо большое 🤗
Благодарю за тайм коды🙏
Maria Fedewytsh лучший здесь❤️
5
1. 4:05 15 раз на правую и на левую 2. 5:45 15 раз на правую и на левую 3. 6:50 5 раз на каждую ногу 4. 8:20 15 раз 5. 9:20 15 раз на одну сторону,15 раз на другую
Я себе джинсы купила маленькие но чтоб проверить похудею или нет, теперь эти джинсы мне большие)
+AishaDebe “and” SulimanDebe Это хорошо)
+AishaDebe “and” SulimanDebe после этих упражнений?
😂😂😂😂😂Удачно получилось)))
Класно
У меня есть джинсовые шорты, которые мне маленькие,проверю,что будет потом.
Сразу видно что Надя спортом занимается регулярно, надо брать пример с ведущей
Если кому то поможет, то вот, я например не запомнила и читаю когда занимаюсь. Худеем за 2 недели -7кг. 1 упражнение. Ноги на ширине плеч, на вдохе ногой глубокий выпад назад, руки на пояс, живот втянут, колено практически до пола, на выдохе мы поднимаемся на левую ногу ,вытягиваемся руками вперед, правую ногу ровно вытягиваем (за спиной), стараемся держать корпус на одной линии с руками. Меняем ногу. И повторяем все тоже самое другой ногой 15 раз. 2 упражнение. Исходное положение, ноги на ширине плеч. На вдохе отводим таз назад, и отводим левую ногу в сторону, делая тем самым выпад, левой рукой дотрагиваемся до правой ноги. На выдохе встаем, сгибаем левую ногу в колене и по возможности подпрыгиваем. Проделываем это упражнение 15 раз, после чего меняем ногу. 3 упражнение. Становимся в стойку на полу, упираясь на носочки, и руками упираясь в пол, живот подтянут. На вдохе ставим левую ногу возле левой руки, на выдохе вернемся в исходное положение. И так же на вдохе правую ногу ставим возле правой руки. И на выходе вернемся в исходное положение. 15 раз. 4 упражнение. Ложимся на спину, ноги согнутые в коленях на весу, икры параллельно полу, руки вытянуты ровно за головой. На вдохе отрываем плечи лопатки от пола. Вытягиваемся и одновременно вытягиваем ноги вверх. 15 раз. 5 упражнение. Ложимся на левый бок, левую руку вытягиваем за головой вдоль линии тела. Нижней ногой пяткой цепляемся за верхнюю. Обе ноги на 30 градусов нужно вытянуть вперед. Втягиваем живот, на вдохе опускаемся, на выдохе поднимаемся. 15 раз. Удачи!!!
Спаси
То есть спасибо
Tamara Velychko b jjffdl buggy
О, спасибо, действительно трудно запомнить всё сразу)
+Елена Пашевская Спасибо ,Леночка!!!Хорошо расписала
Короче почитала комменты и все пишут РАБОТАЕТ! Поэтому я сама попробую и скажу результаты) Вес: 66-67 Рост: 166-167 Сегодня 16.08.2019 Отпишусь 30 августа) Обещаю, только лайкните чтобы не потеряла, а то потом не найду)
Удачи
_ Karamelka _ я с тобой
Chocolate Girl ну и как
@@user-yd7se3yv2o я сказала 30 августа, пока что за почти неделю 2 кг ушло, но я ем всё только больше двигаюсь и пью воды) Утром ещё делаю 15-20 раз приседаний и качаю пресс 15-20 раз
@@_kateway_5298 нуу как??4 сентября уже
Это великолепные упражнения.Честно скажу мне 12 лет и я вешу 70 кг.Я просто перепробовала все!Но как-то раз наткнулась на это видео,и я подумала ,а почему бы и нет.Начала их делать и через неделю сбросила 3 кг.Это просто круто)))Конечно сначала было сложно все болело.Но через пару дней стало очень легко делать.И еще хочу сказать,что питаюсь не прям прям правильно,а так,просто уменьшила порцию и стала есть больше овощей и поменьше сладкого жареного и мучного.
Молодец!
+Даша Бочкарева спасибо😊
Молодец👏🏻 Удачи тебе
+The IGGI KEEP Спасибо, огромное:)
+Видео Архив Саши Спилберг привет! Я тоже хочу сбросить лишних 10-20 кг Сколько раз в неделю таких упражнений ты делала в начале?
Какого хрена люди здесь пишут, что начали и через две недели скажут результаты, а сами уже 2 года не отвечают?
+++
Какой человек захочет признаться что после упражнений побежал в Макдональдс😂
Потому что наверное теряет свой коммент
Умерли походу😅
Умерли:'(
Мне 12 рост 164 вес был 60, стал 54 Я похудела благодаря этому видео на 6 кг за 3 недели Вау!!!
Я на 10 кг похудела за месяц. Мне 13. Была 64 сейчас 54.
круто👍👍👍
Молодец,ТАК ДЕРЖАТЬ.
как?
Я в 11 лет похудела на 30 кг сейчас мне 16 и вешу 47
Ola Kovalenko как? расскажи что делала
Умничка Татьяна, не забывает сказать о дыхании.
Люди не теряйте надежду я за 2 недели похудела на 8 кг делала упражнение каждый день я то занимаюсь танцами и этот комплекс мне слегка легко дался но главное не переусердствовать
Спасибо, очень полезное видео! Вообще обожаю передачу "Все буде добре". И ведущая мне очень нравится. Меня вообще видео этого канала про похудение очень мотивируют, потому что я как раз худею и, кстати, снимаю об этом видео.
Все, начинаю) Спасибо большое, Через 2 недели напишу результат)
Я за 2 недели похудела на 5 кг была 50 а теперь 45:)
Поздравляю! А сколько раз в неделю вы делали эти упражнения?
***** каждый день
Heda cool Cпасибо за ответ!:)
Не за что;)
Минут 10-15 в день. Я эфективна делала упражнение если все будут старатся всё получится . Желаю удачи;)
Верь в себя , у тебя всё получится !
Питалась много Рост примерно 140 13 лет Вешу 43 кг Упражнения делала 4 раз в день Через 2 недели 40 кг и я довольна результатом Но конечно не 7 кг но я много ела советую
Спасибо за упражнения 🤗
Благодарю за комплекс. Главное лень отбросить!
ХУДЕЕМ (ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ) 1) пить горячую воду (примерно 1 стакан ) каждые 1,5 часа 2) последний прием пищи в 20:00 (8 часов вечера) 3) за 15 минут до еды пить горячую воду 4) НИ ЗА ЧТО НЕ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ВОДОЙ (не пить воду во время еды) 5) ЕСТЬ И НИКОГДА НЕ ГОЛОДАТЬ (БОЛЬШЕ 5 ЧАСОВ НЕ ГОЛОДАТЬ ) 6) ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ 1,5 ЧАСА ПО МАЛЮСЕНЬКИМ КУСОЧКАМ (ГДЕ-ТО С ОРЕХ) ЛЮБОЙ ПИЩИ 7) можете целый день валяться на дидиване ,НО гуляйте 1 час или больше ( не просто сидите на лавочке, а ходите, если без осостановок, то можете 45 минут ) Я верю в Вас , всем удачи !
Levi Street наабарот воду ниже градуса вашего тела
Спасибо большгє
Спасибо
Тоесть как стать анорексичкой
Необязательно горачую воду пить（（
Спасибо большое, делаю эти упражнение уже 7 дней!!! Результат есть 3 кг!!!
Реально???????
Аня Володина а питаешься правильно?
Питается как?
Надя никогда не потолстеет, столько упражнений эксперементирует!!!
Спасибо за упражнение 😘
И так, таймкодики (да, через пару лет я нашла это видео) [ 3:48 ] - противопоказания [ 4:05 ] - первое упражнение [ 5:45 ] - второе упражнение [ 6:48 ] - третье упражнение [ 8:21 ] - четвертое [ 9:16 ] - пятое (последнее)
а у вас получилось?
эти упражнения я делала летом и за 2 недели скинула 5 кг, прекрасный комплекс, сразу было видно результат после 2－ух недельных тренировок, тело преобразилось и стало на много красивее. Спасибо Вам!
Сколько в раз в день в занимались? Скажите пожалуйста
Надя Молодец Я тебя очень люблю и смотрю каждый день ты помогаешь худеть всем даешь веселиться
Эти упражнения очень классные!!
Ведущая упражнения делает лучше тренера..
Marie Doux ну, тоже заметила, у нее аж ножки тряслись
+Marie Doux и я тоже заметила)
У тренера нет цели похудеть, а есть показать. Зачем ей стараться.
+Каринэ Алиева она и так устала, задыхалась. И если она пришла на передачу, она должна показать это в полную силу. И ведущей тоже не нужно худеть, она всё равно это делает, потому что это её эфир.
+Marie Doux они обе отлично делают , спасибо им за этот чудесный комплекс
очень хороший комплекс!
Щикарно !!! Я уже начала заниматся. Немного тяжело но!.... Проверим ))) ( 3 дня уже занимаюсь)
Очень интересно, ставлю лайк!
Очень много юных в комментариях пишет, только писать не надо, вы важны и нужны только вам же самим, и худеть надо только при реальном наличии лишнего веса, есть надо полноценно и раз пять в день немного, сахар, булки, кола, газировка, колбаса, соки из буфета, сырки глазированные (до 400ккал один), пиццы, фастфуд всевозможный, тортики, блины, кофе, самая частая ошибка: мюсли, йогурты с наполнителями (вкус клубники и т.п)-эти вещи содержат большие дозы углеводов, например магазинные мюсли содержат сахар, глюкозный сироп из него же, а эти углеводы самые опасные, шоколад кстати весь, кроме горького, последний можно по квадратику, два устром. Вообще по сути весь супермаркет по большей части забит ядом. говорю, как юный технолог пищевых производств (учусь) и просто заинтересованный человек. В школе страдала от лишнего веса, первые годы вуза тоже, сейчас уже скинула 10 кг и это пока половина моего пути и это получилось только тогда, когда я перестала употреблять в пищу всё перечисленное. А есть что? Крупы, овощи, фрукты, рыбу тушеную, паровые или тушеные блюда из мяса, кисломолочные продукты серии кефир, молоко, ряженка, яица, зелень, чаи из трав, или простые, я не могу пить совсем несладкий чай и 1/2 чайной ложки меда, уже почти пол года я не ем сахар в чистом виде. Орехи, мед, сухофрукты и творог тоже отличная вещь, к тому же есть масса вкусных рецептов, что можно приготовить. Есть можно все, что можно вырастить и собрать! И вот еще...картошка только с рыбой и никакой картошки вечером, мясо с крупами или овощами, овощи вечером можно и нужно. Никогда не будьте голодны и вы похудеете!!!))) Если кто-то прочитал это до конца, спасибо) а кто хочет похудеть удачи!
Вера Киркорова спасибо,помогла😍😛
спасибо
Вера Киркоров
Вера Киркорова от картошки тоже может вес набраться. Идеальный вариант-это гречка, овощи и рис
Звезда Пленительного счастья от риса тоже набирают
я в шоке...занималась 1 месяц до этого вес был 60 сейчас 49 -11кг за месяц😆😱
Молодец
Вероника Григор б
Вероника Григор привет, а сколько раз в неделю ты занималась?
Привет) как ты питалась?
Вероника Григор реально?
вы мне очень помогли. Спасибо большое!
Похудела не на 7 кг а на 9 это чудо спасииииибочки
мне больше Анита Луценко нравиться
Мне тоже
+алика согласна)))) эта тренерша что-то не дает такого энтузиазма(((((
то чуство когла тьІ тоже Анита:-)
Мне тож
алика ага,но этой тоже доверю
Девочки, я мучала себя различными диетами, упражнениями, но ничего не помогало! Но вот я наткнулась на это видео... Я занимаюсь немного, 2 дня, но уже сбросила 1,5 кг. Эти упражнения я делаю 2 раза в день, утром до завтрака и вечером. Пью много воды и ем по небольшим порциям. Но это видео просто находка! Удачи всем, можете смело делать эти упражнения, это эффективно!
Уже -5 кг,когда начала заниматься весила 55 кг при росте 155 см, напишу 29 августа, всем удачи!
Alya Smile ну как?
Alya Smile ау, ну, похудела?!
@@shellorse2889 какие результаты
@@indiosm1838 ну это давно вообще было 😅 Но на то время мне это очень сильно помогло. По-моему, я скидывала до 45кг. Главное - дефицит калорий (за счёт этого мы и худеем), пить достаточно воды, двигаться. Сейчас я придерживаюсь интуитивного питания, занимаюсь спортом по желанию. Если интересно, то мои параметры сейчас - 164/50. Для меня это норма 😉. Удачи!
БЛАГОДАРЮ!
КЛАСС!! молодцы!!
Лоол, сбросила 7 кг за 5(!) дней :D Без всяких голоданий и упражнений. Просто ела меньше и ходила пешком, а еще смотрела как жрет мелкий и аппетит пропадал)0
😂😂😂 можно твоего мелкого нанять?😂
начинала: 16.06.19 у меня есть живот и талия большое.....и ляхи...... хочу закончить: 20.06.19 залакайте пжжжжжж хочу красивую фигуру
так сегодня 17.06.19 сделала всё было не тяжело.
@@ohmetych пока что на 1кг. питалась как обычно но много не жрала)
ребят простите вчера у меня дела были и по этому не могла сделать упражнения)))
@@bayanakhmatova1028 ты продолжаешь заниматься? Я думаю начать с завтрашнего дня потому что только сегодня это видео нашла
@@dariamelnykova9416 тоже только нашла. Но уже сделала😉
Большое спасибо обязательно попробую
Ну как помогло?
зачем спрашивать, помогли ли кому то?!!! возьмите и сделайте! иначе, с такой ленью как у вас, результата не будет никогда!
+Lusya Cat а сколько делали и когда?
+Lusya Cat а сколько сбросили?
+Lera Kenadi хамка.
+Skotman Jon упражнения хорошие. но все же если темп снижения веса больше, чем 3-4 кг в месяц - нарушается работа печени. а печень при избыточном весе и так не сильна. кое-что не доработано
Skotman Jon а что ты кушала?
Делаю уже 3 день,сбросила 1 кг Спасибо)
а у тебя ноги не касаются?
Віка Кустовська Что,прости?
+Лялялял Ляляляял ой прости качаются
Віка Кустовська Да
+Лялялял Ляляляял а ноги худеют? А вы как питаетесь? По обычному или как то правильно ? На сколько вы похудели за две недели ?
начинаю 09.03.2021(сегодня) вес: 53.6кг рост: 165см талия: 68см ляшки: 48-50см цель: вес: 46-47кг талия: 57-60см ляшки: 45-46. 1 день ✅ (ноги сразу же после упражнений болят, слабость чувствуется когда сажусь) 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 14 день
Упражнения ,отличные
С завтрашнего дня начну,сегодня просто очень много дел сделала,устала...через 2(2,5)недели..напишу(сейчас мой вес 57,9..рост 157-158..мне 13..🌸
Ставлю👍.Два дня назад начала делать упражнения.На тот момент я весила 48.2, а сейчас 46.4.Я в шоке!Спасибо большое.Всем советую:)
а как вы питаетесь?а в какое врямя суток делали?до или после завтрака?
Желательно до завтра за 1 час(за ночь вы ничег не ели и на пустой желудок будет больше уходить)
Начало 25.07 Заканчиваю 8.08 Рост 1.77 Вес 80 кг Отпишусь 7 августа очень сильно хочу похудеть проверю сама будет ли меня 72 кг
Есть результат? В любом случае удачи
Ну что, уже 8 число. Есть результат?
Кажется она довела себя до анорексии и умерла🤣🤦♂️ (сорян, просто вырвалось)
Ну как???
это круто) через 2 недели напишу результат)
Очень крутая тренер, ее занятия больше всего понравились в спорт лайфе
5 лет назад с помощью етих упражнений сбросила 12кг за три недели. Но при этом ела почти всё. Сейчас, из-за этого карантина, нужно скинуть опять 12кг😂😂 приступаю
Ну как ,есть какой-то результат?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой должен быть режим питания при такой тренировке?? Буду очень благодарна!!!
Начинаю с этого дня. Стало очень интересно. + в дополнении будут три занятия в неделю аэробикой, ну и правильное питание. Отпишусь 13 апреля
начала делать сегодня!через 2 недели отпишусь, 14 лет , вес 47,рост160.Надеюсь получится!!
Начиная сегодня 10.04.20 Отпишусь через 1-2 недели🤗💫 ЗАЛАЙКАЙТЕ что бы не забыла))
Похудела?
спасибо огромное👍
Надия как симпатично😘😘😘
Начало: 14:06: 2020 Конец: 28:06:2020 Не буду придерживатся пп просто не буду есть много сладкого, и порции буду делать меньше. Делать буду 2 раза в день, утром в 8:00 и вечером в 16:00 Точный вес не знаю Талия 77 см рост 145 Если хотите можете лайкнуть, но я всё равно не забуду ( кто со мной заниматься? )
пишу это 3-его декабря 2016 года. Результат: 20-ого декабря. 13 лет. 160 рост. вес 54 кг. мечтаю о 40-ка килограммах. Собираюсь совмещать тренировки с жёсткой диетой ABC. Надеюсь на 10 кг. Тренироваться буду 2-3 раза в день по 2-3 подхода.
Slipping Girl ну как?
И?
Прошло 2 года.....
Сегодня начну делать через 2 недели обязательно отпешусь! Надеюсь что поможет!
Хочу проверить правдивость результатов, начинаю эту тренировку с правильным питанием на 2 недели и проверю, стартую 1. 02. 21.
Пишу отчет. Оставила из этого курса только 3 и 4 упражнения, потому что остальные, кроме последнего, давали сильные нагрузки на ноги, а они у меня уже подкачанные. Только добавила прыжки на скакалке. В общем, основная проблема - живот. Итого ушло из-за ежедневных занятий три кг. И существенно ушли размеры, подтянулся живот. Это заметно.
вы занимались утром после сна или днем?
Очень заманчиво, пожалуй не буду отставать. Мои параметры: рост 159, вес 47. Результат будет 01.09.16. Склероза у меня нет, по этому коммент не будет гулять пустым без ответа) А я пошла худеть.
Удачи вам! Ждём результатов с нетерпением)
Спасибо!)) Обязательно напишу
Ну, похудела???
Ну как
Прошу прощения, не смогла сразу ответить. Скажем так, первая неделя была не легкой, но результат уже виден. Тело стало более подтянутым. Я думаю стоит дождаться конец второй недели, и подвести итог) Спасибо что спросили)
Ну что же попробую этот комплекс упражнений! Начинаю 20 июля,напишу результат через 2 недели,пожелайте удачи:)
Ой а как результат?
Спасибо буду повторять,худеть,и сново спасибо
А можно только не есть а только пить и роьотать?
1 4:07 (по 15 раз на ногу) 2 5:44 (по 15 раз на ногу) 3 6:48 ( по 5 раз на ногу) 4 8:19 (15раз) 5 9:19 (по 15 раз на сторону)
Lisa Mushkalo СПАСИБО!!!
Привет я с 2019 сейчас 27 марта начинаю худеть с помощю этого комплекса отпишусь 10 апреля . Сейчас мой вес состовляет 65 кг. Посмотрим чё будет. Остовайся вместе со мной!
Ты ещё делаешь эти упражнения? Просто я сегодня начинаю и хотела бы знать помогут ли они
Я теж хочу почати робити вправи, в тебе вже є результат???
Ну что, есть результат?
Ну как там?
Больше года прошло
Я не знаю, будет ли результат именно по этим упражненияим т.к. очень много на тему похудения различных "рецептов" и спортивных в том числе. Я думаю каждому, кто хочет похудеть, нужно выбрать что-то своё. Но... что я хочу сказать, очень нравится данная передача, её ведущая, ролики соответствующие. Умничка! Продолжай в том же духе! А результат будет у настойчивых! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Успехов вам и нам!!!
Хх,очень заинтересовалась этими упражнениями. Не такие они и сложные для тех кто занимается кардио. Завтра начну их делать,напишу результат через две недели.Напомнитe😘😏
+Perrie Tomlinson есть результаты? если да, можете подробнее рассказать что и как делаете)
Начала вчера, буду делать 1-2 раза в день, через 2 недели напишу результат🌸
Где ты😂😂
Год прошел
начала 19.02 с весом 58,5. Скажу что по началу мне казалось это невыносимо тяжело, первые 4 дня была жуткая крепатура , но ее можно уменьшить добавив растяжку в начале и в конце тренировки. Сегодня (25.02) шестой день моих занятий, упражнения уже делаются по легче, вес опустился до 57,4. Скажу сразу что питаюсь я в разнобой и не очень правильно, хотя исключила сладкое до минимума, так же не ем мучное. Тело, в основном ноги заметно подтянулись. Посмотрим что будет дальше, по тому как пол пути уже пройдено и бросать я не намерена!=)
ну как?
Марианна Кузнецова честно, только поправилась потом, а похудела не за счет сжигания жира,а за счет того что мышцы подтянулись.
Крутые упражнения сегодня же начну
Так! Через неделю пишу результаты! у меня 152 рост, и 45:9😭😭 килограмм! Мечтаю сбросить! Результаты обязательно напишу!
Я одна это смотрю 2023?😢
Нет,и поражаюсь что столько лет прошло,школьницы наверное выросли уже,а до сих пор не отписались...может себе начать и все таки дать результат через 2 недели😂😂😂
Сегодня начинаю делать 18.04.20 01.05.20 напишу результат Делать буду по 2 подхода и заниматься каждый день. Буду предержываться правильного питания ( не есть сладкого и не есть после 19:00 ) и есть маленькими порциями. Лайкните кто нибудь чтобы я не потеряла ♥️
получилось ? на сколько похудела ?
Тааааакс. Уже сделала данные упражнения. Каждый день буду делать, через неделю отпишуся.
ну чо
Нашла это видео и начинаю выполнять эти упражнения, отпишусь через неделю💪
Ну что?
Ну как?)
Завтра начинаю и через неделю напишу первые результаты!
El En, ну как?
Вообщем скинула за 2 недели 3кг,но я ещё бегала и правильно питалась
весила 53кг(рост 1.59)
Вижу что все тут пишут, принимаясь за упражнения, почему бы мне не попробовать?) Сегодня 22:29, 1 февраля 2020 года. Начинаю с завтрашнего дня и обязуюсь выполнять 2 раза в день в течение 2 недель. Если кто-то прочтёт, прокомментируйте, пожалуйста, чтобы я не забыл и оповестил о результатах. Ну, теперь пути назад нет, раз уж дал обещание) Дополнение: также обязуюсь возобновить подтягивания, а то уже недели 3 как бросил, что плохо. Максимум делал 24, попробовал сейчас - еле еле 20 раз смог. Надо ситуацию исправлять.
Ну как результаты за неделю
@@amobies3606 Результаты хорошие, 2кг ушло) Но делал меньше, чем хотелось, по разу в день. Первые несколько дней от непривычки ломало сильно. А с подтягиваниями у меня пока абзац, так как на улице ужасно холодно, а турник только во дворе. Короче, с переменным успехом дела идут)
Всем привет. Комментирую поздновато, но главное что не забыл. В общем, за 2 недели минус 5 кг. Думаю, что результат приличный. И подтягивания вернул) Пробуйте и вы, эти упражнения отличные.
@@hardware_maniac сколько кг начальный вес?
@@marinamarina-nr5lv был 75, сейчас 71)
Завтра тоже начну и посмотрим Напишу
Начну сегодня делать, через 2 недели напишу результат
Сегодня вечером начинаю буду делать до сентября отпишусь в 1.09.19 . Лайкните чтобы не потерять. Рост 155 Вес 55 кг Моя цель 47-48 кг
Ну как???
Начало на 4-ой минуте. Не благодарите!
Хахах, спасибо) Вот побольше бы таких людей)))
Вера Глушень да
Мне 15 лет я был 80 кг за 1 месец похудел на 10 кг !
- XyL[i]gaN4eG- .А какой рост ?)
@@user-qg5qy5vl5m как похудела поделись пж
сегодня только увидела ,это видео нужно попробовать . Мои параметры (бёдра 88 см ,попа 94 см , нога 61 см, рост 155 см) через 2 недели напишу результат ,буду делать каждый день
очень хорошие и эффективные упражнения!надо только меньше есть😂
Сегодня начинаю этот комплекс. Мне 14 лет, рост-164-165, вес-49 кг. Ровно через две недели еду на море. Прямо перед вылетом напишу. Моя цель-скинуть 4-5 кг. Кроме того, я ещё каждый день хожу в быстром темпе около 2 ч, 2 раза гуляю с собакой приблизительно по одному часу, питаюсь дробно, пью много воды. Возможно ещё буду делать какие-то упражнения отдельно. Короче, позже напишу. ( Для тех, кто будет писать, что у меня нормальный вес итак, скажу, что у меня очень тонкая кость, поэтому я должна весить меньше):)
Ну как результаты за шесть лет? Тебе ведь сейчас 20😮
Начинаю с завтрашнего дня . 21.12.19 , даю слова что опишусь . Можете лайкнуть что не искала
Дааа даа слоооовааа дааааалааа
@@amobies3606 от этих упражнений даже отдышке нет , я все правильно делала . А для эффекта надо же попатеть . Советую тебе канал Анастасия Меломур , эфективные упражнение ужасно потееш , по 5 минут на каждую часть тела
@@ellenmorgan2894 ааа я там и тоже занимаюсь
Сегодня начну, через недели две напишу результат
вот начну делать эти упражнения вместе с сестрой.
делаю 2 день ,круто ,сбросила уже 1 кг )очень нравиться )спасибо)
Начну сегодня вернусь через неделю
ну что?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой должен быть режим питания при такой тренировке? И чем надо питатся? Буду очень благодарна!!!!!
Я недавно начала правильно питаться ( иногда ем мучное) и делала другие упражнения , но потом бросила их , из-за этого результат небольшой . Буду делать эти упражнения и состовлять сама рацион дня и вам советую самим состовлять главное прсмотрите калорийность этого продукта. Через две недели напишу начинаю завтра.
Буду выполнять месяц) Начальный вес- 53-54 кг Посмотрим, что будет. Залайкайте, чтобы не потеряла❤️
Liza Vasileva ну что? 2 месяца прошло
Незнаю когда это буду делать на буднях я вообще не могу (школа , художка) я думала дождаться каникул но вдруг забуду про это 💓 пажалуста когда будите заходить пишите мне или лайкайте что бы я не забыла
Как результат?
Мой рост 152 , вес 52, так что худеть точно надо. Начинаю сегодня, напишу результаты после первой недели, ну и далее после второй, надеюсь всё получится)
Не неделя а 4года прошла😂
Наткнулась я на это видео. Хочу попробовать. Рост-173 вес-66. Очень сильно надеюсь что за месяц смогу похудеть хотябы на 9 кг)
Через месяц напишу что да как. Очень надеюсь что не заброшу и буду верить в себя
Ну як там?
И тут я забыла как дышать