Тоже сажусь, чуть моложе, мне 13 лет. Челлендж - сесть на шпагат до лета Так классно видеть радостных людей, которые достигли своих достижений :)
@wopiepie03 жыл бұрын
Ну и за сколько села?
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Я тоже сажусь на поперечный шпагат (резинка) мне 63 всего 😊
@user-mr3tj2yf7n Жыл бұрын
Если человек занимался в молодости, и долго не тренеровался после этого, остаётся мышечная память. И стоит позаниматься месяц - два и все вернётся назад. 😊👏
@user-mr3tj2yf7n Жыл бұрын
а это больно или нет?
@Mosya_meow. Жыл бұрын
@@Mosya_meow. ну, мне кажется да, это больно. Можете посмотреть тренировки разных балерин, и вы сможете увидеть, что без боли никак! Но, если заниматься каждый день, то спустя некоторое время будет не так больно! Главное цель! А ещё главное найти хороший видео урок) (имеджен фитнес хороший канал, можете посмотреть) Удачи всем желающим сесть на шпагат!
@LidiaKaschishena Жыл бұрын
Привет :) ты молодец! Из-за микротравм могут быть откаты назад (то есть сегодня лучше, завтра хуже и т д), поэтому лучше растягиваться через день или даже пореже, чтобы связки успевали восстановиться)
@user-te1rl1vu6g3 жыл бұрын
Ваааау , молодец!!! 😳💋 Это так круто, наблюдать , как твоя растяжка становилась лучше и лучше , продолжай снимать , очень круто!
@kriris93973 жыл бұрын
Умничка какая, вот это сила воли, я тоже тянусь на поперечный и продольный , были мысли сдаться , но твое видео меня замотивировало
@K_29_Sh Жыл бұрын
Счастливая, все преодолела, Вас организм рад и будет служит радостно.
@user-se2qr7ze1o Жыл бұрын
Честно, ты не села на шпагат (не хейт) а так для новичка это очень хорошо, а ещё в домашних условиях, не ходя на гимнастику и тд,
@user-bp5th5cc5d2 жыл бұрын
У меня сейчас как у нее шпагат да это не полностью 🥲
@user-ir6ux6pr8s Жыл бұрын
Я шпагат до 8 лет умела делать хотя просто была гибкой но потом треснул хрещ и . Я перестала садиться на шпагат
@Nastenka14201 Жыл бұрын
@@Nastenka14201 из-за шпагата? 😨
@karinatatsyuk6553 Жыл бұрын
Хочу сказать то, что в первый же день, я практически села на левую ногу, и улучшила шпагат на правой ноге, так как на правой ногу были проблемы. А ты можешь записать такое же видео, но на поперечный шпагат, потому что я думаю что сябу на этих 2 шпагат за неделю
@user-du7we4zv8c2 жыл бұрын
У меня тоже совсем не было опыта, я никогда не ходила на гимнастику.Я 12 марта начала делать растяжку, и уже через 2 месяца идеально садилась на шпагат.
@steel_play5287 Жыл бұрын
А по какому видео и как часто?
@mashazabolotom Жыл бұрын
Классное видео))) интересно было)) спасибо
@rita_dozhdeva Жыл бұрын
Удачи всем желающим сесть на шпагат)))
@LidiaKaschishena Жыл бұрын
Приветик ты умничка♥︎Постараюсь сесть на шпагат за лето 🌴☀
@kristi8083 Жыл бұрын
спасибо большое🥺💞 и удачи вам!
@anast0r Жыл бұрын
@@anast0r Привет! У меня есть похожие видео буду очень рада если ты зайдëшь оценить
@Liza_Sk262 Жыл бұрын
Прежде чем начинать надо очень хорошо разогреть мышцы, сухожилия, и садится я примерно за месяц на поперечный сел
@user-cv3xj7tq2c Жыл бұрын
Когда ты сказала что щас со всей дури сядешь у меня чуть сердце не остановилось
@user-cb6gl5gl4m3 жыл бұрын
Я села на щпагат в 12 за три месяца, растягивалась по риложению, было очень тяжель, но теперь спустя два года и ежедневной растяжки, я сажусь на него каждый день и мне приносит он приносит удовольствие сейчас мне 14, ура я не одна!
@viktoriater5883 Жыл бұрын
А какое приложение?
@user-ol1xv3xx2b Жыл бұрын
Мне 61 , я сажусь на шпагат, начала с видео Юлии Смолиной, 5 упражнений, четыре года назад, села через 3 недели тренировки
@user-lv8fw5ld8h Жыл бұрын
Вы крутая
@user-nk1wj3nk8t Жыл бұрын
Ана: интересно это можно шетат за шпагат я: НЕТ😂😂😂
@Diksi9992 жыл бұрын
Очень молодым легче сесть) я за неделю сама тренировалась и села, сейчас в 30 лет надо долго тренировать приспосабливаться)
@Mama1Sina Жыл бұрын
Умничка!!!!!!!!!!!
@user-of3xg8fx6o Жыл бұрын
Красава))
@OleksandraKonon3 жыл бұрын
Молодец не здаваися ты сможешь!!
@ruslankim-rf9it Жыл бұрын
Знаешь сколько я тянулся чтобы хотябы на 10 см ниже стать в поперечном шпагате... 3 месяца. Это всё сугубо индивидуально. Нужно терпение...
@AboutTheFilm Жыл бұрын
На поперечный и сесть сложнее
@veil_Lyly Жыл бұрын
Я тоже хочу сесть на шпагат уже был опыт подобных тренировок и был результат проктически села)но почему-то забросила, сейчас окончательно решила попробывать снова, сегодня 8 января посмотрим что получиться буду каждую неделю отписываться.
@reny64332 жыл бұрын
здорово удачи и терпения😋
@anast0r2 жыл бұрын
Приду когда сяду на шпагат мне это очень нужно я хожу на каратэ))))
@user-yf9ih1kd9k2 жыл бұрын
У меня растяжка как у тебя 15 мая😃ты малодец, классно когда ты сам себе тренер 😄 хорошо на душе когда всё получается☺️
@user-ir6ux6pr8s Жыл бұрын
Умничка ❤️
@zulfinastar Жыл бұрын
Ух ти какое достижение😂
@user-re8vh3rd4m Жыл бұрын
Молодец, теперь можно поперечный.
@TON-ij6lz Жыл бұрын
Да ты права в конце тяжело дотянуть но с силой наваливаться нельзя ты можешь порвать связки
@ksu9108 Жыл бұрын
Супер…
@user-bf8xi8pb2i2 жыл бұрын
Плохо сама по себе растягиваешься) ну а так ты молодец)
@mari_ya5880 Жыл бұрын
Тебе 14? Я тоже стала разминаться, и уже 4 день буду разминаться, я умею делать колесо, мостик с ног и вставать с него, шпагат только на левую ногу и поперечку. У тебя очень круто получается, продолжай в том же духе🥺❤
@user-fz7fm8wd3y Жыл бұрын
мне 25
@anast0r Жыл бұрын
блин, даже если не получится шпагат, фигурка всё равно красивая
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
у меня было приличное расстояние сантиметров 10 и сегодня я села на шпагат полностью за пол месяца через пару часов снова попыталась и уже снова это расстояние…
@user-xx7di8pb1e Жыл бұрын
😘👍👍👍❤
@otabekotabek2096 Жыл бұрын
Кривой шпагат - не шпагат) бедро в полу должно быть, а не смотреть в сторону, а задняя нога должна находится на одной линии с передней
@user-gf2jy6dh8n Жыл бұрын
спасибо, что сказали🙏🏻 я сейчас буду заново садиться, надеюсь будет правильно❣️
@anast0r Жыл бұрын
сама то умеешь?*
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
Молодец! А поперечный можешь?)
@hadiabadieva9921 Жыл бұрын
ой, не думаю гораздо сложнее, хотя мысли были
@anast0r Жыл бұрын
@@anast0r ну так то, ты же не парень, и поперечный это и есть настоящий
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
Привет, можно видео по которым ты занималась?
@user-ct6ju3kq6y2 жыл бұрын
привет смотри, на 1:04 минуте сверху справа всплывает подсказка, нажимаешь и переходишь на видео, по которому я тянулась)
@anast0r2 жыл бұрын
kzhead.info/sun/Z5tydrywqmpvoIk/bejne.html
@anast0r2 жыл бұрын
@@anast0r у меня она не появилась, спасибо большое!
@user-ct6ju3kq6y2 жыл бұрын
Ну й ти умница
@user-du3tv1zx9u2 жыл бұрын
У меня также как и у тебя 5 мая
@user-to9wf7rl1c5 ай бұрын
3:57 Человек который не занимался растяжкой, не сможет сесть на шпагат за месяц. Тело просто незнает эту новую амплитуду движения и просто рвёт себя. Поэтому надо делать всё постепенно
@Clipso-go2jn9 ай бұрын
Привет, а по каким видео занималась?
@user-cn5hr7wr1n2 жыл бұрын
привет kzhead.info/sun/Z5tydrywqmpvoIk/bejne.html
@anast0r2 жыл бұрын
@@anast0r спасибо большое ❤️
@user-cn5hr7wr1n2 жыл бұрын
@@anast0r я тоже тренируюсь на шпагат)и орнула,когда по этой ссылке перешла😄тоже по этому видео занимаюсь и уже на пути к цели))
@natalyas3517 Жыл бұрын
Надо же делать эффективные упражнения, а не только садится на шпагат! А так ты молодец
@vemir845 Жыл бұрын
так я же в видео говорю, что тянулась по такому-то видео😌
@anast0r Жыл бұрын
Да сядешь на шпагат я тоже так начинал когда начал Кикбоксингу заниматься но сел тоже разогревайся перед растяжки девушкам все равно легче растягиваться чем на пацанам ну ты умничка😊
@user-lm7ix1xn2c4 ай бұрын
Тоесть это ты называешь 2 недели?
@YT-xr1gxАй бұрын
Если бы ты села шпагат, ты хотя бы больше 2 секунд просидела при том полностью не проваливаясь назад
@user-re8vh3rd4m Жыл бұрын
показать сама то можешь?
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
Хочу сесть за 2 месяца)) ну точнее я буду заниматься в течение 2 месяцев и там уж посмотрю сяду или нет. Начала садится с 1 октября, 1 декабря посмотрим что вышло (если не за брошу)
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Прошло уже 2 недели, я ещё не забросила, уже чуть видин результат
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Сегодня 24 день, и именно сегодня у меня очень заболели мыщцы, мне кажется надо 1-2 дня подождать и ничего не делать, а то очень больно, но результат меня очень радует, он заметен, конечно я ещё не села на шпагат, но результат есть.
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Главное делать перерывы в 1-2 дня, чтобы мышцы восстанавливались и запоминали результат :) а также тянуть оба шпагат, ибо растяжка левой ноги тоже влияет на Правой шпагат ( и на скорость достижения и на качество) Удачи 😊
@AnaNastyaSM2 жыл бұрын
@@AnaNastyaSM спасибо) давно хотела сесть, и тут это видео прям замотевировало. Прошёл месяц я сама в шоке от себя, у меня осталось чуть чуть, мне интересно за какое время я сяду полностью
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Прошёл месяц и 23 дня, почти 2 месяца, я очень рада, почти села прям чуть чуть... Жду не дождусь))
@svetlanas.23702 жыл бұрын
Садится на шпагат без разминки не лучшая идея, на продольный или поперечный, без разницы лучше не садится без разминки, хотя не знаю делала ты разминку или нет
@surikaam2 жыл бұрын
Ты не села на шпагат а завалилась назад.....тренируйся....
@user-ir4tj3lb5y2 жыл бұрын
Полностью согласна
@user-re8vh3rd4m Жыл бұрын
а это очень больно?
@Mosya_meow. Жыл бұрын
А на поперечный за 2 недели?????
@user-vj2sf2tn8y Жыл бұрын
Супер красотка мая
@user-lm3dg6kw4i2 жыл бұрын
ты не села!!!
@user-qc1ev6oz1n Жыл бұрын
Это пачему
@nuranavaliyeva1497 Жыл бұрын
надо поперечный, тогда можно считать что села
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
блин, давай общаться ближе))))
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
Сесть на шпагат, даже за 1.5 месяца можно только в фантастике😂 Блин реально год требуется, а для особо деревянных и 2-3 года причем ежедневных тренировок по два раза в день.
@user-tu9fr6pw3k2 жыл бұрын
на самом деле можно и за месяц сесть, при упорных и регулярных тренировках, которые идут час!целый час времени но я решила выбрать для себя чуть более спокойный темп и 1.5 месяца идеально) а тренировка идёт всего 20 минут времени
@anast0r2 жыл бұрын
@@anast0r нет нельзя
@user-tu9fr6pw3k2 жыл бұрын
@@user-tu9fr6pw3k хаха я тому прямое доказательство
@anast0r2 жыл бұрын
@@anast0r да да, доказывай дальше оленям свою идею, готова ли ты взять ответственность за травмы своих учеников?
@user-tu9fr6pw3k2 жыл бұрын
@@user-tu9fr6pw3k хааххсха чел, во-первых, олень тут только ты во-вторых, я сказала, в начале видео, о том, что не имею опыта и тянулась я по видео, как самоучка что тебе ещё надо иди поспи реал заманал, ей богу
@anast0r2 жыл бұрын
я села на 2 шпагата за три дня
@user-zx4ks2nd5u Жыл бұрын
Я за 5 дней села на шпагат
@abobq241 Жыл бұрын
Я за 12 дней села
@user-qg5dt4ec8n Жыл бұрын
ты не совсем села на шпагат. Это большая выверотность.
@user-uw3gn8kp4r Жыл бұрын
Это даже не выворотность Это скорее желание побыстрее прикорячиться так или иначе на шпагат
@user-pk4vk5ge5r Жыл бұрын
на шпагат села теперь садись на меня
@vadimli84 Жыл бұрын
а вы на 8 лет)
@anast0r Жыл бұрын
Не села ты еще на шпагат 😄😄😄😄😄
@user-wt7iu5pc2i Жыл бұрын
Я не для того, чтоб тебя затроллить, но ты не села на шпагат, завалилась, и плюс бедро не вставила
@user-re8vh3rd4m Жыл бұрын
крч я сейчас снова планирую заняться растяжкой, мб выйдет видос посмотрите потом села или нет)
@anast0r Жыл бұрын
Это не шпагат
@lJnfjnd Жыл бұрын
Прежде чем делать шпагата.нсдо тренируйся и ты быстро.иначе ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
@user-ol3hp6gw2y2 жыл бұрын
Не села ….до правильной Ханумасаны очень далеко…еще Есть шпагат гимнастический… Зачем оно тебе вообще нужно?
@user-pk4vk5ge5r Жыл бұрын
а как считается что села?)))) что бы присоска сработала?))))
@fyyfcehuen7783 Жыл бұрын
ну все в єскорт можно идти))))
@fraind76412 жыл бұрын
Причем тут эскорт?😳😳😳
@Anastasia-xz8wt Жыл бұрын
Сп
@user-hx6tz4gp8l2 жыл бұрын
Эмм.... Ничего сложного... Но ты не села на шпагат.........Извини (не хейт)
@Polya24.06. Жыл бұрын
далеко тебе еще до шпагата!
@omresistance6133 Жыл бұрын
Помохалабы ногами над головой в стороны ускорилась бы в 10 раз.я сел за месяц
@user-qb6fy1td2w3 жыл бұрын
ты сам то понял, что высрал🤨
@anast0r3 жыл бұрын
тяни Тяни
@vadimli84 Жыл бұрын
Как мне жалко людей которые мечтать сесть на шпагат 🤦вы хоть знаете анатомию человека и последствия этого? И то что происходит с костями и связками во время шпагата?
@marina_kewer Жыл бұрын
а что с костями происходит?
@user-sz3uv4pi8w Жыл бұрын
@@user-sz3uv4pi8w Чтобы сесть на поперечный шпагат, нужно раскрыть тазобедренные суставы, а они у каждого человека по разному устроены. Есть под 90 градусов, есть 115 и 130 градусов. Так что, шейка тазобедренных суставов у всех по разному. Хорошо сделать Ренгенография и убедиться как они у вас расположены.
@user-mr3tj2yf7n Жыл бұрын
Это про поперечный
@Lisyours Жыл бұрын
@@user-sz3uv4pi8w очень большая редкость, когда человек анатомически может от природы сесть на шпагат не повредив себе ничего.
@marina_kewer Жыл бұрын
Займись чем нибудь полезным , для общества.
@vladimirtrump61892 жыл бұрын
завтра иду на шахту, дорогой владимир😌
@anast0r2 жыл бұрын
Правда дорогой?
@vladimirtrump61892 жыл бұрын
@@vladimirtrump6189 да😘😽🤤
@Beautiful____girl Жыл бұрын
@@vladimirtrump6189 для меня
@Beautiful____girl Жыл бұрын
Диз Лайк за 1 минус ты сказала плохие слова
@user-ny1ek8et7d Жыл бұрын
извините, пожалуйста, такого больше не повторится🥺!
Тоже сажусь, чуть моложе, мне 13 лет. Челлендж - сесть на шпагат до лета Так классно видеть радостных людей, которые достигли своих достижений :)
Ну и за сколько села?
Я тоже сажусь на поперечный шпагат (резинка) мне 63 всего 😊
Если человек занимался в молодости, и долго не тренеровался после этого, остаётся мышечная память. И стоит позаниматься месяц - два и все вернётся назад. 😊👏
а это больно или нет?
@@Mosya_meow. ну, мне кажется да, это больно. Можете посмотреть тренировки разных балерин, и вы сможете увидеть, что без боли никак! Но, если заниматься каждый день, то спустя некоторое время будет не так больно! Главное цель! А ещё главное найти хороший видео урок) (имеджен фитнес хороший канал, можете посмотреть) Удачи всем желающим сесть на шпагат!
Привет :) ты молодец! Из-за микротравм могут быть откаты назад (то есть сегодня лучше, завтра хуже и т д), поэтому лучше растягиваться через день или даже пореже, чтобы связки успевали восстановиться)
Ваааау , молодец!!! 😳💋 Это так круто, наблюдать , как твоя растяжка становилась лучше и лучше , продолжай снимать , очень круто!
Умничка какая, вот это сила воли, я тоже тянусь на поперечный и продольный , были мысли сдаться , но твое видео меня замотивировало
Счастливая, все преодолела, Вас организм рад и будет служит радостно.
Честно, ты не села на шпагат (не хейт) а так для новичка это очень хорошо, а ещё в домашних условиях, не ходя на гимнастику и тд,
У меня сейчас как у нее шпагат да это не полностью 🥲
Я шпагат до 8 лет умела делать хотя просто была гибкой но потом треснул хрещ и . Я перестала садиться на шпагат
@@Nastenka14201 из-за шпагата? 😨
Хочу сказать то, что в первый же день, я практически села на левую ногу, и улучшила шпагат на правой ноге, так как на правой ногу были проблемы. А ты можешь записать такое же видео, но на поперечный шпагат, потому что я думаю что сябу на этих 2 шпагат за неделю
У меня тоже совсем не было опыта, я никогда не ходила на гимнастику.Я 12 марта начала делать растяжку, и уже через 2 месяца идеально садилась на шпагат.
А по какому видео и как часто?
Классное видео))) интересно было)) спасибо
Удачи всем желающим сесть на шпагат)))
Приветик ты умничка♥︎Постараюсь сесть на шпагат за лето 🌴☀
спасибо большое🥺💞 и удачи вам!
@@anast0r Привет! У меня есть похожие видео буду очень рада если ты зайдëшь оценить
Прежде чем начинать надо очень хорошо разогреть мышцы, сухожилия, и садится я примерно за месяц на поперечный сел
Когда ты сказала что щас со всей дури сядешь у меня чуть сердце не остановилось
Я села на щпагат в 12 за три месяца, растягивалась по риложению, было очень тяжель, но теперь спустя два года и ежедневной растяжки, я сажусь на него каждый день и мне приносит он приносит удовольствие сейчас мне 14, ура я не одна!
А какое приложение?
Мне 61 , я сажусь на шпагат, начала с видео Юлии Смолиной, 5 упражнений, четыре года назад, села через 3 недели тренировки
Вы крутая
Ана: интересно это можно шетат за шпагат я: НЕТ😂😂😂
Очень молодым легче сесть) я за неделю сама тренировалась и села, сейчас в 30 лет надо долго тренировать приспосабливаться)
Умничка!!!!!!!!!!!
Красава))
Молодец не здаваися ты сможешь!!
Знаешь сколько я тянулся чтобы хотябы на 10 см ниже стать в поперечном шпагате... 3 месяца. Это всё сугубо индивидуально. Нужно терпение...
На поперечный и сесть сложнее
Я тоже хочу сесть на шпагат уже был опыт подобных тренировок и был результат проктически села)но почему-то забросила, сейчас окончательно решила попробывать снова, сегодня 8 января посмотрим что получиться буду каждую неделю отписываться.
здорово удачи и терпения😋
Приду когда сяду на шпагат мне это очень нужно я хожу на каратэ))))
У меня растяжка как у тебя 15 мая😃ты малодец, классно когда ты сам себе тренер 😄 хорошо на душе когда всё получается☺️
Умничка ❤️
Ух ти какое достижение😂
Молодец, теперь можно поперечный.
Да ты права в конце тяжело дотянуть но с силой наваливаться нельзя ты можешь порвать связки
Супер…
Плохо сама по себе растягиваешься) ну а так ты молодец)
Тебе 14? Я тоже стала разминаться, и уже 4 день буду разминаться, я умею делать колесо, мостик с ног и вставать с него, шпагат только на левую ногу и поперечку. У тебя очень круто получается, продолжай в том же духе🥺❤
мне 25
блин, даже если не получится шпагат, фигурка всё равно красивая
у меня было приличное расстояние сантиметров 10 и сегодня я села на шпагат полностью за пол месяца через пару часов снова попыталась и уже снова это расстояние…
😘👍👍👍❤
Кривой шпагат - не шпагат) бедро в полу должно быть, а не смотреть в сторону, а задняя нога должна находится на одной линии с передней
спасибо, что сказали🙏🏻 я сейчас буду заново садиться, надеюсь будет правильно❣️
сама то умеешь?*
Молодец! А поперечный можешь?)
ой, не думаю гораздо сложнее, хотя мысли были
@@anast0r ну так то, ты же не парень, и поперечный это и есть настоящий
Привет, можно видео по которым ты занималась?
привет смотри, на 1:04 минуте сверху справа всплывает подсказка, нажимаешь и переходишь на видео, по которому я тянулась)
kzhead.info/sun/Z5tydrywqmpvoIk/bejne.html
@@anast0r у меня она не появилась, спасибо большое!
Ну й ти умница
У меня также как и у тебя 5 мая
3:57 Человек который не занимался растяжкой, не сможет сесть на шпагат за месяц. Тело просто незнает эту новую амплитуду движения и просто рвёт себя. Поэтому надо делать всё постепенно
Привет, а по каким видео занималась?
привет kzhead.info/sun/Z5tydrywqmpvoIk/bejne.html
@@anast0r спасибо большое ❤️
@@anast0r я тоже тренируюсь на шпагат)и орнула,когда по этой ссылке перешла😄тоже по этому видео занимаюсь и уже на пути к цели))
Надо же делать эффективные упражнения, а не только садится на шпагат! А так ты молодец
так я же в видео говорю, что тянулась по такому-то видео😌
Да сядешь на шпагат я тоже так начинал когда начал Кикбоксингу заниматься но сел тоже разогревайся перед растяжки девушкам все равно легче растягиваться чем на пацанам ну ты умничка😊
Тоесть это ты называешь 2 недели?
Если бы ты села шпагат, ты хотя бы больше 2 секунд просидела при том полностью не проваливаясь назад
показать сама то можешь?
Хочу сесть за 2 месяца)) ну точнее я буду заниматься в течение 2 месяцев и там уж посмотрю сяду или нет. Начала садится с 1 октября, 1 декабря посмотрим что вышло (если не за брошу)
Прошло уже 2 недели, я ещё не забросила, уже чуть видин результат
Сегодня 24 день, и именно сегодня у меня очень заболели мыщцы, мне кажется надо 1-2 дня подождать и ничего не делать, а то очень больно, но результат меня очень радует, он заметен, конечно я ещё не села на шпагат, но результат есть.
Главное делать перерывы в 1-2 дня, чтобы мышцы восстанавливались и запоминали результат :) а также тянуть оба шпагат, ибо растяжка левой ноги тоже влияет на Правой шпагат ( и на скорость достижения и на качество) Удачи 😊
@@AnaNastyaSM спасибо) давно хотела сесть, и тут это видео прям замотевировало. Прошёл месяц я сама в шоке от себя, у меня осталось чуть чуть, мне интересно за какое время я сяду полностью
Прошёл месяц и 23 дня, почти 2 месяца, я очень рада, почти села прям чуть чуть... Жду не дождусь))
Садится на шпагат без разминки не лучшая идея, на продольный или поперечный, без разницы лучше не садится без разминки, хотя не знаю делала ты разминку или нет
Ты не села на шпагат а завалилась назад.....тренируйся....
Полностью согласна
а это очень больно?
А на поперечный за 2 недели?????
Супер красотка мая
ты не села!!!
Это пачему
надо поперечный, тогда можно считать что села
блин, давай общаться ближе))))
Сесть на шпагат, даже за 1.5 месяца можно только в фантастике😂 Блин реально год требуется, а для особо деревянных и 2-3 года причем ежедневных тренировок по два раза в день.
на самом деле можно и за месяц сесть, при упорных и регулярных тренировках, которые идут час!целый час времени но я решила выбрать для себя чуть более спокойный темп и 1.5 месяца идеально) а тренировка идёт всего 20 минут времени
@@anast0r нет нельзя
@@user-tu9fr6pw3k хаха я тому прямое доказательство
@@anast0r да да, доказывай дальше оленям свою идею, готова ли ты взять ответственность за травмы своих учеников?
@@user-tu9fr6pw3k хааххсха чел, во-первых, олень тут только ты во-вторых, я сказала, в начале видео, о том, что не имею опыта и тянулась я по видео, как самоучка что тебе ещё надо иди поспи реал заманал, ей богу
я села на 2 шпагата за три дня
Я за 5 дней села на шпагат
Я за 12 дней села
ты не совсем села на шпагат. Это большая выверотность.
Это даже не выворотность Это скорее желание побыстрее прикорячиться так или иначе на шпагат
на шпагат села теперь садись на меня
а вы на 8 лет)
Не села ты еще на шпагат 😄😄😄😄😄
Я не для того, чтоб тебя затроллить, но ты не села на шпагат, завалилась, и плюс бедро не вставила
крч я сейчас снова планирую заняться растяжкой, мб выйдет видос посмотрите потом села или нет)
Это не шпагат
Прежде чем делать шпагата.нсдо тренируйся и ты быстро.иначе ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Не села ….до правильной Ханумасаны очень далеко…еще Есть шпагат гимнастический… Зачем оно тебе вообще нужно?
а как считается что села?)))) что бы присоска сработала?))))
ну все в єскорт можно идти))))
Причем тут эскорт?😳😳😳
Сп
Эмм.... Ничего сложного... Но ты не села на шпагат.........Извини (не хейт)
далеко тебе еще до шпагата!
Помохалабы ногами над головой в стороны ускорилась бы в 10 раз.я сел за месяц
ты сам то понял, что высрал🤨
тяни Тяни
Как мне жалко людей которые мечтать сесть на шпагат 🤦вы хоть знаете анатомию человека и последствия этого? И то что происходит с костями и связками во время шпагата?
а что с костями происходит?
@@user-sz3uv4pi8w Чтобы сесть на поперечный шпагат, нужно раскрыть тазобедренные суставы, а они у каждого человека по разному устроены. Есть под 90 градусов, есть 115 и 130 градусов. Так что, шейка тазобедренных суставов у всех по разному. Хорошо сделать Ренгенография и убедиться как они у вас расположены.
Это про поперечный
@@user-sz3uv4pi8w очень большая редкость, когда человек анатомически может от природы сесть на шпагат не повредив себе ничего.
Займись чем нибудь полезным , для общества.
завтра иду на шахту, дорогой владимир😌
Правда дорогой?
@@vladimirtrump6189 да😘😽🤤
@@vladimirtrump6189 для меня
Диз Лайк за 1 минус ты сказала плохие слова
извините, пожалуйста, такого больше не повторится🥺!
@@anast0r а это какие слова?
Нет не вижу связки растяжки фу ужас. Не спеши
Сам ты ужас