ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

2018 ж. 22 Қаң.
7 964 571 Рет қаралды

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут!
------------------------
Вторая часть "ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ" , скорей смотри - • Video , и давай найдем шпагат вместе со мной)))
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vk.com/vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
--------------------------
#шпагат #растяжка #йога #гибкость

Пікірлер
  • Мне одному нужен шпагат, чтобы лица сносить с ноги?

    @bergmagic3282@bergmagic32823 жыл бұрын
    • Не один

      @Islam_Bostanov@Islam_Bostanov3 жыл бұрын
    • Не один😂

      @imjk1313@imjk13133 жыл бұрын
    • Не один

      @UkraineRepublic@UkraineRepublic2 жыл бұрын
    • Не один :)

      @mgi908@mgi9082 жыл бұрын
    • Не один

      @rasulrasul5532@rasulrasul55322 жыл бұрын
  • Снимите пожалуйста видео как встать с шпагата...

    @user-uk1ib9ir4c@user-uk1ib9ir4c4 жыл бұрын
    • С*ка

      @acula_bihhhc@acula_bihhhc4 жыл бұрын
    • Поздно прочитала

      @user-sj1rq5xy6v@user-sj1rq5xy6v4 жыл бұрын
    • @@user-sj1rq5xy6v что?

      @user-uk1ib9ir4c@user-uk1ib9ir4c4 жыл бұрын
    • До сих пор сидишь на нем?)))

      @user-wl4ec5ig2e@user-wl4ec5ig2e4 жыл бұрын
    • @@user-wl4ec5ig2e кнш

      @user-uk1ib9ir4c@user-uk1ib9ir4c4 жыл бұрын
  • Делюсь опытом: делаю как на видео спустя 3 недели уже почти сажусь на шпагат :) метод работает

    @user-fh8wi4mo6s@user-fh8wi4mo6s3 жыл бұрын
    • Спасибо! kzhead.info/sun/lL17l9SdqHWjn6c/bejne.html

      @user-vh2zh8uy6g@user-vh2zh8uy6g3 жыл бұрын
    • Я раньше умел сидеть на шпагат сейчас забыл теперь мне осталось где то 7-13см до земли

      @user-kd5fr2kb1c@user-kd5fr2kb1c2 жыл бұрын
    • @@user-kd5fr2kb1c у меня 0

      @ASMR-fl6oj@ASMR-fl6oj2 жыл бұрын
    • Сейчас полностью садишься?

      @user-jc2mc3co5b@user-jc2mc3co5b2 жыл бұрын
    • @@user-jc2mc3co5b 10 сантиметров до полного присяда осталось.

      @user-fh8wi4mo6s@user-fh8wi4mo6s2 жыл бұрын
  • 1. Закачка спины 2. Закачка пресса 3. Закачка ног присед сумо 4. Переходы с ноги на ногу 5. Бабочка 6. Широкий угол наклоны с прямой спиной 7. Шпагат 8. Закидывание ног за голову 9. Стойка на руках

    @american_bum2319@american_bum23192 жыл бұрын
    • Добавь по сколько подходов,минут делать и будет топ

      @user-ee1sh5qi2l@user-ee1sh5qi2l9 ай бұрын
    • 10 стойка на одном пальце 11 левитация 12 телекинез 13 расцепление атома мыслью 14 путешествия во времени 15 закачка спины

      @YaBarrrS@YaBarrrS8 ай бұрын
    • Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

      @alisaidkulov6556@alisaidkulov65568 ай бұрын
  • Делал разминку: рыгнул 4 раза, пукнул 5 раз, упал в обморок 2 раза.

    @sheptun7099@sheptun70994 жыл бұрын
    • @Софья Понамарева я себя снимал на видео

      @sheptun7099@sheptun70994 жыл бұрын
    • На шпагат сел?

      @annadalen3372@annadalen33724 жыл бұрын
    • Я когда пыталась вообще упала😂теперь бедро ооочень БОЛИТ!!!! Мама прибежала со страхом и спросила что случилось, я ответила что упала. А она "я думала крыша упала, такой грохот был!!!"😅😂😂

      @Mikkkiey@Mikkkiey4 жыл бұрын
    • Что же будет дальше?

      @user-pq6py5xh7q@user-pq6py5xh7q4 жыл бұрын
    • А у меня ещё вылез геморрой

      @bebebeo.o.o.9929@bebebeo.o.o.99294 жыл бұрын
  • 1:41 - первое упражнение 1:51 - второе упражнение 3:38 - второе упражнения для продвинутых 4:32 - третье упражнение 5:13 - четвёртое 6:37 - побочные эффекты... 7:11 - пятое упражнение (Сумо) 11:17 - шестое (Классическое упражнение но не по классическому методу) 15:28 - седьмое (широкий угол) 16:06 - восьмое (восстанавливаем баланс кровии в теле) 16:27 - восьмое для продвинутых (стойка на руках) 17:44 - ASMR - Випарито Карани

    @Orgazm99@Orgazm994 жыл бұрын
    • 💪Thanks

      @vadyamila@vadyamila3 жыл бұрын
    • Благодарю

      @azamatsarakaev8502@azamatsarakaev85023 жыл бұрын
    • Круто, конечно

      @laurakissayeva5668@laurakissayeva56683 жыл бұрын
    • Молоток

      @antiudarniyudar5930@antiudarniyudar59303 жыл бұрын
    • Чета 1 точка сильно болит как будто иголкой пракалоли

      @roflkaz1691@roflkaz16913 жыл бұрын
  • ходят слухи что те кто просил снять видео как встать с шпагата все еще сидят на нем

    @user-ed5rz6mc1g@user-ed5rz6mc1g3 жыл бұрын
    • Как вы узнали...

      @Quinxx0@Quinxx0 Жыл бұрын
    • 6 лет уже сидят😂😂😂 встать не могут)

      @Onezh_ka@Onezh_ka14 күн бұрын
  • Охренеть. Буквально за один просмотр этого ролика смог сесть, а раньше сантиметров 10-20 не доставал. Не идеально, небольшой угол, но чувствую немного тренировки и адекватный шпагат будет. Спасибо за шикарные техники, до этого за месяц прогресса никакого не было, а тут за десяток минут такой прогресс. Реально нашел свой потерянный шпагат, спасибо еще раз)

    @vadzigg@vadzigg2 жыл бұрын
    • думаю хуйня

      @bakhromxonboborajabov1718@bakhromxonboborajabov1718 Жыл бұрын
    • А куда он пропал?

      @user-lg6ee3pc8m@user-lg6ee3pc8m Жыл бұрын
    • Уєхал в китай

      @yarayara7894@yarayara7894 Жыл бұрын
    • Вот что людям больше всего оказывается нужно, судя по лайкам. Так что не удивляйтесь, если вам прилетит с ноги когда вы будете выходить из за угла.

      @user-do1pb1wn5y@user-do1pb1wn5y5 ай бұрын
  • Сегодня начала через 2 месяца напишу результат. Залайкайте чтобы не забыла

    @solomiakuzhyk1329@solomiakuzhyk13294 жыл бұрын
    • Начал сегодня. Встретимся через месяц

      @MrArsseni@MrArsseni4 жыл бұрын
    • Тоже с вами. Если выживу то напишу)

      @temirlanchamp8203@temirlanchamp82034 жыл бұрын
    • Тоже с вами✊

      @linett-yh1tm@linett-yh1tm4 жыл бұрын
    • Тоже начинаю сегодня!

      @nyamiraa@nyamiraa4 жыл бұрын
    • Тоже с вами😄

      @user-xk7uo2xz8o@user-xk7uo2xz8o4 жыл бұрын
  • 2:42-1 упражнение-5 минут 2:53-2 упражнение-150 раз и статика минуту 5:33-3 упражнение-50-70 раз и 1 минуту в статике 8:14-4 упражнение-растяжка, 30 секунд на каждую сторону. 12:20-5 упражнение-бабочка 14:11-вот так вот ноги собираем 15:14-6 упражнение 17:17-7 упражнение 17:34-8 упражнение-на руках, можно у стеночки Будьте как вода и не пихайте друг друга 😉

    @user-kk3ni1mm5d@user-kk3ni1mm5d5 жыл бұрын
    • красава

      @MograineDarion@MograineDarion5 жыл бұрын
    • Спасибо

      @user-eb8yt3ru2x@user-eb8yt3ru2x5 жыл бұрын
    • Спасибо большое !

      @user-sv8qx5qm1u@user-sv8qx5qm1u5 жыл бұрын
    • +Семен бурдин спс бро

      @fortumkripton7017@fortumkripton70175 жыл бұрын
    • 4 упражнение 30 секунд на каждую сторону

      @user-ti6cc3hw5m@user-ti6cc3hw5m5 жыл бұрын
  • Раньше вообще не могла на шпагат сесть, не гнусь вообщ, до пола см 30-40 не доставала, сейчас через два дня уже могу сесть на угл больше 90°, просто супер, лайк

    @kawwazaki@kawwazaki Жыл бұрын
  • Спасибо ребята. Мне конечно уже 40 лет но я всю жизнь в спорте, и в 2011 был немного садился на поперечный шпагат. Сейчас не мог нечего что вы делаете. Но весь ролик тянулся чувствую вас неделю буду помнить. Короче тянусь пока не сяду на шпагат. Спасибо.

    @MipBaM@MipBaM2 жыл бұрын
  • Название: Шпагат без боли Лысый на протяжении всего видео:ДОЛЖНО ЛЮТО ГОРЕТЬ

    @user-qx9xj7gx3c@user-qx9xj7gx3c3 жыл бұрын
    • 2:33 бедный ххуй

      @remexec3729@remexec37293 жыл бұрын
    • Ахахахахаха

      @ivneyeva6251@ivneyeva62513 жыл бұрын
    • @@ivneyeva6251 чо ржош

      @remexec3729@remexec37293 жыл бұрын
    • Просто в сказки не надо верить,😉😉😉 физ тренеровки без боли и пота не бывает,это как любишь есть острое но на нужнике не хочешь чтобы жопа горела... но скажу он грамотно учит ,по степенно, легче чем покажут многие

      @hrachmiasaryan5168@hrachmiasaryan51683 жыл бұрын
    • Упражнения с.болью,а когда садишься на шпагат после прогресса больно не будет.

      @akakdja@akakdja3 жыл бұрын
  • Чувствую после карантина у всех будет идеальный шпагат

    @maratnupeysov2236@maratnupeysov22364 жыл бұрын
    • О да, сейчас почти села на 2 поперечный, осталось 6 см с правой и чуть больше с левой, ща попрём на поперечный😂

      @pichkazz7179@pichkazz71794 жыл бұрын
    • @@pichkazz7179 молодец🤣👍🏻

      @user-go3oy4sx9o@user-go3oy4sx9o4 жыл бұрын
    • @@user-go3oy4sx9o спасибо 😂✌🏽❤️❤️

      @pichkazz7179@pichkazz71794 жыл бұрын
    • +

      @vik_tori8113@vik_tori81134 жыл бұрын
    • БаСюТкА и Я , может продольный?

      @coblik5134@coblik51344 жыл бұрын
  • Ребята, какие же вы позитивные! Спасибо за доставленное удовольствие и пользу❤

    @BaikalSilverWind@BaikalSilverWind6 ай бұрын
  • Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

    @alisaidkulov6556@alisaidkulov65568 ай бұрын
  • Мне кажется или это самый добрый человек в мире?

    @user-qr9dx5xc2u@user-qr9dx5xc2u6 жыл бұрын
    • да

      @user-zx9vw4vw6v@user-zx9vw4vw6v6 жыл бұрын
    • Кажется)

      @luckylock6337@luckylock63376 жыл бұрын
    • Всё возможно

      @Anime-dw4gp@Anime-dw4gp6 жыл бұрын
    • Вова возможна

      @kridkrid1178@kridkrid11786 жыл бұрын
    • Да

      @adventuretb2323@adventuretb23236 жыл бұрын
  • Он наверное идеальный тренер, беспощадный. Ну разиков 150 ))) Когда такие видео смотрю, мне кажется, что люди не понимают насколько мы, которые хотим растянуться, не гибкие

    @mimitoure9740@mimitoure97405 жыл бұрын
    • Вот именно! Мне очень нужно сесть 6а шпагат! Но они не представляют какое я бревно

      @user-ye8hn4wp2h@user-ye8hn4wp2h5 жыл бұрын
    • Наверно он имел ввиду ,что надо дойти к этому числу ,не сразу делать это число а на максимум Потом переходить к другому упражнению или стадии

      @user-pg3dp4jb4v@user-pg3dp4jb4v4 жыл бұрын
    • 40ushka как мой физрук говорит палка или доска

      @breikmax8804@breikmax88044 жыл бұрын
    • @@user-ye8hn4wp2h Мне надо на танцы сесть на все 3 шпагата 🤯 незнаю что и делать 😭

      @rainbow_vika613@rainbow_vika6134 жыл бұрын
    • @@rainbow_vika613 старайся, у тебя всё обязательно получится. Я в тебя верю, не сдавайся😊

      @kirall4180@kirall41804 жыл бұрын
  • Начинаю тренить с этой методикой через месяц напишу результаты

    @hdish6017@hdish6017 Жыл бұрын
    • Ну что как дела обстоят?занимаешься ещё?

      @user-hl5qu8qd8e@user-hl5qu8qd8e Жыл бұрын
    • Тоже интересно, отпишись

      @erguxx@erguxx Жыл бұрын
    • Браааат, ты жив? А на шпагат сел?

      @ruslanchilicov5927@ruslanchilicov5927 Жыл бұрын
    • Жду шпагат

      @user-rt1wp2pq3t@user-rt1wp2pq3t Жыл бұрын
    • Брат как ты!?

      @ishogun1365@ishogun1365 Жыл бұрын
  • Парни, Благодарствую Вам ! Очень правильная и добрая подача ! Провёл с вами 30 минут с улыбкой...) очень приятное общество !!! Удачи Вам !!!

    @user-gm5fy6es2f@user-gm5fy6es2f6 ай бұрын
  • ОГО! Оксимирон умеет садиться на шпагат! Крутяк!

    @Utterpro@Utterpro6 жыл бұрын
    • Тож кажется что похож на Оксимирона😄

      @alina1349@alina13494 жыл бұрын
  • Написано шпагат без боли, а пока все делал уже встать не могу

    @sashayshantay6273@sashayshantay62735 жыл бұрын
    • Sashay Shantay у тебя какие результаты есть результат или нет?

      @sherbolotryspaiuulu9095@sherbolotryspaiuulu90955 жыл бұрын
    • Шпагат без боли невозможен

      @user-oi2ne9tr8g@user-oi2ne9tr8g5 жыл бұрын
    • Ха-ха. Слабый болевой порог

      @user-kk8lr7rq7b@user-kk8lr7rq7b4 жыл бұрын
    • @@user-oi2ne9tr8g откуда такая инфа, если каждый день делать растяжки по 2 раза в день в течение месяца и плавно переходить на сам шпагат то никакой боли не будет. Если ты делаешь не правильно растяжку и через неделю начала делать шпагат это не значит, что без боли не возможно

      @quietheather2889@quietheather28894 жыл бұрын
    • @@quietheather2889 согласен уже 1,5 месяц тяну шпагат, по началу в первые недели была дикая боль , а сейчас уже привык, боли практически не чувствую, могу глубже немного сесть и болеть не будет, но понимаю, что чисто физически моё тело мне не позволит

      @galdantseren8104@galdantseren81044 жыл бұрын
  • Лет около 40 назад почти садился ,но только на продольный. Парни вы меня раззадорили ! Попытаюсь вспомнить как это было здорово. Спасибо за видос.Удачи нам всем!!!

    @user-qo9ry5cx9y@user-qo9ry5cx9y3 жыл бұрын
    • Что там, сели?)

      @gggkz7926@gggkz7926 Жыл бұрын
    • Похоже, ​свернулся колесом и укатил в закат.

      @avb82@avb827 ай бұрын
    • Гузло порвал в 40 разозлился и удалил ютуб

      @jhggggffg209@jhggggffg2095 ай бұрын
    • эй,товарищ!!!!!стой!!!!!!!тебе не рассказали о строении тазовой кости,изучи немедленно,и не ломай себе суставы!!!!!Посмотри Егор Пенкин,все про суставы и позвоночники

      @slavyan776@slavyan7762 ай бұрын
    • @@slavyan776 такие как ты могут только читать

      @jhggggffg209@jhggggffg2092 ай бұрын
  • Начала с сегоднешнего дня напишу результат через 30 дней.Залайкайте чтобы не забыть

    @user-gu5zf5rq5w@user-gu5zf5rq5w3 жыл бұрын
    • хрен тебе

      @san_alex_sancho4312@san_alex_sancho43123 жыл бұрын
    • а не лайк

      @san_alex_sancho4312@san_alex_sancho43123 жыл бұрын
    • @@san_alex_sancho4312 че злой такой

      @wayne8609@wayne86093 жыл бұрын
    • Челл за 2 недели есть успехи? Ну тип есть прогресс в плане растяжки

      @narezka7088@narezka70883 жыл бұрын
    • @@wayne8609 с чего ты взял что я злой?)

      @san_alex_sancho4312@san_alex_sancho43123 жыл бұрын
  • слава богу тренер показывает как может получатся у деревянных людей. в других видео все упражнения показывают уже с идеальной техникой, и я всегда думал, что я делаю неправильно. спасибо за видео) как раз собрался тянуться, а тут такой подгон) супер!

    @theempire392@theempire3926 жыл бұрын
    • The Empire до конца прочитал

      @kpexak6635@kpexak66356 жыл бұрын
    • А чем ты занимаешься?

      @user-fu8rn4eh1l@user-fu8rn4eh1l6 жыл бұрын
    • The Empire ну, если это буратино, то я железный дровосек

      @user-js4bk5tp4v@user-js4bk5tp4v6 жыл бұрын
    • получилось?

      @user-nu4tx8jp7d@user-nu4tx8jp7d6 жыл бұрын
    • уже сел ?

      @user-yh1fo7li2h@user-yh1fo7li2h6 жыл бұрын
  • Кто тут в месяце марта хочеть научиться сесть на шпагат при кароновирусе

    @user-du8ul4tb3e@user-du8ul4tb3e4 жыл бұрын
    • Яя делать нечего 😂😂😂

      @konan3384@konan33844 жыл бұрын
    • Да :)

      @nicunovac6941@nicunovac69414 жыл бұрын
    • Я Аэаххвэвэвэвх

      @user-lk7bn9nc3r@user-lk7bn9nc3r4 жыл бұрын
    • Я)

      @renatamusina3874@renatamusina38744 жыл бұрын
    • Я😂😂😂

      @_rin_1691@_rin_16914 жыл бұрын
  • Класс!Такие пацаны позитивные.....Я и не собирался садится на шпагат-теперь буду пытаться......Всем бы таких тренеров!....)

    @user-en4zs5je9b@user-en4zs5je9b Жыл бұрын
  • я помню села на шпагат благодаря ему, потом заболела, весь труд коту под хвост. начну снова тренироваться, надеюсь все получится

    @lil.deaahh@lil.deaahh Жыл бұрын
    • Чего,ты почти села,заболела гриппом на неделю,и он пропал?

      @user-zb4ry7fd1p@user-zb4ry7fd1p Жыл бұрын
    • @@user-zb4ry7fd1p ну, надо ведь заниматься, чтоб нормально садиться на шпагат, а я болела долго, мышцы стали деревянными

      @lil.deaahh@lil.deaahh Жыл бұрын
    • @@lil.deaahh сколько ты болела,мне же нужно знать сколько,я предположил что неделю,а ты похоже утаиваешь что то

      @user-zb4ry7fd1p@user-zb4ry7fd1p Жыл бұрын
    • @@user-zb4ry7fd1p недели 3 болела. но я тогда на шпагат не идеально садилась, нужно было ещё работать

      @lil.deaahh@lil.deaahh Жыл бұрын
    • ​@@lil.deaahh ну что, смогла сесть?

      @jalal4416@jalal441610 ай бұрын
  • Носки мощные🤣😂👍👌

    @sanjarkanatov3935@sanjarkanatov39356 жыл бұрын
    • Sanjar Kanatov ты прав

      @gamehacker1805@gamehacker18055 жыл бұрын
    • Очень трудно найти веселые мужские носки. Я в Одессе на привозе не нашел. Только черные или белые

      @VasylRepp@VasylRepp5 жыл бұрын
  • Спасибо огромное я села... А теперь пожалуйста снимите видео как с него встать :)

    @user-ne7sg8vf1h@user-ne7sg8vf1h6 жыл бұрын
    • Lora May Советую просто упасть на спину после того как села, ну на шпагате бум назад, и встала >

      @LimaRay@LimaRay6 жыл бұрын
    • Там показано

      @user-ys3fw2ej7w@user-ys3fw2ej7w6 жыл бұрын
    • Lora May хех 😂

      @user-xh1ks5ff2v@user-xh1ks5ff2v6 жыл бұрын
    • Lora May ахахахахах

      @gameplayer5463@gameplayer54636 жыл бұрын
    • Lora May а теперь катайся колбаской туда сюда

      @user-mo5ck6po4k@user-mo5ck6po4k6 жыл бұрын
  • Какие хорошие люди,вроде молодые но видно очень взрослые духовно,спасибо вам

    @user-ed4ej9oe1z@user-ed4ej9oe1z Жыл бұрын
  • благодарю творца, благодарю вселенную, посылаю любовь все нуждающимся и принимаю любовь от высших сил

    @ligaf1brasil352@ligaf1brasil3523 жыл бұрын
  • Спасибо! Тоже долго не могла сесть на поперечный, теперь вообще без проблем. Очень хорошо запомнилась фраза "гибкие люди самые терпеливые"

    @mksmitte8924@mksmitte89245 жыл бұрын
    • Лиз Ок терпеливые*

      @karinazainutdinova6990@karinazainutdinova69905 жыл бұрын
    • А за сколько ты села?

      @jigsaw2708@jigsaw27085 жыл бұрын
    • J I G S A W Т.к. Я профессионально занимаюсь художественной гимнастикой, уже четыре года, то за 5 часов. Потеряла шпагат из за того что заболела и после болезни не посещала тренировки около двух месяцев

      @mksmitte8924@mksmitte89245 жыл бұрын
    • I am LiZzKa Я потеряла гибкость через год... Из за школы теперь сижу плачу нет у нас танцев нормальных только в Азове и Ростове

      @user-zl7vq5dk2w@user-zl7vq5dk2w5 жыл бұрын
  • "Все должно быть вот так вот...и вот так вот! (с) Цитаты Великих))

    @MsCarvel777@MsCarvel7775 жыл бұрын
    • DvoyNosik мистер пельменная?))

      @sergei2939@sergei29394 жыл бұрын
    • 😂😂😂

      @malikqubadov5329@malikqubadov53294 жыл бұрын
    • Абсолютли !!

      @Liarsi69@Liarsi694 жыл бұрын
  • Тренируюсь тяжелой атлетикой. Болят мышцы дико. Друг порекомендовал делать растяжку, сделал и боли становится меньше. Заинтересовался шпагатом, нашёл Ваше видео. Такое простое и атмосферное. Классное видео, спасибо за упражнения и за пищу для ума )

    @chelyabinskiy.7482@chelyabinskiy.74823 жыл бұрын
    • Как твои дела? Я бы не занимался этой парашей (шпагатом), а тратил ресурсы на динамическую растяжку, гимнастику и разогревчик.

      @imbir1012@imbir10123 ай бұрын
  • Оооооооооооооооооочень крутые упражнения ! Влад, Игорь, благодарю Вас ❤️ Игорь как тренер прям откровение

    @sacrummento@sacrummento3 жыл бұрын
  • я тоже такие носки куплю. в них вся сила я уверен. они дают плюс 5 к гибкости и плюс 10 к выносливости. там даже внутренние мышцы начинают работать сразу.

    @user-rq5zb8gx4d@user-rq5zb8gx4d5 жыл бұрын
    • Хаха я тож

      @user-vh5rl8xk2b@user-vh5rl8xk2b5 жыл бұрын
    • Жиза

      @unlyy@unlyy5 жыл бұрын
  • Эээх был бы такой тренер 👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

    @user-je3yf5mo6u@user-je3yf5mo6u5 жыл бұрын
    • А я умею делать шпагат

      @user-tu7nf2ty7i@user-tu7nf2ty7i5 жыл бұрын
    • Он итак тренер

      @user-cu2tv6gz2x@user-cu2tv6gz2x5 жыл бұрын
    • Жаннур Кулназарова t

      @aantonenko666@aantonenko6665 жыл бұрын
  • Здорово! Уже как лет 5 не могу сесть на шпагат, а тут сразу же бабочку смогла сделать! Метод рабочий

    @user-uv6lz6ng8d@user-uv6lz6ng8d Жыл бұрын
  • ох помню смотрела это) спустя 4 года вернулась в таэквондо думала как же так теперь сесть на шпагат не могу и готовилась по этому видео) сейчас сожусь идеально главное сесть как можешь и с каждым днём расстягиваться сесть полностью за неделю можно

    @_illinochka_@_illinochka_ Жыл бұрын
    • @@user-vh7lu2zx4z «хотя бы» Господи, ох уж этот интернет. Для «деревянного человека» и полгода мало, нужно всё делать постепенно, садиться без «кривого» таза. Сходите лучше в студию растяжки, плиз. Не майтесь дурью.

      @arrr8166@arrr8166 Жыл бұрын
  • Кто смотрит видео и читает коменты ставь лайк 😁😁

    @user-ed8pp7ps7g@user-ed8pp7ps7g5 жыл бұрын
    • Это я 😊

      @user-gn5vi8kk8l@user-gn5vi8kk8l5 жыл бұрын
    • я думала шо только я так делаю!

      @user-nb2dx3ou2t@user-nb2dx3ou2t5 жыл бұрын
    • Магомед Магомедов я думала что токо я так делаю но нет так что я по любому лайк

      @radimaalakadieva5443@radimaalakadieva54435 жыл бұрын
    • Магомед Магомедов почему?

      @fredobakuazerbaijan2762@fredobakuazerbaijan27625 жыл бұрын
    • Тебе за каждый лайк деньги платят? Зачем писать в конце: «.... ставь лайк😁😀»?

      @encore7762@encore77625 жыл бұрын
  • Я дерево:D Наверное Дуб:)

    @user-ld8ul6fx7c@user-ld8ul6fx7c6 жыл бұрын
    • МаРиНа ЛоЛ 2.0 Я тоже

      @milagalaxi3682@milagalaxi36825 жыл бұрын
    • Хоть не баобаб

      @KpoKo3aBp13@KpoKo3aBp135 жыл бұрын
    • Евгений753 Кузнецов а что плохого в баобабах?

      @user-ld8ul6fx7c@user-ld8ul6fx7c5 жыл бұрын
    • МаРиНа ЛоЛ 2.0 они внутри пустые ;)

      @KpoKo3aBp13@KpoKo3aBp135 жыл бұрын
    • МаРиНа ЛоЛ 2.0 баобаб

      @leone5750@leone57505 жыл бұрын
  • Достойный пример для подражания. От сердца и с огоньком. Благодарю вас парни.

    @user-df8ne9dg1k@user-df8ne9dg1k9 ай бұрын
  • Говорят гибкость тела это гибкость ума.Спасибо за отличные упражнения.У Вас господа отличная растяжка.Несмотря на свой преклонный, солидный возраст я делал шпагат и пытаюсь делать его ,в настоящее время. После предварительного разогрева мышц я делаю рывки в конечной позиции ,что конечно очень больно а потом я около минуты двух вообще не могу двигаться но потом все нормально.Теперь буду делать по Вашей методике

    @dadsan4191@dadsan419114 күн бұрын
  • Я сидела на шпагате 5 лет назад, теперь все очень плохо с ним , позанималась и нашла его)

    @sofiasdiary8885@sofiasdiary88855 жыл бұрын
    • а ск те зим

      @user-tp7ie7ei5t@user-tp7ie7ei5t4 жыл бұрын
    • А через сколько ты его нашла?

      @masha3019@masha30194 жыл бұрын
    • @@masha3019 Работай в поте лица и перестань задавать ненужные вопросы ))) разминай ноги иди и садиться пробуй )))

      @user-tp7ie7ei5t@user-tp7ie7ei5t4 жыл бұрын
    • Евгений Варшавский она просто спросила

      @user-uz6zx6iv8t@user-uz6zx6iv8t4 жыл бұрын
    • @@user-uz6zx6iv8t она просто спросила, ты просто встряла, у вас все просто у всех )

      @user-tp7ie7ei5t@user-tp7ie7ei5t4 жыл бұрын
  • Села на шпагат (помогите встать)

    @kcaterpillark1127@kcaterpillark11275 жыл бұрын
    • Упали назад

      @Laminat89@Laminat895 жыл бұрын
    • @@Laminat89 а сзади стена

      @sunray1353@sunray13535 жыл бұрын
    • Dias Dias падай вперёд

      @dilula88@dilula885 жыл бұрын
    • @@dilula88 Впереди тоже стена

      @altairkapashev1914@altairkapashev19145 жыл бұрын
    • Это ты в какой комнате находился? Что впереди и с заде стена ?!

      @user-jn7bn4cb9r@user-jn7bn4cb9r5 жыл бұрын
  • Божечки, хочется шпагат. Мечта всей жизни. А мама моя даже в 83года могла сесть, причем без растяжки

    @Tali_Natali@Tali_Natali Жыл бұрын
  • Игорь красавчик, спасибо за видос и полезную информацию, а я даже согнутся утром не могу, проблемы с поясницей

    @slavyan776@slavyan7762 жыл бұрын
  • я попробовала эти упражнения и поняла, что должна была родиться деревом 😂

    @Yuliia456@Yuliia4564 жыл бұрын
    • БэТэСэ?

      @misterqiql498@misterqiql4984 жыл бұрын
    • @@misterqiql498 а ты что-то против это-го имееншь?-_-

      @mikifor7805@mikifor78054 жыл бұрын
    • @@mikifor7805 эм нет я кпопер

      @misterqiql498@misterqiql4984 жыл бұрын
    • Говно бэтэсэ

      @user-ib8ox6oj1y@user-ib8ox6oj1y4 жыл бұрын
    • Я тоже

      @moulinrouge4568@moulinrouge45684 жыл бұрын
  • Тренер оч понравился,молодец!

    @user-rk8md8ns7f@user-rk8md8ns7f6 жыл бұрын
  • Ребят, нереально круто! Спасибо за видео и техники! И ржака и очень продуктивно! Выполняю! 💪😍❤

    @Jlymuepe@Jlymuepe2 жыл бұрын
  • Я как раз искала растяжку до шпагата у меня есть специальный механизм на растяжку и я подумала нужна же растяжка и вот вы мне объяснили спасибо вам !

    @originalhuman4730@originalhuman47303 жыл бұрын
  • Ребят, просто любопытно. Могу записать результат от самого начала(то есть буквально с нулевым шпагатом), до конца(то есть касания пола). Расскажу сколько действительно времени ушло на все это и т.п. Часть видео записано. Не знаю просто, есть ли смысл выкладывать. Ставьте лайки если интересно🙏. Буду рад помочь👊👊👊

    @user-oj5lb7qy4d@user-oj5lb7qy4d4 жыл бұрын
    • Сел?

      @xiaomiredmi4465@xiaomiredmi44654 жыл бұрын
    • Алексей как вы там?

      @lirika5967@lirika59673 жыл бұрын
    • Сел????

      @user-uc3rb8ey1x@user-uc3rb8ey1x3 жыл бұрын
    • @@xiaomiredmi4465 пока только на бутылку))) 😆

      @user-ee7xy5nf8t@user-ee7xy5nf8t3 жыл бұрын
    • Расскажи

      @birvisi1560@birvisi15603 жыл бұрын
  • Я рад,что ты снял видео с Оксимироном!Так держать!

    @danetrange5578@danetrange55786 жыл бұрын
    • Хххяхвыввххаахв

      @user-xf2fn2nb1x@user-xf2fn2nb1xАй бұрын
  • Очень крутые упражнения. Благодарю ❤

    @orhidea0308@orhidea03082 ай бұрын
  • ПОЧЕМУ ВИДЕО ПЯТИЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ БЫЛИ ТАКИМИ ИНТЕРЕСНЫМИ ТВОЮ НАЛЕВО ЭТО ОФИГЕННО

    @Stayfashan_P@Stayfashan_P6 ай бұрын
  • Я тебя смотрю уже пол года-год, ты многому меня научил. Спасибо!

    @garixd4114@garixd41146 жыл бұрын
    • Рад, что ты учишься! Это самый лучший комплимент для меня!))

      @vladiss@vladiss6 жыл бұрын
    • VLAD iss Привет браток я каждый день смотрю тебя и научу сесть шпагат помоги мене пожалуйста я твой новый подписчик

      @user-ys6sv1zk1n@user-ys6sv1zk1n6 жыл бұрын
  • Ору с вашего «ВОТ ТАК ВОТ!»😂😂😂😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🔥🔥🔥 ахахахахахахах

    @bonitade-mas@bonitade-mas6 жыл бұрын
    • Bayan Woof это не их «вот так вот», это мем))

      @Invisible_soul@Invisible_soul5 жыл бұрын
    • Bayan Woof вот так вот?

      @Devain027@Devain0275 жыл бұрын
    • Nik Impossible знаю😂

      @bonitade-mas@bonitade-mas5 жыл бұрын
  • Самый действенный способ шпагата всем советую!!

    @Phoenix_standoff@Phoenix_standoff2 жыл бұрын
  • Спасибо бодьшое❤Самое чёткое, компетентное объяснение👌💯🔥

    @user-dl4vm2db5l@user-dl4vm2db5l2 жыл бұрын
  • Молодцы парни!) Во 2 классе садился, а теперь думаю в 37 постараюсь снова), а на руках стоял максимум 4 минуты). Лайк и подписка.

    @user-mz5hz2pu2s@user-mz5hz2pu2s6 жыл бұрын
  • "Друзья, главное чтоб вас никто не пѝхал сзади!"© 😂😂😁

    @user-ut6fo4bx3x@user-ut6fo4bx3x5 жыл бұрын
    • *Тело очень любит когда понимает что происходит. ХОЗЯИН НЕ ХОЧЕТ МЕНЯ УБИТЬ!*

      @user-wr5bp2wh9e@user-wr5bp2wh9e4 жыл бұрын
  • Спасибо это помогло за 1 неделю уже зделал шпагат

    @sherette_shhhh@sherette_shhhh Жыл бұрын
  • Привет ребята! Мой возраст - выше среднего. Занимаюсь единоборствами уже много лет. Шпагатом толком никогда особо не интересовался, потому как в моём единоборстве ноги особо поднимать не поиходится. Но случайно уводел ваш вот этот видеоролик и страшно загорелся желанием сесть на шпагат! Спасибо Вам за поучительное видео и вообще, за продуктивную информацию!! Продолжайте в том же духе!!! Подписываюсь на Ваш канал! Ещё раз огромнейшее спасибо!!!!! 😁

    @sergeizhdanov3898@sergeizhdanov38988 ай бұрын
  • О да, шпагат это тема, тоже учусь шпагату👍

    @mirsov3@mirsov36 жыл бұрын
    • Я походу тебя узнал... Ты подписан на Войтенка? (я могу ошибаться)...

      @fofin9201@fofin92016 жыл бұрын
    • Ну как результат?

      @user-cz1ck1hc3x@user-cz1ck1hc3x5 жыл бұрын
  • У тебя нет шпагата, но у тебя есть ямочки💖💖💖

    @squiwi9304@squiwi93046 жыл бұрын
    • КоТы На НеБе ебать

      @user-hl9et3zs7e@user-hl9et3zs7e5 жыл бұрын
    • КоТы На НеБе тож самое

      @werty4286@werty42865 жыл бұрын
  • То чуство, когда потерял шпагат в месте, где полный шпагат не помещается🤣 Респект за видео, всё интерестно, полезновато, с юмором... Прям снимаю маску

    @White_and_Black_studio@White_and_Black_studio Жыл бұрын
  • Видос огонь только после первых 3 упражнений вспател как будто 10км бежал я только учусь вставать на шпагат это круто пацаны спасибо за инструкцию

    @user-sj4mt4qk7b@user-sj4mt4qk7b10 ай бұрын
  • то чувство когда парень гибче тебя

    @user-wo6pc7ep6f@user-wo6pc7ep6f6 жыл бұрын
    • Ната Нетесова В смысле парень? Это отдельная категория людей или что? Или у парней растяжка от природы нулевая?

      @user-so2io8ue8v@user-so2io8ue8v6 жыл бұрын
    • Ната Нетесова ага

      @nettie5098@nettie50986 жыл бұрын
    • ROiT TV неправельно понял

      @user-wo6pc7ep6f@user-wo6pc7ep6f6 жыл бұрын
    • Так говорить "такое чувство " уже давным давно устарела😂😅

      @arturminiput7587@arturminiput75876 жыл бұрын
    • Ната Нетесова, а что баб деревянных мало 😂

      @user-or6ps3hj4e@user-or6ps3hj4e6 жыл бұрын
  • Лысый парнишка явно близко знаком с Александром Невским👌,,уот так уот,,

    @user-js6nz9qi3l@user-js6nz9qi3l5 жыл бұрын
    • Получается он знакомый друга Арнольда Шварцнеггера)

      @root.a@root.a5 жыл бұрын
  • Работает!Я каждый день делала эти упражнения и за 40 дней научилась садиться на шпагат, только с БОЛЬЮ...

    @user-rg4uh2yo1q@user-rg4uh2yo1q3 жыл бұрын
  • Вот так вот 😆 Спасибо огромное за упражнения )

    @user-rv6yi2kz2w@user-rv6yi2kz2w2 жыл бұрын
  • Тренер дай бог тебя здоровя. Так настойчива четка проста обясняет Молодец.

    @kaba4ok160@kaba4ok1606 жыл бұрын
  • Ты потерял шпагат , а Игорь волосы )))

    @DdKk2@DdKk26 жыл бұрын
    • Дмитрий Конотовский, хаха круто пошутил

      @user-ty9ln4pw7r@user-ty9ln4pw7r6 жыл бұрын
    • Dmitriy key gg смешно)

      @Maestr0Kim@Maestr0Kim6 жыл бұрын
    • Они должны поделиться.

      @mashababaduk6043@mashababaduk60436 жыл бұрын
    • Dmitriy key аахахпхпхпхпхахах

      @letsgo5079@letsgo50796 жыл бұрын
    • Dmitriy key

      @user-mr3ng1cl5q@user-mr3ng1cl5q6 жыл бұрын
  • За первый день занятий существенно увеличился шпагат 👍👍👍

    @user-fk6uq2mc3p@user-fk6uq2mc3p2 жыл бұрын
  • Супер ребята! 👍👍👍Спасибо! Такую инфу еще не видела. Мечтаю сесть на шпагат, буду по вашей методике тренироваться ☺

    @gauhar7333@gauhar73333 жыл бұрын
  • Я вообще ноги с дивана поднять не могу

    @user-rf6hn5ry3p@user-rf6hn5ry3p5 жыл бұрын
    • •Хинако• Тян• аисака тайга☺️☺️

      @hannaavans3022@hannaavans30225 жыл бұрын
    • Где-то я тебя уже видел...

      @YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono@YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono5 жыл бұрын
    • Яисака тайга

      @user-jn7bn4cb9r@user-jn7bn4cb9r5 жыл бұрын
    • прям как я

      @freazzlink2330@freazzlink23305 жыл бұрын
    • @@YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono *и где? )*

      @skooleyempresso4819@skooleyempresso48195 жыл бұрын
  • Как только посмотрел видео сразу хотел начать, но не было времени. Сегодня собрался с силами, и теперь буду учиться садиться на шпагат! Спасибо тебе за такие видео)

    @inostranecya7301@inostranecya73016 жыл бұрын
  • Молодцы ребята очень Круто получается садится на поперечный шпагат!!!!!

    @Aleksandr892@Aleksandr8922 жыл бұрын
  • Смотрю тут все прям резиновые 👍😄, хотел решить проблемы с тянущей поясницей….. Но после просмотра вашего видео ХОЧУ ШПАГАТ!!!😄🤝

    @user-hq3et1nf3h@user-hq3et1nf3h10 ай бұрын
  • FACE на протяжении 20-ти минут показывает свою гибкость )

    @madiiiyar5059@madiiiyar50593 жыл бұрын
    • Глент

      @kakoytostrannuychel@kakoytostrannuychel2 жыл бұрын
    • Сайтама

      @azik_2685@azik_26852 жыл бұрын
    • @@azik_2685 Ну Сайтама полностью лысый

      @IlyaSportTime@IlyaSportTime2 жыл бұрын
  • Уже 2 дня делаю, заметила, что растяжка реально стала лучше, раньше делала по видео на других каналах, перепробовала оочень много упражнений, но эффекта не было даже через неделю ежедневных тренировок, а тут все очень понятно разъясняется, присутствует подача нюансов. Одним словом, спасибо огромное♡✩✩

    @seorinkim781@seorinkim7816 жыл бұрын
    • 서린김 ну как ты села? 3неднли уде

      @radioncik3051@radioncik30516 жыл бұрын
    • 서린김 ну, что ? села?

      @user-if9pc6cb8m@user-if9pc6cb8m6 жыл бұрын
  • Я: " Шпагат без боли..." ну тут всё логично, где обезбаливающее?

    @ijl2940@ijl29403 жыл бұрын
    • ebааааать, как я сам не додумался, щас кое что попробуем

      @user-qt3xg4gy2p@user-qt3xg4gy2p2 жыл бұрын
    • Откуда такую аву достал

      @tintintin1172@tintintin11722 жыл бұрын
    • @@tintintin1172 хахах

      @user-qt3xg4gy2p@user-qt3xg4gy2p2 жыл бұрын
    • @@tintintin1172 токийские мстители,кал кстати

      @Space00000.@Space00000.2 жыл бұрын
    • @@Space00000. Эммм не согласен

      @tintintin1172@tintintin11722 жыл бұрын
  • Спасибо большое, теперь я могу садится на шпагат, очень помогло

    @user-lk9ed5uj9v@user-lk9ed5uj9v2 жыл бұрын
    • Скажи пожалуйста, сколько времени ушло ?

      @Badjjoo@Badjjoo2 жыл бұрын
  • Какой грамотный Игорь. Пусть объяснит, как поймать баланс без стены 🤯 пинча маюрасана

    @user-rx4jl2mj1x@user-rx4jl2mj1x3 жыл бұрын
  • Всю жизнь пытался сесть на шпагат. Ну по видимому делал вид, что пытаюсь. Кто в курсе - в 60 лет есть кто на шпагат садился? Видосик забрал к себе.

    @dnevnikpens@dnevnikpens6 жыл бұрын
  • Уже года 4 смотрю тебя. Был и стал, небо и земля, конечно, но что-то в тебе словно пропало. Душевность какая-то, семейность, уютность. Хотя трансформации они такие..

    @kristinaveles5177@kristinaveles51772 ай бұрын
  • Спасибо тебе, я сел на шпагат с твоей методикой.

    @user-vn6jl3ql4e@user-vn6jl3ql4e3 жыл бұрын
    • Рили? А скок времени заняло?

      @gift6765@gift67653 жыл бұрын
    • @@gift6765 ну неделю

      @user-vn6jl3ql4e@user-vn6jl3ql4e3 жыл бұрын
    • @@user-vn6jl3ql4e ема годно

      @gift6765@gift67653 жыл бұрын
    • Ура! Я тоже сел, осталось встать. kzhead.info/sun/lL17l9SdqHWjn6c/bejne.html

      @user-vh2zh8uy6g@user-vh2zh8uy6g3 жыл бұрын
  • Спасибо огромное, сел на шпагат за неделю. Способ отличный. Делал каждый день. Теперь даже без разминки сажусь на шпагат. Рекомендую всем!

    @user-rk8wd2hu2g@user-rk8wd2hu2g5 жыл бұрын
    • Данил Кучеров это шутка?

      @user-px7xy9ol4t@user-px7xy9ol4t5 жыл бұрын
    • Есть люди, которым растяжка даётся очень легко и тратят меньше времени на тренировки. Но а "счастливчикам", которые считают себя бревном (как я когда-то 😃), тем надо потратить месяцы или годы тренировок

      @noramax850@noramax8505 жыл бұрын
    • Друзья!Самое главное перед растяжкой хорошо разогреть мышцы,поделать махи ногами и т.д.,чтобы избежать растяжений и травм.

      @qq2305@qq23055 жыл бұрын
    • Я когда разогреваюсь,махи делаю всё хрустит,это хандроз?

      @gasila_ognya@gasila_ognya5 жыл бұрын
    • Данил Кучеров, ты серьезно?

      @user-cu2wg8li3u@user-cu2wg8li3u5 жыл бұрын
  • Очень эффективные упражнения.Осталось только научится садиться на шпагат,

    @maksimbookmeker7240@maksimbookmeker72406 жыл бұрын
  • Честно говоря я лучше боль потерплю, через время она пройдёт, а это чувство мне нравится 🧟‍♀️

    @moola-df6hu@moola-df6hu Жыл бұрын
  • Ребята вы крутые 💪💪💪! Шикарное видео, шикарные техники 💋💋💋 Спасибо , что делитесь , здоровья вам и любви зрительской, и не только ☝️💜❤️💚 !!!!!

    @user-uk7cy8ne5y@user-uk7cy8ne5y Жыл бұрын
  • Влад, расскажи об осанке, как её держать, расскажи про упражнения, сейчас очень много людей страдают этой проблемой, хотел бы услышать золотые слова от тебя)

    @TurkinX@TurkinX6 жыл бұрын
    • .:TurkinX :. Я не Влад, но встряну) Осанка получается сама собой, если занимаешься спортом. Ещё желательно следить за ней первое время, потом привыкаешь. Сам не верил, пока не позанимался пару месяцев)

      @ruslana7260@ruslana72606 жыл бұрын
    • Если прогиба в пояснице нет,делай гиперэкстензию с ровной спиной.Если сутулые плечи делай горизонтальную тягу и вертикальную,вертикалку можно подтягиваниями заменить.Так же важную роль играет положение позвоночника когда сидишь,если долго сидишь за ПК и т.д.

      @qlmanlp@qlmanlp6 жыл бұрын
    • *Выпускаю мотивации, буду рад оценке моих видео! Только вперед!!*

      @ArmenDan@ArmenDan6 жыл бұрын
    • Обычно у высоких людей есть проблемы с осанкой, потому что высокий человек старается свой рост скомпенсировать при общении. Мой тренер сказал золотые слова: не смотри вниз - там ничего нет)

      @user-rq6zm2wp6e@user-rq6zm2wp6e6 жыл бұрын
    • 💋💋💋

      @user-xq3sd9yj1g@user-xq3sd9yj1g6 жыл бұрын
  • БОЖЕ, ПОЗДРАВТЕ МЕНЯ. Я села на шпагат! Побежала вам сразу писать. Правда немного поторопилась и поэтому немного болят ноги 😭 Но впринципе я выполняла не все упражнения я только бабочку, эту страшную стойку в виде П и эти перекаты на ногах (простите, не помню номера этих упражнений) Делала не каждый день, признаюсь. Ноги и спина болели, но не сильно и не долго. Села резко, и теперь жалею😑 Была абсолютно деревянная, удачи всем Спасибо огромное, Влад, всегда мечтала сесть на шпагат 💜

    @sabias9808@sabias98084 жыл бұрын
    • А за сколько села?

      @shizuk1038@shizuk10384 жыл бұрын
    • @@shizuk1038 ну получается за три месяца 😅 Ну я халтурила конечно

      @sabias9808@sabias98084 жыл бұрын
    • @@sabias9808 спасибо

      @shizuk1038@shizuk10384 жыл бұрын
    • @@shizuk1038 💜

      @sabias9808@sabias98084 жыл бұрын
    • Льа а

      @inkarkamalova3810@inkarkamalova38104 жыл бұрын
  • Пока смотрел ,ноги растянулись,грыжа рассосалась и вывих обратно ввихнулся

    @user-mn5mj4ti4v@user-mn5mj4ti4v3 жыл бұрын
    • Них у тя воображение

      @borissham1381@borissham13813 жыл бұрын
    • А у меня вообще ноги тряслись

      @Music-zs8yo@Music-zs8yo3 жыл бұрын
    • 😂

      @askelataro2612@askelataro26122 жыл бұрын
  • Согласен с вами полностью ,насчёт спешки это лишнее, как говорится тише едешь, дальше будешь!!!!!

    @Aleksandr892@Aleksandr8922 жыл бұрын
  • и кстати, красивые носки

    @user-si8gp3xu4i@user-si8gp3xu4i6 жыл бұрын
  • 6:05 чувак просит вернуть его шпагат, хотя мы видим, что растяжка шикарная и нас кто-то дурит 😂

    @falconfalcon1027@falconfalcon10273 жыл бұрын
    • Вообще,если шпагат был,то вернуться намного проще

      @user-cp7bn9wv8x@user-cp7bn9wv8x3 жыл бұрын
    • @@user-cp7bn9wv8x У меня был шпагат и я долго не занимался. Сейчас начал опять растягиваться. Все чуть ли не закостенело. С большими болями даётся

      @falconfalcon1027@falconfalcon10273 жыл бұрын
    • Да у него прекрассная растяжка но я все-равно попытаюсь

      @user-yt5yy5ew4f@user-yt5yy5ew4f2 жыл бұрын
    • Он типа за одну треньку вернул себе растяжку?👀

      @user-bo2xt7iv2q@user-bo2xt7iv2q2 жыл бұрын
    • @@user-bo2xt7iv2q это просто шоу

      @user-so6on5yg6n@user-so6on5yg6n Жыл бұрын
  • Благодаря тебе я 1 год назад сделал шпагат, и забыл, щас смотрю заново😂

    @z1mogor44@z1mogor442 жыл бұрын
    • а надо было всего то просто раз в день садится на шпагат

      @MikhailVoroncov@MikhailVoroncov2 жыл бұрын
KZhead