KZhead

Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника

Григорий Игнатьев
2021 ж. 27 Қаз.
1 281 736 Рет қаралды
Жүктеу

Комплекс упражнений для расслабления, растягивания и укрепления мышц спины. Тренировка мышечного каркаса поясничного отдела позвоночника. Расслабление напряжённых мышц и снятие боли. Частично даже задействуем верхний плечевой пояс и грудной отдел позвоночника.
Подходит при: Остеохондрозе поясничного, грудного отдела позвоночника, при защемление седалищного нерва, при спазмах мышц позвоночника (невролгия), при артрозе тазобедренного сустава. При грыжах и протрузиях аккуратно.
При грыжах и протрузиях упражнения на скручивания не делайте. Помните какая у вас грыжа и понимайте какими упражнениями ее можно защемить.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Про меня: dor--bol-ru.turbopages.org/tu...
#остеохондроз #болитспина #лфк #реабилитация #григорийигнатьевлфк #спина #поясница #лечебная_гимнастика #физкультурадома #самолечение #тренировкадома #упражнениянаспину
Большое спасибо партнёрской программе Yoola yoola.app/r/88747355455384

Пікірлер

  • Спасибо Вам за эти упражнения! Очень удобно делать их под счёт.

    @zritel583@zritel5832 жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 😊👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

    • Спасибо! Буду стараться!

      @zritel583@zritel5832 жыл бұрын

    • Григорий, вообще - ВОЛШЕБНИК!! Благодаря его упражнениям, у меня нога по-потихоньку оживает! Был поврежден нерв во время операции и, нога, вообще, как плеть была! И вот, почти месяц занимаюсь, соответственно положительный результат!! ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! Теперь, и эти упражнения попробую. Этому врачу, я верю!!!

      @user-ms6uo9jg3y@user-ms6uo9jg3y2 жыл бұрын

    • Спасибо за хорошую гимнастипку

      @user-qd7zb4pp6k@user-qd7zb4pp6k Жыл бұрын

    • @@user-ms6uo9jg3y * потихоньку

      @user-hn8mb8be1e@user-hn8mb8be1e Жыл бұрын

  • Доктор Вы на своём месте . Спасибо .

    @user-nr1sl1ut3g@user-nr1sl1ut3g11 ай бұрын

  • Спасибо,мой драгоценный доктор. за ваш исцеляющий комплекс. У вас великий дар помогать людям и светлая энергетика.Пусть Господь вас бережет для блага всех людей.

    @user-te7bl6xm2j@user-te7bl6xm2jАй бұрын

  • единственный доктор который работает а не рекламирует себя. очень удобно делать дома. с каждым днём чувствуешь что суставы работают лучше. низкий поклон вам доктор. ищу упражнения с эспандером хотелось грамотно увеличивать нагрузку. спасибо вам.

    @user-ub2ol4vp1r@user-ub2ol4vp1r Жыл бұрын

    • С эспандером можно например kzhead.info/sun/kpSdaNWqeJiai5E/bejne.html Очень рад, что вам понравилось. Спасибо большое Мне очень приятно

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • आदरणीय डॉक्टर साहेब मनापासून आभार मानत आहे.आपण आदर्श डॉक्टर आहात. आपले हे महान विचार व कार्य आहे.धन्यवाद

      @rajusurvase4831@rajusurvase48312 ай бұрын

    • ❤1 ; ν ❤❤❤πολύ καλο^ν@@rajusurvase4831

      @user-gb3uz8em3l@user-gb3uz8em3lАй бұрын

  • Не все читали книгу Кацудзо Ниши,в которой подробно описаны представленные Вами упражнения.Он вылечил себя с помощью их,а Вы помогаете нам.Рисунок это одно,а посмотреть живое исполнение это намного лучше.❤Спасибо огромное!

    @user-ur7sv6no4g@user-ur7sv6no4g Жыл бұрын

    • Спасибо огромное вам доктор за такие упражнения делаю и помогает. Дай бог вам здоровья ❤

      @user-so8bd1hc4r@user-so8bd1hc4r Жыл бұрын

  • Григорий, благодарю вас за прекрасный ваш благодарю в ютубе!!! Все ясно и внимательно преподносите для нас, низкий поклон!!! Рекомендую людям ваш блог, кто ценит здоровье хоть ему за 60+ .БЛАГОДАРЮ ВАС

    @user-uq3sn5rw5f@user-uq3sn5rw5f17 күн бұрын

  • Дорогой наш доктор Григорий, ещё раз сердечное вам спасибо! Сначала справилась с седалищным, потом перешла на этот комплекс ежедневно. Прошло два месяца. Сначала не всё получалось хорошо, теперь с удовольствием и качественно делаю. Вижу, как укрепились мышцы, даже живот и бедра, внешне и то заметно. Двигаюсь свободно, чувствую себя снова молодой. Мне 69 лет. Люди, занимайтесь с Григорием, не ленитесь, всё в ваших руках с такой помощью. Здрровья Вам, наш доктор, и успехов во всех делах!❤

    @user-dq9pd8to4k@user-dq9pd8to4k2 ай бұрын

    • Спасибо большое 🙏☺️ будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 ай бұрын

    • Здравствуйте, а как Вы с седалищным справились?

      @user-em9cs2ql1r@user-em9cs2ql1r2 ай бұрын

    • @@user-em9cs2ql1r kzhead.info/sun/ps1xc7Wcj3drdac/bejne.htmlsi=3NFuawDIahghBGqO

      @user-dq9pd8to4k@user-dq9pd8to4k2 ай бұрын

    • @@user-em9cs2ql1r Это комплекс Григория, некоторый я делала около месяца. Сначала было трудно и из-за боли не могла нормально делать. Выполняла потихоньку, как могла., через три дня стало легче. Занималась около месяца, отпустило. Потом перешла на комплекс для спины. Пробуйте, всё получится, только не форсируйте, постепенно увеличивайте нагрузку, слушайте своё тело. Здоровья Вам!

      @user-dq9pd8to4k@user-dq9pd8to4k2 ай бұрын

  • Ваши упражнения просто бальзам для моей спины и поясницы, спасибо вам ❤

    @user-vo5re7cb6q@user-vo5re7cb6q7 ай бұрын

  • Григорий!Благодарю Вас, за занятие!👍Я теперь занимаюсь только с Вами и родным отправляю!!!! Всем людям, здоровья,здоровья, счастья, любви, добра!!!!!!❤️🙏🏻☀️

    @user-kv2nu3qj4u@user-kv2nu3qj4u Жыл бұрын

  • Григорий, Вы - ВОЛШЕБНИК!!! Вы, меня на ноги поставили!!! Теперь, и эти упражнения подключу. С Вами я занимаюсь, почти месяц. Результат положительный!!! НЕ УСТАЮ ВАС БЛАГОДАРИТЬ!!!!!

    @user-ms6uo9jg3y@user-ms6uo9jg3y2 жыл бұрын

    • Очень очень приятно ☺️🙏 Большое вам спасибо!!!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

      @user-ms6uo9jg3y@user-ms6uo9jg3y2 жыл бұрын

    • Скажите пожалуйста у меня четыре грыжи поясничного отдела чтобы посоветовать и делать, очень сильно болит поясница когда долго хожу.

      @FH-is9pr@FH-is9pr Жыл бұрын

  • Григорий спасибо вам большое.Мне нравятся все ваши упражнения

    @user-ig1cp2of6l@user-ig1cp2of6l25 күн бұрын

  • Я ,конечно,сейчас скажу шепотом,но думаю,что Ваши упражнения работают,вчера сделала первый раз!Благодарю от души!Вы-замечательный доктор!

    @user-ue2nt6lt8e@user-ue2nt6lt8e Жыл бұрын

    • Шепотом- боитесь " сглазить"?

      @allapopova5593@allapopova559310 ай бұрын

  • Вам спасибо,добрый доктор.

    @user-se2ie8dw4i@user-se2ie8dw4i2 жыл бұрын

    • Пожалуйста. 🙏😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Ой, спасибо!!! Упражнения отличные, замечательные.!!!

    @user-jy3wi6qq9i@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын

    • Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни

    @user-rz8ug8dw9s@user-rz8ug8dw9s8 ай бұрын

  • Самый лучший сериал для моей грыжи!!!!!!Благодарю!

    @user-to4on6jw9w@user-to4on6jw9w Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 😊👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Григорий! Да, удобно делать под счёт. 👍👍👍

    @user-lb9eh7li7l@user-lb9eh7li7l2 ай бұрын

  • Подключилась и к этим упражнениям. Делаю с удовольствием. Переход от одного у другому упражнению очень тщательно подобраны. Огромное спасибо! 🙏🙏🙏🙏

    @user-db2vo1vn5x@user-db2vo1vn5x Жыл бұрын

  • Спасибо большое за упражнения.Очень полноценный комплекс для спины!

    @user-cb7ir6xw4u@user-cb7ir6xw4u2 ай бұрын

  • Спасибо вам большое, дай бог вам здоровья , счастья и удачи!!!

    @user-sb1tt4ve2q@user-sb1tt4ve2q7 ай бұрын

  • Доктор,благодарю!Здоровья на долгие лета вам и вашим близким!

    @wassimelamari246@wassimelamari246 Жыл бұрын

    • И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • чудесный доктор!

    @user-ff1it4lv5c@user-ff1it4lv5c2 ай бұрын

  • Молодчина парень. Очень простые и толковые упражнения. В ноябре ваши упражнения мне очень помогли с ущемлением седалищного нерва, сейчас опять начала делать, иногда болит. Сейчас делаю ваши упражнения для шейного остеохондроза и спины. Спасибо вам большое за помощь, кому она нужна.

    @alinashik7345@alinashik7345 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень приятно вам помочь ☺️🙏 Крепкого здоровья 👍

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо большое за упражнения для спины. Где без лишних слов, все четко и понятно.

    @user-dc2ep5gu6j@user-dc2ep5gu6j8 ай бұрын

  • Спасибо Большое Человек Врач Профессионал. С Уважением К Вам.

    @user-gm1si5ds1f@user-gm1si5ds1f3 ай бұрын

  • Упражнения классные, кажется, что слишком легко, но результат поразительный.

    @user-co8jt7cm2g@user-co8jt7cm2g2 ай бұрын

  • Спасибо,Вам огромное.Очень удобно с вами заниматься, особенно пожилым:очень хороший темп для нас.Здоровья Вам .

    @user-mo4pd3nb2j@user-mo4pd3nb2j2 жыл бұрын

    • Пользуйтесь на здоровье. Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Спасибо!!!! Отличный комплекс.❤

    @user-wu4wq9lz7i@user-wu4wq9lz7i3 ай бұрын

  • Спасибо дорогой человек, упражнения лечебные, после этого сразу легче стает 😊

    @user-gi8qx6vu6c@user-gi8qx6vu6c11 ай бұрын

  • Спасибо большое за этот комплекс!

    @user-xu1zw8qs7i@user-xu1zw8qs7iАй бұрын

  • Спасибо Григорий!!!

    @user-rj7vz4ix3o@user-rj7vz4ix3oАй бұрын

  • Спасибо Вам большое за Ваши упражнения! Очень удобно с Вами заниматься. После Ваших упражнений проходит боль. Здоровья Вам и Вашим близким!!!

    @user-bd4jm2hw7z@user-bd4jm2hw7z Жыл бұрын

  • Спасибо Вам за Ваши знания . Удачи и здоровья Вам.

    @user-rb6zv3ie8l@user-rb6zv3ie8l8 ай бұрын

  • Комплекс мне нравится.Надеюсь,что с его помощью я облегчу себе жизнь.Особенно хорошо,что его можно делать вместе с доктором в нужном темпе.

    @user-vw7bz6yj3d@user-vw7bz6yj3d Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Григорий! Пользуюсь всеми вашими видео- роликами. ЛФК упражнения - то что нужно. Благодарю!

    @user-zu7ce9kb1c@user-zu7ce9kb1c Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо! Очень понравилось. Спокойно, чётко, наглядно

    @ljubametsola2568@ljubametsola25684 ай бұрын

  • Спасибо, мне хорошо помогает, дай бог вам здоровья

    @user-fr2fi3cp8t@user-fr2fi3cp8t Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Большая благодарность, что в прямом смысле " Ставите на ноги"! 🎉

    @user-rs7ge6mu2b@user-rs7ge6mu2b6 ай бұрын

  • Спасибо, люблю ваши видео . Вот бы такой комплекс, чтобы все группы мышц проработать. Пусть подольше. А так приходится несколько совмещать. Вы -лучший.😁❤

    @904Iris@904Iris2 жыл бұрын

    • Согласна,много видео пересмотрела, автор , действительно, ЛУЧШИЙ!!!!!!❤️

      @user-rl7cr5xs6t@user-rl7cr5xs6t Жыл бұрын

    • ❤❤❤

      @user-ji1sz1rt1s@user-ji1sz1rt1s10 ай бұрын

  • Уважаемый Григорий!Вы самый лучший. Вашей помощью ввлечила плечо после травмы.Помогли только ваши упражнения

    @user-bs3su5wi2w@user-bs3su5wi2w9 күн бұрын

    • Ещё раз огромное спасибо.Ткхас Остин

      @user-bs3su5wi2w@user-bs3su5wi2w9 күн бұрын

    • Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk8 күн бұрын

  • Гриша лучший!!!

    @natalyaziganshina588@natalyaziganshina5882 жыл бұрын

    • Спасибо ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам болшой болшой за эти упражнения.

    @margubaaxralova146@margubaaxralova146 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Классный комплекс, мне помогает, растягиваются почти все мышцы. Спасибо Вам доктор!👍

    @user-kb6gs1fi7m@user-kb6gs1fi7m2 жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам за то, что даёте нам шанс получить от ваших упражнений лёгкость , чтобы боль прошла. Низкий вам поклон.

    @irinapetrova5852@irinapetrova58522 жыл бұрын

    • Пожалуйста. Рад помочь 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Какой хороший комплекс!

    @NataliaKN@NataliaKN10 ай бұрын

  • Успехов и здоровья и Вам,Григорий Игнатьев.🙏Простите,что не обратилась к Вам ,как к доктору,как это делают некоторые комментаторы.Думаю,что это близко,но не совсем так.Но не менее важно.Относитесь Вы к своей работе ответственно,качественно. Видео это заслуживает похвалы.Спасибо большое.

    @user-ur7sv6no4g@user-ur7sv6no4g Жыл бұрын

  • Хорошие упражнения и растяжки и никакие тренажеры не нужны!!

    @Elvira_Volk@Elvira_Volk2 жыл бұрын

    • Спасибо 😊🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Искренняя благодарность! Ваш труд грандиозен! Здоровья, вдохновения и, будьте с нами, очень - очень долго... Потрясающие занятия и, каждый видеоурок - шедевр... Повторюсь - Вы лучший!

    @user-ry8wb4id3t@user-ry8wb4id3t Жыл бұрын

  • Спасибо Вам за все упражнения🙏👌♥️♥️♥️

    @user-dh1ug1sc9w@user-dh1ug1sc9w Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо Вам за упражнение три года болит поясница протрузии и грижи сколько перепробовала упражнений после ваших..чтобине сглазить два дня без обезбаливающих Благодарю Вас

    @user-fl1pn4cm5x@user-fl1pn4cm5x Жыл бұрын

  • Спасибо большое. Очень своевременно! Буду делать.

    @user-dh4px1hw6l@user-dh4px1hw6l2 жыл бұрын

    • Пожалуйста. Я в вас верю 👍😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

    • К аа. Скйсшс@@grigoriy_lfk с

      @user-zx5oj2zv1e@user-zx5oj2zv1e Жыл бұрын

    • Сйкйншаягындыйсбарманаскйнд

      @user-zx5oj2zv1e@user-zx5oj2zv1e Жыл бұрын

  • Спасибо,Доктор Григорий,из всех Ваших комплексов упр. нашла оптимальный вариант,уверена,что только физупр.( а не лекарства,операции) продлят нашу активную старость,и Вам здоровья и Божьей помощи в благих делах.

    @user-zv1jn1pt1t@user-zv1jn1pt1t Жыл бұрын

  • Рахмет за показ упражнении для спины а мне помогла для тазобедренны сустава спосибо большое вы молодец🎉❤

    @user-xg4vi1df1x@user-xg4vi1df1x6 ай бұрын

  • Спасибо за комплекс, сегодня была с Вами!

    @user-df7rz3nf5m@user-df7rz3nf5m Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • У меня больная спина: протрузия,грыжа,очень надеюсь,что с вашей помощью и выполняя ваши упражнения,я облегчу себе жизнь.

    @user-vw7bz6yj3d@user-vw7bz6yj3d Жыл бұрын

    • Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Огромная благодарность вам,Григорий!

    @lidialidia344@lidialidia344 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО ДОКТОР. 🔥🔥🔥🔥

    @BOKHTARIMUSIC@BOKHTARIMUSIC Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю за всё, Большое Спасибо тебе Солнышко ты наше, мне очень нравится всё получается Супер умничка

    @user-mi4dz8pi1p@user-mi4dz8pi1p Жыл бұрын

    • И вам большое спасибо. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо за комплекс. Уже несколько комплексов с вами выучила, но этот понравился больше всех, много потягушек😄 Добавила в него любимый велосипед на боку и супер- упражнение на спине нога на ногу👍👍👍

    @user-nb1vz8zs6b@user-nb1vz8zs6b4 ай бұрын

  • 😊последовательно и понятно. Вы- молодец!😊

    @user-rb6zv3ie8l@user-rb6zv3ie8l8 ай бұрын

  • Спасибо за этот и другие комплексы упражнений.

    @user-vy4wc7yg2c@user-vy4wc7yg2c Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Григорий, здравствуйте, Большое Спасибо тебе, мне очень нравится, всё получается, Супер ❤️, я в молодости занималась гимнастикой, мне легко делать, , Спасибо што ты есть

    @user-mi4dz8pi1p@user-mi4dz8pi1p Жыл бұрын

  • Упражнения очень хорошие! Спасибо! Мне стало легче, боли уменьшились после 1 месяца.

    @sofalebedinsky1483@sofalebedinsky1483 Жыл бұрын

    • Отлично. Очень рад помочь вам. Надеюсь вы будете дальше расширять свою нагрузку и например пойдете в тренажерный зал или в бассейне, для профилактики 👍😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Упражнения офигенные и подача классная

    @user-zp2bo5ic3z@user-zp2bo5ic3z Жыл бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Я незнаю как мне подключиться на всю программу вашу, создать клип, Мне понравилось видео я уже месяц делаю всё упражнениях, очень довольна результат, вид ег, главное не пропускать. Доктор большое спасибо за всё что вы делаете для нас, дай Бог вам здоровья на долгие годы, будем жить до ста лет, с вашей программой,.

    @user-oz1oq5iz2v@user-oz1oq5iz2v Жыл бұрын

    • Мне очень приятно. У меня не есть мечта, разработать программу тренировок и образа жизни, чтобы доживать до 100+ 😉☝️ Крепкого вам здоровья и благополучия 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Дополню! Счёт имеет очень важное значение и дыхание! Лучшее из всего что я находила!

    @user-zv6lc6vm9q@user-zv6lc6vm9q6 ай бұрын

  • Освоила и этот комплекс! Бодренький такой!❤️несколько комплексов уже делаю с Вами. Ваши комплексы - просто спасение! ❤

    @user-nb1vz8zs6b@user-nb1vz8zs6b5 ай бұрын

  • Вы просто молодец и я благодаря вашим упражнениям стала чувствовать себя намного лучше! Уже без скрипа делаю упражнения! Жаль что сразу не нашла и долго мучилась! Спасибо Вам и всех благ😊

    @user-zv6lc6vm9q@user-zv6lc6vm9q6 ай бұрын

  • Имея протрузии поясничного отдела , деформирующий остеоартроз, коксартроз тазобедренного сустава первой степени, артроз коленного сустава и голеностопа, по- моему, я нашла идеальный комплекс для всего этого. СПАСИБО!!!

    @user-yj3of7js1p@user-yj3of7js1p Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен вам. Будьте здоровы!

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Супер СОВПАДЕНИЕ! Я занимаюсь более 50 лет, это и йога, и цигун и, конечно, велопрогулки!! Сейчас 73. Продолжаю, даже если больно, наркоман гимнастики и другим помогаю. По МРТ просто " куча" бед с позвоночником.. Куда ни обращалась и к Бубновскому и Евдокименко и Епифанову , Гитту- все светилы. Что будьте осторожны или вообще ничего не делайте, обезболивающие, и физио. Конечно не бросила. Просила, искала практики именно при моих проблемах- ни фига. И, считаю, что здесь, конечно, все слишком мягко ( могу намного намного больше), Но- очень прислушалась.!!!!!!! Включу. Спасибооо!!!!!

      @user-bq5ik6ki9c@user-bq5ik6ki9c Жыл бұрын

    • @@user-bq5ik6ki9c Очень надеюсь что буду полезен 🙏☺️. Конечно для вас уже интереснее занятия в тренажерном зале или аквааэробика. Вы молодчина 👍😉

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • @@grigoriy_lfk Спасибо, не сдаемся!!! Вы очень полезные вещи даете, подписчик Ваш буду.

      @user-bq5ik6ki9c@user-bq5ik6ki9c Жыл бұрын

    • @@user-bq5ik6ki9c Огромное спасибо вам. Вы кладец. Как хорошо, что вы есть. Самое правильное и бесценное видео, во всем интернете. Низкий вам поклон.

      @user-nx3zz2ph3s@user-nx3zz2ph3s Жыл бұрын

  • The best youtube video about spin problems.👍

    @darina7000@darina700010 ай бұрын

    • Спасибо большое. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk10 ай бұрын

  • Спасибоооо! 4 с Часа утра и я вместе с вами сделала все упражнения. Это было Круто!!!! Через 10 дней напишу отзыв. 🙏

    @user-gy8or6qd8k@user-gy8or6qd8k5 ай бұрын

  • Супер! Спасибо!

    @angelangel-zm5is@angelangel-zm5is Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо огромное ваши упражнения мне очень помогли.Если можно покажите разминку для утренней гимнастики.

    @user-eo6br2kz7r@user-eo6br2kz7r Жыл бұрын

  • Спасибо огромное за ваш труд. Вы настоящий доктор. Здоровья вам и удачи. Вы каждый день со мной. Каждый день делаю с вами упражнения.

    @antoniovalencia2673@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

    • Мне очень приятно. Рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏🧘

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Благодарю, доктор, за очень полезный комплекс упражнений!❤🎉❤

    @Avgusti_na@Avgusti_na10 ай бұрын

  • Спасибо большое,вы замечательный доктор

    @user-cr4ot4rj9z@user-cr4ot4rj9z10 ай бұрын

  • Вы класс...🤗

    @user-eg3nr6qd5x@user-eg3nr6qd5x2 жыл бұрын

    • Большое спасибо ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Супер, спасибо🙏💕❤

    @user-so4xm6wx2n@user-so4xm6wx2nАй бұрын

  • Ой как хлрошо! Спасибо!👍

    @olyalegko3050@olyalegko3050 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнение

    @user-km3wp2bt7s@user-km3wp2bt7s Жыл бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось ☺️

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Спасибо за комплекс!

    @pit5182@pit51822 жыл бұрын

    • Пожалуйста ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Благодарю за ваши упражнения ещё бы не лениться и всё будет хорошо.

    @user-zn6iw9qk9u@user-zn6iw9qk9u5 ай бұрын

  • От всего ❤💞сердца большое Вам СПАСИБО 😘💕Стало легче ходить.

    @user-vk8mn6jg6z@user-vk8mn6jg6z Жыл бұрын

  • Mulțumesc! Nu înțeleg limba, dar sunt foarte bine exemplificate! Îmi sunt de folos pentru discopatie lombară și lombosciatica . Dumnezeu să te binecuvânteze!🙏🙏🙏 Salutări din România!😃🤗

    @lenyispir4091@lenyispir409111 ай бұрын

    • Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. Привет из Екатеринбурга 👋😊

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk11 ай бұрын

  • Спасибо огромное доктор

    @user-gi8qx6vu6c@user-gi8qx6vu6c11 ай бұрын

  • Большое спасибо умница

    @user-hn7kk8bo9n@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

  • Спасибо 🙏💕

    @jgjffufjf3519@jgjffufjf35192 жыл бұрын

  • Спасибо большое!

    @user-sf8pz9cp4n@user-sf8pz9cp4n Жыл бұрын

  • Многоуважаемый Доктор Григорий! Ваши комплексы упражнений ЧУДЕСНЫ!!! Есть вопрос: после некоторых упражнений позвоночник щелкает. Это нормально? Может, после занятий надо одевать корсет, чтобы позвонки больше не смещались? БЛАГОДАРЮ ВАС и желаю ВСЕХ БЛАГ Вам и дорогим Вам людям!!!🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕

    @user-zj1oy4mr8q@user-zj1oy4mr8q2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое постоянно занимаюсь Ваш упражненин мне лучше желаю Вам здаровье и блогополучие будьте счастливо

    @user-di2fn7wk1i@user-di2fn7wk1i Жыл бұрын

  • БЛАГО.ДАРЮ.ВЫ СУПЕР.

    @Doks390@Doks390 Жыл бұрын

    • Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

  • Огромное спасибо

    @user-pp6mh4ke6l@user-pp6mh4ke6l8 ай бұрын

  • Спасибо от души!

    @user-jf7me3ip4e@user-jf7me3ip4e2 жыл бұрын

    • Пожалуйста. ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk2 жыл бұрын

  • Супер 😊

    @LeksaLeksa-ox5mo@LeksaLeksa-ox5mo2 ай бұрын

  • Благодарю

    @zouxo7361@zouxo736124 күн бұрын

  • Спасибо сердечное! Сначала справилась с седалищным нервом с Вашей помощью, теперь перешла на этот комплекс. Здорово!!! Всем терпения, всё наладится!❤❤❤

    @user-dq9pd8to4k@user-dq9pd8to4k9 ай бұрын

  • Спасибо,Григорий за этот комплекс,упражнения тщательно подобраны,начала ныть поясница,думаю они мне помогут,ранее продела коммлекс ш-груд отдела,плеча,стало легче.Вместе с Вами заниматься,одно удовольствие !👍

    @user-mv4vb1gu6t@user-mv4vb1gu6t Жыл бұрын

  • Спасибо огромное за грамотное и полезное видео, для меня это супер упражнения.

    @user-pw7sb1oh4g@user-pw7sb1oh4g Жыл бұрын

  • Гришинька, Спасибо тебе Большое,давно не делала , сейчас буду заниматься, ну стали судороги немного, ну всё Хорошо , Супер ❤️❤️🙌 Молодец ❤❤❤

    @user-mi4dz8pi1p@user-mi4dz8pi1p8 ай бұрын

  • Спасибо большое, после упражнений проходит боль. Буду заниматься вместе с Вами!

    @nuriysayfetdinova2542@nuriysayfetdinova2542 Жыл бұрын

    • Очень рад помочь вам ☺️🙏

      @grigoriy_lfk@grigoriy_lfk Жыл бұрын

    • Круто

      @user-hi3bl1fi6k@user-hi3bl1fi6k Жыл бұрын
KZhead