KZhead

بعد هالتمرين حتنسى الم الظهر خلاص || علاج فوري من ألم الشد العضلي والدسك والتصلب وعرق النسا

Sukon Med
2024 ж. 13 Мам.
1 816 766 Рет қаралды
Жүктеу

تمرين واحد فقط لا يستغرق أكثر من ١٠ دقائق, وإذا مارسته مره واحده يوميا، سيضع حد لمعاناتك مع الم الظهر. أصبحنا نجلس لفترات طويلة بسبب الحياة الحديثة وتوفر التكنولوجيا في البيت ومكان العمل ومكان التعليم والنقل. وهذا هو العامل الاول المساهم في نقص الحركة في منتصف الظهر وبالتالي تصلب العضلات وتبدأ المعانا مع آلام الرقبة والاكتاف وأسفل الظهر. حلقه اليوم للأي شخص كبير او صغير رجل او امرأة يعاني من الم أسفل الظهر سواء بسبب شد عضلي او ديسك او للوقاية منهما. التمرين اسمه التواء الجذع او Leg Twist
#علاج_سريع #تمرين_واحد #الم_الجلوس
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #الم_الظهر
00:00 اسم التمرين
1:13 طريقه التمرين
2:52 مميزات التمرين
#ألام_الظهر , #ألم_اسفل_الظهر ,#علاج الم اسفل #الظهر ,ألام الظهر, #الشد_العضلي ,علاج الشد العضلي,اسباب الشد العضلي,خالد اشرف, #علاج_طبيعي ,ألم بعد #النوم , #ألم_الجلوس ,الام الظهر,علاج الانزلاق الغضروفي,الانزلاق الغضروفي القطني,اعراض #الانزلاق الغضروفي, #الانزلاق_الغضروفي , #عرق_النسا ,عرق النسا وعلاجه,اعراض عرق النسا,stretching,stretch,full body stretch,الم,فتل الظهر,تمارين,الام الرقبة,العضلات المشدودة,التعليم عن بعد,الصحة,البيت,ميس, #تمارين اطاله,تمارين تقويه
ادعم القناه صدقه جاربه
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات الرقبه bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكيتو دايت bit.ly/2SKvLPn
حلقات تعتني بصحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.

Пікірлер

  • لعلاج اي مشكله في الظهر: اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه kzhead.info/sun/hNxsmaenfJajlJs/bejne.html ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R

    @DrFarisArab@DrFarisArab2 жыл бұрын

    • شكرا دكتور

      @houariberrichi2330@houariberrichi23302 жыл бұрын

    • يعطيك.الصحة.والعافية.ويعطيك.ماتتمنىوارجوك.اسفل.رجلي.فيه.تيبس.وتنميل.وعند.المشي.اصلبع.رجلاي. يتثناو.ولااستطيع.المشي.علىأطراف.اصابعي.وشكرا

      @nabildhifli320@nabildhifli3202 жыл бұрын

    • كم مدة يجب عما التمرين

      @iloveallah77@iloveallah772 жыл бұрын

    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو منك الرد انا عملت حادث والدكتور قال لي ضغط في نهاية الفقرة اسفل الظهر هل هذا التمرين ينفع معي

      @user-co4wf7qv2i@user-co4wf7qv2i2 жыл бұрын

    • راءع.شكرا

      @abedalmajiddarnoud5861@abedalmajiddarnoud58612 жыл бұрын

  • اقسم بالله عوار ظهر مزمن مدة ٥ سنوات، جربت هالتمرين ٣ ايام لحد الان و احس براحة اكثر من الراااااااااحة، لك الجنة يا رب

    @alialsarraf3848@alialsarraf38482 жыл бұрын

    • ادعو لي من ١٣ سنة وانا على هذه المعاناة ادعو لي ان اتعافى .

      @anatomyanatomy4816@anatomyanatomy4816 Жыл бұрын

    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسل عن التمارين يقول عشر عدات كل جانب ونوب يقول اثلاثين مره بس اريد اعرف شنو مافهمت جزاكم الله خير اني كبيره مااستوعب بسهوله

      @user-yg3lp6yb1l@user-yg3lp6yb1l Жыл бұрын

    • @@user-yg3lp6yb1l ابدئي بعشرة ولما تتعودي زيدي

      @balsamkouja@balsamkouja Жыл бұрын

    • كل تمرين شكد يوميه 10 دقائق اكثر

      @user-bs8pp4mw3y@user-bs8pp4mw3y Жыл бұрын

    • في حد ارتاح انا بعاني

      @user-rk2fq9rs1j@user-rk2fq9rs1j Жыл бұрын

  • اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت

    @user-qb5jc3du6x@user-qb5jc3du6x3 жыл бұрын

  • الواحد مش عارف يشكرك ازاى افضل شئ انى ادعو لك بدوام الصحة والعافية لك والسعادة في الدنيا والآخرة

    @user-rj7it7qb5q@user-rj7it7qb5q23 күн бұрын

  • قال رسول الله صلى الله عليه وسلم أحب الكلام الي الله أربع سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤❤❤❤

    @user-fj5yt7fi2g@user-fj5yt7fi2g7 ай бұрын

  • شكرا دكتور أرجو أن تنبه على نقطة هامة جدا وهي أن يتم الالتواء يمينا او يسارا ببطء شديد جدا حتى لا يحصل شد عضلي لأن أغلبنا بعيد عن مرونة العضلات

    @hadrianjoubi5597@hadrianjoubi55973 жыл бұрын

  • ماشاء الله تبارك الرحمن اسلوب مبسط واضح بدون تكلف لغوي... بارك الله فيك وزادك من فضله🌷🌷

    @user-eq5yq3uu4j@user-eq5yq3uu4j3 жыл бұрын

  • الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕

    @user-qb5jc3du6x@user-qb5jc3du6x3 жыл бұрын

  • جزاكم الله كل خير

    @myfamily5436@myfamily54367 ай бұрын

  • شكرا لك دكتور على التمرين الصحي جزاك الله خير

    @elmehdibenatti7896@elmehdibenatti78963 жыл бұрын

  • اللهم ثبت قلوبنا على حبك وطاعتك وتقواك وأنعم علينا بمغفرتك ورضاك والفوز بجنتك وأبعدنا عن سخطك وغضبك يارب العالمين

    @user-qv3xp1pj2q@user-qv3xp1pj2q3 жыл бұрын

    • شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab3 жыл бұрын

  • شكرا دكتور فعلا تمرين رائع ومفيد

    @user-mw3re9ip7l@user-mw3re9ip7l2 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا

    @fatmazohrabentahar2412@fatmazohrabentahar24127 ай бұрын

  • أحسنت وبارك الله فيك... جربت التمرين وكان عندي ألم ولا أستطيع الحركة بسبب الام أسفل الظهر.. والحمدلله خف... واستطعت الحركة ربي يحميك

    @snaaibrahim2055@snaaibrahim20553 жыл бұрын

    • هل شفيت بشكل نهائي ؟

      @medouzanou@medouzanou Жыл бұрын

  • شكرا يا دكتور بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

    @aa-ei1un@aa-ei1un3 жыл бұрын

  • جزاك الله عنا كل خير

    @user-uu7hq5rn2x@user-uu7hq5rn2x7 ай бұрын

  • بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

    @rachidselloum9820@rachidselloum98208 ай бұрын

  • كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    @user-qv3xp1pj2q@user-qv3xp1pj2q3 жыл бұрын

    • محد مدمر السوسیال میدیا؟غیر هاي التعلیقات البایخە

      @SKMA-yc5sy@SKMA-yc5sy3 жыл бұрын

    • جزاك الله خيراً. حُييت. هذه الكلمات وقعها على المنافقين وأعداء الله أشد من ضرب السياط.

      @user-to3yd1ew4w@user-to3yd1ew4w3 жыл бұрын

    • سبحان الله وبحمده ♥ سبحان الله العظيم

      @user-im1ys5hk5c@user-im1ys5hk5c3 жыл бұрын

    • سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

      @nawal2853@nawal28533 жыл бұрын

    • سبحان الله وبحمديه سبحان الله العظيم

      @adelmessabi3528@adelmessabi35283 жыл бұрын

  • شكرا لك على هذه النصيحة وبركة الله فيك تحياتي من الجزائر

    @nacerdiabi1127@nacerdiabi11273 жыл бұрын

  • كل هدا الجهد منك في ميزان الحسنات يا رب

    @nayimaftis4442@nayimaftis44422 жыл бұрын

  • ربنا يجازيك كل خير. راحة فورية من الألم

    @AhmedOmar-ym6kv@AhmedOmar-ym6kv7 ай бұрын

  • شكرا والله عملتو هو وتمرين التنفس وبعدها بعد ماكنت اموت من آلام الظهر وفي المساء حسيت اني خافيت ب80في المئة وكررتو حتى شفيت بفضل الله وبفضلك جزاك الله خيرا

    @amina-hh7gy@amina-hh7gy3 жыл бұрын

    • ثم بفضلك

      @bintal_islam8768@bintal_islam87683 жыл бұрын

    • @@bintal_islam8768 احسن الرد جزاك الله خير

      @magedhalima1432@magedhalima14323 жыл бұрын

    • حمدلله على سلامتك ربنا يمتعك بالصحة والعافية يارب معلهش قوليلي هوكان انزلاق والتمرين دا عالجه ولامجرد ألم عادي

      @user-jx6vz2xf8n@user-jx6vz2xf8n2 жыл бұрын

    • @@bintal_islam8768 ما شاء الله اهل التوحيد

      @SalimAlmashakiy@SalimAlmashakiyАй бұрын

    • أخي أنا صححت له ..لايجوز قول وبفضلك بل ثم بفضلك

      @bintal_islam8768@bintal_islam8768Ай бұрын

  • شكرا جزيلا دكتور ممكن تمارين لتخفيف التهاب فقرات الرقبة

    @user-zj4oh2yi6b@user-zj4oh2yi6b3 жыл бұрын

  • بارك الله فيكم

    @user-nn3zk9nn3o@user-nn3zk9nn3o8 ай бұрын

  • د. فارس إنت رهيب👏👍💖الله يجزيك الخير...نفع الله بِك العِباد والبلاد

    @bayanshahrour7470@bayanshahrour74703 жыл бұрын

  • بارك الله فيك و في صحتك و مالك و اولادك زيادة على ان الله لا يضييع اجر من احسن عمل .

    @hafidlanasri2671@hafidlanasri26713 жыл бұрын

  • تبارك الله عليك التمرين هايلا الله يجازيك بالف خير

    @BoucetaBouceta-fw1lr@BoucetaBouceta-fw1lr8 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا ❤

    @fit.m90@fit.m907 ай бұрын

  • شكرا دكتور يخفف الالم من الجلسة الاولى.. جزاك الله كل الخير

    @abdallahayyad188@abdallahayyad1883 жыл бұрын

  • جزاك الله خير دكتور فارس وبارك الله بكم💖💖💖

    @waielalate7847@waielalate78473 жыл бұрын

  • شكراً جزيلاً 💐

    @alialiraqi2762@alialiraqi27627 ай бұрын

  • بارك الله فيك

    @user-su9sn3zj6v@user-su9sn3zj6v7 ай бұрын

  • أنا عندي ديسك في الفقرات القطنية وأحرص يومياً على هذا التمرين لأنه فعلاً جداً مريح و يفك الضغط عن الفقرات . مقطع جداً مفيد يعطيك العافية

    @al-juryjamlal-lyl8084@al-juryjamlal-lyl80843 жыл бұрын

    • أنا كذلك مريضة بالانزلاق هل تحس بالألم عند ممارسة التمرين

      @faridanassef4074@faridanassef40743 жыл бұрын

    • @@faridanassef4074 في البداية فقط تحسي بألم في العضلات لحظة أدائك للتمرين و يختفي الألم بعد التمرين نهائياً و تحسي براحة فوق ما تتخيلي و تستمتعي بطقطقة العضلات و فك الضغط عن الفقرات .

      @al-juryjamlal-lyl8084@al-juryjamlal-lyl80843 жыл бұрын

    • على فكرة أنا حالياً و لله الحمد و المنه أصبحت أعمل التمرين و رجلي مفروده .

      @al-juryjamlal-lyl8084@al-juryjamlal-lyl80843 жыл бұрын

    • يعني اناعندي انزلاق مسببلي عرق النسا يتعذب اعمل التمرين داه

      @user-jx6vz2xf8n@user-jx6vz2xf8n2 жыл бұрын

    • @@user-jx6vz2xf8n أولا- عليك بالحجامة عن تجربة أتحدث حيث داومت عليها كل ٦ أشهر و فرق معي تماماً و على فكرة كل ما كانت كمية الدم في الحجامة أكثر … كل ما شفت فائدة أعمق و أطول . ثانياً- السباحة ثم السباحة ثم السباحة. ثالثاً أمشي نصف ساعة كل يوم أو يوم بعد يوم . رابعاً- إعمل ذا التمرين و احرص عليه لأنه يفك الضغط عن الغقرات و تشعر براحة غير شكل بعده بإذن الله . معافى أخي الكريم 🙏

      @al-juryjamlal-lyl8084@al-juryjamlal-lyl80842 жыл бұрын

  • جزاك الله خيراً وبارك فيك

    @ahmadtaha1835@ahmadtaha18353 жыл бұрын

  • ربي يجازيك عنااحسن جزاء على المجهود المبدول

    @naceranacera1283@naceranacera12837 ай бұрын

  • بارك الله فيك وفي ماتقدمه

    @difullahkhamis449@difullahkhamis4497 ай бұрын

  • كل شيء جميل ومفيد ولكن بلاش موسيقى وجزاك الله خير

    @alimlahe8194@alimlahe81947 ай бұрын

  • فعلا اصبحنا نكثر من الجلوس شكرا على كل شيء،👍👏👌تحية من المغرب

    @rafikadam6729@rafikadam67293 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا يا دكتور ❤

    @user-fj5yt7fi2g@user-fj5yt7fi2g7 ай бұрын

  • السلام عليكم دكتور انا عملت هذه التمارين والله كانت مفيدة جدا وتخلصت من الالام الظهر تدريجيا بارك الله فيك ورحم الله والديك تحياتي لحضرتك اخوك من بغداد

    @jdbs2555@jdbs25553 жыл бұрын

    • يا أخي كم أخذ التمرين من وقت حتى شعرت بتحسن ؟ أرجو الرد وشكرا

      @ameeramalek556@ameeramalek5562 жыл бұрын

    • ألف رحمه على ولايك

      @user-fy8cw5sn2k@user-fy8cw5sn2k8 ай бұрын

  • الله يحفضك ويرعاك رحم الله والديك جزاك الله خير الحزاء

    @MrAgadir12@MrAgadir123 жыл бұрын

  • الله يعطيك العافيه و ينور عليك يا ابن العم.

    @sulaimanarab5320@sulaimanarab53208 ай бұрын

  • بارك الله فيكم.

    @fadouagambou5524@fadouagambou55248 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • خمس صلاوات في اليوم مع السنن وقيام الليل افضل تمرين من ذاك ويقول احد علماء الغرب عجبت كيف يصاب المسلم بالام ودسك الظهر وعندهم فرض الصلاه هو يظن ان جميع المسلمين يؤدون الصلوات الخمس يوميا

    @user-gb1ze2ej4i@user-gb1ze2ej4i3 жыл бұрын

    • أأديها خمس مرات والحمدلله وعندي ديسك بظهري و ديسكين برقبتي

      @leilalo6401@leilalo6401Ай бұрын

    • كفى فلسفة .. الإسلام لا يحتاجها

      @user-yt3fv7pl2j@user-yt3fv7pl2jАй бұрын

    • ليش في مصلين يصلو جلوس اذا؟ بسبب الام ظهرهم وأرجلهم. اذا الصلاة شافية ليش مرضو؟ كفاكم خلق أوهام كاذبة. الصلاة ليست رياضة. هي عبادة فقط. الرياضة شيء آخر.

      @aidajazaa5055@aidajazaa5055Ай бұрын

    • نعم لا شك في ذلك لكن المسلم يشتغل يوميا ممكن أعمال شاقة ان ربة بيت و اصلي و الحمد الله لكن أصبحت في ظهري اليوم ألم شديد عند ظغط على الرجل

      @user-xx6si3uo5m@user-xx6si3uo5m3 күн бұрын

  • مرحبا ✋🏻 ياقارئ رسالتي قد لانكون نعرف بعض ولكن أحببت أن تتلقى رساله من شخص عراقي 🇮🇶 عابر 🙏🏻💞 أتمنى لك حياة مليئه بالراحه و السعاده و كل شيء جميل 💞

    @amiralsamraay9877@amiralsamraay98773 жыл бұрын

    • تحياتي انا تصلح هذه التمرينات لمن قام بعمل جراحة في الفقرات العنقية والقطنية وتم تركيب شرائح له ارجو افادتي ولكم الشكر

      @atefsoliman7873@atefsoliman78733 жыл бұрын

    • ولك من الجزائر الف تحية وتقدير

      @hadjertlb8344@hadjertlb83442 жыл бұрын

    • وإياكم وزياده يا رب العالمين

      @yasserhadad7431@yasserhadad74312 жыл бұрын

    • يارب يسعدك و والديك و جميع المؤمنين في الدنيا و الاخرة

      @amelarib603@amelarib6032 жыл бұрын

  • احسنتم الله يعطيكم العافيه نشالله في ميزان حسناتكم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻الله شهاد عندي الام بضهري كلش صعبه حته ماكدر اشتغل. الف تحيه يلك من 🇮🇶

    @hussainalsherees9654@hussainalsherees96543 жыл бұрын

  • البخيل من مر ولم يصل على رسول الله

    @user-ow1nb4gj9c@user-ow1nb4gj9c3 жыл бұрын

    • اللهم صل و سلم على سيدنا 🌷محمد🌷 النبي الأمي🌴 الحبيب المحبوب🌴 العالي القدر🌴 العظيم الجاه 🌴و على آله و صحبه و سلم

      @noonnoon3345@noonnoon33452 жыл бұрын

    • اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

      @nourikhlass6732@nourikhlass673229 күн бұрын

  • بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير وحفظك الله ورعاك

    @aichaam8821@aichaam88219 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab9 ай бұрын

  • تمارين جيد جدا بارك الله فيك

    @ahmiadturkati767@ahmiadturkati7678 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • جزااااك الله خيراااا

    @mohamedelwakil1664@mohamedelwakil16643 жыл бұрын

  • ‏أحسنت يا دكتور تمارين مفيدة جدًا و خفيفة ‏ولكن فيها إفادة ‏وتشعر بها 👍🌺

    @faridelali8877@faridelali88773 жыл бұрын

    • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل ممكن اعمل التمارين وانا عامل عملية في الفقرات الرابعة والخامسة القاطنية العاجزية اجريتها من ٣٠ عام

      @user-pn7pt3nw9r@user-pn7pt3nw9r3 жыл бұрын

  • بارك الله فيك اخي الكريم وجعلها في ميزان حسناتكم يارب العالمين

    @AbdelazizAzzedine-ug7gd@AbdelazizAzzedine-ug7gd8 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

    • @@DrFarisArab اقسم لك بالله العلي العظيم اليوم بعد صلاة الصبح قمت بهذا التمرين والله العظيم بارك الله فيك وكأنني كنت اتوهم ذهب عني الالم والوجع بنسبة ثمانون ٪ سبحان الله واعجبت كثيرا بتمثيلك بالمنشفة المعصورة حقا خرجت اليوم بشخص جديد بارك الله فيكم هذا تمريني مدى الحياة شكرا لكم

      @AbdelazizAzzedine-ug7gd@AbdelazizAzzedine-ug7gd8 ай бұрын

  • شكرا دكتور على هذه الفاءدة

    @user-me8hg4wq9f@user-me8hg4wq9f8 ай бұрын

  • يا اخوة انصحكم باتباع هذا التمرين انا صرلي خمس سنين عّم عاني بالم من اسفل الظهر وبفضل الله ثم هذا التمرين اختلف وضعي جداً جزاك الله خيراً دكتور على جهودك

    @abohamza314@abohamza3142 жыл бұрын

    • من فضلك كم وقت احتجت حتى شعرت بتحسن ؟؟ شكرا أنا أعاني من الديسك منذ سنة 2016.

      @ameeramalek556@ameeramalek5562 жыл бұрын

    • @@ameeramalek556 تقريباً بعد ٣ او ٤ ايام والمهم الابتعاد عن الجلسات الطويلة التي تسبب الالم

      @abohamza314@abohamza3142 жыл бұрын

    • @@abohamza314 شكرا على الإجابة

      @ameeramalek556@ameeramalek5562 жыл бұрын

    • ممكن ان اتواصل معك

      @MalakMalak-um6js@MalakMalak-um6js8 ай бұрын

    • @@MalakMalak-um6js نعم

      @abohamza314@abohamza3148 ай бұрын

  • وقت مشاهدتي للفيديو كان ظهري يؤلمني وجربت التمرين والله خف الألم. شكراً جزيلاً لك. ساستمر عليه حتى الشفاء جزاك الله خير الجزاء

    @user-to9os4dc2i@user-to9os4dc2i3 жыл бұрын

    • هل يصلح هذا التمرين ل ا لمنقير في الظهر ب الفقرة السادسه والسابعة

      @haifaalkazzaz2519@haifaalkazzaz25193 жыл бұрын

    • @@haifaalkazzaz2519 اذا في إصابات في الظهر فالأفضل الا

      @user-to9os4dc2i@user-to9os4dc2i3 жыл бұрын

    • ممن تتواصل مع جزاء الله خيرا ار نسيحة منك

      @MalakMalak-um6js@MalakMalak-um6js8 ай бұрын

    • ممن ان اتواصل مع

      @MalakMalak-um6js@MalakMalak-um6js8 ай бұрын

    • ممن ان اتواصل مع

      @MalakMalak-um6js@MalakMalak-um6js8 ай бұрын

  • بارك الله فيك دكتور عشت

    @user-nd4ro3gd2e@user-nd4ro3gd2e8 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • تمارين ممتازة جزاكم الله خيرا

    @baherahalak6981@baherahalak69819 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab9 ай бұрын

  • شكرا دكتور معاك ام احمد من المغرب . ياريت تفيدنا دكتور بحركات رياضية لرفع الحوض وارجاعه الى مكانه . ولك مني جزيل الشكر .

    @user-is3bq4xm7r@user-is3bq4xm7r3 жыл бұрын

  • تكلمت فاصبت فأفدت ..احسنت الله يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك

    @beautyhacks4638@beautyhacks46383 жыл бұрын

    • بارك الله فيك د/ فارس فأنت الطبيب الطبيعي .مزيدا مز العطاء فقد جاء في الأثر : من عمل بما يعلم علمه الله علم ما لم يعلم . ربنا يحفظك ويزيد من أمثالك. هل من كتب معينة تنصحنا بقراءتها في ذالك الشأن حتى نتجنب الطب الدوائي ؟ ولكم من الشكر الجزيل.

      @alihussin1882@alihussin18823 жыл бұрын

  • مقطع جدا مفيد تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة والعافية جزاك الله كل خير ويجعلها في ميزان حسناتك امين يارب العالمين تحياتي لك بالتوفيق ان شاء الله

    @naimazahri2845@naimazahri28458 ай бұрын

  • جزاك لله الف خير هواي يساعد

    @user-bo7rj7vp1c@user-bo7rj7vp1c7 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • فعلا عن جد شكرا من كل قلبي فادني التمرين👍

    @user-ib7nl@user-ib7nl3 жыл бұрын

  • والله والله عمري ماشعرت بهذا التحسن المريح من سنين وكان الفضل بعد الله لهذا التمرين الله يحفظك ويبارك فيك اخي الكريم😊😊😊😊😊😊

    @user-ro7qy7ns4m@user-ro7qy7ns4m3 жыл бұрын

    • شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab3 жыл бұрын

    • اخي فدني من فضلك. ماذا كانت مشكلتك و كم داومت على هذا التمرين. انا عندي الام الضهر العلوي وجربت الكثير من غير جدوى

      @lovenature4802@lovenature48023 жыл бұрын

    • @@DrFarisArab لم افهم جيدا كيف أمارس هذا التمرين هل أثبت رجلي في كل جانب ثلاثين ثانية أو كيف؟

      @la.nature@la.nature3 жыл бұрын

    • @@DrFarisArab سلام عليكم دكتور عندي انزلاق اسفل الظهر في رجلي اليمنه شنو اسوي

      @user-gy1hn9ig2v@user-gy1hn9ig2v5 ай бұрын

  • بارك الله فيك راح اجربها ان شاء الله

    @lolololo-hw9gi@lolololo-hw9gi7 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • تمرين روعة

    @AlhoraaOshieshe-lj6pj@AlhoraaOshieshe-lj6pj8 ай бұрын

  • بعد اذنك يا دكتور انا عندي مشكله في اسفل الظهر وعملت اشاعه الدكتور قالي في مشكله في الفقره الرابعه والخامسه بعاد عن بعض والخامسه متحركه شويه تنصحني اعمل اي ولك جزيل الشكر وارجو من حضرتك الرد

    @saidelawady5857@saidelawady58573 жыл бұрын

  • الله يبارك فيك يا دكتور اعمل تمارين لآلام العصعص ربنا يجعلها فى ميزان حسناتك

    @ghiassayed9624@ghiassayed96243 жыл бұрын

  • انشاءالله خير مشكور علاج مجاني

    @user-uu5eu7kw9z@user-uu5eu7kw9z7 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • نصائح هامة و مفيدة بارك الله فيك

    @mohamedtalebjeddou202@mohamedtalebjeddou2028 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • انت متميز👍صراحة هذه تمارين متميزة منتقاة كانها درر او سبائك من الذهب شكرا كتير👍🌷من الجزائر

    @elmadinaelmounaouara5929@elmadinaelmounaouara59292 жыл бұрын

  • 💎نشكرك دكتور على هذا الشرح والمحتوى المفيد

    @parole1561@parole15613 жыл бұрын

    • السلام عليكم دكتور عندي والدتي عندة انزلاق فقرة 2و3و4و5ونسداد القناة الشوكيه القطنيه وظغط علاعصاب اذا موزحمه تكدر توضحلي شنو التمارين الي تحتاجه هاي الفقرات هم عندة رومتزم رثوي بلمفاصل ارجو الرد من حظرتكم على سوالي وشكرا

      @user-et5qc4xp3d@user-et5qc4xp3d3 жыл бұрын

    • تفضلي التمارين على الرابط kzhead.info/sun/ZaqjhJGCsKR9rIk/bejne.html

      @DrFarisArab@DrFarisArab3 жыл бұрын

  • ممتاز ،بارك الله فيك

    @sidahmedbabchikh5717@sidahmedbabchikh57178 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • رائع...جزاك الله خيرا

    @AsmaaKilane-rs2wj@AsmaaKilane-rs2wj7 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • ربنا يبارك فيك اول مره اشوف فديهوتك وجربت تمرين للظهر كنت بموت من الالم وجربت التمرين ارتحت كتير ربنا يبارك فيك

    @user-oo3mg2wu6j@user-oo3mg2wu6j3 жыл бұрын

    • كيف صرتي

      @shousha357@shousha3574 ай бұрын

  • فعلا والله هذا الفيديو محتاجيننه.و التمرين شكرا على كل المقاطع بالتوفيق يارب 🌺🌼

    @user-sx3sn7vg6n@user-sx3sn7vg6n3 жыл бұрын

    • بارك اللة فيك.تمرين مفيد احسنت

      @younisjwaili7764@younisjwaili77643 жыл бұрын

    • فعلا غلا

      @user-wu5vw7ll1u@user-wu5vw7ll1u3 жыл бұрын

  • أشكرك يادكتور والله العظيم إن هذا علم صح 100% ويا ليت أعرف وين تعلمت...مفيد جدا جدا

    @user-ou1qf9mb3v@user-ou1qf9mb3v2 жыл бұрын

  • جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم

    @ahmadmagd6266@ahmadmagd62668 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • رائع يادكتور فارس تمرين سهل ويستهدف عدة عضلات شكرا لك وإلى الأمام نحن نستفيد من اختياراتك جزاك الله خيرا

    @user-ht6dg1zp2b@user-ht6dg1zp2b3 жыл бұрын

  • دكتور من فضلك انزل لنا حلقة خاصة بتمارين اسفل الظهر و تصحيح اعوجاج الحوض نحو اليمين او اليسار . Exercices de lombalgie

    @BachirHamza@BachirHamza3 жыл бұрын

    • هذا هو التمرين

      @user-ql5kr3th2i@user-ql5kr3th2i3 жыл бұрын

  • شكرا فعلا محتوا هادف

    @BeswanBesams-so8rf@BeswanBesams-so8rf8 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • شكرا جزيلا

    @hjdirjhhhdjf3758@hjdirjhhhdjf37587 ай бұрын

  • الحمدلله لا يوجد اي وجع ولكن الوقإية وآجبة جزآك الله خيرا

    @Ahmadali-ko4kh@Ahmadali-ko4kh3 жыл бұрын

  • شكرا دكتور انشاء الله الكل يستفيد من هذا التمرين يارب ادعولي اتخلص من الام الظهر😊🤲

    @djaberbenkhaola4988@djaberbenkhaola49882 жыл бұрын

    • إن شاء الله *

      @gu7a911@gu7a911 Жыл бұрын

  • الله يبارك فيك يا دكتور يا محترم الحمد لله رب العالمين

    @mohamedelkallaf3660@mohamedelkallaf36608 ай бұрын

  • بالتوفيق دكتور شرحك وافي ومختصر ويتميز بالسهولة

    @user-rc5pu4xf9o@user-rc5pu4xf9o2 жыл бұрын

  • اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار

    @user-do8jq9ni2m@user-do8jq9ni2m3 жыл бұрын

  • فعلا تمرين رائع انا بعمله لما بتمرن السكوات شكرا دكتور 👍

    @user-jj7ox9gs6i@user-jj7ox9gs6i3 жыл бұрын

    • شكرا لكي على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضوه فعاله في القناه. اتمنى لكي طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab3 жыл бұрын

    • محمد رسول الله الله اكبر

      @hasnalouziz7761@hasnalouziz7761 Жыл бұрын

    • بارك الله فيك دكتور

      @user-wc7zt9iq3k@user-wc7zt9iq3k11 ай бұрын

  • تمرين جيد بارك الله

    @dardourfarouk4926@dardourfarouk49267 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • ما شاء الله. رائع .جزاكم الله كل خير

    @fatimahshaath53@fatimahshaath539 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵 - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab9 ай бұрын

  • اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الحمدلله

    @user-mz6hq7bx5z@user-mz6hq7bx5z3 жыл бұрын

    • عليه الصلاةوالسلام

      @user-im1ys5hk5c@user-im1ys5hk5c3 жыл бұрын

  • عمل حصص الحجامة على الظهر مهم جدا أعطت نتائج جيدة

    @sabirmostapha3139@sabirmostapha31393 жыл бұрын

    • سلام اخي هل حجامة تساعد من شفاء من انزلاق غضروفي واداكانت صحيحة كم من مرة أقوم بها مع تشكراتي

      @djebbaraymen9521@djebbaraymen95213 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا ونفع بعلمك طبقته واستفدت كثيرا ❤❤

    @bintal_islam8768@bintal_islam87688 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab8 ай бұрын

  • جزاكم الله خير الجزاء على المجهود ات المبذول

    @user-qf3fv9sl2n@user-qf3fv9sl2n2 жыл бұрын

  • اللهم سر خواطرنا 🏵بكل جميل🏵 انك على كل شئ🏵 قدير يارب🏵 🏵للجميع المسلمين يارب🏵 جزاك الله خير الجزاء🏵 يادكتور 🏵 رحمة والديك🏵

    @user-kr5vm3py8q@user-kr5vm3py8q3 жыл бұрын

  • سلام عليكم ورحمة الله هل هذا التمرين ينفع صاحب الانزلاق الغضروفي؟ دمتم بخير.

    @ahmedrazak3734@ahmedrazak37343 жыл бұрын

    • رد

      @user-np8ze4br1m@user-np8ze4br1m3 жыл бұрын

    • نعم اعزائي

      @DrFarisArab@DrFarisArab3 жыл бұрын

  • شكرا لك دكتور وبارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين ساجربها ان شاء الله 👍👍🤲

    @marybou5548@marybou55483 жыл бұрын

  • شكراً جزيلاً دكتور ، بارك الله بك 🌹

    @sophiejoseph1253@sophiejoseph12537 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

      @DrFarisArab@DrFarisArab7 ай бұрын

  • ممكن رياضة للتنحيف واذابة الكرش والافخاض.فضلا منك دكتور وجزاك الله خيرا🤲🏻🌸

    @mrnonooduski2474@mrnonooduski24743 жыл бұрын

    • حذف السكر والخبز الأبيض وتقليل اكل الخبز،وصيام الاثنين على الأقل

      @ayyeurrazik8010@ayyeurrazik80103 жыл бұрын

    • @@ayyeurrazik8010 👏🏻🌹👍🏻

      @mrnonooduski2474@mrnonooduski24743 жыл бұрын

  • دكتور يسعد صباحك أرجو منك تمارين أونصائح نعملها لتخفيف ألم مفاصل الركب وعظام الساق ومفاصل الأرجل عند الفخذ ولك جزيل الشكر والإحترام بارك الله بك

    @nch477@nch4773 жыл бұрын

  • عاشت ايدك دكتور كلش مريح هذا التمرين

    @hajarabdalkareem8232@hajarabdalkareem82323 жыл бұрын
KZhead