KZhead

how to decompress lower back vertebrae | treat prolapsed disk pain at home

Sukon Med
2024 ж. 13 Мам.
5 438 314 Рет қаралды
Жүктеу

human body biomechanics defines #lumbar_traction, as a force application like #Pulling , either through body wieght or manual traction or electrical appliances. With the aim of spacing between joints like vertebral joints. that creates reverse pressure #suction to help return the prolapesd contents of the disk back to its place. It increases the space available for the nerves exiting between the vertebraes and hence treat the #pain.

Пікірлер

  • كيف تفك ضغط الرقبه kzhead.info/sun/oLmydLypioeCqoU/bejne.html لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر kzhead.info3y4DV7OZUrA

    @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

    • اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي . اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .

      @txi8844@txi8844 Жыл бұрын

    • اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم. سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟ شكرا مرة اخرى.

      @briad@briad Жыл бұрын

    • طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك

      @emysa3ed146@emysa3ed146 Жыл бұрын

    • بارك الله بك وجزاك الله كل خير

      @mohmmadabo3256@mohmmadabo3256 Жыл бұрын

    • بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟

      @user-lz3vy3xw9f@user-lz3vy3xw9f Жыл бұрын

  • 🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺

    @Alg..@Alg.. Жыл бұрын

    • ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد

      @mostafashaban8451@mostafashaban8451 Жыл бұрын

    • @@mostafashaban8451 الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم

      @ufudyst554@ufudyst554 Жыл бұрын

    • نعم صحيح.. كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

    • @@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام

      @Alg..@Alg.. Жыл бұрын

    • اقسم بالله كلامك صحيح 👍

      @mexmax4452@mexmax4452 Жыл бұрын

  • يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..

    @reimslatreche1394@reimslatreche1394 Жыл бұрын

    • امين 💔💔

      @ayoubaatman6010@ayoubaatman6010 Жыл бұрын

    • Дай БОГ и тебе здоровья!

      @user-wj3vh4ho9k@user-wj3vh4ho9k3 ай бұрын

    • اللهم صل على محمد وآل محمد

      @psg9811@psg981129 күн бұрын

    • اللهم امين يارب

      @user-zr6pf5nq7z@user-zr6pf5nq7z14 күн бұрын

  • نصيحة اخوية للمصابين أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات

    @BB.s6498@BB.s6498 Жыл бұрын

  • اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين

    @user-rs6vv9cg5r@user-rs6vv9cg5r Жыл бұрын

  • ❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر

    @mmm3971@mmm3971 Жыл бұрын

    • سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع

      @youcefderradji8076@youcefderradji80762 ай бұрын

    • السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي

      @magnolia5950@magnolia5950Ай бұрын

    • Братья мои пейте желатин одна ложка каждый день пол стакана воды поставить на час разогреть в микроволновке выжить один лимон пить 30 дней отдохнуть 30 дней опять пить 30 дней по милости Аллаха будет хорошо

      @lilaotam1012@lilaotam1012Ай бұрын

    • انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات

      @workwork7822@workwork782229 күн бұрын

    • السجود جهد على الرجل المتضررة، لا تفتي بالخطأ

      @romisroro9279@romisroro92792 күн бұрын

  • الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله

    @aboualakbache@aboualakbache Жыл бұрын

    • اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر

      @user-nq2cy4le8g@user-nq2cy4le8g Жыл бұрын

    • @@user-nq2cy4le8g الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة

      @user-uu3zp8ud7m@user-uu3zp8ud7m Жыл бұрын

    • عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين

      @ramiamessor6103@ramiamessor6103 Жыл бұрын

    • ​@@user-nq2cy4le8gكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي

      @khadegamsstokurdia5026@khadegamsstokurdia5026 Жыл бұрын

    • @@user-nq2cy4le8g السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى

      @naimabassairi1302@naimabassairi130211 ай бұрын

  • مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹

    @ebrahimalmajed2270@ebrahimalmajed2270 Жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا على فعل الخير تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹

    @user-pk2oj6dq9t@user-pk2oj6dq9t Жыл бұрын

  • شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز

    @silocutie7439@silocutie7439 Жыл бұрын

  • مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.

    @zoolflight1010@zoolflight1010 Жыл бұрын

  • كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى

    @hakimabererhi2355@hakimabererhi23558 ай бұрын

  • ❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به

    @khaledayyatt2030@khaledayyatt20309 ай бұрын

  • تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا

    @user-zd7rs9vw6w@user-zd7rs9vw6w Жыл бұрын

  • اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من شكر. الله. و صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم

    @mrzero8259@mrzero8259 Жыл бұрын

  • تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur

    @user-nf7zv4ws4k@user-nf7zv4ws4k7 ай бұрын

  • إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك كما قال تعالى ﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾ ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير

    @Anbeyaa@Anbeyaa Жыл бұрын

  • شكرآ لحضرتك يا دكتور على المعلومات المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك

    @AnasAnas-ic5dj@AnasAnas-ic5dj Жыл бұрын

  • مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..

    @zainabal-nashari9590@zainabal-nashari9590 Жыл бұрын

  • افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة

    @tmmobiwmush-qg4of@tmmobiwmush-qg4of2 ай бұрын

  • يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف

    @hassanwadham9448@hassanwadham9448 Жыл бұрын

  • جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر

    @ayan-mo7ok@ayan-mo7ok Жыл бұрын

  • سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض

    @user-iz6ut2bd7p@user-iz6ut2bd7p Жыл бұрын

  • شكرا جزيلا يا دكتور على هذا المجهود الاكثر من رائع شكرا مره اخرى وجعله في ميزان حسناتك وشفانا الله وعفانا جميعا

    @mohamedtaha8895@mohamedtaha889511 ай бұрын

  • بارك الله فيك يا دكتور وربنا يشفي كل مريض يتألم

    @hanaahafez8003@hanaahafez8003 Жыл бұрын

  • شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤

    @kmsb9567@kmsb9567 Жыл бұрын

  • لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين شكرا لك دكتور

    @wahidmmk5249@wahidmmk5249 Жыл бұрын

  • شكرا جزيلا يا دكتور احسن من مية دكتور عظام وأدوية تتعب الجسم بارك الله فيك فعلا بنريح

    @user-pc9kt9mm5u@user-pc9kt9mm5u8 ай бұрын

  • شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.

    @evakhouri1624@evakhouri16245 ай бұрын

  • كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً

    @emadoraadgeorgeos1282@emadoraadgeorgeos1282 Жыл бұрын

    • جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

    • @@DrFarisArab جزاك الله خيراً

      @kenzwin@kenzwin Жыл бұрын

    • @@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه

      @user-ke3js6fi1c@user-ke3js6fi1c11 ай бұрын

    • مبدع دكتور 👍

      @user-jr5xt1xl8y@user-jr5xt1xl8y11 ай бұрын

    • @@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.

      @zeweamr2411@zeweamr24117 ай бұрын

  • افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯

    @rehabadelismail2263@rehabadelismail2263 Жыл бұрын

  • جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة

    @ahmedatik5026@ahmedatik50267 ай бұрын

  • انتم ناس محترمين جدا جدا يبارك فيكم ويحفظكم جميعا بالصحه والعافيه يارب

    @hamedsalman6103@hamedsalman6103 Жыл бұрын

  • تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير

    @adilosman5406@adilosman5406 Жыл бұрын

    • اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله ( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107 قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني )) المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68 قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد )) المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276 قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة )) المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200 قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30 قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39 حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح

      @user-uf1vd7sx7w@user-uf1vd7sx7w4 ай бұрын

  • دعاء جميل لكل مهموم اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.

    @Mohed-Alhasani@Mohed-Alhasani Жыл бұрын

  • انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك

    @iveniven2605@iveniven2605Ай бұрын

  • شكرا لك يا دكتور فارس وجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لأجل المرضى

    @fayrouzyasarb4228@fayrouzyasarb42284 ай бұрын

  • سلام عليكم . ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)

    @user-ls6pb9xx9d@user-ls6pb9xx9d Жыл бұрын

  • تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤

    @mahmoud84.5@mahmoud84.511 ай бұрын

    • بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab11 ай бұрын

  • عن جد التمرين ريحني شكرا يا دكتور

    @user-qt5xo2vk1z@user-qt5xo2vk1z Жыл бұрын

  • ساقوم بهذه التمارين ويارب انت الشافي المعافي

    @user-oz6vg7bn6n@user-oz6vg7bn6n Жыл бұрын

  • شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.

    @manounimohamed4564@manounimohamed4564 Жыл бұрын

  • شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا

    @Sihamoz@Sihamoz Жыл бұрын

  • جزاك الله كل خير وجعل الله هدا العمل في ميزان حسناتك يارب العالمين

    @mohamedkarti6820@mohamedkarti6820 Жыл бұрын

  • لك كل الشكر والاحترام والتقدير ونتمنى لك التوفيق والنجاح في كل اعمالك

    @jarbouithamer3298@jarbouithamer32988 ай бұрын

  • شكرا على التوضيحات الهامة ... انا فعلا بحاجتها حاليا

    @barakattamim@barakattamim6 ай бұрын

  • سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.

    @skeliscleo7800@skeliscleo7800 Жыл бұрын

  • شرح بسيط وتمارين بسيطه شكرا دكتور

    @nizarabdeen3488@nizarabdeen34887 ай бұрын

  • بارك الله فيكم (خير الناس من نفع الناس)

    @user-zs9kx3ws9d@user-zs9kx3ws9d11 күн бұрын

  • أفضل علاج هو الركوع و السجود ...الحمد لله على نعمة الصلاة

    @kibikibi2794@kibikibi2794 Жыл бұрын

  • التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم جزاكم الله خيرا

    @loopland3211@loopland3211 Жыл бұрын

    • كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

    • @@user-yt5ib3hu2x كيف الطريقه ممكن توضح

      @macmac3281@macmac3281 Жыл бұрын

  • احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات

    @user-eq6ur1ct4q@user-eq6ur1ct4q2 ай бұрын

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خيرا نفع الله بك الإسلام والمسلمين وحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين في الدنيا والآخرة يارب العالمين

    @user-gd6pi2mf4l@user-gd6pi2mf4l Жыл бұрын

  • انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير

    @gessmat9880@gessmat9880 Жыл бұрын

    • شفاك الله اخي

      @mohaboaa6212@mohaboaa6212 Жыл бұрын

    • تحسنت ؟

      @HUSS_BOSS@HUSS_BOSS Жыл бұрын

    • @@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет

      @TheCkayify@TheCkayify2 ай бұрын

    • ممكن توضح لي كيف تعالجت

      @an_ary.1@an_ary.1Ай бұрын

  • ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه

    @ioloiolo3413@ioloiolo3413 Жыл бұрын

    • نفس الشيء..

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

  • شكرا لكم جزاك الله تعالى خيرا على النصاءح المفيدة ..في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى.

    @mohamedmanaf341@mohamedmanaf341 Жыл бұрын

  • جزاكم الله خيرا ونفع بكم وبعلمكم وجعل عملكم في ميزان حسناتكم

    @ibrahimboumasmar7066@ibrahimboumasmar7066 Жыл бұрын

  • يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم شكرا لك من القلب ❤️ لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل

    @hamahama6894@hamahama6894 Жыл бұрын

  • ارجوك نريد تمرين مشابه لانزلاق الرقبة

    @ravellam4249@ravellam4249 Жыл бұрын

  • فعلا حاجه ممتازه وسله خاصة للكبار.

    @shamselganub860@shamselganub860 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك عالشرح الأكثر من رائع

    @ameeribrahim1580@ameeribrahim1580 Жыл бұрын

  • تمارينك كلا روعة وصحية للضهر شكرا الك دكتور جزاك الله كل خير

    @user-vf4de9rr8e@user-vf4de9rr8e Жыл бұрын

    • لكن كل التمارين 🔞

      @user-bp9rk2gz3g@user-bp9rk2gz3g Жыл бұрын

    • @@user-bp9rk2gz3g خليك في هبلك

      @macmac3281@macmac3281 Жыл бұрын

  • عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏

    @ammarjl@ammarjl Жыл бұрын

    • سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا

      @souadrafik8844@souadrafik8844 Жыл бұрын

    • شكرآ

      @wijdankhadija346@wijdankhadija346 Жыл бұрын

  • جزاك الله خير 🎊 لانه يهمني شديد بسب ثلاثة انزلاغات في الفقرات القطنية 🥺

    @yousifamir921@yousifamir921 Жыл бұрын

  • اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك

    @aichaalaoui1052@aichaalaoui1052 Жыл бұрын

    • شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

  • شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود

    @cilo4321@cilo4321 Жыл бұрын

    • أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .

      @dagnor75@dagnor75 Жыл бұрын

  • والله اني وجدت في حركات الصلاه اجمل وافضل تمارين للعمود الفقري وذلك اذا اديت حركات الصلاه بطريقه صحيحه وبطريقه رياضيه مع عدم نسيان الخشوع لله اثناء الصلاه

    @dr.jamalsalh2754@dr.jamalsalh2754 Жыл бұрын

  • السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته شكرا يا دكتوره على هذا النصائح شكرا لك

    @sabahmousaid1784@sabahmousaid1784 Жыл бұрын

  • جزاك الله خير الله سخر لي هذا الفيديو حتى اشوفو

    @mohammadshatha5620@mohammadshatha5620 Жыл бұрын

  • شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤

    @tareklarfi923@tareklarfi923 Жыл бұрын

    • اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟

      @Quiet91@Quiet913 ай бұрын

    • Sind Sie geimpft? Wenn ja, daher kommen die Krankheiten. Diese werden Weltweit verimpft.

      @MeerrettueschMutiert-bi3qp@MeerrettueschMutiert-bi3qp3 ай бұрын

  • التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب

    @massabi7qasem347@massabi7qasem347 Жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا على كل ما قدمته من نصائح

    @belbahiabdelkrim1920@belbahiabdelkrim1920 Жыл бұрын

  • فعلا كلامك صحيح أحسنت وشكراً

    @hosenaltellawe3608@hosenaltellawe36087 ай бұрын

  • كنت مهتمة جدا وانا اشاهد هذا المقطع و بداخلي سرور لأني سأجربها على الوالدة اللي تعاني من انزلاق غضروفي في آخر فقرتين بالعمود الفقري و صار ضيق بجذور الأعصاب.. و لما وصلت لآخر المقطع قلت ممنوع على من عنده هشاشة العظام 😥 و الوالدة مذكور في تقريرها صور الرنين المغناطيسي انه عندها هشاشة 😥😥😥😥 يا رب ألطف بوالدتي ، دعواتكم

    @alhamdolilleh@alhamdolilleh Жыл бұрын

    • يجب علاج هشاشه العظام راجع الطبيب وتعرض للشمس وتناول الكالسيوم ومارس التمارين كلما تحسنت الهشاشه

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

    • اللهم يشفى والدتك بإذن الله لا شفاء الا شفاؤك ولا تقنطوا من رحمة الله

      @user-wu3kk7dy5p@user-wu3kk7dy5p Жыл бұрын

    • اختي الكريمة جربي تمرين السجود اظن لايؤثر على هشاشة العظام

      @silversilver8670@silversilver8670 Жыл бұрын

  • وكذلك المشي على الرمل الناشف يساعد كثير

    @madjidoo7924@madjidoo7924 Жыл бұрын

  • دكنور فارس . يعطيك الف الف الف الف عافية و شكر لله اولا و شكر لك ثانيا انو شفت ذا المقطع سويت اخر تمرين على السرير و فعلا مريح جدا جدا جدا لضهري حسيت براحة و حسيت فرقعة في العمود ارتحت مرة بعدها يعطيك العافية دكتور . استمر وفقك الله و شكرا كثير

    @CludyHigh@CludyHigh7 ай бұрын

  • جزاكم الله خير

    @othmanalaboud6631@othmanalaboud66317 ай бұрын

  • شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية

    @Elseddikbnyahyahd2086@Elseddikbnyahyahd2086 Жыл бұрын

    • شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور

      @sanaalkordy6068@sanaalkordy6068 Жыл бұрын

  • فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة

    @now5768@now5768 Жыл бұрын

    • كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

    • @@user-yt5ib3hu2x جزاك اللة خير يارب

      @now5768@now5768 Жыл бұрын

    • @@now5768 أجمعين آمين

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

  • ما اعرف..اركز مع التمارين ام الدكتور الجميل😍😍

    @tysonelsayeh3357@tysonelsayeh3357 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك وشكرا على المحتوى وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

    @fawwazalnajdi6140@fawwazalnajdi6140 Жыл бұрын

  • صلاة الليل صحة للأبدان وسعة في الأرزاق

    @buaqeel12@buaqeel12 Жыл бұрын

    • تريد من عدنا نصير ملائكة لو شنو

      @user-ti7pv4eq1h@user-ti7pv4eq1h Жыл бұрын

  • ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف

    @user-iy3ri4qv8o@user-iy3ri4qv8o Жыл бұрын

    • إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط بما فيها تمارين الأكتاف

      @gusbaz6408@gusbaz6408 Жыл бұрын

    • الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم

      @djelloldz1557@djelloldz1557 Жыл бұрын

  • أطال الله في عمركم وزادكم الله نورا على نور شكراً جزيلاً لكم عن هذه الاجتهادات الرائعة وحفظكم الله.

    @user-dl4hf4js3g@user-dl4hf4js3g Жыл бұрын

    • شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

  • بالتوفيق. وجزاك الله خير

    @difullahkhamis449@difullahkhamis4497 ай бұрын

  • طاقة ايجابية رهيبة بهذا الفيديو جعلتني اشعر بالسعادة والنشاط قبل ممارسة التمارين،بارك الله فيك دكتور واحسن الله إليك وإلى والظيك.

    @ilhembous8748@ilhembous8748 Жыл бұрын

    • كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة

      @user-yt5ib3hu2x@user-yt5ib3hu2x Жыл бұрын

    • انت من جماعة التنوير.

      @macmac3281@macmac3281 Жыл бұрын

    • @@user-yt5ib3hu2x جيد

      @user-vs2ve3cp2w@user-vs2ve3cp2w Жыл бұрын

    • ممكن رقم وتس اب لم اشاهده في صندوق وصف

      @fhgfgjgfh6453@fhgfgjgfh6453 Жыл бұрын

    • يعطيك العافيه وجزيت خيرا من الله سبحانه وتعالى

      @sumaiasalem@sumaiasalem8 ай бұрын

  • Superb 👏 As usual, tremendous efforts are obvious! Keep up the great work 😃 Every detail is beautifully captured in it's best form .. 🤗

    @lailafahimqureshi1519@lailafahimqureshi1519 Жыл бұрын

    • Your English is marvellous.. would you mind supporting me to get to same level

      @fady4078@fady4078 Жыл бұрын

  • شكرا يا دكتور علي مجهودك و شرحك الرائع بجد

    @yasminealaa8466@yasminealaa84666 ай бұрын

  • تمارين أكثر من رائعة

    @AlhoraaOshieshe-lj6pj@AlhoraaOshieshe-lj6pj8 ай бұрын

  • اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض

    @shawabkeh1952@shawabkeh1952 Жыл бұрын

    • جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

    • عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار

      @sinaoi@sinaoi Жыл бұрын

  • اكتشفت اني بعمل بعض التمارين للإسترخاء بدون ما اعرف انهم بفيدوا بهذه الأمور

    @hilalrefaiehhilal.designs3795@hilalrefaiehhilal.designs3795 Жыл бұрын

  • مشكور دكتور ولكن ايضا ااسباحه رياضه مفيدة ووخصوصا على الظهر ةالسباحة العاديه. ومشكور جدا دكتور على النصايح

    @issamhamido4714@issamhamido4714 Жыл бұрын

  • شكرا دكتور على هده المعلومات جزك الله خيرا

    @samm5241@samm5241 Жыл бұрын

  • هذه التمارين رائعه بشكل مؤقت فقط للأسف هل يوجد حل لباقي اليوم دون اخذ مسكنات؟؟

    @DozerLab@DozerLab Жыл бұрын

  • التمرين الاخير سويته مصادفة وحسيت براحة وصرت اسويه كل فترة ، جميل ومريح

    @youtubing7922@youtubing7922 Жыл бұрын

    • جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

      @DrFarisArab@DrFarisArab Жыл бұрын

    • @@DrFarisArab أستاد من فضلك عملت التمرين الأخير وحسيت بشد شوية بعض الآلام شوية هل هدا طبيعي هل اكمل وشكرا لك

      @user-wp8fe2og4m@user-wp8fe2og4m5 ай бұрын

  • شُكْرًا. انا اُزْبَكِيَّةٌ. Uzbekistan.

    @ulkerhappy4079@ulkerhappy40793 ай бұрын

  • شكرا جزيلا لحضرتك ❤🎉

    @user-bk4tr8xw4x@user-bk4tr8xw4x8 ай бұрын

  • الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة

    @foryoumylady6440@foryoumylady6440 Жыл бұрын

    • وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو

      @abual3bbas890@abual3bbas890 Жыл бұрын

    • ​​​@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة

      @silversilver8670@silversilver8670 Жыл бұрын

  • حقيقة انا امارس اغلب هذه التمارين بشكل عفوي و بدون ان ينصحني به اي طبيب من قبل و اجد فيه الراحة ولكن سرعان ما يعود الالم و قد عرفت من خلال هذا الفيديو انه يجب المداومة و التكرار و اعتقد هذا سيساعدني اكثر. شكرا

    @BerzanBirivi@BerzanBirivi Жыл бұрын

    • بشر كيف النتيجة بعد ٤ شهور ؟

      @user-yw3ow7xq2k@user-yw3ow7xq2k Жыл бұрын

    • @@user-yw3ow7xq2k أفضل و الحمدلله و شكرا على السؤال

      @BerzanBirivi@BerzanBirivi Жыл бұрын

    • @@BerzanBirivi تضل بخير وصحة وعافية يا رب

      @user-yw3ow7xq2k@user-yw3ow7xq2k Жыл бұрын

    • كيف الحين وضعك اخوي

      @lyadsalah423@lyadsalah423Ай бұрын

    • بشر الحين

      @user-yg4oq8lb9e@user-yg4oq8lb9e25 күн бұрын

  • جزاك الله كل خير واللهمن خلال كلمك المست فيه مصدقية تامة والتمارين تلك كنت افعل البعض منها وكانت تاتي بنتيجة شكرا لك والله وحده من يجزيك كلامك صادق ليس المراد من وراه لا كسب المشهدات ولا دعم هكذا يجب ان نكون والله هوا من يكافي المراء حسب نيته الله يحفضك يتوفيق أخي

    @user-em3pk7fl7q@user-em3pk7fl7q10 ай бұрын
KZhead