KZhead

بخطوه واحده بس تخلص نهائيا من انزلاق الغضروف القطني وعرق النسا/الغضروف هيرجع منغير عمليه

Dr.Khaled Ashraf
2021 ж. 31 Қаң.
2 772 578 Рет қаралды
Жүктеу

انزلاق غضروف الظهر القطني وعرق النسا ,لو بتعاني من انزلاق الغضروف وعرق النسا اللى مسببلك تنميل والم وشد وكهربا من اول ضهرك نزولا بالمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , الم وتنميل مخليك مش قادر تتحرك ولا ختى تقعد من كتر الام , فى الفيدو ده هنتعلم تمرين واحد بس هيساعدك ان الغضروف يرجع فى مكانه ف بالتالي الضغط على الاعصاب يقل وبالتالي الاعراض تقل بدون عمليه جراحيه , ويتعالج انزلاق الغضروف وعرق النسا
#علاج_انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
ممكن نبقى اصدقاء على انستجرام من هنا
instagram.com/p/CJgk5Mcsv...
فيديو اخر هيساعدك فى شد الفقرات لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• شد الفقرات بنفسك للتخل...
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا
• طريقة النوم الصحيحه مع...
فيديو اهم الاكلات لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• علاج انزلاق الغضروف وع...
فيديو علاج عرق النسا الكاذب ومتلازمة العضله الكمثريه
• الحل النهائي لمشكلة عر...

Пікірлер

  • حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?

    @KhaledAshraf@KhaledAshraf3 жыл бұрын

    • ابتثجحخ

      @saidameznad4411@saidameznad44113 жыл бұрын

    • السلام عليكم دكتور أنا عندي ديسك بالفقرات القطنية و ألم أسفل الظهر لكن مش نازل على رجلي فكيف أعرف التمرين المناسب و جزاك الله خيرا

      @shams8016@shams80163 жыл бұрын

    • شكرا لك دكتور على الشرح الوافي والتفاصيل الدقيقة. أتمنى من حضرتك عمل فيديوهات للاشخاص الذين يعانون من عضلات متيبسة (متشنجة) والتي بدورها تضغط على العطام ومن ثم الاعصاب

      @abdelsalamabumorie601@abdelsalamabumorie6013 жыл бұрын

    • دكتور ناجح ربي يحفظك ويبارك فيك

      @zainabali6936@zainabali69363 жыл бұрын

    • ر مرحبا

      @ad9217@ad92173 жыл бұрын

  • والله يا دكتور عملت تمرين العصب الوركي وكنت تعبانة جدا وبمشي بصعوبة وبفضل الله ثم تمرينك شفيت الحمد لله ربنا يكرمك ويبارك فيك وفي علمك الي بيخفف عن الناس ألمها يارب متشوف مرض ولا حزن أبدا

    @ragiarezkrezk7351@ragiarezkrezk73516 ай бұрын

    • ممكن تنطيني التمارين جزاك الله خير

      @mustafabrhan3805@mustafabrhan38054 ай бұрын

    • كم يوم تمرنتي

      @user-tw7ql9tc7b@user-tw7ql9tc7b2 ай бұрын

  • أنا ممددة على ظهري و الألم والوجع مانحكيش ...وأولادي صغار دايرين بيا مالقيتش الطاقة باش ننهض ليهم ومعنديش اللي بيا أدعوا معايا ربي يشفيني .

    @rafikaraffouk3868@rafikaraffouk38683 жыл бұрын

    • ربي يشفيك اليوم ضهري شواني نتيجة حركة خاطئة وجربت الآلام ربي يشفيك خويا

      @safwenyacoubi8366@safwenyacoubi83663 жыл бұрын

    • الله يشفيك و ربنا يكون معاك

      @halimboukhamsa5934@halimboukhamsa59343 жыл бұрын

    • الله يشفيك يارب

      @jdvdjsvdi5905@jdvdjsvdi59053 жыл бұрын

    • @@jdvdjsvdi5905 ربنا يشفيكى ويعافيكى إن شاء الله

      @nabilmohie156@nabilmohie1563 жыл бұрын

    • اللهم يشافيكي ويعافيكي🤲

      @abuyousef.ahmood8137@abuyousef.ahmood81373 жыл бұрын

  • انا عملت التمارين زي ما قال الدكتور والحمد لله اختفى الالم نهائيا.. بعد خمسة ايام... الف الف شكر يادكتور وتحية ليك من اليمن

    @sakeralmarifah898@sakeralmarifah89810 ай бұрын

    • كان عندك انزلاق عضروفي

      @alastorh-nawal@alastorh-nawal8 ай бұрын

    • وش كان عندش ومصدق اختفي الالم 🥹انا حتي نوم مقدر والله 💔

      @atatATAT-yi2ut@atatATAT-yi2ut6 ай бұрын

    • حتى انا مقدر انام 😢

      @Wait-what.@Wait-what.2 ай бұрын

  • جربت هاد التمارين،الحمد لله حسيت بتحسن، اللهم اشف جميع المصابين، لا تنسونا من فضل دعائكم اخواننا

    @desertlion-cq4jh@desertlion-cq4jh11 ай бұрын

    • شنو كانت إصابتك

      @ahmadkenan3212@ahmadkenan32128 ай бұрын

    • @@ahmadkenan3212 حركة خاطئة اثناء تمارين الأكتاف و لم أشد ظهري بشكل جيد

      @desertlion-cq4jh@desertlion-cq4jh8 ай бұрын

    • ​@@ahmadkenan3212rfgideild

      @ismailikarima6880@ismailikarima68805 ай бұрын

    • الان كيفك

      @user-gt6pd6ii7l@user-gt6pd6ii7l3 ай бұрын

    • بخير و الحمد لله، لا تقنطو من رحمة الله

      @desertlion-cq4jh@desertlion-cq4jh3 ай бұрын

  • الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. و تكون بذلك عملت التمرين مباركا بذكر الله وتكون استفدت اكثر واكثر بذكر الله.. تحيتي..

    @user-rk4yk4ow4b@user-rk4yk4ow4b3 жыл бұрын

    • احسنت

      @rafikaraffouk3868@rafikaraffouk38683 жыл бұрын

    • بارك الله فيك .

      @irissat4549@irissat45492 жыл бұрын

    • حرام عليك العلم نور

      @yasminaferradji1130@yasminaferradji1130 Жыл бұрын

    • الله قال : اقرا يخص العلوم متغلطش الناس انت لما اجيك حالة استعجالية لا تذهب للطبيب ردد ما قلت

      @yasminaferradji1130@yasminaferradji1130 Жыл бұрын

    • نعم الكلام و نعم الجواب و نعم الشفاء ان شاء الله و نعم الذكر ينفع الناس .بارك الله فيك......الحزائر وهران...

      @fatmahamidi7360@fatmahamidi7360 Жыл бұрын

  • سبحان الله نفس حركات الصلاه هي راحه للقلب والجسد ❤❤❤

    @gracekelly8301@gracekelly8301 Жыл бұрын

    • الركوع مؤذي للانزلاق الغضروفي التمرين خاطيء للاسف

      @lionloup1779@lionloup1779 Жыл бұрын

    • فعلا

      @mamdouhtawfik8563@mamdouhtawfik8563 Жыл бұрын

    • @@mamdouhtawfik8563 صدقتي أنا أرتاح من الآلام أثناء الصلاه

      @user-mq5gs9pk4h@user-mq5gs9pk4h Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤​@@lionloup1779

      @user-bm7br5or9r@user-bm7br5or9r4 ай бұрын

  • اني من العراق وعندي انزلاق وجربت التمرين وراح الألم والحمدلله وشكرآ

    @user-ov5pf4en9r@user-ov5pf4en9r Жыл бұрын

    • بداعت امك الغاليه صدك لو جذب اخيك هم عندي انزلاق وتعبت

      @user-pv2ng8if8v@user-pv2ng8if8v10 ай бұрын

    • ​@@user-bf4jh8wv2jطبت لو بعد

      @lordgh1604@lordgh16048 ай бұрын

  • زاد علي الالم عند الركوع واصبحت لا أستطيع الركوع من الم الارجل وعملت التمرين وارتحت كثير وانا في بداية التمارين ومستمر باذن الله جزاك الله خيرًا

    @user-iq3hx4lu4z@user-iq3hx4lu4z2 жыл бұрын

    • فعلا التمارين بتريح تعرف تنام وتروح شغلك

      @salwaesmaeel60@salwaesmaeel60 Жыл бұрын

    • لما عملت التمارين لأول مرة كان الالم قوي ولقيت صعوبة فالتمرن ولا لا

      @hanane922@hanane9223 ай бұрын

  • والله الصلاه فيها كل التمارين دى وبتخلى العمود الفقرى ذى الفل

    @user-do6og2ke1l@user-do6og2ke1l3 жыл бұрын

    • الركوع ممنوع للانزلاق الغضروفي اخي

      @mounablanche3171@mounablanche31712 жыл бұрын

    • @@mounablanche3171 مع احترامى للكلام ولكن الركوع الصحيح يصلح الانزلاق ولا يضر

      @user-do6og2ke1l@user-do6og2ke1l2 жыл бұрын

    • صحيح لكن عند العله تصبح بعض الحركات مستحيلة والالام تزداد

      @bilananou7165@bilananou71652 жыл бұрын

    • غلط غير صحيح الصلاة لا علاقة بصحة البدن

      @walid9569@walid9569 Жыл бұрын

    • يعني نستغني على العلم حسبك ؟

      @yasminaferradji1130@yasminaferradji1130 Жыл бұрын

  • والله مااعرف اي كلمة شكر توفيك مالقيت غير ادعيلك بصلاتي كل يوم اني مستمرة على هذه الحركات وراح نهائيا 💐💐💐💐💐

    @imanalsamer8506@imanalsamer85063 жыл бұрын

    • استحلفك بالله هل جربتي هذه الحركات واستفدتي منها أتمنى الرد 🤢

      @smile0666@smile06663 жыл бұрын

    • واش هاد الحركة سعدوك باش تبراي

      @addiderrou7314@addiderrou73143 жыл бұрын

    • رد

      @user-ww9hs6hi5e@user-ww9hs6hi5e3 жыл бұрын

    • @@smile0666 اني الان فعلت الحركات قلت الاعراض شوية

      @wafafofo1690@wafafofo16903 жыл бұрын

    • أنا جربتها جدا جدا مفيدة

      @user-ml1lf1lz4n@user-ml1lf1lz4n3 жыл бұрын

  • متشكر جدا دكتور خالد انا اخوك من السعودية استفدت من التمرين كثير. طول عمري اثق في الدكتور المصري عن باقي الجنسيات حتى وان كانت امريكيه او اوربية. العقل المصري مميز في العلم ينسجم معه بطريقة جميلة تحيا مصر ياباشا. مصر العلم والثقافة والفن.

    @user-mv3fg8cb5t@user-mv3fg8cb5t2 жыл бұрын

    • اكيد انا من الجزائر ادخل دائما اتابع فيديوهات دكاترة مصريين..

      @nounanouna213@nounanouna213 Жыл бұрын

    • واضح انك مصري 😃

      @fatmam2704@fatmam27044 ай бұрын

  • بارك الله فيك دكتور، جربت التمرين الأول ولاحظت تحسن كبير وانخفاض في الألم. ربي يجعل هذه المساعدة في ميزان حسناتك إن شاء الله

    @rezkikheder8913@rezkikheder89132 жыл бұрын

    • وانا كذالك شكرا لك

      @najatazim4805@najatazim48052 жыл бұрын

    • اني اعمل التمرين وأتحسن بعد التمرين بقليل وبعد فترة يرجع الألم كما كان ماهو الحل

      @user-pi4xq2mr2i@user-pi4xq2mr2i Жыл бұрын

  • والله الوجع هيدا الله لا يبلي فيه بني ادم اصعب اصعب اصعب من اي وجع تاني انا افتكرت اني انشليت رح اجرب التمرين يارب استفيد والله يشفي كل مريض

    @zozaybayoumi6806@zozaybayoumi68063 жыл бұрын

    • بشرونا ماذا حدث ان شاء الله بحاله افضل من الاولى. ننتظر اجابة وشكرا

      @ahmadsab9032@ahmadsab90322 жыл бұрын

    • اي صح لسانك الله لا يبلي بني ادم كلش ماينحمل

      @user-ie2ln2pf1m@user-ie2ln2pf1m4 ай бұрын

    • طمنيني ان شاءلله اتحسنتي

      @user-wd2nq1rt6p@user-wd2nq1rt6pАй бұрын

  • بجد بعد ما شفت الفيديو اعملت الي انت اولته حسيت اني اترحت ربنا يديك الصحة هذا التعليق بعد ما اعملت التمرين

    @abdullahalhalpi6135@abdullahalhalpi61352 жыл бұрын

  • انا جربت التاني رتحت شوي بس بحس بألم في رجلي وظهري اتمنا اتشافا في أقرب وقت انا مليت الجلسة بالبيت وقفت شغلي ياربي تشفيني وتشفي الجميع يارب

    @_Sofi88@_Sofi882 жыл бұрын

    • كيف صرتي امانه تردي

      @shousha357@shousha3573 ай бұрын

    • @@shousha357 السلام عليكم انا حاليا الحمد الله رجعت اتمشي واحمل اشياء تقيلة مش تقيلة كتير بس المهم رجعت لحياتي مش كيف اول ولكن المهم صرت اعتمد علي نفسي واخرج لمدة طويلة لوحدي من مدة عام معالجة وادوية وترويض الحمد الله بافضل حال الله يشافي الجميع يارب

      @_Sofi88@_Sofi883 ай бұрын

    • @@_Sofi88 الله يشافيكي عطيتيني امل والله حاسه بيأس شكراً

      @shousha357@shousha3573 ай бұрын

    • @@_Sofi88 يعني صلاة او تمشي فتره طويله او وقفه يعني عادي لو لا

      @shousha357@shousha3573 ай бұрын

    • الله يشفيكي يارب متيأسيش حاولي تقاومي لانني وقعت في نفس المشكل يأس وبكاء وإكتئاب وتفكير سلبي لكن الحمد الله كنت دائما بأشرب الادوية الي اعطاني الطبيب وكنت بدهب لطبيب ترويض وبنام فسرير كتير صلب في الايام الاولي كنت بنام في الارض وبعدين صرت نام في سرير لكن ظروري يكون صلب وفي مرات برفع رجلي بمخدة وبحاول اتمشي نصف ساعة حتي لساعة في اليوم لم اكن مواضبة ولكن كنت احاول بالنسبة لصلاة بصلي فكرسي حاولت مرة اصلي عادي صليت بس شوية صعب لدالك بصلي بكرسي ولكن مع الوقت وشوية صبر راح ارجع صلي عادي بدون كرسي وبشرك انا حبلت فوقت المرض بموافقة الطبيب وكنت بتابع ترويض والحمد الله بنتي عندها 6 شهور لازم صبر إرادة لأنو اليأس هوا لي راح يزيدك المرض ان شاء الله طهور بإذن الله تعالى

      @_Sofi88@_Sofi883 ай бұрын

  • ادعو لي انا كنت شغال اليوم بيومو وانا متجوز وعندي اطفال ومن ساعة مجاني المرض دا مبقتش عارف اشتغل ولا اعمل حاجة رجاءا دعواتكم لي بشفاء وستر

    @mouhamedouahmedou3497@mouhamedouahmedou3497 Жыл бұрын

    • الله يشفيك و يعافيك و يشفي كل مريض يا رب

      @alaouichaimae6330@alaouichaimae6330 Жыл бұрын

    • الله يشفيك يارب

      @fadiaabbass1624@fadiaabbass1624 Жыл бұрын

    • ربنا يشفيك ويعافيك يارب أنت وزوجى ويشفي كل مريض

      @user-xc8ch2di8e@user-xc8ch2di8e Жыл бұрын

    • أنا كما من شي شهر مااعرف النوم عالجت بفرنسا واشتريت كل الادوية ولهلا ماراح الألم تعبت

      @GassoumiSabrine-bh9wx@GassoumiSabrine-bh9wx11 ай бұрын

    • الله يشفيك ويعافيك يارب

      @user-xo7hi4ss2l@user-xo7hi4ss2l2 ай бұрын

  • قال الرسول الحبيب محمد صلى الله عليه واله خير الناس من نفع الناس شكرا لك يا اروع دكتور

    @user-ob6kr3rj2o@user-ob6kr3rj2o3 жыл бұрын

  • تعالو للعراق وسوي قاعة رياضية وستجد الاقبال عليكم شديد لان الفقرات عندنا ٩٠% والاطباء بس مسكنات

    @user-le2sj1wk2i@user-le2sj1wk2i3 жыл бұрын

    • يعني انا كنت اظن ان العراقيين احسن الاطباء في العالم لانهم اهل علم ومعرفة

      @user-wk5kd1yk6z@user-wk5kd1yk6z3 жыл бұрын

  • ربنا يبارك بأهلك ويحفظك ولا شيئ ساعدني الا الفيديو الي نشرته ربنا يجعلك من أهل الجنة أحلى دكتور بالدنيا من فلسطين

    @user-ux1vt5kb1q@user-ux1vt5kb1q2 жыл бұрын

  • لي قرا تعليقي يدعي معايا فهاد الشهر المبارك بالشفاء رجلي كتقطع عليا كنموووت عفاكم دعيو معايا

    @sanaeelabd3790@sanaeelabd3790 Жыл бұрын

  • شكرا دكتور على المعلومات والتمارين القيمة

    @fawziyawahhab9988@fawziyawahhab99883 жыл бұрын

  • شرح مبسط جزاك الله كل خير دكتورنا

    @samermokdaad@samermokdaad2 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا على الشرح الوافي بالصور والفيديو التمارين

    @user-re4er9yv1n@user-re4er9yv1n2 жыл бұрын

  • الله ينطيك الصحه والعافيه تمرين يجنن اول مره شفت فرق

    @user-tq5ej4ed8p@user-tq5ej4ed8p2 жыл бұрын

  • شكرا جزيلا على هذه التمرينات

    @ninarosenina8528@ninarosenina85282 жыл бұрын

  • دعواتكم إلي يا إخوتي في الله فأنا اعاني من عرق النساا و اجركم على الله

    @assemtorki2617@assemtorki26173 жыл бұрын

    • يارب إشفه وعافه في القريب العاجل يارب🤲🤲🤲يارب فهو كل ماأملك 🥺❤

      @mimabisa7409@mimabisa74093 жыл бұрын

    • @@mimabisa7409 اللهم آميين يارب العالمين ..حفظك الله و رعاك يا غااالية🌍❤🤲

      @assemtorki2617@assemtorki26173 жыл бұрын

    • عندنا الحل بامر الله بمركز الطب البديل تابعني فيه فيديو لعلاج عرق النسا بالفصد ✋✋✋✋

      @abdallahelattar1982@abdallahelattar19823 жыл бұрын

  • ربنا يجعله في ميزان حسناتك يادكتور خالد شرح مبسط ومفيد جزاك الله خيرا

    @user-cn1xw9xh1q@user-cn1xw9xh1q2 жыл бұрын

  • شرح مفصل وواضح دكتور جزاك الله خير الجزاء

    @hichamtahtaoui4068@hichamtahtaoui40682 жыл бұрын

  • يادكتوربعدالتمرين هذي الالم يخف باْذن الله 🥺دعواتكم بالشفاء الله يشفيني ويشفي كل مريض الله يسعدك يادكتور

    @npso4187@npso41873 жыл бұрын

  • بارك الله فيك التمرين جدا ممتاز

    @gij2418@gij24183 жыл бұрын

  • شكرا لك يادكتور .. تمريني رقم 2 ... جزاك الله خيرا

    @suadartista743@suadartista743 Жыл бұрын

  • و الله شكرا لك على هذا الشرح ، بشرك الله بالجنة

    @bestfast8999@bestfast89992 жыл бұрын

  • جزاك الله خير يا دكتور خالد في ميزان حسناتك إن شاء الله

    @swaeedmilan2377@swaeedmilan23773 жыл бұрын

  • جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك

    @walidjaber8@walidjaber83 жыл бұрын

  • شكرا لكم أستاذة تمرين 100/100

    @saidielhadj778@saidielhadj7782 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا عنى وعن كل من استفادوا من تمارينك

    @Nassernasser_3712@Nassernasser_37128 ай бұрын

  • بارك الله فيك سيدي الفاضل.

    @user-wd4jt5rj4c@user-wd4jt5rj4c3 жыл бұрын

  • جزآك الله كل خير دكتورنا العزيز

    @user-hf3ze4lc4p@user-hf3ze4lc4p3 жыл бұрын

  • الله يسعدك ويرزقك من واسع فضله انت وكل أهلك يزاك الله خير

    @meraa7493@meraa74933 ай бұрын

  • شكرا دكتور المصريين مميزين بلد العلماء

    @Blancbleu975@Blancbleu9756 күн бұрын

  • فيديو مفيد جدا بارك الله فيك أخي الكريم

    @Chhiwatkhada@Chhiwatkhada3 жыл бұрын

  • بارك الله فيك اخي الكريم

    @hamdykamel5751@hamdykamel57513 жыл бұрын

  • جزاك الله عنا خير الجزاء وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك دكتور خالد

    @cbydhamar1711@cbydhamar17112 жыл бұрын

  • شكرا الك دكتورصدق الرسول حين قال استوصواباهل مصر فان لهم رحماوذمه إنكم ستفتحون أرضاً يذكر فيها القيراط فاستوصوا بأهلها خيراً فإن لهم ذمة ورحما. رواه مسلم.

    @user-jt9qs6bv3x@user-jt9qs6bv3x Жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا اخي الكريم

    @abdelnikiwi2006@abdelnikiwi20063 жыл бұрын

  • جزاك الله خير الجزاء وجعل ثوابها في ميزان حسناتك يارب العالمين

    @husseinxavi2115@husseinxavi21153 жыл бұрын

  • شكرا يادكتور فعلا تمارين ممتازة جزاك الله كل خير ونسأل الله الشفاء

    @ahmedmetwaly1541@ahmedmetwaly1541 Жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا وزادك علما ونفعا للمسلمين

    @user-oy7xz4zb7w@user-oy7xz4zb7w10 ай бұрын

  • الف شكر لك رحمه الله والديك

    @abdelbenabdel3867@abdelbenabdel38673 жыл бұрын

  • جزاك الله خير الجزاء

    @user-ry7hs1zn6f@user-ry7hs1zn6f3 жыл бұрын

  • جازاك الله كل خير ورزقك جنة الفردوس على حسن نيتك وكرمك

    @hassanwakrim1523@hassanwakrim1523 Жыл бұрын

  • بارك الله فيكم وأسعد أيامكم بكل خير

    @AbdelrahmanMustafa-si4ql@AbdelrahmanMustafa-si4qlАй бұрын

  • انا عملت التمرين والحمدلله اختفى الالم بعد ماكنت مانا قادرة اكمل عملي ❤️🇸🇦

    @mesfamily8495@mesfamily84955 ай бұрын

    • في كان المً. مكان الحوض

      @user-nh1ss9is3n@user-nh1ss9is3n5 ай бұрын

    • @@user-nh1ss9is3n نعم شديد حسيت بالم مااستطيع النوم في الحوض واسفل ظهري ورجلي اليمين وكان شديد بدأت التمرين بخفيف واريح الى ان اعتدت واكرر بهدوء ومااطول كم دقيقه واتوقف كم ساعه واعادوا دقائق بسيطة ثم ارتاح وهكذا الى ان استطعت المشي الحمدلله الله يسعدك يادكتور ويكرمك بالعافية والجنة

      @mesfamily8495@mesfamily84955 ай бұрын

    • @@mesfamily8495 كم يوم وانت تعمل تمرين ع طول اليوم ولا في وقت

      @user-nh1ss9is3n@user-nh1ss9is3n5 ай бұрын

    • @@user-nh1ss9is3n اكرر التمرين بالبدايه ست مرات باليوم مده دقيقتين وارتاح ساعات ثم اصبح استطيع التمرين خمس دقايق وهكذا زادت المدة الان اتمرن عشر دقايق ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد الظهر ومساء كل وحده بعشر دقايق ومدفيه رجليه بشرابات وباحط كريم عضلات او زيت زيتون دافي

      @mesfamily8495@mesfamily84955 ай бұрын

    • @@mesfamily8495 بتاخذ مسكنات معها

      @user-nh1ss9is3n@user-nh1ss9is3n5 ай бұрын

  • احسنت يادكتور جزاك الله خيرا

    @monakamis9526@monakamis95263 жыл бұрын

  • بارك الله فيك وجزاك الله خير دكتور، شكرا جزيلا

    @zakiaraba1188@zakiaraba11882 жыл бұрын

  • الحمدلله انا اشكرك يادكتور بدت اتحسن من التمارين ربي يسعدك

    @user-od2zb8oh4l@user-od2zb8oh4l2 жыл бұрын

  • جزاك الله كل خير

    @hanchizoubir9337@hanchizoubir93372 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا 🌹💞

    @tameromarw@tameromarw3 жыл бұрын

  • بارك الله فيك والله انت عالم بما تقدمه

    @khelifazighmi9370@khelifazighmi93702 жыл бұрын

  • الله يعطيك العافيه شرحك ممتاز و رح اجرب التمارين فورا

    @nisrinhussein8534@nisrinhussein8534 Жыл бұрын

  • الله يكرمك بالدنيا وبالآخرة استرحت من اول تمرين

    @basil1146@basil11463 жыл бұрын

  • شكرا على هذا الفديو الله يوفقك والله حسيت فرق

    @user-nm8fn7cc8c@user-nm8fn7cc8c3 жыл бұрын

  • الف يشكر يادكتور وربنا يحفظك وتمنياتي بالشفاء للجميع بإذن الله ❤

    @a7med.g.a7med83@a7med.g.a7med833 ай бұрын

  • أحسنت بارك الله فيك جعله الله في ميزان حسناتك.

    @akil3447@akil34472 жыл бұрын

  • جزاكم الله خير الجزاء تحسنت كثيرا بعد التمرين ❤

    @Riyad-Al-firi60665@Riyad-Al-firi60665 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك

    @maielewa103@maielewa1033 жыл бұрын

  • رحمة الله والديك ربي يوفقك ان شاءالله تمارين مفيدة يارب الشفاء للجميع يارب

    @user-jv8vc3py7p@user-jv8vc3py7p7 ай бұрын

  • جزاك الله خيراً و أحسن إليك

    @zahratelamel3866@zahratelamel38663 ай бұрын

  • عندي 7 سنوات وانا أعاني من المرض والام في الظهر ادعولي بالشفاء

    @adelmhamed5415@adelmhamed5415 Жыл бұрын

    • 7 سنوات !. الله يشفيك ويعافيك وكل مسلم ان شاء الله

      @tayhtayh4682@tayhtayh4682 Жыл бұрын

    • اللله يشفيك

      @user-qv3bg2ms4i@user-qv3bg2ms4i9 ай бұрын

    • امين

      @adelmhamed5415@adelmhamed54159 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا

    @mohamedazaizia5890@mohamedazaizia58903 жыл бұрын

  • شكراً دكتور خالد على الفيديوهات الجميله والمفيده جزاك الله خير

    @almalaki77@almalaki772 жыл бұрын

  • جزاك الله خيرا سيادة الدكتور

    @abderrazakmosbah1041@abderrazakmosbah10413 ай бұрын

  • الله يعطيك الصحه والعافيه سويت التمارين وتحسنت والحمد لله بميزان حسناتك يا دكتور

    @user-fr3rb4cb4s@user-fr3rb4cb4s Жыл бұрын

  • تسلم ربي يحفظك

    @user-nz9nr2mb6j@user-nz9nr2mb6j3 жыл бұрын

  • بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك

    @alihameed2126@alihameed21269 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا وجعلك مباركا أينما كنت

    @saleheb4861@saleheb48612 жыл бұрын

  • انت راجل جميل وجدع ومتواضع يارب يكفيك شر المرض ويخليك للمرضي بتوعك 😍🙏

    @emyemy536@emyemy5363 жыл бұрын

  • الحمدلله وجدت راحه بعد التمرين

    @moniafekih3657@moniafekih36572 жыл бұрын

  • جزاكم الله خيري الدنيا والاخرة. وربنا يعافيك في بدنك. اللهم آمين

    @omadam4623@omadam46232 жыл бұрын

  • جزاك.الله.كل خير على الشرح الممتع

    @fatialbaiy6390@fatialbaiy6390 Жыл бұрын

  • بارك الله فيك يارب الله يحفظك يا دكتور شرح مفهوم ومفيد نرجوا من حضرتك تعمل تمارين رياضية بسيطة وسهلة تناسب عمرنا مع جزيل الشكر والتقدير انا من العراق

    @rababalamiri2562@rababalamiri25623 жыл бұрын

  • جزاك الله خير التمرين الثاني نفع معاي وارتحت كثيرررررر

    @AnAsMA87@AnAsMA873 жыл бұрын

  • ممتاز ربنا يبارك فيك يا ابنى

    @DhdhdhDhhdhdh-tl2vw@DhdhdhDhhdhdh-tl2vw3 күн бұрын

  • بارك الله بك وجزاك الله كل خير يعطيك العافية

    @user-vb7wy1qh5l@user-vb7wy1qh5l2 жыл бұрын

  • الرجل ده بيتكلام كلام حلو اوي

    @user-rq4yq8ji7j@user-rq4yq8ji7j3 жыл бұрын

  • ربنا يسعدك التمرين الاول ريحني جدا

    @iphonestar1420@iphonestar14202 жыл бұрын

  • ربي يسعدك ويجزيك كل الخير والله ستفدت فورا بعد ماعملت التمارين

    @GemoGR@GemoGR7 ай бұрын

  • بارك الله فيك يا دكتور

    @user-db7tp3ec7k@user-db7tp3ec7k25 күн бұрын

  • ماشاءالله على شرحك المفصل جزاك الله كل خير

    @mkd8757@mkd87573 жыл бұрын

  • الله يبارك فيك أنا عملت التمرينات والحمدلله اتحسنت بنسبة قليلة بس بقيت أفضل الحمدالله

    @asmaaziad1925@asmaaziad1925 Жыл бұрын

  • احسنت رحم الله والديك الله يعطيك العافية اخي الجليل

    @user-eb5fn3hp9v@user-eb5fn3hp9v5 ай бұрын

  • الله يجزيك الخير ويبارك فيك تمارينك متقنه ميه بلميه

    @user-lo3rm7sp2v@user-lo3rm7sp2v3 жыл бұрын

    • ول

      @tenestenes134@tenestenes1342 жыл бұрын

  • بارك الله فيك دكتور على الشرح المفصل وجزاك الله خيرا.

    @saidrafa4869@saidrafa48693 жыл бұрын

  • بارك الله فيك جعلها في ميزان حسناتك يادكتور

    @profzenainifidou6413@profzenainifidou64132 жыл бұрын

  • بارك الله فيك ونفع الله بك دكتور خالد

    @YousefAshraf-qg6re@YousefAshraf-qg6re2 жыл бұрын

  • منشور جميل وهادف أحسنت الانتقاء جعله الله في ميزان حسناتك

    @cbhojfd551@cbhojfd5512 жыл бұрын

  • بارك الله فيك التمرين رقم ٢ ساعدني كتير بالاخص قبل النوم ريحني كتير شكرا للنصاءح القيمة

    @dalyanour5217@dalyanour521711 ай бұрын

  • حفظك الله تعالى وكل عام وانت بخير وعافية وصحة وسلامة ❤

    @user-jj2uu2xm4q@user-jj2uu2xm4qАй бұрын

  • بارك الله فيك وجزاك الله كل خير يارب 😍

    @abdelwhabyoussefelnaili3207@abdelwhabyoussefelnaili32079 ай бұрын
KZhead