МАССА ЖИНАУ. Арық адамға қалай салмақ қосуға болады?

2020 ж. 27 Қаз.

235 644 Рет қаралды

•Менің инстаграм парақшам: / azamat_sw
Арнамды қолдау, донат :(кез келген соммаға рақмет)
www.donationalerts.com/r/azam...
•Жарнама мен ұсыныс бойынша:
swmaktaral@gmail.com
•ВК группамыз: vk.com/azamatsapar
•Менің ВК парақшам: vk.com/kzstreetworkout
Видеоны достарыңызбен бөлісіп, лайк басуды және каналға жазылуды ұмытпаңыздар! Рақмет!

Пікірлер

Достар, сіздердің қалдырған пікірлеріңіз бен басқан әрбір лайктарыңыз каналдың ары қарай дамуына үлкен үлес қоспақ. Сондықтан сіздерден қолдау күтеміз. Рақмет!
@azamatsapar3 жыл бұрын
- иоо тірісің ба брат, сарғвйғанша күттікқой
  @zubastic51283 жыл бұрын
- Колдауды беру ушин достар,Азамат пушканын видео ссылкасын таратайык!!! Созбен емес испен далелдейк 🤝🤝🤝
  @user-kl2ct7ot7v3 жыл бұрын
- Программа тренировок истеші
  @user-nr2wj2jh9g3 жыл бұрын
- Братан тренировка ға программа жасаш базалық жаттығуларды қосып үй жағдайында братан күтем оддуший бро шығарш видео қып ок жду💪💪💪✊
  @user-eh2eg2ys9j3 жыл бұрын
- Тек алға
  @temakz30773 жыл бұрын
Мені күткен жазылушыларым бар ма?
@azamatsapar3 жыл бұрын
- Барго брат
  @asylbekggg62133 жыл бұрын
- Кнч
  @Ela551363 жыл бұрын
- бар
  @westbekon18813 жыл бұрын
- Ұзақ күттік қо
  @erik23223 жыл бұрын
- Барго братан
  @user-hi2kc2qg1h3 жыл бұрын
МАССА КЕРЕК АДАМДАР ЛАЙК БАСАЙЫҚ. 1 ЛАЙК=100Г БҰЛШЫҚ ЕТІ.
@davidsuraganlive3 жыл бұрын
- сигил
  @catsandboots38313 жыл бұрын
- @@catsandboots3831 өзңсгл
  @user-xm9jo1xj7h3 жыл бұрын
- @@catsandboots3831 ааай оңбайсың?!
  @SUNKAR.I3 жыл бұрын
- 🤣🤣🤣
  @rustamakhmet88713 жыл бұрын
Азамат Сапарды қаншалықты жақсы көреміз? -1-5 Жек коремиз -5-15 Болады -15-30 Орташа -30-50 Жаксы -50-100 Топ 1 -100+ ен мыкты жане ен пайдалы ютубер!
@derixyt92803 жыл бұрын
- 10000000000000000000
  @user-bw4kf8xw3z3 жыл бұрын
- 1000000000000000000000000000000000000000000000000сила
  @th7angel3923 жыл бұрын
- 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
  @omirzaqperdebek37482 жыл бұрын
- Топ
  @user-ck3un7io5y2 жыл бұрын
Спорт жақсығой..арақ ішіп темекі тартып насывай атып көшеде қаңғырып ұрлық жасағанша ..спортпен шұғылданғанға не жетсін 💪
@user-ob9eg8tg6d3 жыл бұрын
- Носвайға тиспе еу носвайменде тренка жаса главный темекі арақ
  @nursultannurzhan36712 жыл бұрын
- @@nursultannurzhan3671 насывай зиян темекімен арақтан қарағанда оданша спортпен айналыс
  @user-wg1nn3yr3l2 жыл бұрын
Жарайсың, Азамат Сапар. Тіл-көзден сақтасын.
@talgat25383 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм! Қайта оралуынмен брат ✊🇰🇿
@RaiymbekEraly3 жыл бұрын
- 1
  @RaiymbekEraly3 жыл бұрын
- @@RaiymbekEraly Сәлем досым менің арнама тіркеліп кетші🤩 Алла Разы болсын саған🤲 Арнамда 1000 ПОДПИСЧИККЕ ЖЕТКЕНДЕ СУПЕР КОНКУРС БОЛАДЫ☝️🥰
  @SPORT-dp1ut3 жыл бұрын
- Каналын керемет👍
  @RaiymbekEraly3 жыл бұрын
Сенин видеонды 2,3 жыл бурын коргем, тек алга блогерлик жолыны саттилик
@user-hq2zl7jv7o3 жыл бұрын
Красавчик Бауырым таза КАЗАКША сойлеп тусирилген, тек кана АЛГА КАЗАХСТАН!!!☝👍👊✊🤲
@UsertourerS3 жыл бұрын
Керемет видео екен. Азамат бауырым Алла саган жар болсын! Бастаган истин жемисин кор.
@user-sh7jp5wb3c3 жыл бұрын
Жарайсың!!! жігіттер қолдап жіберейік,қазақ тіліндегі мен көрген көнтенттердің сапалысы осы...
@user-hm5qh2vk1c3 жыл бұрын
Ассалам алейкум сени КЫРГЫЗСТАН дан кором сага Рахмат 🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿
@angelff49873 жыл бұрын
- Скф шумкар боты!
  @taku_38783 жыл бұрын
- @@taku_3878 мен Скф эмесмин !!!
  @angelff49873 жыл бұрын
- Уағалейкумассалам бауырым Қазақстаннан жалынды сәлем
  @zanabayeva60583 жыл бұрын
Қысқаша айтқанда,масса жинау ережесі 1.Сапалы тамақ жеу,су көбірек ішу 2.Жақсы демалыс,өте маңыздысы түнгі ұйқы 3.Дұрыс жаттығу,орындау техникасын сақтау,салмақтан прогрессия
@QAZ-DUBFILMS3 жыл бұрын
- 👍
  @nurbeq72 жыл бұрын
- Тамақтан бұрын істеу керек пе?
  @arikkz72126 ай бұрын
- @@arikkz7212жоқ тамақ жегенсон 30миннансон тамақ сінеді сол кезде жасайсын
  @qazaq-wi9sc5 ай бұрын
Видео өте пайдалы масса жинау керек болып жатқан еді лайк және подписка🔥👍
@aldiyar_dimontiy11843 жыл бұрын
Аллах береке берсін ісіңе ағасы✊🏼🤲
@aqylbek-smartboss3 жыл бұрын
Рахмет сізге, осыларды біле алмай жүр едім, енді осыларды жасайтын боламын✊✊💪
@erasylkz99373 жыл бұрын
Азаматсын братишка Кыргызстандан салам болсун! Алга красавчик.
@syimykbaiyshbekov83573 жыл бұрын
Жарайсын бауырым! 💪💪🇰🇿
@anarbekkoishman81173 жыл бұрын
Салмақ қосу ережесі : 1) тамақ жеу және оны күннен күнге арттыру 2) тренировка (гантел, штанка, отжимания, турник, брусья) 3) уақытылы ұйқы 8 сағаттан кем ұйықтамау
@user-mc1pk4vl5x2 жыл бұрын
100мың подписчик құтты болсың!✊✊✊
@aldiyar_dimontiy11843 жыл бұрын
Ай жарайсың осип дами бер ✊
@nurdosmamyrzhan2513 жыл бұрын
Анық нақты керек ті ақпарат .Нақты әрі айқындылық керегі осы керемет 👍
@user-tq6ed4lq1l3 жыл бұрын
Мықты, жалғастырабер✊
@goshkol303 жыл бұрын
Мақтараал Сила , Менде мақтаралдан болам , Бауырым Бастысы алға , ☝🏻🇸🇦 Алла Разы болсын ☝🏻
@feaxsomff19783 жыл бұрын
Азамат, КЕРЕМЕТ, РАХМЕТ!
@sayonara81503 жыл бұрын
С возвращением, Азамат!
@lymanyoutube52993 жыл бұрын
Брат жерлес екенсингой✊✊.Менде Мырзакентенмин♥️
@scarlet_kz33053 жыл бұрын
Тиркелип жане лайк бастым
@kairat71732 жыл бұрын
Рахмет улкен! Алға баса бер!
@qazaqbala19953 жыл бұрын
Мықты 💪
@user-mw6oo6zs1e Жыл бұрын
Ассаляму алейкум Рахмет видео 👍🏽✊🏼🔥
@Ulanto3 жыл бұрын
Алла разы болсын Қазақ баурым 💪✊
@user-tw6zk1bp6y2 жыл бұрын
Красавчик брат мотивация бердин оддуши
@user-cr2li1xv7u3 жыл бұрын
Жәрайсың. Мықты алғааа
@BaibolKz3 жыл бұрын
Азамат, красавчик! Рахмет за совет.
@user-xv9dv7mz3h3 жыл бұрын
Дами берің! Енді көптеп видео салып турың
@user-lc7sm8ue9c3 жыл бұрын
Бастысы, казакша болганы жаксы 👍
@APAASTANA3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм, Бауырым тек алға💪💪💪.
@Nurhan013 жыл бұрын
Саттылык, бауырым ! Осындай бодибилдинг тематикасында казакша контент тусыретын блогерлар елымызде оте аз. Каналын осып дами берсын ! ✊🏻✊🏻👏🏻👏🏻👍🏻
@darkhankenzhebek77233 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Красавчик!!!! Ісіңді тастама!
@user-xd8of2by5c3 жыл бұрын
Хорош брат, дамый бер дальше 🇰🇿✊🏻
@user-sh6dk2tz5f3 жыл бұрын
Ассалам алейкум Братан красавчик, мен жазылушыңпын, сенің тринеровкаларыңды жасап, айткан мативасиларыңды миға құйып жүрмн. Братан тек алға дами бер. Қазақстанның туын желбрете бер 😎🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻👌🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻
@qz67483 жыл бұрын
Красавчик братан уважение сізге✊✊
@komayev3 жыл бұрын
Молодец Азамат тек қана алға🇰🇿
@Ali-wt4nz Жыл бұрын
Красафчик оте пайдалы видео шыгыпты брат
@nursnurs99953 жыл бұрын
Осы қазақша воркаут сен ғана түсіресің ау дим да бауырым. Жарайсың жасай бер, тек алға.
@user-en7dc4df1d3 жыл бұрын
Дамый бер азамат бауырым
@mirzhanbegimsalov70093 жыл бұрын
ҚАЗАҚ ЖІГІТТЕРІ ✊💪 Тек алға👍
@nurbeq73 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
- Жараисың алға
  @user-fk5uu3ff4c3 жыл бұрын
Қазақша шығарылым көп болсын
@user-wv2oi8kg5z3 жыл бұрын
Ёёё братан ассаламу алеикум сені 2 жыл бұрын көргем арыық едің кәзір базар жоқ денең аиналып кетіптіғо красавчик дами бер 1 мл ға жет берілме 🤝
@rash_5292 Жыл бұрын
Алла разы болсын Азамат!
@qazfacts26543 жыл бұрын
Жақсы кеңестер!
@mereytaukhan79633 жыл бұрын
Оте Жаксы молодец!
@nurkanatakimhan1573 жыл бұрын
Қазақтың мақтанышы💪💪
@user-xr7wy2dv4z3 жыл бұрын
Жарайсың бауырым қазақшан тамаша екен👍
@askhatshortanbayev34453 жыл бұрын
Ема енди тренировканы бастайн десем Аза оралыптыгооо))Красава
@nurs93083 жыл бұрын
*Красава брат, дами бер👍🔥💪* *Оте тусыныкты*
@ersxo3 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
ЖАРАЙСЫҢ.Барі нақты түсінікті және қысқа да нұсқа
@user-mx8zj7yk7f3 жыл бұрын
Мойынды жаксы шыгарыпсын красавчик!
@user-lr2eh6wc6r3 жыл бұрын
Балам жарайсың 👍👏
@user-vq1pv3no5e3 жыл бұрын
Жараисын Баурым
@gg_aCEMa3 жыл бұрын
Красавчик бауырым Рахмееет ✊✊✊
@asanakzhol813 жыл бұрын
Ай молодец Аза інім.
@user-bn1su4ms3v3 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Жерлес екенбіз бауырым
@user-ms8bx7qo4g2 ай бұрын
Алға осындай контент күтеміз ✊🇰🇿
@lacostexhighlights94313 жыл бұрын
Сіздің арқаңызда күшім көп
@user-of2np5ef3u2 жыл бұрын
Красава бауыр!Оралуыңмен
@rahym10683 жыл бұрын
100k кутты болсын брат
@user-fg3zs3gq8y3 жыл бұрын
Молодец казактын жигиттери кобейе жаксы жагынан
@user-rf3sb7ll5e3 жыл бұрын
Брат от души аман бош 🤟
@bekzatkabdikalik68603 жыл бұрын
Керемет 🤘
@user-pk3kc1pu1j3 жыл бұрын
Отдуши дами беріңіз 🤟💪
@kadirnazarov1432 жыл бұрын
Керемет видео
@hous8283 жыл бұрын
Красавчик бауырым!
@user-fw3rn1qz9g3 жыл бұрын
Красавчик бро !
@Madiar993 жыл бұрын
Асалаумагалеикум братан сенин видеонды коптен коретинмин сизге сурагым бар арык адамдарга дене шыгаруга болама ягни жаттыгу жасап журсе Дене шыгама
@user-ct6lw1im9l3 жыл бұрын
Азамат оралуыңмен😍🔥❤
@user-mx9bz6xb3v3 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
✊✊✊👍👍👍жарайсың Азамат
@Dastan_Ybyrai3 жыл бұрын
Туракты фанатынмын)красавчик 👍👍👍✊
@qaz_pride8103 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Азамат, красавчик 🔥🔥🔥
@madinasaparova55983 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
- Азаматтың әпкесісіз бе?
  @user-mx9bz6xb3v3 жыл бұрын
Азамат братишка пушка🔥🔥🔥
@user-kl2ct7ot7v3 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Красавчик.Молодец.Дами бер
@aidarkurakbay88703 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Красавчик, дами бер
@user-ud7vi9vg2j3 жыл бұрын
Оо, BaskaJol залы!!! Зор! ✔️
@baka-vaka3 жыл бұрын
Коп рахмет!
@muratkurmanbay51363 жыл бұрын
Всегда топ брат👍
@user-xx9ix2is3z3 жыл бұрын
100000 ҚҰТТЫ БОЛСЫН
@omirlive24583 жыл бұрын
Красавчик бауырым дал айттын👍👍👍🐺
@sodess90123 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Красавчик !!!👍👍👍
@dante78193 жыл бұрын
Келесі видео да күшті қалай шығару керек? Отжимания, Пресс, Приседания ны қалай көп жасауға болады? Видеосын шағарыңызшы!
@arsenradnoi75153 жыл бұрын
Алға биіктерге самға👍👍👍
@Shorts_Nurlan3 жыл бұрын
Дами бер бауырым ОҢТҮСТІКТІҢ АТЫН ШЫҒАРА БЕР☝️🔥
@SPORT-dp1ut3 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Красавчик аға сізге қарап мотивация жинадым
@hardingaming35623 жыл бұрын
Тек алға видио түсіре берш
@user-qk7ke5ri8m3 жыл бұрын
Молодец 👍👍Рахмет
@user-yj1bx9tr2n3 жыл бұрын
Мыкты 👍
@user-pr5fm9dl7u3 жыл бұрын
Азамат сау болш!эктоморфтарга жаттығу тусірші
@azatgadil85733 жыл бұрын
👍Бәрекелді. Пайдалы ақпарат толықтай қазақ тілінде
@nurbektorekeldi78113 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
Азамат аға сізді көп күттім
@erdosxd16673 жыл бұрын
- БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
  @marketingkazaksha3 жыл бұрын
РАХМЕТ КӨП БРАТ ІСТИМ
@user-bx9kz9lf1z2 жыл бұрын