Менің инста парақшам: / raiymbekeraly26
-----------------------------------------------------------------------------------
Арнамды қолдағын келсе:
Kaspi Gold 5169 4971 1279 6408
-----------------------------------------------------------------------------------
Бірлесіп жұмыс жасағын келсе: rai_026@mail.ru
Сәлем. Видео 5000 қаралымға жетіпті. Барлықтарына Рахмет
О 6000 қаралым ☺
7000 ура 🎆
8000 ура😀
9 ай өткеннен кейін 9000 қаралым. (15 наурыз 2021)
Братан Араластыратын бакалды қайдан алса болады аты қалай оның
Красавчик бро🤙,Ораза қабыл болсын өзіңеде
Нагыз казактын карапайым, акконил жигити екенсин, сол ушин подпискамды аямайын жанеде лайкымды
Үлкен РАХМЕТ 😊
Ораза қабыл болсын!
Өте пайдалы видео.... Осындай видеолар кобейе берсин
рахмет
Жарайсын бауырым тек алга дами бер
Рахмет😊
*Ассалаумағалайкум сізге көп рахмет.Маған пайдасы болды.Дамиберіңіз сізге тек қана сәттілік тілеймін.Алдағы жұмыстарыңыз алға баса берсін*
Сәлеметсіз бе,қанша күн иштиңиз? Салмақ қанша кг қостыңыз?
Ассалаумагалейкум шынымен пайдасы тидима канша килограмм костын
САЛМАК КОСТЫНЫЗБА?
Жақсы екен 👍
Коп рахмет💞🥰
Сізге рахмет
Опшм тек пайдалы заттарды косып ішсендер болдыго😁. Бірақ брат молодец👍
Рахмет
Ораза қабыл болсын
Керемет
Керемет бауырым, рахмет)
Саған рахмет
Красавчик 👍👍👍👍👍
рахмет
Керемет!
Рахмет)
@@RaiymbekEraly Райымбек ағай менің салмағым 38 мына коктейльді ішсем примерно саламағым қанша болады
Өте керемет видео мен истейм
Рахмет
Менде корин резултат болам
@@RADNOI_ результат барма
.аш қарынға ішсе бола ма,
Журттар тез тола салады гой ештеме ішпей жемей, бізді айналып өтеме .Норм жесекте толуымыз қиын ғой .
Солғой менікіде толмайды
Молодец мен жасайтын боламын
Рахмет
Мықты
Рахмет ☺
Рахмет брат
Оқасы жоқ
Music?
Асалаумаглейкум кандай режиммен ишу керек брат танертен или кешке ашкарын га ма?
Таңғы мен түскі астын ортасында ішсен болады, немесе түскі мен кешкі астың ортасында
Братан кай уақытта ішкен дұрыс
Топ видио
Канша кунде косадады
Банансыз болама
Бұны тренеровка ның алдында ішеміз ба әлде тренеровкадан кейін бе
Лайк жане тиркелдим
Рахмет
😎😋👍✊
Ассалаумағалайкум
Ассалаумагалейкум бауырым Бұны кай уакытта ишкен дұрыс кунине неше рет???
тренировкадан кейін. біреу жеткілікті
👍👍👍👍👍👍
Жасап ишип коргендер бар ма,эффект болды ма шынымен?
Курамы жаксы екен. Салмак косуга комектесетин онимдер бар. Кара мейыз ба. Мен осы коктейльды жасап ишип корем. Сосын результатпен болисемин
Жақсы, күтемін
6 ай өтіпті, амансың ба?)
Костыма
@@erikkaliev пох умытып кеткен 😂😂жазганын
Ернур не натиже бар
#салмаққосу
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
рахмет
Красавчик брак менде блендер жок не истесем боладф
Қасықпен 🥄🔪😂👌
Керемет Мен ішіп жүрм, мынау музыканың аты қалай
пайдасы болдыма брат
Резултат барма бро
Салмак костыңба
Салмақ қостынба братишка
Қалай болды результат
Неше мезгіл ішеді
Видеон узак екен шаршап кетим.
Шаршама брат, мен саған саған сенемін ты сможешь
👍
рахмет
Жумыртка коспасада болама салмак косу ушин или минлетти турде косу керекпа
Қалағанызша,
Режими калай ишеди неше стакан ишем екен
Өзінізге байланысты. Күніне бір бакал ішсе норм
👍👍👍👍👍
Рахмет 😊
Музыкасының не қажеті бар, миға әсер етеді?
Ассалаумағалейкум Азанда ма Тустеме тамақтың алдында н/е кейін бе , соны айтып жіберші Райымбек ?
Уағалейкумассалам, танертенде болады немесе кешке тренировкадан кейін
Тренировка стеми тек осыны ішіп салмақ қосуға болама?
Салмақ қосуын қосасынғой бірақ бұлшықет емес
Ассалаумағалайкум сонда жаттығу жасардың алдында, ішк керек па , былай іше береміз ба
Кейін
Сәлеметсізбе !6жастағы балаға беруге болама?
Cәлеметсізбе, ол жағын білмедім.
Кунине каншалыкты ищу керек
Біреу жетеді
Неше жастан ішеді және кай уакытта ішкен дұрыс
18, тренировкадан кейін, немесе полдникке
Дайындаған бойда бәрін ішіп қою шартпа? Әлде қалай?
жоқ. бөліп ішсенде болады
@@RaiymbekEraly кунде бир стакан 250гр нан 3уак ышсем результаты канша кунде коруге болады!!
Боны ышшсе тонкайп жатп калмаймн ба?
жоға
Жаңғақтың орнына киви қосуға бола ма ?
Йә! Бірақ дәміде өзгереді 😀
Спортпен аиналысугада бола берет шыгар жугиру деген сиакты
Йә
Күнге неше мезгіл ішеміз.тамақтан кейін или тамаққа дейін бе
Бір рет ішсен жетіп жатыр. Тренировкадан кейін. Не болмаса түскі аспен кешкі астың арасында сағат 4 шамасында
@@RaiymbekEraly өзің қай уакытта ішесің
@@nuralymutalip380 күнде ішпеймін. Әр уақытта
Барин терис жағынан ашады екенсин
Кунде ішік керекпа, қанша кун ішеді? Және қаи уақыттарда?
Өзіңіз білесіз. Күнде ішем десеңіз күнде ішіңіз, сағат 4-5 терде
@@RaiymbekEraly куніне бірақ рет ішіу керекпа сонда
Ассалямуаллейкум бауырым бул коктейль канша турады каидан алуга болады
Уағалейкумассалам, қандай коктейльді айтасыз?
Озин уйде истейсин
менің инста парақшам instagram.com/raiymbek.eraly/
Резултат болама осылаи жасап корсе бро
Аха
Азамат сапардан келдим
Қош келдіңіз, Нұрзат
Кунине осы колемди ишу керекпа болип 2 стакканнан ишу керекпа
Өзініз білесіз. Бөліп ішседе болады
тамаша
Рахмет🙂
Ассалаумағалейкум бауырым 5 ші коскан не зат
Изюм ба?
Сиқыр және бұлшық еттеранимесіндегі мышқа ұқсайд екен
Асаламагалекум бауырым 11 жастагы балага беруге болама соны айтсаныз
Әрине, кәдімгі тамақ қой
Жумыртканы шикілей жеу дурыс емес. Суга писирип блендерге салган дурысы. Шикі жұмыртқада салмонелла таякшалары болуы мумкин. Сак болындар
Бұлшық ет жинайма осы коктейль ишсе?
Йа
Енди калай ишу керек.бир стакан гана ишу керекпа 1кунде.или барин бирден ишу керекпа.тусиндирмединба
Бәрін бірден іше алсан, іш! Немесе таңғы аспен түскі астын ортасында сосын түскі мен кешкі астын ортасында ішіп ал бір стакан. Тренировкадан кейін ішсен болады.
Кушт
💪
💪
@@RaiymbekEraly тренровка бокс менде для себя тренеровкадан келгенсон ишкен друс па или алдын ала ишп барган друспа?
қасық пен араластырсаң болмайдыма
Боладығой, бірақ түйіршік болып қалады да
Сіз бір қара нәрсе қостынызгой я ол не? Керемет жасайм
Рахмет) изюм (кепкен жүзім)
Мейизгой
Бір ақ рет істеп, соны ішіп тауыссам болама,
Күнәра ішсен болады
Семирип кетпеш 🤣
@@user-dt4xl8ft8r котн кысшы
@@whikeff8628 амим жалап берши котим тесигинде
@@user-dt4xl8ft8r 🖕
Көмектесема шынымен?
😊👌
@@RaiymbekEraly қыздарғада көмектесема?????????? Ответ пж
@@arukkaadilhkanova5195 коктейль жынысқа қарамайдығо көмектеседі әрине
2 мезгил ишуге болама
Әлбетте
Ретсебин жазшы
Сүт банан ірімшік жұмыртқа негізгілері
Қыз балаларға болады ма?
Йә, әрине)
Саламатсызба точна салмак косама канша аи ышу керек
Сүт табиғи болса жақсы шығар?
Әлбетте
Үй жағдайында ДЕНЕ шығару kzhead.info/sun/f7qzdtmlkIWLgq8/bejne.html
Братан кай уакыттарда ышсем болады Уакыты және буны тамактан кеин алде тамакка деинбе Күнде ышу керекпа және бырынш куни кай уакытта ыштым ертесіне тура сол уакытта ышу керекпа Сурак көп болса безобид) Жауап берп жберш братан онлайн шығарсың казирги таңда
1 аптада 3 кун жаттыгу жасау керек.Жаттыгудан кейн жарты сагат бир сагаттын ишинде еки стаканын ишу керек. Демалыс кундери бир еки стакан, обедке дейн. Карын ашпау керек главный. Турник, отжимание, приседание, гантель, уйде жасау керек. Ештене истемей ишсен пайда болмайды
Любой уақытта,
Кыздаргада комектесема блендрдын орнына миксермен араластырса болатын шыгар
Йә, көмектеседі. Миксерменде болады. Рахмет 😊
Кунде булай ищетин акша жокко
Солғо)
Қанша аптада қосамыз салмақты
Әр түрлі
Точно салмак косама
Брат тренировкаға дейін ішемізба или кейінба
Кейін
@@RaiymbekEraly ішіп алып тренировка істесен боладыма
@@nuralymutalip380 жоқ
Ишип алып тренировка стесен буттына тышып коясын ишин оттип🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Сурактар оте коп жауап жок кайдан аламыз жауапты?
Қандай сұрақ
Брат ана быреуы миыз ба
Йә
Расымен толгандар барма
әрине
Тренировка жасамай осыны ішсем семіріуге болама әлде болмайма
Маймен бірге жиналады
Мен семирмейимше сут ишсем басим аурад
Дәрігерге көріну керек шығар 🤷♂️ ол жағын білмейді екенмін
Қаймақ болама ірімшіктің орнына
йа
1аптада результат берема братан
Бір неше грамм ғана
@@RaiymbekEraly 2 грам семиресин дейсинго😂👍, туалетке барып 1 кг тастайсын сосын.
@@user-fc2gv8yt4c 😂😂
Брат бал қоспай қойса болама
йа
Қанша мөлшерде ішуі керек ол жәйлі айтпадың ғой🤔
300-400 мл жетіп жатыр
Пайдасы барма бұның жасап көргендер барма?
әрине
Коктейл ішіп семіргендер барма
Йә
Осыны ішп семіргендер салмақ қосқандар барма нәтижесі қашан байқалад неше ай іщу керек.
Йә,интернет желісінен қарап көрсеңіз болады.
Неше ай емес, омир бойы ишуин керек. Ишпей калсан салмагын кетип калады.
@@user-fc2gv8yt4c кім айтты кетіп қалады деп
@@nuralymutalip380 мен айттым
@@nuralymutalip380 салмак косу ушин Тренировка, Питание, Востановление керек. Мына видеодагы коктейл питанияга жатады, постоянный питание устанбасан булщык еттерге осуге материал болмайды.
Я у которой нет блендера:🗿Не пон
Ещё и язык не понятный 😂