Али Аман:
/ @aliamanoff
Басқажол воркаут залы:
/ basqazhol
•Менің инстаграм парақшам: / azamat_sw
Арнамды қолдау, донат :(кез келген соммаға рақмет)
www.donationalerts.com/r/azam...
•Жарнама мен ұсыныс бойынша:
swmaktaral@gmail.com
•ВК группамыз: vk.com/azamatsapar
•Менің ВК парақшам: vk.com/kzstreetworkout
Видеоны достарыңызбен бөлісіп, лайк басуды және каналға жазылуды ұмытпаңыздар! Рақмет!
Единственный кто грамотно объяснил 💥
16 жас 03.03.2020 - 163см Бүгін бастаймын. 03.05.2020 - (максат) 175см Жоғалтып алмас үшін лайк басамыз! 17.03.2020 - 165.5см
Брат серьёзно 10 см остинба?
@@alikhanalikhan931 максат ол
1 апта - 165.5 см өстім. Бірақ басқа жолмен
@@realmadridkz7477 қандай жолмен
Тура менснго😹
Керемет бауырым,өркендеп өсе бер,осындай жастарға пайдалы жаттығуларды көптен көрсете беріңіз👍
Осы жигиттин казакша таза сойлейтинине катты ризамын!!!
That’s great! Keep it going bro! Waiting for next video!
Подписаться еттім, лайк бастым және бөлісіп жатырмын. Ең бастысы өзіме пайдалы ақпарат алдым. Рахмет.
Керемет видео, автор өте жылдам әрі өте таза, анық сөйлейді екен. Маған ұнады!
Базар жоқ өзіме керек кеңес алдым жалғастыра бер✊
Растяжка кобирек жаса
Бирак бойын узн болса масса жинау киын
@@kudiretsabithan4504 ол калай жасайт
Бойың каншалыкты өсті
@@kudiretsabithan4504жыъыхчдчъфх щпгзықфщхз@)@>×
Красавчик Азеке💪
Улкен рахмет!!!
Кушти 👍 маладес 👏 кешеден бастап карап бастадым ... Жарайсын бииктерден корине бер 🤲
Рақмет Азамат исиниз алга бассын!! Коп пайда алдым видеоныздан
Азамат Пушкааа!!!🔥🔥🔥
Красавчик бауырым ары карай жалгастыра бер менде сен сиякты болгм келед😁😁✊👍👍
Өте күшті рахмет сізге осы жаттығуды үзбей жасасам қанша уақытта өседі
Молодец ийгилик баурым Ден солукта бол коп коп видео чыгар 💪💪💪👍
Дами бер Брат көп шығарш
Красавчик👍🏻
Молодес Алга басабер! Баска жигитерге мотивация болсын!)
Керемет! ✊
Брат рахмет көп пайда болды
Бауырым барша кеңестеріңе рақмет! Каналың дами берсін!👍
Дами бер Бро 🔥
Керемет брат 🔥
Сойлеуге шебер екенсіз тфәй тфәй, нағыз теле жүргізіуші
Аллаһ ісіңе береке берсін бауырым🤲
Дами берініз ен керек кенес алыб алдым, нəтижесін бір айдан кейін жазатын боламын :)
Рахмет баурым пайдалы кеңестеріне
*Ассаляму ьалейкум Красавчик 👍*
Азамат боевик фильмге тусуин керекко трюктин барин озин жасай аласын казахтын фильм дамытаиын
Аман болындар, казакша соилегендерине рахмет!!!!!
Өте керемет жарайсың тамаша жалғастыра бер 👍✊🏻
Саған қалжыңдап ролик жасаған жараспас екен. Байыпты, ауыр болабер✊
1:24 😂😂
Красавчик!! Керемет, контент тусиресиз. Сиз айткандай жаттыгып журмин. 💪 ...... Мен 10 дамын ....
2021.10 .27 Қазыр бастай жасым 14 бой 155см мақсатым 185 болу лайк басып қойңыздаршы өтініш еске салып
Чтм канша болды
Че там радной
@@user-wp6zb4fn4w өліп қалды
16.02.2020 Бастаймын бугин бойым 1,70 Максат 1,80 мумкин емес болсада тырысам 16.04.2020 (Лайк басыныздар еске салп)
Жасын нешеде , результат калай болып жатыр
қалай результат барма
Че там не болды нәтиже барма
Чё то карантинге кеткен сиякты го, ну и накуй деп
Шынымды айтсам 1 айда ешкандай озгерис болмады, бирак али уакыт бар сол кезде озгерис мумкин болар бирак бир айда болу мумкин емес сиякты)
Жаттығулар жайлы қазақша өте сауатты сөйлеп сапалы контент жасапсың,жарайсын бауыр👍🏻
Брат красавчик 🔥🔥
Балан коршине уксаса кате болад😂
Temirlan Riskeldi 😂😂 сол жери калай кетти))
Значит көршісінің шустрый болғанығо!!!🤣🤣
ұят болады де)
Далбаеб болып қалғанго ол
😁
Рахмет са ған бои өсіре алмаи жүр едім аддуши дами бер
жақсы екен💪
Базар жок брат💪💪💪👌продолжай в том же духе
Красавчик!
Айналайын інішек, көп жасай ғой! Ата-анаңыз аман болсын! Қаракөз жастарымыз сіздің каналыңызға көптен жазыла берсе нұр үстіне нұр!
Аумин !
Рахмет аға ,үлкен
Рақмет братан
Ассалаумагалейкум. Жаксы болдыго а то Казактар коринбейт каналдардан. Биздин Казактар кашан Осындай жаксы Видео жиберет салат деп ойлайтынмын. Катты куанып кеттим.
@@nurikkz.55 Жайма Шегол
Кыргызстандан салам .казак тууганга
Кетші эй
@@kkefinance337 айтпаш жагаласып не бар оган
Камбар котнд ксп отршиш озыннын туман емеспа кыргыздар казак кыргыз бр туган
@@pokaleniethrashera4166 өзбектерді кім туған
@@kaldi-kz2600 е пацан еснд жина
Өте керемет
Ассалаумағалейкүм, жарайсың бауырым осылай қазақша жалғастыра бер.Алла жар болсын
𝐊𝐚𝐤 𝐯𝐬𝐞𝐠𝐝𝐚 🔝🔥
Мен жазган комментарии 185чи болду,боюм 185 салмак 85 😁
Нешедесин
А
Рахмет сәттілік болсын бауырым!
Салам алейкум Кыргызстандан,Азамат сен базар жоксун.
Малоци бротон 🇺🇿🇺🇿🇺🇿👍
Кеш жарық, құрметті Азамат аға! Жасым 14-те. Бойым - 177 см. Ұйқым- 7-8-9 сағ ұйықтаймын. Генетикам - 175-6дан аспаған. Неде болса Алладан үмітім бар. Питание нормативтік,В дəруменін,кальций өнімдерін,балық майын тұтынамын. Күнде азан да созылу жаттығуларын жасаймын.Күніне 3-4минут турникте тұрамын. Қанша ай-жыл қайталау керек?
Бойын норм го мен 15темн 163см
@@adidasyt1258ассалаумалейкум братан сен 15 жксыңда бір 1.63 болыпсың казір қанша болдың екі жыл өтіпті менде казір сол жас сол бойдамын
Жарайсын👍🏻👍🏻👍🏻
Керемет😁👍🏻
22.03.2020 12 жаста Бой 1.48 Мақсат : 1:60 09.01.2020 Әльхамдулиллах мақсатыма жетемін👑💫❤
Резултать барма
Чтм барма 1 жыл бопты
@@baukenov11 чтм 2 жыл бопты
@@ardazhannazarkhan1002 рас
Чтм 3 жыл болпты
Дұрыс казак жігіттері ұзын бойля болу керек
Базар жок брат лайк бастым жазылдм Каз видео таратамын
Красавчик брат💪💪💪💪
Коршиниздин бойы узын болса 😂😂😂
Нагыз акен корши деп айткан келгиси келген
Типа әзілғой 😂
Если я отца не похож значит сосед виноват
@Ace Eca сөзіңе жауап бересің ба ,лақап ат қойып алып ойыңа келгенді жазып отырсың менің жазғаныма сенің қандай намысың келді дәл осы жазғаның үшін жағыңды айырам ,осы Қазақстанда тұратын болсаң
@@user-wp5go8ww7s ия
19 жас 28.01.2021- 168см Бугин бастаймын. максат -175-78см иншаллах оседи деп ойлаймын
Өстіңбей
Чо там ?
Өстіңба
@@BT-he5xe сенын бойн канша
@@jjgi2712 81
Тек кана алга💪
красавчик брат рахмет советыне
Просмотр 700 бір дизл жоқ красавчик .
Негизи жасым 15-те 163 см бойым оскенин калайм, сондыктан да фапты тыстап растяжка турникка тартылып тамак жеуди бастайм осем деген ойдамын 170-172 дейн хотябы.Саттилик бауырларым
Остынбааа?
@@kazworkout2306 апрельде 159 болган казир 165 сондай бирдене
@@kazworkout2306 бауырым коркпай ак кой осемиз али кыс алда уакыт алда
@@stark2922 брат мен 164 пын 14 те жасым папам 170 мама 164 каншага дейын осе алам?
@@_kanaeev 170-175
Красавчик осылай видео тусре бер
Красавчик брат, дами бер
Аза неге видос шыкпаи кетті иомае видос шгарп журш побратски ема. АИТПЕСЕ воркаут жаилы қараитын ешкім жоқ
ҚАҚБАС Blogers, қарамасаңшы сен, воркаутпен шұғылданбайсың ба, видео көре бергеннен не пайда?
GymFit İnFo ny kor
Азамат аға өтінем протейнсіз салмақ жинау туралы видео тусиринизши
Белок коп жисин, белок 50-60%, 30% углевод, 10% жир. Салмак жинайтын болсан майлы тамак жимейсин! Ал егер майын бойында 20%-30% болса, бiрiншi вес тусiр до 15%. Вес жинау ушiн тамак и уйкын дурыс болу керек. Кобiсiн озiн iзде (вес котеру, подход, кандай тамак жеу керек екнiн) бiр жагынан барiне уакыт керек. Егер дрыщь болсан 4-5 жылдай, генетика жагынан дурыс, а просто дененi шыгару керек болса 1 жылдын iшiнде шыгуы тиiс
Орысша тусинсен ссылка бере алам Антон деген жiгiттiн каналын. Просто оз созинде коп термин косат, сол терминдi озiн аударып аласынго, создерiн анык тусину ушiн.
@@user-hr8uz4hm4p белок сатылады ма??
@@user-vi1jc2cj5r сен протеинды айтып отырсан еттi тез осiруге комектесетiн, ия сатылады.
Негізі протеин ол белок қой Белок көбінесе етте сүт өнімдерінде болады и жұмыртқа мен жаңғақтарда
Рахмет ага оте сонун кенештер лайк сага
Рахмат братан алга
Брат менің жасым 15 бойым 173см мен денемдіде шығарғым келед денемді шыгарсам бойым өспи калама деп қорқақамын соған кеңес беріңізші! Бойымды 180см жеткізгім келед
Мен1
Красава брат,Жарайсың, Калай тез салмак тыстау туралы,рацион туралы видео шыгарсан✊
Бәрекелді
05.06.2022 жыл боиым 1.65 максат 1.175 кудаии каласа
чтм
Мен 15 жастамын бойым 1.83см ал салмак 63кг, эктоморф типіне жатамын. 4 жыл бокспен айналысып журмин
Салмак кос бираз а так норм
Барекелды Азамат
Красавчик братан.
15 жастамын Салмақ 50 Бой 163 Істеп жүрмін резултат 5 айдан соң жазам бұйырса 👍
165 болдым алі істеп жүрмін тренировка әдет болып кетті
Салмақ 52 болды
@@dauletsaliyev6267 велосипедтің дискісі болады немесе мотоциклдікі бірақ спицаның бәрін алу керек
Менде 15 темн бой 163 остинба сен?
@@kaz9528 казр бойын канша болды ацтп жбершы
Морковь жендер 2 метр боласындар🤣😂🤣🤣😂
Родригоң 2 метр болп кетпесін😂🤣
@@TikTok_Instagram_KZhead 😂
Красавчик дами бер
Базар жок родной👍👍👍
Гуглдан карап переводчиктан аударып перып атырго🤣
Осығанда тәубе десиш 😂
У него сосед оказался высоким 😂
😂😂😂
Әдеби тұрғыдан алып қарасақ, білімді азамат екенің көрініп тұр бауырым! Ісіңе Құдай күш-қуат берсін.
Жарайт бабырым❤❤❤❤
Менің папам 189 см мен 5 клас 173см
Базар жок улкен екенсин биз 17ге келип бойымыз 173
Мен 12 демің. Оиым 138см кішкентаи Мын
Osip ketesiz ) Kishkrntailar tez ösedi
Madiyar Kupeshev Мен 8 оким бойым 1,60 осема???
@@encarnage7 Салам! Менде бой өсіретін секретный видео бар вк или вацап жаз. 1 айда 2-3 см қосуға болад.
Ернур Король вайап берш
@@encarnage7 Номер бер озм жазам
Ассаламу алейкум жарайсын керемет ☝️🤲💪😎🇰🇿
Алла разы болсын
Братан Адеми да и бер бойым ости 1 ай стедм 1.51 болп ем енд 1.60 болдм рахмет!
Реально ма?
Серезнома
Лапшу не ламаи
Өтірік 2-3 см осед
Бойым 160, 14 ке енд келдим Цел 186 го 1,2 айда 165 немесе 167 болу осы жаттыгулар комектеседи деп ойлаймын
Результа барма
?
Остинба?
Рақмет
Жарайсыз Азамат ✊🏼