full-body exercises at🏠تمرين الجسم كامل في المنزل home No equipment
People may describe muscle-strengthening exercises as being upper body, lower body, or core exercises. However, there are also various exercises that work most of a person’s muscles at once.
0:33 chest Day
2:40 Back Day
5:02 abdominal Day
7:02 shoulders Day
8:49 leg Day
10:50 triceps
12:30 biceps
14:12 forearm
A full-body exercise uses a variety of muscle groups in a person’s body, rather than just one. No exercise will work every muscle, but these exercises typically work across the upper body, lower body, and core.
Many muscle-strengthening exercises increase a person’s heart rate and breathing, but a person should ideally do aerobic activity for 20-30 minutes per day. This is longer than muscle-strengthening exercises usually last.
However, by combining a few exercises that work several muscle groups, including both aerobic activity and muscle-strengthening exercises, a person can ensure that they are exercising every part of their body.
تمارين في المنزل,تمارين للجسم كامل في المنزل,تمارين منزلية,تمارين للجسم كامل بدون معدات في المنزل,تمارين للجسم كامل في البيت,تمارين الجسم كامل بدون معدات في المنزل,تمارين منزلية لشد البطن,تمارين منزلية للمبتدئين,تمارين منزلية للجسم كامل بدون اوزان,تمارين للجسم كامل بدون اوزان,تمارين منزلية للظهر,تمارين منزلية للكتف,تمارين للجسم كامل,تمارين منزلية للارجل,تمارين بدون اوزان,تمارين في المنزل بدون معدات,تمارين للجسم كامل في البيت للبنات,تمارين للجسم كامل في البيت للرجال,تمارين
#bodyweight_workout
#full_Body_bodyweight_workout
#bodyweight_workout
#full_Body_bodyweight_workout
#Push_ups
#chest_workout
#shoulders_exercise
#tricep_exercises
#workout
#exercise
#bodybuilders
#back_exercise
#S7S_GYM
#fitness
CHEST 1) 0:31✔️ 3) 1:10 2) 1:35 4) 2:10 💎 BACK 1) 2:45✔️ 2) 3:25✔️ 3) 4:00 4) 4:32✔️ ABS 1) 5:08✔️ 2) 5:34✔️ 3) 6:06✔️ 4) 6:37✔️ SHOULDER 1) 7:06✔️ 2) 7:35 3) 8:12 LEGS 1) 8:52✔️ 2) 9:42✔️ 3) 10:35✔️ TRICEPS 1) 10:52✔️ 2) 11:26 3) 12:00 BICEPS 1) 12:34✔️ 2) 13:10 3) 13:37✔️ FOREARM 1) 14:17✔️ 2) 14:52✔️ 3) 15:32✔️ In these exercise.. Im dooing ✔️ ticked workout.. It's easy and result is fantabulous 💪🏻 loves it❤
0:31 से मतलब क्याहै
Bro are you doing all these every day or like one day chest ,one day back ,one biceps
@@hitesh_yadav392 how you make schedule one day
Thank you bro
How many times do it
من خلال مشاهدتي لمجموعة من الفيديوهات يمكنني القول على أن هذا أحسن فيديو لتمارين منزلية من أجل بناء العضلات ❤🙂
Amin
اخي سؤال هل العب كل التمارين بنفس اليوم او كل يوم تمرين و كم يوم استراحة
@@IQ_A.ابحث عن برنامج بالمتجر
حبیبی لازم یوم واحد للمکان واحد او مکانین مثل صدر و ضهر @@IQ_A.
طيب اخوي هسه مكتوب 4x15 هاد يعني لزم افعل لحركه هي اربع مرات بل يوم و كل مرا 15عدا ولا كيف@@JovieLyric
أشهد ان لا إله إلا الله واشهد ان محمد رسول الله
Mashallah ❤️
اشهد انه علي ولي الله
🔥🔥🔥🎉🎉🎉🙏👍👍🙏@@pakistanpro4662
@@redi8089 اشهد انو على ابن أبي طالب أمير المؤمنين والي الله
@@redi8089 اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله
والله هذا التمارين اقوى من تمارين الجيم نفسها 🔥🔥💪❤
مجربها ؟
@@kazemar1351 اة
@@kazemar1351 اه
افضل فيديو تمارين شوفته على الإطلاق استمر يا اسطوره عاش ❤😊❤
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
اللهمَّ صلِ علىٰ محمد وآل محمد
fuck
Thank you. This is what I can unquestionably call a true full-body home workout. As such it took me the whole 16mins 31 secs to watch/make notes, plus a couple of mins to put down this comment.
Finally the video I'm looking for ❤️
Thank you so much I learn a lot
Gracias por su tiempo prestado y por compartir muy buenos todos los ejercicios todos muy buenos para entrenar
Ft
16 minutes can change my life
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
Ma sha ALLAH ALHAMDU LILLAH SUBHAN ALLAH SAL ALLAHU ALEHE WA AALEHE WASALAM ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وال محمد
عليه افضل الصلاة واسلام🌹
Peace be upon him☪️🕌🕋
Thank you very much ❤️
This is amazing 👏
I like it video sir ❤️💪🏻
It's a good workout I've been practicing for a while and I've benefited from it
رونالدو اسطوره المان اليونايتد راح ينتقل للشبونه
تمرنت كثير وعدت الفيديو بعد مده قصيره احسنت يا عزيزي ♥️
Nice workouts,but u could have mentioned the name of each exercise so that it would be more useful to share with others
thankyou so much ,from philipines here ❤️🔥
Thanks you bro ❤❤🎉😊
So amazing!
Thank you bro ❤️❤️❤️😇
Thanks bhaiya Etna sab batana ke liye 🙏🙏
Special thanks 💖 Thank you so much 💓
I Will start it from today and I will be back after 30 days with it's reasult
Good Luck
What you got
Good luck
Yeah give your feedback
How about now , how are you doing
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه ومن اتبعهم باحسان الى يوم الدين✌✌
Thank you so much bro🙏
Thank u so much 🙏🏽
Thank you so much ❤️😇💝
Thank you so much . Can i ask is this exercise all in 1day?
Simon ah y te recomiendo que lo hagas día por medio crack...
Cái đó nếu mệt mỏi thôi bạn ơi 😂
@@hiepnguyen2941 .sźmb
😂
yes😂😂
Thank u so much...
Thank you so much 🎉❤❤❤
Now I will start from Today and I will come back after 1 month with results
Ok bro 👍
All the best
A lt
Dcr frère
All the best bro👍
Bhaiya really bahut accha lga aaki video dekh kar very informative video h aapki 🙏💪🏻💪🏻 Thank you so much
شكرا❤
Muito obrigado pela sua atenção e ensinamentos 👏👏👏
رمضان كريم لكل الامة الاسلامية 💚💚 ✌✌
❤️❤️❤️
شكرًا
Thanks I will do it ❣️
ماشاء الله ♥❤❤❤
Thank you so much for making this video
Thank you so much😍😍😍
Very useful ♥️
Thanks bhaiya 😍
Usko samaj me nahi ayega 😂
He is arabi.
Sir now I start today to do gym thank you sir to upload this vedio i am start practicing today
Thanks bhaiya ji very very thank you ❤️❤️🔥🎉🎉
I will start it from today . 👍👍👍👍 Thanks for telling us ❤️❤️❤️❤️
Wt is ur work out position?
Result? 🙂
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
Good exercise ❤❤🎉
Thanks a ton!
Nice workout bro 💪🏻😀
India?
@@amitganguly9418 yes
Amazing ❤️❤️❤️
Ths a lot for making this .... I got some more ides 💜
Good workout👍
These exercises are increase the muscle strength?
Muy buena mano soy nuevo en el ejercicio y me esta sirviendo mucho gracias
👏
Thanks bro perfect 👏
Thanks 😊😊
ساعود بعد 3 سنين اي في 2024 وانا عمري 19 عاما لنرى الفروقات 😑😶
سنلتقي سويا صديقي
ما بين عندك فروقات بسيطه
ها؟
@@user-kw3os3rn4m اي والله صارت فروقات جبيرة يعني بطني تقسمت العضلات العلوية واضحة اكثر من سفلية الفرق يبين كلش ورة سنتين بس حاليا فرق شاسع
@@user-sk2nt8jv4p يعني الفيديو كامل بيوم واحد لو شلون قسمت التمارين سولفي بعد عمك
راح اجرب طريقتك لمدة سنة واحدة ورح اشوف النتيجة 😁❤️
Wate?
ها بشر شنو وضعك؟
مريح كلش محد يشوف الحمدلله😂😅.....
@@user-cb3io4nd7i ترا ماينفع تسويها كل يوم لان العضلات بتكون متعبه ف مارح تقدر انها تضخم لازم تقريبا ثلاث مرات فالاسبوع عشان العضله تاخذ راحه و تكبر بشكل ملحوظ
اكلك هسة انة عفت تمارين تكبير العضلات كاعد اتدرب تدريبات رياضية مصارلي شهرين واني اتدرب 😌
Thank you so much 😊😊
Awesome thanks bro
Free palesten
Awesome. Thank you.
Thanks bro
Very good 👍👌💪🏻
❤❤❤❤Jay Shri Ram❤❤❤❤🎉🎉
The best exercise ❤
Bro ⚡🔥🔥🔥
bhai tu jo bhi .. gazab video banaya he.. that's exactly what i've been in quest of. thanks
Excellent work out bro
Thanks buddy 😚
Bro Hindi me video bano ek 🎉🎉naci
Good content very useful video 👍👍
والله شكراً على هاذه المقطع السطوري
упражнения супер! однако начинающий(я в частности) максимум 2 круга осилит по 1-му повтору..а так огонь!
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشيفيني وارجع لممارسة الرياضة والحياة الطبيعية كغيري🙌🏻🙌🏻🔴
اللهم صلي وسلم على نبينا
اللهم صل على محمد وآل محمد
S a w
subhanALLAH subhanALLAH subhanALLAH subhanALLAH
Amin
AAP bhut Aachi video banate he bro mein aapko support karogaa love you bro💪💪❤️❤️
أروع جدول تدريبي
Full body workout Thanks for sharing.
This workout is very nice👍
Thank you so much brother
thank you bro
🇮🇳Hi bro iam Indian iam come from Tamil Nadu🇮🇳
I am also Tamil Nadu and Indian bro
Nanu tamil than
no matters where you come from the really matter is where you want to going
beautiful full body exercise ❤❤❤
P
Uuu🗾🐕uup🐕🗺️🐕🐕🗺️🐺🐕🗺️🐩🐕🐕
U
U🐩🐕🚹🐺🐩🐺🐕
U🍋🐕
May i ask how long for each exercise to do? For example the decline push ups Just how many rep do i have to do?
Thanks bro 🌸
Muy bien duro 💪💪🙏
Kam exercise and full body workout wala bnaiye na bahot jyada exercise Hai isme thak jate h Karte karte
It's so helpful great
Super video
Very good exercise 💪💪
Thank you so much
Bro I want to follow your tips . So I want to get clarity about this . Shall I do these all exercises once per day or one day chest one day legs one likes these ?
Khatra bhai
Thank you for the tutorial... I will do it soon...
What!!!
Thank you bro
Will I get results in a month on these exercises
Tq so much help full video 💪💪💪