KZhead
Спорт

Қол күрес техникалары. Қалай өзіңнен үлкендерді жеңуге болады?

ELDOS FITNESS
2024 ж. 27 Сәу.
95 290 Рет қаралды
Жүктеу

Бұл видеода Әлем чемпионатының қола жүлдегері Ануар Әбдікерім өзінің тәжірибесімен және кеңестерімен, базалық жаттығуларын көрсететін болады. Видеоны соңына дейін қарауға кеңес береміз.
Ануардың инстаграмы - / anuar.abdikerim
0:00 - Таныстыру
0:42 - Ануар Әбдікерім
2:42 - Алдағы жоспары
3:33 - Жарысқа шығатын форма, дайындығы жайлы
5:45 - Армрестлинг ең бастысы не?
6:24 - Бодибилдингтан айырмашылығы неде?
8:00 - Жарысқа қалай дайындалады
11:10 - Қол күрес техникалары
21:15 - Дүйсенбі жаттығулары
33:16 - Сәрсенбі жаттығулары
37:40 - Жұма күнгі жаттығулар
42:32 - Соңы
Ынтымақтастық;
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: vk.com/id158294367
insta: / eldos_fitness

Пікірлер

  • Елдос братан қазақ жігіттеріне осылай көмегіңді тигізе бер красавчик 💪👍

    @eeedauletten521@eeedauletten5213 жыл бұрын

  • Таза дайын тұрған спорт журналисті екен. Спорттан да хабары бар. Керемет 👍👍👍👍👍

    @user-jg3co9qk1m@user-jg3co9qk1m3 жыл бұрын

  • Жарайсындар Аллахым береке берсін

    @akylbekabdiev1289@akylbekabdiev12893 жыл бұрын

    • Қол күрес сиоа

      @balzimalik5697@balzimalik56972 жыл бұрын

    • .

      @Andrei-ju6dy@Andrei-ju6dy2 жыл бұрын

  • Қол күрестің балдары қарапайым сабырлы болады ғой красавчиктер

    @eeedauletten521@eeedauletten5213 жыл бұрын

    • Ия

      @user-kp8iu5gv2z@user-kp8iu5gv2z3 жыл бұрын

    • Енді бізғо

      @user-ml4ut8ho5l@user-ml4ut8ho5l2 жыл бұрын

    • Өзіме ұқсаған чемпиондар ғо кезінде1989 жылы бәрін ұтқанмын қәзір. Жасым 56 да

      @user-yf8rt9yq1y@user-yf8rt9yq1y14 күн бұрын

  • Жарайсындар әр қазақтың жігіті мықты болуға лайық 💪💪💪

    @agzamzhorabekov7520@agzamzhorabekov75203 жыл бұрын

  • Көк туымызды әлем аренасында желбіретіп жүрген Ануар бауырым! Нағыз қазақ батыры ғой шіркін! Қазіргі уақытқа заманға еліктеймін деп,жаманға еліктейтіндер көбейіп кетті, сондықтан өскелен жас ұрпақты спортқа , тәрбие мен тәртіпке , адамгершікке, имандылыққа үйрететін қазақ тіліндегі ютуб арналары көбейе берсін!

    @user-ut7mw4dk8r@user-ut7mw4dk8r3 жыл бұрын

    • Рахмет бауырым✊🏻

      @anuararmsport9740@anuararmsport97403 жыл бұрын

    • @@anuararmsport9740 2019 жазында Арбатта көрген едім күресіңді асық үстінде . Дисквалификация екен ғой 4 жылдық

      @KZ-os2dc@KZ-os2dc3 жыл бұрын

    • Акимбоны ала алмайды

      @gosns5513@gosns5513 Жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум брат, дами беріңіз. Осы тақырыпқа шығарасызба деп жүр едім, как раз шығып қалдығой😅

    @alasorda286@alasorda2863 жыл бұрын

  • Красавчик қысқа нұсқа жақсы түсіндіріп өтті Травмаларың жазылып жетістіктерге жете бер✊🏼

    @zhanserikmakhmut3245@zhanserikmakhmut32453 жыл бұрын

  • Елдос аға көп рахмет армрестлингке қызығып жүр едім

    @Nariman_2002@Nariman_20023 жыл бұрын

  • Керемет! Біраз ақпарат алдық! Алға, дами беріңіз!!!

    @user-jh6tn7gd2l@user-jh6tn7gd2l3 жыл бұрын

  • Дамый бер броо.Баса бер✊🔥

    @orazaimagambet7417@orazaimagambet74173 жыл бұрын

  • Керемет дами беріңіз! 🤩. Қолдау білдірейік ағайын✊

    @ARYS_5@ARYS_53 жыл бұрын

  • Қол күрестен біздің Қазақтың балдары бермейді ғой шүкір 💪☝️👍

    @eeedauletten521@eeedauletten5213 жыл бұрын

  • Ануар браттын бицн ай тфай тфай казактың балдары, агаларым мыктыго

    @kazakhtv8569@kazakhtv85693 жыл бұрын

    • Ассалаумағалейкүм қол күреске қызығамын жарайсын ануар

      @erzhankudaibergenov1924@erzhankudaibergenov1924 Жыл бұрын

  • Аллах ыраазы болсун тууганым! Елдос баары сонун жана граммотно!!! Ануар да молодец! Кыргызстандан ысык салам!!!

    @aseiinsaralaev5697@aseiinsaralaev56973 жыл бұрын

    • Сағанда салам Қазақстаннан✊

      @user-ri6vn7ty8e@user-ri6vn7ty8e3 жыл бұрын

    • @@user-ri6vn7ty8e рахмат тууганым! Саламыңызга алик болсун!

      @aseiinsaralaev5697@aseiinsaralaev56973 жыл бұрын

  • Керемет! Кеңестеріңізді қолданатын болдық!

    @user-sr4wk1yy3u@user-sr4wk1yy3u3 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум жыгыттер жаксы керемет видео 👍озым осы спорт турыне катты кызыгам быраз кыр сырларын уйрендым жарайсындар ыстерын алга баса берсын 👍✊

    @user-iv8yv8sb3t@user-iv8yv8sb3t3 жыл бұрын

  • нагызз керемет каналдардын быры болмак керемет

    @Spoidyrmen@Spoidyrmen3 жыл бұрын

  • Жарайсыңдар өте түсінікті етіп шығарғансыңдар қатты қызығамын қол күрес спортына

    @user-dz1th4vz3n@user-dz1th4vz3n3 жыл бұрын

  • Жаксы тусиндиреди екен жарайсын🇰🇿👍

    @user-sq1vp2eq3b@user-sq1vp2eq3b3 жыл бұрын

  • Ануар молодец, оте жаксы жигит ,биздин тренер

    @user-xx2pg1ot1n@user-xx2pg1ot1n3 жыл бұрын

    • Бауырым номерің беріңізші, сұрақтарым бар еді

      @musulman1196@musulman11962 жыл бұрын

  • Ербол ага каналыз оте катты унайды каналыныз дамый берсин

    @limer7144@limer71443 жыл бұрын

  • Пайдалы ақпарат болды, арнаң дами берсін.

    @user-xc4er9lm7m@user-xc4er9lm7m3 жыл бұрын

  • Жарайсыңдар дұрыс видео түсіре беріңдер

    @elaman8258@elaman82583 жыл бұрын

  • Красавчик каналын дами берсын 💪

    @misterstifler2169@misterstifler21693 жыл бұрын

  • Ассалаумаликум.жаксы шыгарылым.бираз пайдалы кенестер алдык.алга

    @user-zz7di5js9z@user-zz7di5js9z3 жыл бұрын

  • Алла разы болсын бауырлар 👍👍👍

    @user-sk2fn3gn8l@user-sk2fn3gn8l2 жыл бұрын

  • Керемет осындай видео шыға беріңдер

    @user-nn3rn4el7l@user-nn3rn4el7l3 жыл бұрын

  • Алла разы болсын сіздерге

    @bekzhan_muratuly2498@bekzhan_muratuly24983 жыл бұрын

  • Ассалямуалейкум, Брат этаморфтарға арналған бір апталық масса жинау жаттығуларын көрсетсеңіз керемет болар еді,,,

    @user-kf5gb1bx5o@user-kf5gb1bx5o3 жыл бұрын

  • Жарайсыңдар бауырлар

    @beksultangs@beksultangs3 жыл бұрын

  • Керемет видео болды👍✊

    @zhanatabdrakhman7741@zhanatabdrakhman77413 жыл бұрын

  • *Ма ша Алла керемет* 👍

    @Dosamand@Dosamand3 жыл бұрын

  • Анаур балам бір Алла қолдасын өзіңді

    @user-ib5kh6lo7n@user-ib5kh6lo7n3 жыл бұрын

  • Жарайсыңдар жігіттер дами беріңдер

    @Lorturkestan@Lorturkestan3 жыл бұрын

  • туу каита каита коребергым келеды тте керемет кол курес алга

    @Spoidyrmen@Spoidyrmen3 жыл бұрын

  • Пайдалы корсетилим болды, рахмет!

    @user-ed4un5xr5d@user-ed4un5xr5d3 жыл бұрын

  • Ё биз кошеде калай боса солай куресемизго разминка жасап алу керек екенго оказывается😂😂 рахмет брат блип журетин нарсе екен

    @kazakhtv8569@kazakhtv85693 жыл бұрын

    • Соға 😂

      @user-go5pu9ci4o@user-go5pu9ci4o2 жыл бұрын

  • Топ 🔥

    @RaiymbekEraly@RaiymbekEraly3 жыл бұрын

  • Жарайсындар🔥👍👍👍

    @erlanabdikerim5374@erlanabdikerim53743 жыл бұрын

  • Иле ауданында 1 орын алдым аса ауыр салмакта 140кг чемпионатка дайындык. Молодец жигиттер казахтын жигиттер алга. Грузин бар 160кг Соны женсек болды

    @armankudaev2060@armankudaev20603 жыл бұрын

    • Жендынба?

      @lazybek8091@lazybek8091 Жыл бұрын

    • @@lazybek8091 Жеңілген сияқтығо

      @Alimusic2025@Alimusic2025 Жыл бұрын

    • Леван ба?

      @Turarys@Turarys Жыл бұрын

    • ​@@Turarys бала озыне коп алад деси

      @filters777@filters77711 ай бұрын

  • Жақсы кеңестер алдым қол күрес жаилы рахмет

    @user-vb2df1sw4z@user-vb2df1sw4z Жыл бұрын

  • Рахмет кеңестерге.Верх ұнады

    @akzholorazbekov596@akzholorazbekov5963 жыл бұрын

  • Рахмет ағалар маладец күшті түсндрдіңздер

    @user-zb7cn9qd1y@user-zb7cn9qd1yАй бұрын

  • Ануар братан красавчик

    @user-xv8xl2dj9c@user-xv8xl2dj9c3 жыл бұрын

  • видео отте керемет болды ага керемет

    @Spoidyrmen@Spoidyrmen3 жыл бұрын

  • Жарайсың жігіттер. Осындай бейнероликтерді кқбірек жасап жіберуге тырысыңдар. Қыздарымыз қандай дәрежеде,?, ветерандар мен жасөспірідердің дәрежелерін көргіміз келеді.Осы Ресейдегіндей армреслингтің блогерлері сияқты Қазақтыңда блогерлері жылда отетін әр жарысты түсіріп жарыстардың жаңалықтарын айтып отырса керемет болар еді.

    @user-jy7yi9rf1d@user-jy7yi9rf1d3 жыл бұрын

  • Керемет рахмет Елдос аға

    @qazaq2256@qazaq22563 жыл бұрын

  • Керемет жарайсындар

    @kojamyrattasob3687@kojamyrattasob36873 жыл бұрын

  • Алижанды Мұратов ты шакрсаңдар жаксы болар еді

    @bakytbekabdigappar9413@bakytbekabdigappar94133 жыл бұрын

  • Дами бер✊

    @user-uq3fh2mq2k@user-uq3fh2mq2k3 жыл бұрын

  • Мен ушин жаксы моти болды дами беринбер

    @kazakhtv8569@kazakhtv85693 жыл бұрын

  • Армреслингпен айналысындар жигиттер Дуние жузин шулатайык барлык салмак дарежеси бойынша

    @armankudaev2060@armankudaev20603 жыл бұрын

  • Асалаумағалейкум брат жетістігіңе жете бер😘😘😘

    @user-gw8vk2hb7i@user-gw8vk2hb7i2 жыл бұрын

  • Дами бер 🐺

    @akhmedoovv@akhmedoovv3 жыл бұрын

  • Өте жақсы👍✊

    @user-qg2tu6tf4d@user-qg2tu6tf4d3 жыл бұрын

  • Брат мен варкаут шы болгым келед сол ушин варкаут шы болуга тырысып жатырм

    @user-id5wy6bs4c@user-id5wy6bs4c3 жыл бұрын

  • Рахмет күшті😍✊💪🔥

    @user-kl8lu8co1y@user-kl8lu8co1yАй бұрын

  • Мықты!

    @densaulykalga1201@densaulykalga12012 жыл бұрын

  • БРАТ ҚАЗАҚСТАНДАҒЫ АРМСПОРТТЫҢ ОТАНЫ ШАРДАРАНЫҢ БАЛДАРЫН ШАҚЫРЫП СҰХБАТ АЛЫП,ТЕХНИКАЛАРЫН ХАЛЫҚҚА КӨРСЕТШІ МЫСАЛЫ МЕНІҢ ТУЫСҚАНЫМ 4 ДҮРКІН ЧЕМПИОН ҚЫДЫРҒААЛИ ОҢҒАРБАЕВТЫ ОНЫ КӨБІСІ ТАНИДЫ ДЕП ОЙЛАЙМЫН ӘЛЕМДЕ

    @eeedauletten521@eeedauletten5213 жыл бұрын

    • Йя Таныймын

      @kukayt3077@kukayt30773 жыл бұрын

    • нөмерін берші

      @allkira5884@allkira58842 жыл бұрын

  • Ассалаумаагалейкум ага AAKG аргенин туралы видео түсіресізба

    @user-tt6jg5rc3l@user-tt6jg5rc3l3 жыл бұрын

  • Шүкір біздің Шардараның балдары Қазақстанды қол күрестен әлемге мойындатып тастаған ғой Жоханың өзін айырып 👍💪💪💪🇰🇿☝️

    @eeedauletten521@eeedauletten5213 жыл бұрын

  • Елдос иним сурактарын оте орынды. Сухбатка да накты кажет адамдар тартасын. Исин алга бассын рахмет бауырым

    @user-mm7el3fh4h@user-mm7el3fh4h3 жыл бұрын

    • 🙏🙏✊✊

      @eldoskozybayev@eldoskozybayev3 жыл бұрын

  • Кушти 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻

    @--Dake--@--Dake-- Жыл бұрын

  • Мына выпуск енди отти Елеке 👍🏻

    @user-rl6ky4xl4k@user-rl6ky4xl4k3 жыл бұрын

    • Лайк койып репост жасап котерип жиберейик

      @eldoskozybayev@eldoskozybayev3 жыл бұрын

    • @@eldoskozybayev ты ж сам братан видишь где и куда тенденция ушла. Так что подумай над этим. Просто хотя бы качественный пилотный выпуск выпусти и увидишь..

      @user-rl6ky4xl4k@user-rl6ky4xl4k3 жыл бұрын

  • Брат келесі видео стеройдтар мен препараттар турала видео түсірш

    @asylbekramazan9295@asylbekramazan92953 жыл бұрын

  • Жарайсындар

    @user-zh3un8du9o@user-zh3un8du9o2 жыл бұрын

  • Елдос братан қолыңызға татиуровка салып алғансызба

    @zhandoshumyrbek9814@zhandoshumyrbek98143 жыл бұрын

  • Өте керемет Енді қалай салмақ май тастауға арналған жаттығуларды көрсетесізбе

    @nurgisradz763@nurgisradz7633 жыл бұрын

  • Красавчик Әнуар рахмеет Аллаһ разы болсын

    @user-yu5ku9hj6f@user-yu5ku9hj6f3 жыл бұрын

  • Бейненізге рахмет

    @era6519@era65193 жыл бұрын

  • Мықты

    @user-hf3cw3rx5n@user-hf3cw3rx5n2 жыл бұрын

  • Каналын дами берсін брат✊ Подписчиктерің аз болсада, солар үшін барын салып жүргенің көрініп тұр💪

    @alikhanbolat892@alikhanbolat8923 жыл бұрын

    • ✊✊✊🤝

      @eldoskozybayev@eldoskozybayev3 жыл бұрын

  • Адуше брат Рахмет ыске сат дами Бер бызде Сены колдап шаршамаиык Менде для себя даиындалып жур едым жаксы болды Ануардын тусындыргены 5 6 рет максимал котерсе жетеды дегены жаксы болды Ато Менде кышыгырым бодибилдер мен аиналысатын едым Сол барлык упражнение ны 12 15 20дан каиталап киналып жур едым буиртса енды киналмаимын сыздерге улкен улкен Рахмет баурлан текана осындер онындер Казахтын иактанышы болып журе берындер,✊👏👏👏😅

    @bakdauletpolat1022@bakdauletpolat10223 жыл бұрын

    • 👍✊🏻💪🏻

      @anuararmsport9740@anuararmsport97403 жыл бұрын

    • @@anuararmsport9740 Үшқоңыр спорт комплекс жайлы айтпадыңғо брат сол жақтада дайындалдыққо бірге😅???

      @user-rz8mf9kx5v@user-rz8mf9kx5v3 жыл бұрын

  • Сақалсыз 5 жылға жасарып кеттіңізғо брат 😄👍

    @Ayanchikkz@Ayanchikkz3 жыл бұрын

    • Сені мна жерден корем деп ойламадмгое

      @user-nk7ut2xb3v@user-nk7ut2xb3v2 жыл бұрын

    • Айнчик

      @user-rk8be8kh4f@user-rk8be8kh4f2 жыл бұрын

    • Айаншие

      @mrbikachik8980@mrbikachik8980 Жыл бұрын

    • Ахахахах геймер кол курес коремане

      @user-gs3ky8yf2d@user-gs3ky8yf2d Жыл бұрын

    • ​@@user-nk7ut2xb3v солғо

      @user-wh8fi9ko4e@user-wh8fi9ko4e10 ай бұрын

  • Калай арыктауга болды дегенге видио тусырынышшы

    @user-hv7qy7qo7k@user-hv7qy7qo7k3 жыл бұрын

  • Братан сушка жөнүндө видео чыгарчы 🙏

    @nurdoolotomuraliev9082@nurdoolotomuraliev90823 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум аға қалай арықтауға болады

    @erlanff1849@erlanff18493 жыл бұрын

  • Молодец

    @gggereke8460@gggereke84603 жыл бұрын

  • Жакс

    @user-iu9bw5qh3v@user-iu9bw5qh3v3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум аға дами бер алдыңғы праграма не болды

    @widernurka_tutorials@widernurka_tutorials3 жыл бұрын

  • Өзініздін 1 күндік режимінізді түсірсеніз

    @adilsatysh1121@adilsatysh11213 жыл бұрын

  • Jaraısyńdar jigitter! Qarapaıym ózimizdiń jigitter! 👍🏼💪🏼✊🏼

    @azamatsmagulov5597@azamatsmagulov55972 жыл бұрын

  • Груд Жаттыгуларын шығаршы брат?

    @user-zh3ks9pp9v@user-zh3ks9pp9v3 жыл бұрын

  • демалатын куни турникке тартылып отжимания жасауга бола ма

    @MIKO_TR@MIKO_TR7 ай бұрын

  • Ассалаумағалейкум Елдос Аға ММА туралы Видео шығарыңызшы келесі жолы өтінем

    @kukayt3077@kukayt30773 жыл бұрын

  • Топ аға

    @carvolt3228@carvolt32283 жыл бұрын

  • Күшті қалай шығарады

    @jenisjenis5220@jenisjenis52202 жыл бұрын

  • Үйге тиренировка істеуді көрсетіңізші

    @user-oz1bf6yv6b@user-oz1bf6yv6b4 ай бұрын

  • Еркек✌

    @user-dk7ei6vk1h@user-dk7ei6vk1h3 жыл бұрын

  • тыңдап отқан қызық әнгімелерінізді

    @aiicberik@aiicberik2 жыл бұрын

  • Салам брат молодец🇰🇿

    @user-ng5ob4bm8m@user-ng5ob4bm8m3 жыл бұрын

    • ✊✊✊

      @eldoskozybayev@eldoskozybayev3 жыл бұрын

  • Ма ща Аллах

    @everythinginteresting4079@everythinginteresting40792 жыл бұрын

  • Братан алматыда кол күрестен зал барма

    @user-tz4ho6ir6d@user-tz4ho6ir6d3 жыл бұрын

  • Жігіттер гантель штанга жоқ болса үй жағдайында қалай жасаймыз жаттығуды

    @balnurmyrzahan7532@balnurmyrzahan7532 Жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум егер карсыластын колы менен узындау болса онын кери асери бола мА?,. Ондай жагдайда узын колмен карсыласын коп жагдайда женип кете ме? Осыган жауап болса тажирбиели Азаматтардан

    @user-lk8bv6mu9f@user-lk8bv6mu9f3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкүм жігіттер. Алматыда бар ма қол күрес залы?

    @user-jn1tb9uc7s@user-jn1tb9uc7s3 жыл бұрын

  • Братан келесі ведионы Айтым воркаутердімен түсірші

    @erlankabul8938@erlankabul89383 жыл бұрын

  • Алижан Муратов Пен сухбат жаса ен мыкты армрестлер сол жигит

    @user-ur5gt8yi9l@user-ur5gt8yi9l3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум креатин халал ма

    @user-wo6su2kb1p@user-wo6su2kb1p7 ай бұрын
KZhead