KZhead
Спорт

10кг масса беретін топ-4 спорт тағамдар комплексі

ELDOS FITNESS
2024 ж. 12 Мам.
28 446 Рет қаралды
Жүктеу

Осы спорт тағамдары комплексін қай уақытта, қанша мөлшерде, қалай дұрыстап қолдану керектігі туралы толық көрсететін боламын.
Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыз 👇🏼
Качественное спортивное питание можете заказать здесь 👇🏼
sportcenter.kz
0:00 Спорт тағамдарын таңдап алу
0:50 Гейнердің қолданылуы
2:32 Креатин қолданылуы
3:54 Кокос майы туралы
5:10 Дәрумендер кешені
6:15 Бағалары
Ынтымақтастық;
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: vk.com/id158294367
insta: / eldos_fitness

Пікірлер

  • Елдос бауырым саган коп рахмет. мунда таварды откизу максатында емес елдин дурыс тағамды колдануын жане тусиникти етип айттын ешкандай кемшилик жог тусиндируинде Алла разы болсын бауырым саган.исине саттилик. тусиндире алдын барынша.

    @user-vq9ry6oy6n@user-vq9ry6oy6n Жыл бұрын

  • Қазақстан нарығындағы топ 1 бодибилдер каналы сау болш нақты ұқыпты ешқандай минус жоқ. 💪💪💪💪💪✊☝️🔥

    @zake.04@zake.043 жыл бұрын

    • Рахмет брат ✊🙏

      @eldoskozybayev@eldoskozybayev3 жыл бұрын

    • @@eldoskozybayev Ассалаумағалайкум аға менің оң крылом сол крылома қарағанда үлкен не істесем болады бірдей қылу үшін кеңес берсеңіз

      @nikkoazzik7703@nikkoazzik77033 жыл бұрын

    • @@eldoskozybayev Аллаға аманат бауырым ☝️✊

      @zake.04@zake.043 жыл бұрын

    • @@eldoskozybayev брат тренировка жасағанда до отказа жасаған дурспа және каншасынщы подходта отказа жасаған дурыс

      @nazerkeassyrkeyeva3964@nazerkeassyrkeyeva39643 жыл бұрын

    • Акбар Жармаганбетовта мықтыго

      @SUNKAR.I@SUNKAR.I3 жыл бұрын

  • Қазақ тилинде так жана даана түшүндүргөнүң сонун!

    @aseiinsaralaev5697@aseiinsaralaev56973 жыл бұрын

  • Видеоны көрмей тұрып лайк басамын ғой! ✊🏻

    @adilsatysh1121@adilsatysh11213 жыл бұрын

  • Красавчик тууганым! Кыргыз элинен ысык салам! Сенин кеңештериң абдан сонун жана пайдалуу. Аллахым колдосун!!!!

    @aseiinsaralaev5697@aseiinsaralaev56973 жыл бұрын

    • Өздеріңе де ыстық Салам

      @user-zm2iy4rg5v@user-zm2iy4rg5v3 жыл бұрын

    • @@user-zm2iy4rg5v чоң рахмат сизге!!!!

      @aseiinsaralaev5697@aseiinsaralaev56973 жыл бұрын

  • Жарайсын Елдос бауырым казак тилинде жаксы тусидик

    @kayratutegulov6375@kayratutegulov63753 жыл бұрын

  • Аман болшы братан,Тек алға✊❤️

    @user-jv7iz2ty1i@user-jv7iz2ty1i3 жыл бұрын

  • Өте пайдалы ақпарраттар. Дами бер Елдос🏋️‍♀️🕴

    @maulennurdildaev2519@maulennurdildaev25193 жыл бұрын

  • Брат рахмет достойный казакша контент, бари тусиникти 👍👍👍🤝

    @user-zx3qr7lm1e@user-zx3qr7lm1e2 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум Елдос жарайсың алға!Канал дами берсін

    @DAQ_GO@DAQ_GO2 жыл бұрын

  • Дами бер братан 💪🏻💪🏻

    @daulettorebek8907@daulettorebek89073 жыл бұрын

  • өте жақсы түсіндім💪🏼

    @user-hg6em8yi2x@user-hg6em8yi2x3 жыл бұрын

  • Дами берініз!

    @avengersavengers9898@avengersavengers98983 жыл бұрын

  • Дами бер братан!!!

    @pubgerkz1275@pubgerkz12753 жыл бұрын

  • Керемет жақсы түсінікті супер

    @user-ee4ur3dt6j@user-ee4ur3dt6j3 жыл бұрын

  • Дами бер братан ✊👍

    @user-lh3ke7wm2y@user-lh3ke7wm2y3 жыл бұрын

  • Елдос братан баса бер💪💪💪💪

    @serikbekmurza5991@serikbekmurza59913 жыл бұрын

  • Алла разы болсын бауырым

    @user-ct4wz1kn8w@user-ct4wz1kn8w Жыл бұрын

  • Красавчик братан

    @doszhanserikzhanuly8389@doszhanserikzhanuly83893 жыл бұрын

  • Базар жоқ братан

    @nurlibekxalmatov444@nurlibekxalmatov4443 жыл бұрын

  • Рахмет Елдос!

    @user-hk6qf3km1s@user-hk6qf3km1s3 жыл бұрын

    • Елдос, бірге тренировка істеү керек еді. Ассалаумағалейкүм Түлкібастан rustem_alpamyssov логин vk если что брат

      @user-hk6qf3km1s@user-hk6qf3km1s3 жыл бұрын

  • 👍👍👍 шаршама тек алға брат

    @user-kx1xi9yi1t@user-kx1xi9yi1t3 жыл бұрын

  • Дами бер брат

    @user-oz2gp8uy9p@user-oz2gp8uy9p3 жыл бұрын

  • Ассалаумагаликм баса Бер брат алга

    @user-dd4td9ki3b@user-dd4td9ki3b2 жыл бұрын

  • *Рахмет брат*

    @smanff8910@smanff89103 жыл бұрын

  • Жақсы👍

    @user-kf5gb1bx5o@user-kf5gb1bx5o3 жыл бұрын

  • Ассалаумагаликум брат оте жаксы тусындырдын осып дами бер. магазин аты калай инста барма

    @user-mi2tz7cz3t@user-mi2tz7cz3t28 күн бұрын

  • Күшті қазақша ақпарат дами беріңіз

    @user-tt6jg5rc3l@user-tt6jg5rc3l3 жыл бұрын

  • Рахмет

    @user-yz7yi2kr6c@user-yz7yi2kr6c3 жыл бұрын

  • Масло облепиховое қосуға боладыма? Кокос, Зәйтүн орнына?

    @aslanbekenglish3350@aslanbekenglish33508 ай бұрын

  • Ассалаумалейкум! Салмақ түсіп кетпес үшін бұларлы тұрақты түрде ішіп отыру керек пе?

    @tatbaiKarazhan@tatbaiKarazhan3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкүм баурым бір сурақ бар еді бел ауыру яғны грижа острихандроз ға қалай жатығу жасау керек жалпы оны жатығу жасап емдеуге болама

    @QAZAUTO@QAZAUTO3 жыл бұрын

    • Отырып орындайтын жаттыгуларды колданган дурыс. Техниканы дурыс жасау керек. Грыжа деген киынго негызы

      @user-zm2iy4rg5v@user-zm2iy4rg5v3 жыл бұрын

    • Уааликумассалям. Турник бруся баскасын болмайды котеруге .

      @user-gi2kc4gf6m@user-gi2kc4gf6m2 жыл бұрын

  • Е мына джигит молодец екен керемет информация айтады

    @41nkiss@41nkiss2 жыл бұрын

  • Ай молодец жақсы түсіндірдін👍

    @user-ut2py3dm7t@user-ut2py3dm7t3 жыл бұрын

  • Красава 👍

    @goshkol30@goshkol303 жыл бұрын

  • Елдос💪💪💪💪

    @nurdauletmuserov8398@nurdauletmuserov83983 жыл бұрын

  • Бұлшық ет туралы түсірші

    @streetworkout5338@streetworkout53383 жыл бұрын

  • Dami ber✊💪

    @bakengoi_1352@bakengoi_13523 жыл бұрын

  • Аға салмақ тастау туралы айтсаңыз

    @user-cq4xg6df8v@user-cq4xg6df8v3 жыл бұрын

  • кыска ари тусиникти 👍

    @user-er4bd5ev5l@user-er4bd5ev5l3 жыл бұрын

  • ен жаксы топ 5 витамин жайлы істесеніз

    @user-zn8fx7do6x@user-zn8fx7do6x3 жыл бұрын

  • Ассаламу алеикум Брат тринеровка жасамаи жұмыс та жүріп ішуге болама паидасы тиема

    @bauka7056@bauka70562 жыл бұрын

  • Оте жаксы басабер

    @user-hk6so2ck1x@user-hk6so2ck1x3 жыл бұрын

  • Елдос аға қалай бой өсіру жайында айтасыз ба?

    @user-ii2bu7cs9m@user-ii2bu7cs9m3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55 Салмағым 25-30 кг соңғы Жасым. 14 Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді

    @bekjanjamal4920@bekjanjamal49202 жыл бұрын

    • Тиед

      @Greece_278@Greece_278 Жыл бұрын

    • Еба салмағын қалайша 30 келі ата анан аштан өлтіргенбе

      @user-yv9yi3tj7s@user-yv9yi3tj7s10 ай бұрын

  • Ассалаумағалейкүм Елдос аға менің ішектерімде аскарбинк құрттары бар, протейн ішсем масса қосаламба.

    @yestaiqudaibergen987@yestaiqudaibergen9873 жыл бұрын

  • Жир ағзаға керек соны қайдан аламыз сол туралы кішігірім мәлімет болса

    @user-bp5dc9yb4d@user-bp5dc9yb4d3 жыл бұрын

  • Ассалаумғаликум

    @user-hn1rg7hj3k@user-hn1rg7hj3k11 ай бұрын

  • Креатин моногидрад кандаи тури болсада жақсы ма?

    @bekaomarov6700@bekaomarov67003 жыл бұрын

  • Елдос ассалаумалейкум сұрақ MUSCLE MASS (biotech USA) гейнер жақсы дейді масса алуға Қалай ойлайсын ?

    @vipston1023@vipston10232 жыл бұрын

  • Сериос Мас ішіндегі қасығы Өте үлкен болдма ол кезде?

    @qwertycvbnm475@qwertycvbnm4752 жыл бұрын

  • Сіз қай жерде сатасыз Алматы қаласыма әлде Шымкент

    @orynbassarov.e@orynbassarov.e3 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум Алматы да магазин кай жерде?

    @yeesenzakir3264@yeesenzakir32642 жыл бұрын

  • Ассалаумагалейкум бауырым осы креатин салмак косама?

    @galymyerbolat2145@galymyerbolat21453 жыл бұрын

  • Ассалоум ағаликум Гейнер ді тек отжимания жасап ішсе болады ма?

    @user-wb5vy8zx8z@user-wb5vy8zx8zАй бұрын

  • Бұлшықетті тез өсіру үшін гейнер дұрыс па или протейн дұрыс па

    @qwertyuiopqwertyuiop1724@qwertyuiopqwertyuiop17243 жыл бұрын

  • 🤝

    @user-jy3xo7cf2l@user-jy3xo7cf2l3 жыл бұрын

  • Bull protein ішуге боладыма жасым 16 да

    @user-vs4rp9hq6p@user-vs4rp9hq6p3 жыл бұрын

  • Брат бағасында аитшы бір видио қылып

    @user-rz1bn6is6c@user-rz1bn6is6c2 жыл бұрын

  • Мекен жайыңыз каи жерде орналсскан

    @user-gj2br4mi5r@user-gj2br4mi5r11 ай бұрын

  • қай қалада бұл? жер

    @user-tv8bg8sg9k@user-tv8bg8sg9k9 ай бұрын

  • Креатинмен протеинді қосып ішсе болама жігіттер айтып жіберіңдерші

    @tele8620@tele86203 жыл бұрын

  • Ассалаумағалайкум братан жас аралық қаншадан ішіу керек

    @user-fh6ll2zr9t@user-fh6ll2zr9t3 жыл бұрын

  • Даруменнин аты кандай айтып жибересизба

    @user-rr5en6wy5c@user-rr5en6wy5c3 жыл бұрын

  • Брат какос майы деп ұстап отқаныныз толық атауы қалай?

    @nurlybeknurtai9524@nurlybeknurtai95243 жыл бұрын

  • Гейнер rule 1 r1 LBS алдым serioss mass гейнермен айырмашылыгы кандай?

    @Aslan01224@Aslan012243 жыл бұрын

  • 👍👍💪

    @user-nh3fx4ek8c@user-nh3fx4ek8c3 жыл бұрын

  • Қыз балдарға қолдануға болама және қалай қолданады сол жайлы айтып өтсең?

    @user-fk1yd5sx8w@user-fk1yd5sx8w Жыл бұрын

  • Протеин ойнатып көрсеңіз?

    @zhanbolatsamatov1176@zhanbolatsamatov11763 жыл бұрын

  • Братан кайдан заказ беруге болады

    @user-cu6pr4eg7n@user-cu6pr4eg7n3 жыл бұрын

  • Қалай аламыз жауап берсеңіз

    @user-sc5eg8hi5q@user-sc5eg8hi5q2 жыл бұрын

  • вей голд стандарт махлер креатин энимал пак!

    @bekayt8381@bekayt83813 жыл бұрын

  • Ассалаумагаликум Брат сонда Геинер салмак коспаима?мен соны алган едим

    @naurizbeknazarbaev3246@naurizbeknazarbaev32462 жыл бұрын

  • Бары тусыныкты жаксы. Бр сурак калай акша табасыздар??? Мундай заттарды унемы ышып отыру ушг

    @dinmuhammedsaldarbek7961@dinmuhammedsaldarbek79613 жыл бұрын

  • Братан подписчиктердің арасында протеин ойнатшы 😅😁

    @daulet8818@daulet88183 жыл бұрын

  • Ақбар Жармағанбетоф пен сұхбат

    @asylbekramazan9295@asylbekramazan92953 жыл бұрын

  • Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌

    @onlinegamefilms3411@onlinegamefilms34113 жыл бұрын

  • Гейнер, креатин, кокос майы, витамин, осының барин 1кунде колдануга болама

    @user-cf1gn2si4g@user-cf1gn2si4g2 жыл бұрын

  • 🔥🔥🔥👍👍✊✊

    @user-xu1pt9yu8s@user-xu1pt9yu8s3 жыл бұрын

  • Бұлшық еттер қисық өссе нестеге болады, немесе дене бұлшық еттерінің бірі үлкен бірі кіші болуының себебі неде?

    @marlanchamayev7755@marlanchamayev77553 жыл бұрын

    • Тренировка қате бергеннен болады,және оны түзеу мүмкін емес деп естідім,ауыр тиеді иә? 😁Менде де сондай

      @user-ie6lz7pr9o@user-ie6lz7pr9o3 жыл бұрын

    • Genetically goi

      @akzhanbolat3975@akzhanbolat39753 жыл бұрын

  • Ассалаумалейкум бауырым геинер протеин бағаларын аитып жіберші

    @user-po1fv7ws4v@user-po1fv7ws4v2 жыл бұрын

  • Гейнерды канша млграм ішу керек

    @mirmix3738@mirmix37383 жыл бұрын

  • Арык адамдарга кандай гейнер ишуге болады

    @Qarabalakurer01@Qarabalakurer012 жыл бұрын

  • Ассалаумағалейкум. жасым 14 бой 172 салмак 56. гейнер алған дурыспа или креатин??

    @alimurat_kudaibergen@alimurat_kudaibergen2 жыл бұрын

  • Эркек жакшы тушундурот экенсин Кыргызстан

    @user-np1kr5oe7s@user-np1kr5oe7s2 жыл бұрын

  • Ассаляму'алейкум Елдос!өте жақсы канал👍шай ішкен дұрыспа жалпы...?

    @user-pq3bk8gp7z@user-pq3bk8gp7z3 жыл бұрын

    • Jok

      @user-ej7qz5kr3o@user-ej7qz5kr3o3 жыл бұрын

  • Бір сұрағым бар еді осы протеиндер неше жастан ішуге болады айтып жберңдерш

    @zhenishantoltebai4458@zhenishantoltebai44582 жыл бұрын

  • Быр сурак пратейн гейнер канша турады?

    @user-ze8ep3kb8h@user-ze8ep3kb8h Жыл бұрын

  • Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27 жас 13

    @mengoibeka4309@mengoibeka4309 Жыл бұрын

  • Салам алейкум Кыргызстандан казак бабурлар тушунуктуу 100% казакша

    @user-jo3fv4fc6t@user-jo3fv4fc6t2 жыл бұрын

  • Mutant mass шамалы ма сонда қалай?

    @user-kq6fk5cy1f@user-kq6fk5cy1f3 жыл бұрын

  • Қанша жастан ішу керек

    @samiaian5822@samiaian58222 жыл бұрын

  • Бойды осиретин барма?

    @user-ot9nx8ei9v@user-ot9nx8ei9v3 жыл бұрын

  • Гейнермен какос майын ишсе не болады

    @user-hc9du9mn1z@user-hc9du9mn1z2 жыл бұрын

  • ЖІГІТТЕР 5КГ ГАНТЕЛЬ САТАТЫНДАР ИЛИ АУЫСТЫРАТЫНДАР БАРМА?

    @adilsatysh1121@adilsatysh11213 жыл бұрын

  • 👍👍👍👍👍

    @user-fr3jw4vs6c@user-fr3jw4vs6c3 жыл бұрын

  • Ассалаумағалайкум гейнер ишсем даретханага коп барам не истеуге болат

    @Kinohd...@Kinohd...3 жыл бұрын

  • Салеметсиз бе Отиниш менин пресим бар, бирак ишимдеги май кетпей жатыр Не истеу керек иштеги майды кетиру ушин? Сұрақ жауап тусиринизши,🙏🙏🙏

    @user-pi8fo2hd3f@user-pi8fo2hd3f3 жыл бұрын

    • Осы видео көмектеседі деп ойлаймын сізге

      @user-ri6vn7ty8e@user-ri6vn7ty8e3 жыл бұрын

    • Правильное питание. Дефицит калорий. И комплекс упражнений на пресс

      @user-zm2iy4rg5v@user-zm2iy4rg5v3 жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/f52efqqkr6yGdIk/bejne.html

      @user-ri6vn7ty8e@user-ri6vn7ty8e3 жыл бұрын

  • калаисыз пратеиндер ды каи жерде алсам болады

    @user-qp6oz2cx9z@user-qp6oz2cx9z3 жыл бұрын

    • Осы жерден алсан болад мен осы жерден алдым онлайн instagram.com/p/CLq2IN7n-Yb/?igshid=1q0vgzg6bnbjc

      @aaaakkkk2793@aaaakkkk27933 жыл бұрын

  • братан диета жайлы шгарсаң мвй калат кетрет дегендей

    @rustemtoremuratov4044@rustemtoremuratov40443 жыл бұрын
KZhead