Тренировка с железом для борца и ударника. Качаем силу для единоборств.
2022 ж. 25 Мау.
165 627 Рет қаралды
Обычно борцы не уделяют достаточно внимания занятиям с железом. И от этого упускают большую возможность одержать верх по силе над соперником, даже превышающим в весе. В новом выпуске для вас собраны отборные упражнения для прокачки силы в единоборствах.
Приходите на тренировки по бразильскому джиу-джитсу!
Расписание и адрес занятий в нашем инстаграме академии / checkmat.academy
Личный инстаграм Дауда Адаева: / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал 👉 clck.ru/M38Qo
Ведение KZhead каналов для личного бренда и бизнеса / alex.borisov
Друзья, поделитесь своими упражнениями и секретами занятий в тренажерных залах.
Турецкий подъем с гантелями)
Кукловод с тросами,скакалка. И вообще то,что в голову придёт.
познавательный контент побольше таких роликов)
@Lesli Pton 😂с колой и чипсами
@Lesli Pton эх мечта ) спать по 9 хотябы
Дауд один из лучших тренеров который очень понятно и доходчиво обьясняет, надеюсь он возобновит работу над каналом
Не бросайте канал. Ваш канал лучший во всем ютубе на эту тему
Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅 Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍
я думал ты напишешь "с большим сердцем", а ты " с черным поясом"😀
Да, тоже жду видео , Дауд, пожалуйста, не бросай нас
@@nataliyaveverkova2181 думаю у ехал на время (((
Давно ждал твоих видео Дауд! Мир тебе!
Объяснил лучше, чем любой фитнес тренер! Спасибо!
Спасибо Дауд за свою работу и передачу своих знаний
Грамотный тренер, приятно слушать и хорошее объяснение. 🤝
Приятный мужик. Спасибо за упражнения!
ДжазакаЛлагьу хайран за выпуск. Ждём следующий!
Брат. Просто бомба. То, чего очень очень ждал. Уважуха!
Тема темная ! 👍 Крепкого здоровья,сильного духа ! 💪
Дауд, большой респект тебе!!! Видно прям очень большой опыт спортсмена у тебя! Спасибо большое за просвещение!!!
Молодец грамотно разложил по полкам, хорошо формулирует мысли 👌
Очень интересно. Физуха для силы духа. Спасибо.
Ассаламу 1алайкум! Когда нет настроения тренироваться смотрю тебя и заряжаюсь на все 💯. Дала аьтто бойла!
Какое же полезное видео,спасибо Дауд
Видео о железе от борца оказалось на порядок информативней и без воды, понтов.Лайк.
Спасибо большое!!) очень круто!)
Спасибо, Дауд! Сам лыжник, не борец, но очень интересно! Жму руку! Гриф со скамьей дома, для базы. 🤝🏻
Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.
А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать
@@user-yk9ds8pf1vЯ лично советую довольно очевидную базу делать. Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья. Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов). Это даёт все просто такую вот мощь. Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом. Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.
@@user-yk9ds8pf1vкупи гирю по мне так для борьбы лучше всего
@@user-yk9ds8pf1v лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа
Спасибо, Дауд! Подписка!!!
Спасибо Дауд!
Дауд, спасибо за качественный контент.
Почаще ждём видео 👍
Спасибо в зале попробую
Дауд всегда с интересом смотрю твои тренировки УДАЧИ
Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.
Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.
Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции
@@ApocryphalBJJ в следующий раз попробуй бить по соседу
@@ArenLeonidas2701 нееее, сосед долго не продержится
@@Rose-nd6xs Цирк Уехал ,а клоуны Остались
@@rasulrasul7666 оставь да лееее, молодые веселяться))
Спасибо брат за видео урок
Дауд, расскажи про выбор и уход за ги! (как ориентироваться в размерах, сколько и каких цветов нужно, как ухаживать, стирать, сушить итд)
Спасибо!
Дауд, салам алейкум, спасибо тебе за такие физ упражнения💪
Хороший канал спасибо Автор👍👍
Даже не досмотрев видио до конца ставлю лайк,ведь Дауд плохое видио не выпустит
благодарим за выпуск..обзор..
Отличная работа
Я утебя всё нашол что искал, спасибо). за качественный контент ето топ!!)
Круто Sensei Дауд... мы в африке смотрим и живём вашими советами.
Вот оно что я ждал)))
ура наконец то, видео!😃
Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы
Тоже так
Благодаря вам теперь не страшно ходить)
Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.
Почему не снимаете новое видео, очень интересно и полезно было смотреть?
Толкание саней очень крутое упражнение, жаль, что редко встречаются залы с таким инвентарём
УВАЖАЕМЫЙ ДАУД, СПАСИБО ЗА ВИДЕО НО ХОТЕЛОСЬ БЫ УВИДЕТЬ ЕЩЁ СХВАТКИ С ВАШИМ УЧАСТИЕМ ☝️😉
На канале с Максом Недощаком есть, не так давно
Шведская стенка в парках/скверах/залах. Масса укрепляющих упражнений. Резина. Тоже масса. Покрышка с кувалдой. Но аккуратней со спиной.
Молодец
Класс!
Наконец то🥳🥳🥳🥳🥳
Почему перестали снимать видео?? Такой хороший канал!
Дауд, давай новые видосы😁
Капец искал видео что именно качать для Джиу джитсу
Очень грамотная речь! Спасибо за упражнения! Спасибо за видео! Извините, а где академия находится? Спасибо
Где же новые видо , не бросай нас 😟
Мужик ты крут 💪 Привет тебе с Донбасса
Отличная майка!))
Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч
Подскажи пожалуйста, что за модель кроссовок у тебя ?! Спасибо
Красава
Хотел очень сильно найти у вас на ютуб канале видео , разбор недели перед соревнованиями, но к сожалению не нашел, вы не могли бы подсказать или снять видео ролик на ютуб про неделю перед соревнованиями , про допустимые нагрузки , про качку что можно что нельзя , про питание, и т д Очень актуальный вопрос для тех кто выступает , и многие не знают в том числе и я ,что и как надо делать , можно ли Бороться перед соревнованиями, кардио делать , или массаж парилка и т д
А так упражнения очень хорошие. Но как автор упомянул, их нужно делать под контрольно, под присмотром тренера.
🔥🔥🔥
Когда продолжение?
Хотел подписаться на канал... оказывается уже подписан🙂👍
Дауд, здравствуйте, планируете ли вы продолжать снимать видео по бжж ?
Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.
5 минут на полную это хорошо
так железки тебе в этом не помогут, а только еще больше затормозят
Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)
новых видео давно нет😮
Расскажи какую фарму принимаешь для поддержки 💪
Вечер добрый..А махи гирь нужно делать? Сколько кг,и сколько подходов?
Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд! Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?
Здравствуй, Сергей Рекорд был 34, сейчас меньше думаю, так как в весе немного прибавил)
1:18
Дауд сними видяшки атак из бокового контроля
Каксательно жима лёжа, что будет лучше, больше подходов с меньшим весом или больше вес и меньше подходов ?
Я сегодня у него на семинаре был тренировался с ним
Программы по пауэрлифтингу подойдут?
С 1 местом на короле партера 19 Дауд Адаев!Я в принципе не удивлён что вы взяли 1 место,жаль что я не приехал и не смог с вами встретиться
Спасибо большое ✊ даст Бог увидимся ещё 👍
Дауд, вы как тренер по бжж, подскажите, пожалуйста, я информацию нигде не нашел, отличаетсч CBJJO от IBJJF? Смотрю обе федерации проводят чемпионаты мира. А что престидней и в чем отличия?
Здравствуйте Дауд скажите пожалуйста вы тренируетесь в Химки пожалуйста ответьте мне 🙏🙏🙏🙏🙏
Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы. Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать
Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.
Фронтальный присед не грузит спину так сильно как лифтерский. И тяга гантелей на лавке чтобы снова не нагружать спину.
В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.
Всем ассаламу Аллейкум. Можно ответ на мой вопрос: Нужно ли заниматься с железом, если я грепплер? Как я знаю, упор на технику, но мне кажется, что физика тоже нужна, очень
А где новые видео, дауд??
Сам для себя придумал упражнение: подтягивание+берпи с прыжком. 10 повторов через каждые 30 сек. 3-5 подходов!
Я себе таким спину убил. Вплоть до операции на пояснице. Поэтому смотрите не повторите моего пути.
@@porshe4s Спасибо за отзыв!
Дауд вернитесь к нам, мы вас очень ждем!
Жим штанги лёжа и тяга штанги лёжа на скамье это важнейшие упражнения для борьбы
Будут видео с acdj
Дауд, здравствуйте, что делать если хватают за запястье и прижимают руку к полу?
А какой у вас адрес хотелось бы тренить у вас
Куда пропал Дауд?Почему больше нет видео?
Жаль... незнаю если честно, но в интернете порылся он вроде тренер в Москве до сих пор
@@gig6763в инстаграме ысе нормально
Потому что позор быть чем то близко к этой русской орде
Пипец у Дауда предплечья как у матроса Лома 😱💪
Где новые видео Дауд ?😬😬😬
👍👍
Молодец.
Брат Дауд, где можно взять хорошее и качественное кимоно для джиу джитсу? Размеры детские и взрослые.
У нас скоро появятся очень хорошие и качественные кимоно! Думаю к сентябрю будут готовы
@@daud_adaev Дауд, сколько раз в неделю стоит делать тренеровку с железом? Спасибо
@@daud_adaev А будет сайт, где купить можно?
Даут Адаев я из ланин тим
Про свои веса не настолько важно, как важно количество тренировок с железом в тренировочном цикле. К весам. Здесь просто нужно отталкиваться от максимума в одном повторении. И тут отсчитывать проценты того веса, который будет самым благоприятным в определенном дне цикла.
Тренировки борцов самые эффективные, сам не борец но использую силовые тренировки с железом и жгутами, это 💪
Как думаете достаточно ли уделять работе с весами один день в неделю, если тренировок по БЖЖ у меня три в неделю?
Лучше парочку Но один день намного лучше , чем без него;)
Здравствуй! Подскажи будь добр,планируешь ли ещё выпуски с железом?У меня сыну 9 лет,с 5 занимается Дзюдо,у него 6 тренировок в неделю 3 дзюдо 2 плавания и 1 раз беру его с собой в зал с железом,сам я тренер в зале,но кач и готовлю людей к соревнованиям по бодибилдингу,понимаю что у вас другая специфика,жим и тягу на спину точно такую же даю ему,понравились упражнения с блином, обязательно добавлю,я ему на плечи давал махи в стороны и перед собой с гантелями,но с блином мне больше зашло, попробую приседания фронтальные дать ему но с небольшим весом,я ему осевые нагрузки вообще не даю,маленький ещё...Я сам с Украины,искал у нас какие-то курсы по подготовке с железом для Дзюдоистов и ничего не нашёл,хочу его физ подготовку взять на себя,что касаемо тренажерки,вот попал на твое видео случайно,отличный видос,хотелось бы продолжения... Спасибо!!!
пусть гирю таскает
Для дзюдо нужны сильные кисти, по мимо основной базы. Можно взять некоторые упражнения из армреслинга.
Из кроссфита можно подобрать интересные упражнения