Травмы в борьбе и методы восстановления от Дауда Адаева
2021 ж. 7 Там.
33 653 Рет қаралды
Разбор популярных травм в джиу-джитсу и авторские методы реабилитации от Дауда Адаева
Увидимся на тренировках!
Расписание и адреса занятий в нашем инстаграме академии / checkmat_russia
Личный инстаграм Дауда Адаева: / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал 👉 clck.ru/M38Qo
Ведение KZhead каналов для личного бренда и бизнеса / alex.borisov
Расскажите о ваших травмах. Что происходило, как лечили и какими средствами? Что помогло, а что нет?
Поясница болит после отработки прохода в ноги, посоветуйте спорт Пит для укрепления суставов и т.д. мне далеко за 30
@@user-wf6sm2yz6u тоже мучает поясница, помогает растяжка ежедневная
А будет видео, как разрабатывать травмированные места?
Луче запястный сустав уже два месяца болит , именно когда опираюсь при отжиманиях. Ещё не вылечил ) в больничке сказали мази мазать ) что то не помогают они 😁
@@user-wf6sm2yz6u сначала МРТ, потом глюказамин+хондроэтин.Если найдут грыжу или протрузию осевые нагрузки лучше избегать.
Огромное спасибо
Дауд! Огромное спасибо за все эти очень полезные стримы!!!
Спасибо за видео.
Полезный материал!
Как всегда по теме - полезно и доступно , спасибо 🤗
На кудо Ломал спину, компрессионный перелом 3 позвонков грудного отдела. Что я делал? Нашел правильного доктора, который сказал - никогда не завязывай со спортом)))) 4 года хожу на bjj, бед не знаю. Если перерыв - болит спина. Будьте здоровы))
Это прикольчики спины. На недельку забил на растяжку, закачку-давайка ты брат перекосоёбленный походишь пару дней, а то че-то расслабился совсем)
Каким образом? Соревнования? Бросок?
Ну да, ну да, а если с первого раза не понял, то сломай второй раз...
Классные уроки. Рахмет
Спасибо что делитесь своим опытом! отличный канал, подписался)
спасибо большое мужик !
Оч полезный контент, спасибо
Лучший канал о БЖЖ и всем, что с ним связано!)
Ассалау магалейкум, Дауд с Алматы! Молодец, все правильно! Очень интересно и понятно. Спасибо тебе за полезную информацию!
Крепкого здоровья тебе, Дауд! Растяжение связок стопы
Ассалам малейкум Дауд прям в тему видео выпускаешь. Проблема с межпозвоночным диском полтора месяца без трень.
Давид спасибо
Очень полезно
Спасибо 🙏. г.Владимир
Отличный ролик, все четко! Давай видео, как укрепить кисть, пальцы ну и вообще хват
Про травмы колен расскажите в следующий раз.
Привет Дауд! Познавательное видео спасибо, узелки это триггеры, когда давишь на триггер надо по времени от 30 сек до 2 минут давить! Часто проблемы в пояснице, пытаюсь закачивать всякими способами, и с роликом тоже много работаю хорошая штука, с мячиком не пробывал обязательно попробую спасибо 🤙🙌
Дауд красава
При ушибах и растяжениях мышц и связок использую Гель двойного действия охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом 300 VIP. Продаётся в ветаптеках, предназначен для лошадей.Производитель ООО "Веда". Хорошо помогает.
..но за видос всёравно лайк!..👍..очень информативно!..
Саламалейкум Дауд! Хотелось бы разбор леглоков в Вашем исполнении. Конечно их хватает на ютубе. Но прошу, так как знаю, что Вы очень грамотно поясняете) П.с.: можно начать с ахилла, и т.д. Рахмет за внимание!
монтаж пушка
Дауд , как всегда на высоте , привет из Донецка 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Эх !!вывод простой за навыки придётся платить , хорошо если цена будет маленькой !!!!
Растяжения локтевых связок, лечил покоем, перелом большого пальца ноги корсет и покой, после лёгкие нагрузки по возможности
А можна пожалуйста детальнее о Вашей реабилитации локтя.
Дауд, еще меновозин очень хорошо помогает, делаю компресс закрывая целофаном.
Мне 36, борьбой не когда раньше не занимался. Друг позвал на тренировку по БЖЖ, решил сходить попробовать. Умудрился сломать безымянный палец на ноге и отбить мизинец, но не смотря на это понравилось. Как восстановлюсь, пойду снова))
Тоже зовут на борьбу, 45лет, для начала обещают укрепить мышцы, а потом уже бороться.😀
@@kellerelectric хз . Очень много зависит от спаринг товарища )))
ну и как? вернулся?
Дауд,могли бы вы делать тайм коды к своим роликам?
Очень много травм, занимался тайкой, смешкой, грэп. Травмировал всё!! Лечение/востановление только в комплексе ( уколы, мази, физиотерапии, ЛФК, также потом работа с резиной)
Можно про плечи, как лечить, реабелитация
Ассаламу Алейкум Дауд, расскажи как ты восстановливался от межпозвоночной грижи, какие упражнения делал и т.д. чтобы ты посоветовал, у меня точно тоже самое что ты описал. БаракаЛлах'!
Протрузия L5S1.Закачиваю поясницу( хороший комплекс на БоБо с Абрамовым),пресс и ягодицы.Пробовал бассейн, но не особо помогает, упражнения лучше. Доктор Епифанов утверждает, что плавание не всегда подходит для реабилитации с проблемами спины и часто делает хуже.
да плавание может сделать хуже - особенно кроль. Безопаснее всего плавание на спине без сильных проворотов корпуса.
У меня такая же фигня с поясницой, много чего перепробовал, но помогло приседание со штангой и укрепление пресса.
Добрый день, Дауд расскажи пожалуйста, как восстанавливать самому ключичный сустав. Как закачивать разные группы мышц. Договорись пожалуйста, в качестве рекламы на твоём канале, с реабилитологами, пусть они рассказывают, что нужно делать для восстановления, потому что не в каждом регионе есть специалисты такого профиля и нужной квалификации.
Доктор Епифанов Антон и док.Демченко! Очень доступно объясняют как восстанавливаться после травм. Всем рекомендую 👍
Насчёт грыжи Эдуард конкин поясняет
Перелом таранной кости! Сейчас восстанавливаюсь только, малые шаги, приседания с опорой, велосипед (отлично помогает)
Выздоравливай бро.
21:40 самая полезная инфа начинается отсюда
Дауд, родненькай - обезбОливать;) всех благ
Так пишется, но, не произносится, ты же не говоришь соЛнце
@@koshavanish759 Но ты говоришь сОлнце, а не сАлнце.
Тоже мажусь,точно такой же тайской желтой мазью!)
Namman muay
Надо перед тренировкой хорошо разминаться. Учиться правильно падать. Были травмированы связки локтевые. Мазала кетопрофен-вертекс, оказывает анальгетическое, противовоспалительное, жаропонижающее действие. Также мажу ушибы (синяки и отёки быстрее проходят). Как реабилитацией занималась FSM йогой, и практикую силовую йогу, стрейч и пилатес между тренировками дзюдо и рукопашкой. Как итог - связки эластичные, меньше травмируются. Через неделю после травмы вставала в спаринги, через 2 недели локоть практически не болел. Всем здоровья!😊
Мы тоже из Таиланда постоянно заказываем бальзамы, крема и мази, благо там знакомые живут и могут отправить посылку.
90-95 % травм в ММА было от борьбы. Ребра, связки голеностопа, поясница. Выбитые пальцы и перелом носа не считаю, т.к. это не мешает особо тренировкам. Травмы ВСЕГДА случались в конце тенировки при работе на фоне усталости. Проходило всё когда активно включался в тренировочный процесс.
а против ключицы что поделать??
like!!
Постоянные проблемы с шейным остеохондрозом. Клинит шею. Раз 5 брал длительные перерывы, уже вроде как бросил бжж... Но почему то начал смотреть видео, значит скорей всего вернусь ещё) Ходил к 6 мануальным терапевтам остеопатам и прочим. После некоторых были ухудшения, причем в пояснице. Так что уже не обращаюсь, нет доверия. Думаю важно в моем случае не бороться с отчаянными, не бороться самому в режиме отчаянного, когда устал и уже нет нормального контроля и защиты. И с тяжёлыми не бороться. Короче я бы с удовольствием вообще походил только на дни отработки техники и лёгких роллов без заруб.
Тоже от мануалов становилось хуже. Имхо, помогает только поберечься. Или терпеть. Или бросить спорт.
Холодный душ,зимой это прорубь,если возможность есть париться берёзовым веником в бане, расстяжечка.Вольтарен заменить (диклофенак).
👍💪👍
Холод только в 1й день,ну может немного и на 2й,потом сухое тепло!
Приветствую 🖖🏻 Из серьёзного - появилась грыжа в пояснице на стороне (грузил вещи), сам решил закачивать и прекратить тренировки в борьбе на это время. Начал закачку сразу после ухода боли (через пару недель) - упражнения на гиперэкстензию, вытягивания на турниках, массажи на поясницу.. через месяц всего этого пошёл на тренировку и на первой же тренировке, делая "мостик", снова сорвал спину, снова вылезла грыжа. Итог - делал всё неправильно. Необходимо было оставить спину в покое и грамотно реабилитироваться! Вот тогда начал изучать проблему и понял, что один из грамотнейших специалистов по заболеваниям спины является Епифанов Антон. Он как раз рассказывает про травмы и восстановление в спортивной сфере. Пришлось на год оставить активную борьбу, но постепенно восстановился, болей и срывов больше не было. Совсем скоро начало нового сезона тренировок, надеюсь всё зажило ))) А Дауду спасибо большое за освещение этих моментов ✊🏻
Лучше Эдуарда конкина посмотреть
Сверх полезное видео111побежал за черным цилиндром для раскатки мышц в декатлон))
жесткий бери там и жесткий и мягкий
👍
Подскажите что за реабилитационный центр?
Добрый день хотел бы тренироваться у вас в зале, как найти вас по какому адресу находитесь? Спасибо.
Я пока-что 4 месяца в Дзю-дзюцу, была боль в ребрах после закрывания гарда соперником, само прошло, что-то с пальцами руки и ноги, толи сломал толи жоско вывихнул, тоже само прошло. У тренера плеча болит, отдыхает кайфует, мой друг вывихнул два локтя и мажет чем-то вроде звездочки
Вы забыли об одном придуприждении при пользовании такими приспособлениями как массажный рол и мячик. Не подготовленному человеку нужно делать подобного рода прокатки мышц(особенно на таких шипатых ролах как у вас на примере),с осторожностью и неспешно,во избежания кровоподтёков капеляров кожи,а также дополнительного восполения шышечных волокон,травмы позвоночника и ущемление нервных волокон выходящих из позвоночника. Эти прокатки безусловно хорошо помогают востонавливаться и убирать тригерные точки,но для начала применения данной техники самомассажа,рекомендовал бы изучить её,во избежание ещё больших травм.
У меня болела в обости лопатки около месяца я боролся с травмой пока не пошел к врачу нечего не помогало На соревнованиях занял 3 место с этой болью
Мне 49, мои методы относятся к СССР. В принципе ни чего нового. Первые три дня холод из морозилки. Затем греть, можно мазью, любой греющий предмет, например носок с песком, песок греется на сковородке, время прогревания, по ощущениям. Есть старый прибор у меня, наследие СССР, маг 60, это просто чудо какое-то, изнутри греет, держу 30 минут. Плечо, цепляю резинку за кисть, отхожу делаю натяжку, и надо расслабиться, резина вытягивает сустав, за два, три дня, подвывихи становятся на место, защемлённые нервы освобождаются. Я так всех друзей избавил от болей в плече! Это магия какая то 😁. Поясница, махи на брусьях, долго, каждый день, можно на локтях, если повезёт, слышен хруст и боль уходит. Шея купил петлю на голову, забыл как называется, а вот петля глисе, или как то не так. Цепляю за карабин к резинке, резинка либо в горизонте, я в наклоне, с упором в колени, либо турник, я на стуле, натяжка по приятности, если сразу после травмы, иногда прям хруст, и облегчение. Это мой опыт, дай бог кому-то поможет.
👍
Подскажите по пояснице? Я после операции..
Вам бы эти методы заснять на видео и выложить
@@turist313 грёбаный Ютуб, год прошел, Артур я не врач, такое мелкое что то, подсказать могу, но я знаю одно, надо пробовать, искать, способы всегда есть
Пиявку ставишь и все вытягивается
Посоветуйте пожалуйста хорошего реабилитолога в Москве.
разрыв ПКС надрыв мениска в 2010, врачи не определили разрыв, только диагнастировали мениск, его я проаперировал только в 2015 и тогда когда колено вскрыли обноружили что ПКС была разорвана и ошметки мешали колену стабильно работать, после операции, ПКС не оперировал, начал закачивать квадриципс, который берет на себя чать функции связки, и пока что все ок, в будущем может и прооперирую, пока что никакаого дискомфорта нет
Мне 33 года. На тренировке ломал палец руки, отломился кусок фаланги, даже схватку не прекращал, так как не думал, что перелом. Полгода назад мениск порвал на колене, тоже схватку не прекращал, только через месяц понял, что что-то серьезное, когда колено окончательно заблокировалось и опухло. Различные ушибы и растяжения даже не считал. Вообще тема видео ОЧЕНЬ актуальная, т.к. травмы неизбежны, к сожалению 😔
На мениск операцию делал ? Мне 16 тоже мениск порвал на тренировках по борьба
Здравствуйте подскажите пожалуйста по конкретней название этого ролика с которым вы накатываетесь!?
Как называется этот мячик?
28 августа 2023го,понедельник. Два раза упал на крестец во время борьбы . От удара было очень больно. Как восстановить не знаю. В субботу, 2го сентября, ко врачу. Делаю закачку ягодиц и спины. Пояс согревающий и мазь долобене. Если кто подскажет, как восстановить, буду благодарен. 😊
Дауд ты же приедиш на эйжби
Дауд,артрозы плеча как лечишь?
Привет. Вот есть например такие наведенные травмы, как их избежать в борьбе?
Плечевой сустав с передней стороны и внутренняя часть локтя на той же руке болит(( Сейчас я в Махачкале, есть кто может с этим помочь? В Москве то таких специалистов найти думаю не трудно.
Ребята кто знает где этот зал и как он называется?
Дауд, добрый день! не очень понял про смешение долобене и вольтарен. Это в плане чередовать, или в прямом смысле - смешать и мазать?!
Добрый день. Наноси обе и мажь
@@daud_adaev Спасибо, буду пробовать!
Я сломал предплечья могу ли я тренироваться
Как восстановить крестообразную связку колена не хочется операцию делать как быть ?
Если она порвана, то её никак не восстановить. Можно только хорошо закачать мышцы колена, они будут стабилизировать колено
Всем привет! Живу в Тольятти. Несколько раз большой палец левой руки выгибался в обратную сторону когда упирался на него на тренировках и на работе ,в итоге перестал заниматься в связи с постоянными болями с небольшим давлением на этот палец,даже когда на кулаках отжимаюсь ощущения неприятные,но терпимые. Подскажите,кто из моего города,к кому можно обратиться с такой проблемой? Сразу поясню, что я не особо разбираюсь в медицине, поэтому буду благодарен за любой совет.Спасибо!
Имеет смысл пообщаться с кинезиологом или остеопатом. Гипермобильность (избыточная подвижность) любого сустава, и последующая боль в нем является следствием блока , ограничения подвижности, одного рядом расположенных суставов в этом же регионе ( конечность) Имеет смысл в "холодном периоде травмы" разобраться где источник. Погуглите специалиста из российской остеопатической ассоциации (РОсА), есть сайт , там реестр специалистов по городам с их ФИО, контактами. Вариант уточнить в Кинезиологической Академии Людмилы Васильевой специалиста в своем городе.
дауд я олег с майкопа.тренируюсь у магомеда.грудь обычно болит
PS у кого финансы позволяют возьмите лучше перкусионный массажер. Американские бренды стартуют с 450 баксов. У меня от Ксиоми. Около 300 что-ли был(не реклама). По ощущениям, очень мало массажистов могут хорошо точечно проработать какую-то забившуюся или тригерную мышцу. Перкусионный массажор позволяет вам делать качественный самомассаж 2-3 раза в день(намного более качественный чем раскатка на ролике или мячике). Закинул в багажник. Есть на работе свободные 20 минут-размял себе чуть спину, улучшил кровоток. Замечательная штука. Всем советую
Мы взяли Бустер (Booster), 4.300р всего отлично пашет ежедневно уже полгода. Только не забывать смазывать, чтобы не заклинило.
Дауд, приветствую, подскажите вы или кто прочитает и знает, занимаюсь бжж и последние месяцы после каждой тренировки не могу сжимать кулаки пальцы рук очень болят в сгибах, после каждой тренировки приходится восстанавливаться более недели, что делать. Мази не помогают... За ранее спасибо!
Дружище попробуй сходить к врачу может посоветует что то.
Две грыжи шеи от треугольника, полностью отключены были левая грудная и левая широчайшая мышцы спины, перелом первой пары верхних ребер с обеих сторон, срослось уже, спиральный скалеоз позвоночника 15 градусов, смещение таза, компрессия позвонков поясничного отдела, грудной отдел - спазм между повонками с искривлением их положения(3 позвонка между собой не имеют подвижности), защемление соответствующих нервных окончаний отвечающих за просто обычные функции человеческого существования, ходил к мануальщикам, пока ничего не поправили, занимался самовпревлением, висел вверх ногами на турнике с гравитационными крючками, помогло больше, сам себе поставил таз на место, сам вправил верхнюю часть грудного отдела, осталось расцепить 3 позвонка между собой, чтобы восстановить работу левой широчайшей мышцы спины, при всем при этом боролся дальше, но повлияло на стиль борьбы, не мог бороться сверху, в таком положении начинались боли, стабилизаторы не работали долгое время, а снизу ловил на болячки и т.д., короче как долечусь уже можно будет позиционно бороться, а, еще в шейном отделе первый позвонок при переходе в грудной смещен влево на 2 см, но по прежнему молот Тора держать могу💪😎 а так врач конечно нужен хороший, пока я не смог найти специалиста который мне бы помог
Ох, как ты умудрился столько травм получить? По дурости боролся на полную всегда и старался выбраться и пережить все захваты?
дзюдо. Травма колена, надрыв передней крестобразной связки, травма миниска. Бинт , мази снимающие отечность, но как показывает практика , сколько лет уже прошло, все равно при занятии на трене всегда бинтую колено. Травма не беспокоит , но если резко повернутся на колене , сразу вылетает, поэтому приходится фиксировать . Видимо на всю жизнь это уже
нет, операцию не делала, востанавливался ооочень долго. Больше года. И даже потом, при любом резком повторе с нагрузкой колено просто улетает, связки не держут. Потому при тренировки всегда фиксиоую колено еластич.бинтом+наколенником. А сами тренировки я восстановила через неделю после травмы в лайт режиме конечно.@@Gassiev666
@@user-dq8tz5wx2h у вас какая степень повреждения мениска была ?
Есть ли у кого-то опыт грыжи диафрагмы? Заработал себе, когда занимался в спорт зале.
частая проблема у армреслеров, говорят помогает УВТ, сам записался
23:36 минус стена )
Как врач говорю, что есть смысл «охлаждать» травму первые 4 ну мааааксимум 6 часов. Дальше это мертвому припарка. Если отек уже образовался холодом вы его никак уже не снимите. Чем раньше приложите лед, тем лучше, но если травму получили вчера вечером-можете уже не прикладывать
Дауд, на травмированные места ставьте пиявок и используйте ДМСО. Очень удивитесь, на сколько способы действенные
Профессиональный спорт- профессиональные болезни🤷♂️
Даааа локоть гольфиста уже задолбал не знаю что делать
Очень бы хотелось узнать контакты специалистов-реабилитологов, услугами которых пользуется Дауд, возможно, они проводят консультации в онлайн режиме - почему - потому что я занимаюсь для себя АРБ (мне 39 лет - не могу бросить - ибо единоборства - это наркотик ))) - мой город численностью 80 тыс. человек и найти специалиста просто нереально, а занимаюсь с молодыми ребятами, которые защищают как миниму город в области... Моя проблема - локоть теннисиста - не помогает ничего из того, что советуют в ютьюбе - мучаюсь с ним как зубной болью уже второй месяц и не могу вернуться к полноценным тренировкам..(
Всё просто - покой.
Дауд лучше бы вы сказали кому можно обратиться
Плечо, локоть - артропластика.шея- каждодневные упражнения и вообще поосторожнее.)..
В 27 лет был разрыв переднего креста и мениски в колене на борьбе, щас в 32 постепенно вхожу в единоборства, с борьбой всё, колено вроде норм но без борьбы, ударку потихоньку начал, а так со своим весом приседал, прыжки , резина , с небольшими весами на многоповторку ,пистолетик , растяжки, закачивать колено , магнитотерапии, холод, тейпы или наколенники, аккуратно и внимательно следить за тренировкой ног , чтобы невылететь надолго , делали операцию в Костроме , фарш в колене был , сделали супер щас вот треню хорошо, разминку подольше , растяжки , если спаринговатся ,то только обдуманно и предупредив человека о травме , чтобы не попасть на долбаеба каторому похуй что травмы и поокуратней бы, на технику лучше поработать, ну кароч разминка и постепенно нагружать колени и все будет хорошо.
Виктор Блуд вроде говорил про это
Ох, Дауд, спасибо Вам за Ваш канал, немало интересного и познавательного. Но это видео - не совсем Ваша тема. Смешано в кучу всё - полезная информация и "urban legends". Наверное, было бы лучше показать текст этого ролика сначала хотя бы какому-нибудь врачу. Тут желтая мазь, тут синяя, тут "любую разогревающую", тут "яд кобры", тут мышца не держит, тут пучок не развит и т.п. :) С основной идеей я полностью согласен - ходить к специалистам, слушать их, работать аккуратно, после травмы дождаться восстановления, помнить о своих (и не забывать о чужих) травмах.
А я считаю хорошее видео, он показал то, что у него было и как он лечит свои травмы. Согласен, что с каким нибудь врачом травматологом или реабилитологом было бы лучше, но это надеюсь будет в последующих видео
39 лет, оставил БЖЖ пару лет назад после травмы ключично-клювовидный связки, до этого были травмы локтей, колен, шеи, рвал связку на правом голеностопе. Более 10 лет бокса, ОФП, тренировки пару раз в неделю, бег (начал в пандемию), весной этого года вылезла грыжа, воспалился седалищный нерв, отнялась нога, сделали операцию, прохожу реабилитацию, пока спорт на паузе.
Рекомендация про раскатку спины очень спорная. Без мышечного корсета раскатка поясницы может быть травмоопасной. А как Вы и сказали у большинства спина незакачена.
ну если мышц нету, то и раскатывать нечего. наверное как то так
@@lhyhighkjhj идёт прямое воздействие на позвоночник, а он парень хрупкий. Да и в целом суставу раскатка не нужна, она нужна мышцам.
@@ololiq суставу не нужна, мышцам да нужна. и на бок немного повернуться а не по позвоночнику катать
колени страдали,артроскопия в больнице пол года реабилитации, колено все равно как будто работает не до конца и ноет(
Тоже недавно сделали операцию на колене. Разрыв мениска был, удалили почти полностью. Вчера первую тренировку провел, вроде ничего, хотя при беге на твёрдой поверхности все равно чуток болит колено. Усиленно кручу велосипед, стараюсь закачать колено
@@user-uj6dt3of8p дай Бог пройдет
на 23:00 в кадр попал парень, работающий на мешке и после этого продолжать внимательно слушать уже не получалось. надо его замылить
47лет, занимаюсь bjj, постоянная суставная боль левого плеча, чуть руку поднимешь или рамку поставишь и т.п. Посоветуйте кто знает… 🙏
Закачивай плечи гантелями 0,5-1-2кг, по часу ежедневно. Через пару месяцев гиря 10кг, через месяц 16, боль уйдёт.
@@MixThaiV Ага, у человека хз что с плечём а он советует его нагружать гирей... Нормальный вообще?
@@farod30 После закачки гантелями хрящевой слой восстанавливается и можно потихоньку нагружать гирей.
Я только сломал плечевую кость ,кто может помочь ?
ПОСЛАННИК АЛЛАХА МИР ЕМУ И БЛАГОСЛОВЕНИЕ АЛЛАХА сказал: Лучше лечение к которому вы можете прибегнуть это - ХИДЖАМА.