Травмированный или про оперированный мениск нельзя оставлять без упражнения.
Сперва обратитесь к врачу, который подтвердит что повреждение не серьезное и не требует операции, и только потом приступайте к выполнению упражнений.
В этом видео Азамат Естаев показывает упражнения которые помогут ускорить восстановление вашего мениска и позволят вам быстрее вернутся к повседневным активностям.
📎 Ссылки:
Упражнения для разгибания колена - • Необходимые упражнения...
Травма мениска - • Разрывы, травмы, повре...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:26 - Упражнение №1
01:33 - Упражнение №2
02:11 - Упражнение №3
03:28 - Упражнение №4
04:25 - Упражнение №5
06:30 - Упражнение №6
08:18 - Советы
Благодарю за помощь. А всем больным желаю усердия и не лениться) Будьте здоровы.
Хоть в ютюбе миллион таких советов и видео на тему упражнений для суставов- все равно очередное видео помогает, мотивирует на упражнения, обьясняет. Спасибо за советы!!!
Браво! Шикарно. Продуманно, понятно и не сложно. Спасибо!
😊😊😊😊
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
Спасибо вам огромное... Просто находка...очень важно именно правильные упражнения делать при минискусе....
Огромная благодарность Вам!
Спасибо вам за вашу работу! Успехов
1000 раз, благодарю ❤❤❤
Наконец-то нашла адекватное видео с нужными и полезными упражнениями для коленей при повреждении миниска!!!... спасибо большое!!!
Упр 4 доктор Евдокименко при повреждении миниска не советует.
Какое именно?@@user-xk8db8yt6o
мЕниска 🤣
Очень полезное и правильное видео! СПАСИБО ВАМ!❤
Все ясно и понятно Умница
Понятно, полезно, необходимо. Спасибо. Самое то для мужа.
Большое спасибо, ни чего лишнего только всё по теме. Дай Бог вам здоровья!
Спасибо🙏💕
Отличные упражнения.
Спасибо большое Азамату!!!
Классный дядька! Спасибо 🤗
Спасибо. Очень нужно. Приятно вас слушать.
Благодарю. Хорошо помогает. Результат заметно даже после 1-го раза.
Спасибо Большое !👍
Буду сама делать и пациентам дам ролик, рахмет Азамат Серикович !
Вы незнаете как связаться именно с этим врачом?
Спасибо вам, очень полезно!
Спасибо большое. Привет из LA❤
Большое спасибо Вам !
Благодарю 🙏🙏🙏❤❤❤ во время вас нашла 😊
Спасибо за хорошую зарядку
Хочу сказать сразу, Вы мне очень понятны, спасибо большое) Я сегодня коротко, буду Вас смотреть)))
Спасибо❤
Спасибо Вам!
Спасибо вам, все очень хорошо объяснили
Огромное спасибо! Респект!!!
Большое спасибо
Спасибо большое!
Благодарю 🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Спасибо за очень нужный видеоролик.Только вот жаль , что никто не отвечает на заданные вопросы 😢
Очень четко и правильно
Спасибо Вам огромное,!!!!❤🙏🙏🙏 я с мая искала себе упражнения. Только спустя 7 месяцев ютуб Вас мне открыл😅
Упражнения Евдокименко - очень хороши. У меня порів мениска
Спасибо 🎉
Благодарю вас доктор.У меня с апреля месяца разрыв мелисса и только сегодня попала к врачу,пришлось долго ждать так как живу в Испании.Предложили операцию я отказалась.Вот буду вашу гимнастику применять.
Почти год? Офигеть, я в тот же день записался и то выбирал где бы поближе клиника
Ютуб упражнения Евдокименко очень хорошгие толдковіе. У меня тоже порів мениска в 2 местах
Spasibo ogromnoe
скажите, после артроскопии можно делать?
скажи пожалуйста когда начинать делать ЛФК кроенного сустава на какой недели после снятия тутора????????!??
Большое спс помогло
Рахмет!
я бы вообще не хотел ничего знать о повреждении мениска, но увы.
Прикольное видео 👍
Азамат добрый)
Благодарю.сам ое время 3недели после операции на мениске!!!
Ещё не делала, но вроде, понятно
Доктор спасибо за видео, подскажите а если путем прокола удалили 10 процентов латерального мениска всегда ли в последствии разовьется артроз этого колена быстрее чем на здоровом колене? и нужно ли постоянно делать рекомендуемые Вами упражнения??? спасибо Вам заранее за ответ... с меня лайк!!!
укрепляйте мышцы и не будет артроза
Добрый день ) Можно ли приседать или делать полуприседы, если нет болей во время выполнения упражнения ?
Добрый день! Одно колено после артроскопии, резекции мениска 2 мес назад. Второе колено-разрыв мениска без операции, без Столлер. Можно ли делать эти упражнения обеими ногами?
Здравствуйте! А какой период покоя требуется при повреждении мениска Stoller 2 в среднем?
blagodariu.
Здравствуйте, упражнения делать ежедневно?
Поставили диагноз хондромаляция мышелков бедренной кости и надколенной чашечки,что посоветуете,не проходит уже год,2 стадия
Доктор какие упражнение делать после артроскапии
По делу
Скажите пожалуйста после удаления миниска нога становится короче?
Здравствуйте Подскажите сколько носить наколенник?
Даже сам доктор демченко удивлялся😮а как ещё 25 лет назад решали проблемы с коленями😊кто в теме тот поймет😊🎉я имею ввиду делать операцию или нет😊
Как доктора все знали без МРТ, вот загадка. А сейчас УЗИ, рентген, МРТ и то не умеют читать.
@@user-bl2ul1xs5g О как вы правы, прочи тать не могут прошла 11 врачей - 3 сказали замена колена-0 8 сказали - нет, нет. И только один прочитал результат МРТ и увидел-- полный разрыв мениска. Да но это молодой травматолог- а те светилыыыыыыы
Здравствуйте, 15 лет занимался бегом, расстояние были от 3 до 5км, бегал через день, на сегодняшний день стало болеть обе колени, на одной колени задней части образовался опухоль, делал мрт. Диагноз разрыв заднего рога медиального мениска. 3а ст. Stoller. Тендиноз передней крестобразной связки. Отёк костного мозга, большеберцовой кости. Синовиит. Бурсит. Крупная киста Бейкера. Отек паартикулярный мягкий тканей. Доктор сказал, одеть бандаж, отказаться от бега. Чего я сделал. 9 месяцев не бегал, опухоль прошло, вновь стал бегать, но боль в коленях вернулись. Ваше упражнение стал делать, в роде легче на коленях. Бегать можно или все прошаться?
Перейдите на плавание. Я через 10 лет травмы одного колена, получила травму во втором, теперь еле хожу с тростью и с болью. Берегите здоровье! Врачи не вернут его
Я перешел на велосипед. Но прям с хорошей нагрузкой, через несколько лет смог бегать
Что делать если где-то в колене ещё естб боль, повреждение 2 по столлер. Кажется, будто боль осталась, но я 3 месяца лечил его консервативнр
С какого периода это делать
Сделана МРТ левого колена.Нужна ли операция или можно обойтись терапией(что именно?) при данном диагнозе?: 1)Горизонтальный разрыв медиального мениска дорсального рога с контактом со свободным краем и поверхностью большеберцового сустава, сопровождающийся незначительным раздражающим выпотом на бедренно- большеберцовой и медиальной коллатеральной связке. Минимальный отёк костного мозга по медиальному краю большеберцовой кости. 2)Бедренная хондроляция 3 степени медиально и 2 степени латерально. 3)Незначительный супрапателлярный выпот.
В колене жидкость.как его можно выпрямить?откачивать не рекомендуют мол мало
Мениски повреждены, операция показана на правое колено, но я пока воздерживаюсь от операции. Активно снижаю вес, есть результат, стало меньше болевых ощущений уже ни пью обезболивающее. Ваши упражнения возьму на заметку, так как нагрузка нужна, но так что бы после них можно было ходить . После обычной хотьбы или велотренажёра ноги ноют, а в бассейн ходить часто нет возможности.
Добрый день,размер мяча какой ?
Здравствуйте, Доктор! Спасибо! Хорошая, полезная гимнастика! Но вопрос: Я бывший спортсмен. мнем 56 лет, чувствую себя великолепно, но во время бега стало болеть колено, потом и по ночам. Сделал МРТ, диагноз - Повреждение медиального мениска по Столлер 3 б. Ортопед приговорил к операции. Но я уверен, если начать резать колено и делать туда уколы, то это конец!!! Артроз в дальнейшем обеспечен! Поэтому решил заниматься ЛФК. Скажите, с помощью Вашей гимнастики можно регенерировать мениски колена? Или нужно что то другое?
👍👍❤
Я упал 1м на ногу и вывихнул ее в колене. Прошло почти 2 месяца. Нога в колене и икра побаливает после ходьбы. Когда спатыкнулся была очень резкая боль в колене. Не знаю пройдет или бежать ко врачу. Знаю что скажут снимок делать. Толку то делать снимки если нет денег на операцию.
скажите,при повреждении мениска вам помогали процедуры?
И мениск зарастет без операции?
Подскажите, пожалуйста. Сколько раз в неделю выполнять эти упражнения?
Каждый день
Много благодаря за прекрасното видео! На 29.11. ми правиха артроскопия на менискус, който успяха да зашият. Моля ви, кажете ми тези упражнения дали са подходящи за мен?! Имам оток на коляното и все още не успявам да разгъна крака си до край и това ме притеснява. Бъдете здрави и ви благодаря предварително за отговора!
А если оба колена болят ?
Молитесь за меня пожалуйста 🥺 я тоже повредил мениск вовремя футбол😢
Через несколько дней после повреждения мениска сильно заболело бедро, видимо, от неравномерной нагрузки и искревления спины, таза (почти невозможно найти комфортного положения даже лежа).. Колено стало чуть лучше, уменьшился отек и не такое острое воспаление. Боль в тазобедренном суставе, даже в положении лежа, нарастает. Что делать?
Прикольние носки
Спасибо!вопрос: сын вывернул неудачно колено и была сильная боль с потерей сознания,,если какая та взаимосвязь?это произошло 2ой раз,,тоже колено и дважды обморок,,что делать?
я падала на колено,боль жгучая минут 15 ,голова кружилась. После 15 мин всё прошло. В травмпункт не обращалась. Через год начала ногу таскать за собой. Сделала снимки и оказалось порван мениск. Сделали операцию,убрали часть мениска и отростки. Сейчас прихрамываю. Бывают боли. По врачам не любитель ходить,но боль заставила пойти к трём разным травматологам и у всех разный диагноз ,хотя колено одно и тоже. Смех и удивление. Через колено проходит нерв,поэтому наверное у Вас и потеря сознания на некоторое время.
Уже больше 50 лет проблема с мениском. Лет в 18 прыгала в высоту и приземлилась на прямую ногу, колено не согнула. Боль была просто ужасная, нога отекла, была температура, вечером вызвали скорую, сделали лангет. Когда всё зажило, опять прыгнула, это был последний раз в жизни. Колено болело постоянно, через пару лет сделала операцию, удалили часть мениска и сшили какую то надорванную связку. Всю жизнь проблема с коленом, если как то присяду или поверну ногу, в коленке что то заклинивает с ужасной болью, надо чтобы кто то резко разогнул ногу, самой преодолеть такую боль нет сил. Колени отличаются друг от друга, больное колено припухшее. Это, наверное уже на всю оставшуюся жизнь. Попробую делать упражнения! Берегите себя!
Надо обратиться к травмотологу, скорее всего надо будет делать операцию, потому что это будет происходить... МРТ покажет. Ищите хорошего врача! Прикладывайте холод, ни в коем случае не грейте, ногу зафиксируйте, так будет лучше. Всего вам доброго!
@@valentinahein8383 я не по теме. А как Вы убрали user? Спасибо
@@valentinahein8383 мне доктор оперирующий сказал,ежегодно делать снимки,но так как я не любитель ходить по врачам игнорирую себе
Носки с космонавтами ) Подписка...
😊
Сколько раз делать второе упражнение?
По умолчанию, 7-10 повторений 3 подхода, с минутным перерывом
Подскажите пожалуйста можно ли делать такие упражнения при 3b степени по Столлер? Мне скоро будут делать артроскопию в Склифе, но сказали разработать колено и накачать мышцы голени и бедра с реабилитологом, а я из ЛНР и у нас тут даже нет таких специалистов
Почему в ютубе выступают, показывают какие упражнения Ну не в одной поликлинике не предлагают заниматься ЛФК, не предлагают делать другие процедуры например магниты УВЧ и прочее ,это что сейчас неактуально, все как Бубновский лечить будем только по интернету, а в поликлиниках лечить не будем😢
Колени должны смотреть в сторону носков
9:07 от такого проблема с мениском наоборот прогрессирует. При этом, при ходьбе нет проблем с полным выпрямлением ноги
Я ,наоборот, не могу согнуть колено.. а на прямых ногах ходить-.нет проблемы.
@@user-tr2zo2ez4h я имел в виду экстремально выпрямить ногу когда голень на опоре, а сустав стремится перевыпрямиться. Это хоть и небольшая, но перенагрузка. Это совсем не то, что полностью выпрямлять ноги при ходьбе. При ходьбе - это физиологично и естественно. И сустав не находится длительно в максимально выпрямленном, напряженном состоянии. В спорте это называетя "вставить сустав"
Да врач сперва вообще заявил что артрит.Я еле добилась 4т. Что там от них можно ждать?
Аналогично
При какой травме мениска? Травма без повреждения бывает? При гонартрозе 2 степени нельзя наверное.
Здраствуйте
Вот при выпрямлении колена мне и больно.
Ну обязательно ,говорить что упражнения могут сделать,, вам хуже,,, не нравится такая позиция,стаховка называется
Да, обязательно. Всякие больные начнут делать и сделают реально хуже. Многие же не обращаются к врачу
смешно слышать, травматолог разрешил делать упражнение, у меня в городе все врачи скажут, ходишь ну вот и ходи никаких лечений или иди физио сделай, а ну не помогло значит всё ты калека... ага... разрешил...
Не запретил уже хорошо
А если нет мениска ...уже)) а травматолог травматолог у розьнь))
.
Вовремя)
Здравствуйте ,а если операцию сделали можно эти упражнение делать?
Жаль что люди перестали читать книги -- доктор, решил выступить перед публикой, а речь безграмотная
Ничего нового ....операция ....врач травмвтолог ....и эти упражнения уже стары как Мир !
Многие, увы, не знают. Так что некоторые очень обрадуются.
Здравствуйте Азамат! К упражнениям , которые мне порекомендовал мой врач, я добавила ваши.. спасибо большое! При выполнении их нужно одевать наколенник(эластичный) особенности при применении??? Спасибо большое заранее!
Здравствуйте. Не могли бы поделиться упражнениями, которые Вам порекомендовал врач?
При приседании
Вроде плохо когда при ходьбе ногу выпремляешь полностью?
1:55 сколько раз повторять????? Или без конечно чтоли
7-10 повторений 3 подхода с минутным перерывом, по аналогии с предыдущим упражнением. Они аналогичны, только на разные группы мышц
@@natako7065 благодарю 🙏