Как правильно делать становую тягу?
В этом видео я собрал для тебя все секреты этого движения. После просмотра ты обязательно улучшишь свой результат и сделаешь движение безопасным.
Ставь лайк и подписывайся!
По всем вопросам обращайся в ТГ: t.me/hitims
Мой инст: instagram.com/hi.tims?igshid=...
Съемка и монтаж: t.me/DanisValitov
Тимур спасибо, еще одно видео с самым лучшим обьяснением техники выполнения, а я много кого смотоел. Ты очень круто объясняешь .
Спасибо за поддержу, ваши комментарии очень заряжают продолжать дальше ❤️
Этот тип знает что говорит , с Узбекистана смотрим , наконец сможем подкачаться
Узбеки мои братья, спасибо
Неожиданно очень грамотно! Спасибо. 👍👍
Спасибо
Лучший. Ты тот самый тренер, которому не нужен тренер😅
Спасибо!!
Отличное объяснение, подписалась! Спасибо 😊
Спасибо вам)
Здорово 👍 интересно и полезно, ждём новые видео
Скоро! 🔜
Спасибо за качественную инфу!
На здоровье!!
Класс. Превью просто пушка😎
Дааа
Спасибо, все кратко и ясно , прям очень хорошо обьясняешь 👍
Благодарю 🙏🏼
Госпаде , спасибо тебе добрый человек, такого информативного и логически правильного видео про классику в жизни не видел, однозначно лайк, кстати просто интересно какой твой максимум в классике?
Спасибо, рад, что было полезно, лучшая тяга в классике 180
Пока мы смотрим технику правильной становой, на заднем фоне девочка уродует себе колени 😢😢😢
😂😂😂
Под чутким руководством тренера
Пришлось часть экрана рукой закрыть)
Полезная инфа👍всё грамотно накидывает
Стелит конкретно, я бы сказал
Как же просто и понятно класс!!!
Рад, что вам понравилось!
Всё грамотно и полезно)
От души, братик!
Хорошо
🤝🏼
Мало воды, хорош, интересно смотреть
Просушили видос, спасибо)
Братан что делать если у тебя биометрия тела такая, что ты физически не можешь много поднять в становой тяге. Вот у меня например слишком низко расположены колени. Я не могу до конца приседать и становую мне делать гораздо сложнее
В сумо тянуть надо, братик, следующее видео как раз про него)
Как выполнять это упражнение безопаснее и качественнее для роста мышц? С отрывом при первом поднятии и удержании штанги в, так сказать, нижнем положении при дальнейших повторениях или при полном опускании (на пол) и отрыве от пола при каждом повторении?
Я бы рекомендовал использовать темп 1-2/3-1. То есть секунда вверх, 2-3 секунды плавно вниз, с хорошей натяжкой задней цепи и секундной паузой в нижней точке. При этом полностью сохраняя натяжку рук и в целом удерживая вес на руках, а не опуская полностью на пол (но штанга пола, конечно же, должна касаться). Колени бы не стал втыкать так, как показывал на видео. Лучше оставлять их слегка мягкими. А еще при многоповторной работе можно выпрямлять колени и таз почти одновременно, сильно шатать не должно.
По сути-более краткая версия видео Дмитрия Смирнова,все те же моменты,которые он объяснял .
В целом так
Чувак, где новые видео, куда пропал?
Жестко запрокрастинировал что-то, дружище. Материал есть, никак закончить не могу
@@hi.timsss хороший контент, имеет смысл продолжить
обязательно продолжу, скоро, можешь предложить идеи @@Lyutsifer_Safin
@@hi.timsss меня интересуют нюансы глубокого приседа, упражнения на кор в целях профилактики травм. Однако, надо учитывать, что мне 37. Сколько лет твоей аудитории в большинстве случаев?
@@hi.timsss естественно, желательно не терять творческой составляющей: если чувствуешь, что устал, пребываешь в вакууме, возьми паузу, хобби должно приносить удовольствие, а не напрягать.
то есть если хочешь накачать спину, становую тягу делать не нужно?
Теоретически мышцы спины в становой выполняют функцию стабилизаторов, они сохраняют нейтральное положение спины, то есть находятся в статике. Такой режим нам не подходит для гипертрофии. С другой стороны, Андрей Замятин говорит, что атлеты высокого уровня и с хорошей нейромышечной связью могут хорошо грузить спину в этом упражнении. Движением лопаток или самого позвоночника - я не понял. Скорее всего, действительно это возможно, но в целом не особо полезное занятие, когда в арсенале есть тяга в наклоне, подтягивания и блоки.
@@hi.timsss спасибо за ответ)
Если я делаю присед, подтягиивания, верхний блок узким хватом, мне в принципе становая не нужна ( я просто качаюсь, не лифтер )?
+rep
От души)
Не стоит так делать тягу, если нужен гайд посмотрите Кокляева.
Почему не стоит?
Долго
посмотрите что-то более доступное
Именно потому, что долго, я, наконец, разобралась 👍 Спасибо, Тренер! @@hi.timsss
Повторяет местами материал Дмитрия Смирнова, но тоже неплохо.
Спасибо