KZhead

Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

IMAGINE fitness
2019 ж. 16 Қар.
4 495 069 Рет қаралды
Жүктеу

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях.
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Пікірлер

  • ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи: imaginefitness.online/30days Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

    @imagine_fitness@imagine_fitness4 жыл бұрын

    • Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?

      @Marina-or9vu@Marina-or9vu4 жыл бұрын

    • Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!

      @romanzenov8525@romanzenov85254 жыл бұрын

    • @@ramilb.252 тоже самое:DDD

      @user-rs1ho1cg8s@user-rs1ho1cg8s4 жыл бұрын

    • Платная да?и сколько надо платить?

      @user-gf7sz4rw2p@user-gf7sz4rw2p4 жыл бұрын

    • Стоимость марафона?

      @user-nr5is8zx3w@user-nr5is8zx3w4 жыл бұрын

  • после 30 минуты я начал ценить жизнь...

    @user-wn7pf2di2v@user-wn7pf2di2v4 жыл бұрын

    • Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))

      @nunaluuna@nunaluuna4 жыл бұрын

    • @@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.

      @user-kl9ee6ht5d@user-kl9ee6ht5d4 жыл бұрын

    • После 10*

      @olushad1697@olushad16974 жыл бұрын

    • Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!

      @Abdullah_09090@Abdullah_090904 жыл бұрын

    • я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут

      @user-xw1kc1vn1p@user-xw1kc1vn1p4 жыл бұрын

  • Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"

    @MrNikitaftw@MrNikitaftw3 жыл бұрын

    • Жиза

      @user-fd5gt1tf3q@user-fd5gt1tf3q3 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @irinaa9774@irinaa97743 жыл бұрын

    • Даааа

      @anastasia_katusenko@anastasia_katusenko3 жыл бұрын

    • Ахпхах

      @user-nw6lb9ot6q@user-nw6lb9ot6q3 жыл бұрын

    • Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"

      @user-qr8yc5zm9k@user-qr8yc5zm9k3 жыл бұрын

  • Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!

    @VenzelRUSlana@VenzelRUSlana3 жыл бұрын

    • Вот именно, жизаааааа

      @cantrymilkoff6990@cantrymilkoff69903 жыл бұрын

    • Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))

      @ekaterinamozharovskaya3053@ekaterinamozharovskaya30532 жыл бұрын

    • Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))

      @user-js1nc7rm3c@user-js1nc7rm3c Жыл бұрын

    • У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард

      @VenzelRUSlana@VenzelRUSlana Жыл бұрын

    • Ага🤣

      @Vikysichka@Vikysichka Жыл бұрын

  • Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.

    @neyra1@neyra13 жыл бұрын

    • хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.

      @user-kn7wp5lp6y@user-kn7wp5lp6y3 жыл бұрын

    • попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!

      @cumpot827@cumpot8273 жыл бұрын

    • @@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈

      @neyra1@neyra13 жыл бұрын

    • Брат не работает, я на улице занималась

      @kristinastasyuk5109@kristinastasyuk51093 жыл бұрын

    • попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱‍🏍

      @yuliya9557@yuliya95573 жыл бұрын

  • Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵

    @irinaciugureanu7625@irinaciugureanu76254 жыл бұрын

    • Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить

      @user-le2in2ft4x@user-le2in2ft4x4 жыл бұрын

    • Поддерживаю)))

      @user-wi8bc1id5m@user-wi8bc1id5m4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣я тоже

      @Liana-26@Liana-264 жыл бұрын

    • Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна

      @daryadilmuhamed3975@daryadilmuhamed39754 жыл бұрын

    • Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹

      @slice8555@slice85554 жыл бұрын

  • Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то Вот это выносливость ...

    @user-dh8nw7lk7w@user-dh8nw7lk7w4 жыл бұрын

  • Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡

    @xawiso@xawiso3 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣 у меня так же

      @lilyadavletova6765@lilyadavletova6765 Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @user-uy8sg9uu5k@user-uy8sg9uu5k4 ай бұрын

  • Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....

    @Diana-ue7is@Diana-ue7is3 жыл бұрын

    • Я тоже жду рекламы.

      @user-gd2ut3ie3w@user-gd2ut3ie3w3 жыл бұрын

    • А у меня ютуб без рекламы...

      @user-dm3fp4ei5s@user-dm3fp4ei5s3 жыл бұрын

    • Вхпхпхпхаахаха

      @user-ye4bq8xj7q@user-ye4bq8xj7q2 жыл бұрын

    • 😁😂🤣👍👍

      @GOROHTOP@GOROHTOP2 жыл бұрын

  • Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍

    @user-si2gb3qr7y@user-si2gb3qr7y4 жыл бұрын

    • 🤣

      @Russischlernen_prosto@Russischlernen_prosto3 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @user-dt8fo9mr8x@user-dt8fo9mr8x3 жыл бұрын

    • Видел похороны, шикарные:)

      @user-nw8bi5wo2p@user-nw8bi5wo2p3 жыл бұрын

    • Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд

      @user-cb4ej7hk5k@user-cb4ej7hk5k3 жыл бұрын

    • Вухааххахах

      @user-jc9eo3jz4m@user-jc9eo3jz4m3 жыл бұрын

  • То чувство когда умер на разогреве И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄 Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)

    @user-oi3is4zb1o@user-oi3is4zb1o4 жыл бұрын

    • Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))

      @SMme-iq9hq@SMme-iq9hq4 жыл бұрын

    • Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода

      @v_carter_3060@v_carter_30604 жыл бұрын

    • то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!

      @maksimandreevich8155@maksimandreevich81554 жыл бұрын

    • 😂😂😂 точно

      @zhmuz@zhmuz4 жыл бұрын

    • 😂😂

      @daria-sr1eo@daria-sr1eo3 жыл бұрын

  • очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️

    @anastasiazaborova4272@anastasiazaborova4272 Жыл бұрын

    • 🤣

      @user-xw7od2vk6v@user-xw7od2vk6v Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-hc2pv1ih4y@user-hc2pv1ih4y7 ай бұрын

    • 🤣точно

      @user-ht7kp5bs3x@user-ht7kp5bs3x7 ай бұрын

  • Начинаю: 31.01.2021 Рост: 167 Вес: 60 Желаемый вес: 54 Питание: 2000 ккал Вода: 2 литра Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50 Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял

    @user-oz8cc4jm7w@user-oz8cc4jm7w3 жыл бұрын

    • я коммент оставлю

      @beka6679@beka66793 жыл бұрын

    • Не забудьте

      @camiie@camiie3 жыл бұрын

    • о жду

      @user-hx3sf3yu1z@user-hx3sf3yu1z3 жыл бұрын

    • .

      @Ok-mj8jh@Ok-mj8jh3 жыл бұрын

    • Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше

      @user-mp4mt4sk7c@user-mp4mt4sk7c3 жыл бұрын

  • Понравилось: ВСЕ!!!! Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))

    @user-jh7sq1zp3e@user-jh7sq1zp3e4 жыл бұрын

    • Анастасия Смирнова 😀😀😀😀

      @svetikbzhalava2861@svetikbzhalava28614 жыл бұрын

    • Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))

      @Azmodan_Overlord@Azmodan_Overlord4 жыл бұрын

  • Всем ,кто выполнил тренировку: А вы живы?А вы живы?А вы живы?

    @Odapopcornlol@Odapopcornlol4 жыл бұрын

    • Да))

      @user-il1up6ot6o@user-il1up6ot6o4 жыл бұрын

    • Тик тооок? 😂😂😂

      @annasamsonova5389@annasamsonova53894 жыл бұрын

    • Я до 17:55 вытерпела🙈😂

      @user-ey5pd3gh2r@user-ey5pd3gh2r4 жыл бұрын

    • Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼⚰👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼 Пишу с камня)

      @polinasobolieva779@polinasobolieva7794 жыл бұрын

    • выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла

      @user-xq6yb1rb6h@user-xq6yb1rb6h4 жыл бұрын

  • чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂

    @_pchelkin0_@_pchelkin0_3 жыл бұрын

  • Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног

    @ramilb.252@ramilb.2523 ай бұрын

  • Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂

    @user-lv2df7zz1w@user-lv2df7zz1w4 жыл бұрын

    • Алексей Алексеев трипперов

      @user-eb9fr3uc2m@user-eb9fr3uc2m4 жыл бұрын

    • Она вообще когда-нибудь устаёт?

      @lizavik9087@lizavik90874 жыл бұрын

    • Алексей Алексеев еили

      @omurbekolmas5723@omurbekolmas57234 жыл бұрын

    • Класс! :) :) :)

      @spnnbach@spnnbach4 жыл бұрын

    • на столько все жестоко?

      @user-gk4iv6nq4l@user-gk4iv6nq4l4 жыл бұрын

  • девушка:ну что, как вы? я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать... девушка: легко же, правда?) я: ...да...да, да

    @wasilixy@wasilixy3 жыл бұрын

    • Жиз🤣

      @user-vs1fx1ph3p@user-vs1fx1ph3p3 жыл бұрын

    • |-/

      @user-hp6iv1su8q@user-hp6iv1su8q3 жыл бұрын

    • spookytaxicab ну вправи норм

      @user-do7yl5jx6o@user-do7yl5jx6o3 жыл бұрын

    • 😅

      @gulnarauguz7965@gulnarauguz79653 жыл бұрын

    • Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪

      @verlinaro5676@verlinaro56763 жыл бұрын

  • Вика, 15 лет Вес - 57 Питание - 1500ккал Вода - 2л Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю Цель - 50 Результаты - 1 июня Залайкайте, чтобы не потеряла.)

    @user-xu1pt4ph6p@user-xu1pt4ph6p3 жыл бұрын

    • Не забудь только😜

      @katyvas3214@katyvas32143 жыл бұрын

    • Ну че там жива?

      @baxamirxon8959@baxamirxon89593 жыл бұрын

    • Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠

      @taceyard9137@taceyard91373 жыл бұрын

    • Пни

      @ItachiUchiha-nb6ug@ItachiUchiha-nb6ug3 жыл бұрын

    • Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?

      @user-xq6yb1rb6h@user-xq6yb1rb6h3 жыл бұрын

  • Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг

    @haypage4995@haypage49952 жыл бұрын

    • Вау нереально крутой результат, поздравляю

      @Asemgul_Suleimenova@Asemgul_Suleimenova2 жыл бұрын

    • Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?

      @user-fu1xq3rl5c@user-fu1xq3rl5c2 жыл бұрын

    • @@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила

      @haypage4995@haypage49952 жыл бұрын

    • @@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?

      @user-pw1ld7iv2n@user-pw1ld7iv2n2 жыл бұрын

    • А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?

      @user-om9lc2bk9q@user-om9lc2bk9q Жыл бұрын

  • Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂

    @user-im8ug7tl7m@user-im8ug7tl7m4 жыл бұрын

    • Сколько лет?Вес?Рост?

      @lizapolishchuk4189@lizapolishchuk41894 жыл бұрын

    • Liza Polishchuk Привет, 23 года Рост 176 Вес 69 Цель 60 кг

      @user-im8ug7tl7m@user-im8ug7tl7m4 жыл бұрын

    • Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня

      @user-xp3sv7bz2h@user-xp3sv7bz2h4 жыл бұрын

    • Анастасия Леонтьева Привет! Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу, Успеваю поесть утром и вечером прям плотно . Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь)) Тренировки: Вот эта ⬆️ Джиллиан Майклс - идеальное тело Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе ) Чередую через день . Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽

      @user-im8ug7tl7m@user-im8ug7tl7m4 жыл бұрын

    • 💪🏻 рост 158, вес 54

      @psaleychuk@psaleychuk4 жыл бұрын

  • Мне кажется дизлайки поставили те, кого откачала Скорая Помощь:) лайки под тренировкой ставят спортсмены из Олимпийского резерва или те кто из последних сил такие "ол бэбэк" и кнопку клац?:)

    @user-nw8bi5wo2p@user-nw8bi5wo2p3 жыл бұрын

    • 😅

      @gulnarauguz7965@gulnarauguz79653 жыл бұрын

    • 👍😂😂😂😂

      @user-cx9gp6zt4w@user-cx9gp6zt4w3 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂👍

      @user-wm4li9rl7n@user-wm4li9rl7n3 жыл бұрын

    • Ору😂

      @FarSultanna@FarSultanna3 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @muhabatodilova1681@muhabatodilova16813 жыл бұрын

  • Ещё не сказали что работают мышцы лица, виделиб мое лицо😄

    @dianavilim454@dianavilim4543 жыл бұрын

    • 🤣👍 точно. Я в комнате одна закрываюсь что бы домашних не пугать🤭

      @neyra1@neyra13 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂

      @user-ps8cd6zo4z@user-ps8cd6zo4z2 ай бұрын

  • Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅

    @viktorika3157@viktorika31573 жыл бұрын

    • молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬

      @6balzhan966@6balzhan9663 жыл бұрын

    • @@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все

      @viktorika3157@viktorika31573 жыл бұрын

    • А какой план питания у вас был?

      @izunachan7620@izunachan76204 ай бұрын

  • Начинала с 15 минут, Сейчас делаю до конца. 67 лет.

    @donyakulliminati3213@donyakulliminati32134 жыл бұрын

    • Вы большая молодец!

      @ktrvls@ktrvls4 жыл бұрын

    • Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!

      @user-vr1ej7kj4n@user-vr1ej7kj4n4 жыл бұрын

    • Вы супер!

      @user-yf2ej9yl8m@user-yf2ej9yl8m4 жыл бұрын

    • да ну не , не может быть

      @user-zb1nn8jd8p@user-zb1nn8jd8p4 жыл бұрын

    • Круто

      @jsnmva@jsnmva4 жыл бұрын

  • Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆

    @user-gv2gm3vm4i@user-gv2gm3vm4i4 жыл бұрын

    • Хахахха

      @icreate753@icreate7533 жыл бұрын

    • Бляяяяя😂😂😂😂

      @user-yn1wj9vx2f@user-yn1wj9vx2f3 жыл бұрын

    • И мне🤣🤣

      @user-rs1pf5mh3r@user-rs1pf5mh3r3 жыл бұрын

  • Саша, 14 лет Вес - 53 Цель - 48 Рост - 164 Каллории не считаю (плохая история и осациации с ними) Ем 2-4раза в день, интуитивно Вода 2л. Тренировки через день. Результат 1 июня, ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ (ну и чтобы я не забыла) РЕЗУЛЬТАТ : 49 кг

    @user-qr8yc5zm9k@user-qr8yc5zm9k3 жыл бұрын

    • Сегодня

      @spiritpfpeople@spiritpfpeople3 жыл бұрын

    • Какие результаты?

      @user-jt7sr3wh9o@user-jt7sr3wh9o3 жыл бұрын

    • @@user-jt7sr3wh9o пинаю

      @user-qr8yc5zm9k@user-qr8yc5zm9k3 жыл бұрын

    • @@spiritpfpeople пинаю

      @user-qr8yc5zm9k@user-qr8yc5zm9k3 жыл бұрын

    • 53 - идеальный вес для 164 роста, зачем 48-то

      @ariche2558@ariche25582 жыл бұрын

  • Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤

    @saida_moonchild6461@saida_moonchild646126 күн бұрын

  • Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂. Спасибо за стимул🙏

    @user-zk7fc3sb4v@user-zk7fc3sb4v4 жыл бұрын

    • я тоже

      @user-or8gy1cp1u@user-or8gy1cp1u3 жыл бұрын

    • Я на 15ой минуте упала на пол и не встала

      @zhufaded4320@zhufaded43203 жыл бұрын

    • У тоже самое🤣

      @user-lm8tq5ej4m@user-lm8tq5ej4m3 жыл бұрын

    • мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)

      @OlgaOshurkova@OlgaOshurkova3 жыл бұрын

    • Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила

      @gabrielaizvorean6962@gabrielaizvorean69623 жыл бұрын

  • Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍

    @user-fu2rb7zy7u@user-fu2rb7zy7u4 жыл бұрын

    • Я тоже

      @parizatraiymkulova5030@parizatraiymkulova50304 жыл бұрын

    • Я тоже уже 4день болят ноги

      @zuhramelis9804@zuhramelis98044 жыл бұрын

    • Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка

      @dariana_alexeevna@dariana_alexeevna4 жыл бұрын

    • Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)

      @lu1658@lu16584 жыл бұрын

    • Я тоже

      @user-wj1ck2bj8s@user-wj1ck2bj8s4 жыл бұрын

  • просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)

    @yuliya9557@yuliya95573 жыл бұрын

  • Меня Зовут Диана. Рост:150) Начала худеть с 19.07.22,питалась правильно,пила много воды.Весила изначально 53,25.Сейчас 51,45.Поняла,что помимо правильного питания,нужен и спорт. Начинаю 28.07.21 1 день: 51,45🖤 Залайкайте чтоб не потерять:)

    @diana09199@diana09199 Жыл бұрын

    • как идут дела??

      @manya_02_@manya_02_ Жыл бұрын

  • Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась

    @soulmy4680@soulmy46803 жыл бұрын

    • На 30 минуте ползаю на четвереньках и сам себе такой:"Зачем, ну зачем ты это сделал.":)

      @user-nw8bi5wo2p@user-nw8bi5wo2p3 жыл бұрын

    • я осилила только 20 мин)

      @cossack7675@cossack76753 жыл бұрын

    • @@cossack7675, поверьте это очень даже хорошо:)

      @user-nw8bi5wo2p@user-nw8bi5wo2p2 жыл бұрын

    • я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )

      @waawawaw@waawawaw2 жыл бұрын

    • @@waawawaw, не хочу тебя расстраивать, мы в загробном мире:]

      @user-nw8bi5wo2p@user-nw8bi5wo2p2 жыл бұрын

  • фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂 а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥

    @anastasiazapolskikh3413@anastasiazapolskikh34134 жыл бұрын

  • Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.

    @user-hr5bs3gj8x@user-hr5bs3gj8x4 ай бұрын

  • 03.01.2023 Сегодня первая тренировка. Это просто огонь🔥🔥🔥Надеюсь результат не зоставит себя долго ждать!Всем удачи. Цель скинуть 10 кг.

    @user-ft1cu5to9v@user-ft1cu5to9v Жыл бұрын

    • Как успехи?)

      @user-ng8qy2zp4m@user-ng8qy2zp4m Жыл бұрын

    • Успехи уже есть

      @Tannozxon@Tannozxon Жыл бұрын

    • Тоже интересно )

      @TheAziatka@TheAziatka Жыл бұрын

  • Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер! Впервые рада рекламе 😅

    @tais333@tais3334 жыл бұрын

  • Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))

    @unluckyfisherman54@unluckyfisherman544 жыл бұрын

    • Кардио поэтому

      @user-by5xk1mq6k@user-by5xk1mq6k4 жыл бұрын

    • К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись

      @user-op7nb9gp2l@user-op7nb9gp2l4 жыл бұрын

    • @@user-op7nb9gp2l Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.

      @np8278@np82784 жыл бұрын

    • 😄😄😄

      @NoName-vq2hy@NoName-vq2hy4 жыл бұрын

    • @@user-op7nb9gp2l У неё на кофте микрофон

      @user-lr1rx9fh9y@user-lr1rx9fh9y3 жыл бұрын

  • Начинаю:22.01.2021 Вес:69 Рост:177 Питание:1200ккал Питье: вода 2л. Результаты скажу 22.02.2021, залайкайте что бы не потеряла❤❤❤

    @grechanayaanna6809@grechanayaanna68093 жыл бұрын

    • Питание на 1000 сделайте для эфекта похудения.

      @orkmini@orkmini3 жыл бұрын

    • @@orkmini нет,будет падать давление этого не нужно делать

      @user-nr3dt7vi7f@user-nr3dt7vi7f3 жыл бұрын

    • Результаты?

      @perizatkakim8483@perizatkakim84833 жыл бұрын

    • Ну что как результат?

      @user-er5hf8ei7k@user-er5hf8ei7k3 жыл бұрын

  • С 1 марта ( завтра) начинаю Вес: 55 Рост: 159 Желаемый вес: 45 Питание: не более 1000 Ккал. Тренинтвки каждый день Буду отписываться каждую неделю, залайкайте, чтобы не забыла.

    @user-xv1mo9oc9l@user-xv1mo9oc9l3 жыл бұрын

    • Что случилось скинули?

      @user-mq7xf2ve5x@user-mq7xf2ve5x3 жыл бұрын

    • разве 45 для 160 не мало¿

      @user-dn5xg4oi7o@user-dn5xg4oi7o3 жыл бұрын

  • Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)

    @user-sl2wn1mf1s@user-sl2wn1mf1s3 жыл бұрын

    • И Действительно

      @momhappy7590@momhappy75903 жыл бұрын

    • Тоже об это подумала

      @user-zj8os7jc6z@user-zj8os7jc6z3 жыл бұрын

    • Но я буду личным тренером

      @dimasenin9728@dimasenin97283 жыл бұрын

    • даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))

      @user-ht7iq3ld4i@user-ht7iq3ld4i3 жыл бұрын

    • @@user-ht7iq3ld4i давай по мне месте худеть будем пока кочать

      @dimasenin9728@dimasenin97283 жыл бұрын

  • Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года

    @Oblepic@Oblepic4 жыл бұрын

    • Умница! Так держать :)

      @mentallyill8167@mentallyill81674 жыл бұрын

    • Что реально скинуть за три недели?

      @user-nh5vt7bs6h@user-nh5vt7bs6h4 жыл бұрын

    • Адекватный комент, удачи вам)

      @user-vm4st1dq4y@user-vm4st1dq4y4 жыл бұрын

    • @@user-nh5vt7bs6h то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась. 37 лет, 55 кг Всем вдохновения и выдержки!)

      @JeweL_ua@JeweL_ua4 жыл бұрын

    • @@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?

      @olgaorlova4172@olgaorlova41724 жыл бұрын

  • Хочу тоже попробовать, но плюс к этому буду еще бегать утром и правильно питаться. Залайкайте, чтобы не забыла. Рост: 163 Вес: 60.6 Желаемый вес: 55-58 День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14:

    @aminoexpert6080@aminoexpert60803 жыл бұрын

  • С гордостью заявляю. Спустя два месяца занятий через день (редко пропускала) эта тренировка стала для меня простой😊 Сегодня сделала в последний раз, пошла искать посложнее. Спасибо Наталья, вместе с Вами я победила 💪❤

    @user-eh4zw9cb7t@user-eh4zw9cb7t5 ай бұрын

    • Спасибо вам за вашу тренировку!! Делаю уже год, слетело около 30 килограммов!!! По началу сложновато, а потом каждый день как обычай

      @user-ls7bs3oc2f@user-ls7bs3oc2f4 ай бұрын

  • Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день. Сегодня 24.06.2020 Рост 160 см.Вес 93.2 кг Кардио: полчаса каждый день по утрам Бег:каждый вечер Питание : 1200 ккал Питье: 2 л воды напишу изменения через 2 недели Поддержите пожалуйста Залайкайте чтоб не потеряли

    @Kanya98@Kanya983 жыл бұрын

    • Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона

      @user-oz9pz3kg1l@user-oz9pz3kg1l3 жыл бұрын

    • @@user-oz9pz3kg1l а какие нужно брать тренировки с такого веса?

      @stixixx@stixixx3 жыл бұрын

    • Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно

      @Ss-te7fb@Ss-te7fb3 жыл бұрын

    • Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой

      @Ss-te7fb@Ss-te7fb3 жыл бұрын

    • Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости

      @user-bq8pw5hx2j@user-bq8pw5hx2j3 жыл бұрын

  • Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день... Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂

    @user-jl8xp4to7v@user-jl8xp4to7v4 жыл бұрын

    • Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)

      @lisaboo3564@lisaboo35643 жыл бұрын

    • Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻

      @user-go4te8ih4p@user-go4te8ih4p3 жыл бұрын

  • Спасибо, Вы просто умника. Искры позитива передались и мне и дочурке

    @user-vl6tv5qr6z@user-vl6tv5qr6z3 жыл бұрын

  • Я занимаюсь кардиотренировкой 2 месяца, по методу Верьёминой. Сегодня нашла эту тренировку решила попробовать. Ну скажу честно, просто 🔥, просто 💣! Мне очень понравилось! Так как я потела сегодня, я не потела никогда!!!!! Хотя я занималась по часу. Теперь буду заниматься только здесь! Спасибо большое!!

    @user-dt5rw1ql5v@user-dt5rw1ql5v2 жыл бұрын

  • Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉

    @tanusket@tanusket4 жыл бұрын

  • мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи

    @slesar__3003@slesar__30034 жыл бұрын

    • То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)

      @user-yx8xl7bf2m@user-yx8xl7bf2m4 жыл бұрын

    • @@user-yx8xl7bf2m +😂

      @victoriakurbatova4814@victoriakurbatova48143 жыл бұрын

    • @@user-yx8xl7bf2m то чувство, что живёшь в частном доме

      @westmakirnes4920@westmakirnes49203 жыл бұрын

  • НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ! начало: 28.08.2022 Тоже решила попробовать. Вес: 67,61 кг Рост: 167 см Желаемый вес: 60 кг Сяду на овсяную диету и главное не забывать про 2л воды в день. Ровно через неделю напишу результаты. Как бы не забыть(

    @pluvok5732@pluvok5732 Жыл бұрын

    • ровно неделя прошла, как результаты??

      @manya_02_@manya_02_ Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,

    @emiliyabalasheva7720@emiliyabalasheva77203 жыл бұрын

  • Вы еще живы? Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))

    @Loziya@Loziya4 жыл бұрын

    • этж бабская тренеровка

      @user-xt4sr8qh8u@user-xt4sr8qh8u4 жыл бұрын

    • @@user-xt4sr8qh8u Это Кардио овощ, для Всех!

      @fingeras7661@fingeras76614 жыл бұрын

  • Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.

    @user-ll9pc2rv5o@user-ll9pc2rv5o4 жыл бұрын

  • Наконец-то!!! Нашла то, что искала!действительно крутая тренировка! Спасибо)) без лишних слов, все четко и по делу))) ура)))

    @jenichka804@jenichka8043 жыл бұрын

  • Занимаюсь 3 месяц! Похудела, - 6 кг, подтягивается кожа, мышцы приходят в норму! Иногда бывает тяжело! Всем советую! Перешла на правильное питание, после шести не ем!

    @user-zv6rm3ke6m@user-zv6rm3ke6m3 жыл бұрын

    • Вы по этой программе зани маетесь? Сколько раз в неделю?

      @user-ck4iq8np1n@user-ck4iq8np1n3 жыл бұрын

    • Наталья Абдрахимова добрый вечер, да только по этой, занимаюсь каждый день с утра, очень рано встаю! Плюс правильное питание, по пятницам можно голодный день, пить только воду! Сначала очень тяжело, но когда появится результат, втягиваешься!

      @user-zv6rm3ke6m@user-zv6rm3ke6m3 жыл бұрын

    • Нужно не только кардио как бы выполнят а ещё и комлексы на все тело тогда результат будет намного лучше.

      @orkmini@orkmini3 жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍

    @user-ge7pz6cn3e@user-ge7pz6cn3e3 жыл бұрын

    • Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂

      @gelianice5623@gelianice56233 жыл бұрын

    • А как если не секре ???

      @aminasofiya8246@aminasofiya82463 жыл бұрын

    • @@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно

      @farshafeed4185@farshafeed41853 жыл бұрын

    • без пп?

      @dii02@dii023 жыл бұрын

    • @@dii02 c пп

      @user-ge7pz6cn3e@user-ge7pz6cn3e3 жыл бұрын

  • Я пока видео смотрела, уже устала

    @ledi3035@ledi30354 жыл бұрын

  • Наталья спасибо большое Вам. За 5 тренировок скинула 3 кг.Продолжаю.

    @user-fx4bo4np6k@user-fx4bo4np6k Жыл бұрын

  • Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.

    @user-jo1sd7eb8y@user-jo1sd7eb8y3 ай бұрын

  • Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))

    @user-dw9bz9jh5j@user-dw9bz9jh5j3 жыл бұрын

    • Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂

      @user-ng9bg3cf6d@user-ng9bg3cf6d3 ай бұрын

  • Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌

    @juliyabobko7236@juliyabobko72364 жыл бұрын

    • Это я с сестрой 😂

      @mikasssso@mikasssso4 жыл бұрын

    • О, привет карантинным 😂😂

      @panda20268@panda202684 жыл бұрын

    • Ну как продолжили?

      @divolk2809@divolk28094 жыл бұрын

    • Я тоже так коротаю будни

      @user-le2in2ft4x@user-le2in2ft4x4 жыл бұрын

    • А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать

      @ichigoohayo.9488@ichigoohayo.94884 жыл бұрын

  • Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.

    @user-ws8bl4vw8w@user-ws8bl4vw8w Жыл бұрын

  • Мне было тяжело дышать, а тренер делала упражнения и ещё разговаривала 🤤

    @millinavruzova4568@millinavruzova4568 Жыл бұрын

  • Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))

    @user-qu2hu9mf3e@user-qu2hu9mf3e4 жыл бұрын

    • Чё в тюрьме сидишь что ли

      @barsgore2686@barsgore26864 жыл бұрын

    • Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА

      @vpupok9413@vpupok94134 жыл бұрын

    • @@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам

      @user-qu2hu9mf3e@user-qu2hu9mf3e4 жыл бұрын

    • Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))

      @genesis8084@genesis80844 жыл бұрын

  • Всем привет хочу провести эксперимент 2 июня 2020 год Мой рост 155 см, вес 50.5 кг. Хочу похудеть до 45.00. Буду бегать в понедельник, среду и пятницу (пока что) Каждый день кататься на роликах в среднем 4 км Тренироваться вместе с этим каналом. Питаться на 1500 калорий и пить 1,5 литра воды По планам за месяц должна за месяц скинуть Залайкайте чтобы не забыла ещё сюда вернуться

    @starekonto813@starekonto8134 жыл бұрын

    • Ну как

      @user-fj4hw6uk9h@user-fj4hw6uk9h4 жыл бұрын

    • @@shrak4754 тоже хочу 65 кг. Рост 179 вес 69

      @user-eq7ic9lh8e@user-eq7ic9lh8e4 жыл бұрын

    • ДЕВОЧКИ! ДАВАЙТЕ ОТКРОЕМ БЕСЕДУ ПО ПОХУДЕНИЮ В ВК? ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ И ПИШИТЕ В ЛС, ЗАЙДУЛЛАЕВА АРАЙЛЫМ

      @aray8568@aray85684 жыл бұрын

    • @@shrak4754 я с вами✊

      @user-ry4tj9ju4f@user-ry4tj9ju4f4 жыл бұрын

    • Ого так много калорий, я ем 900-1000 больше не могу 😂

      @petsshow9833@petsshow98334 жыл бұрын

  • Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺

    @gameswithsisters1238@gameswithsisters12383 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам 💋💋💋 Я после вашего урока начала чувствовать себя увереннее

    @rozaysupova2675@rozaysupova26752 жыл бұрын

  • Кто смотрит на карантине?

    @symbatpernebay2199@symbatpernebay21994 жыл бұрын

    • 👍🏻🤣

      @Vkusnyj_Kanal@Vkusnyj_Kanal4 жыл бұрын

    • Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!! ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯

      @symbatpernebay2199@symbatpernebay21994 жыл бұрын

    • @@symbatpernebay2199 уже 412

      @shinigami5078@shinigami50783 жыл бұрын

    • @@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ

      @symbatpernebay2199@symbatpernebay21993 жыл бұрын

    • Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂

      @user-ub3ij4ji8k@user-ub3ij4ji8k3 жыл бұрын

  • Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯

    @user-jl4yc4nf6v@user-jl4yc4nf6v3 жыл бұрын

    • Какое питание?

      @user-to9jy6uo4b@user-to9jy6uo4b3 жыл бұрын

    • Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!

      @user-zz1pb5gg8y@user-zz1pb5gg8y Жыл бұрын

    • ну как первый день?)

      @hoholala@hoholala Жыл бұрын

    • Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !

      @user-jl4yc4nf6v@user-jl4yc4nf6v Жыл бұрын

    • ​​@@user-jl4yc4nf6v в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤

      @FuFu-dd2jv@FuFu-dd2jv5 ай бұрын

  • Тренировка просто супер!!! Спасибо вам большое.

    @user-se1kj4yu2c@user-se1kj4yu2c3 жыл бұрын

  • Очень жду еще тренировочек с Натальей.... Спасибо за все, что уже загружены! Было бы круто еще с фитболом что-то.

    @gameswithsisters1238@gameswithsisters12382 жыл бұрын

  • Я пока смотрела,уже похудела!Офигеть!🤣👍👍👏👌

    @grutti5758@grutti57584 жыл бұрын

    • 🤣

      @user-st9qr8dv6f@user-st9qr8dv6f3 жыл бұрын

  • Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️

    @user-kt3oj9it1j@user-kt3oj9it1j4 жыл бұрын

    • Есть результат?

      @user-sj5zn3xo2q@user-sj5zn3xo2q4 жыл бұрын

    • Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать

      @user-wc7gz3sf5k@user-wc7gz3sf5k4 жыл бұрын

    • Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения

      @user-kt3oj9it1j@user-kt3oj9it1j4 жыл бұрын

    • Аня 765_567 можно с тобой?😄

      @keshhha@keshhha4 жыл бұрын

    • Аня 765_567 ну как результат?

      @user-gi3gl6uj4u@user-gi3gl6uj4u4 жыл бұрын

  • Начинаю: 09.02.2021 Рост:169 Лет:15 Мальчик Вес:97 Желаемый вес:70 Результат буду кидать каждую неделю-или две Постараюсь делать каждый день Лайкать не надо, если что будет интересно пишите😁

    @werestfly3198@werestfly31983 жыл бұрын

    • неделя прошла

      @user-xn9bd6nh1j@user-xn9bd6nh1j3 жыл бұрын

    • @@user-xn9bd6nh1j сколько у тебя? Щас весь

      @salimbaeva_0570@salimbaeva_05703 жыл бұрын

    • ну как?

      @user-mp4mt4sk7c@user-mp4mt4sk7c3 жыл бұрын

    • Скажи пожалуйста есть результати?)

      @user-oz6uq9ne9v@user-oz6uq9ne9v3 жыл бұрын

    • @@user-oz6uq9ne9v скорее всего, он сдался

      @vinsetsn8845@vinsetsn88453 жыл бұрын

  • Всё классно, комплекс упражнений замечательный, но в конце занятия я думала отброшу коньки , но выжила ,пишу комендантский, а пот течёт рекой , спасибо

    @user-ci2kk2bf1o@user-ci2kk2bf1o3 жыл бұрын

  • Я 20 минут позанималась и вся жизнь перед глазами прошла, а она еще говорит во время тренировки 🤪

    @user-jm5wr9eu2f@user-jm5wr9eu2f3 жыл бұрын

  • начала делать 27.03 вес-56кг рацион питания остается таким же, позволяю есть всё буду писать прогресс (если он будет) сюда. залайкайте, чтобы не потерять

    @adinasharipova8369@adinasharipova83694 жыл бұрын

    • Ну что там? Есть какие то изменения?

      @user-gf7ki6fk7l@user-gf7ki6fk7l4 жыл бұрын

    • Уже целая неделя прошла, как дела?

      @elizavetamalugenko2259@elizavetamalugenko22594 жыл бұрын

    • Прошла неделя, можешь сказать результат)

      @Rodion_Skotosss@Rodion_Skotosss4 жыл бұрын

    • ну?

      @ingaserebriakova1688@ingaserebriakova16884 жыл бұрын

    • И?

      @user-tl1bx8ks7n@user-tl1bx8ks7n4 жыл бұрын

  • Если бы нельзя было нажать на паузу, я бы умерла. Спасибо, отличная тренировка!

    @user-gf6wp1of4x@user-gf6wp1of4x3 жыл бұрын

  • Сегодня с вами второй день,но без перерывчиков в минуту не получается)))Тренировка супер.Спасибо большое.

    @user-nu2yj1ih7e@user-nu2yj1ih7e2 жыл бұрын

  • Девушка: а теперь переходим к более сложным упражнениям. Я: КУДА СЛОЖНЕЕ? Я ТУТ ПОМИРАЮ! КУДА СЛОЖНЕЕ?

    @user-pv3ut2iu2r@user-pv3ut2iu2r3 жыл бұрын

  • Тренер: Так ещё чуть- чуть, осталось, совсем немного... Я: ууф, хорошо, а то я сейчас сдохну Тренер: Вы готовы? А теперь ещё быстрее Я: +_×/ Но Спасибо Вам большое! Это самая лучшая кардио тренировка, хоть и падаешь от изнеможения, но с таким тренером продолжаешь двигаться и делать дальше. С каждым разом буду выполнять упражнения все правильнее и легче.

    @sayenne8025@sayenne80253 жыл бұрын

  • Она: как себя чувствуете? Я: херово. Она : легко, правда.

    @irinalagytina3150@irinalagytina31503 жыл бұрын

    • 😂

      @anyutasp.6834@anyutasp.68343 жыл бұрын

  • Шикарная тренировка! Спасибо большое

    @salatynkhodzhalyieva5213@salatynkhodzhalyieva52133 жыл бұрын

  • Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку. Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂 Очень приятная девушка. Буду дальше заниматься)

    @nastiagodovanets5364@nastiagodovanets53644 жыл бұрын

  • Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь

    @svetlanad.7439@svetlanad.74394 жыл бұрын

    • Все можно, главное не останавливаться!)

      @user-jc8md5qi6e@user-jc8md5qi6e4 жыл бұрын

    • Такого достичь? Внешне обычная фигура.

      @majinboo2549@majinboo25494 жыл бұрын

    • @@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный

      @-0160@-01604 жыл бұрын

    • @@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже

      @majinboo2549@majinboo25494 жыл бұрын

    • @@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.

      @user-tl1bx8ks7n@user-tl1bx8ks7n4 жыл бұрын

  • Я жива!!! Замечательная подача, ничего лишнего!!! Спасибо!!!

    @user-ht7iq3ld4i@user-ht7iq3ld4i3 жыл бұрын

  • Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!

    @user-bc4zt4xo6t@user-bc4zt4xo6t2 жыл бұрын

  • Я сдох через 10 мин после слов "вы еще живы?"))))

    @user-bp8tl7th2z@user-bp8tl7th2z4 жыл бұрын

    • 😁 хаха

      @lanakirs@lanakirs4 жыл бұрын

    • Я через 8 минут, но когда 2 раз начала делать сдохла на 20 минут

      @kiyori2817@kiyori28174 жыл бұрын

    • Я в 20 минуте

      @user-bm4vf8pb2n@user-bm4vf8pb2n4 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂 не умираааайтеее

      @brokenangel4650@brokenangel46504 жыл бұрын

    • 8 минут и я в ауте. Семь потов сошло,жесть

      @rossomahaua1697@rossomahaua16974 жыл бұрын

  • Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.

    @vormand5964@vormand59644 жыл бұрын

    • Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем

      @elenasor3874@elenasor38744 жыл бұрын

  • Мое любимое кардио!!! Наталья, благодарю!!!

    @user-bc4zt4xo6t@user-bc4zt4xo6t3 жыл бұрын

  • отличное кардио...спасибо! главное, что комментарии тренера короткие, ясные и без молока...за это тоже спасибо!

    @vsehochuha@vsehochuha3 жыл бұрын

  • Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" ))))) После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**

    @Kate-zv1ez@Kate-zv1ez4 жыл бұрын

  • То чувство когда стоишь в планке-скалолаз на 12:30 мин и по носу как им крана струйкой льётся пот😂😂

    @ryamyand2914@ryamyand29143 жыл бұрын

    • Prrttt

      @user-ey5pd3gh2r@user-ey5pd3gh2r3 жыл бұрын

  • Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!

    @ullddd21@ullddd219 ай бұрын

  • Сегодня 5 день тренировки, занимаюсь через один день, уже хорошо совсем не сложно, очень нравиться, без лишней болтовни, я в восторге 💪

    @user-on7xc7ro3v@user-on7xc7ro3v3 жыл бұрын

    • Помогает худеть???

      @user-zx8mz2pe3e@user-zx8mz2pe3e2 жыл бұрын

  • Проделала 10 минут тренировки, чуть не задохнулась. Потом востанивливала дыхание минут 15🤡👍

    @user-mj7jz1xl8u@user-mj7jz1xl8u4 жыл бұрын

  • офигеть, я постоянно занималась по Хлои Тинг, всегда была активным человеком, то приседала, то отжималась и т.д, но здесь меня хватило на 15 минут ☹️ я разочарована собой, но пропотела в разы больше обычного, поэтому ближайшие недели буду заниматься по этому видео

    @user-gj1pd7zv2q@user-gj1pd7zv2q3 жыл бұрын

  • Спасибо за отличную тренировку, стараюсь делать 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе

    @pavelsorokin5512@pavelsorokin55122 жыл бұрын
KZhead